Kategória: Archív

Udržiavanie aktívneho životného štýlu a výživnej stravy môže pomôcť predchádzať problémom s obličkami.

Niektoré faktory však môžu zvýšiť riziko vzniku poškodenia alebo ochorenia obličiek.

Obličkám vďačíme za mnoho, vykonávajú totiž viacero dôležitých funkcií.

Najdôležitejšie je, že filtrujú odpadové produkty, prebytočnú vodu a iné nečistoty z našej krvi.

Tieto odpadové produkty sa ukladajú v močovom mechúre a neskôr sa vylučujú močom.

Okrem toho naše obličky regulujú pH, hladinu soli a draslíka v našom tele.

Produkujú tiež hormóny, ktoré regulujú krvný tlak a kontrolujú tvorbu červených krviniek.

Udržiavanie zdravia obličiek je dôležité pre naše komplexné zdravie a celkovú pohodu.

Vďaka zdravým obličkám môže naše telo správne filtrovať a vylučovať odpad a produkovať hormóny, ktoré pomôžu  telu správne fungovať.

 

Niekoľko tipov, ktoré pomáhajú udržať vaše obličky zdravé

Nájdite si športovú aktivitu, ktorá vás bude udržiavať v dobre kondícii a zároveň baviť.

#1. Buďte aktívni a fit

Pravidelné cvičenie je dobré nielen pre našu líniu, no znižuje zároveň riziko chronického ochorenia obličiek.

Môže tiež znížiť váš krvný tlak a posilniť zdravie srdca.

Nemusíte behať maratóny, aby ste zbierali plody cvičenia.

Chôdza, beh, bicyklovanie či joga sú skvelé pre naše zdravie.

Nájdite si aktivitu, ktorá vás bude baviť a nie týrať.

Bude ľahšie sa toho držať a mať skvelé výsledky.

#2. Pozor na lieky

Ak pravidelne užívate lieky proti bolesti, môžete si spôsobiť poškodenie obličiek.

Pravidelné užívanie nesteroidných protizápalových liekov ako napríklad ibuprofén, môže poškodiť vaše obličky.

Tieto lieky by sa nemali užívať dlhšie ako 10 dní na bolesť alebo viac ako tri dni na horúčku.

Pravidelné užívanie takýchto, ale aj množstva ďalších tabletiek môže dočasne alebo trvalo znížiť funkciu obličiek!

#3. Kontrolujte si hladinu cukru v krvi

Ľudia s cukrovkou alebo stavom, ktorý spôsobuje vysokú hladinu cukru v krvi, môžu mať nábeh na poškodenie obličiek.

Keď bunky vášho tela nedokážu využiť glukózu (cukor) vo vašej krvi, obličky sú nútené pracovať mimoriadne tvrdo, aby filtrovali vašu krv.

Po rokoch námahy to môže viesť k život ohrozujúcim škodám.

Ak však dokážete kontrolovať hladinu cukru v krvi, znižujete riziko poškodenia.

 

#4. Sledujte si hmotnosť a jedzte vyváženú stravu

Ľudia s nadváhou alebo obezitou sú vystavení riziku mnohých zdravotných stavov, ktoré môžu poškodiť obličky.

Patria sem cukrovka, srdcové choroby a rôzne choroby obličiek.

Zamerajte sa najmä na konzumáciu čerstvých surovín, ktoré majú prirodzene nízky obsah sodíka, ako je karfiol, čučoriedky, ryby, celozrnné výrobky a ďalšie.

 

Nie je to len mýtus, dostatočný príjem tekutín je kľúčový ako pre naše obličky, tak aj pre celkové zdravie a harmóniu nášho organizmu.

#5. Pite veľa tekutín

Znie to ako klišé, no aj tak na to množstvo ľudí zabúda, patríte tam aj vy?

Mali by sme vypiť približne osem pohárov vody denne – pomôže nám to ostať hydratovaní a svieži.

Pravidelný a dôsledný príjem vody je zdravý (nielen) pre naše obličky.

Voda pomáha odstraňovať sodík a toxíny z našich obličiek.

Dbajte na to, aby ste vypili aspoň 1,5 až 2 litre vody denne.

To, koľko vody presne potrebujete, závisí od vášho zdravia a životného štýlu.

Faktory ako klíma, cvičenie, pohlavie a celkové zdravie hrajú kľúčovú úlohu pri konkrétnom odporúčanom objeme.

 

#6. Zabudnite na fajčenie

Fajčenie poškodzuje krvné cievy vášho tela, čo vedie k pomalšiemu prietoku krvi v tele a do obličiek.

Táto smradľavá aktivita tiež vystavuje naše obličky zvýšenému riziku rakoviny.

Ak fajčíte a prestanete fajčiť, vaše riziko klesne.

Bude však trvať mnoho rokov, kým sa vráti na úroveň rizika osoby, ktorá nikdy nefajčila.

 

#7. Sledujte si krvný tlak

Vysoký krvný tlak môže spôsobiť poškodenie obličiek.

Ak sa vysoký krvný tlak vyskytne s inými zdravotnými problémami, ako je cukrovka, srdcové choroby alebo vysoký cholesterol, vplyv na vaše telo môže byť neúnosný.

Zdravá hodnota krvného tlaku je 120/80.

Zmeny životného štýlu a stravovania pomáhajú znížiť váš krvný tlak.

Miesto liekov, ktoré budete ďalej zajedať fast foodom a piť sladené nápoje, skúste skutočnú zmenu vašej dennej rutiny.

Tento symbol je masovo rozšírený a väčšina ľudí ho už videla v rôznych kontextoch.

Pokiaľ ide o symboly, nie je nič základnejšieho ako jin-jang.

Podobne ako slávna Einsteinova rovnica E = mc², symbol jin-jang popisuje niečo veľmi elementárne a neuveriteľne komplexné.

To, na čo jin-jang poukazuje a čo predstavuje, je také rozsiahle, že zahŕňa všetko vo vesmíre.

Je neoddeliteľnou súčasťou čínskej kultúry už tisíce rokov

Jin a jang, podobne ako teória piatich prvkov TCM, sú neoddeliteľnou súčasťou čínskej kultúry už tisíce rokov.

Je neuveriteľné, že zmienky o jin a jang siahajú až do roku 700 pred n.l. do I-ťingu (Kniha premien, text univerzálny vo svojom porozumení a reprezentácii dynamického vyváženia protikladov a procesov).

Jin a jang sú citeľne rukopisom Číny, úplné odlišné od západného myslenia.

 

Dokonalý pár, ktorý by jeden bez druhého nemohol existovať.

Opačné, ale doplnkové energie

Všetko obsahuje jin a jang.

Sú to dve protikladné, no vzájomne sa dopĺňajúce energie.

Hoci sú úplne odlišné – opačné – vo svojich individuálnych vlastnostiach a povahe, sú vzájomne závislé.

Jin a jang nemôžu existovať bez toho druhého, nikdy nie sú oddelené.

Napríklad noc a deň tvoria pár jin a jang (noc je jin a deň je jang.)

Noc vyzerá a je veľmi odlišná od dňa, no nie je možné mať jedno bez druhého.

Obe vytvárajú totalitu, úplný celok.

Tento neoddeliteľný a prenikajúci vzťah sa odráža vo forme symbolu Jin-Jang.

Malé bodky v každej z dvoch energií (reprezentované čiernou a bielou) symbolizujú, že vždy existuje nejaký Jin (čierna) v jang (biela) a naopak.

Bez ohľadu na to, kde rozpolíte priemer celého kruhu, každá polovica bude vždy obsahovať nejaký Jin a nejaký Jang.

 

Rovnováha a harmónia

V čínskom modeli Jin-Jang Jin (čierna) obsahuje semeno Jang (vo forme bielej bodky).

Vo vzťahu harmónie sa tieto dve energie prelínajú do jedného súvislého celku, ktorý dokonale stelesňuje víriaci symbol Yin-Yang.

To znamená, že dochádza k dynamickému toku, ktorý automaticky a nepretržite vyrovnáva a znovu vyvažuje tieto energie.

V prírodnom svete sa tento jav prejavuje napríklad striedaním ročných období.

 

Jin a jang sú energie tvoriace univerzálny zákon.

Jin-Jang a TCM

Teória jin a jang je základom pre prax TCM z hľadiska pochopenia, diagnostiky a liečby zdravotných problémov.

Na najzákladnejšej a najhlbšej úrovni sa liečba TCM snaží u každého človeka vyvážiť jin a jang.

A ako sa vzťahujú na vás a váš život?

Po prvé, teória Jin-Jang nám hovorí, že na makroúrovni – v najväčšom meradle, aké si možno predstaviť – sa všetky veci vždy vyvažujú a prestavujú do stavu dokonalej harmónie.

Je tu neustála zmena, no tento pohyb a tok na svojej najhlbšej úrovni vytvára harmóniu.

Jin a jang sú dve energie stelesňujúce univerzálny zákon, ktorý zaisťuje, že všetky veci zostanú v harmónii.

Často je ťažké skutočne vidieť túto harmóniu v menšom meradle, napríklad vo svete okolo nás.

V uponáhľanom svete, ktorý ľudia vytvorili a často komplikovanom modernom živote, to nie je vždy zjavné.

Keď porozumiete konceptu Jin-Jang, zistíte, že harmónia je univerzálnym architektonickým rámcom, ktorý je základom a ovplyvňuje túto realitu.

Dá sa povedať, že harmónia je jedinou pôdou, po ktorej kráčame, a je to samotný vzduch, ktorý dýchame.

 

Aký má vplyv na náš život?

Veľkou súčasťou liečebného prístupu TCM je pomôcť vám pozrieť sa na to, kde vám váš život v skutočnosti môže spôsobiť zdravotné problémy.

Pre väčšinu ľudí je to proces, ktorý sa deje v priebehu času.

U niektorých to prichádza vo chvíli veľkého nadhľadu.

Aký má zmysel z pohľadu TCM neustále liečiť symptómy, ktoré sú spôsobené emóciami, vzorcami myslenia, systémami viery alebo životným štýlom, ktorý nie je v rovnováhe?

Nie je lepšie pochopiť a pracovať na zmene základnej príčiny (alebo príčin) problému?

Ako hlboký a autentický liečebný systém TCM chápe a aplikuje jin a jang, aby vám pomohol zharmonizovať vaše telo, myseľ, emócie a ducha, a následne zladiť vašu individuálnu energiu s prírodou.

 

Vedci objavili záhadné spojenie medzi mačkami a vážnou duševnou poruchou. Nedávna štúdia naznačila, že mačka môže potenciálne zdvojnásobiť riziko vzniku porúch súvisiacich so schizofréniou.

Austrálski vedci vykonali analýzu 17 štúdií publikovaných za posledných 44 rokov z rôznych oblastí na svete a našli súvislosť medzi mačkou a rozvojom porúch súvisiacich so schizofréniou.

„Zistili sme, že ľudia, ktorí žili v priamom kontakte s mačkami, mali približne dvojnásobnú pravdepodobnosť vzniku schizofrénie,“ uvádza portál indy100.com. Štúdia bola zverejnená v časopise Schizophrenia Bulletin. S stojí za ňou tím z Queenslandského centra pre výskum duševného zdravia.

Schizofrénia je psychiatrická diagnóza označujúca často chronickú duševnú chorobu, rôzne ovplyvňujúcu správanie, myslenie a emócie. Pojem schizofrénia pochádza z gréckych slov schizó = rozdeliť a phrenos = myseľ. V preklade to znamená rozdelená myseľ. Ide o komplexné duševné ochorenie, ktoré môže spôsobovať rôzne príznaky ako aj halucinácie, problémy s jasným myslením či vzťahom k ostatným. Zvyčajne vypukne v neskorej tínedžerskej alebo ranej dospelosti. Liečba schizofrénie často zahŕňa kombináciu liekov, psychoterapie a podporných terapií.

Z tejto hĺbkovej štúdie vyplýva, že blízky kontakt s mačkou, prevažne v nižšom veku, má vplyv na zvýšenie rizika rozvoja schizofrénie. Toto riziko je zvýšené na viac ako dvojnásobok. Čo sa týka iných psychických ochorení, tak pri tejto štúdii boli výsledky nepreukazné.

Súvisí to s toxoplazmózou?

Toxoplasma gondii je vnútrobunkový prvok, ktorého definitívnym hostiteľom sú mačkovité šelmy. Jeho medzihostiteľom môže byť takmer akýkoľvek teplokrvný cicavec vrátane človeka.

Toxoplazma gondii spôsobuje u človeka ochorenie, ktorému sa hovorí toxoplazmóza, ktoré u zdravých ľudí prebieha zdanlivo bez príznakov, u oslabených jedincov, napríklad ľudí s ochorením HIV, môže spôsobiť akútny zápal mozgu. Tiež je veľmi riziková pre ženy v 1. a 2. trimestri gravidity, kedy môže zapríčiniť poškodenie plodu alebo dokonca potrat.

V Českej republike sa výskumom toxoplazmózy a jej vplyvom na človeka do hĺbky zaoberá Prof. RNDr. Jaroslav Flegr, CSc. Štúdie tímu profesora Flegra ukázali jasnú súvislosť medzi prekonaným ochorením toxoplazmózou v nízkom veku a následným rozvojom schizofrénie. Potvrdilo sa, že pacienti trpiaci schizofréniou majú v krvi protilátky trikrát častejšie ako bežná populácia.

Toxoplazmóza nespôsobuje u ľudí iba psychické ochorenia. Podľa ďalších zistení profesora Flegra má veľký vplyv aj na pozornosť človeka. Zhoršená pozornosť zvyšuje riziko úrazu či autonehody. Podľa výskumov je u infikovaných 2,7 krát vyššie riziko autonehody, teda je Toxoplasma gondii nepriamo zodpovedná za milióny úmrtí na cestách ročne.

Pokiaľ už mačku máte, neznamená to, že sa jej musíte okamžite zbaviť. Zdroj: unsplash.com

Kedy mačku určite nie?

Veda hovorí jasne, vplyv domácich miláčikov na ich majiteľov môže mať v rôznych ohľadoch veľmi pozitívny vplyv, pri výbere toho správneho, by ste mali ale práve mačku trikrát zvážiť. Opatrné by mali byť hlavne rodiny s malými deťmi, oslabené osoby či tehotné ženy, pretože nikdy neviete, či práve vaša mačka nemôže byť pre niekoho z nich osudná.

Ale samozrejme, pokiaľ už mačku máte, neznamená to, že sa jej musíte okamžite zbaviť. Minimálne nedovoľte rizikovým osobám, aby sa približovali k jej výkalom, pretože cez ne sa nákaza najčastejšie priamo prenáša.

Dôvod, pre ktorý by ste si pred mačkou mali vybrať radšej iného domáceho miláčika, je určite alergia na mačky. Ak je alergia mierna, budete pociťovať príznaky podobné sennej nádche ako napríklad svrbenie a slzenie očí, kýchanie či škriabanie v hrdle.

Za vážnejšie príznaky sa pokladá extrémna únava a poruchy spánku, silné záchvaty kašľu či kožné vyrážky a svrbenie pokožky. V oboch prípadoch je vhodné navštíviť lekára, aby vám pomocou testov alergiu potvrdil.

Na stránkach UnitedLife.sk ste sa mohli dočítať o niekoľkých zaujímavých a inšpiratívnych ľuďoch. Pripomeňme si Tomáša Baťu, T.G. Masaryka, Jana Wericha, ale aj Tonyho Achmata či Karla Čapka.

Pred mesiacom, 6. apríla, sme si pripomenuli výročie úmrtia osobnosti menom Isaac Asimov.

Väčšina ľudí túto osobnosť histórie pozná ako autora sci-fi románov, medzi inými Ja, Robot z roku 1950. V skutočnosti tento človek napísal priam neuveriteľne veľa, dovedna viac ako 500 titulov a vyše 90-tisíc článkov a listov.

Hľadať súčasného autora s takou produktivitou by sme hľadali asi márne, no ani v minulosti nešlo o nič konvenčné.

Talent odmalička

Isaac Asimov sa narodil do židovskej rodiny 2. januára 1920 v Ruskej sovietskej federatívnej socialistickej republike a keď mal tri roky, jeho rodičia emigrovali do Spojených štátov.

Vyrastal v Brooklyne, rodičia viedli obchod so zmiešaným tovarom a už od mala sa prejavoval ako nadané dieťa. Napríklad ako päťročný vedel čítať, vo veku jedenásť rokov písal sci-fi príbehy a niektoré časopisy začali tieto jeho príbehy vydávať.

Asimov však nevyštudoval žurnalistiku alebo humanitné vedy, ako by sa mohlo zdať, že sa bude jeho život uberať. Vyštudoval na Columbijskej Univerzite v roku 1939 a v roku 1948 získal titul Ph.D. v oblasti chémie. Zaujímavosťou je, že hoci sa hneď po získaní titulu zamestnal na Univerzite v Bostone, prvých desať rokov mu formálne nevyplácali plat. Očividne ho nepotreboval, pretože už v tomto čase bol úspešným autorom.

 

Asimovovu kariéru môžeme rozdeliť na niekoľko časových úsekov. V jeho začiatkoch dominovala sci-fi tvorba, ktorá začala poviedkami v roku 1939. To trvalo do roku 1958, kedy bol vydaný román The Naked Sun. Nasledovalo obdobie populárno-vedeckých prác, občas doplnených vedeckou fantastikou. V ďalšom štvrťstoročí napísal iba štyri vedecko-fantastické romány. Od roku 1982 datujeme druhú časť jeho vedecko-fantastickej tvorby, ktorá začala vydaním Foundation’s Edge.

Odvtedy až do smrti napísal množstvo pokračovaní jeho predchádzajúcich románov snažiac sa prepojiť ich do jedného celku.

V roku 1942 začal s písaním poviedok o Foundation („Nadácia“), ktoré neskôr vyšli ako Foundation Trilogy: Foundation (1951), Foundation and Empire (1952) a Second Foundation(1953). Hovoria o zrútení a znovuvytvorení galaktickej ríše vo vesmíre.

Vo svojom diele Run-Around z roku 1942 publikoval svoju predstavu o robotoch ako o nadradenej rase, ktorú vďaka diktatúre budeme môcť ovládať. Mnohé poviedky o robotoch vyšli v zbierke I, Robot (1950). V Run-Around sformuloval tri zákony robotiky, ktorými sa mali riadiť roboty a inteligentné stroje. (zdroj)

Ide o tieto tri zákony, ktoré sa za desaťročia stali akýmsi logickým oporným pilierom celého sci-fi žánra:

• Robot nesmie ublížiť človeku alebo svojou nečinnosťou dopustiť, aby mu bolo ublížené.
• Robot musí poslúchnuť človeka, okrem prípadov, keď je to v rozpore s prvým zákonom.
• Robot sa musí chrániť pred poškodením, okrem prípadov, keď je to v rozpore s prvým alebo druhým zákonom.

Neskôr Asimov v diele Robots and Empire vydal ďalší nultý zákon robotiky s nasledovným znením:

• Robot nesmie ublížiť ľudstvu a ani svojou nečinnosťou dopustiť, aby ľudstvu bolo ublížené

Neboli to však iba sci-fi knihy a poviedky, ktorými Asimov obohatil svet.

Symbolicky od roku 1957, kedy bol vypustený Sputnik, prvá umelá družica Zeme, sa venoval predovšetkým písaniu vedeckých článkov. Vďaka tejto tvorbe sa stal z Amisova významný popularizátor vedy, azda jeden z prvých v novodobej histórii ľudstva.

Zomrel mimoriadne nešťastnou súhrou okolností. Keď mu v roku 1983 voperovali bypass srdca, priamo na operačnej sále bol nakazený vírusom HIV. Pre neskoršie zdravotné komplikácie vyplývajúce z AIDS zomrel v 6. apríla 1992. Asimov bol dvakrát ženatý a mal dve deti – syna a dcéru.

Zdroj titulnej fotografie: Eduard Marmet/Wikimedia Commons (1986)

Celých 27 rokov Concorde lietal a dokazoval, že nadzvukové rýchlosti sú možné aj pre bežných cestujúcich, nielen pre stíhacích pilotov.

V skutočnosti sa však príbeh lietadla s celým názvom Aérospatiale-BAC Concorde začal písať ešte o sedem rokov skôr, kedy sa uskutočnil jeho vôbec prvý let.

Celkový čas vývoja pred oficiálnym zavedením do prevádzky však trval až 15 rokov.

Concordy boli jediné komerčné lietadlá na prepravu cestujúcich letiace nadzvukovou rýchlosť. Maximálna rýchlosť týchto strojov dosahovala až 2330 km/h, pričom rýchlosť zvuku v suchom vzduchu pri teplote 25°C je 1245,6 km/h. Let cez Atlantický oceán trval tri až tri a pol hodiny a letová výška dosahovala 18 kilometrov.

Na vývoji lietadiel sa podieľali Spojené kráľovstvo a Francúzsko a jednalo sa aj o národný záujem, keďže Concorde mal byť dôkazom technologickej vyspelosti západnej Európy. Na vývoji takéhoto lietadla sa krajiny dohodli 29. novembra 1966, snáď aj ako reakcia na sovietsky Tupolev Tu-144, ktorý absolvoval svoj prvý let ešte v roku 1968.

Jediná tragédia Concordu bola jeho ortieľom

Britsko-francúzsky Concorde sa vyvíjal až 15 rokov, v roku 1969 absolvoval svoj debut a do komerčnej prevádzky bol uvedený od 21. januára 1976. Zaujímavosťou je, že dnes Concord poznáme ako nespoľahlivé lietadlo, ktorého povesťou otriasla havária 25. júla 2000, lenže išlo o jedinú takúto katastrofu za 27 rokov prevádzky.

Po roztrhnutí pneumatiky pri štarte vtedy došlo k sérii reťazových udalostí, ktoré vyvrcholili do smrti 109 ľudí na palube a ďalších štyroch ľudí z hotela, na ktorý sa Concorde zrútil.

Ani následné investície do zvýšenia bezpečnosti vo výške až 100 miliónov amerických dolárov neboli dosť silným dôvodom na to, aby sa pasažieri cítili bezpečnejšie a presne 26. novembra 2003 sa uskutočnil posledný let Concordu G-BOAF pod vedením šéfpilota Mike Bannistera z londýnskeho letiska Heathrow do múzea vo Filtone v Anglicku^(zdroj).

Jedným z dôvodov ukončenia prevádzky Concordov boli aj ich vysoké prevádzkové náklady.

Zdroje: Aérospatiale-BAC Concorde, Tupolev Tu-144, Rýchlosť zvuku

 

 

Dvojramenný robot ADAM bol vystavený na Veľtrhu spotrebnej elektroniky Consumer Electronics Show (CES) v Las Vegas, najväčšej konferencii o spotrebiteľských technológiách na svete. Robotický barman bol jednoznačne jeden z najzaujímavejších exponátov, ktorý pritiahol veľkú pozornosť laickej aj odbornej verejnosti, píše portál metro.co.uk.

Firma Richtech Robotic tu totiž prezentovala dvojrukého robota, ktorý dokáže nahradiť barmana aj baristu. Volá sa ADAM a prípadní záujemcovia si ho môžu prenajať na svoje akcie. V prípade, že by ho chcel niekto vlastniť, zaplatí poriadne mastnú sumu – 140-tisíc libier!

Zručný aj vtipný

Robot je schopný pripraviť širokú škálu nápojov a vďaka generatívnej umelej inteligencii dokáže tiež konverzovať so zákazníkmi, vie s nimi žartovať a zabávať ich rôznymi vtipmi. Primárnym cieľovým segmentom sú kaviarne a bary, kde ADAM dokáže prijímať objednávky, pripravovať kávu, rôzne alkoholické aj nealkoholické nápoje alebo čapovať pivo.

“Jeho zásadnou výhodou proti ľudskému zamestnancovi je skutočnosť, že sa nikdy neunaví a nepotrebuje dovolenku,” povedal Phil Zheng, prevádzkový riaditeľ Richtech Robotics, ktorý tiež zdôraznil ADAMovu všestrannosť: „Možno ho použiť takmer pre všetky druhoch prác spojených s prípravou nápojov. Je schopný napríklad aj dopĺňať ľad, umývať šálky, naberať mlieko a pritom trebárs pripravovať napenené orieškové latté,“ vychválil jeho výnimočné schopnosti Zheng.

Dokáže aj navariť

ADAM vraj zvládne nielen prípravu nápojov, ale má si vedieť poradiť aj s varením pokrmov. Vďaka kombinácii robotických ramien, umelej inteligencie, kamier a softvéru na rozpoznávanie tvárí, môže vynikať v rôznych úlohách súvisiacich s obsluhou v reštauračných podnikoch, informuje richtechrobotics.com.

Primárne je určený na zvýšenie efektivity a zlepšenie služieb zákazníkom v kaviarňach, baroch a podobných zariadeniach. Jeho schopnosť sústavne vyrábať kvalitné nápoje a pokrmy bez únavy môže zmeniť pravidlá hry pre podniky, ktoré chcú zefektívniť svoju prevádzku a udržať si vysokú kvalitu.

Baristi a barmani z celého sveta však nemusia prepadať panike, že by prišli o prácu. ADAM, hoci je pôsobivý, nenahradí ľudský prístup a odborné znalosti v aspektoch obsluhy zákazníkov. Vyniká v rovnakých opakujúcich sa úkonoch, ako je príprava nápojov a jednoduchých jedál, ale chýbajú mu vyladené medziľudské zručnosti a kreativita, ktorou sa môžu pýšiť jedine ľudskí zamestnanci.

Uspeje robotický barista?

ADAM spôsobil na technologickom veľtrhu hotovú senzáciu a ľuďom sa postaral o výnimočný zážitok. Zákazníci stáli v dlhom rade pri stánku spoločnosti Richtech Robotics, aby si od robota nechali naservírovať šálku kávy. „Ľudia zbožňujú robotov a majú radi takéto zážitky,“ povedal Zheng a dodal, že majú pocit, že budúcnosť prichádza a oni sú svedkami toho, ako sa to deje.

Návštevníci veľtrhu sa podelili o svoje dojmy z baristických zručností robota. Napríklad 38-ročný technologický nadšenec z Detroitu Arun Prasad po ochutnaní povedal: „Myslím si, že je to fantastické. Nemyslím si, že je tam nejaký rozdiel oproti tomu, keby to urobil človek. Chutí to úplne rovnako. Tá káva bola fantastická.“

ADAM spôsobil na technologickom veľtrhu hotovú senzáciu. Zdroj: unsplash.com

S ďalším technologickým pokrokom si roboti ako ADAM pravdepodobne nájdu svoje miesto popri kvalifikovaných ľudských pracovníkov. Môžu pomôcť podnikom uspokojiť rastúci dopyt po rýchlych a efektívnych službách a zároveň uvoľniť ľudských zamestnancov, aby sa mohli venovať zložitejším a personalizovanejším interakciám so zákazníkmi.

Skôr, ako baristi na celom svete prepadnú prílišnej panike, je tu ešte jeden dôležitý fakt, na ktorý treba upozorniť. ADAM stále potrebuje človeka, aby mu doplnil zásoby mlieka!

Tradičná čínska medicína (TCM) je starodávna a prirodzená forma liečenia, ktorá uznáva neoddeliteľný vzťah tela, mysle, ducha a prírody.

Majstri čchi-kungu a lekári TCM dospeli k princípom a teóriám TCM prostredníctvom skutočného pozorovania  sveta, vrátane energetických funkcií telesných orgánov.

Priblížili funkcie tela a spojenie s piatimi hlavnými prvkami planéty – drevom, ohňom, zemou, kovom a vodou.

Teraz, o tisíce rokov neskôr, fyzici opisujú rovnaké chápanie princípu Yin-Yang ako komplementaritu, jeden zo základných princípov kvantovej mechaniky.

Základným konceptom je vitálna sila života, nazývaná Qi, ktorá prúdi telom.

Akákoľvek nerovnováha Qi môže spôsobiť choroby.

Najčastejšie sa predpokladá, že táto nerovnováha je spôsobená zmenou opačných a komplementárnych síl, ktoré tvoria Qi – nazývajú sa jin a jang.

Starovekí Číňania verili, že ľudia sú mikrokozmami väčšieho okolitého vesmíru, sú prepojení s prírodou a podliehajú jej silám.

 

Objav prirodzeného zákona

V hlbokom meditatívnom stave používali starí qigongoví majstri pokročilejšiu verziu fyzického zraku na pozorovanie prírodného sveta.

Svoje pozoruhodné objavy usporiadali do plánu, ktorý sa riadi zákonom teórie piatich prvkov.

Zachytáva chápanie prírodných zákonov starých ako Zem sama.

 

Staročínske znázornenie Qi.

Štyri kľúčové princípy TCM

1. Vaše telo je celok

Každá štruktúra vášho tela je neoddeliteľnou a nevyhnutnou súčasťou celku.

Spolu s vašou mysľou, emóciami a duchom tvoria vaše telesné štruktúry zázračne zložitý, vzájomne prepojený systém poháňaný životnou silou alebo energiou.

 

2. Sme úplne prepojení s prírodou

Zmeny v prírode sa vždy prejavia aj na vašom tele.

TCM pri pohľade na vaše zdravotné problémy zohľadňuje konkrétne ročné obdobie, geografickú polohu, dennú dobu, ako aj váš vek, genetiku a stav vášho tela.

 

3. Narodili sme sa s prirodzenou samoliečebnou schopnosťou

Vaše telo je mikrokozmos, ktorý odráža makrokozmos.

Myslite na to: príroda má regeneračnú schopnosť, rovnako ako vy.  

Niekedy sa táto schopnosť môže zdať stratená alebo ťažko dostupná.

Vo väčšine prípadov však nikdy úplne nezmizne.

 

4. Prevencia je najlepší liek

Viete, že vaše telo neustále dáva najavo, aký je váš zdravotný stav?

Priznajme si to, je bežné, že ignorujeme tieto príznaky alebo symptómy, kým sa neobjaví niečo komplikovanejšie.

TCM vás naučí, ako interpretovať to, čo vám vaše telo hovorí.

 

Liečba na obnovenie rovnováhy

Liečba TCM sa snaží obnoviť rovnováhu prostredníctvom liečby špecifickej pre jednotlivca.

Ak chcete znovu získať rovnováhu, musíte dosiahnuť rovnováhu medzi vnútornými telesnými orgánmi a vonkajšími prvkami zeme, ohňa, vody, dreva a kovu.

 

Akupunktúra sa teší obľube na celom svete.

Takáto liečba môže zahŕňať:

• Akupunktúru
• Moxovanie (spaľovanie listov bylín na tele alebo v jeho blízkosti)
• Bankovanie (použitie vyhrievaných sklenených nádob na vytvorenie sania na určitých miestach tela)
• Masáž
• Prírodné liečivá
• Pohybové a koncentračné cvičenia (napríklad tai chi)

 

Qi – všetko je energia

Je nemožné povedať čokoľvek o TCM bez toho, aby sme nehovorili o Qi, energii alebo životnej sile v nás a všade okolo nás.

Všetko je energia a tvrdia to aj objavy modernej fyziky.

Keď rozložíte pevnú hmotu na menšie a menšie časti, nie je v nej vôbec nič pevné ani fyzické – je to len neviditeľná energia.

Základným „stavebným kameňom“ všetkého v prírode a vesmíre, vrátane našich vlastných tiel, je energia.

 

Qi má silu a inteligenciu

Vďaka tisíckam rokov priameho pozorovania a hlbokých skúsenostných znalostí Qi, má táto holistická medicína úplné pochopenie energie a toho, ako sa pohybuje a funguje v tele a v prírode.

Hlboký prehľad a odborné znalosti TCM v oblasti energie z nej robia tak presný a efektívny liečebný systém.

Premýšľali ste niekedy nad tým, ako stúpajúci a klesajúci príliv udržuje dokonalý krok s lunárnym cyklom?

Ako strom vie, že je čas klíčiť listy?

Ako sa naše telo prispôsobuje svojim vlastným vnútorným rytmom, keď sa ročné obdobia menia zo zimy na jar?

Qi umožňuje všetkým veciam navzájom komunikovať a meniť sa na viditeľnej aj neviditeľnej úrovni.

Leto je ideálnym obdobím na to, aby sme sa vybrali von a užívali si vonkajšie aktivity.

S dlhými dňami a teplým počasím je teraz ten správny čas na to, aby sme sa zapojili do rôznych športových aktivít a užili si plno zábavy na čerstvom vzduchu.

Tu je prehľad niekoľkých zábavných aktivít, ktoré môžete robiť počas letných mesiacov:

Letné športy

Počas leta je nevyhnutné zvážiť niekoľko odporúčaní, aby nám slnko a vysoké teploty neškodili.

Športujte v menej horúcich hodinách. Najviac odporúčané je skoro ráno alebo na koniec popoludnia.

Zostaňte hydratovaní pred, počas a po každej fyzickej aktivite. Pomohlo by, keby ste pili viac tekutín, ako ste zvyknutí, aby ste neboli dehydrovaní.

Telu prospeje, ak ho budete pravidelne dodávať – dostatočným množstvom vody.

Nie je ideálne piť veľa tekutín pred samotnou fyzickou aktivitou. Radšej uprednostnite kúsok ovocia, ktorý je plný živej vody. To môže byť napríklad melón, kúsok jablka alebo pomaranča.

Stabilnú hladinu elektrolytov vám okrem vody pomôže udržať aj ovocie a zelenina, takže šport pre vás v lete už nebude utrpením.

Počas cvičenia pridajte vodu do tela každých 20 minút; ideálne množstvo je 2dl. Po cvičení pite ešte viac – minimálne 1 liter, samozrejme, nie naraz, ale rozdelené do menších dávok.

Na tréning noste vhodné oblečenie. Vyberte si svieže, ľahké a priedušné oblečenie.

Jedzte výživné a zdravé raňajky, ktoré vám dodajú energiu potrebnú na tréning.

Vzhľadom na vysoké letné teploty môžete robiť kratšie, ale intenzívne cvičenia.

Ako funguje termoregulácia ľudského tela?

Cvičenie a akákoľvek fyzická aktivita nám zvyšuje telesnú teplotu. Preto môžu byť letné športy oveľa intenzívnejšie, ako si myslíme.

Hoci má naše telo zabudovaný systém termoregulácie a ochladzovania, vieme sa teplu a horúčavám prispôsobiť.

Výsledkom je potenie. Ani náš systém však nie je dokonalý a ak sme príliš dlho vystavení horúčavu, jednoducho zlyhá.

Zlyhanie termoregulácie môže mať za následok vyčerpanie a únavu, píše portál virtualchampionship.eu. 

Letné aktivity, ktoré vás udržia vo forme!

Pripravili sme si pár aktivít, ktoré sa dajú ľahko vykonávať aj v letnom období a sú skvelým spôsobom na to, ako udržať vaše dni aktívne a plné pohybu.

Turistika

Turistika je skvelý spôsob, ako stráviť čas v prírode a preskúmať krásy svojho okolia.

Objavte turistické trasy v blízkom okolí, či už ide o miestne parky, hory alebo prírodné rezervácie.

Nezabudnite si zobrať vodu, odolné topánky a piknikové občerstvenie pre dokonalý deň v prírode.

Bicyklovanie

Hor sa na cesty na bicykli! Bicyklovanie je výborný spôsob, ako spáliť kalórie, zlepšiť svoju kondíciu a zároveň objaviť nové miesta.

Počas bicyklovania si môžete vychutnať svieži vzduch a krásne scenérie, čo robí každú trasu jedinečným zážitkom.

Okrem toho, bicyklovanie je šetrné k životnému prostrediu a umožňuje vám prekonať dlhé vzdialenosti rýchlo a efektívne.

Či už sa vyberiete na oddychovú jazdu po okolí, či na náročnejšie horské trasy, bicyklovanie je skvelý spôsob, ako si udržať aktívny životný štýl a zároveň si užiť prírodnú krásu leta.

Plávanie

Využite príležitosť na ochladenie sa v letných mesiacoch a vyrazte na kúpalisko, jazero alebo na pláž.

Plávanie je skvelým cvičením na posilnenie svalov a zároveň vám umožňuje si užiť slnečné lúče a osviežujúcu vodu.

• Zlepšuje cirkuláciu.
• Zvyšuje kapacitu pľúc.
• Zlepšuje dýchací systém.
• Zlepšuje koordináciu.
• Znižuje srdcovú frekvenciu.
• Zbavuje stresu.

Beh

Beh je skvelou letnou aktivitou z niekoľkých dôvodov.

Po prvé, je to jednoduchá a prístupná forma cvičenia, ktorú môžete praktizovať kedykoľvek a kdekoľvek. Stačí si obuť pohodlnú obuv a vyraziť von.

Po druhé, beh je vynikajúci spôsob, ako si užiť slnečné počasie a vychutnať si krásu prírody. Behom po okolí môžete objavovať nové cesty a miesta, čo robí každé behanie jedinečným dobrodružstvom.

A nakoniec, beh je skvelým spôsobom, ako si udržať kondíciu a zlepšiť svoje zdravie.

Pomáha posilňovať svaly, zlepšuje kardiovaskulárne zdravie a môže tiež pomôcť udržať stabilitu váhy.

Svojím tempom si môžete prispôsobiť trasy a intenzitu, aby ste si užili optimálne výhody bez preťaženia.

Plachtenie alebo veslovanie

Ak máte radi vodu a dobrodružstvo, vyskúšajte plachtenie alebo veslovanie.

Prejdite sa po jazere, rieke alebo mori na kajaku, kánoe alebo jachte a užívajte si prírodnú krásu z inej perspektívy.

Plážový volejbal

Zorganizujte si zábavný deň plný pohybu a vzrušujúcich hier s priateľmi alebo rodinou na pláži.

Tento šport je skvelou voľbou pre aktivitu, ktorá vás zabaví a zaradí sa do letného ducha.

Benefity:

• Strata telesného tuku.
• Kompletné zapojenie svalov.
• Posilňuje členky.
• Zlepšuje obratnosť.
• Pomáha socializovať sa.

Záhradné pikniky a grilovanie

Nezabudnite si užiť relaxačné chvíle v záhrade s rodinou a priateľmi.

Organizujte si piknik s obľúbenými jedlami a nápojmi, alebo si zapálením grilu vychutnajte chutné grilované jedlá pod holým nebom.

Stanovanie pod hviezdami

Vyberte si krásne miesto na kempovanie, či už je to na pláži, v horách alebo v lese, a postavte si stan.

Strávte noc pod otvoreným nebom, počúvajte zvuky prírody a sledujte hviezdy.

Uvarte si večeru na ohni, rozprávajte sa pri zvukoch praskajúceho dreva a užívajte si spoločnosť svojich blízkych.

Táto jednoduchá, ale zábavná aktivita vám poskytne nezabudnuteľný zážitok a príležitosť prežiť letnú noc v kontakte s prírodou.

Leto je časom na to, aby sme sa hýbali, užili si prírodu a vytvorili nezabudnuteľné spomienky.

Nech sa rozhodnete pre akúkoľvek aktivitu, dôležité je, že sa bavíte a máte radosť z letných mesiacov plných dobrodružstva a aktivity!

 

Kto by nemiloval more?

Zábavný spôsob, ako spoznať jeho krásu naplno, je cestovať loďou.

Môže to byť vzrušujúce, dobrodružné a zároveň relaxačné, no prináša so sebou aj určité riziká.

Nehody na lodiach či člnoch sú prekvapivo bežné a často by sa im dalo predísť, ak by sa hneď od začiatku dodržiavali bezpečnostné opatrenia.

Nižšie nájdete zoznam, na ktorý by ste nemali zabudnúť, ak sa chystáte napríklad toto leto na jachtu.

 

Vhodné oblečenie a obuv

Vhodné oblečenie a obuv sú nevyhnutné pre bezpečnú plavbu na člnoch, jachtách a iných plavidlách.

Patria medzi najdôležitejšie bezpečnostné pokyny, uistite sa preto pred odchodom, či ste pobalení skutočne kvalitne.

Aké je teda vhodné oblečenie, ak cestujete po mori?

Obuv s protišmykovou podrážkou je obzvlášť dôležitá pre dokovacie operácie.

Okrem samotného pohybu lode a mora, môžu rôzne prvky ako sú laná, kotvy a iné vybavenie predstavovať nebezpečenstvo úrazu pri zakopnutí.

Uistite sa, že ste si zbalili nepremokavé oblečenie vrátane pršiplášťa.

Odporúča sa tiež vodotesné puzdro na mobil.

Ak vás bude čakať intenzívne slnečné počasie, zbaľte si aj špeciálne tričko s implementovanou ochranou pred slnkom.

Okrem toho si nezabudnite vziať opaľovací krém a klobúk, aby ste sa chránili pred spálením a úpalom.

Váhu a jej rozloženie na lodi by ste mali mať na zreteli po celý čas.

Nepreťažujte!

Častou chybou námorných cestovateľov je príliš kvetnaté balenie.

Prekročenie odporúčaného zaťaženia môže ohroziť stabilitu vašej lode, čím sa zvyšuje pravdepodobnosť prevrátenia.

Pred začatím plavby si overte maximálnu kapacitu svojej lode a vyhnite sa jej prekročeniu.

Uistite sa, že váha nákladu je rovnomerne rozložená, aby ste udržali rovnováhu a stabilitu.

Preťaženie môže tiež viesť k mechanickým problémom, ako je porucha motora, ktorá môže byť katastrofálna, keď ste uprostred oceánu.

Majte pri sebe hotovosť

Vyrážať von z lode bez hotovosti môže byť nepraktické. Pri objavovaní miest a ostrovov, je tu vždy vysoké riziko.

Ak si urobíte zastávku a budete si chcieť kúpiť jedlo či ísť do reštaurácie, nie je zaručené, že tam bude možná platba kartou alebo bankomat v okolí.

Nie všetky ostrovy majú silné pokrytie siete, čo často robí z bankových prevodov výzvu.

Ak nemáte hotovosť, mohlo by vám to sťažiť aj nákup základných vecí, čo môže byť skutočný problém.

 

Kombinácia alkoholu, slnka a mora je síce obľúbená, no treba si to ustriehnuť, aby ste predišli zbytočným problémom.

Poctivo kočírujte konzumáciu alkoholu

Konzumácia alkoholu je vo veľa prípadoch neoddeliteľná súčasť jazdy, ale buďte opatrní.

Incidenty pod vplyvom alkoholu sú pomerne bežné a môžu spôsobiť nielen hanbu, ale aj rušiť ostatných cestujúcich.

Okrem toho môže alkohol výrazne ovplyvniť bezpečnosť celej posádky.

 

Správne umiestnenie a používanie nástrojov

Pri prenášaní prenosného vybavenia a nástrojov vždy používajte obe ruky.

Ak je to možné, pri výstupe alebo zostupe po schodoch s vybavením, použite opasok na náradie.

Prípadne si môžete zariadenie pripevniť popruhom cez telo, aby ste mali voľné ruky a zaistili bezpečné držanie.

Pred použitím prenosného elektrického náradia je potrebná dôkladná kontrola.

Pred začatím akejkoľvek práce je nevyhnutné mať na mieste, kde je to potrebné, ochranné kryty.

Tým sa zabráni otrasom alebo iskrám z odkrytých káblov, ktoré by mohli spôsobiť požiar na palube.

 

Námorná plavbu môže ponúknuť vzrušujúce a nezabudnuteľné dobrodružstvo, ale bezpečnosť je na prvom mieste a kľúčové je prijať potrebné opatrenia.

Dodržiavanie vyššie uvedených bezpečnostných pokynov zabezpečí, že vaša cesta bude bezpečná a príjemná zároveň.