Budhizmus, starobylá filozofia a náboženstvo, ponúka mnohé cenné rady na zlepšenie kvality života a dosiahnutie vnútorného pokoja.

Jeho učenia sa nezameriavajú len na duchovný rozvoj, ale aj na fyzické a psychické zdravie.

Tu sú niektoré kľúčové budhistické odporúčania pre zdravý život.

 

Mindfulness

Mindfulness, alebo všímavosť, je centrálnym prvkom budhistickej praxe. V praxi mindfulness ide o sústredenie sa na prítomný okamih bez súdenia.

Táto prax môže pomôcť znížiť stres a úzkosť tým, že nás učí, ako lepšie zvládať naše myšlienky a emócie.

Cvičením mindfulness môžeme zlepšiť našu schopnosť byť prítomní a vychutnávať si každodenné momenty.

 

Robte naraz len jednu vec

Keď nalievate vodu, len nalejte vodu. Keď jete, len jedzte. Keď sa kúpete, len sa kúpte. Nesnažte sa robiť naraz niekoľko úloh napríklad počas jedenia.

Dôležité zenové príslovie je práve: „Pri chôdzi kráčajte. Keď ješ, jedz.“

 

Stredná cesta

Budhizmus učí o strednej ceste, ktorá predstavuje vyvážený prístup k životu.

Táto filozofia nás vyzýva, aby sme sa vyhýbali extrémom – ani nadmernému pôžitkárstvu, ani extrémnemu asketizmu.

Rovnako v oblasti zdravia je dôležité udržiavať rovnováhu v strave, cvičení a odpočinku.

Hľadanie vyváženosti pomáha udržať telo a myseľ v harmonickom stave.

 

Rozvíjajte rituály

Zenoví mnísi majú rituály pre mnoho vecí, ktoré robia, od jedenia cez upratovanie až po meditáciu.

Rituál dáva niečomu pocit dôležitosti – ak je to dosť dôležité na to, aby ste mali rituál, je dosť dôležité, aby ste tomu venovali všetku pozornosť a robili to pomaly a správne.

Nemusíte sa učiť rituály zenových mníchov – môžete si vytvoriť svoje vlastné, na prípravu jedla, na jedenie, na upratovanie, na to, čo robíte predtým, ako začnete pracovať, na to, čo robíte, keď sa zobudíte a predtým ako idete spať.

 

Karma a morálna zodpovednosť

Karma, zákon príčiny a následku, je dôležitým konceptom v budhizme.

Naše činy, slová a myšlienky majú vplyv na náš život.

Dobrými činmi a pozitívnym prístupom môžeme vytvárať lepšie podmienky pre seba i pre ostatných.

Morálna zodpovednosť a láskyplné konanie sú základom pre vnútorný pokoj a harmonický život.

 

Zdravá strava

Budhistická tradícia často zdôrazňuje jednoduchú a vyváženú stravu.

Strava by mala byť čistá, s minimálnym množstvom korenín a ťažkých jedál, ktoré môžu pôsobiť na telo i myseľ.

Dôležitá je aj miera konzumácie – prejedanie sa môže spôsobovať nepohodlie a zdravotné problémy.

Skromná a výživná strava prispieva k fyzickému zdraviu a jasnosti mysle.

 

Meditácia a duchovné cvičenia

Meditácia je kľúčovou súčasťou (nielen) budhistického života.

Pomáha nám upokojiť myseľ, zlepšiť koncentráciu a rozvinúť vnútorný pokoj.

Pravidelná meditácia má množstvo zdravotných výhod, vrátane zníženia krvného tlaku, zlepšenia spánku a posilnenia imunitného systému.

K meditačným praktikám patria aj dychové cvičenia a rôzne formy koncentrácie.

 

Fyzická aktivita

Aj keď budhizmus kladie dôraz na duchovný rozvoj, fyzická aktivita je tiež dôležitá.

Udržiavanie fyzickej kondície prostredníctvom cvičenia a športu podporuje zdravie tela a zlepšuje duševnú pohodu.

 

Obmedzte svoju večeru

Najlepší spôsob, ako sa pripraviť na ráno, je začať deň vopred.

Nejedzte ťažkú ​​večeru – veľa ľudí totiž konzumuje na večeru najväčšie jedlo dňa.

Keď spíme, tak si neoddýchneme, pretože telo trávi a pracuje nadčas.

Vtedy keď má telo odpočívať a nabíjať energiu, v skutočnosti míňa túto energiu na strávenie jedla, ktoré ste práve zjedli.

 

Jasnosť a jednoduchosť

Budhizmus často zdôrazňuje jednoduchý a jasný spôsob života.

Preplnenie domácnosti alebo života zbytočnými vecami môže viesť k stresu a úzkosti.

Minimalizmus a jednoduchý životný štýl prispieva k väčšiemu pokoju a spokojnosti.

Ak máte problém s udržaním poriadku, využite služby súkromnej chyžnej.

Sebareflexia a sebazlepšovanie

Dôležitá je aj naša sebareflexia ako spôsob osobného rastu.

Skúmanie vlastných myšlienok, činov a pocitov nám môže pomôcť lepšie pochopiť samých seba a pracovať na svojich nedokonalostiach.

Tento proces sebazlepšovania je kľúčový pre dosiahnutie osobného rozvoja a duševného zdravia.

Fascinácia červenou planétou pretrvá a Mars zostáva jedným z najzaujímavejších objektov na výskum. Vedci už dlhšie tušia, že na Marse kedysi mohla existovať voda, čo naznačujú stopy po riekach a jazerách. Záhadou však zostáva, kam táto voda zmizla.

V novembri minulého roku dva nezávislé vedecké tímy prišli na zaujímavý objav. Po náraze meteoritu do povrchu planéty zaznamenali seizmické vlny. Vďaka nim mohli „nahliadnuť“ do útrob vesmírneho telesa, čím zistili, že ich poznatky o Marse boli mylné.

Údaje zo sondy so seizmometrom odhalili novú vrstvu medzi jadrom a plášťom planéty. To znamená, že jadro Marsu je menšie a hustejšie než sme si mysleli. Hoci sa tímy rozchádzajú na presnej mierke, zhodujú sa na tom, že ju tvorí roztavená hornina.

Novoobjavená vrstva môže brániť vzniku magnetického poľa, bez ktorého sú planéty mimoriadne zraniteľné voči prudkému slnečnému vetru. V jeho dôsledku mohla planéta prísť o všetku vodu. Nová štúdia však naznačuje, že nezmizla, len sa ukrýva.

Dostatok vody na vytvorenie oceánov

Nová štúdia vydaná v prestížnom vedeckom časopise Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) využila rovnakú sondu so seizmometrom. Ide o InSight Lander, ktorý v roku 2018 vyslal na Mars Národný úrad pre letectvo a vesmír (NASA).

Pomocou seizmickej aktivity pri skúmaní vnútra Marsu geofyzici našli dôkazy o veľkej podzemnej zásobe tekutej vody. Tá by stačila na naplnenie oceánov na povrchu planéty, ako tomu bolo pred viac ako tromi miliardami rokov, keď voda pokrývala povrch.

Za novým objavom stoja Vashan Wright, Matthias Morzfield a Micheal Manga. Všetci traja pôsobia na Kalifornskej univerzite. Wright a Morzfield sú na institute oceánografie v San Diegu, zatiaľ čo Manga je na katedre vied o Zemi a planétach v Berkley.

Títo vedci odhadujú, že množstvo podzemnej vody by mohlo pokrývať celú planétu do hĺbky jedného až dvoch kilometrov. Oceány na našej planéte sú ešte hlbšie, pričom najvzdialenejší bod od hladiny je Mariánska priekopa v hĺbke 10 994 metrov.

Prispeje objav ku kolonizovaniu Marsu?

Ako sme uviedli v predchádzajúcom článku, kolónie na Marse musia byť do veľkej miery samostatné, keďže prípadne donášky surovín by boli finančne a časovo náročné. Hoci sa môže zdať, že nový objav pomôže kolóniám, zdá sa, že to tak nebude.

Táto zásoba podzemnej vody nebude veľmi užitočná, keďže čerpanie vody z nej nebude jednoduché, prípadne možné. Tekutá voda sa totiž nachádza v malých puklinách a póroch v hornine uprostred marťanskej kôry niekoľko kilometrov pod povrchom.

Portál UC Berkley News uvádza, že voda sa môže nachádzať v hĺbke od 11,5 do 20 kilometrov pod povrchom Marsu. Podľa portálu by bol takýto vrt náročný aj na Zemi. Aj keď nepomôže budúcim kolóniám, môže pomôcť inému vedeckému odboru.

Voda pod povrchom nie je vo forme ľadu. Zdroj: James Tuttle Keane/Aaron Rodriquez/Scripps Institution of Oceanography

Toto zistenie totiž poukazuje na ďalšie sľubné miesto, kde by sme mohli hľadať mimozemský život. Má to však háčik, musíme sa k nemu najprv dostať. Medzičasom však ich objav prináša odpovede na otázky ohľadom geologickej histórii planéty.

„Pochopenie kolobehu vody na Marse je veľmi dôležité pre pochopenie vývoja klímy, povrchu a vnútra,“ povedal Vashan Wright, spoluautor novej štúdie. „Užitočným východiskom je určiť, kde sa voda nachádza a koľko jej je,“ dokončil svoju myšlienku.

Voda ako základ života

Práve klíma zohráva veľkú rolu vo vývoji života. „Zistenie, že existuje veľký rezervoár tekutej vody, poskytuje určitý pohľad na to, aká bola alebo mohla byť klíma,“ ozrejmil spoluautor Micheal Manga a dodal, že voda je nevyhnutná pre život ako ho poznáme.

Vedec Manga nevidí dôvod, prečo by novoobjavená zásobáreň vody nemohla byť vhodná pre život. „Na Zemi to určite platí – v hlbokých baniach je život, na dne oceánov je život,“ ozrejmil Manga s tým, že doposiaľ nenašli žiadne dôkazy o živote na Marse.

Avšak domnieva sa, že identifikovali miesto, ktoré by mohlo poskytnú podmienky na udržanie života mimo našej planéty. Vedci z NASA sa o podobný úspech podelili v októbri minulého roka, keď sa im podarilo po rokoch pozbierať vzorku z asteroidu Bennu.

V predchádzajúcom článku sme informovali o tom, že analýza vzoriek preukázala veľké množstvo vody vo forme hydratovaných ílových minerálov. Zároveň obsahuje uhlík, ktorý spolu s vodou tvoria základné prvky, bez ktorých život nemôže existovať.

Ľudia sa čoraz viac zaujímajú o správu svojich financií. Hľadajú možnosti ako dosiahnuť finančnú stabilitu a ako si zabezpečiť dobrú budúcnosť. Intenzívne sledujú svoje príjmy a výdavky. Vytvárajú si plány na sporenie a investovanie. Avšak, prehnaná kontrola peňazí môže byť škodlivá pre duševné zdravie.

Mnoho múdrych hláv radí, aby sme sledovali a analyzovali svoje výdavky. Najmä v prípade, ak peniaze na našom bankovom účte trávia každý mesiac menej a menej času. Existuje mnoho dôvodov, prečo sa ľudia neriadia rozpočtom. Niekedy si myslia, že to jednoducho nepotrebujú a inokedy zas nechcú vedieť, koľko peňazí míňajú na veci, ktoré sú zbytočné.

Jednou z možností je aj psychické zdravie. Čo, ak si nekompromisným rozpočtom koledujeme o duševné ťažkosti.

Ak sa bojíte o svoje peniaze, nie ste sami. Mnohí z nás čelia v tomto náročnom období finančným stresom a neistote. ILUSTRAČNÁ FOTOGRAFIA

Čím menej zarobíte, tým viac stresu budete pociťovať

Finančný stres je pocit úzkosti alebo emocionálneho napätia, ktorý súvisí s naším peňažným zostatkom. Je jednou z najbežnejších foriem stresu na svete. Hospodárenie s peniazmi je neoddeliteľnou súčasťou dospelosti. Ak sa nám nedarí byť finančne gramotní, nastáva problém.

Finančný stres môže mať negatívny vplyv na duševné zdravie. Príznaky sú podobné úzkosti a iným druhom stresu. Ak pociťujeme finančné ťažkosti zväčša sa začneme vyhýbať priateľom či spoločenským akciám. Pociťujeme hanbu v prípade, že si niečo nemôžeme/nechceme dovoliť. Strácame kontrolu nad svojimi financiami, zakaždým nám do života príde nejaký druh „nepríjemnosti“ – neočakávaná oprava auta, dosluhujúci telefón ...

Aj keď všetci hlboko vo vnútri vieme, že v živote je oveľa viac dôležitejších vecí ako sú peniaze, tak keď zažívame finančné problémy, strach a stres nás môžu prevalcovať. Keďže finančný stres ide ruka v ruke s chronickým stresom, tak môžeme pociťovať aj fyzické ťažkosti:

• Nespavosť – Nič nás v noci nebude držať bdelého ako starosti s nezaplatenými účtami alebo výpadkom príjmu,
• Strata hmotnosti/priberanie kíl –  Stres môže narušiť našu chuť do jedla a spôsobiť, že sa budete úzkostlivo prejedať alebo vynechávať jedlá, aby ste ušetrili peniaze,
• Depresia – Život pod mrakom problémov s peniazmi môže viesť k depresiám. Podľa štúdie na University of Nottingham v Spojenom kráľovstve majú ľudia, ktorí bojujú s dlhmi, väčší sklon k depresívnym stavom,
• Úzkosť– Bez peňazí sa cítime ako bez ruky alebo bez funkčného zdravia. Bojujeme s úzkostnými symptómami, ako sú búšenie srdca, potenie, triaška alebo dokonca záchvaty paniky,
• Vzťahové ťažkosti – Finančná nestabilita je často uvádzaná ako najčastejší spúšťač hádok v rámci partnerského žitia. Finančný stres, ktorý nekontrolujeme, nás môže natoľko vyviezť z miery, že sme všade vôkol seba „pľujeme jed“ – teda sme podráždení, nepríjemní, arogantní, výbušní, strácame záujem o intímny život a podobne,

Je dôležité zachovať zdravý a rozumný prístup k financiám a včas hľadať pomoc, ak máte pocit finančného stresu. ILUSTRAČNÁ FOTOGRAFIA

• Strata spoločenského života – Finančné starosti nám môžu pristrihnúť krídla a spôsobiť, že sa dištancujeme od našich priateľov. Zámerne obmedzujeme svoj spoločenský život s cieľom ušetriť drobné, nakoniec si to však odnesie naše duševné zdravie,
• Fyzické choroby –  bolesti hlavy, gastrointestinálne problémy, cukrovka, vysoký krvný tlak a srdcové choroby. V krajinách bez bezplatnej zdravotnej starostlivosti môžu starosti s peniazmi spôsobiť aj to, že odložíme alebo vynecháme návštevu lekára zo strachu z dodatočných výdavkov

Nezdravé dôsledky zvládania finančného stresu môžu mať aj inú podobu. Napríklad nadmerné pitie alkoholu, užívanie liekov na predpis alebo nelegálnych drog, hazardné hry alebo prejedanie sa. Obavy o peniaze môžu dokonca viesť k sebapoškodzovaniu alebo myšlienkam na samovraždu.

Zdravý prístup k financiám zahŕňa udržiavanie rovnováhy medzi sledovaním financií a ich správou tak, aby neboli prekročené hranice. To znamená, že je úplne v poriadku, ak si z času na čas skontrolujeme svoj bankový účet, no nemali by sme sa zbytočne zaoberať detailmi a obávať sa o budúcnosť. Veď ta ešte nenastala.

Aby sme zabránili prepuknutiu finančného stresu odporúča sa nastaviť si reálne finančné ciele (bez zbytočného optimizmu), plánovať si výdavky. Dbať na rovnováhu medzi prácou a voľným časom. Získať vedomosti ohľadom financií, pripadne sa obrátiť na finančných poradcov. Hľadať podporu v rodine a priateľoch. Nepovažovať finančné zdroje za jediný zdroj šťastia. Myslieť na svoje duševné zdravie a zaobstarať si dostatok oddychu a relaxácie.

Cukrovka je chronické ochorenie, ktoré postihuje milióny ľudí na celom svete.

Vyznačuje sa vysokou hladinou glukózy v krvi, ktorá môže byť spôsobená nedostatkom inzulínu (cukrovka 1. typu) alebo odolnosťou organizmu voči inzulínu (cukrovka 2. typu).

Národný inštitút pre cukrovku, tráviace a obličkové choroby píše, že diabetes zvyšuje riziko poškodenia očí, obličiek, nervov a srdca. Diabetes je tiež spojený s niektorými typmi rakoviny.

Podniknutie krokov na prevenciu alebo zvládnutie cukrovky môže znížiť riziko vzniku zdravotných problémov s týmto typom ochorenia.

Hoci je cukrovka vážne ochorenie, mnohí pacienti môžu viesť plnohodnotný a aktívny život, a to aj vďaka pravidelnému športovaniu.

Mnohí profesionálni športovci, ako napríklad americký bejzbalista Ron Santo alebo olympijský plavec Gary Hall Jr., preukázali, že aj s cukrovkou je možné dosiahnuť špičkovú úroveň v športe.

Ich príbehy môžu byť inšpiráciou pre všetkých, ktorí sa snažia zvládnuť toto ochorenie.

Výhody športu pre ľudí s cukrovkou

Športovanie má pre ľudí s cukrovkou niekoľko kľúčových výhod:

Kontrola hladiny cukru v krvi

Fyzická aktivita pomáha znižovať hladinu glukózy v krvi tým, že zvyšuje citlivosť svalov na inzulín. Pri pohybe svaly využívajú glukózu ako zdroj energie, čo vedie k jej poklesu v krvi.

Navyše, rôzne druhy cvičenia môžu mať odlišný vplyv na hladinu cukru v krvi.

Aeróbne cvičenie, ako je beh alebo plávanie, má tendenciu znižovať hladinu glukózy rýchlejšie, zatiaľ čo anaeróbne cvičenie, ako je silový tréning, môže mať stabilnejší a postupnejší účinok.

Preto je dôležité kombinovať rôzne typy fyzických aktivít, aby sa dosiahla optimálna kontrola glykémie.

Po cvičení môžu niektorí ľudia zažiť fenomén nazývaný „post-exercise hypoglycemia“ (post-cvičebná hypoglykémia).

Ide o proces, kde hladina cukru v krvi môže výrazne klesnúť niekoľko hodín po cvičení, preto je nevyhnutné pravidelné monitorovanie hladiny cukru a prispôsobenie stravy a dávok inzulínu podľa potreby.

Takýto prístup môže pomôcť predísť nebezpečným výkyvom a zabezpečiť, že cvičenie bude bezpečné a prospešné.

Prevencia komplikácií

Pravidelný pohyb pomáha predchádzať komplikáciám spojeným s cukrovkou, ako sú kardiovaskulárne ochorenia, neuropatia a obezita.

Cvičenie tiež zlepšuje krvný obeh, čo je dôležité najmä pre ľudí s rizikom vzniku diabetickej nohy.

Štúdia uvádza, že ženy s cukrovkou, ktoré trávili aspoň štyri hodiny týždenne miernym cvičením (vrátane chôdze) alebo intenzívnym cvičením, mali o 40 % nižšie riziko vzniku srdcových ochorení ako tie, ktoré necvičili. Tieto výhody pretrvávali aj po tom, čo sa vedci prispôsobili mätúcim faktorom, vrátane BMI, fajčenia a iných rizikových faktorov srdcových chorôb.

Zlepšenie nálady a psychického zdravia

Športovanie zvyšuje produkciu endorfínov, ktoré zlepšujú náladu a znižujú stres. To je obzvlášť dôležité, pretože stres môže negatívne ovplyvniť hladinu cukru v krvi.

Podpora chudnutia a udržanie zdravej hmotnosti

Pre ľudí s cukrovkou 2. typu je udržanie zdravej hmotnosti kľúčové. Pravidelná fyzická aktivita pomáha spaľovať kalórie, zlepšovať metabolizmus a podporovať chudnutie.

Aké športy sú vhodné pre diabetikov?

Ľudia s cukrovkou môžu robiť väčšinu druhov športov, avšak dôležité je prispôsobiť intenzitu a trvanie cvičenia individuálnym potrebám a stavu.

Medzi najvhodnejšie druhy športov patria:

• Chôdza a turistika: Jednoduchá a prístupná forma pohybu, ktorá je šetrná k kĺbom a môže sa vykonávať kdekoľvek.
• Plávanie: Nízko dopadové cvičenie, ktoré šetrí kĺby a zároveň zlepšuje kondíciu.
• Cyklistika: Posilňuje svaly dolných končatín, zlepšuje vytrvalosť a kardiovaskulárne zdravie.
• Silový tréning: Pomáha zlepšovať svalovú hmotu a metabolizmus, čo je prospešné pri kontrole hladiny cukru v krvi.
• Jóga a pilates: Zlepšujú flexibilitu, rovnováhu a znižujú stres.

Na čo si dať pozor pri športovaní?

Pre ľudí s cukrovkou je dôležité dodržiavať niekoľko zásad, aby bolo športovanie bezpečné a prospešné:

Monitorovanie hladiny cukru v krvi

Pred, počas a po cvičení je dôležité sledovať hladinu cukru v krvi, aby sa predišlo hypoglykémii (príliš nízkej hladine cukru) alebo hyperglykémii (príliš vysokej hladine cukru).

Portál heatlh.harvard.edu informuje, že vo všeobecnosti je najlepší čas na cvičenie jedna až tri hodiny po jedle, kedy je hladina cukru v krvi pravdepodobne vyššia.

Ak používate inzulín, je dôležité, aby ste si pred cvičením otestovali hladinu cukru v krvi.

Ak je hladina pred cvičením nižšia ako 100 mg/dl, konzumácia kúska ovocia alebo malé občerstvenie ju posilní a pomôže vám vyhnúť sa hypoglykémii. Opätovné testovanie o 30 minút neskôr ukáže, či je vaša hladina cukru v krvi stabilná.

Hydratácia

Piť dostatočné množstvo vody je nevyhnutné, pretože dehydratácia môže ovplyvniť hladinu cukru v krvi.

Pravidelnosť a postupnosť

Začnite s miernou intenzitou a postupne zvyšujte záťaž. Pravidelnosť cvičenia je kľúčová pre dlhodobé zdravotné benefity.

Konzultácia s lekárom

Pred začiatkom nového cvičebného režimu je vhodné poradiť sa s lekárom, aby ste si boli istí, že vybraný druh pohybu je pre vás bezpečný.

Šport a fyzická aktivita sú dôležitou súčasťou života s cukrovkou.

Pomáhajú nielen v kontrolovaní hladiny cukru v krvi, ale aj v prevencii komplikácií a zlepšení celkovej kvality života.

S vhodným prístupom a pravidelným monitorovaním sa šport môže stať silným nástrojom na zlepšenie zdravia a pohody pre každého diabetika.

 

Rozruch okolo umelej inteligencie nekončí. Nástup ChatGPT uľahčil život ľuďom hneď v niekoľkých oblastiach. Nielenže im odpovedá na jednoduché otázky týkajúce sa bežnej existencie, rozlúštiť dokáže aj zložitejšie úlohy. V dôsledku toho nastali zmeny vo vzdelávaní, pretože vzniklo riziko falšovania prác. Jedna z fakúlt Vysokej školy ekonomickej v Prahe tak zrušila písanie bakalárskych prác. Nahradiť ich mal praktický projekt.

Jedným z benefitov je, že daný nástroj môžu jeho užívatelia používať v ich materinskom jazyku. Nemusia tak siahať po prekladači či dokonale ovládať anglický jazyk. Stačí, keď zadajú svoju otázku, a ChatGPT im na ňu odpovie.

Spoločnosť OpenAI však po tomto masívnom úspechu neskončila s objavovaním nových možností. Nedávno obmedzenej skupine užívateľov predstavila svoj ďalší projekt, ktorý môže spôsobiť revolúciu vo vyhľadávaní.

Zlá správa pre Google

Ako informuje Forbes, potenciálnou novinkou má byť SearchGPT, ktorý možno prirovnať ku Googlu. OpenAI ho v nasledujúcom období plánuje pridať do spomínanej generatívnej umelej inteligencie ChatGPT. V dôsledku toho môžu Googlu nastať ťažké časy.

Aj keď ChatGPT predstavuje možnú hrozbu pre Google už od začiatku, momentálne to naberá iný rozmer. V súčasnosti obľúbený vyhľadávač čelí viacerým reguláciám, najmä na európskej strane Atlantiku. V dôsledku toho môže svoju dominanciu v internetovom priestore stratiť.

Novinka od OpenAI obľúbenému vyhľadávaču Google môže spôsobiť ťažké časy. Zdroj: pexels.com

K novinke OpenAI sa Google zatiaľ nevyjadril. Na každoročnej konferencii Google I/O, ktorá sa uskutočnila v máji, však predstavil vlastné AI generované súhrny vyhľadávania. Má ísť o AI Overviews, ktoré ešte počas tohto roka zamieria do jeho hlavného vyhľadávacieho enginu.

Docieliť majú to, že namiesto bežného zobrazenia odkazu na stránky, ktoré najlepšie obsahovo vyhovujú hľadanému výrazu, vygenerujú vlastné zhrnutie témy, ako by k tomu pristúpil čoraz viac populárny ChatGPT. Tradičné odkazy, na ktoré sme zvyknutí, začnú tak trochu strácať na význame.

Google tak svoje miesto v internetovom priestore si naďalej udrží. Osud Altavisty či Yahoo mu rozhodne zatiaľ nehrozí. Okrem neho s umelou inteligenciou experimentujú aj ďalší známi giganti, ako napríklad Microsoft. Už dlhší čas hovorí o generovaných odpovediach vo svojom vyhľadávači Bing.

Vyhľadávač budúcnosti

Možno sa zamýšľate nad tým, ako vyhľadávač od OpenAI môže fungovať. Podľa dostupných informácií SerachGPT funguje tak, že prehľadáva internet a následne svojim užívateľom poskytuje rýchle odpovede a odkazy na relevantné zdroje. Rozdiel medzi ním a jeho konkurenciou nastáva len v tom, že má prístup na internet v reálnom čase, a tak odpovedá na otázky prostredníctvom aktuálnych informácií z webu.

Zároveň sa SearchCHPT snaží nájdené informácie zhrnúť a usporiadať. Užívatelia tak môžu všetky odkazy nájsť v prístupnom bočnom paneli. Otázky na nájdené poznatky môžu položiť v chatovacom boxe v dolnej časti obrazovky. Očakáva sa, že súhrny budú obsahovať odkazy na pôvodné zdroje, prostredníctvom čoho sa jednoducho overí relevantnosť informácií.

Momentálne daný nástroj testuje obmedzená skupina užívateľov, ktorá dáva spoločnosti spätnú väzbu. Na to, aby sme ho mohli používať aj my, si ešte počkáme. Môžeme sa však zapísať na otvorenú čakaciu listinu, ktorá nám môže umožniť jeho testovanie.

Novinku SearchCHPT môžu testovať zatiaľ vybraní užívatelia. Zdroj: pexels.com

OpenAI venoval priestor aj vybraným veľkým vydavateľským domom, ktoré jeho novinku môžu používať medzi prvými. Ide o poučenie sa z chýb Googlu, ktorý potreby vydavateľského biznisu najskôr ignoroval. Odráža sa to aj na jeho súčasnom vzťahu s vydavateľmi, hoci sa situáciu niekoľkokrát snažil napraviť.

SearchGPT môže vydavateľom priniesť viaceré benefity, najmä v rámci spravovania ich výskytu v danom nástroji. Zároveň došlo k podpísaniu viacerých licenčných zmlúv s veľkými vydavateľmi spravodajského obsahu, aby spoločnosť OpenAI mohla na ich dátach svoj model natrénovať.

Nejde však o jediný AI vyhľadávač na trhu. Prvé pokusy má za sebou menší projekt Perplexity. To, čo prinesie budúcnosť, je zatiaľ otázne. Nie všetky zmeny sa však budú viesť pozitívnym smerom. Platí to nielen pre relevantnosť informácií, ale aj samotných tvorcov obsahov.

Na celom svete existujú už po stáročia bizarné väzenia, ktoré sú domov nie len zločincov, ale aj rôznych kuriozít, zvláštnych zvykov či nebezpečných zvierat. 

Tu je niekoľko z nich.

 

Väznica v San Pedro je často domovom pre celé rodiny. Zdroj: escape.com.au

Väznica San Pedro, Bolívia

San Pedro v La Paz, Bolívii, je jedno z najunikátnejších a najbizarnejších väzení na svete.

Toto väzenie, ktoré skôr pripomína malú komunitu než klasickú väzenskú inštitúciu, má vlastný systém pravidiel, ekonomiku a spoločenský život.

Väzni v tomto väzení platia za svoje cely, čo si vyžaduje, aby vo väzení pracovali.

Existuje tu dokonca aj nelegálna výroba drog. Ekonomika väzenia je samostatná a závisí od podnikavosti jeho obyvateľov.

To spôsobuje, že interiér väznice San Pedro vyzerá skôr ako dedina – nájdete tam hrajúce sa deti, stánky na trhu a dokonca aj reštaurácie.

Nie sú tam žiadni dôstojníci ani mreže.

Jedným z najprekvapivejších aspektov San Pedro je, že mnohí väzni tu žijú so svojimi rodinami.

Manželky a deti môžu prísť a odísť, kedy sa im zachce. V rámci väzenia existujú školy a ihriská pre deti, čo z neho robí funkčnú komunitu, hoci s výraznými obmedzeniami.

Bunky stoja medzi 1 000 a 1 500 USD a zvyčajne sa kupujú na dobu trvania trestu väzňa.

Za viac peňazí si môžete kúpiť „luxusné“ ubytovanie v lepších častiach väznice. Chudobnejší väzni cely zdieľajú.

Väzenie San Pedro sa stalo turistickou atrakciou. Turisti môžu absolvovať neoficiálne prehliadky vedené samotnými väzňami, ktoré im poskytujú pohľad na vnútorný život tejto bizarné komunity.

 

Tanečná horúčka v Cebu. Zdroj: rappler.com

Väznica Cebu, Filipíny

Väzenie Cebu sa stalo predmetom medzinárodnej pozornosti vďaka svojmu nezvyčajnému spôsobu zaobchádzania s väzňami a inovatívnym prístupom k ich rehabilitácii.

Jedným z najznámejších aspektov väzenia je jeho program tanečných vystúpení.

Väzni pravidelne vystupujú v choreografovaných tanečných číslach, ktoré sú často inšpirované populárnou hudbou.

Tento program začal v roku 2007 a získal obrovskú pozornosť na internete.

Najznámejším vystúpením bol tanec väzňov na pieseň „Thriller“ od Michaela Jacksona.

Väzenie Cebu je známe svojou preplnenosťou a zlými životnými podmienkami.

Väzni často musia spávať na podlahe v preplnených celách, kde nie je dostatok miesta na ležanie.

Hygienické podmienky sú nedostatočné, a väzni sú vystavení rôznym zdravotným rizikám, vrátane infekčných chorôb.

Väzenie Cebu sa snaží o rehabilitáciu svojich väzňov aj prostredníctvom vzdelávacích programov.

Okrem tanečných vystúpení sú tu aj kurzy a školenia, ktoré majú pomôcť väzňom získať nové zručnosti a pripraviť ich na reintegráciu do spoločnosti po odpykaní trestu.

 

Boxerské zápasy ako cesta spravodlivosti vo väzení Cereso Chetumal. Zdroj: wowtravel.me website

Cereso Chetumal, Mexiko

Väzenie Cereso Chetumal v Mexiku je jedným z najbizarnějších a najkontroverznejších väzenských zariadení v krajine.

Jedným z najvýraznejších rysov väzenia je jeho zložitá vnútorná hierarchia, ktorá je silne ovplyvnená rôznymi gangmi.

Väzenský systém je rozdelený na oblasti kontrolované rôznymi kriminálnymi organizáciami zvonku, ktoré ovládajú svojich členov vo väzení a zároveň vytvárajú vlastné pravidlá a systémy.

Cereso Chetumal je tiež známe svojou preplnenosťou.

Kapacity sú často preťažené a väzni sú nútení žiť v extrémne obmedzených podmienkach.

Počet väzňov v tomto zariadení pravidelne presahuje jeho kapacitu, čo vedie k vážnym problémom s hygienou a bezpečnosťou.

Väzni v tomto zariadení riešia svoje problémy staromódnym boxerským zápasom.

Už na základe vyššie spomenutého, nie je žiadnym prekvapením, že korupcia v Cereso Chetumal je viac ako rozšírená.

Väzenský personál je často obvinený z brania úplatkov a zneužívania svojej moci.

Tieto praktiky umožňujú nelegálne aktivity, ako je pašovanie drog a zbraní do väzenia.

Väzni podplácajú personál a získavajú tým určité výhody a ochranu, čo prispieva k chaosu a nespravodlivosti vo vnútri väzenia.

 

Väzni v Chikurubi boli evakuovaní zo svojich ciel, po tom čo im priamo nad hlavy v cele vliezol had. Zdroj: zimlive.com

Väzenie Chikurubi, Zimbabwe

Väzenie Chikurubi Maximum Security v Zimbabwe, je známe svojou prísnou kontrolou a zlými podmienkami.

Okrem problémov s preplnenosťou a nedostatkom hygieny čelí toto väzenie aj inému veľkému problému – prítomnosti divokých zvierat.

Okolie väzenia je domovom rôznych druhov hadov a škorpiónov, ktoré vnikajú do areálu.

Najmä hadia populácia v okolí väzenia je značná. Často sa stáva, že hady, vrátane tých jedovatých, sa dostanú do areálu väzenia, čo vytvára extrémne nebezpečné podmienky.

Tieto zvieratá predstavujú vážne nebezpečenstvo pre väzňov, ktorí nemajú prístup k adekvátnej lekárskej starostlivosti v prípade uhryznutia alebo bodnutia.

Borneo, tretí najväčší ostrov na svete, je miestom, kde sa príroda stretáva s kultúrou a vytvára nezabudnuteľný zážitok pre každého cestovateľa.

Tento nádherný ostrov, rozdelený medzi Malajziu, Indonéziu a Brunej, je destinácia, ktorá ponúka nespočetné množstvo zážitkov pre každého cestovateľa.

Či už hľadáte dobrodružstvo, relax alebo kultúrne obohatenie, tento ostrov vám to všetko poskytne.

 

Pestrá biodiverzita

Jednou z najväčších atrakcií Bornea je jeho bohatá biodiverzita.

Ostrov je domovom pre stovky druhov zvierat a rastlín, ktoré nenájdete nikde inde na svete.

Národný park Gunung Mulu v malajzijskej časti Sarawak je známy svojimi rozsiahlymi jaskynnými systémami a impozantnými vápencovými formáciami.

Jaskyňa Sarawak, najväčšia jaskyňa na svete, je obzvlášť úchvatná.

 

Na Borneu stretene orangutanov vo voľnej prírode. Zdroj: venturesailholidays.com

Stretnutie s orangutanmi

Borneo je jedným z mála miest na svete, kde môžete vidieť orangutany vo voľnej prírode.

Návšteva rehabilitačných centier pre orangutany, ako je Sepilok v Sabah alebo Semenggoh v Sarawak, vám poskytne jedinečnú príležitosť sledovať tieto fascinujúce tvory zblízka.

Tieto centrá pracujú na ochrane a rehabilitácii ohrozených orangutanov a ich opätovnom začlenení do prírodného prostredia.

 

Kmeňová kultúra

Borneo je tiež bohaté na kultúrne dedičstvo domorodých kmeňov, ktoré žijú na ostrove po stáročia.

Návšteva tradičných dlhých domov, ktoré obývajú kmene ako Iban a Dayak, vám umožní nahliadnuť do ich tradičného spôsobu života, remesiel a zvykov.

Počas návštevy môžete ochutnať miestne špeciality, ako je tuak (domáce ryžové víno), a zúčastniť sa tradičných tanečných predstavení.

 

Borneo a okolité ostrovčeky sú plné nádherných pláží a okolitej zelene. Zdroj: unexploredfootsteps.com

Nádherné pláže a ostrovy

Pre fanúšikov mora a pláží, Borneo ponúka nádherné pobrežie a ostrovy s bielym pieskom a krištáľovo čistou vodou.

Ostrovy Sipadan a Lankayan sú rajom pre potápačov, ponúkajúcim jedny z najlepších potápačských lokalít na svete, s bohatým podmorským životom vrátane koralových útesov, žralokov a morských korytnačiek.

 

Dobrodružstvá v prírode

Pre milovníkov dobrodružstiev má Borneo širokú paletu krásnych miest a aktivít.

Turistika na vrchol hory Kinabalu, najvyššieho vrchu v juhovýchodnej Ázii, je jedným z najpopulárnejších výletov.

Táto náročná, ale nesmierne odmeňujúca túra ponúka nádherné výhľady na okolitú krajinu.

Pre tých, ktorí preferujú vodné dobrodružstvá, splavovanie rieky Padas alebo návšteva vodopádov v národných parkoch je ideálnym spôsobom, ako zažiť divokú krásu Bornea.

 

Aké miesta na Borneu navštíviť?

Chrám Kek Lok Si v Kuching. Zdroj: fooeyscultureblog.wordpress.com

1. Kuching, Sarawak

Kuching, hlavné mesto Sarawaku, je mestom plným historických budov a pamiatok.

Najvýznamnejším je Astana, bývalé sídlo bieleho rádža Jamesa Brooka, ktorý vládol Sarawaku v 19. storočí.

Ďalšou dôležitou pamiatkou je Fort Margherita, pevnosť postavená na obranu mesta proti pirátom.

 

2. Chrám Kek Lok Si, Kuching, Sarawak

Chrám Kek Lok Si je najväčší budhistický chrám v juhovýchodnej Ázii a významné duchovné miesto pre budhistov.

Tento rozľahlý komplex ponúka nádherné pavilóny, záhrady a sochy, ktoré vytvárajú pokojné prostredie pre meditáciu a modlitbu.

Chrám Kek Lok Si v preklade znamená „Chrám Najvyššieho Šťastia“, bol založený na konci 19. storočia a jeho výstavba trvala niekoľko desaťročí.

Inšpirovaný čínskou, thajskou a barmanskou architektúrou, chrámový komplex odráža bohatú kultúrnu a náboženskú rozmanitosť regiónu.

Hlavná pagoda, známa ako Pagoda Desiatich tisíc Budhov, je jednou z najvýraznejších stavieb, spájajúcou čínsky štýl v dolnej časti, thajský v strede a barmanský na vrchole.

 

Gunung Mulu. Zdroj: bikeandtours.com

3. Gunung Mulu, Sarawak

Gunung Mulu, národný park a svetové dedičstvo UNESCO, má nielen prírodné, ale aj duchovné významy.

Pre miestne kmene je táto hora posvätným miestom a veria, že jaskyne a hory sú obývané duchmi.

Pre návštevníkov je to miesto, kde môžu zažiť hlboký kontakt s prírodou a jej mystikou.

 

4. Chrám Tua Pek Kong, Sibu, Sarawak

Tua Pek Kong je najstarší čínsky chrám v meste Sibu a významné miesto pre čínsku komunitu.

Chrám, postavený na brehu rieky Rajang, je zasvätený bohu bohatstva a ochrany.

Návšteva chrámu počas čínskych festivalov je obzvlášť fascinujúca.

 

5. Pura Agung Jagatnatha, Balikpapan, Kalimantan

Pura Agung Jagatnatha je hinduistický chrám na indonézskej časti Bornea, v meste Balikpapan.

Tento nádherný chrám je centrom hinduistického duchovného života na Borneu a jeho architektúra a sochy sú inšpirované balijským štýlom.

Chrám je miestom modlitby a meditácie pre miestnu hinduistickú komunitu.

 

Najkrajšie pláže

 

Tanjung Aru Beach. Zdroj: malaysiakini.com

1. Tanjung Aru Beach, Kota Kinabalu, Sabah

Tanjung Aru Beach je jednou z najobľúbenejších pláží v meste Kota Kinabalu, hlavnom meste Sabahu.

Táto dlhá, piesočnatá pláž je známa svojimi nádhernými západmi slnka, ktoré sfarbujú oblohu do odtieňov oranžovej a ružovej.

Návštevníci môžu relaxovať na jemnom piesku, plávať v teplých vodách Juhočínskeho mora alebo si užiť piknik v tieni kokosových paliem.

V blízkosti pláže sú tiež reštaurácie a stánky s občerstvením, kde si môžete vychutnať miestne špeciality.

2. Sipadan Island, Sabah

Sipadan Island je malý ostrov v Celebeskom mori, ktorý je známy ako jedno z najlepších potápačských miest na svete.

Pláže na Sipadane sú nádherné, s bielym pieskom a tyrkysovou vodou, ktorá je domovom pre bohatý podmorský život.

Potápanie a šnorchlovanie sú tu hlavné atrakcie.

Pod hladinou môžete objaviť koralové útesy, morské korytnačky, žraloky a množstvo farebných rýb.

Ostrov je chránený, takže prístup je obmedzený a regulovaný, čo zaisťuje zachovanie jeho prirodzeného krásy.

3. Damai Beach, Kuching, Sarawak

Damai Beach sa nachádza len 35 kilometrov od mesta Kuching a je obľúbeným miestom pre miestnych aj turistov.

Pláž je obklopená pohorím Santubong, čo poskytuje nádherné scénické výhľady.

Okrem relaxácie na pláži a plávania v príjemnej teplej vode, Damai Beach ponúka aj možnosti pre vodné športy, ako sú kajakovanie a windsurfing.

 

4. Lankayan Island, Sabah

Lankayan Island je malý, exotický ostrov v súostroví Sulu, známy svojou nádhernou plážou s jemným bielym pieskom a krištáľovo čistou vodou.

Ostrov je obľúbeným miestom pre milovníkov prírody a potápačov.

Potápanie a šnorchlovanie sú hlavné aktivity, ktoré Lankayan ponúka.

Vody okolo ostrova sú domovom pre množstvo morských druhov vrátane žralokov a korytnačiek.

Asi väčšina z nás verila presvedčeniu, že dať si občas pohár vína je pre organizmus zdravé, veď nakoniec, v minulosti to dokonca odporúčali aj mnohí lekári, preto bolo prirodzené, že ľudia tomu verili. Najnovší výskum však ukázal, že občasné pitie a to ani červeného vína, neprináša žiadne výhody pre zdravie a rozhodne je stále jednoznačne najzdravšie nepiť alkohol vôbec.

Mnohé predchádzajúce štúdie priniesli tvrdenia, že ľudia, ktorí si doprajú pohár červeného vína trebárs aj každý večer, môžu žiť dlhšie a mať zdravšie srdce ako tí, ktorí abstinujú. Táto predstava sa mnohým páčila, najmä po dlhom dni, keď ten pohár vína naozaj dobre padol. Podľa experta Tima Stockwella však toto tvrdenie jednoznačne neplatí. Podrobnosti o najnovšej štúdií priniesol portál Business Insider.

Chyby v predchádzajúcich štúdiách

Nová štúdia naznačuje, že doteraz predpokladané zdravotné prínosy umierneného pitia môžu byť iba ilúziou. Výskum vedený Timom Stockwellom a jeho tímom z University of Victoria kriticky prehodnotil desiatky štúdií, ktoré formovali naše chápanie vplyvu alkoholu na ľudské zdravie.

Stockwell vysvetľuje, že mnoho predchádzajúcich štúdií trpelo zásadnými chybami v návrhu, najmä v tom, ako kategorizovali a porovnávali pijanov a abstinentov.

Doteraz predpokladané zdravotné prínosy umierneného pitia môžu byť iba ilúziou… Zdroj: unsplash.com

Vedci zistili, že mnoho predchádzajúcich štúdií malo zásadné metodologické nedostatky, ktoré mohli skresliť výsledky v prospech konzumácie alkoholu. Napríklad niektoré štúdie nezaradili do svojich výskumov abstinentov, ktorí prestali piť kvôli zdravotným problémom, čo v konečnom dôsledku mohlo viesť k mylnému záveru, že mierni konzumenti alkoholu sú zdravší.

Hlavný problém podľa Stockwella spočíva v tom, že sa predchádzajúce štúdie všeobecne zameriavali na starších dospelých a nezohľadňovali celoživotné návyky v oblasti pitia. To znamená, že mierni konzumenti boli často porovnávaní s „abstinentmi“ a „príležitostnými pijanmi“. Patrili sem aj starší dospelí, ktorí prestali piť alebo obmedzili pitie kvôli zdravotným problémom.

Skreslený obraz

Pre lepšie pochopenie nám Stockwell radí predstaviť si dve skupiny ľudí vo veku okolo 60 rokov. V jednej skupine sú tí, ktorí pijú striedmo, v druhej účastníci nepijú vôbec. Na prvý pohľad môžu striedmi pijani vyzerať zdravšie. Ale je tu háčik – mnoho abstinentov mohlo prestať piť alkohol kvôli zdravotným problémom alebo užívaniu liekov. To znamená, že skupina „abstinentov“ môže byť plná ľudí, ktorí už majú zdravotné problémy, čo v porovnaní robí občasných pijanov zdravšími.

Tento skreslený obraz sa zvýrazňuje s vekom respondentov. Ako ľudia starnú, môžu sa u nich začať prejavovať zdravotné problémy, ktoré vedú k ukončeniu pitia alkoholu. Tým pádom štúdie, ktoré sa zameriavajú na staršie populácie, majú väčšiu pravdepodobnosť takto skresleného porovnania medzi pijanmi a abstinentmi.

Stockwell a jeho tím sa rozhodli zistiť, či štúdie, ktoré sa dokázali vyhnúť týmto chybám, taktiež ukazujú zdravotné benefity mierneho pitia. Analyzovali celkom 107 štúdií s obrovským súborom dát zahŕňajúcim takmer 5 miliónov účastníkov a viac ako 425 000 úmrtí. Výsledky boli ohromujúce.

Vedecká analýza starších štúdií

Vedci vykonali systematický prehľad a meta-analýzu štúdií o konzumácii alkoholu a úmrtnosti zo všetkých príčin. Po skombinovaní všetkých dát sa na prvý pohľad zdalo, že ľahkí až striedmi pijani majú o 14 percent nižšie riziko úmrtia počas sledovaného obdobia v porovnaní s abstinentmi. Keď sa však zamerali na kvalitnejšie štúdie, ukázalo sa, že mierna konzumácia alkoholu nie je spojená s dlhším životom. Zdanlivé prínosy boli viditeľné iba v menej kvalitných štúdiách so staršími účastníkmi, kde nebol riešený rozdiel medzi bývalými pijanmi a celoživotnými abstinentmi.

Keď sa vedci zamerali na kvalitnejšie štúdie – teda tie, ktoré sledovali mladších ľudí dlhšiu dobu a starostlivo oddeľovali celoživotných abstinentov od bývalých konzumentov – zdravotné výhody mierneho pitia prakticky úplne zmizli. Tieto štúdie nepreukázali žiadny významný rozdiel v riziku úmrtia medzi ľahkými pijanmi a abstinentmi.

Myšlienka, že jeden pohár vína denne môže pomôcť žiť dlhšie sa tak mení na obyčajný mýtus. Zdroj: unsplash.com

Všetko je v skutočnosti inak

Tieto zistenia majú obrovské dopady. Naznačujú, že mnohé z toho, čo sme si mysleli o vplyve malého množstva alkoholu na zdravie, môže byť založené na chybných predpokladoch. Myšlienka, že jeden pohár vína denne môže pomôcť žiť dlhšie sa v tejto perspektíve mení na obyčajný mýtus.

V skutočnosti umiernené pitie alkoholu pravdepodobne nepredlžuje ľudský život, ale naopak prináša určité zdravotné riziká, vrátane zvýšeného rizika niektorých druhov rakoviny. Preto nikdy žiadna významná zdravotná organizácia nestanovila bezrizikovú úroveň konzumácie alkoholu. „Neexistuje žiadna úplne bezpečná úroveň pitia,“ tvrdí Stockwell.

Táto štúdia je ďalším dôkazom toho, že by sme mali byť opatrní pri interpretácii vedeckých štúdií, najmä tých, ktoré sa týkajú nášho zdravia. Alkohol má mnoho negatívnych vplyvov, vrátane zvýšeného rizika rakoviny, srdcových chorôb a pečeňových problémov.

Táto štúdia má samozrejme určité nedostatky, okrem iného napríklad nemohla plne zohľadniť zložité interakcie medzi faktormi, ako je sociálno-ekonomický status, fajčenie a konzumácia alkoholu. Tieto faktory mohli ovplyvniť výsledky a spôsobiť skreslenie v hodnotení skutočných účinkov alkoholu na zdravie.

V každom prípade stále platí, že namiesto spoliehania sa na pohár vína ako elixíru zdravia by sme sa mali zamerať na iné a overené spôsoby, ako zlepšiť svoje zdravie. Vyvážená strava, pravidelný pohyb a dostatok spánku, je základ, ktorý funguje úplne u každého.

Počas covidovej pandémie sa svet výrazne spomalil v dôsledku prísnych lockdownov. Tisíce ľudí zrazu zostali doma s množstvom voľného času, ktorý nevedeli ako zužitkovať. V tomto období na popularite vyrástol TikTok, novodobý fenomén sociálnych médií.

Používatelia po nainštalovaní aplikácie objavili zdanlivo nekonečný počet videí. Spolu s umným algoritmom dokázala platforma naservírovať obsah, pri ktorom používatelia zabudli na plynutie času. Obľúbili si ho najmä mladší diváci s krátkou pozornosťou.

Platforma však nebola, a ani v súčasnosti nie je, vhodná pre používateľov mladších ako 13 rokov. Napriek tomu sa im podarilo vytvoriť konto. Keďže rodičia častokrát nechápu novodobým technológiám, nechali svoje ratolesti aplikáciu používať naďalej.

Súkromie a bezpečnosť týchto detí však mohla byť ohrozená. Myslí si to Federálna obchodná komisia, ktorá požiadala Ministerstvo spravodlivosti Spojených štátov amerických, aby podali žalobu na TikTok a materskú spoločnosť ByteDance.

Zbierajú osobné údaje o deťoch

Ministerstvo spravodlivosti žiadosti komisie vyhovelo a žalobu podalo. V nej uvádzajú, že žalovaní prevádzkujú TikTok. Ich platforma má zhromažďovať, uchovávať a spracúvať obrovské množstvo údajov aj o nevyhovujúcich mladistvých používateľoch.

„Žalovaní roky vedome umožňovali deťom mladším ako 13 rokov vytvárať a používať účty TikTok bez vedomia alebo súhlasu ich rodičov, zhromažďovali od týchto detí rozsiahle údaje a nevyhoveli žiadostiam rodičov o vymazanie účtov a osobných údajov ich detí,“ uviedli.

Za online aktivitu detí zodpovedajú rodičia. Zdroj: pexels.com/@olly

Žaloba ďalej tvrdí, že platforma už pri registrácií získa od svojich používateľov viacero osobných informácií vrátane identifikátorov zariadenia, ktorým pristupujú k platforme. Počas používania majú získať aj údaje o polohe, ako aj metadata a súbory cookies.

V žalobe zároveň vysvetlili, ako chcú situáciu vyriešiť: „S cieľom ukončiť nezákonné masové narúšanie súkromia detí spoločnosťou TikTok podávajú Spojené štáty túto žalobu, ktorou sa domáhajú súdneho príkazu, občianskoprávnych sankcií a ďalších opatrení.“

Dlhotrvajúci problém

Táto žaloba však siaha ešte do obdobia, kedy TikTok ešte neexistoval. Spoločnosť ByteDance totiž kúpila v roku 2017 aplikáciu Musical.ly, ktorá svojim fungovaním pripomínala TikTok. Túto aplikáciu spojili s ich súčasnou platformou v auguste 2018.

Federálna komisia neskôr preverovala fungovanie platformy Musical.ly, pričom „odhalila znepokojujúce praktiky vrátane zhromažďovania a odhaľovania polohy“ malých detí. Zároveň nevyhoveli žiadostiam rodičom, aby vymazali informácie o maloletých deťoch.

Keďže platforma umožnila vytvoriť účet deťom, porušila tým americký zákon o ochrane súkromia detí na internet (COPPA). Ten vyžaduje, aby internetové spoločnosti pred zbieraním osobných údajov detí získalo „overiteľný súhlas rodičov“.

Používatelia Musical.ly tvorili krátke videá, na ktorých tancovali alebo robili lip sync. Zdroj: pexels.com/@olly/

Spoločnosť ByteDance ako nový majiteľ platformy sa musel s incidentom vysporiadať. V tom čase súhlasila, že zaplatí pokutu vo výške 5,7 milióna dolárov. Taktiež sa zaviazala „vytvoriť opatrenia“ na ochranu používateľov vrátane nástrojov na ochranu detí.

Portál CNN uvádza, že z tohto dôvodu vznikol tzv. detský režim pre používateľov mladších ako 13 rokov. Nová žaloba však uvádza, že nešlo o dostatočné opatrenie, keďže napriek nemu si neplnoleté deti mohli vytvoriť klasický účet bez toho, aby o tom vedeli rodičia.

Čas sa kráti

Táto žaloba je len jedným z problémov, ktorým platforma čelí v USA či Európe. V marci tohto roku sme vás informovali o legislatíve, ktorá by umožnila aplikáciu zakázať. Spoločnosť má na výber dve možnosti – aplikáciu predajú alebo budú čeliť zákazu.

Keďže TikTok vlastní čínska spoločnosť, americkí zákonodarcovia sa obávajú, že by Čína riadená komunistickou stranou mohla zneužiť používateľské údaje viac ako 170 miliónov Američanov. Obdobné obavy zaznievajú aj na európskom kontinente.

Podľa agentúry Reuters nová americká regulácia má podporu 21 štátov a viac ako 50 amerických zákonodarcov. Spoločnosti ByteDance a TikToku sa však kráti čas, keďže platformu môžu predať do 19. januára. V inom prípade ju v Amerike zakážu.

Avšak boj o vlastníctvo nevzdávajú. Spoločnosť TikTok uviedla, že „tieto podania nič nemenia na skutočnosti, že ústava je na našej strane, keďže zákaz TikToku by porušil práva 170 miliónov Američanov, ktorí používajú TikTok, vyplývajúce z prvého dodatku ústavy.“

V súčasnej rýchlej a stresujúcej dobe, kedy je duševné a psychické zdravie čoraz viac ohrozené moderným spôsobom života, sa mnohí ľudia obracajú k tradičným praxiam hľadajúcim hlbšie a komplexnejšie prístupy k liečbe a rovnováhe.

Jednou z najstarších a najzaujímavejších tradícií je tradičná čínska medicína, ktorá viac než tisícročia ponúka osvedčené metódy a prístupy na podporu psychického a duševného zdravia.

Táto tradičná prax, korene ktorej siahajú do starovekej Číny, je známa svojím holistickým prístupom, ktorý vníma človeka ako harmonický celok, kde sú telo, myseľ a duch neoddeliteľne prepojené.

Tu je niekoľko kľúčových tipov a byliniek, ktoré pomáhajú udržiavať i napraviť psychické a duševné zdravie.

 

Tai Chi a Qi Gong

Tai Chi a Qi Gong sú tradičné čínske cvičenia, ktoré kombinujú jemné pohyby, dýchacie techniky a meditáciu.

Táto prax sa zameriava na uvoľnenie napätia, zlepšenie cirkulácie qi (energie) a podporu duševného pokoja.

Pravidelné cvičenie Tai Chi alebo Qi Gong môže pomôcť znižovať symptómy depresie, zlepšovať náladu a znižovať úzkosť.

Cvičenia sú často odporúčané ako súčasť komplexného prístupu k liečbe rôznych psychických problémov – vrátane nedostatku energie a elánu, nervozity, depresie, úzkosti a mnoho ďalších.

 

Meditácia a Mindfulness

Meditácia a mindfulness (vedomá prax) sú ďalšími dôležitými prvkami čínskej medicíny, ktoré môžu pomôcť pri zlepšovaní celkovej duševnej pohody a pri boji s psychickými neduhmi.

V čínskej medicíne je meditácia často využívaná na upokojenie mysle, zlepšenie koncentrácie a uvoľnenie vnútorného napätia.

Rôzne formy meditácie, ako sú meditácie zamerané na dýchanie alebo vizualizácie, môžu pomôcť zlepšiť duševné zdravie tým, že posilňujú schopnosť jednotlivca zvládať stres a negatívne myšlienky.

 

Správne dýchanie

Tak ako odporúčajú aj ďalšie východné filozofie a medicínske zábery, aj TCM kladie dôraz na správne dýchanie.

Techniky hlbokého a vedomého dýchania pomáhajú nastaviť správny tok energie a tým zlepšujú celkový pozitívny stav našej fyzickej schránky, i mentálneho a duševného zdravia.

Dôležité je začlenenie do bežného života a uvedomovanie si správneho dýchania počas dňa.

Skúste techniky ako dýchanie bránicou alebo dýchanie do brucha.

Tieto techniky zlepšujú okysličovanie tela a podporujú rovnováhu energetických tokov.

 

Masážne terapie

Terapie ako tuina, tradičná čínska masáž, môžu pomôcť uvoľniť svalové napätie a zlepšiť prietok energie v tele.

Pravidelné masáže môžu znižovať stres a podporovať emocionálne blaho.

 

Zdravá strava podľa čínskej medicíny

Strava podľa princípov čínskej medicíny môže mať významný vplyv na psychické zdravie.

Čínska medicína zdôrazňuje vyváženosť medzi rôznymi typmi potravín a energetickými vlastnosťami.

Konzumácia teplých, vyvážených jedál, ako sú polievky a dusené jedlá, a vyhýbanie sa studeným a ťažkým potravinám, môže pomôcť vyvážiť qi a zlepšiť náladu.

Taktiež sa odporúča konzumovať potraviny bohaté na živiny a vitamíny, ktoré podporujú zdravie mozgu a nervového systému.

 

Obľúbené a efektívne bylinky

 

He Shou Wu. Zdroj: primalherb.com

#1. He Shou Wu (Polygonum multiflorum)

He Shou Wu, známy tiež ako Fo-Ti, je populárna bylina používaná na zvýšenie energie a zlepšenie nálady.

V TCM sa He Shou Wu považuje za tonikum, ktoré pomáha obnoviť rovnováhu jing a posilňuje pečeň a obličky.

Je známy svojimi adaptogénnymi vlastnosťami, ktoré pomáhajú organizmu lepšie sa vyrovnávať so stresom a únavou.

 

#2. Dang Gui (Angelica sinensis)

Dang Gui, alebo čínska angelika, je známa ako „ženský ženšen“ a je široko používaná na reguláciu menštruačného cyklu a liečbu ženských zdravotných problémov.

Má tiež silné antidepresívne účinky.

Dang Gui zlepšuje krvný obeh a pôsobí ako tonikum, ktoré pomáha vyrovnávať hladiny hormónov a zlepšovať náladu.

 

#3. Xiao Yao San

Xiao Yao San je tradičný čínsky bylinný prípravok, ktorý sa používa na liečbu depresie a úzkosti.

Tento prípravok obsahuje zmes byliniek vrátane bupleura, dang gui, bai shao a ďalších, ktoré spolu pracujú na harmonizácii pečene a sleziny, zmiernení stresu a úzkosti a zlepšení celkovej nálady.

 

#4. Gan Mai Da Zao Tang

Gan Mai Da Zao Tang, tiež známy ako „šťastné trio“, je tradičná zmes bylín používaná na liečbu depresie a úzkosti.

Táto formula obsahuje pšenicu, jujube ovocie a sladké drievko.

Je známa svojimi upokojujúcimi vlastnosťami, ktoré pomáhajú zmierniť emocionálnu nestabilitu, úzkosť a depresiu.

Táto zmes je obzvlášť účinná pre ľudí trpiacich nespavosťou a nervozitou.