{"id":8566,"date":"2023-11-22T00:00:00","date_gmt":"2023-11-21T23:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/instrid.sk\/uncategorized\/detska-obezita-rapidne-vzrastla-ako-vedia-rodicia-pomoct-svojim-detom-s-nadvahou\/"},"modified":"2023-11-22T00:00:00","modified_gmt":"2023-11-21T23:00:00","slug":"detska-obezita-rapidne-vzrastla-ako-vedia-rodicia-pomoct-svojim-detom-s-nadvahou","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/instrid.sk\/en\/archiv\/detska-obezita-rapidne-vzrastla-ako-vedia-rodicia-pomoct-svojim-detom-s-nadvahou\/","title":{"rendered":"Detsk\u00e1 obezita rap\u00eddne vzr\u00e1stla. Ako vedia rodi\u010dia pom\u00f4c\u0165 svoj\u00edm de\u0165om s nadv\u00e1hou?"},"content":{"rendered":"

Detsk\u00e1 obezita je komplexn\u00e9 ochorenie, ktor\u00e9 m\u00f4\u017ee vies\u0165 k celo\u017eivotn\u00fdm komplik\u00e1ci\u00e1m.<\/strong><\/p>\n

Vidie\u0165, ako va\u0161e die\u0165a rie\u0161i probl\u00e9my s hmotnos\u0165ou, m\u00f4\u017ee by\u0165 srdcerv\u00face. Je v\u0161ak d\u00f4le\u017eit\u00e9 ho podporova\u0165, bez oh\u013eadu na jeho v\u00e1hu.<\/p>\n

Nadv\u00e1he u det\u00ed m\u00f4\u017eete pred\u00eds\u0165<\/strong> tak, \u017ee nau\u010d\u00edte svoje die\u0165a zdrav\u00fdm stravovac\u00edm n\u00e1vykom<\/strong> a povzbud\u00edte ho, aby zostalo fyzicky akt\u00edvne.<\/strong><\/p>\n

Rodi\u010dia poskytuj\u00fa svojim de\u0165om potravinov\u00e9 prostredie pre prv\u00e9 sk\u00fasenosti s jedlom.<\/strong><\/p>\n

Pre\u010do je detsk\u00e1 obezita probl\u00e9mom?<\/strong><\/h3>\n

Detsk\u00e1 obezita je jedn\u00fdm z najv\u00e1\u017enej\u0161\u00edch probl\u00e9mov verejn\u00e9ho zdravia 21. storo\u010dia<\/strong>.<\/p>\n

Tento probl\u00e9m je glob\u00e1lny a neust\u00e1le postihuje mnoh\u00e9 krajiny s n\u00edzkym a stredn\u00fdm pr\u00edjmom, najm\u00e4 v mestskom prostred\u00ed. Prevalencia sa zv\u00fd\u0161ila alarmuj\u00facou r\u00fdchlos\u0165ou,<\/strong> uv\u00e1dza sa v \u010dl\u00e1nku N\u00e1rodn\u00e9ho centra pre biotechnologick\u00e9 inform\u00e1cie.<\/p>\n

Deti s obezitou s\u00fa vystaven\u00e9 vy\u0161\u0161iemu riziku vzniku mnoh\u00fdch zdravotn\u00fdch stavov<\/strong> a chor\u00f4b, tvrd\u00ed port\u00e1l my.clevelandclinic.org.<\/p>\n

S\u00fa to napr\u00edklad:<\/p>\n

    \n
  • Astma<\/strong><\/li>\n
  • Diabetes 2. typu<\/strong><\/li>\n
  • Vysok\u00fd krvn\u00fd tlak (hypertenzia)<\/strong><\/li>\n
  • Vysok\u00fd cholesterol<\/strong><\/li>\n
  • Ochorenie srdca<\/strong><\/li>\n
  • M\u0155tvica<\/strong><\/li>\n
  • Muskuloskelet\u00e1lne poruchy, ako je osteoartrit\u00edda<\/strong><\/li>\n
  • Ur\u010dit\u00e9 druhy rakoviny, vr\u00e1tane rakoviny hrub\u00e9ho \u010dreva a rakoviny prsn\u00edka<\/strong><\/li>\n
  • Mastn\u00e1 pe\u010de\u0148<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n

    Okrem toho deti, ktor\u00e9 maj\u00fa obezitu, s\u00fa vystaven\u00e9 vy\u0161\u0161iemu riziku, \u017ee za\u017eij\u00fa \u0161ikanovanie, soci\u00e1lnu izol\u00e1ciu, n\u00edzke sebavedomie alebo depresiu.<\/strong><\/p>\n

    Ak\u00e1 \u010dast\u00e1 je detsk\u00e1 obezita?<\/strong><\/h3>\n

    Pod\u013ea najnov\u0161\u00edch \u0161tatist\u00edk Svetovej zdravotn\u00edckej organiz\u00e1cie (WHO) detsk\u00e1 obezita na\u010falej st\u00fapa<\/strong>. Ned\u00e1vne \u0161tatistiky ukazuj\u00fa, \u017ee v\u00a0roku 2019 malo nadv\u00e1hu alebo obezitu pod\u013ea odhadov 38,2 mili\u00f3na<\/strong> det\u00ed mlad\u0161\u00edch ako 5 rokov<\/strong>.<\/p>\n

    Nadv\u00e1ha a obezita, ktor\u00e1 sa kedysi pova\u017eovala za probl\u00e9m krajiny s vysok\u00fdmi pr\u00edjmami, je v s\u00fa\u010dasnosti na vzostupe v krajin\u00e1ch s n\u00edzkymi a stredn\u00fdmi pr\u00edjmami, najm\u00e4 v mestskom prostred\u00ed.<\/p>\n

    Prevalencia nadv\u00e1hy a obezity medzi de\u0165mi a dospievaj\u00facimi vo veku 5-19 rokov dramaticky vzr\u00e1stla z iba 4 %<\/strong> v roku 1975<\/strong> na nie\u010do vy\u0161e 18 % v roku 2016<\/strong>.<\/p>\n

    Zatia\u013e \u010do v roku 1975 bolo ob\u00e9znych takmer 1 %<\/strong> det\u00ed a dospievaj\u00facich vo veku 5 \u2013 19 rokov, v roku 2016 bolo ob\u00e9znych viac ako 124 mili\u00f3nov det\u00ed a dospievaj\u00facich (6 % diev\u010dat a 8 % chlapcov<\/strong>).<\/p>\n

    Koho postihuje detsk\u00e1 obezita?<\/strong><\/h3>\n

    Tento typ ochorenia m\u00f4\u017ee postihn\u00fa\u0165 ka\u017ed\u00e9 die\u0165a,<\/strong> no u niektor\u00fdch skup\u00edn je \u010dastej\u0161ia.<\/p>\n

    Socioekonomick\u00fd status a etnick\u00e1 pr\u00edslu\u0161nos\u0165 na\u010falej zohr\u00e1vaj\u00fa \u00falohu vo frekvencii detskej obezity.<\/strong><\/p>\n

    Ned\u00e1vne \u0161tatistiky ukazuj\u00fa, \u017ee miera detskej obezity klesla, ke\u010f sa zv\u00fd\u0161il stupe\u0148 vzdelania hlavy dom\u00e1cnosti.<\/strong><\/p>\n

    V skupine s najni\u017e\u0161\u00edm pr\u00edjmom<\/strong> malo obezitu 18,9 %<\/strong> det\u00ed a dospievaj\u00facich. V skupine s najvy\u0161\u0161\u00edm pr\u00edjmom malo obezitu 10,9 %<\/strong> det\u00ed a dospievaj\u00facich.<\/p>\n

    \u010co sp\u00f4sobuje toto ochorenie u det\u00ed?<\/strong><\/h3>\n

    Detsk\u00e1 obezita je komplikovan\u00e9 ochorenie, ktor\u00e9 m\u00e1 mnoho prispievaj\u00facich faktorov.<\/strong> Nie je to lenivos\u0165 alebo nedostatok v\u00f4le.<\/p>\n

    Va\u0161e die\u0165a potrebuje na rast a v\u00fdvoj ur\u010dit\u00e9 mno\u017estvo kal\u00f3ri\u00ed, uv\u00e1dza my.clevelandclinic.org.<\/p>\n

    Ke\u010f v\u0161ak prijm\u00fa viac kal\u00f3ri\u00ed, ako spotrebuj\u00fa<\/strong>, ich telo uklad\u00e1 \u010fal\u0161ie kal\u00f3rie ako tuk. Deti priberaj\u00fa na v\u00e1he z mnoh\u00fdch rovnak\u00fdch d\u00f4vodov ako dospel\u00ed<\/strong>.<\/p>\n

    Pr\u00ed\u010diny detskej obezity zah\u0155\u0148aj\u00fa:<\/p>\n

    Spr\u00e1vanie<\/strong><\/h4>\n

    Spolo\u010dn\u00e9 rodinn\u00e9 spr\u00e1vanie, ako s\u00fa stravovacie n\u00e1vyky a ne\u010dinnos\u0165<\/strong>, m\u00f4\u017ee prispie\u0165 k detskej obezite. Rovnov\u00e1ha spotrebovan\u00fdch kal\u00f3ri\u00ed a sp\u00e1len\u00fdch kal\u00f3ri\u00ed zohr\u00e1va \u00falohu pri ur\u010dovan\u00ed hmotnosti v\u00e1\u0161ho die\u0165a\u0165a.<\/p>\n

    Zanepr\u00e1zdnen\u00e9 rodiny<\/strong> konzumuj\u00fa viac potrav\u00edn a n\u00e1pojov s vysok\u00fdm obsahom tuku<\/strong>, cukru a kal\u00f3ri\u00ed.<\/p>\n

    Tieto potraviny a n\u00e1poje maj\u00fa tendenciu ma\u0165 n\u00edzky obsah vitam\u00ednov,<\/strong> miner\u00e1lov a in\u00fdch \u017eivotne d\u00f4le\u017eit\u00fdch \u017eiv\u00edn. <\/strong><\/p>\n

    Z\u00e1rove\u0148 mnoh\u00e9 deti tr\u00e1via menej \u010dasu vonku a viac \u010dasu s\u00fa neakt\u00edvne vo vn\u00fatri. Ke\u010f\u017ee popularita videohier, tabletov a smartf\u00f3nov neust\u00e1le rastie, po\u010det hod\u00edn ne\u010dinnosti sa m\u00f4\u017ee len zvy\u0161ova\u0165.<\/strong><\/p>\n

    Genetika<\/strong><\/h4>\n

    Genetick\u00e9 faktory m\u00f4\u017eu zv\u00fd\u0161i\u0165 pravdepodobnos\u0165<\/strong>, \u017ee die\u0165a bude ma\u0165 obezitu. Deti, ktor\u00fdch rodi\u010dia alebo s\u00farodenci maj\u00fa obezitu, m\u00f4\u017eu ma\u0165 zv\u00fd\u0161en\u00e9 riziko, \u017ee sa u nich tento stav vyvinie.<\/p>\n

    \u0160t\u00fadie uk\u00e1zali, \u017ee r\u00f4zne g\u00e9ny m\u00f4\u017eu prispieva\u0165 k pr\u00edrastku hmotnosti. Hoci sa probl\u00e9my s hmotnos\u0165ou vyskytuj\u00fa v rodin\u00e1ch, nie u v\u0161etk\u00fdch det\u00ed s rodinnou anamn\u00e9zou obezity sa rozvinie.<\/p>\n

    Komunita<\/strong><\/h4>\n

    Miesto, kde va\u0161e die\u0165a \u017eije, m\u00f4\u017ee ma\u0165 priamy vplyv na riziko vzniku obezity.<\/p>\n

    Potraviny a n\u00e1poje, ktor\u00e9 \u0161koly a \u0161k\u00f4lky pod\u00e1vaj\u00fa v\u00e1\u0161mu die\u0165a\u0165u, maj\u00fa priamy vplyv na jeho stravovacie n\u00e1vyky<\/strong>. Tie\u017e prispievaj\u00fa k mno\u017estvu fyzickej aktivity<\/strong>, ktor\u00fa va\u0161e die\u0165a dost\u00e1va ka\u017ed\u00fd de\u0148.<\/p>\n

    Reklama<\/strong><\/h4>\n

    Reklama na re\u0165azce r\u00fdchleho ob\u010derstvenia a nezdrav\u00e9 ob\u010derstvenie m\u00f4\u017eu takisto prispieva\u0165 ku nezdrav\u00e9mu stravovaniu u\u00a0det\u00ed a\u00a0podpory v\u00fdvoja obezity u\u00a0det\u00ed. <\/strong><\/p>\n

    Deti vidia najm\u00e4 reklamy v telev\u00edzii, na svojich smartf\u00f3noch, na internete \u010di na bilboardoch.<\/p>\n

    \u010castej\u0161ie maj\u00fa tieto prezentovan\u00e9 potraviny ve\u013ea kal\u00f3ri\u00ed, cukrov, tukov alebo sa dod\u00e1vaj\u00fa vo ve\u013ek\u00fdch porci\u00e1ch.<\/strong><\/p>\n

    Ako m\u00f4\u017eem pom\u00f4c\u0165 svojmu die\u0165a\u0165u, ak m\u00e1 obezitu?<\/strong><\/h3>\n

    Najd\u00f4le\u017eitej\u0161ia vec, ktor\u00fa m\u00f4\u017eete urobi\u0165, aby ste svojmu die\u0165a\u0165u pomohli, je zamera\u0165 sa na jeho zdravie, nie na v\u00e1hu.<\/strong> Je ve\u013emi d\u00f4le\u017eit\u00e9, aby ste svoje die\u0165a podporovali na jeho ceste k lep\u0161iemu zdraviu.<\/p>\n

    Je tie\u017e d\u00f4le\u017eit\u00e9 hovori\u0165 so svoj\u00edm die\u0165a\u0165om o jeho hmotnosti bez odsudzovania.<\/strong><\/p>\n

    Mali by ste mu dovoli\u0165, aby sa s vami podelilo o svoje obavy. Svojmu die\u0165a\u0165u m\u00f4\u017eete pom\u00f4c\u0165 postupnou zmenou fyzickej aktivity a stravovac\u00edch n\u00e1vykov va\u0161ej rodiny.<\/p>\n

    Takto m\u00f4\u017ee cel\u00e1 va\u0161a rodina profitova\u0165 z nov\u00e9ho zdrav\u00e9ho spr\u00e1vania.<\/strong><\/p>\n

    Cho\u010fte pr\u00edkladom,<\/strong> ak va\u0161e die\u0165a vid\u00ed, \u017ee ste fyzicky akt\u00edvny a bav\u00edte sa, je pravdepodobnej\u0161ie, \u017ee bude akt\u00edvne a zostane akt\u00edvne po zvy\u0161ok svojho \u017eivota.<\/p>\n

    Napl\u00e1nujte si rodinn\u00e9 aktivity, ktor\u00e9 zabezpe\u010dia pohyb v\u0161etk\u00fdm \u010dlenom va\u0161ej rodiny<\/strong>. Tieto aktivity m\u00f4\u017eu zah\u0155\u0148a\u0165 ch\u00f4dzu, jazdu na bicykli, pl\u00e1vanie \u010di turistiku.<\/p>\n

    Je d\u00f4le\u017eit\u00e9 pom\u00f4c\u0165 die\u0165a\u0165u n\u00e1js\u0165 fyzick\u00e9 aktivity, ktor\u00e9 sa mu p\u00e1\u010dia a ktor\u00e9 nie s\u00fa pr\u00edli\u0161 \u0165a\u017ek\u00e9.<\/p>\n

    Americk\u00e1 akad\u00e9mia rodinn\u00fdch lek\u00e1rov (AAFP) odpor\u00fa\u010da, aby sa v\u0161etky deti z\u00fa\u010dast\u0148ovali na fyzickej aktivite<\/strong> aspo\u0148 v priemere 30-60 min\u00fat denne<\/strong>.<\/p>\n

    AAFP nab\u00e1da rodi\u010dov a \u0161koly, aby sa fyzick\u00e1 aktivita<\/strong> stala prioritou.<\/strong> V dom\u00e1cnosti aj v \u0161kole by sa malo zabr\u00e1ni\u0165 pred\u013a\u017eenej fyzickej ne\u010dinnosti.<\/p>\n

    Ako m\u00f4\u017eem nau\u010di\u0165 svoje die\u0165a zdrav\u00fdm stravovac\u00edm n\u00e1vykom?<\/strong><\/h3>\n
      \n
    • Bu\u010fte dobr\u00fdm vzorom. Vyberte si zdrav\u00e9 jedl\u00e1 a ob\u010derstvenie pre seba.<\/li>\n
    • Majte doma k dispoz\u00edcii zdrav\u00e9 ob\u010derstvenie<\/strong>, napr\u00edklad ovocie, ako jablk\u00e1 a ban\u00e1ny a surov\u00fa zeleninu, ako je mrkva, \u0161al\u00e1t \u010di zeler.<\/li>\n
    • Do jed\u00e1l, ktor\u00e9 pripravujete, zahr\u0148te ve\u013ea bielkov\u00edn, zeleniny, strukov\u00edn, r\u00fdb alebo orechov.<\/strong><\/li>\n
    • Bu\u010fte vytrval\u00ed vo svojom \u00fasil\u00ed zav\u00e1dza\u0165 zdrav\u00e9 jedl\u00e1. Nie v\u017edy s\u00fa deti hne\u010f otvoren\u00e9 nov\u00fdm veciam. Ak budete na\u010falej pon\u00faka\u0165 zdrav\u00e9 mo\u017enosti, zlep\u0161\u00edte \u0161ance, \u017ee si va\u0161e die\u0165a osvoj\u00ed zdrav\u00e9 stravovacie n\u00e1vyky.<\/li>\n
    • Vyhnite sa r\u00fdchlemu ob\u010derstveniu<\/strong>. Ak sa stravujete vo fastfoodoch alebo re\u0161taur\u00e1ci\u00e1ch, vyberte si tie najzdrav\u0161ie dostupn\u00e9 mo\u017enosti.<\/li>\n
    • Zabudnite na \u201epravidlo \u010dist\u00e9ho taniera\u201c. Nechajte svoje die\u0165a presta\u0165 jes\u0165, ke\u010f sa c\u00edti pln\u00e9.<\/strong><\/li>\n
    • Uspokojujte nutri\u010dn\u00e9 potreby predov\u0161etk\u00fdm z potrav\u00edn a n\u00e1pojov.<\/li>\n
    • Venujte pozornos\u0165 ve\u013ekosti porcie.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n

      \u010cas pred obrazovkou <\/strong><\/h4>\n

      Obmedzte \u010das str\u00e1ven\u00fd pred obrazovkou v\u00e1\u0161ho die\u0165a\u0165a na maxim\u00e1lne 1 a\u017e 2 hodiny denne. <\/strong><\/p>\n

      \u010cas str\u00e1ven\u00fd pred obrazovkou zah\u0155\u0148a hranie videohier alebo po\u010d\u00edta\u010dov\u00fdch hier, surfovanie na internete, p\u00edsanie textov\u00fdch spr\u00e1v a sledovanie telev\u00edzie.<\/strong> Dajte dobr\u00fd pr\u00edklad t\u00fdm, \u017ee obmedz\u00edte aj vy \u010das<\/strong> str\u00e1ven\u00fd pred obrazovkou.<\/p>\n

      Prevencia<\/strong><\/h4>\n

      Neexistuj\u00fa \u017eiadne jednoduch\u00e9 rie\u0161enia<\/strong> na boj proti detskej obezite. Ale rodi\u010dia a opatrovatelia m\u00f4\u017eu pom\u00f4c\u0165 s prevenciou detskej obezity mnoh\u00fdmi sp\u00f4sobmi.<\/p>\n

      Rodi\u010dia m\u00f4\u017eu ovplyvni\u0165 detsk\u00fa obezitu prechodom na zdrav\u00e9 n\u00e1vyky.<\/strong><\/p>\n

      Zn\u00ed\u017ete pr\u00edjem cukru. Ak je va\u0161e die\u0165a star\u0161ie ako dva roky, cukor by mal tvori\u0165 menej ako 10 % jeho denn\u00fdch kal\u00f3ri\u00ed. <\/strong><\/p>\n

      Vyhnite sa n\u00e1pojom naplnen\u00fdm cukrom<\/strong> a namiesto toho pon\u00faknite vodu alebo mlieko.<\/p>\n

      Deti mlad\u0161ie ako 2 roky by nemali ma\u0165 vo svojej strave \u017eiadny pridan\u00fd cukor.<\/strong><\/p>\n

      Podporujte lep\u0161\u00ed a kvalitnej\u0161\u00ed sp\u00e1nok.<\/strong> Deti vo veku 6 a\u017e 12 rokov potrebuj\u00fa spa\u0165 ka\u017ed\u00fa noc 9 a\u017e 12 hod\u00edn.<\/strong><\/p>\n

      Adolescenti vo veku 13 a\u017e 18 rokov potrebuj\u00fa spa\u0165 ka\u017ed\u00fa noc osem a\u017e desa\u0165 hod\u00edn.<\/strong><\/p>\n

      Zl\u00fd sp\u00e1nok m\u00f4\u017ee vies\u0165 k obezite<\/strong>, preto\u017ee va\u0161e die\u0165a chce jes\u0165 viac a by\u0165 menej fyzicky akt\u00edvne.<\/p>\n

      Stravovacie n\u00e1vyky u det\u00ed by sme nemali podce\u0148ova\u0165 u\u017e od ich narodenia<\/strong>, preto\u017ee nevyv\u00e1\u017eenou stravou a nedostatkom pohybu im m\u00f4\u017eeme u\u0161kodi\u0165 a privodi\u0165 r\u00f4zne ochorenia.<\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Detsk\u00e1 obezita je komplexn\u00e9 ochorenie, ktor\u00e9 m\u00f4\u017ee vies\u0165 k celo\u017eivotn\u00fdm komplik\u00e1ci\u00e1m. Vidie\u0165, ako va\u0161e die\u0165a rie\u0161i probl\u00e9my s hmotnos\u0165ou, m\u00f4\u017ee by\u0165 srdcerv\u00face. Je v\u0161ak d\u00f4le\u017eit\u00e9<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[51],"tags":[],"class_list":["post-8566","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-archiv","two-columns"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/instrid.sk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8566","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/instrid.sk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/instrid.sk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/instrid.sk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/instrid.sk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8566"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/instrid.sk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8566\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/instrid.sk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8566"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/instrid.sk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8566"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/instrid.sk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8566"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}