Leto 2024 sa blíži a je čas začať plánovať svoju dovolenku!

Ak hľadáte inšpiráciu na cestovanie, nezabudnite si pozrieť naše odporúčania pre najlepšie miesta na dovolenku v tomto roku.

Lonely planet, známy cestovateľský portál, uvádza ako TOP 10 cestovateľských krajín na rok 2024 tento rebríček:

1. Mongolsko
2. India
3. Svätá Lucia
4. Mexiko
5. Maroko
6. Čile
7. Benin
8. Uzbekistan
9. Pakistan
10. Chorvátsko

Mongolsko

Mongolsko, krajina veľkých horizontov a pohostinných nomádov, ponúka návštevníkom jedinečný pohľad do života v krajine, kde sa zdá, že čas plynie inak.

Od rozľahlých stepí a divokých koní, až po pôsobivé pohorie Altaj, Mongolsko je miesto pre dobrodruhov a milovníkov prírody.

Historické miesta ako Karakorum, starobylé hlavné mesto Čingischána, a púšť Gobi, jedna z najväčších púští na svete, lákajú návštevníkov, ktorí túžia objavovať divokosť a kultúru tejto fascinujúcej krajiny.

Mongolsko nie je miesto, kam si idete užiť typickú dovolenku – je to destinácia, kde môžete objaviť svet, ktorý je úplne odlišný od toho, ktorý poznáte.

Mongolsko je domovom jednej z posledných zostávajúcich nomádskych kultúr na svete.

Tradičný životný štýl je založený na chove zvierat: hovädzieho dobytka, oviec, kôz, tiav a koní.

Produkty pochádzajúce z týchto zvierat dopĺňajú takmer všetky základné potreby rodiny. Napríklad ovčia vlna sa premieňa na plsť a vyrába sa z nej oblečenie, posteľná bielizeň a prikrývky.

India

India je farebná paleta kultúry, viery a tradícií.

Každý krok ponúka nové dobrodružstvo, či už je to návšteva majestátnych pamiatok ako Taj Mahal v Ágry, či ochutnávanie rôznorodých jedál na uliciach Dillí.

Od svätej rieky Gangy, až po svetoznámu pláž Goa, India ponúka prekvapenie na každom rohu. Nehovoriac o úžasných festivaloch, ako je napríklad Holi, kde sa slávi príchod jari farbami a veselím.

Jeden z najlepších dôvodov na návštevu Indie spočíva v jej prírode.

Od severu na juh a od východu na západ je India obdarená množstvom prírodných krás. Stačí cestovať, skúmať a objavovať.

Svätá Lucia

Tropický raj v Karibiku, Svätá Lucia je synonymom pre romantiku a oddych na pláži.

Avšak pravým magnetom ostrova sú krištáľovo čisté vody Karibského mora, ktoré obklopujú pobrežie a tvoria dokonalé miesto na potápanie a šnorchlovanie.

Pod hladinou môžete objaviť úchvatné korálové útesy, farebné morské živočíchy a možno aj stretnúť žraloky alebo morské korytnačky.

Pláže s bielym pieskom a tyrkysovou vodou zase lákajú návštevníkov na oddych a relaxáciu pri pobreží.

Okrem prírodných krás ponúka Svätá Lucia aj bohatú ponuku luxusných rezortov a hotelov, ktoré zaručujú komfort a pohodlie pre svojich hostí.

Od plážových bungalovov a viliek s výhľadom na more po all-inclusive rezorty s bazénmi a wellness centrami, každý návštevník si nájde to svoje ideálne miesto pre relaxáciu a oddych.

Mexiko

Mexiko, krajina kontrastov a zázrakov, ponúka návštevníkom očarujúci pohľad do minulosti i súčasnosti.

Jeho archeologické náleziská patria medzi najzaujímavejšie na svete.

Napríklad pyramídy v Teotihuacáne, v meste aztéckych bohov, sú považované za jedny z najzachovalejších a najdôležitejších pamiatok prehistorického amerického mestského plánovania.

Ale Mexiko nie je len o histórii a archeológii, je aj o jedle a slnku.

Jeho gastronómia je rozmanitá a ohromujúca, od tradičných jedál ako tacos a guacamole, až po zložité a bohaté mole omáčky, ktoré sú považované za jeden z klenotov mexickej kuchyne. Každá chuť a vôňa vás zavedie do sveta, ktorým žije každý obyvateľ tejto krajiny.

Pláže na tichomorskom pobreží, ako sú Cancún a Playa del Carmen, sú rajom pre milovníkov slnka a surfingu.

Maroko

Maroko, brána do Afriky, je krajinou zázrakov, kde sa stretáva európska a arabská kultúra.

Starobylé mestečká ako Marrákeš a Fés ponúkajú fascinujúci pohľad do minulosti s ich úzkymi uličkami, trhmi plnými farieb a vôní a historickými palácmi.

Saharská púšť láka dobrodruhov na jazdu na ťave či prechádzky po dunách, zatiaľ čo pobrežné mesto Essaouira ponúka únik od rušného mestského života pri pobreží Atlantiku.

Čile

Čile, krajina kontrastov, láka návštevníkov svojimi prírodnými zázrakmi.

Na východe Čile, pozdĺž hrebeňa pohoria Andy, nájdete nesmierne krásne scenérie so strmými vrcholmi, majestátnymi sopkami a živými jazerami.

Toto územie ponúka širokú škálu možností pre turistiku, horolezectvo a lyžovanie.

Na opačnom konci krajiny sa rozkladá Patagónia, divoká a nádherná oblasť.

Toto územie je domovom úchvatných fjordov, ľadovcov a rozsiahlych stepí. Turisti sa sem vyberajú za dobrodružstvom, ktoré ponúka trekking, pozorovanie vtákov či člnkovanie po fjordoch.

Zároveň je domovom kultúrneho bohatstva, kde sa miešajú inkaistické tradície s moderným umením a kuchyňou.

Benin

V Benine, krajine západnej Afriky, návštevníci objavia bohatú kultúru a fascinujúcu históriu.

Benin bol kedysi domovom niekoľkých veľkých kráľovstiev, ako napríklad kráľovstvo Dahomey, ktoré vytvorilo monumentálne stavby a vytvorilo rozmanitú kultúrnu dedinu, ktorá doteraz ovplyvňuje spoločnosť.

Okrem histórie Benin ponúka aj pestrosť remesiel a tradičných zručností.

Výroba keramiky a batikovanie látky sú len niektoré z mnohých umení, ktoré sa udržiavajú a prenášajú z generácie na generáciu.

Návštevníci môžu navštíviť miestne trhy a obdivovať farebné výrobky a ručné diela vyrobené miestnymi remeselníkmi.

Okrem toho je známy aj svojou pestrou kuchyňou a farebnými trhmi, kde sa miešajú vône a chutia z celého sveta.

Uzbekistan

Uzbekistan je pokladnicou histórie Strednej Ázie, kde sa miešajú kultúrne vplyvy Západu a Východu.

Táto krajina je domovom mnohých historických pamiatok, ako sú veľkolepé mauzóleá a modré kupoly, ktoré oživujú mestá ako Samarkand a Buchara.

Očarí vás svojou pohostinnosťou a exotickými chuťami tradičnej uzbeckej kuchyne.

Pakistan

Pakistan je krajinou prekvapení, kde sa stretáva nádherná príroda s bohatou históriou.

Očarí vás svojimi monumentálnymi horami, ako je napríklad K2, druhá najvyššia hora sveta, a svojimi starobylými pamiatkami, ako sú budovy z Mughalského a Sikhovského obdobia.

Okrem toho je známy aj svojou pohostinnosťou a pestrou kultúrnou scénou.

Chorvátsko

Chorvátsko je krajina krásnych pláží, historických pamiatok a bohatého kultúrneho dedičstva.

Môžete sa túlať úzkymi uličkami Dubrovníka, objavovať starobylé pamiatky v Splite a relaxovať na slnečných plážach na pobreží Dalmácie.

Chorvátsko je tiež známe svojou lahodnou kuchyňou, kde dominujú čerstvé ryby, olivový olej a miestne vína.

Cestovanie je viac než len presun z miesta na miesto – je to cesta obohatenia duše a rozšírenia obzorov.

Každá z týchto destinácií ponúka svoje vlastné jedinečné zážitky a príbehy, ktoré vám navždy zostanú v pamäti.

Bez ohľadu na to, či túžite po dobrodružstve v divočine, poznávaní exotických kultúr alebo relaxácii na pláži, svet je plný miest, ktoré čakajú na vaše objavovanie.

Takže si vezmite kufor, načrtnite svoju cestu a pripravte sa na ďalšie nezabudnuteľné dobrodružstvá, ktoré vás čakajú. Svet je váš, aby ste ho objavili!

O negatívnych dopadoch sedavého zamestnania na naše zdravie už nepochybuje snáď nikto. Vedci z Kalifornskej univerzity v San Diegu teraz prišli s ďalším zistením. Práve vyhýbanie sa dlhodobému sedeniu môže byť tajomstvom dlhšieho života, informuje portál StudyFinds.

Najnovší výskum ukázal, že u starších žien, ktoré denne presedeli 11,7 a viac hodín, stúplo riziko úmrtia o 30 percent, a to dokonca aj v prípade, že intenzívne cvičili!

Spoluautor štúdie Steve Nguyen, ktorý pôsobí ako odborný asistent na Herbert Wertheim School of Public Health and Human Longevity Science pri Kalifornskej univerzite v San Diegu, použil na svoju prácu pomerne pôsobivú vzorku.

8-ročný výskum na starších ženách

Tím odborníkov skúmal dobu strávenú sedením a meral tiež denné aktivity účastníkov. Údaje boli získané z monitorov, ktoré nosilo 6 489 žien vo veku 63 až 99 rokov po dobu jedného týždňa.

Vedci ďalej sledovali účastníčky po dobu ôsmich rokov a zisťovali, či niektorá zo žien nezomrela.

Použité údaje boli pôvodne zhromaždené počas štúdie vedenej Andreou LaCroix – uznávanou profesorkou na Herbert Wertheim School of Public Health. Ide o rozsiahly dlhodobý národný projekt nazvaný Women’s Health Initiative (WHI), ktorý sa začal v roku 1991 a prebieha dodnes.

Táto štúdia je prvá, ktorá využíva nový a overený algoritmus strojového učenia (označovaný ako CHAP) za účelom analýzy vzťahu spájajúceho celkovú dobu sedenia s rizikom predčasného úmrtia.

„Sedavé správanie je definované ako akékoľvek bdelé jednanie zahŕňajúce sedenie alebo ležanie s nízkym energetickým výdajom,“ uvádza Nguyen v univerzitnej správe.

Pomáhal moderný algoritmus

„Predchádzajúce techniky na určenie sedavého správania používali rozhodovacie hranice, ktoré identifikovali nízky alebo chýbajúci pohyb. Algoritmus CHAP bol vyvinutý s využitím strojového učenia, čo je druh umelej inteligencie, ktorý zvýšil jeho schopnosť presne rozlišovať medzi státím a sedením,“ vysvetľuje Steve Nguyen najväčšie výhody použitého prístupu.

Doladenie detekcie „sedenia“ pomohlo Nguyenovi oddeliť a lepšie vyhodnotiť celkový čas strávený sedením a obvyklú dĺžku trvania sedenia.

Dlhodobo je pritom známe, že sedavé zamestnanie vo všeobecnosti nie je zdravé, pretože znižuje svalové kontrakcie, prietok krvi a metabolizmus glukózy.

„Keď sedíte, prietok krvi v tele sa spomaľuje, čo znižuje vstrebávanie glukózy. Vaše svaly sa tak nesťahujú, takže čokoľvek, čo vyžaduje spotrebu kyslíka na pohyb svalov, sa znižuje, a váš tep je nízky,“ vysvetľuje základné princípy rizík sedavého zamestnania profesorka LaCroix.

Ani cvičenie nepomáha znižovať riziká

Žiaľ, zistilo sa, že cvičenie nedokáže tieto negatívne účinky zvrátiť. Ukázalo sa, že bez ohľadu na to, či sa ženy venovali fyzickej aktivite strednej až vysokej intenzity, alebo len v malom množstve, vykazovali rovnako zvýšené riziko predčasného úmrtia.

„Keď si dám rýchlu hodinovú prechádzku, ale zvyšok dňa sedím, stále sa hromadia všetky negatívne účinky na môj metabolizmus,“ objasňuje LaCroix.

„Riziko začína stúpať, keď sedíte približne 11 hodín denne a v prípade, že sedíte dlho v jednom kuse. Napríklad sedenie dlhšie ako 30 minút je spojené s vyšším rizikom ako sedenie iba 10 minút. Väčšina ľudí nebude vstávať šesťkrát za hodinu, ale možno by mohli vstať raz za hodinu alebo každých 20 minút. Nemusia pritom nikam ísť, stačí, keď chvíľu postoja,“ odporúča odborníčka.

Nguyen podotýka, že nie každé sedenie je rovnaké. „Keď sa pozrieme ďalej než len na kardiovaskulárne ochorenie, môžeme začať uvažovať o kognitívnych dôsledkoch, vrátane prejavov demencie,“ vysvetľuje vedec.

„Existujú aktivity stimulujúce myseľ, ktoré môžu mať za následok sedavé správanie – napríklad sedenie pri štúdiu nového jazyka. Je sedavé správanie v tomto kontexte pre človeka zlé? Myslím, že je to ťažké určiť.“

„Vytvorili sme svet, v ktorom je tak fascinujúce sedieť a niečo robiť. Môžete sa nechať pohltiť televíziou alebo celé hodiny scrollovať na Instagrame. Ale neustále sedenie nie je spôsob, akým by sme ako ľudia mali žiť, a mohli by sme to všetko kultúrne zvrátiť len tým, že by sme neboli tak priťahovaní všetkými tými vecami, ktoré robíme posediačky,“ uzatvára LaCroix.

Výsledky doterajšieho vedeckého bádania boli publikované v odbornom časopise Journal of the American Heart Association. Toto periodikum publikuje originálne vedecké práce, prehľadové štúdie a ďalšie materiály relevantné pre klinickú prax, verejné zdravie a biomedicínsky výskum v oblasti kardiológie.

Zdravie v pohybe: Ako outdoorové aktivity podporujú našu fyzickú a duševnú pohodu?

https://www.unitedlife.sk/12-tipov-ako-dostat-do-svojho-dna-viac-pohybu/

Čínska technologická spoločnosť ByteDance po prvýkrát vydala čínsku verziu aplikácie TikTok, Douyin, ešte v roku 2016. Odvtedy sociálna platforma zažila obrovský úspech, pričom len v Spojených štátoch amerických ju používa viac ako 170 miliónov ľudí.

Napriek tomu, že obe verzie aplikácie získali masívnu popularitu a priazeň mnohých používateľov, nájdu sa aj kritické hlasy. Tie upozorňujú nielen na nebezpečné výzvy, ktoré plnia jej používatelia, ale aj na bezpečnostné riziko samotnej aplikácie.

Ako sme vás informovali v predchádzajúcom článku, v marci minulého roku americký Kongres vypočúval šéfa čínskej spoločnosti Shou Zi Chewa. Zaujímalo ich, ako TikTok spravuje používateľské dáta a či ich neposkytuje vláde Čínskej ľudovej republiky.

Téma TikTok ožíva aj v tomto roku, keďže americkí zákonodarcovia sa aktuálne zaoberajú tým, ako ju regulovať. Predstavili návrh legislatívy, podľa ktorej by čínska technologická spoločnosť mala dve možnosti, medzi ktorými sa musí rozhodnúť.

Skončí TikTok v USA?

Predkladaná legislatíva si dáva za cieľ to, aby populárna video aplikácia nebola vo vlastníctve čínskej spoločnosti. Zákonodarcovia si kladú podmienku: buď bude aplikácia úplne oddelená od čínskeho vlastníka alebo ju zablokujú, uvádza portál AP News.

Toto opatrenie získalo podporu predsedu Snemovne reprezentantov Spojených štátov amerických Mikea Johnsona. Uviedol: „Je to dôležité, dvojstranné opatrenie proti Číne, nášmu najväčšiemu geopolitickému nepriateľovi, ktorý aktívne podkopáva naše hospodárstvo a bezpečnosť.“

Návrh pôvodne vzišiel z Výboru pre energetiku a obchodu, kde sa o ňom rokovalo. Výsledok hlasovania bol jednomyseľný v pomere 50: 0 za to, čím postúpil z výboru. Vďaka podpore predsedu Snemovne Johnsona by sa o ňom mohlo hlasovať čoskoro.

V prípade, že by došlo k schváleniu zákona, spoločnosť ByteDance so sídlom v Pekingu, by mala v priebehu šiestich mesiacov od prijatia tohto zákona predať TikTok a ďalšie nimi vlastnené aplikácie. V opačnom prípade budú na území Spojených štátov zakázané, dodáva AP News.

Akcia vyvoláva reakciu

Portál Živé.sk informuje o tom, že aplikácia umožnila niekoľkými kliknutiami zavolať svojmu zástupcovi v Snemovni. Údajne mala od používateľov žiadať ZIP kódy (pozn. red. obdoba poštového smerovacieho čísla), aby im ponúkla kontakt na ich lokálneho zákonodarcu.

Bob Latta, predseda výboru Snemovne reprezentantov pre energetiku a obchod v oblasti komunikácií a technológií, kritizuje tieto kroky aplikácie. „Myslím si, že TikTok nás svojím konaním presvedčil, že máme pravdu,“ stated.

Avšak protiofenzíva TikToku v podobe notifikácie, ktorá vyzvala používateľov, aby „zastavili vypnutie TikToku“, zjavne dosiahla úspech. Asistent kongresmana povedal pre BBC, že ich kancelária dostala desiatky telefonátov. Jedného z kongresmanov v tejto veci kontaktovali deti.

Konanie video aplikácie odsúdila aj predsedníčka spomínaného výboru a členka Snemovne Cathy McMorris Rodgersová. Video platforma na jej kritiku zareagovala slovami: „Prečo sa členovia Kongresu sťažujú, že ich voliči nie sú vypočutí? Pri všetkej úcte, nie je to ich práca?“

Čo na to prezidenti?

V predchádzajúcom článku sme vás informovali o tom, že popredné technologické spoločnosti sa zaviazali k spolupráci. Tá sa týka zmiernenia rizika spojeného s hoaxmi a dezinformáciami, ktoré vznikli za pomoci umelej inteligencie  a majú politický charakter.

V Spojených štátoch amerických sa v novembri tohto roka odohrajú prezidentské voľby. Zatiaľ všetko nasvedčuje tomu, že o post hlavy štátu sa proti sebe postavia súčasný prezident Joe Biden za Demokratickú stranu a bývalý prezident Donald Trump za Republikánsku stranu.

Podobne ako u nás, aj v USA musí prezident podpísať zákon, aby nadobudol platnosť. Čo si však o ňom myslia prezidentskí kandidáti? Biden začal svoju kampaň na TikToku počas februára, no vyjadril svoje obavy o bezpečnosť národa a povedal, že by takýto zákon podpísal.

Trump síce verí, že TikTok predstavuje riziko pre národnú bezpečnosť, ale je proti zákazu aplikácie, uvádza portál NPR. Odôvodňuje to tým, že by tým získalo iné sociálne médium – Facebook. Ten spolu s mnohými ďalšími médiami považuje za nepriateľa ľudí.

Najväčšie (a najdrahšie) mesto Nórska Oslo, je mesto, ktoré obsahuje všetky možné druhy atmosféry a kultúr.

Nórske hlavné mesto Oslo ponúka zmes pozoruhodného umenia a architektúry, množstvo špičkových múzeí a excelentnú gastronómiu.

Oslo sa nachádza na čele malebného Oslo fjordu na južnom pobreží Nórska, a je obklopené zalesnenými kopcami.

Aj keď sa centrum mesta môže pochváliť mnohými krásnymi budovami, má tiež množstvo zelených plôch ideálnych na potulky, ako napríklad jedinečný park sôch Vigeland.

Gurmánov poteší množstvo kvalitných reštaurácií, kde môžete ochutnať autentickú nórsku kuchyňu.

Zoznam najlepších vecí, ktoré môžete vidieť a robiť v Osle za 1 deň

Začnite v parku Frogner

Začnite svoj jeden deň v Osle v rozľahlom parku Frogner, najväčšom parku v centre Osla a obľúbenom mieste pre bežcov, psičkárov a rodiny.

Park je domovom najväčšej zbierky ruží v krajine, s približne 14 000 kríkmi. Záhrada vyzerá nesmierne veľkolepo, keď kvitne.

Pôvodne bol park súčasťou historického Frognerovho domu, kým sa pozemok nerozpredal.

Potom, v roku 1990, vláda rozhodla o vytvorení parku, ktorý by si mohla užiť verejnosť.

Frognerov dom je teraz domovom Mestského múzea.

Vigelandsparken

Vo Frogner Parku je hviezdnou atrakciou Vigelandsparken (známy aj ako Vigeland Sculpture Park).

Sochy, ktoré priťahujú viac ako milión návštevníkov ročne, sú jednou z najnavštevovanejších atrakcií Nórska.

Inštalácia obsahuje viac ako 200 sôch, z ktorých všetky navrhol Gustav Vigeland, renomovaný nórsky sochár.

Nahé ľudské sochy, vytvorené z bronzu, žuly alebo tepaného železa, zobrazujú stav človeka a cestu od kolísky po hrob.

Medzi najznámejšie diela vo Vigelansparken patria The Angry Boy, Monolith, The Fountain a The Wheel of Life.

Kráľovský palác a záhrady

Neoklasicistická architektúra paláca, dokončená v roku 1849 pre kráľa Karola III., poteší svojou jednoduchosťou a symetriou, odklonom od archetypálnej zdobenej extravagancie mnohých európskych kráľovských sídiel.

V okolí Kráľovského paláca zo všetkých strán nájdete krásne upravené záhrady, ktoré umožňujú skvelú prechádzku kedykoľvek počas roka.

So svojimi sviežimi zelenými plochami, upravenými trávnikmi, pokojnými jazierkami a romantickými kľukatými cestičkami je to mestská oáza, ktorá pozýva na príjemný relax.

Jedným z vrcholov návštevy kráľovského paláca je každodenná výmena stráží, obrad, ktorý podčiarkuje aktívnu úlohu paláca v nórskych monarchických tradíciách.

Palác počas letných mesiacov sprístupňuje verejnosti svoje starostlivo udržiavané interiéry, ktoré ponúkajú pohľad do kráľovskej histórie krajiny a fungujúcej monarchie.

Praktické informácie:

Royal Palace Park je otvorený 24 hodín denne, každý deň.

Výmena stráží sa koná pred palácom každý deň o 13:30.

Kráľovský palác sa nachádza na konci Karl Johans Gate, ktorá vás plynule zavedie ďalej spoznávať mesto.

Prechádzka a čas na kávu na Karl Johans Gate

Prechádzka po Karl Johans Gate je nevyhnutnosťou počas vašej návštevy mesta.

Ako hlavná ulica v Osle je Karl Johans Gate domovom mnohých kaviarní a reštaurácií, dizajnérov a prominentných budov.

Nachádza sa tu mnoho popredných nórskych inštitúcií, vrátane nórskeho parlamentu (Stortinget), univerzity a národného divadla.

Táto 1 km dlhá rušná ulica odhaľuje charakter mesta v kaleidoskope pamiatok, zvukov a zážitkov – prechádzka či posedenie v bare/kaviarni, je ideálny spôsob ako navnímať ducha mesta.

Národné divadlo a klzisko

Na prechádzke touto ulicou sa zastavte a odfoťte si budovu Národného divadla, ktorá pochádza z roku 1899.

Má ohromujúcu fasádu so sochami Henrika Ibsena a Bjørnstjerne Bjørnsona, dvoch najväčších nórskych spisovateľov, ktoré strážia hlavný vchod.

Pozdĺž tejto slávnej ulice tiež nájdete budovu nórskeho parlamentu Stortinget, ktorá má tiež majestátnu fasádu s nápadným polkruhovým stredom s mnohými klenutými oknami.

Hovorí sa, že jeho dizajn čerpal inšpiráciu z legendárnych štýlov budov v Taliansku a Francúzsku.

Hneď na západ od budovy parlamentu je Eidsvolls plass, kde sa nachádza pekný rybník, z ktorého sa v zime stáva klzisko.

Plánujete dať svojmu domovu nový dych? Interiérové trendy na rok 2024 naznačujú, že práve teraz je ten správny čas.

Kým v minulom roku v bytových priestoroch dominovala zeleň, pre tentokrát dizajnéri odporúčajú sa viac vyhrať s farbami. Nebojte sa experimentovať s ich sýtejšími odtieňmi, ktoré prilákajú pohľady každej vašej návštevy.

Ako sme spomínali v našom predošlom článku, síce americká spoločnosť Pantone označila za farbu roka odtieň jemne oranžovej, pre interiér to až tak neplatí. Aké trendy teda možno očakávať v nasledujúcich mesiacoch?

Nešetrite farbami a vzormi

Minulý rok spustil ošiaľ okolo zemitých odtieňov farieb. Spoločnosť sa tak snažila byť viac spätá s prírodou, čomu nasvedčoval aj výber doplnkov. Ako uvádza portál Wood Style Design, ikonickou dvojkou sa stalo prevedenie zelenej a zlatej. Príbytky sa menili na interiérovú džungľu, čo malo obnášať značné benefity. Jedným z nich bola schopnosť rastlín, ktorá má pohlcovať žiarenie z elektroniky a prečisťovať vzduch.

Ako informuje Forbes, riaditeľka interiérového dizajnu jednej z architektonických firiem v New Yorku Becca Roderick má pre tento rok iné plány. V porovnaní s predošlým rokom na popularite získajú výrazné farby a vzory.

„Pokiaľ ide o dizajnové trendy na rok 2024, očakávame, že budeme svedkami čoraz väčšej trúfalosti v oblasti farieb. Pigmenty rôznej intenzity budú všadeprítomné vo farbách náterov, dlaždíc, stolárskych výrobkov a textílií. Šikovné využitie farieb môžete vidieť v našom projekte v Brookylne The Huron, ktorý má pri vchode úžasnú stenu z modrozelených dlaždíc,“ opisuje svoje predikcie.

„Keď človek vstúpi do budovy, nával farieb evokuje energiu a živosť okolitej štvrte Greenpoint. Okamžite sa vám zlepší nálada – niečo, čo môžeme všetci v roku 2024 privítať,“ dodáva.

Naopak, riaditeľka Real Simple Magazine Erica Finamore zastáva celkom odlišný názor. Tvrdí, že kým jasné dúhové farby vládli trendom viac ako posledných päť rokov, izby môžu tento rok nabrať nový dych prostredníctvom utlmených paliet.

Medzi jej favoritov možno zaradiť tmavšie zlato ružové, slivkové a bordové odtiene. Podľa jej slov ide o niečo, čo môže naozaj pozdvihnúť celý priestor.

Drevo ako nestarnúca klasika

Výrobky z dreva dominujú v domácnostiach už niekoľko rokov. Avšak aj napriek tomu pre tentokrát prinesú niečo iné. Kým doposiaľ v popredí bolo bledé drevo, pomaly ho začínajú striedať jeho tmavšie odtiene. Potvrdila to aj interiérová dizajnérka Lauren Moore pôsobiaca v Design Assembly.

„Materiály ako shou sugi ban a údený dub sa stanú obľúbenejšími v nábytku aj mimo neho,“ vysvetľuje.

Minimalizmus na stenách vymenia umelecké diela v nadrozmerných veľkostiach. Podľa interiérovej dizajnérky Kate Dawson daný zvrat možno jednoducho vysvetliť. Ľudia opäť začínajú preferovať dvojposchodové domy s vysokými stropmi. Éra prízemných príbytkov je pomaly za nami, čo prináša revolúciu v doplnkoch.

„Toto sú ideálne miesta, kde môžete obrovské umelecké diela vystaviť, ale aj keď nemáte viacposchodovú miestnosť, zvoliť väčšie umelecké diela je stále trendy. Je to skvelý spôsob, ako dodať miestnosti šmrnc bez toho, aby ste mali pocit, že to preháňate,“ dodáva Dawson.

Zaoblené línie

Svoje dizajnové prevedenie zmení aj nábytok, predovšetkým v podobe pohoviek a stoličiek. Dawson tvrdí, že v nákupných centrách si tak budete môcť zadovážiť zaujímavejšie kúsky.

Oblé krivky nábytku sú v kurze, najmä v priestoroch obývačky. Prostredníctvom danej jednoduchej zmeny dodáte vášmu obydliu moderný nádych. Treba mať však na pamäti, že zaoblené pohovky nepatria k najpohodlnejším. V súvislosti s tým sa odporúča zvoliť ich klasickú verziu, ktorá sa doplní zaobleným stolíkom.

Dôležitú časť domácností tvorí osvetlenie. Problém však nastáva vtedy, keď ho je v priestoroch málo.

„Ľudia sa určite čoraz viac zameriavajú na osvetlenie a uvedomujú si, že rôzne typy osvetlenia skutočne oživujú priestor a tieto svetlá môžu slúžiť ako funkčné umelecké diela,“ tvrdí Finamore.

V súvislosti s tým hneď na začiatku roka niekoľkí dizajnéri priniesli jeho estetické prevedenie v podobe výrazných stolových lámp. Ich zaujímavým prvkom sú rovnaké farebné odtiene a podstavce.

Netreba zabúdať na kuchyňu

Aj napriek tomu, že jej využitie teší najmä naše chuťové a čuchové zmysly, nemali by sme podceniť jej estetickú stránku. Alexia Sheinman pôsobiaca v Pembrooke & Ives tvrdí, že ich tradičné zobrazenie nahradí moderná estetika.

Pomocníkov na varenie nemusíte mať nutne vystavených na kuchynskej linke. Zakomponujte do priestoru pár skrytých zásuviek, kde môžete uložiť celú vašu kuchynskú výbavu.

Pokiaľ ide o sfarbenie, v kurze bude tmavý mramorový kameň.

Vzťahy medzi technologickou spoločnosťou Apple a videohernou firmou Epic Games sú dlhodobo vyostrené. Spôsobené je to najmä tým, že tvorca populárnej hry Fortnite obišiel pravidlá obchodu s aplikáciami App Store, ktoré sa týkali odvádzania poplatku zo zisku.

Spoločnosť Apple si tieto kroky všimla a rázne proti nim zakročila. Videohru zo svojho obchodu s aplikáciami odobrala, kvôli čomu Epic Games podal na technologickú spoločnosť žalobu. Súd im však nevyhovel, o čom sme vás informovali v prechádzajúcom článku.

Keďže na súde neuspeli, Fortnite aj naďalej zostal na operačnom systéme iOS zablokovaný, pričom nepomohla ani kampaň Free Fortnite. Lenže na európskom trhu malo dôjsť ku zmenám, ktoré by prinútili Apple, aby umožnil jej distribúciu na svojich zariadeniach.

Európska komisia totiž prišla s novou smernicou, ktorú nazvali Digital Markets Act (DMA). Jej cieľom je kontrolovať takzvaných „strážcov brány“ v Európskej únii, aby vytvorili férovejšie podnikateľské prostredie a priniesli lepšie služby pre používateľov.

Ďalšie škriepky medzi spoločnosťami

Spoločnosť Apple sa na zmenu pravidiel pripravila vopred, keďže v utorok 5. marca aktualizovala operačný systém, na ktorých bežia zariadenia iPhone a iPad. Nové pravidlá nadobudli platnosť o dva dni neskôr, vo štvrtok 7. marca.

Nezaobišlo sa to bez krokov, ktoré opäť obmedzili pôsobenie Epic Games na ich operačnom systéme. Iba deň pred uvedením novej verzie operačného systému údajne zrušili vývojársky účet herného štúdia. Bez neho nemôžu založiť vlastný obchod s aplikáciami.

„Zrušením vývojárskeho účtu spoločnosti Epic sa spoločnosť Apple zbavila jedného z najväčších potenciálnych konkurentov obchodu Apple App Store. Podkopáva našu schopnosť byť životaschopným konkurentom a ukazuje ostatným vývojárom, čo sa stane, keď sa pokúšate konkurovať spoločnosti Apple alebo kritizujete jej nekalé praktiky,“ uviedlo herné štúdio v stanovisku na svojej webovej stránke.

Ďalej uviedli, že Apple sa svoje rozhodnutie snažilo odôvodniť tým, že citovali príspevok generálneho riaditeľa Epic Games Tima Sweeneyeho. Na sociálnej sieti X otvorene kritizoval Apple, pričom sa obzeral na dobu, keď bola spoločnosť partnerom pre vývojárom.

Nakoniec ustúpili

Spoločnosť Apple tento účet odstránila na základe rozhodnutia súdu, ktorý potvrdil, že Apple má právo „kedykoľvek a podľa vlastného uváženia ukončiť činnosť ktorejkoľvek alebo všetkých dcérskych spoločností, pridružených spoločností a/alebo iných subjektov, ktoré sú v úplnom vlastníctve spoločnosti Epic Games“. Uviedli to v stanovisku, ktoré zverejnil portál Živé.sk.

Lenže to, čo sa sťahuje na americký trh, nemusí platiť v Európe. Rozporu si všimol aj eurokomisár pre vnútorný trh Thierry Breton. Na sociálnej sieti X uviedol: „Požiadal som naše útvary, aby prioritne preskúmali zrušenie vývojárskeho účtu spoločnosti Epic spoločnosťou Apple.“

Toto pohrozenie zrejme stačilo, aby Apple prehodnotilo svoje rozhodnutie. V piatok 8. marca obnovili vývojársky účet spoločnosti Epic Games. Vďaka nemu získa herná spoločnosť spôsob, ako znovu distribuovať svoju hru na Apple zariadeniach v Európe.

Spoločnosť Apple vydala k téme stanovisko, ktoré zverejnil portál The Guardian. „Po rozhovoroch so spoločnosťou Epic sa zaviazali dodržiavať pravidlá vrátane našich zásad DMA. V dôsledku toho bolo spoločnosti Epic Sweden AB povolené opätovne podpísať dohodu s vývojármi a bola prijatá do programu Apple Developer Program,“ znie úryvok z neho.

Úspech pre tvorcu videohry

Eurokomisár Breton neskôr reagoval na svoj pôvodný príspevok: „S uspokojením beriem na vedomie, že po našich kontaktoch sa spoločnosť Apple sa rozhodla ustúpiť od svojho rozhodnutia o vylúčení Epic.“ Dodal, že už od druhého dňa DMA vykazuje výsledky.

Epic Games taktiež aktualizovala svoje pôvodne stanovisko. V aktualizácií uviedli, že ide o „jasný signál pre vývojárov, že Európska komisia bude rýchlo konať, aby presadila zákon o digitálnych trhoch a vyvodila zodpovednosť voči strážcom“.

Pre spoločnosť Apple ide o ďalšiu potýčku s Európskou komisiou, keďže len nedávno im udelili takmer 2-miliardovú pokutu za zneužívanie dominantného postavenia pri distribúcií hudobných aplikácií. Portál Business Insider vo svojom texte uvádza, že táto pokuta vyústila do straty približne 80 miliárd amerických dolárov, keďže hodnota akcii firmy spadla.

Pôst je súčasťou našej spoločnosti už od nepamäti. Historicky sa objavuje najmä ako súčasť rôznych náboženstiev, ale aj kultúr. Pôst nie je len o odriekaní jedál či napríklad alkoholu. Pri náboženstvách sa spája najmä s duchovným posilnením. Veriaci sa vzdávajú nenávisti, zla, neslušných slov, závisti, žiarlivosti, hnevu, alebo dokonca sexuálneho pokušenia.

Iní zase praktizujú sezónny pôst najmä na jar či jeseň, keď sa striedajú ročné obdobia, s cieľom prečistiť si organizmus. Ľudské telo dokáže bez jedla prežiť len nejaký čas. To, ako dlho vydržíme, však závisí od rôznych faktorov, vrátane veku, telesnej hmotnosti, zdravotného stavu a ďalších individuálnych vlastností.

Podľa portálu ScienceAlert má pôst viacero zdravotných výhod, najmä pokiaľ ho vykonávame správne a pod dohľadom odborníkov. Nová štúdia však ukázala, že pokiaľ sa pôst realizuje počas krátkych či prerušovaných období, môže napáchať viac škody ako úžitku. Prerušovanému pôstu sa hovorí aj fasting. Vo všeobecnosti sa väčšina hladoviek vykonáva počas 24–72 hodín. 

Štúdiu publikovali v časopise Nature Metabolism. 

K akým výsledkom výskumníci dospeli?

Na výskume spolupracovali európski a britskí výskumníci. V rámci svojej štúdie odhalili, že produkcia bielkovín vo všetkých hlavných orgánoch ľudského tela, sa zmenila až po troch dňoch. To by mohlo predznamenať lepší zdravotný stav u účastníkov, ktorí podstúpili tento sedemdňový pôst. Zúčastnení počas tohto obdobia prijímali len čistú vodu.

Výskumu sa zúčastnila len malá vzorka: 12 zdravých mužov a žien. Výskumníci im na začiatku, počas a na konci pôstu odobrali krvné vzorky. Výsledok ukázal konzistentné zmeny u každého zo zúčastnených.

"Naše výsledky dokazujú, že pôst má oveľa viac výhod, ako len znižovanie hmotnosti. Avšak, tieto výhody sú viditeľné až po troch dňoch úplného obmedzenia príjmu kalórií, čo je neskôr, ako sme na začiatku predpokladali,“ uviedla Claudia Langenberg, epidemiologička z Univerzity kráľovnej Márie v Londýne. Na druhej strane, je to dostatočne dlhý čas na to, aby sme ľudské telo zbavili kalórií. To môže prinášať vážne zdravotné riziká, ktoré za želané výsledky až tak nestoja. Ďalej dodala, že v rámci tohto výskumu sa prvýkrát vedci môžu pozrieť na to, čo sa deje s našim telom počas pôstu na molekulárnej úrovni.

Pôst: áno alebo nie?

Ako sme už spomínali, ak sa pôst vykonáva bezpečne a pod dohľadom, môže mať viaceré zdravotné výhody. U každého jednotlivca však treba starostlivo a individuálne zvážiť aj jeho nevýhody. Lekári vo všeobecnosti neodporúčajú, aby sa prerušovaného pôstu zúčastňovali deti, dospievajúci, tehotné osoby alebo osoby s cukrovkou či poruchami príjmu potravy.

Pri pôste nám hrozí aj riziko dehydratácie, pretože približne 20 % nášho bežného príjmu tekutín pochádza z potravy, ktorú prijímame. A preto by sme pri postení mali prijímať dostatok vody.

A ako to teda je s tým pôstom? Áno, alebo nie? Na túto otázku sa zatiaľ nedá jednoznačne odpovedať. Podľa odborníkov môže byť niekoľkodňový pôst aj napriek týmto zisteniam nebezpečný. Jeho potenciálny prínos pre naše zdravie stále nie je jednoznačne preukázateľný. Iné štúdie zase naznačujú, že prerušovaný pôst (na rozdiel od dlhodobého, ktorý sa využil v rámci tejto štúdie) môže zlepšiť niektoré aspekty ľudského zdravia. Medzi tieto výhody patrí napríklad úbytok na váhe, zníženie krvného tlaku, zlepšenie hustoty kostí a kontrola chuti do jedla. Niektoré štúdie dokonca naznačujú, že krátkodobé obdobie hladovania môže spomaliť proces starnutia a možno dokonca aj predĺžiť náš život.

Napriek všetkým zisteniam majú vedci len veľmi obmedzené poznatky o tom, čo sa v skutočnosti deje s ľudským telom, keď sa prispôsobuje hladovaniu. Klinické štúdie na túto tému sú veľmi obmedzené. To znamená, že zdravotníci nemôžu pacientom poskytnúť rady a odporúčania, ktoré by boli založené na dôkazoch.

Čo ďalšie sa podarilo novým výskumom zistiť?

Najnovší výskum zistil, že zo všetkých 3 000 proteínov, ktoré sa skúmali v krvi účastníkov, približne tretina vykazovala „hlboké systémové zmeny“. Zmeny u tých bielkovín, u ktorých sa predpokladal najväčší prínos pre naše zdravie, sa však spozorovali (ako sme už spomínali) až po troch po sebe nasledujúcich dňoch pôstu. Patria medzi ne tie, ktoré sú spojené so zlepšením stavu reumatoidnej artritídy (bolestivé, zápalové ochorenie kĺbov spojené s ich deformáciou) a kardiovaskulárneho zdravia. Tieto výsledky podporujú aj predchádzajúce štúdie, ktoré tiež naznačujú, že pôst má oveľa viac výhod, ako len úbytok telesnej hmotnosti, no vyžaduje niekoľko dní, kým sa stane užitočnejším.

Väčšina bielkovín sa vráti na východiskovú úroveň v okamihu, keď začneme opäť jesť, čo naznačuje, že biologické zmeny spôsobené pôstom musia trvať určitý čas, aby sa dosiahli dlhodobé zdravotné výhody.

"Naše výsledky poskytujú príležitosť systematicky identifikovať potenciálne zdravotné prínosy pôstu a pretaviť tieto poznatky do predpokladaných opatrení vrátane postupov pre pacientov, ktorí nemôžu dodržiavať dlhodobé pôstne režimy alebo diéty napodobňujúce pôst,“ hovoria autori štúdie.

Vzhľadom na to, že vzorka súčasnej štúdie je veľmi malá, je nepravdepodobné, že by jej výsledky boli reprezentatívne pre účinky pôstu na rôznorodú ľudskú populáciu. Medzinárodný tím vedcov však dúfa, že ich výsledky budú dôležitým východiskom pre budúce výskumy pôstu.

Úzkosť je typická ľudská reakcia na stres. Ak však zažívame úzkosť často, môže nám to brániť zdravému a šťastnému životu.

Ak cítite, že máte stres alebo úzkosť, vyskúšajte jedno alebo niekoľko z nasledujúcich cvičení kedykoľvek a kdekoľvek, aby ste našli úľavu. Cieľom je vykonávať cvičenia, ktoré vám môžu rýchlo pomôcť uvoľniť sa.

Ako tieto cvičenia zabraňujú úzkosti?

Riešia stresové reakcie vášho tela – ako je zvýšená srdcová frekvencia, zrýchlené dýchanie a napäté svaly – a pomáhajú ich nahradiť tým, čo vaše telo cíti, keď ste uvoľnení.

1.DÝCHANIE

Keď pociťujete úzkosť, môžete si všimnúť, že vaša srdcová frekvencia a dych sú o niečo rýchlejšie. Môžete sa tiež začať potiť a pociťovať závraty alebo točenie hlavy.

Keď máte tento stav, kontrola dýchania môže uvoľniť telo aj myseľ.

Ak chcete dostať svoje dýchanie pod kontrolu, keď ste nervózni, postupujte podľa týchto krokov:

Posaďte sa na pokojné a pohodlné miesto. Položte si jednu ruku na hruď a druhú na brucho. Vaše brucho by sa malo pohybovať viac ako hrudník, keď sa zhlboka nadýchnete.

Pomaly a pravidelne sa nadýchnite nosom. Sledujte a vnímajte svoje ruky pri nádychu. Ruka na hrudi by mala zostať nehybná, zatiaľ čo ruka na bruchu sa bude mierne pohybovať.

Pomaly vydýchnite ústami.

Opakujte tento proces aspoň 10-krát alebo dovtedy, kým nezačnete cítiť, že vaša úzkosť klesá.

2. PREDSTAVIVOSŤ

Počuli ste niekedy výraz „nájdite svoje šťastné miesto“? Ak si nakreslíte mentálny obraz miesta, vďaka ktorému sa budete cítiť uvoľnene, môže to skutočne upokojiť váš mozog a telo.

Keď začnete pociťovať úzkosť, pohodlne sa usaďte.

Vymyslite si ideálne miesto na oddych. Aj keď to môže byť akékoľvek miesto na svete, skutočné alebo imaginárne, mal by to byť obraz, ktorý považujete za veľmi upokojujúci, šťastný, pokojný a bezpečný.

Uistite sa, že je dosť ľahké na to myslieť, aby ste sa k tomu mohli v mysli vrátiť, keď budete v budúcnosti cítiť úzkosť.

Zamyslite sa nad všetkými malými detailmi, ktoré by ste našli, keby ste tam boli. Zamyslite sa nad tým, ako by to miesto voňalo, cítil a znelo. Predstavte si seba na tomto mieste a pohodlne si ho užívajte.

Keď budete mať dobrý obraz o svojom „šťastnom mieste“, zatvorte oči a pomaly a pravidelne dýchajte nosom a ústami.

Uvedomte si svoje dýchanie a naďalej sa sústreďte na miesto, ktoré ste si vo svojej mysli predstavovali, až kým nepocítite, že vaša úzkosť klesá. Navštívte toto miesto vo svojej mysli vždy, keď pocítite nepokoj.

3. LISTY NA POTOKU

Listy na potoku je podobné cvičenie, ktoré súvisí s predstavivosťou.

Je to silný nástroj, ktorý pomáha odpútať sa od úzkostných myšlienok, a preto pomáha znižovať úzkosť. Ak chcete vyskúšať toto cvičenie, začnite tým, že si predstavíte seba na brehu potoka, pričom na to použijete všetky svoje zmysly.

Keď sledujete prúd, predstavte si listy plávajúce v tomto prúde. Zakaždým, keď vás napadne zlá myšlienka, predstavte si, že každú túto myšlienku umiestnite na jeden list.

Sledujte, ako každá myšlienka odpláva na týchto listoch. Pokračujte v tomto cvičení, kým sa opäť nebudete cítiť pokojne. Cvičením si môžete vytvoriť určitú vzdialenosť medzi sebou a úzkostlivými myšlienkami, ktoré zažívate.

4. METÓDA 54321

Použitie tejto metódy môže byť užitočné na presmerovanie vašej pozornosti, keď cítite nepokoj. Toto cvičenie zahŕňa použitie všetkých zmyslov, aby ste sa uzemnili v prítomnom okamihu a upokojili svoju úzkosť. Ak chcete použiť túto zručnosť, postupujte takto:

• Hľadaj 5 vecí, ktoré môžeš vidieť
• Zamerajte sa na 4 veci, ktorých sa môžete dotknúť
• Počúvajte 3 veci, ktoré môžete počuť
• Nájdite 2 veci, ktoré cítite
• Vymenuj 1 vec, ktorú môžeš ochutnať

5. UVOĽNENIE SVALOV

Keď pociťujete stres, paniku alebo stav úzkosti, môžete si všimnúť napätie vo vašich svaloch.

Ľudia v strese sa často krčia, ramená zdvíhajú smerom na hor, čo môže mať za následok napríklad stuhnutie krčnej chrbtice a neskôr bolesť hlavy.

Tento svalový stres môže sťažiť zvládnutie vašej úzkosti v momente, keď ju zažívate. Uvoľnením stresu vo svaloch môžete zvyčajne znížiť úroveň úzkosti.

Na rýchle uvoľnenie svalového napätia vo chvíľach úzkosti:

Posaďte sa na pokojné a pohodlné miesto. Zatvorte oči a sústreďte sa na dýchanie. Dýchajte pomaly do nosa a von z úst.

Použite ruku na vytvorenie pevnej päste. Pevne stlačte päsť.

Držte stlačenú päsť na niekoľko sekúnd. Všimnite si všetko napätie, ktoré cítite vo svojej ruke.

Pomaly otvárajte prsty a uvedomujte si, ako sa cítite. Môžete si všimnúť pocit napätia opúšťajúceho vašu ruku. Nakoniec bude vaša ruka ľahšia a uvoľnenejšia.

Pokračujte v napínaní a následnom uvoľňovaní rôznych svalových skupín vo vašom tele, z rúk, nôh, ramien alebo chodidiel. Možno budete chcieť pracovať hore a dole po tele a napínať rôzne svalové skupiny.

6. PRERUŠTE SVOJE ÚZKOSTNÉ MYŠLIENKY

Môže byť ťažké myslieť jasne, keď cítite úzkosť. Úzkostné myslenie nás niekedy môže prinútiť uveriť škodlivým myšlienkam, ktoré sú nepravdivé, alebo nás prinúti robiť veci, ktoré našu úzkosť zhoršujú.

Ako prelomiť svoj úzkostný myšlienkový cyklus?

Spievajte hlúpu pieseň o svojej úzkosti v optimistickom tempe alebo rozprávajte svoje obavy vtipným hlasom.

Vyberte si peknú myšlienku, na ktorú sa budete sústrediť namiesto svojej úzkosti. Môže to byť osoba, ktorú milujete, vaše šťastné miesto alebo dokonca niečo, na čo sa tešíte neskôr v ten deň, ako napríklad príjemná večera.

Počúvajte hudbu alebo čítajte knihu.

Buďte pri vedomí, keď presuniete svoju pozornosť z úzkosti na úlohu, ktorú máte pred sebou, a všimnite si, ako sa cítite.

Nikdy nie je príliš skoro na to, aby ste začali hľadať terapiu na svoju úzkosť.

Pri zvažovaní začatia liečby úzkosti je dôležité preskúmať dve oblasti: úroveň úzkosti a schopnosť fungovať.

Musíte si uvedomiť, nakoľko znepokojujúce sú vaše príznaky, keď sa vyskytnú, a ako veľmi ovplyvňujú vašu schopnosť vykonávať činnosti, ktoré chcete alebo potrebujete robiť.

Úzkostné cvičenia nemusia fungovať pre každého a môžu v skutočnosti zhoršiť príznaky u ľudí, ktorí majú diagnózu generalizovanej úzkostnej poruchy. Ak máte túto diagnózu, je potrebné sa poradiť so svojím lekárom o účinnejších možnostiach liečby.

,,Birds Aren‘t Real“ je parodické hnutie založené na konšpiračnej teórií, že vtáky boli nahradené dronmi.

Zakladateľ si vymyslel príbeh podľa, ktorého sa mala americká vláda podieľať na genocíde operencov. V rokoch 1959 až 1971 údajne vyvraždila 12 miliárd vtákov len preto, aby neskôr nainštalovali tie robotické. Chceli totižto využiť potenciál oblohy, a tak sledovať svojich občanov, či sa medzi nimi nenachádzajú komunistickí sprisahanci.

Konšpiračná teória stavia svoje oporné body na minulosti. Najskôr čitateľa navnadí na to, že sa dostal k informáciám, ktoré boli dekády utajované.  Teraz však prišiel čas vyjsť s pravdou von aj za cenu, že ich autority ,,umlčia“.

Dokonca vyriešili aj otázku smrti prezidenta Johna F. Kennedyho. Tomu sa údajne nápad, za ktorý zodpovedala CIA (Central Intelligence Agency), nepáčil. Okamžite vydal príkaz, aby so zabíjaním prestali. Neprispôsobivého prezidenta preto museli odstrániť. Vystriedal ho taký, ktorý nešiel hlavou proti múru.

V závere takmer dvadsať minútového preluskávania sa ,,históriou“, členovia hnutia prosia svojich budúcich prívržencov, aby začali bojovať spoločne s nimi za slobodu.

,,Prosím, pridaj sa. Teraz ťa potrebujeme viac ako kedykoľvek predtým“. – vyzývajú na svojej webovej stránke

,,Birds Aren’t Real“ si v krátkom časovom intervale v priebehu roku 2021 našlo státisíce prívržencov. Na sociálnej sieti Twitter má vyše 108-tisíc sledovateľov, nehovoriac o Instagrame, kde oslovuje až 404-tisíc ľudí.

Z náhlej popularity sa snažili zakladatelia vyťažiť maximum. Preto na podporu svojej teórie vymysleli v roku 2017 príbeh, ktorý podložili falošnými faktami na svojom webe. Následne sa v mestách objavili billbordy, rôzne reklamy a dokonca aj merch, ktorý sa predáva dodnes. Ľudia sa  nechali poblázniť senzáciou. Nosili tričká s názvom ,,vtáky nie sú skutočné“, spoločne sa zhromaždili pred sídlom Twitteru v San Franciscu, kde požadovali zmenu loga spoločnosti.

Najnovšie v príspevku na Twitteri hnutie informovalo, že vyhralo, pretože spoločnosť BIRD zaoberajúca sa prenájmom elektrických kolobežiek, vyhlásila bankrot, a naďalej zdieľa staršie príspevky s domnelými dôkazmi, že vtáky neexistujú.

Ako to celé vzniklo?

Pred deviatimi rokmi sa študent Peter Mclndo rozhodol, že svet potrebuje novú a najmä hlúpu konšpiračnú teóriu. Tou sa snažil bojovať proti ďalším rovnako primitívnym teóriám, ktoré sa šíria naprieč Spojenými štátmi.

V roku 2017 sa ocitol na demonštrácii – práve v čase inaugurácie Donalda Trumpa. Peter McIndo sa protestu zúčastnil z recesie. Prišiel na protest s transparentom, na ktorom bolo napísané, že vtáky nie sú skutočné. Niekto jeho satirické správanie natočil. Za krátku dobu sa z videa stal virál, ktorý prilákal obrovské davy ľudí z celej krajiny.

„V posledných rokoch sme sa zaoberali svetom dezinformácií a boli sme si vedomí po akom tenkom ľade kráčame. Myšlienka nášho hnutia má byť absurdná. Dbáme na to, aby nič z toho, čo hovoríme, nebolo príliš realistické.“ –  povedal McIndoe pre The New York Times.

Zaujímavosťou je, že v prípade tejto konšpiračnej teórie sa zopakovala história. Tak, ako pôvodne vznikla konšpirácia o tom, že Zem je plochá, ako paródia, dnes jej veria a bojujú za ňu ľudia okolo celého sveta. Fanatici sa totiž z paródie presunuli na seriózne sa tváriacu International Flat Earth Research Society z roku 1956. Teda vznikla ešte o jeden rok skôr, ako Sovietsky zväz vypustil na obežnú dráhu Zeme prvú družicu Sputnik. Akékoľvek teórie o plochej Zemi tým boli dokonale vyvrátené. Preto dnes priaznivci tejto teórie popierajú fakt, že existuje vesmírny výskum.

Prečo veríme konšpiračným teóriám?

Ľudia, ktorí zdieľajú konšpiračné teórie sú hlboko presvedčení o ich pravdivosti. Fascinovala ich myšlienka, že sa dozvedeli niečo, čo ostatným uniklo. Na internete nájdu podobne zmýšľajúce skupiny vyznávačov ich teórie, v ktorých sa navzájom začnú podporovať. To malé percento, ktoré stojí za konšpiračnými teóriami, vytvára svojou činnosťou akúsi pomyselnú bublinu, ktorou vedome manipuluje a provokuje svoje publikum.

Ich cieľom je spochybniť všetko relevantné. Využívajú jednoduchú komunikáciu, ktorá je kľúčová. Prostým vysvetlením zložitých udalostí alebo situácií vytvárajú falošný dojem odbornosti a dôveryhodnosti. Vinu zvaľujú, samozrejme, najvyšším autoritám (politici, predstavitelia tajných spoločnosti, organizácií či služieb).

Všetky konšpiračné teórie majú šesť spoločných znakov. Hneď z úvodu sa dozviete, že ide o tajné sprisahanie. Ďalej nasledujú dôkazy, ktorými si čitateľa priklonia na svoju stranu. Avšak fakty nie sú poriadne zazdrojované. Upozorňujú tiež na to, že náhody neexistujú a všetko, čo sa deje, je navzájom prepojené. Týmto rozdelia spoločnosť na dva tábory.  V závere sa dozvieme, kto stojí za ,,odbojom“.

Konšpirácie nabrali na popularite

Zatiaľ čo do roku 2020 boli konšpiračné teórie doménou skôr jednoduchších ľudí a z času na čas sme sa dozvedeli, že niektorej veria aj známe osobnosti, po pandémii ochorenia Covid-19 sa veci zmenili.

Keďže išlo o globálnu udalosť priamo sa týkajúcu obrovskej časti svetovej populácie, prirodzene sa začali šíriť konšpiračné teórie o tom, že ide o celosvetové sprisahanie elít. Konšpirátori prišli s rôznymi premyslenými teóriami, avšak zatiaľ čo niektorí otvorene hovorili o zámere bohatých vyvraždiť ľudstvo, iní dokonca celkom existenciu Covid-19 popierali. V priebehu veľmi krátkej doby sa tak posilnili pozície konšpiračných webstránok, ktoré boli schopné zarábať obrovské peniaze z internetovej reklamy, a tak ďalej zväčšovať svoj vplyv.

Dospelo to až do absurdného štádia, kedy popularita populistov a konšpirátorov narástla do takej miery, že sa dostali na významné vedúce pozície v krajinách, vrátane Slovenska.

Otázkou teraz je, či je aj v slovenskej vláde a v parlamente sedí niekto, kto si myslí, že vtáky nie sú skutočné. Prekvapilo by vás to?

Po aktívnej noci v sprievode pitia alkoholu a svetskej zábavy, často nasledujú o to náročnejšie rána.

Búšenie hlavy, nevoľnosť a ďalšie príznaky, ktoré k tomu patria vedia spôsobiť skutočné peklo.

Urobili by ste takmer čokoľvek, aby ste sa zbavili toho ťažkého pocitu.

Ajurvéda ponúka mnoho zaujímavých tipov a postrehov, ktoré vám pomôžu zmeniť (nie len) deň, na omnoho príjemnejší.

Taktiež nám prináša veľa funfactov a odpovedí na otázky prečo sa niektorí ľudia opijú skôr, niektorí vydržia dlhšie, a ďalšie odveké otázky.

Vedeli ste napríklad, že ľudia s konštitúciou Pitta sa opijú rýchlejšie ako ľudia s Kapha?

Aký ste typ dóše a viac o tom čo je dóša nájdete v predchádzajúcom článku TU.

Tu s vami zdieľame niekoľko užitočných ajurvédskych tipov a riešení, ako sa zbaviť nepríjemného stavu po prehýrenej noci.

Teplá šálka citrónového čaju

Prvá vec, ktorú je vhodné urobiť, je, že po prebudení vypijete šálku teplého citrónového čaju, čo je horúca voda s citrónovou šťavou a trochou medu.

Môžete si dať aj studenú citrónovú šťavu s trochou medu.

Citrón vám pomôže dostať sa z opice a med v ňom zvýši hladinu cukru v krvi, ktorú by ste stratili pri veľkom pití.

Zázvorový čaj

Zázvor je verný pomocník pri rôznych neduhoch a dobre vám pomôže aj po opici.

Môžete jednoducho žuť pár kúskov zázvoru alebo si pripraviť zázvorový čaj.

Vyskúšajte tento skvelý mix:

Prevarte vodu v hrnci s pár kúskami zázvoru a potom keď vychladne, pridajte trochu medu, pár kvapiek citrónu a vypite.

Paradajková šťava

Možno prekvapujúci tip, no rozhodne stojí za otestovanie.

Paradajka totiž obsahuje cukor nazývaný fruktóza, ktorý pomáha rýchlejšie metabolizovať alkohol.

Alkohol musí ísť von

Základný princíp je, že alkohol by nemal ostávať v tele.

Treba ho buď stráviť alebo vyhodiť zo systému.

Ak vám je teda na ďalší deň ťažko, nepasujte sa so situáciou zbytočne hodiny a nepredlžujte tak tento stav predpeklia.

Vypite aspoň dva poháre vody so sódou bikarbónou a spustite misiu.

Vracajte čo to dá, tak aby sa z vás dostala všetko potrebné, a organizmus sa mohol začať nanovo liečiť a dávať dokopy.

Sóda bikarbóna celému procesu pomáha z viacerých hľadísk – jednak vracanie nie je tak nepríjemne keďže bojuje s kyselinou, umierňuje teda celkovú agresiu štiav a pomáha čistiť.

Cmar so soľou

Soľ a cmar pomôžu znížiť intoxikáciu a pomôžu pečeni, ktorú trýzni nadmerný príjem alkoholu.

Šťava z granátového jablka môže tiež pomôcť stráviť alkohol.

Ďalšími dobrými tipmi sú kapustová šťava či polievka.

Jóga alebo strečing

Neostávajte v režime lazaretu a buďte statoční.

Počúvajte svoje telo a podľa toho zvoľte sériu príjemných cvikov, ktoré vám pomôžu rozprúdiť energiu v celom tele.

Existujú aj jogové a strečingové cviky na rôzne orgány.

Navnímajte svoje telo a zistite či je hlavným aktérom utrpenia žalúdok, pečeň, žlčník alebo niečo iné, a na základe toho jednoducho napíšte do Googlu daný orgán a cviky na jeho uvoľnenie.

Dýchacie cvičenie

Vyskúšajte rôzne dychové cvičenia – je to zaručená bomba ako sa cítiť oveľa lepšie už v priebehu niekoľkých minút!

Zapojte bylinné čaje

Existuje veľké množstvo byliniek, ktoré vám pomôžu pri rôznych „poopičných“ formách.

Na zlikvidovaný a neistý žalúdok, či prekyslenie, vám perfektne pomôže čaj z paliny pravej.

Zlé trávenie? Vyhnite sa pitiu alkoholu

Podľa ajurvédy by mali piť LEN ľudia s dobrým trávením, ak vôbec.

V inom prípade by to mohlo spôsobiť zdravotné problémy, nevoľnosť a nesprávne funkcie pečene.