{"id":8715,"date":"2024-03-12T00:00:00","date_gmt":"2024-03-11T23:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/instrid.sk\/uncategorized\/sedave-zamestnanie-zvysuje-riziko-predcasneho-umrtia-ani-cvicenie-nas-nezachrani\/"},"modified":"2024-03-12T00:00:00","modified_gmt":"2024-03-11T23:00:00","slug":"sedave-zamestnanie-zvysuje-riziko-predcasneho-umrtia-ani-cvicenie-nas-nezachrani","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/instrid.sk\/en\/archiv\/sedave-zamestnanie-zvysuje-riziko-predcasneho-umrtia-ani-cvicenie-nas-nezachrani\/","title":{"rendered":"Sedav\u00e9 zamestnanie zvy\u0161uje riziko pred\u010dasn\u00e9ho \u00famrtia: Ani cvi\u010denie n\u00e1s nezachr\u00e1ni!"},"content":{"rendered":"

O negat\u00edvnych dopadoch sedav\u00e9ho zamestnania na na\u0161e zdravie u\u017e nepochybuje sn\u00e1\u010f nikto. Vedci z Kalifornskej univerzity v San Diegu teraz pri\u0161li s \u010fal\u0161\u00edm zisten\u00edm. Pr\u00e1ve vyh\u00fdbanie sa dlhodob\u00e9mu sedeniu m\u00f4\u017ee by\u0165 tajomstvom dlh\u0161ieho \u017eivota,<\/strong> informuje port\u00e1l StudyFinds.<\/p>\n

Najnov\u0161\u00ed v\u00fdskum uk\u00e1zal, \u017ee u star\u0161\u00edch \u017eien, ktor\u00e9 denne presedeli 11,7 a viac hod\u00edn, st\u00faplo riziko \u00famrtia o 30 percent, a to dokonca aj v pr\u00edpade, \u017ee intenz\u00edvne cvi\u010dili!<\/strong><\/p>\n

Spoluautor \u0161t\u00fadie Steve Nguyen, ktor\u00fd p\u00f4sob\u00ed ako odborn\u00fd asistent na Herbert Wertheim School of Public Health and Human Longevity Science pri Kalifornskej univerzite v San Diegu, pou\u017eil na svoju pr\u00e1cu pomerne p\u00f4sobiv\u00fa vzorku.<\/p>\n

8-ro\u010dn\u00fd v\u00fdskum na star\u0161\u00edch \u017een\u00e1ch<\/h3>\n

T\u00edm odborn\u00edkov sk\u00famal dobu str\u00e1ven\u00fa seden\u00edm a meral tie\u017e denn\u00e9 aktivity \u00fa\u010dastn\u00edkov. \u00dadaje boli z\u00edskan\u00e9 z monitorov, ktor\u00e9 nosilo 6 489 \u017eien vo veku 63 a\u017e 99 rokov<\/strong> po dobu jedn\u00e9ho t\u00fd\u017ed\u0148a.<\/p>\n

Vedci \u010falej sledovali \u00fa\u010dastn\u00ed\u010dky po dobu \u00f4smich rokov a zis\u0165ovali, \u010di niektor\u00e1 zo \u017eien nezomrela.<\/p>\n

Pou\u017eit\u00e9 \u00fadaje boli p\u00f4vodne zhroma\u017eden\u00e9 po\u010das \u0161t\u00fadie vedenej Andreou LaCroix \u2013 uzn\u00e1vanou profesorkou na Herbert Wertheim School of Public Health. Ide o rozsiahly dlhodob\u00fd n\u00e1rodn\u00fd projekt nazvan\u00fd Women’s Health Initiative (WHI), ktor\u00fd sa za\u010dal v roku 1991 a prebieha dodnes.<\/p>\n

T\u00e1to \u0161t\u00fadia je prv\u00e1, ktor\u00e1 vyu\u017e\u00edva nov\u00fd a overen\u00fd algoritmus strojov\u00e9ho u\u010denia<\/strong> (ozna\u010dovan\u00fd ako CHAP) za \u00fa\u010delom anal\u00fdzy vz\u0165ahu sp\u00e1jaj\u00faceho celkov\u00fa dobu sedenia s rizikom pred\u010dasn\u00e9ho \u00famrtia.<\/p>\n

\u201eSedav\u00e9 spr\u00e1vanie je definovan\u00e9 ako ak\u00e9ko\u013evek bdel\u00e9 jednanie zah\u0155\u0148aj\u00face sedenie alebo le\u017eanie s n\u00edzkym energetick\u00fdm v\u00fddajom,\u201c<\/em><\/strong> uv\u00e1dza Nguyen v univerzitnej spr\u00e1ve.<\/p>\n U star\u0161\u00edch \u017eien, ktor\u00e9 denne presedeli 11,7 a viac hod\u00edn, st\u00faplo riziko \u00famrtia o 30 percent, a to dokonca aj v pr\u00edpade, \u017ee intenz\u00edvne cvi\u010dili! Zdroj: unsplash.com\n

Pom\u00e1hal modern\u00fd algoritmus<\/h3>\n

\u201ePredch\u00e1dzaj\u00face techniky na ur\u010denie sedav\u00e9ho spr\u00e1vania pou\u017e\u00edvali rozhodovacie hranice, ktor\u00e9 identifikovali n\u00edzky alebo ch\u00fdbaj\u00faci pohyb. Algoritmus CHAP bol vyvinut\u00fd s vyu\u017eit\u00edm strojov\u00e9ho u\u010denia, \u010do je druh umelej inteligencie, ktor\u00fd zv\u00fd\u0161il jeho schopnos\u0165 presne rozli\u0161ova\u0165 medzi st\u00e1t\u00edm a seden\u00edm,\u201c<\/strong><\/em> vysvet\u013euje Steve Nguyen najv\u00e4\u010d\u0161ie v\u00fdhody pou\u017eit\u00e9ho pr\u00edstupu.<\/p>\n

Doladenie detekcie \u201esedenia\u201c pomohlo Nguyenovi oddeli\u0165 a lep\u0161ie vyhodnoti\u0165 celkov\u00fd \u010das str\u00e1ven\u00fd seden\u00edm a obvykl\u00fa d\u013a\u017eku trvania sedenia.<\/p>\n

Dlhodobo je pritom zn\u00e1me, \u017ee sedav\u00e9 zamestnanie vo v\u0161eobecnosti nie je zdrav\u00e9, preto\u017ee zni\u017euje svalov\u00e9 kontrakcie, prietok krvi a metabolizmus gluk\u00f3zy.<\/strong><\/p>\n

\u201eKe\u010f sed\u00edte, prietok krvi v tele sa spoma\u013euje, \u010do zni\u017euje vstreb\u00e1vanie gluk\u00f3zy. Va\u0161e svaly sa tak nes\u0165ahuj\u00fa, tak\u017ee \u010doko\u013evek, \u010do vy\u017eaduje spotrebu kysl\u00edka na pohyb svalov, sa zni\u017euje, a v\u00e1\u0161 tep je n\u00edzky,\u201c<\/em><\/strong> vysvet\u013euje z\u00e1kladn\u00e9 princ\u00edpy riz\u00edk sedav\u00e9ho zamestnania profesorka LaCroix.<\/p>\n

Ani cvi\u010denie nepom\u00e1ha zni\u017eova\u0165 rizik\u00e1<\/h3>\n

\u017dia\u013e, zistilo sa, \u017ee cvi\u010denie nedok\u00e1\u017ee tieto negat\u00edvne \u00fa\u010dinky zvr\u00e1ti\u0165. Uk\u00e1zalo sa, \u017ee bez oh\u013eadu na to, \u010di sa \u017eeny venovali fyzickej aktivite strednej a\u017e vysokej intenzity, alebo len v malom mno\u017estve, vykazovali rovnako zv\u00fd\u0161en\u00e9 riziko pred\u010dasn\u00e9ho \u00famrtia.<\/p>\n

\u201eKe\u010f si d\u00e1m r\u00fdchlu hodinov\u00fa prech\u00e1dzku, ale zvy\u0161ok d\u0148a sed\u00edm, st\u00e1le sa hromadia v\u0161etky negat\u00edvne \u00fa\u010dinky na m\u00f4j metabolizmus,\u201c<\/em> <\/strong>objas\u0148uje LaCroix.<\/p>\n

\u201eRiziko za\u010d\u00edna st\u00fapa\u0165, ke\u010f sed\u00edte pribli\u017ene 11 hod\u00edn denne a v pr\u00edpade, \u017ee sed\u00edte dlho v jednom kuse. Napr\u00edklad sedenie dlh\u0161ie ako 30 min\u00fat je spojen\u00e9 s vy\u0161\u0161\u00edm rizikom ako sedenie iba 10 min\u00fat. V\u00e4\u010d\u0161ina \u013eud\u00ed nebude vst\u00e1va\u0165 \u0161es\u0165kr\u00e1t za hodinu, ale mo\u017eno by mohli vsta\u0165 raz za hodinu alebo ka\u017ed\u00fdch 20 min\u00fat. Nemusia pritom nikam \u00eds\u0165, sta\u010d\u00ed, ke\u010f chv\u00ed\u013eu postoja,\u201c<\/strong><\/em> odpor\u00fa\u010da odborn\u00ed\u010dka.<\/p>\n Ak dlhodobo sed\u00edte, sna\u017ete sa postavi\u0165 aspo\u0148 jedenkr\u00e1t za hodinu. Zdroj: unsplash.com\n

Nguyen podot\u00fdka, \u017ee nie ka\u017ed\u00e9 sedenie je rovnak\u00e9. \u201eKe\u010f sa pozrieme \u010falej ne\u017e len na kardiovaskul\u00e1rne ochorenie, m\u00f4\u017eeme za\u010da\u0165 uva\u017eova\u0165 o kognit\u00edvnych d\u00f4sledkoch, vr\u00e1tane prejavov demencie,\u201c<\/em><\/strong> vysvet\u013euje vedec.<\/p>\n

\u201eExistuj\u00fa aktivity stimuluj\u00face myse\u013e, ktor\u00e9 m\u00f4\u017eu ma\u0165 za n\u00e1sledok sedav\u00e9 spr\u00e1vanie \u2013 napr\u00edklad sedenie pri \u0161t\u00fadiu nov\u00e9ho jazyka. Je sedav\u00e9 spr\u00e1vanie v tomto kontexte pre \u010dloveka zl\u00e9? Mysl\u00edm, \u017ee je to \u0165a\u017ek\u00e9 ur\u010di\u0165.\u201c<\/em><\/p>\n

\u201eVytvorili sme svet, v ktorom je tak fascinuj\u00face sedie\u0165 a nie\u010do robi\u0165. M\u00f4\u017eete sa necha\u0165 pohlti\u0165 telev\u00edziou alebo cel\u00e9 hodiny scrollova\u0165 na Instagrame. Ale neust\u00e1le sedenie nie je sp\u00f4sob, ak\u00fdm by sme ako \u013eudia mali \u017ei\u0165, a mohli by sme to v\u0161etko kult\u00farne zvr\u00e1ti\u0165 len t\u00fdm, \u017ee by sme neboli tak pri\u0165ahovan\u00ed v\u0161etk\u00fdmi t\u00fdmi vecami, ktor\u00e9 rob\u00edme posedia\u010dky,\u201c<\/strong><\/em> uzatv\u00e1ra LaCroix.<\/p>\n

V\u00fdsledky doteraj\u0161ieho vedeck\u00e9ho b\u00e1dania boli publikovan\u00e9 v odbornom \u010dasopise Journal of the American Heart Association. Toto periodikum publikuje origin\u00e1lne vedeck\u00e9 pr\u00e1ce, preh\u013eadov\u00e9 \u0161t\u00fadie a \u010fal\u0161ie materi\u00e1ly relevantn\u00e9 pre klinick\u00fa prax, verejn\u00e9 zdravie a biomedic\u00ednsky v\u00fdskum v oblasti kardiol\u00f3gie.<\/p>\n

Zdravie v pohybe: Ako outdoorov\u00e9 aktivity podporuj\u00fa na\u0161u fyzick\u00fa a du\u0161evn\u00fa pohodu?<\/a><\/p><\/blockquote>\n