Kategória: Archív

The Dead Internet Theory, čiže teória mŕtveho internetu, naznačuje, že že väčšinu toho, čo je na internete, už nevytvárajú ľudia. Ľudský faktor je vraj vo veľkej miere nahradený robotmi a obsahom generovaným AI, vysvetľuje forbes.com. Aj keď pre mnohých je to iba online konšpiračná teória, ktorá raz za čas opakuje, s rozvojom umelej inteligencie začína byť táto teória čoraz reálnejšia.

Môže byť teória mŕtveho internetu hrozbou pre ľudstvo?

Internet je rušné miesto s miliardami príspevkov rôzneho obsahu a obrovským množstvom účtov na sociálnych sieťach a informáciách o ľuďoch. Teória mŕtveho internetu hovorí o tom, že väčšina z obsahu, ktorý vidíte na internete, nepochádza od ľudí. Všetko je generované algoritmami a softvérom AI, takže internet nie je v skutočnosti miestom pre ľudí. Namiesto toho sú ľudia na sieti menšinou bez toho, aby o tom vedeli.

Keďže internet je v súčasnosti primárny spôsob, akým ľudia získavajú informácie a stal sa veľmi vplyvnou a ústrednou technológiou pre modernú ľudskú spoločnosť, bolo by zarážajúce, ak by väčšina obsahu internetu bola falošná a nevytvorená ľuďmi. Hrozilo by, že zavádzajúce informácie rôzneho typu, ktoré často na internete kolujú, by tak mohli byť ešte väčším rizikom pre celú spoločnosť.

Teória mŕtveho internetu hovorí o tom, že väčšina z obsahu, ktorý vidíte na internete, nepochádza od ľudí. Zdroj: unsplash.com

Čím väčšie pokroky, tým väčšie riziko

Pár rokov dozadu by sa nad predstavou falošného či mŕtveho internetu asi každý iba zasmial, no dnes to už vôbec nemusí byť nereálne.

Umelá inteligencia a moderné technológie už dokážu vytvoriť akýkoľvek obraz, ľudské tváre, či dokonca rozhovory, ktoré neexistujú, čím môžu reálne oklamať mnoho ľudí.

Ak aj nie je pravda, že väčšina internetu je riadená a vytváraná neživými entitami, niektoré jeho časti určite áno, a čím viac tieto technológie postupujú, je možné, že percento umelo vytvoreného obsahu na sieti bude aj naďalej rásť.

Čo by to znamenalo, ak by sa dokázalo, že tieto teórie sú skutočne pravdivé? Už sme videli, ako boti na platformách ako X (predtým Twitter) a Facebook môžu robiť čokoľvek, od manipulácie s verejnou mienkou až po udržiavanie podvodov a dezinformácií. Jedna štúdia spoločnosti Cheq zaoberajúca sa kybernetickou bezpečnosťou odhaduje, že až 12 percent na X by mohli byť boti. V roku 2019 Facebook zlikvidoval ohromujúce 3 miliardy falošných účtov, ktoré by nepochybne zahŕňali značný počet robotov, píše washingtonpost.com.

Niet pochýb o tom, že algoritmy, AI a mnohé ďalšie varianty autonómneho softvéru môžu mať skutočné a vážne dôsledky pre životy ľudí na tejto planéte. Či už sú to ľudia radikalizovaní na sociálnych sieťach, algoritmy vytvárajúce echo komory alebo ľudia, ktorí neexistujú a majú vplyv na skutočných ľudí, totálne prevzatie by mohlo ľudskú spoločnosť poslať na úplne inú cestu histórie.

Dokážeme to rozlíšiť?

Teória mŕtveho internetu je jednou z tých konšpiračných teórií, o ktorých sa hovorí stále dookola, pretože hovoria o veľmi konkrétnom strachu alebo obavách. Podľa odborníkov by sme si mali dávať pozor na čokoľvek, čo vidíme a počujeme na webe, pokiaľ ide o ľudské autorstvo. Pravda je však taká, že nedokážete odhaliť, či to skutočne vytvoril alebo napísal človek.

Umelci a spisovatelia sú v poslednom období nešťastní z toho, že internet je pohltený obrázkami a textami vytvorenými umelou inteligenciou, ktoré nemajú žiadnu hodnotu, ale na prvý pohľad to nikto nedokáže zistiť. Po novom dokáže AI generovať aj realistické videá, vďaka modelu Sora od lídra OpenAi.

Podľa zástancov teórie mŕtveho internetu je dnešný web sterilný a bezduchý, mnoho obsahu je  recyklovaného alebo vyslovene falošného.  Dokonca aj Tim Berners-Lee, vynálezca World Wide Web, je sklamaný stavom svojho diela, keď hovorí: „Web nie je web, ktorý sme chceli, po žiadnej stránke,“ priznal.

Či je teória mŕtveho internetu iba konšpiračnou teóriou alebo je pravdivá, zatiaľ netušíme, keďže chýbajú priame dôkazy. Je však možné, že v najbližších rokoch sa staneme svedkami veľkých zmien na internete, s ktorými sa budeme musieť jednoducho zžiť a zmieriť.

Tvorcovia nového experimentu v USA hľadali spôsob ako motivovať členov fitnes centier k pravidelnému cvičeniu. Tridsiati vedci z pätnástich rôznych univerzít v USA zapojili do výskumu viac než 60 000 amerických návštevníkov telocviční.

Navrhli jednoduché programy, ktoré povzbudzovali účastníkov, aby si plánovali tréningy vopred. Tréning im v polhodinovom predstihu pripomenula aj textová správa. Čo myslíte, podarilo sa výskumníkom prinúť ľudí cvičiť?

Finančná odmena za cvičenie

Celý experiment bol založený na systéme plánovania, pripomienok a odmien. Automatizovaný systém odoslal pripomienky prostredníctvom textových správ pred plánovaným časom a motivačný program udeľoval body za každé cvičenie, ktoré bolo možné vymeniť za malé finančné odmeny. Výsledky novej štúdie zverejnili v časopise Nature.

„Tieto faktory zvyšujú motiváciu, obmedzujú zabúdanie a pomáhajú ľuďom plánovať vopred, aby sa vyhli prekážkam,“ povedala vedúca autorka štúdie, Katy Milkmanová, profesorka na Pensylvánskej univerzite.

Stimulácia, ktorá ponúkla za každú návštevu body v hodnote približne 0,22 amerických dolárov zvýšila podľa štúdie frekvenciu cvičenia o 9 %.

Pokiaľ účastníci experimentu vynechali len jeden deň, pri ďalšej návšteve telocvične dostali navyše 0,09 USD.

Tieto body si mohli uplatniť na jednom z internetových obchodov. 45 percent intervencií výrazne zvýšilo týždenné návštevy telocvične počas štyroch týždňov, ale len osem percent účastníkov vytrvalo aj po skočení experimentu.

Túžba byť in

Jedným z ďalších úspešných zásahov bola funkcia, ktorá používateľom pripomínala, že chodiť do posilňovne je rastúci trend a cvičí čoraz viac Američanov. „Nielen peňažné odmeny, ale aj propagácia cvičenia zvýšili návštevnosť fitnes centier o 24 percent,“ vysvetlila prostredníctvom emailu Katy Milkmanová.

Zároveň dodáva, že tento typ intervencie ovplyvňuje iné aspekty psychológie než základný program plánovania, pripomínania a odmeňovania.

Reálne očakávania, lepší výsledok

Riaditeľka Boston Roybal Center for Active Lifestyle Interventions na Brandeis University, Margie Lachmanová, odporúča začiatočníkom stanoviť si najskôr malé ciele. Tie podľa nej motivujú k dlhodobému cvičeniu.

„Ak si stanovíte ciele a potom ich splníte, je to obohacujúce. Ak si stanovíte ciele, ktoré je príliš ťažké okamžite dosiahnuť, budete sa cítiť zle a sklamaní,“ vysvetľuje. Dodala, že cvičenie by malo byť niečo, čo vás baví. Milkmanová  tiež odporúča vytvoriť si plán, nastaviť si pripomienky v kalendári a v telefóne.

Cvičenie nie je len o číslach na váhe

K pravidelnému cvičeniu nás často motivujú aj dôvody, pre ktoré sme si kúpili permanentku do fitnes centra. Odporučil nám pohyb lekár, máme sedavé zamestnanie, chceme schudnúť alebo nás prehovorili kamaráti? Vytvorili sme súhrn zdravotných benefitov pravidelného cvičenia podľa webového portálu healthline.com.

Najmä v súčasnosti, keď mnohí z nás pracujú z domu, pociťujeme absenciu pohybu. Pravidelné cvičenie dokáže zmeniť nielen čísla na váhe, ale aj našu náladu. Zmierňuje stres, pocity úzkosti a depresie. S oxidačným stresom je úzko prepojená aj kvalita pokožky.

Oxidačný stres nastáva, keď antioxidačná obrana tela nedokáže úplne opraviť poškodenie buniek spôsobené zlúčeninami známymi ako voľné radikály. Tie poškodzujú  štruktúru buniek a negatívne ovplyvňujú stav pokožky. Práve mierna a pravidelná pohybová aktivita (nie intenzívna a vyčerpávajúca) zvyšuje produkciu prirodzených antioxidantov v tele, ktoré chránia bunky pokožky a zároveň odďaľujú prejavy starnutia.

Cvičenie je oveľa zdravším spôsobom chudnutia než diéty. Na rozdiel od diét, ktoré spomaľujú metabolizmus, pravidelný pohyb podporuje zdravý metabolizmus. Ľudské telo takýmto spôsobom prirodzene spaľuje väčšie množstvo kalórii. Pohyb je tiež predpokladom silných svalov a kostí a prevenciou voči osteoporóze.

Každodenné pohybové aktivity zároveň chránia pred chronickými ochoreniami, udržujú v norme krvný tlak a hladinu cholesterolu. Naopak, nedostatok pravidelného cvičenia, dokonca aj z krátkodobého hľadiska, môže viesť k výraznému zvýšeniu brušného tuku, čím sa zvyšuje riziko cukrovky 2. typu a srdcových chorôb.

Podľa výskumov by sa pohybovým aktivitám mali venovať aj starší ľudia. Starnutie, v kombinácii s oxidačným stresom a zápalom, podporuje zmeny v štruktúre a funkcii mozgu, pravidelné cvičenie naopak zlepšuje prietok krvi do mozgu, čím udržiava zdravú pamäť aj mozog.

Na záver pripomíname, že aj pri cvičení je dôležité poznať mieru. Doprajte si čas odpočinku a prispôsobte tréning svojmu zdravotnému stavu. Nezdravá závislosť na cvičení vedie k viacerým zdravotným komplikáciám, vrátane porúch príjmu potravy.

Chirurgovia z Massachusettskej všeobecnej nemocnice vykonali 16. marca tohto roku historicky prvú transplantáciu prasacej obličky živému človeku. Príjemcom orgánu sa stal 62-ročný Richard Slayman, ktorý trpel ochorením obličiek v konečnom štádiu, informuje euronews.com. Podľa prvých správ sa z operácie dobre zotavoval a očakávalo sa jeho skoré prepustenie do domáceho liečenia.

Iba osemnásť dní od transplantácie publikovala nemocnica na sociálnej sieti X (predtým Twitter) príspevok s dobrou správou: „S radosťou vám oznamujeme, že Rick Slayman, náš prvý pacient, ktorému bola transplantovaná geneticky upravená prasacia oblička, bol dnes prepustený z nemocnice. Dobre sa zotavuje a bude pokračovať v rekonvalescencii doma so svojou rodinou,“ napísali lekári, ktorí operáciu vykonali.

Zachránila ho oblička od prasaťa

„Tento moment, keď opúšťam nemocnicu s jedným z najlepších zdravotných záznamov za dlhú dobu, som si prial už mnoho rokov,“ uviedol Slayman vo vyhlásení zverejnenom nemocnicou. „Teraz je to skutočnosť a jeden z najšťastnejších okamihov môjho života.“ Pacient sa teší, ako si bude môcť užívať život s rodinou bez nutnosti absolvovať pravidelné dialýzy.

Slayman, ktorý pracuje pre massachusettské ministerstvo dopravy, bojoval s ochorením obličiek viac ako desať rokov. V roku 2018 chodil na dialýzu a podstúpil transplantáciu ľudskej obličky, jeho stav sa však postupne zhoršoval a pôsobil stále beznádejnejšie.

Nedostatok vhodných orgánov nakoniec viedol k rozhodnutiu transplantovať Slaymanovi geneticky upravenú prasaciu obličku. Lekári museli požiadať o schválenie Úrad pre kontrolu potravín a liekov, ktorý operáciu povolil v režime pre „súcitné použitie“ („compassionate use“). Toto schválenie sa udeľuje iba v prípadoch, keď pacient trpí závažnou alebo bezprostredne život ohrozujúcou chorobou či stavom a neexistuje žiadna alternatívna liečba.

(Ne)úspešné transplantácie zvieracích orgánov

Ľudské aj prasacie obličky majú podobnú veľkosť, ale nie sú úplne kompatibilné. Aby sa znížilo riziko, že Slaymanov imunitný systém napadne transplantovaný orgán, bolo nutné vykonať 69 genetických úprav. Na tento účel bol použitý nástroj na úpravu génov CRISPR, ktorý bol v roku 2020 ocenený Nobelovou cenou za chémiu.

Odborníci veria, že tento raritný zákrok prinesie pacientovi pevné zdravie po dlhú dobu. Doterajšie transplantácie zvieracích orgánov totiž nedopadli dobre. V roku 2022 zomrel približne dva mesiace po zákroku prvý pacient s transplantovaným prasacím srdcom. Podľa Lekárskeho centra Marylandskej univerzity trpel David Bennett početnými komplikáciami a v jeho novom srdci boli nájdené stopy vírusu, ktorý infikuje ošípané.

V minulom roku zomrel šesť týždňov po transplantácii prasacieho srdca ďalší pacient. Lawrence Faucette pred operáciou umieral na zlyhanie srdca a vzhľadom na pokročilý stav ochorenia bol považovaný za nespôsobilého na transplantáciu ľudského srdca. Transplantácia srdca z prasaťa tak bola jeho poslednou šancou na život, avšak jeho organizmus začal zhruba po mesiaci vykazovať známky odmietnutia orgánu.

Ošípané sú na xenotransplantáciu pravdepodobne vhodnejšie než akékoľvek iné zvieratá. Zdroj: unsplash.com

Budú zvieracie orgány nádejou budúcnosti?

Koncept medzidruhovej transplantácie je známy ako xenotransplantácia. Ide o odobratie orgánu z jedného organizmu do druhého. Hlavným rozdielom medzi ňou a bežnou transplantáciou je v tom, že sa transplantuje medzi odlišnými živočíšnymi druhmi.

Tušili ste, že počiatky tohto nápadu siahajú do 17. storočia? Francúzsky lekár Jean-Baptiste Denys v roku 1667 vykonal transfúziu jahňacej krvi do žíl mladého chlapca. Zázrakom mu krv pomohla, ale ďalší jeho pacienti nemali také šťastie.

Prvá takáto transplantácia srdca u človeka bola vykonaná v roku 1964 pomocou srdca šimpanza. Thomas Starzl uskutočnil prvú transplantáciu pečene zo šimpanza na človeka v roku 1966. V 90. rokoch vykonal transplantáciu pečene z paviána na človeka. V oboch prípadoch bolo prežitie xenoimplantátov krátke v dôsledku odmietnutia štepu.

Roky výskumov priniesli zistenie, že ošípané sú na xenotransplantáciu pravdepodobne vhodnejšie než akékoľvek iné zvieratá. Dôvodom sú ich veľké vrhy, krátke obdobia gravidity a orgány, ktoré sú podobné ľudským. Napríklad na popáleniny sa v súčasnosti používajú štepy z bravčovej kože alebo sa pri kardiovaskulárnych problémoch využívajú ich srdcové chlopne.

Keby bol mentalista zviera, bol by žralok: tieto zvieratá majú šiesty zmysel!

Vedci to zatiaľ nepotvrdili, no žraloky nevidia duchov.

Dokážu však vycítiť, aj to čo nevidia.

Žraloky majú šiesty zmysel, ktorý využíva jedinečný orgán nazývaný Lorenziniho ampulky, ktorý im umožňuje vnímať elektrické podnety a je obzvlášť užitočný pri love skrytej koristi.

Veľké žraloky kladivohlavé používajú svoje hlavy ako detektory a mávajú nimi sem a tam nad dnom oceánu, aby našli a lovili raje.

 

Súboj začína už v maternici

Niektoré druhy žralokov sú skutočne výnimočné.

Kým je totiž samica žraloka tehotná, dve najväčšie žraločie mláďatá v jej lone skonzumujú svojich nenarodených súrodencov.

Táto prax, známa aj ako vnútromaternicový kanibalizmus, sa môže zdať extrémna, no pomáha zabezpečiť, aby prežili len tie najsilnejšie žraločie mláďatá.

Bonusový fakt: Samice niektorých žralokov majú dve maternice!

 

Žraločí chrup, sen mnohých, realita pre pár. Zdroj: smithsonian.com

Žraloky môžu stratiť viac ako 30 000 zubov za celý život

Ak niekto nepotrebuje chodiť k zubárovi, tak je to práve žralok.

Vedeli ste, že žralokom môže počas života narásť viac ako 30 000 zubov?

Na rozdiel od ľudí, ktorí majú jednu sadu 32 stálych zubov, keď žralok stratí zub, nový rýchlo zaujme jeho miesto, aby zabezpečil, že títo vrcholoví predátori budú vždy pripravení na ďalšiu večeru.

Ak by ste nahliadli do žraločej tlamy (odborníci to neodporúčajú), všimli by ste si niekoľko radov zubov za ich prvým radom.

Tieto rady zubov ležia naplocho vo vnútri žraločej tlamy ako záloha, kým zub nevypadne.

 

Žraločie výhody u zubárov nemajú hraníc

Okrem skvelého benefitu nekonečných nových zubov, sa žraloky nemusia báť ani vysokých účtov za vŕtanie kazov.

Prečo je to tak?

Je to vďaka tomu, že povrch ich zubov je pokrytý fluoridom, ktorý ich tak prirodzene chráni pred kazom.

 

V žraločej ríši sa nezrodí hviezda

Žraloky nemajú hlasivky, takže nie sú schopné vydávať hluk ako iné morské živočíchy, ako sú delfíny, veľryby alebo tulene.

 

Mnoho druhov žralokov je ohrozených

V oceánoch je zaznamenaných viac ako 1 000 druhov žralokov a rají, a podľa správ z Červeného zoznamu IUCN, je takmer 40 % týchto druhov ohrozených vyhynutím v dôsledku environmentálnych vplyvov, ako je nadmerný rybolov, vedľajšie úlovky, strata biotopov a zmena klímy.

 

Takzvaný žraločí pôrod. Zdroj: shark.swiss

Žraloky môžu rodiť tromi rôznymi spôsobmi

Žraloky sú jedným zo vzácnych zvierat, ktoré v závislosti od druhu môžu rodiť živé mláďatá, klásť vajíčka alebo kombináciu oboch.

Asi 40 % žralokov je vajcorodých.

 

Žraloky sú staršie ako stromy

Žraloky existujú už viac ako 450 miliónov rokov, zatiaľ čo najstarší strom žil asi pred 350 miliónmi rokov.

Žraloky sú nielen staršie ako stromy, ale sú tiež jedným z mála zvierat, ktoré prežili štyri z piatich masových vyhynutí.

 

Kokosy sú nebezpečnejšie ako žraloky

Moderná doba nás naučila, aby sme sa báli žralokov, no v skutočnosti sú žraloky menej nebezpečné ako padajúci kokos!

Padajúce kokosové orechy zabijú ročne 30-krát viac ľudí ako žraloky – znie to šialene, ale je to tak.

V skutočnosti, pokiaľ ide o ľudí vs. žraloky, ľudia sú oveľa nebezpečnejšími predátormi, ktorí každoročne zabijú približne 100 miliónov žralokov pri rybolove.

Na porovnanie, v dôsledku útokov žralokov je každý rok zabitých len asi päť ľudí.

 

Vražedne rýchly žralok biely

Veľké biele žraloky sú šedé s bielym podbruškom, podľa čoho dostali svoje meno.

Majú aerodynamický tvar a silné chvosty, ktoré ich poháňajú cez vodu rýchlosťou viac ako 60 km za hodinu!

 

Megalodon bol najväčší žralok, ktorý kedy žil

Pred 20 miliónmi rokov dominoval v oceánoch megalodon (čo znamená veľký zub) a bol blízkym príbuzným dnešného veľkého bieleho žraloka.

Na základe fosílnych dôkazov rástli medzi neuveriteľných 15 až 18 metrov, pričom vážili viac ako 25 ton – vďaka čomu sa dnešný žralok biely zdá v porovnaní s ním malý (6 metrov na dĺžku a 2,2 tony)!

Slnečný ochranný faktor (SPF) je ako tajný štít, ktorý chráni vašu pokožku pred škodlivými účinkami slnečného žiarenia.

Možno si myslíte, že ho potrebujete iba počas horúcich letných dní, ale pravda je, že je dôležitý každý deň, počas celého roka.

Všetci by sme mali nosiť SPF každý deň.  V zime alebo v lete – bez ohľadu na počasie.

Je to preto, že UV (ultrafialové) žiarenie je prítomné každý deň a nadmerné vystavovanie sa slnku môže spôsobiť rôzne vážne poškodenia pokožky. Od predčasného starnutia až po rôzne formy rakoviny kože.

Čo je SPF?

Ochranný slnečný faktor (SPF) predstavuje schopnosť opaľovacieho krému chrániť pred špecifickou časťou ultrafialového (UV) svetla nazývaného UVB a UVA.

UVB lúče sú zodpovedné za spáleniny a rakovinu kože.

Existujú dve ďalšie časti UV svetla: UVC lúče (ktoré neprechádzajú zemskou atmosférou) a UVA lúče (ktoré sú tiež zodpovedné za rakovinu kože a starnutie kože).

Opaľovací krém so širokým spektrom môže chrániť pred UVB aj UVA lúčmi.

Ochrana pred UV žiarením

Slnečné žiarenie obsahuje dve hlavné typy UV žiarenia – UVA a UVB.

Oba môžu poškodiť pokožku a prispieť k jej starnutiu a vzniku rakoviny.

SPF funguje ako štít, ktorý blokuje alebo absorbuje tieto škodlivé žiarenia, chrániac pokožku pred ich nežiaducimi účinkami.

Prevencia pred rakovinou kože

Jedným z najdôležitejších dôvodov pre používanie SPF každý deň je prevencia pred rakovinou kože.

Rakovina kože je jednou z najčastejších foriem rakoviny, ale väčšina prípadov by sa dala ľahko zabrániť primeranou ochranou pred slnkom.

SPF chráni pokožku pred UV žiarením, ktoré je jedným z hlavných faktorov, ktoré k rakovine kože prispievajú.

Podľa British Skin Foundation je rakovina kože najbežnejšou formou rakoviny v Spojenom kráľovstve – a jej výskyt neustále rastie.  

V súčasnosti je každý rok diagnostikovaných najmenej 100 000 nových prípadov a táto choroba každoročne zabije v Spojenom kráľovstve viac ako 2 500 ľudí.

To je sedem ľudí každý deň.

Zatiaľ čo všetky typy pokožky sú náchylné na poškodenie slnkom, riziko je vyššie, ak ste prirodzene bledší.

Opálenie nezvyšuje ochranu – a nikdy by ste nemali nechať pokožku spáliť, bez ohľadu na typ alebo farbu pleti.

Melanóm je typ rakoviny kože, ktorá sa môže šíriť do iných orgánov v tele.

Najčastejším znakom je objavenie sa nového znamienka alebo zmena existujúceho znamienka.

Nemelanómová rakovina kože označuje skupinu rakovín, ktoré sa pomaly vyvíjajú v horných vrstvách kože.

Vystavenie UV žiareniu zo slnka hrá hlavnú úlohu pri vzniku oboch týchto typov rakoviny kože.

Nosenie účinného opaľovacieho krému každý deň po celý rok je kľúčovým spôsobom, ako chrániť pokožku.

Zatiaľ čo väčšina z nás si užíva vyhrievanie sa na slnku a má tendenciu cítiť sa sebavedomejšie/príťažlivejšie s trochou opálenia, fakty sú jasné.

Nadmerné vystavovanie sa UV žiareniu pri slnečnom svetle spôsobuje poškodenie vašej pokožky, čo následne zvyšuje riziko rakoviny kože.

Ochrana pred príznakmi starnutia

Zlých správ je viac. Slnko predčasne starne vašu pokožku.

Slnečné žiarenie je hlavným faktorom, ktorý prispieva k predčasnému starnutiu pokožky.

UVA žiarenie môže spôsobiť stratu kolagénu a elastínu v pokožke, čo vedie ku vzniku vrások a stratám elasticity.

Je to odlišné od chronologického (vnútorného) starnutia, ktoré závisí od času a genetiky.

Až 90 % predčasného starnutia pokožky je spôsobené slnečným žiarením: vrásky, ochabnutie, matnosť, suchosť, začervenanie a pigmentácie.

Dobrou správou je, že to môžete obmedziť každodenným používaním opaľovacieho krému.

Prevencia pigmentácií

Slnečné žiarenie môže spôsobiť aj pigmentačné nerovnosti, ako sú pigmentové škvrny a melasma.

Tieto tmavé alebo hnedé škvrny na pokožke sa môžu objaviť na rôznych častiach tela. A to najmä na tvári, rukách a dekolte.

Sú výsledkom nadmerného produkcie melanínu, pigmentu, ktorý dáva koži farbu.

Slnečné žiarenie môže stimulovať produkciu melanínu, čo vedie k vzniku týchto škvŕn.

SPF pomáha minimalizovať vznik týchto nerovností tým, že bráni nadmernému produkciu pigmentu a udržiava rovnomerný tón pokožky.

Celoročná ochrana

Aj keď sa zdá, že slnko svieti slabšie počas chladných mesiacov, UV žiarenie je stále prítomné.

To znamená, že aj keď je vonku zamračené alebo dokonca prší, SPF je stále nevyhnutný na ochranu vašej pokožky pred škodlivými účinkami slnečného žiarenia.

Je zrejmé, že opaľovací krém nie je len niečo, čo by sme mali používať počas letných dovoleniek.

Je to denná ochrana, ktorá chráni našu pokožku pred škodlivými účinkami slnečného žiarenia, rakovinou kože, predčasným starnutím a pigmentačnými nerovnosťami.

Takže nezabudnite na SPF vo svojom každodennom rituáli starostlivosti o pleť a darujte svojej pokožke neoceniteľnú ochranu a starostlivosť, ktorú si zaslúži.

Patríte k ľuďom, ktorí si nevedia predstaviť ráno bez šálky kávy? Aj napriek tomu, že daný nápoj je v súčasnosti čoraz viac démonizovaný, nemusíte ho hneď vymeniť za jeho alternatívy. Jeho pravidelná konzumácia môže mať dokonca pozitívny vplyv na zdravie.

Ako uvádza portál aktuality.sk, mnoho ľudí si myslí, že pitie kávy ohrozuje obehový systém a zvyšuje krvný tlak. Vedci však poukazujú na opak. V roku 2018 sa vo viacerých publikáciách potvrdilo, že u jedincov, ktorí denne vypijú viac ako tri šálky kávy, sa môže znížiť výskyt kardiovaskulárnych ochorení až o 15 %. Rovnako pozitívne účinky sa preukázali aj u ľudí, ktorí vypili len jednu šálku.

Ďalší mýtus poukazuje na to, že káva zvyšuje stratu vody z tela. V skutočnosti to platí len pre espresso. Pokiaľ skonzumujeme jeden miligram kofeínu, stratíme len 1,17 mililitra vody. Naopak, espresso obsahuje približne 70 miligramov kofeínu, čo prispieva k strate tekutín okolo 82 mililitrov vody. Dobrou správou však je, že priemerné dva deci kávy dodajú telu ďalších 118 mililitrov vody.

Spotreba kávy u Slovákov neustále rastie

Podľa údajov Štatistického úradu Slovenskej republiky v roku 2021 Slováci skonzumovali priemerne 2,8 kilogramu kávy na osobu. V porovnaní s predošlým rokom ide takmer o 8 % väčšiu hodnotu, informuje SITA.

„Dlhodobo sa spotreba kávy na Slovensku pohybuje na úrovni tri kilogramy na obyvateľa. Ide o priemernú spotrebu za posledných desať rokov, pričom najvyššiu spotrebu kávy za toto obdobie dosiahlo Slovensko v roku 2014, a to 3,6 kilogramu na obyvateľa. Najmenej kávy, teda 1,4 kilogramu, skonzumovali obyvatelia Slovenska v roku 1990,“ približuje riaditeľ odboru štatistiky životnej úrovne obyvateľstva Róbert Valčuha.

Káva patrí k najobľúbenejším nápojom po celom svete. Zdroj: pexels.com

Nejde však len o slovenskú záležitosť. Daný nápoj má priaznivcov po celom svete. V rokoch 2020 a 2021 sa celosvetovo spotrebovalo viac ako 166,6 milióna vriec kávy. Medzi najväčších konzumentov patria obyvatelia Európy. Najväčšiu spotrebu na obyvateľa v roku 2020 dosiahli Holanďania, pričom išlo o 8,3 kilogramu.

Pitie kávy s mierou

Kedy môžeme hovoriť, že to s kávou už preháňame? Ako píše The Guardian, bezpečná dávka pre dospelého človeka sa pohybuje do 400 miligramov kofeínu denne. Ide o ekvivalent približne štyroch šálok kávy. V prípade, že prekročíme danú úroveň, môžeme pociťovať príznaky podobné úzkosti. Vyznačujú sa nervozitou či zvýšenou srdcovou frekvenciou.

Podľa odborníkov však ide o veľmi individuálnu vec, pretože pre každého platí niečo iné. Kým niekto bežne vypije počas dňa dve až tri šálky kávy, niekomu môže robiť problém jedna. Aj preto sa dôraz kladie na to, aby sme počúvali svoje telo.

Nadpriemerný príjem kofeínu môže byť pre náš organizmus priam toxický. Pri rýchlej konzumácii 1 200 miligramov kofeínu sa spozorovali negatívne účinky, napríklad v podobe záchvatov. O to väčšiu hrozbu pre verejné zdravie tvoria kofeínové tablety alebo energetické nápoje. Ich obsah často prekračuje odporúčanú dávku kofeínu.

Rannú kávu nemusíte nutne vymeniť za jej alternatívy. Zdroj: pexels.com

Ako dodáva portál aktuality.sk, menšie množstvo kofeínu nezaškodí ani starším deťom. Doposiaľ žiaden vedecký výskum nepreukázal, že detský organizmus ho nedokáže odbúrať tak dobre ako organizmus dospelých.

Spôsob udržania zdravej pečene

Ako sme spomínali vyššie, káva obsahuje viacero zložiek, ktoré môžu z dlhodobého hľadiska zlepšiť zdravie. Niektoré z nich majú protizápalové a antioxidačné vlastnosti. Iné, naopak, znižujú inzulínovú rezistenciu, ktorá je rizikovým faktorom cukrovky.

Osobitnú kategóriu tvorí zlepšenie pečeňových testov. Aj jedna šálka denne môže znížiť riziko cirhózy o 20 %. V prípade piatich šálok ide až 80 % zníženie. To platí aj pre jej bezkofeínovú formu.

Podľa portálu aktuality.sk sa chronické ochorenia pečene v našich končinách považujú za piatu najčastejšiu príčinu smrti. V prípade produktívneho veku dosahujú tretiu priečku hneď po kardiovaskulárnych a onkologických ochoreniach.

Mýty spojené so zdravou výživou

Káva môže byť rovnako zdravá ako minerálna voda. Vyplýva to aj z reprezentatívneho maďarského prieskumu, ktorý uskutočnila platforma BSE, dodáva portál aktuality.sk.

Káva sa spája s viacerými zdravotnými benefitmi. Zdroj: pexels.com

 

Viac ako tisíc respondentov uviedlo, že káva bez cukru je zdravá v podobnej miere ako sýtená minerálna voda. V dôsledku toho sa umiestnila na štvrtom mieste medzi 100 % ovocnými šťavami, nesýtenou minerálnou vodou a čajom.

„Káva je dobrým príkladom toho, že čím viac o potravine vieme, tým viac môžeme vyvrátiť mylné predstavy o nej. Pravidelná, ale striedma konzumácia kávy, môže byť súčasťou vyváženej stravy, pretože samotná káva je takmer bez energie, pričom jedna šálka má len dve až tri kalórie. Ak sa konzumuje bez cukru, prípadne so sladidlom a trochou mlieka alebo smotany, neprispieva výrazne k nášmu dennému energetickému príjmu,“ tvrdí dietologička a sociologička Emese Antalová.

Všetci chceme dosiahnuť dlhodobé šťastie, takže najzmysluplnejšia a najlogickejšia vec, ktorú musíme urobiť, je realisticky pracovať na dosiahnutí tohto cieľa.

Aj keď nám hmotné predmety môžu priniesť určité šťastie, skutočným zdrojom šťastia je naša vlastná myseľ.

Keď sú všetky naše schopnosti plne rozvinuté a všetky naše nedostatky prekonané, stávame sa Budhom, zdrojom šťastia nielen pre seba, ale aj pre všetkých ostatných.

Všetci sa teda môžeme stať Budhami, pretože všetci máme v sebe prostriedky, ktoré nám umožnia dosiahnuť tento cieľ. 

Buddha vyhlásil, že všetci sa môžeme stať Budhami, ale čo to vlastne znamená?

Budha je niekto, kto odstránil všetky svoje nedostatky a uvedomil si všetky svoje možnosti.

Každý Budha začínal rovnako ako my, ako obyčajná bytosť zažívajúca opakujúce sa ťažkosti v živote, kvôli zmätku ohľadom reality a nerealistickým projekciám.

Ako cesta týchto osvietených bytostí napredovala?

Uvedomili si, že ich projekcie v skutočnosti nezodpovedajú realite, a vďaka silnému odhodlaniu zbaviť sa utrpenia nakoniec automaticky prestali veriť fantáziám, ktoré sa im premietali v mysliach.

 

Je to odkaz pre nás všetkých, láska a súcit sú základným vodítkom k šťastnejšiemu životu. Zdroj: ionsroar.com

Expresívne konanie a vyhrotené emócie

Prestali prežívať rušivé emócie a konať impulzívne, oslobodili sa od všetkého utrpenia.

Počas toho pracovali na posilnení svojich pozitívnych emócií, ako je láska a súcit, a pomáhali ostatným, ako len mohli.

Poháňaní touto intenzívnou láskou, súcitom ku každému a ich výnimočným odhodlaním pomôcť všetkým, bolo ich chápanie reality čoraz silnejšie.

Ich mysle nakoniec prestali premietať klamlivé zdanie, že všetko a každý existuje sám o sebe, odpojený od všetkého ostatného.

Bez akýchkoľvek prekážok jasne videli vzájomnú prepojenosť a vzájomnú závislosť všetkého, čo existuje.

S týmto úspechom sa stali osvietenými: stali sa Budhom.

Ich telá, ich schopnosti komunikovať a ich mysle sa oslobodili od všetkých obmedzení.

Boli teraz schopní pomôcť všetkým bytostiam tak, ako je to reálne možné.

Ale ani Budha nie je všemocný.

Môže mať pozitívny vplyv len na tých, ktorí sú otvorení a vnímaví k radám, a správne sa nimi riadia.

Buddha povedal, že každý môže dosiahnuť to, čo on – každý sa môže stať Budhom.

Je to preto, že všetci máme „buddhovskú povahu“ – základné pracovné materiály, ktoré umožňujú buddhovstvo.

 

Dlhými storočiami overená prax meditácie je základným krokom na našej ceste pokoja a rozvoja. Zdroj: mensyogajournal.com

Neuroveda a pozitívne výsledky meditácie

Neuroveda hovorí o neuroplasticite – schopnosti mozgu meniť a rozvíjať nové nervové dráhy počas nášho života.

Napríklad, keď ochrnie časť mozgu, ktorá ovláda našu pravú ruku, tréning s fyzioterapiou môže spôsobiť, že si mozog vytvorí nové nervové dráhy, ktoré nám umožnia používať ľavú.

Rôzne štúdie ukázali, že meditácia môže vytvoriť nové nervové dráhy vedúce k väčšiemu šťastiu a pokoju mysle.

Takže rovnako ako hovoríme o neuroplasticite mozgu, môžeme tiež hovoriť o plasticite mysle.

Skutočnosť, že naša myseľ, a teda aj naše osobnostné črty, nie sú statické a fixné, je tým najzákladnejším faktorom, ktorý nám všetkým umožňuje stať sa lepšími ľuďmi, v niektorých prípadoch aj osvietenými.

Čím viac posilňujeme (nielen nervové) dráhy pozitívnej sily, najmä keď prinášame úžitok iným, tým silnejšia sa sieť a naše schopnosti stávajú.

Pozitívna sila, zameraná na schopnosť pomáhať všetkým bytostiam je to, čo nám umožňuje dosiahnuť pokrok na našej ceste.

Nedávno sa na centrálnom tokijskom veľkoobchode Ota Market odohrala dražba 20 kilogramov vážiacej prepravky s mandarínkami.

Kupec si ju ponukou najvyššej ceny zadovážil za jeden milión japonských jenov, čo je ekvivalent dnešných šesťtisíc, vtedy asi osemtisíc eur.

Išlo o prvú dražbu mandarínových pomarančov satsuma, slávneho citrusového druhu z prefektúry Ehime na ostrove Shikoku v južnom Japonsku.

„Tri slnká“

Nishiuwa je jedným z regiónov prefektúry Ehime produkujúcich mikan. Jej citrusové druhy pomarančov sú známe svojou dobrou vyváženosťou bohatých a sladkých chutí, menším množstvom semienok, ľahko odlupovateľnou tenkou šupkou a textúrou, ktorá sa údajne rozplýva na jazyku.

Najvýhodnejšie mandarínky z Nishiuwy pochádzajú od jednej z popredných značiek v regióne – Hinomaru.

„Hinomaru mikan sa vyrába v malej oblasti na pobreží mesta Yawatahama v prefektúre Ehime,“ informuje redaktora z CNN Shin Asai z obchodného oddelenia spoločnosti. „Je to mikan, ktorý je pestovaný takzvanými tromi slnkami – skutočným slnkom, odrazeným svetlom od mora a odrazeným svetlom od kamenných stien terasovitých polí.“

Iba asi sto farmárov vyrába tento špeciálny druh mikanu a iba v tejto oblasti.

„Hinomaru Mikan bol tento rok mimoriadne kvalitný,“ dodáva Asai.

Vysoká ponuka na vyššie zmienenej aukcii bola podľa zástupcu poľnohospodárskeho združenia Nishiuwa považovaná za „veľmi oslavnú cenu“ pri príležitosti začiatku japonskej sezóny mikan.

 

„Keďže kvalita ovocia každého roku sa hodnotí na prvej aukcii, výrazne to ovplyvní následný predaj,“ hovorí Asai. „Prvá aukcia je pre ovocinársky priemysel veľmi dôležitá.“

Typická cena desiatich kilogramov tohto typu špičkových mandarínok je zvyčajne okolo 7 800 JPY, teda asi 63 eur.

Nebolo to prvýkrát, čo sladké mandarínky kúpili v dražbe za tak ohromujúcu cenu – najvyššia ponúkaná cena v minulom roku bola tiež v rozmedzí miliónov.

„Ale vzhľadom na negatívny dopad na ekonomiku kvôli Covid-19 nás prekvapilo a potešilo aj to, že bol vydražený za milión jenov,“ hovorí Asai.

 

Japonsko je známe výrobou sladkého a drahého ovocia už roky. Vlani sa dražilo 24 strapcov rubínovo červeného hrozna za 1,2 milióna JPY (9 700 eur).

„S ovocím sa v ázijskej kultúre a najmä v japonskej spoločnosti zaobchádza odlišne,“ uviedol v roku 2019 pre CNN dekan na univerzite vo Wisconsine-Madison Soyeon Shim.

„Nákup a konzumácia ovocia sú spojené so sociálnymi a kultúrnymi postupmi. Nie je to len dôležitá súčasť ich stravy, ale čo je možno ešte dôležitejšie, ovocie sa považuje za luxusný tovar a hrá dôležitú a prepracovanú rituálnu úlohu v rozsiahlych japonských praktikách darovania.“

Mandarínky sú jedným z najobľúbenejších druhov ovocia v Japonsku. Podľa správy japonského štatistického úradu boli mandarínky najviac výnosnými plodmi v rokoch 2016 a 2017.

Spoločnosť Ehime je iba druhá v prefektúre Wakayama, pokiaľ ide o celkovú produkciu mandarínok, ale je číslo jedna z hľadiska celkovej produkcie viac ako 40 rôznych druhov citrusových plodov, vrátane satsumas.

Miestnym maskotom je oranžová postavička s názvom Mikyan:

Fotografie v článku: JA Nishiuwa

Nikdy nie sme spokojní

„Vždy si myslíme, že keby sme mali o niečo viac peňazí, boli by sme šťastnejší. Keď jeden deň začneme zarábať viac, zistíme, že nie sme. “ vysvetľuje profesorka psychológie Catherine Sandersonová.

Paradoxom je, že čím viac peňazí zarobíme, tým viac chceme. „ Vyšší príjem nám umožňuje bývať v bezpečnejších štvrtiach, zaisťuje nám lepšiu zdravotnú starostlivosť a výživu, lepšiu prácu a viac voľného času. To však funguje iba do určitého bodu,“ vysvetľuje Sarah Gervais, docentka psychológie z Nebraskej univerzity.

„Keď náš príjem dosiahne určitú úroveň a splnia sa naše základné potreby v oblasti stravovania, zdravotnej starostlivosti, bezpečnosti a prístrešia, pozitívne účinky peňazí sú často vyvážené negatívnymi účinkami,“ dodáva.

Hoci sú bohatí ľudia vo všeobecnosti šťastnejší než chudobní, enormný nárast životnej úrovne za posledných 50 rokov neurobil Američanov šťastných. Prečo? Americký časopis Time udáva tieto tri príčiny.

1. Preceňujeme potešenie, z toho, keď „ máme viac“

Z evolučného hľadiska sme my, ľudia, prispôsobivé stvorenia. Prežili sme zmeny klímy, epidémie a vojny, to všetko vďaka schopnosti rýchlej adaptácie. Ale schopnosť prispôsobovať sa je aj dôvodom, prečo nikdy nie sme s ničím spokojní dlhodobo.

Na začiatku sme síce nadšený z kúpy nablýskaného auta, ale po čase si na naše nové bohatstvo zvykneme. Tento jav je v ekonómii bežný a nazýva sa hedonický bežiaci pás alebo hedonické prispôsobenie.

Aj keď nám veci neprinášajú očakávané uspokojenie, vraciame sa do predajní a kupujeme ďalšie. Namiesto toho, aby sme spochybnili predstavu, že nám šťastie prinesie kúpa auta, spochybníme náš výber auta a vraciame sa do predajne, aby sme kúpili novší, lepší a hlavne drahší model.

2. Viac peňazí, viac stresu

Viac peňazí môže tiež viesť k väčšiemu stresu. Dobre platená práca vám síce zaručí vysokú výplatu a hoci si nemôžete kúpiť šťastie, môžete si kúpiť priestrannú vilu na predmestí. Málokto pri kúpe myslí na to, že vila na predmestí znamená aj dlhšiu cestu do práce alebo školy.

Nekonečné čakanie v kolónach každé ráno alebo jazda preplneným autobusom vás v konečnom dôsledku dokáže vytočiť a unaviť viac, ako keď ste do práce dochádzali zo starého bytu.  Namiesto predstavy šťastného života v krásnom dome, trčíme každé ráno v zápchach a zbytočne strácame čas.

3. Neustále porovnávanie

„Kiežby som mala také šaty a taký dom ako môj kolega alebo sused.“ Porovnávame sa denne s ľuďmi, ktorých poznáme od narodenia, aj s tými, ktorých nepoznáme vôbec.  Avšak práve naši susedia, starí priatelia alebo kolegovia sú ľudia, s ktorými sa porovnávame najčastejšie.

Ekonóm Luttmer vykonal prieskum, v ktorom porovnal zárobky ľudí s údajmi o šťastí z národného prieskumu. Na základe toho zistil, že naše šťastie môže do značnej miery závisieť od výplatných pások našich susedov.

„Ak porovnáte dvoch ľudí s rovnakým príjmom, pričom jeden žije v bohatšej štvrti než druhý, osoba v bohatšej oblasti uvádza, že je menej šťastná,“ tvrdí Luttmer.

Peniaze prinášajú šťastie, keď ich míňame správne

Investovanie peňazí do zážitkov a pomoci druhým v nás skutočne vyvoláva väčší pocit šťastia ako kúpa materiálnych vecí. Ak sa teda vyberiete na koncert s priateľmi alebo pozvete na večeru svoju polovičku, budete pravdepodobne viac šťastnejší ako by ste si kúpili nový televízor.

Byť vďačný je podľa niektorých výskumov synonymom slova byť šťastný. Ideálne je vytvoriť si zoznam vecí, za ktoré ďakujete a upriamiť tým pozornosť na veci, ktoré máte a nie na tie, ktoré má niekto iný.

Bologna je jedným z najkrajších miest Talianska a výhodou je, že tu nenájdete toľko davov ako napríklad v Ríme.

Je to hlavné mesto talianskeho regiónu Emilia Romagna, ktorý sa nachádza v severnom Taliansku.

S počtom obyvateľov takmer 400 000 je to 7. najväčšie mesto Talianska.

Bologna je jedno z najunikátnejších, najkrajších a najpodceňovanejších miest v celej krajine.

Stredoveké terakotové budovy dávajú mestu jeho prezývku La Rossa, zatiaľ čo kilometre portikov (portikus je stĺpová predsieň pred hlavným vchodom do budovy)  zapísaných na zozname UNESCO vykresľujú ulice svetlami, tieňmi a hlbokými architektonickými perspektívami ako pohyblivé umelecké dielo.

Bologna je výborný nápad ak si chcete oddýchnuť, načerpať inšpiráciu a zároveň objaviť nové krásne miesta, a ponoriť sa do histórie.

Zo Slovenska je výborná možnosť lacných letov z Viedne, prípadne môžete letieť z letiska v Budapešti, alebo ísť autobusom.

 

Zdroj: bolognawelcome.com

TOP miesta a činnosti v Bologni

#1 Výstup na vrchol Bologne

Výstup po 498 úzkych drevených schodoch na vrchol 97,2 m vysokej stredovekej veže môže znieť zľahka náročne, no výhľad, ktorý vás tam čaká, rozhodne stojí za to.

Dvojičky v Bologni (veža Asinelli a veža Garisenda), inak známe ako Le Due Torri, sú atrakciou číslo jedna v meste a jedným z jeho najčastejšie uznávaných symbolov.

Výhľady z vrcholu veže Asinelli a sledovanie západu slnka vysoko nad červeným mestom je zážitok, ktorý si nechcete odpustiť.

V 11. storočí boli veže postavené prominentnými rodinami Asinelli a Garisenda ako obranné opevnenia (a symboly statusu), strategicky umiestnené na vstupnom bode do mesta, starovekej Via Emilia.

Neboli to ani zďaleka jediné veže v meste – kedysi ich tu bola takmer 180, vďaka čomu by sa dala Bologna nazvať akýmsi Manhattanom stredoveku.

Ničenie požiarov, vojen a údery bleskov dodnes prežilo len dvadsať z nich.

Bolonské dvojičky. Zdroj: italia.it

#2 Portiká aké nenájdete nikde inde na svete

Ďalšou nezvyčajnou vecou v Bologni je vysoký počet portík, ktoré sa tiahnu takmer z každej budovy.

Tieto atraktívne oblúky boli pôvodne postavené z dreva v neskorom stredoveku, aby vytvorili ďalší obytný priestor, a teraz majú tú výhodu, že ponúkajú ochranu pred dažďom a slnkom, keď sa prechádzate po meste.

Bologna je domovom najdlhšieho portikusu na svete, s dĺžkou takmer 4 km.

Začína hneď za mestskými hradbami a rozširuje sa do kopca do Santuario di Madonna di San Luca.

 

Piazza Maggiore. Zdroj: it.wikipedia.org

#3 Prejdite sa po námestí Piazza Maggiore

Piazza Maggiore je hlavné námestie a jedna z top atrakcií Bologne.

Nájdete tu aj baziliku di San Petronio, ktorá bola postavená v roku 1390 a je nedokončená – spodná časť zdobená mramorom a hornú tvorí hrubá tehla.

V závislosti od príbehu je to buď preto, že kostolu došli peniaze, alebo pápež zastavil výstavbu, pretože sa mu nepáčila myšlienka plánov na katedrálu väčšiu ako je rímska katedrála svätého Petra.

Na druhej strane námestia sú veľké paláce vrátane Palazzo d’Accursio, ktorý bol kedysi radnicou.

 

Neptúnova fontána. Zdroj: italia.it

#4 Pozrite si Neptúnovú fontánu

Vedľa námestia Piazza Maggiore sa nachádza Neptúnova fontána zo 16. storočia, ktorú postavil flámsky sochár Giambologna.

Je taká krásna, že ju skopírovali mnohé mestá po celej Európe.

Napriek tomu, že predstavuje pohanského boha, pápež sochu schválil, pretože Neptún je bohom vody.

V Bologni býval prístav a kanály a voda znamenali moc a bohatstvo – bolo to mimoriadne bohaté mesto (a stále je jedným z najbohatších v Taliansku).

 

#5 Navštívte Archiginnasio a Teatro Anatomico

Archiginnasio bola kedysi hlavnou budovou Bolonskej univerzity a pochádza zo 16. storočia.

Tu môžete navštíviť Teatro Anatomico, krásne divadlo postavené v roku 1636, celé z dreva a zdobené sochami.

V stene je špionážna diera, kde cirkev dohliadala na hodiny, aby sa ubezpečila, že sa nevyučovalo nič príliš progresívne.

Zaujímavou časťou budovy Archiginnasio je nádherný portikus na vstupnom nádvorí s freskami na strope.

 

Komplex Santo Stefano. Zdroj: travelemiliaromagna.it

#6 Navštívte Sedem kostolov Santo Stefano

Ďalšie obľúbené námestie v Bologni je Piazza Santo Stefano, kde krásne portiká na oboch stranách vedú k niekoľkým vonkajším barom a komplexu siedmich kostolov (ostali len štyri).

Prejdite sa bludiskom prepojených budov a pokojných nádvorí, a navnímajte tak lokálny kolorit a atmosféru.

 

#7 Ikonická štvrť Quadrilatero

Quadrilatero je pravdepodobne najmalebnejšia štvrť historického centra.

V dávnych dobách bola táto oblasť venovaná obchodu.

V starobylých uliciach sa už od stredoveku konali trhy remeselníkov a sídlili tu obchodníci.

Dnes je tradícia stále prítomná a koexistuje s modernými prvkami.

Pri prechádzke úzkymi uličkami uvidíte obchody známych luxusných značiek, malé butiky, reštaurácie a rôzne obchodíky s tradičnými výrobkami.