{"id":8750,"date":"2024-04-13T00:00:00","date_gmt":"2024-04-12T23:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/instrid.sk\/uncategorized\/kava-ako-liek\/"},"modified":"2024-04-13T00:00:00","modified_gmt":"2024-04-12T23:00:00","slug":"kava-ako-liek","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/instrid.sk\/en\/archiv\/kava-ako-liek\/","title":{"rendered":"K\u00e1va ako liek na v\u0161etko? Podpori\u0165 m\u00f4\u017ee aj zdravie pe\u010dene"},"content":{"rendered":"

Patr\u00edte k \u013eu\u010fom, ktor\u00ed si nevedia predstavi\u0165 r\u00e1no bez \u0161\u00e1lky k\u00e1vy? Aj napriek tomu, \u017ee dan\u00fd n\u00e1poj je v s\u00fa\u010dasnosti \u010doraz viac d\u00e9monizovan\u00fd, nemus\u00edte ho hne\u010f vymeni\u0165 za jeho alternat\u00edvy. Jeho pravideln\u00e1 konzum\u00e1cia m\u00f4\u017ee ma\u0165 dokonca pozit\u00edvny vplyv na zdravie.<\/strong><\/p>\n

Ako uv\u00e1dza port\u00e1l aktuality.sk, mnoho \u013eud\u00ed si mysl\u00ed, \u017ee pitie k\u00e1vy ohrozuje obehov\u00fd syst\u00e9m a zvy\u0161uje krvn\u00fd tlak. Vedci v\u0161ak poukazuj\u00fa na opak. V roku 2018 sa vo viacer\u00fdch publik\u00e1ci\u00e1ch potvrdilo, \u017ee u jedincov, ktor\u00ed denne vypij\u00fa viac ako tri \u0161\u00e1lky k\u00e1vy,<\/strong> sa m\u00f4\u017ee zn\u00ed\u017ei\u0165 v\u00fdskyt kardiovaskul\u00e1rnych ochoren\u00ed a\u017e o 15 %. Rovnako pozit\u00edvne \u00fa\u010dinky sa preuk\u00e1zali aj u \u013eud\u00ed, ktor\u00ed vypili len jednu \u0161\u00e1lku.<\/p>\n

\u010eal\u0161\u00ed m\u00fdtus poukazuje na to, \u017ee k\u00e1va zvy\u0161uje stratu vody z tela. V skuto\u010dnosti to plat\u00ed len pre espresso. Pokia\u013e skonzumujeme jeden miligram kofe\u00ednu, strat\u00edme len 1,17 mililitra vody. Naopak, espresso obsahuje pribli\u017ene 70 miligramov kofe\u00ednu, \u010do prispieva k strate tekut\u00edn okolo 82 mililitrov vody. Dobrou spr\u00e1vou v\u0161ak je, \u017ee priemern\u00e9 dva deci k\u00e1vy dodaj\u00fa telu \u010fal\u0161\u00edch 118 mililitrov vody.<\/strong><\/p>\n

Spotreba k\u00e1vy u Slov\u00e1kov neust\u00e1le rastie<\/h3>\n

Pod\u013ea \u00fadajov \u0160tatistick\u00e9ho \u00faradu Slovenskej republiky v roku 2021 Slov\u00e1ci skonzumovali priemerne 2,8 kilogramu k\u00e1vy na osobu.<\/strong> V porovnan\u00ed s predo\u0161l\u00fdm rokom ide takmer o 8 % v\u00e4\u010d\u0161iu hodnotu, informuje SITA.<\/p>\n

\u201eDlhodobo sa spotreba k\u00e1vy na Slovensku pohybuje na \u00farovni tri kilogramy na obyvate\u013ea. Ide o priemern\u00fa spotrebu za posledn\u00fdch desa\u0165 rokov, pri\u010dom najvy\u0161\u0161iu spotrebu k\u00e1vy za toto obdobie dosiahlo Slovensko v roku 2014, a to 3,6 kilogramu na obyvate\u013ea. Najmenej k\u00e1vy, teda 1,4 kilogramu, skonzumovali obyvatelia Slovenska v roku 1990,\u201c<\/em><\/strong> pribli\u017euje riadite\u013e odboru \u0161tatistiky \u017eivotnej \u00farovne obyvate\u013estva R\u00f3bert Val\u010duha.<\/p>\n K\u00e1va patr\u00ed k najob\u013e\u00fabenej\u0161\u00edm n\u00e1pojom po celom svete. Zdroj: pexels.com\n

Nejde v\u0161ak len o slovensk\u00fa z\u00e1le\u017eitos\u0165. Dan\u00fd n\u00e1poj m\u00e1 priaznivcov po celom svete. V rokoch 2020 a 2021 sa celosvetovo spotrebovalo viac ako 166,6 mili\u00f3na vriec k\u00e1vy. Medzi najv\u00e4\u010d\u0161\u00edch konzumentov patria obyvatelia Eur\u00f3py. Najv\u00e4\u010d\u0161iu spotrebu na obyvate\u013ea v roku 2020 dosiahli Holan\u010fania,<\/strong> pri\u010dom i\u0161lo o 8,3 kilogramu.<\/p>\n

Pitie k\u00e1vy s mierou<\/h3>\n

Kedy m\u00f4\u017eeme hovori\u0165, \u017ee to s k\u00e1vou u\u017e preh\u00e1\u0148ame? Ako p\u00ed\u0161e The Guardian, bezpe\u010dn\u00e1 d\u00e1vka pre dospel\u00e9ho \u010dloveka sa pohybuje do 400 miligramov kofe\u00ednu denne.<\/strong> Ide o ekvivalent pribli\u017ene \u0161tyroch \u0161\u00e1lok k\u00e1vy. V pr\u00edpade, \u017ee prekro\u010d\u00edme dan\u00fa \u00farove\u0148, m\u00f4\u017eeme poci\u0165ova\u0165 pr\u00edznaky podobn\u00e9 \u00fazkosti. Vyzna\u010duj\u00fa sa nervozitou \u010di zv\u00fd\u0161enou srdcovou frekvenciou.<\/p>\n

Pod\u013ea odborn\u00edkov v\u0161ak ide o ve\u013emi individu\u00e1lnu vec,<\/strong> preto\u017ee pre ka\u017ed\u00e9ho plat\u00ed nie\u010do in\u00e9. K\u00fdm niekto be\u017ene vypije po\u010das d\u0148a dve a\u017e tri \u0161\u00e1lky k\u00e1vy, niekomu m\u00f4\u017ee robi\u0165 probl\u00e9m jedna. Aj preto sa d\u00f4raz kladie na to, aby sme po\u010d\u00favali svoje telo.<\/p>\n

Nadpriemern\u00fd pr\u00edjem kofe\u00ednu m\u00f4\u017ee by\u0165 pre n\u00e1\u0161 organizmus priam toxick\u00fd. Pri r\u00fdchlej konzum\u00e1cii 1 200 miligramov kofe\u00ednu sa spozorovali negat\u00edvne \u00fa\u010dinky, napr\u00edklad v podobe z\u00e1chvatov. O to v\u00e4\u010d\u0161iu hrozbu pre verejn\u00e9 zdravie tvoria kofe\u00ednov\u00e9 tablety alebo energetick\u00e9 n\u00e1poje.<\/strong> Ich obsah \u010dasto prekra\u010duje odpor\u00fa\u010dan\u00fa d\u00e1vku kofe\u00ednu.<\/p>\n Rann\u00fa k\u00e1vu nemus\u00edte nutne vymeni\u0165 za jej alternat\u00edvy. Zdroj: pexels.com\n

Ako dod\u00e1va port\u00e1l aktuality.sk, men\u0161ie mno\u017estvo kofe\u00ednu neza\u0161kod\u00ed ani star\u0161\u00edm de\u0165om.<\/strong> Doposia\u013e \u017eiaden vedeck\u00fd v\u00fdskum nepreuk\u00e1zal, \u017ee detsk\u00fd organizmus ho nedok\u00e1\u017ee odb\u00fara\u0165 tak dobre ako organizmus dospel\u00fdch.<\/p>\n

Sp\u00f4sob udr\u017eania zdravej pe\u010dene<\/h3>\n

Ako sme spom\u00ednali vy\u0161\u0161ie, k\u00e1va obsahuje viacero zlo\u017eiek, ktor\u00e9 m\u00f4\u017eu z dlhodob\u00e9ho h\u013eadiska zlep\u0161i\u0165 zdravie. Niektor\u00e9 z nich maj\u00fa protiz\u00e1palov\u00e9 a antioxida\u010dn\u00e9 vlastnosti.<\/strong> In\u00e9, naopak, zni\u017euj\u00fa inzul\u00ednov\u00fa rezistenciu, ktor\u00e1 je rizikov\u00fdm faktorom cukrovky.<\/p>\n

Osobitn\u00fa kateg\u00f3riu tvor\u00ed zlep\u0161enie pe\u010de\u0148ov\u00fdch testov. Aj jedna \u0161\u00e1lka denne m\u00f4\u017ee zn\u00ed\u017ei\u0165 riziko cirh\u00f3zy o 20 %. V pr\u00edpade piatich \u0161\u00e1lok ide a\u017e 80 % zn\u00ed\u017eenie. To plat\u00ed aj pre jej bezkofe\u00ednov\u00fa formu.<\/strong><\/p>\n

Pod\u013ea port\u00e1lu aktuality.sk sa chronick\u00e9 ochorenia pe\u010dene v na\u0161ich kon\u010din\u00e1ch pova\u017euj\u00fa za piatu naj\u010dastej\u0161iu pr\u00ed\u010dinu smrti. V pr\u00edpade produkt\u00edvneho veku dosahuj\u00fa tretiu prie\u010dku hne\u010f po kardiovaskul\u00e1rnych a onkologick\u00fdch ochoreniach.<\/strong><\/p>\n

M\u00fdty spojen\u00e9 so zdravou v\u00fd\u017eivou<\/h3>\n

K\u00e1va m\u00f4\u017ee by\u0165 rovnako zdrav\u00e1 ako miner\u00e1lna voda. Vypl\u00fdva to aj z reprezentat\u00edvneho ma\u010farsk\u00e9ho prieskumu,<\/strong> ktor\u00fd uskuto\u010dnila platforma BSE, dod\u00e1va port\u00e1l aktuality.sk.<\/p>\n K\u00e1va sa sp\u00e1ja s viacer\u00fdmi zdravotn\u00fdmi benefitmi. Zdroj: pexels.com\n

 <\/p>\n

Viac ako tis\u00edc respondentov uviedlo, \u017ee k\u00e1va bez cukru je zdrav\u00e1 v podobnej miere ako s\u00fdten\u00e1 miner\u00e1lna voda.<\/strong> V d\u00f4sledku toho sa umiestnila na \u0161tvrtom mieste medzi 100 % ovocn\u00fdmi \u0161\u0165avami, nes\u00fdtenou miner\u00e1lnou vodou a \u010dajom.<\/p>\n

\u201eK\u00e1va je dobr\u00fdm pr\u00edkladom toho, \u017ee \u010d\u00edm viac o potravine vieme, t\u00fdm viac m\u00f4\u017eeme vyvr\u00e1ti\u0165 myln\u00e9 predstavy o nej. Pravideln\u00e1, ale striedma konzum\u00e1cia k\u00e1vy, m\u00f4\u017ee by\u0165 s\u00fa\u010das\u0165ou vyv\u00e1\u017eenej stravy, preto\u017ee samotn\u00e1 k\u00e1va je takmer bez energie, pri\u010dom jedna \u0161\u00e1lka m\u00e1 len dve a\u017e tri kal\u00f3rie. Ak sa konzumuje bez cukru, pr\u00edpadne so sladidlom a trochou mlieka alebo smotany, neprispieva v\u00fdrazne k n\u00e1\u0161mu denn\u00e9mu energetick\u00e9mu pr\u00edjmu,\u201c<\/em><\/strong> tvrd\u00ed dietologi\u010dka a sociologi\u010dka Emese Antalov\u00e1.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Patr\u00edte k \u013eu\u010fom, ktor\u00ed si nevedia predstavi\u0165 r\u00e1no bez \u0161\u00e1lky k\u00e1vy? Aj napriek tomu, \u017ee dan\u00fd n\u00e1poj je v s\u00fa\u010dasnosti \u010doraz viac d\u00e9monizovan\u00fd, nemus\u00edte ho<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[51],"tags":[],"class_list":["post-8750","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-archiv","two-columns"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/instrid.sk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8750","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/instrid.sk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/instrid.sk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/instrid.sk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/instrid.sk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8750"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/instrid.sk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8750\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/instrid.sk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8750"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/instrid.sk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8750"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/instrid.sk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8750"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}