Category: Archive

Je úžasné, že každý má možnosť byť úspešný a dosiahnuť svoje ciele, aj keď o tom nevie alebo si to neuvedomuje. Odkiaľ pochádzame, nás ovplyvňuje väčšmi, ako sme ochotní pripustiť. Chápeme skutočne, nakoľko nás tvaruje výchova a všetko podmieňovanie, ktoré sme s ňou dostali?

V posledných rokoch ma viac ráz pozvali, aby som hovoril s maturantmi na tému úspech. Ako prvé sa väčšinou spýtam: „Čo pre vás znamená úspech?“ Neprestáva ma udivovať, ako často v odpovediach počujem slovo „peniaze“. Koľko ľudí poznám, ktorí majú peniaze, ale nepovažujú sa za úspešných, a na druhej strane, koľkí sú úspešní v očiach druhých, a nemajú vôbec peniaze.

Ďalej sa pýtam: „Aké máte hodnoty v živote?“ Chcem, aby uviedli tri. Možno vás neprekvapí reakcia – ani mňa už neprekvapuje – že im ešte nikto túto otázku nepoložil, tak nemajú odpoveď.

Presvedčenie, že môžeme žiť úspešne, nám ľudia okolo nás vezmú už v útlom veku. Spomínate si, keď vám niekto povedal, že čosi nemôžete urobiť z celkom banálnych dôvodov? Pravdou je, že ten človek sám nebol schopný danú vec spraviť, alebo sa pravdepodobne bál to vôbec skúsiť, preto preniesol svoj strach a zlyhanie na vás. Rozmýšľam, či Michelangelo počúval, keď mu povedali, že nemôže vyliezť do výšky, ľahnúť si tam a maľovať stropy. Asi nie.

Je neuveriteľné, že žiadame od ľudí, aby boli tvoriví, keď ich v skutočnosti asi od 7 rokov v kreativite brzdíme. Predtým všetko, čo nakreslili, putovalo na chladničku, a ostatní to obdivovali. Potom ich pošleme do školy, kde učitelia nechcú tvorivosť, ale memorovanie. To pokračuje na stredných školách, ba aj na niektorých univerzitách, takže dostaneme vysoko kvalifikovaných ľudí, ktorým chýba kreativita. Pred niekoľkými rokmi som požiadal skupinu stredných manažérov, aby vystúpili zo svojho stereotypu a nakreslili, aký majú deň. Väčšina z nich povedala, že nevedia kresliť. Keď deti v škôlke dostali rovnakú úlohu, sťažovali sa, že nemajú dosť farebných ceruziek.

Flexibilitu nepodporujeme, keď ľuďom hovoríme „Takto to tu nerobíme“ alebo „Musíte to urobiť týmto spôsobom“. Trieda šesťročných detí dostala úlohu nakresliť Boha – každé dieťa malo nádherný výkres. Deti boli dostatočne flexibilné, aby uznali, že aj ostatní majú krásne obrázky a že žiadny nie je nesprávny. Mnohým dospelým dnes pripadá ťažké konceptualizovať Boha. Stali sme sa s pribúdajúcimi rokmi natoľko nepružní?

Mnohí ľudia, ktorí požiadajú o spätnú väzbu, chcú počuť iba to, čo očakávajú, a nie to, čo sa potrebujú dozvedieť. Pravdaže, ak niekto o sebe nikdy nepočul nič dobré či pozitívne, ani tomu potom neuverí. Život ich naprogramoval na to, že sú vždy zlí, a takými vždy aj budú.

Úspech nastáva, keď spravíte prvý krok do obdobia, keď budete môcť povedať: „Urobil som to najlepšie, ako som mohol.“ Úspech nastáva, keď niekto povie: „Fantastické! Gratulujem, spravila si to výborne!“ Úspech má mnoho podôb a tvarov, a vždy je to úžasný pocit.

Ako môžeme pomôcť k úspechu ľuďom okolo nás? Zaujímajte sa o nich, nie o mobilný telefón s funkciou sms. Buďte k nim úprimní. Nebojte sa navrhnúť zlepšenie alebo pochváliť. Buďte tu pre druhého, keď vás potrebuje. Nebuďte priveľmi zaneprázdnení, možno je to posledná šanca toho človeka počuť. Takže čo nám bráni v úspechu, ktorým chceme byť? My sami. Ak veríme svojmu podmieneniu, budeme tým, čo nám povedali. Ale ak veríte v seba a pestujete si motiváciu k úspechu, ak ste dostatočne otvorení úprimnej spätnej väzbe a ak ste dostatočne flexibilní prejsť na pozíciu úspechu, budete úspešní.

Transformáciu svetového hospodárstva, ktorá je pod vplyvom rozsiahlych vývojových diskrepancií, ovplyvňujú podmienky podnikania na všetkých regionálnych trhoch, či už ide o ich výkonnosť, dostupnosť alebo dosahované cenové parametre.

Čoraz väčšmi sa fragmentujú hodnotové reťazce produktov a firmy sú odkázané na rozsiahlejšiu internacionalizáciu svojich aktivít, kooperáciu a špecializáciu výrobného procesu. Globalizácia ako hlavný fenomén týchto procesov priniesla prostredníctvom novej teritoriálnej kolportácie PZI dodatočný potenciál rastu a pozitívnych vplyvov, najmä na produktivitu práce, jednotkové náklady, inovácie, modernizáciu produkčných i spotrebných štruktúr, dostupnosť kapitálu alebo efekty vyplývajúce z rastu intenzity obchodnej výmeny. Tieto faktory sú dôležité pri rozhodovacích procesoch, lebo sa kumulatívne premietajú do rastu konkurencieschopnosti firiem, ak sú schopné ich implantovať do vlastnej produkcie. Uvedené vývojové trendy mali v poslednej dekáde rozdielnu dynamiku, no po roku 2010 boli stabilné.

Sprevádzal ich ďalší rýchly rast Ázie, utlmujúc tak pokles hospodárskych aktivít v priemyselných metropolách. Stúpajúci význam nadobúdala produkcia a odbyt vysokých technológií. Ich expanzia bola presmerovaná do Ázie, a to na úkor hlavne USA, EÚ i Japonska.

Nemožno to vysvetľovať inak, ako že hlavne čínska ekonomika zúročila vlastné nadštandardne dlhodobo rastúce investície do vedy a vzdelávania a svoju cieľavedomú stratégiu v oblasti podpory vedy a výskumu, alebo nákup zahraničných patentov a licencií premietla do ich úspešného komerčného zhodnocovania. Údaje o exporte high-tech produktov potvrdzujú, že tieto tendencie nie sú krátkodobé a ani náhodné. ČĽR spolu so Singapurom už v roku 2012 dosiahli najväčší podiel na ich celkovom svetovom vývoze. Prognostici očakávajú, že do roku 2030 bude vyše 50% svetového exportu pochádzať z Číny.

Darí sa jej zosúladiť koexistenciu lacnej práce a rastúceho počtu odborne vyškoleného a vzdelaného personálu, čo ju stavia do odlišnej polohy v porovnaní s inými ekonomikami. V roku 2015 sa v rebríčku medzinárodnej konkurencieschopnosti umiestnili čínske „satelity“ Singapur na 2., Hongkong na 7. a Taiwan na 15. mieste. „Matka“ bola síce až na 28. mieste, no predbehla viacero vyspelých krajín. Fakt, že táto „rodina“ tvorí jeden ekonomický celok, z čoho plynú rôzne synergické efekty, sa v krátkom období premietne aj do výsledkov na medzinárodných trhoch. Je otázne, čo tento trend bude znamenať pre medzinárodné pozície EÚ, ak nebude schopná protiakcie.

Uvedené fakty dostávajú do úplne inej strategickej polohy rozhodovanie o udelení statusu rozvinutej trhovej ekonomiky ČĽR. Toto už nemôže byť o lokálnych obavách zo zvýšenia dovozu napr. ocele na európsky trh (EÚ má vo svete podiel na jej produkcii asi 10% voči 50% Číny), textilu alebo obuvi, ktoré tam aj tak vyrábajú renomované európske i americké firmy za nižšie ceny. Bude o budúcom rozložení reálnej ekonomickej sily jednotlivých kontinentov a blahobyte ich obyvateľov. Bude o tom, do akej miery sa bude únia schopná adaptovať na novú situáciu na svetových trhoch a ako podporí vlastnú konkurencieschopnosť.

Prinesie zásadné zmeny v podpore vzdelávania a vedy, efektívnosti tohto procesu, podpore rôznych synergických efektov plynúcich z doteraz neukončenej konvergencie národných ekonomických systémov. Vynúti si absolútnu liberalizáciu pohybu vedecko-technických poznatkov a vedcov, ktorých tímy prúdia po svete, skladajúc čiastkové poznatky do ucelených výskumných zadaní. Do neho by mali byť postupne začleňovaní špičkoví ázijskí odborníci. Takýto trend by mohol aktivizovať potenciálne vedecké kapacity, ktoré zatiaľ v národnom meradle nie sú markantné, a konečné efekty, ktoré by z takéhoto prepojenia plynuli.

Podiel exportu vysokých technológií z vybraných krajín na ich celkovom exporte:

Stres je bežnou súčasťou života každého z nás, rozdiel je len v tom, do akej miery nás ovplyvňuje. Negatívne dopady stresu na fyzické aj psychické zdravie sú už dávno dokázané, no ľudia si často neuvedomujú, ako veľmi môže stres ovplyvniť a riadiť ich život. Súkromné či pracovné prostredie je bohaté na stresové situácie a následky sa nie vždy odrážajú tam, kde stres vznikol. Človek sa potom dostáva do akéhosi bludného kruhu a hladina stresu stúpa na oboch frontoch.

Osobne môžem povedať, že som vždy priveľmi „stresovala“ aj pri maličkostiach. Napokon, veď práve stres skresľuje realitu a núti vás veci vnímať inak. Až neskôr som si uvedomila, ako ovládal moje konanie, voľby a vzťahy. Jednoduché rady typu „nestresuj, všetko bude v poriadku“ na mňa však nijako neúčinkovali, skôr mali opačný efekt. Až postupne som si vybudovala akýsi vlastný systém či súbor techník, pomocou ktorého som sa naučila mať stres pod kontrolou. Takú svoju „príručku na ovládanie stresu“, jednoduchú, rýchlu, flexibilnú a hlavne účinnú.

1. Zachovaj zdravý rozum

Po prvotnom návale stresu a emócií sa treba čo najrýchlejšie upokojiť. Ideálne je toto štádium prekonať iba v hlave a nevypúštať nič von, kým si to pre seba neutriedite. Dôležité je nepreniesť stres z práce domov a naopak. V tejto fáze je dobré pravidelne dýchať a podľa nasledujúcich bodov začať triezvo rozmýšlať.

2. Najhorší scenár

S pokojnejšou hlavou si treba predstaviť najhorší možný scenár, aký môže v danej situácii nastať. Je dobré si ho vykresliť do najmenších detailov (či konkrétnych čísel, ak ide o finančné záležitosti). Často si v tejto fáze uvedomíte, že ani ten najhorší scenár nie je hodný takého stresu, alebo je veľmi málo pravdepodobný.

3. Plán

Mať plán s podrobnými jednotlivými krokmi je vždy upokojujúce a aj efektívne. Účinný však je, iba keď je napísaný čiernym na bielom, nie v hlave. Človek má tendenciu všetko odsúvať a nekonkretizovať, pokiaľ plánuje iba v hlave. Jednotlivé kroky by mali byť dostatočne konkrétne, aby sa predišlo ďalšiemu stresu z neočakávaných prekážok.

4. Výdych

Po predošlých krokoch nasleduje úľava, stres by už mal byť pod kontrolou. Teraz sa treba sústrediť na samotné riešenie. Predchádzajúce kroky môžeme vždy zopakovať, ak stres začne opäť stúpať. Neškodí s niekým sa o príčine stresu aj porozprávať. Rozhovor pôsobí ako veľká úľava, pokiaľ si naň zvolíte správnu osobu.

5. Dovolenka

Doprajte si odmenu, nemusí to byť exotická dovolenka, stačí dobrá večera, wellness či iná forma relaxu. Dôležité je dopriať si malé odmeny aj po vykonaní jednotlivých krokov, nielen po zvládnutí celej situácie. Podstatné je nenechať sa stresovou situáciou pohltiť a žiť len pre jej riešenie.

Každý sme iný, preto je dobré si postupne tieto kroky prispôsobiť, aby sedeli konkrétnemu užívateľovi. Nejde o nijaké zaklínadlo, ktoré by fungovalo samo od seba. Spočiatku si treba na používanie mojej „príručky“ v praxi zvyknúť, neskôr však začne fungovať automaticky. Mozog sa na tento postup nastaví a sám podľa neho v stresových situáciách postupuje. Je neuveriteľné, akú úľavu môžete dosiahnuť. Pocit moci alebo kontroly nad sebou samým je napokon asi jedným z najuspokojivejších pocitov vôbec.

Vyštudoval som právo v Bratislave a popri štúdiu sa mi podarilo viac-menej úspešne hrávať futbal za bratislavský Slovan, môj srdcový klub od detstva. Postupom času som však zisťoval, že futbal nebude to, čo ma bude v budúcnosti živiť a je preto skoro osudové, že mi jedna – už môžem povedať – náhoda doslova zmenila život.

V roku 2005 sme spolu s otcom, u ktorého som toho času robil advokátskeho koncipienta, zakladali firmu (s.r.o.) jednému rakúskemu občanovi, ktorý prišiel na Slovensko s myšlienkou robenia veľkých eventov. Chcel aj v Bratislave vytvoriť maratónske a iné podujatia, aké sú v Rakúsku, mal skrátka množstvo nápadov, ktoré sa za hranicami už dávno realizovali, ale on v nich už nevidel pre seba priestor a potenciál. Videl ho v neďalekej Bratislave a zhruba pol roka sme okrem úkonov súvisiacich so založením spoločnosti vášnivo diskutovali na tému šport a športové aktivity, nakoľko môj život sa od detstva so športom neodmysliteľne spájal (futbal som začal hrať, keď som mal šesť rokov a skončil som ako tridsaťročný).

A potom to prišlo. Na jeseň 2005 sme dospeli spoločne k záveru, že taký mestský maratón to by mohla byť pre Bratislavu akcia, aká tu ešte nebola. Vzorom nám mala byť paradoxne Viedeň. Bol tu klasický Maratón mieru v Košiciach, v Bratislave v tom čase „prežíval“ tradičný Beh Devín Bratislava, ale veľa veľkých bežeckých akcií tu nebolo a celkovo malo Slovensko od bežeckého boomu, aký zažíva posledné roky, veľmi ďaleko.
A tak sa to celé začalo. Niekedy sa tomu hovorí „blažená nevedomosť“. Keby som vtedy bol vedel, čo nás v súvislosti s prvým ročníkom bratislavského maratónu čaká, nikdy by som sa do toho nepustil :). Ale to sme nikto z nás ani netušili a vo finále sa napokon ukázalo, že ani náš rakúsky partner. Dohodli sme si na začiatku, kto sa o čo postará, viac menej sme si rozdelili kompetencie, začali sme zháňať financie, povolenia, snažili sme sa nadchnúť našich kamarátov a známych, aby nám pomohli, začali sme podujatiu robiť reklamu a lákať bežcov, aby prišli na jar 2006 do Bratislavy.

Nakoniec sa nám ich podarilo nalákať 769 – to číslo si presne pamätám a budem si ho pamätať asi navždy.

2. apríla 2006 sa nám po množstve problémov a neskutočných udalostí (napríklad v týždni akcie sa nám vylial na zhruba 2-kilometrový úsek trate v Devíne Dunaj), ktoré nás v príprave podujatia prenasledovali, podarilo zorganizovať prvý ročník bratislavského maratónu. Sama o sebe táto skutočnosť bol neuveriteľný úspech, ktorý som docenil až po niekoľkých rokoch. Malo to však aj dosť veľký háčik. Náš rakúsky partner, ktorý mal mať proklamované know-how o príprave podujatia a všetkého, čo s tým súvisí a čo to po športovej stránke obnáša, vyšiel zrazu niekoľko týždňov pred akciou s pravdou von a zistili sme, že žiadne veľké know-how tam nie je. A zistili sme aj to, že nakoniec by možno z toho aj vycúval. Ale to sa už nedalo, akcia bola v Bratislave, v našom meste, kde nás veľa ľudí pozná, pomohli nám naši známi, priatelia, proste nemohli sme sa pred nich postaviť a povedať len sucho „sorry, nevyšlo to, niekedy inokedy“. Spolu s bratom Petrom a rodičmi sme pozbierali všetok možný sedliacky rozum, nejako sa nám to doslovne podarilo „prežiť“ a spolu s nami to prežili aj všetci účastníci a diváci 🙂

Je pravda, že som zhruba dva mesiace po akcii poriadne nespal a stále sa mi v hlave odohrával film o tom, aké to bolo, čo sa nám podarilo, ale aj čo nám nevyšlo, po nociach som sa v snoch hádal so všetkými kritikmi, ktorí na nás nenechali ani nitku suchú. Toto asi pochopí len ten, kto niečo podobné zažil. A úprimne, moc sa mi ani nechcelo pokračovať, tá akcia ma stále neskutočne veľa psychických síl. Musím čestne priznať, že nakoniec ma moji najbližší prehovorili a presvedčili na to, aby sme v začatom diele pokračovali, že prvý ročník je vždy ten najťažší a my sme si paradoxne na úvod našej agentúrnej činnosti zobrali na plecia event, ktorý je logisticky jeden z najťažších vôbec, čo sme vtedy už vonkoncom ani len netušili.

Dnes je rok 2016 a my máme za sebou 11. ročník podujatia, na štarte sme mali viac ako 11-tisíc bežcov z vyše 50 krajín celého sveta. Bratislavský maratón, dnes známy pod označením ČSOB Bratislava marathon, sa stal už známym podujatím a značkou. Stále sa máme kde zlepšovať, ale je za nami úžasná cesta a množstvo príbehov.

Slovensko sa medzitým neskutočne rozbehalo, bežeckých akcií je každý víkend niekoľko, my sami ako agentúra organizujeme každoročne minimálne 10 väčších bežeckých podujatí, ktorých sa zúčastňujú tisícky bežcov. Beh sa stal súčasťou našej DNA, máme bežecký obchod, bežecký tím, ktorý podporujeme, na bežeckom Facebooku máme desaťtisíc fanúšikov, s behom sme navštívili už skoro polovicu Európy.

A ja, čo som počas futbalovej kariéry z duše nenávidel bežecké tréningy, som šťastný odbehol svoj prvý polmaratón v relatívne slušnom čase 1:50 a verím, že sa ešte zlepším.

Ale vždy, keď sa do niečoho pustíme a ideme niečo robiť, vždy si s pokorou a rešpektom spomeniem na rok 2006, keď sme začínali 🙂

Počas industriálnej revolúcie v 19. storočí poháňalo ľudstvo vpred množstvo vynálezov a snáď ten najmarkantnejší, ktorý zmenil budúcnosť všetkých, bola rafinácia ropy na pohonné hmoty. Produkt, ktorý rozvíjal sféry priemyslu, dopravy a dokonca aj textilu.

V súčasnosti nás čaká ďalší veľký skok, ktorým bude batéria. Masívny rozvoj batérií začal koncom 20. storočia hlavne v telekomunikáciách a aktuálne smeruje do automobilového priemyslu, ku skladovaniu a distribúcii elektrickej energie.

Súčasný vývoj napovedá, že najväčším a najznámejším výrobcom batérií bude spoločnosť Tesla, ktorá v štáte Nevada v meste Sparks stavia obrovský závod na batérie s názvom Gigafactory. Ide o spoločný podnik medzi Teslou and Panasonicom a o spoločnú investíciu v objeme päť miliárd amerických dolárov. V súčasnosti Panasonic patrí medzi troch najväčších výrobcov batérií vo svete, číslo jeden drží SDI Samsung a druhý post obsadzuje LGC LG. Uvedené spoločnosti ovládajú viac ako 50 percent trhu s batériami na celom svete.

Výroba Gigafactory sa bude sústreďovať na dva hlavné artikle: batérie do automobilov a batérie do domov a bytov s názvom Powerpack. Aktuálne je dokončených 15 percent priestorov. Podľa vyjadrenia majiteľa a CEO Elona Muska bude nutné stavať ďalšie závody bližšie k dopytu. Ako príklad uviedol Francúzsko, Španielsko, Indiu, Japonsko a Čínu.

Očakávaná plná prevádzka Gigafactory je naplánovaná na rok 2020, kedy plánuje Tesla vyrobiť až 500 000 elektromobilov.

Ak sa Elonove plány splnia, bude prvý, kto uzavrie okruh v rámci vertikálnej štruktúry. Krokom, ktorý k tomu nasvedčuje, je aj kúpa čiastočne vlastnenej spoločnosti na produkciu solárnych panelov a distribúciu energie spoločnosti Solar City v júni 2016 v sume 2,6 miliardy USD. Čiže nielen bude vyrábať autá, ale bude dodávať do nich aj náplne, na ktoré budú uvedené vozidlá jazdiť.

Aktuálne čísla, ktoré tvorí Tesla, sú veľmi zaujímavé, avšak aj napriek tomu stále vykazuje obrovskú stratu pre svojich investorov a nedosahuje avizované predaje. V prvej polovici 2016 dodali necelých 30 000 kusov a plán na druhú polovicu 2016 je vyšší, chcú predať viac ako 50-tisíc.

Spoločnosť, ktorá uviedla svoje akcie na burze v roku 2010 za 17 USD, má aktuálne hodnotu 196 USD a patrí medzi miláčikov burzy a technologických nadšencov značky, ale aj Elona Muska. Zaujímavý je aj názor investorov, akým je aj Ron Baron zo spoločnosti Baron Capital, ktorý spravuje kapitál vo výške viac ako 20 miliárd USD. Podľa Barona v priebehu 10 až 20 rokov hodnota Tesly narastie na 20-násobok.

Podľa iných investorov negatívny cashflow , ktorý už Elon Musk aj priznal, ho bude nútiť navýšiť kapitál a odhaduje sa, že to bude o 1,7 miliardy dolárov. Druhý problém, ktorý má Tesla a málokto ho pozná, je garancia Tesly s názvom RVG (Resale Value Guarantee). Program bol k 1.7.2016 zrušený. Avšak ak sa všetky vozidlá, ktoré sa v minulosti predali v rámci programu vrátia späť na trh, môžu Tesle spôsobiť veľké finančné problémy. Garancia hovorí, že pokiaľ predáte jazdenú Teslu o 3 roky za menej, ako značka garantuje,  vyplatí rozdiel v strate, ktorú dosiahnete. To by bola veľmi veľká finančná záťaž na spoločnosť, ktorá aktuálne páli veľkú časť cashflow, aby dosiahla rentabilnú prevádzku.

Myslím,  že Tesla dosiahne svoj cieľ, avšak najbližšie mesiace a roky budú veľmi ťažké, nakoľko pohľad investorov bude sledovať, či plány, ktoré boli prezentované, budú aj splnené.

Na jar to voláme jarná únava, na jeseň jesenná. V oboch prípadoch ide väčšinou o únavu spôsobenú zmenou počasia. Čo však robiť, ak ste unavení bez ohľadu na ročné obdobie a počas celého roka?

Existujú tri najbežnejšie príčiny týkajúce sa zdravotného stavu, ktoré môžu súvisieť s nadmernou únavou:

1. Anémia

Anémiu spôsobuje nedostatok železa v strave alebo príliš silná menštruácia u žien. V tele potom cirkuluje menej krvi alebo sa neefektívne distribuuje kyslík do tela, čo spôsobuje únavu. Je to jeden z najbežnejších dôvodov, prečo sa ľudia cítia slabí a vyčerpaní.

2. Znížená funkcia štítnej žľazy

Ak vaša štítna žľaza nepracuje ako má, prejaví sa to zhoršeným metabolizmom, zníženou úrovňou energie, vypadávaním vlasov a mnohými ďalšími príznakmi. Znížená funkcia štítnej žľazy nesúvisí s vekom, môže sa prejaviť kedykoľvek, pričom hlavným indikátorom vyšetrenia by mal byť jej výskyt v širšej rodine. Ak cítite skoro chronickú únavu, možno by nebolo na zahodenie popýtať sa, či niekto z vašej priamej rodiny netrpel zníženou funkciou štítnej žľazy.

3. Depresia

Ak symptómy vašej únavy nie sú len fyzické, ale prejavujú sa aj zhoršenou náladou, úzkosťou a neschopnosťou tešiť sa, môže byť za tým aj depresia. Nezamieňajte si však depresiu so zlou náladou, ktorú často voláme depka. Depresia je seriózna diagnóza a jej prejavmi sú aj problémy so spánkom, či už nespavosť alebo nadmerný spánok, nechuť alebo naopak nadmerná chuť do jedla či nízka motivácia k čomukoľvek. Pozitívne je, že ak vám diagnostikujú depresiu, dá sa s ňou pracovať a dostať ju pod kontrolu tak, aby vás celkom neovládla.

Ak sa vás netýka ani jedna zo zdravotných príčin, chybu treba hľadať v životnom štýle. O energiu vás môžu uberať predovšetkým tieto 3 príčiny:

• Nezdravé stravovanie

Príliš veľa cukrov a sacharidov v strave vám dodá energiu, ale iba krátkodobo. Rovnako je to aj s kofeínom. Ak sa chcete cítiť lepšie, eliminujte rafinovaný cukor a nahraďte ho jedlom, ktoré vám dodá energiu dlhodobo. Skúsiť môžete rôzne druhy ovocia alebo zeleniny.

• Neadekvátny spánok

Pri spánku stále platí, že by mal trvať 7 až 9 hodín v noci. Ak máte problémy so zaspávaním, skúste cvičenie (najneskôr 2 hodiny predtým, než idete spať), vytvorte si zo spánku zvyk, spojte si ho s niečím príjemným. Dbajte tiež na prostredie a podmienky, v akých spíte.

• Chronická zaneprázdnenosť

Venujte viac času činnostiam, ktoré robíte pre seba. Ak ste zaneprázdnení, väčšinou je to spôsobené tým, že venujete priveľa času práci, rodine, priateľom a snažíte sa všetkým vyhovieť. Pomôcť môžu tiež prestávky počas pracovného dňa, napríklad na obed. Aj keď máte toho veľa, vymeňte obed pri počítači s telefónom pri uchu za pokojnú polhodinku v reštaurácii. Vyčistíte si tak hlavu a budete sústredenejší a sviežejší.

V júli 2016 miera medziročnej inflácie v úhrne dosiahla hodnotu -0,9 %. Toľko Štatistický úrad SR. Ceny u nás nerástli od konca roka 2013. Tretí rok tu máme defláciu, jav v ekonomickej obci rovnajúci sa morovej rane. Tvrdo pracujúcu krajinu vychádzajúceho slnka táto realita zastavila v expanzii na jednu generáciu, strach z nej lídrov v najväčšej ekonomike prinútil v roku 2008 konať rýchlo a úplne mimo svojich štandardných prístupov. Teda dôvod na paniku? 

Ale nie. Sme svojská krajina a toto je jeden z príkladov našej jedinečnosti. Deflácie sa nebojíme a ani ju nevidíme. Na úrovni mikroekonómie, teda tam, kde sa žije a svet je farebný, to vyzerá asi takto. Drvivá väčšina opýtaných na otázku Ako na Slovensku rastú ceny odpovie: „Rýchlo.“ Každá takáto anketa v televízii ma núti rozmýšľať nad sebou… taký sebaklam. Ale potom si otvorím diskusiu pod článkom v mienkotvornom médiu informujúcom o poklese cien (deflácii) a začínam vnímať realitu. Diskutujúci sú silne iritovaní a pohoršení nad tým, že niekto niečo také napíše. Je to klamstvo, hovorí vox populi.

Nie, nechcem diskutovať o pravdivosti tohto ukazovateľa. Chcem upozorniť na niečo iné (tento fakt). Deflácia tu podľa spotrebiteľov nie je. Vidia skôr infláciu, a väčšina skôr vyššiu ako nižšiu. Pri úvahách o dôsledkoch toto je absolútne ťažiskový prvok. Deflácia je škodlivá predovšetkým v zmene správania ekonomických subjektov očakávajúcich pokles cien. Domácnosti odkladajú spotrebu, firmy nezvyšujú platy zamestnancom, odkladajú investície a znižujú stavy… vláda znižuje výdavky očakávajúc recesiu… Nič z toho sa nedeje. Ani jedna z možnosti, ktoré vychádzajú z obáv z deflácie. Hosana. Toto je určite dôvodom na oslavu. A je tu čas na otázku: Čo bude ďalej, ako bude táto párty pokračovať?

Teoreticky by deflácia mala priniesť skazu, ak ju ekonomické subjekty začnú predpokladať a očakávať. Netreba viac rečí, mali by sme sa báť. A čo ak tu bude deflácia a subjekty budú konať, akoby boli v ekonomike, kde ceny rastú? Téma pre ekonomický výskum a modelovanie na superpočítači. Ale ak nechceme na výsledok čakať roky, zamyslime sa. Klesajúce ceny umožňujú zvyšovať spotrebu, rastúca spotreba zvyšuje optimizmus, optimizmus ženie spotrebu. Nízke úrokové sadzby zvyšujú spotrebu… Rýchla úvaha ma vedie k prekvapujúcemu pohľadu. Nachádzame sa v prostredí, kde súbežne pôsobí viac faktorov stimulujúcich ekonomický rast. Faktorov, ktoré sa teoreticky navzájom vylučujú. Teda aj dôsledky by mali byť prekvapujúce. Čo nás čaká? 

Aj keď to neznie pravdepodobne, skôr zrýchlenie ekonomického rastu ako jeho spomalenie. Rýchlejší pokles nezamestnanosti ako ukazujú krivky extrapolujúce predošlý vývoj a… nárast rizík. Niekde sa to po čase môže (ale nemusí) prejaviť. Možno budeme prínosno-ekonomicky-slepí… dlhodobo. Rizikom môže byť dramatický rast ceny niektorého z dôležitých aktív, kde dopyt vyženie cenu skokovo hore (napr. nehnuteľnosti?). Bude veľmi zaujímavé sledovať realitu deflácie pri neštandardných očakávaniach z nej plynúcich a možno prepíšeme niektoré ekonomické poučky. 

Ak sa rozhodnete správať štandardne, pribrzdíte spotrebu a pripravíte sa na riziká alebo si budete užívať konjunktúru, nekonáte iracionálne. Toto je ľahká voľba. Vyberte si…

Vzdelávanie na Slovensku v porovnaní so zahraničím v mnohom zaostáva, avšak v súkromných rukách a so správnym financovaním môže prosperovať a ponúkať študentom aj praktické znalosti a skúsenosti.

Aj našou krajinou v posledných rokoch hýbe záujem zamestnávateľov o technicky zdatných absolventov a študenti majú záujem o budovanie si odbornosti práve v oblastiach, ktoré môžeme všeobecne pomenovať technické. Nie je to však klasická elektrotechnika alebo automatizácia, ale predovšetkým oblasti vývoja softvéru a praktického využívania hardvéru.

V kontexte budovania odbornosti a nadobúdania praktických znalostí a skúsenosti je prínosným projektom napríklad InovEduc (inovatívne metódy vzdelávania na podporu partnerstiev). Je platformou pre spoluprácu slovenských a ukrajinských študentov, ktorí v rámci nej mapujú lokálne kultúrne a historické pamiatky a pripravujú ich pre budúci vzdelávací proces.

Výsledkom ich práce sú fotorealistické a precízne 3D modely stavieb, ktoré je možné prehliadať okrem iného aj vo virtuálnej realite. Využíva sa pritom moderná technika, vrátane dronov.

Drevené kostoly, technické pamiatky, hrady, kaštiele či prírodné zaujímavosti nasnímané medzinárodným tímom sa následne digitalizujú do podoby učebnej látky. Tá bude slúžiť na vzdelávanie stredoškolákov v predmetoch história, geografia, informatika, náuka o spoločnosti alebo regionálna výchova. Exteriéry objektov digitalizujú riešitelia projektu na oboch stranách našej východnej hranice pomocou fotografického snímania a letecky pomocou dronov. Interiéry objektov spracovávajú do formy panorámy.

Vzdelávací proces, ktorý zmapuje slovenské pamiatky

Nové digitalizované pamiatky budú ilustrovať historický vývoj stavieb, kultúru národov, ale aj geografickú a prírodnú rozmanitosť. Súčasťou projektu „InovEduc“ pre efektívne uchopenie týchto učebných materiálov a ich využívanie v rámci vzdelávacieho procesu je aj rad školení, ktorých sa zúčastňuje 20 slovenských a ukrajinských učiteľov. Na vytváraní metodických materiálov participujú pedagógovia, ktorí budú výsledky projektu využívať vo výučbe. Metodické materiály budú dostupné aj ďalším pedagógom spoločne s využitím dát a aplikácií, ktoré v projekte vzniknú.

Študenti sa podieľajú na vývoji jednotlivých platforiem priamo na vybraných predmetoch, ale aj prostredníctvom svojich záverečných bakalárskych a diplomových prác. Testy použiteľnosti, teda príprava podkladov do formy vhodnej pre bežného používateľa technológií, prebieha v spolupráci s Fakultou informatiky.

„V rámci projektu sme už zrealizovali tri z piatich seminárov pre stredoškolských učiteľov. Zorganizovali sme aj dve konferencie, na ktorých sme účastníkom poskytli základné informácie o projekte a taktiež ich zoznámili so zariadeniami virtuálnej a rozšírenej reality, ktoré budú podporovať prepojenie hmotného kultúrneho dedičstva s nehmotným“ uviedol k téme povedal RNDr. Ján Lacko, PhD., odborný riešiteľ projektu z Paneurópskej vysokej školy.

Práve ona zabezpečuje realizáciu projektu, ktorý je spolufinancovaný z prostriedkov Nórskeho finančného mechanizmu a štátneho rozpočtu Slovenskej republiky grantom vo výške 579 486 EUR.

Finálne výsledky a výstupy projektu „InovEduc“ budú v apríli 2017 voľne k dispozícii aj širokej verejnosti . Na tento termín je naplánované ukončenie celého projektu.

Rakovina patrí k najčastejším príčinám úmrtia. Týka sa rovnako detí a mladých ľudí ako aj starších, neberie ohľad na pohlavie, rasu, sociálne postavenie, dokonca často nenájdeme jej príčinu ani v dedičnosti či životnom štýle. Jej liečbou sa zaoberajú odborníci z rôznych oblastí na celom svete. Jednými z nich sú aj vedci v Microsofte.

Softvérový gigant sa snaží o revolúciu v oblasti skúmania a liečby rakoviny štyrmi projektami. Cieľom dvoch z projektov je pomôcť pri poskytovaní individuálnej liečby založenej na obrovskej databáze potenciálnych spôsobov liečby a použitím umelej inteligencie na monitorovanie zmien v pacientovom nádore.

V dnešnom svete plnom informácií, ktoré sú ľahko dostupné, je možné merať takmer všetko. Problém môže nastať v bode, kedy treba informácie premeniť na vedomosti, pretože od dát je ešte dlhá cesta k ich pochopeniu. Tu však prichádza na rad umelá inteligencia, konkrétne technika nazývaná strojové učenie.

Pomocou tejto techniky môže počítač konať a rozhodovať sa aj bez toho, aby bol na to naprogramovaný. Takýto proces je výrazne rýchlejší pri triedení dát a obrázkov, čím významne odbremeňuje výskumníkov a pomáha im.

Ďalší projekt sa zameriava na vytvorenie algoritmov slúžiacich na pochopenie toho, ako sa rakovina vyvíja a následne na boj proti nej.

Najrevolučnejším a zároveň najodvážnejším z projektov je projekt zaoberajúci sa reprogramovaním buniek tak, aby boli schopné bojovať s ochoreniami vrátane rakoviny. Tento projekt je však ešte len v počiatkoch a pochopiť biologický systém bude viac než náročné.

Ak sa vám zdá prepojenie medicíny a počítačového gigantu zvláštne, treba si uvedomiť hlavne to, že Microsoft sa nesnaží budovať bunky, ale počítače. Ak však odborníci z Microsoftu spolu s biológmi pochopia, ako bunky fungujú, budú ich môcť naprogramovať. Aktuálnou výzvou je pre nich vývoj metód a softvéru na analyzovanie a programovanie buniek.

Vo svete je rozšírených približne 100 druhov rakoviny. Tisíce odborníkov neustále pracujú na tom, aby našli spôsob, ako ju definitívne poraziť. Akýkoľvek úspech v tejto oblasti môže znamenať záchranu niekoľkých tisícov či miliónov životov. Držíme preto Microsoftu palce, aby bol jedným z tých úspešných.

Zdroj článku: iflscience.com

Šťastie sa dá budovať aj cielene. Mať v živote ciele je dôležité nielen z hľadiska budúcnosti, ale aj prítomnosti. Ak človek vie, čo chce v živote dosiahnuť, má určitý zmysel pre konanie v súčasnosti. A ak sa mu darí dosahovať čiastkové ciele, cíti sa šťastný. Problém však nastáva, ak sa zameria iba na jednu zložku šťastia.

Ak sa niekoho spýtate, čo ho robí šťastným, najčastejšími odpoveďami budú jeho rodina, milujúci partner, či práca. Šťastie sa však netýka iba jednej z týchto oblastí. Preto, aby bolo šťastie dlhodobým stavom mysle, je potrebné, aby boli tieto zložky rovnováhe a aby sa na žiadnu z nich nezabúdalo. Je správne stanoviť si ciele v každej z týchto oblastí, pretože práve tak sa vieme dopracovať k vlastnému lepšiemu pocitu. Ak vás budovanie šťastia zaujalo, nižšie uvádzame niekoľko hodnotných tipov, na čo sa v jednotlivých oblastiach zamerať.

Vzťahy

• Zamerajte sa na svojho partnera, nájdite si činnosť, ktorá vás oboch baví a trávte pri nej spoločný čas.
• Buďte v kontakte so svojou najbližšou rodinou. Len tak im zavolajte, spýtajte sa, aký mali deň a pozvite ich na víkendovú grilovačku, aj keď nikto práve neoslavuje narodeniny.
• Buďte v kontakte so svojimi priateľmi. Aj keď máte nabitý kalendár, pošlite im občas aspoň správu, zaujímajte sa o nich. Priatelia sú dôležitým zdrojom porozumenia, podpory a pomoci. Buďte takým priateľom aj vy pre druhých.
• Ak máte deti, sú pre vás pravdepodobne na prvom mieste. A tak by ste sa k nim mali aj správať. Neorganizujte im celý deň len aktivitami, na ktorých sú bez vás. Využite čas po práci na to, aby ste sa im venovali. Plánujte si spoločné výlety, aktivity, rozprávajte sa. Ukážte deťom, že aj keď ste už dospelí, stále je vo vás aj kúsok detskej duše.

Práca

• Myslite na to, že práca nie je iba o budovaní kariéry; okrem zárobku by vás mala aspoň trochu napĺňať. Okolo práce sa točí každý deň, preto by ste sa v nej mali aspoň trošku viedieť, mala by byť vašou súčasťou, mali by ste sa s ňou cítiť stotožnení.
• Porozmýšľajte nad tým, čo vás v práci najviac baví a napĺňa a čo vám, naopak, vadí. Zlepšite, čo sa zlepšiť dá a nelámte si hlavu nad tým, čo zmeniť nemôžete.
• Vzdelávajte sa, rozširujte svoje obzory a neustále získavajte informácie v oblasti, ktorá vás zaujíma. Keď ste boli študent, museli ste sa učiť to, čo vám bolo dané. Teraz si však môžete vybrať to, čo vás naozaj zaujíma.

V živote nie je vždy všetko ideálne a občas sa darí v jednej oblasti, zatiaľ čo v inej sa trápite alebo stagnujete. Práve preto je dôležité, aby ste nestavili iba na jednu kartu a sústredili sa na všetky zložky šťastia. Keď sa nedarí napríklad v práci, môže vás podržať milujúci partner, s ktorým ste si vybudovali pekný vzťah. Ak nemáte partnera, ktorý by vás podržal, trávte viac času s rodinou a priateľmi. Nezabúdajte pri tom na jednu vec – šťastie je zadarmo a závisí iba od vás.