Solar Plexus, inak nazývaný aj druhý mozog, ovplyvňuje váš každodenný život viac ako si myslíte!
Viete ako sa oňho správne starať a či funguje v poriadku?
Solar Plexus je komplexný systém vyžarujúcich nervov a ganglií.
Nachádza sa v jamke žalúdka pred aortou, a je súčasťou sympatického nervového systému.
Hrá dôležitú úlohu pri fungovaní žalúdka, obličiek, pečene a nadobličiek.
Správne porozumieť jeho funkcií a procesom, nám pomôže hlbšie pochopiť našu celkovú energiu, náladu, trávenie a silu.
Solar Plexus, predstavuje bojovú energiu. Keď je nevyvážený, vedie to k strate osobnej sily a zlému tráveniu.
Zároveň je prepojený na zväzok nervov v bruchu, je dôležitý pri trávení a nálade, a funguje ako náš ďalší mozog,
Spadá do oblasti hornej časti brucha, medzi rebrá a pupok.
Solárny plexus obsahuje sieť nervov, ktoré sú umiestnené tesne pod bránicou.
Získal svoje meno podľa mnohých nervových vlákien, ktoré z neho vyžarujú ako slnečné lúče.
Vedecké práce často odkazujú na solar plexus pod iným názvom, celiakálny plexus.
Vplyv na našu psychiku a správanie
Energetická rovnováha SP úzko súvisi so sebadôverou, osobnou silou a sebaprijatím.
Keď je energia v tejto oblasti vyvážená, pocity bezpečia a schopností napĺňajú celé telo.
Zvýši sa schopnosť riskovať, rozhodovať sa s istotou, sebapresadzovanie a súcit.
Zaznamenáte zlepšenie trávenia a zvýšenie celkovej energetickej hladiny.
Zablokovaná energia solar plexu môže spôsobiť neistotu, pochybnosti o sebe a negatívne vzorce myslenia.
Bolesť žalúdka alebo tráviace problémy sú ďalšími príznakmi jej nerovnováhy.
Posilnite svoj tráviaci oheň
Tráviaci oheň, ktorý sa stará o správne fungovanie energie a trávenia, udržujte zdravý a kvalitný.
Je dôležité dodržiavať tieto zásady:
- Pite nápoje izbovej teploty alebo mierne zohriate – vyhnite sa studeným nápojom, alebo pridávaniu ľadu.
- Vyhnite sa prejedaniu a jedzte rozumné porcie, ktoré vás, ani váš tráviaci oheň nevyčerpajú.
- Pite malé dúšky vody počas jedla a vyhýbajte sa sóde, alkoholu a ovocným šťavám. Keď počas jedenia veľa pijete, riedite tak tráviace kyseliny, zatiaľ čo pitie alkoholu má tendenciu vytvárať nadbytočné kyseliny.
- Po jedle by ste si mali dať pauzu s nápojmi, aby ste zbytočne neriedili potrebné kyseliny.
- Nechajte žalúdok medzi jedlami odpočívať. Časté maškrtenie a jedávanie snackov alebo nevinných miniporcií, nedávajú vášmu telu čas na doplnenie energie a tráviaceho ohňa, čo sa stane, keď žalúdok odpočíva.
Ako rozpoznať, že nefunguje správne?
SP reaguje na naše emócie, s ktorými sa stretávame každý deň.
Pre telo môžu byť značne vysiľujúce a môžu spôsobiť oslabenie funkcie nášho solaru.
Ako spoznáte, že nefunguje správne?
Objaviť sa môžu nasledujúce príznaky:
- nespavosť
- srdcová slabosť
- zápcha
- hnačka
- zažívacie problémy
- vredy
- zápal žalúdka
Príčiny bolesti solárneho plexu
Množstvo rôznych stavov môže viesť k bolesti SP.
Môžu sa pohybovať od fyzických stavov až po emocionálne.
Úzkosť
Úzkosť je častou príčinou bolesti solárneho plexu.
Solar plexus je viazaný na nadobličky a pľúca.
Reakcia boja alebo úteku na stres môže mať za následok zlé dýchanie.
To môže viesť k bolesti alebo iným žalúdočným príznakom, ako je nevoľnosť a vracanie počas epizód úzkosti.
Ďalšie príznaky úzkosti môžu zahŕňať:
- nepokoj
- nevoľnosť
- potenie
- rýchly tlkot srdca
Kyslý reflux a iné žalúdočné problémy
Reflux kyseliny a iné žalúdočné problémy (vrátane žalúdočných vredov, plynu a poruchy trávenia) sú ďalšou častou príčinou bolesti solárneho plexu.
Ďalšie príznaky refluxu kyseliny môžu zahŕňať:
- zlý dych pri prebudení
- boľavé hrdlo
- problémy s prehĺtaním
- kašeľ
Natiahnutý sval
Natiahnuté svaly môžu byť bolestivou príčinou bolesti solárneho plexu.
Môže sa to stať v telocvični alebo pri bežnej každodennej aktivite.
Ak dôjde k natiahnutiu brušného svalu, ďalšie príznaky môžu zahŕňať opuch, začervenanie alebo modriny.
Bolesť sa zvyčajne zhoršuje pri pohybe.
Diabetes
Diabetes môže viesť k poškodeniu nervov, čo ovplyvňuje nervový systém solárneho plexu a vagusový nerv.
Medzi ďalšie príznaky cukrovky patria:
- potrebu častého močenia
- pretrvávajúce infekcie alebo modriny, ktorých liečenie trvá dlhšie ako normálne
- vysoká hladina cukru v krvi
- mravčenie v rukách alebo nohách
Poruchy dýchania
Niekedy môže astma, bronchitída alebo iné respiračné poruchy vyústiť do bolesti v oblasti solar plexu v dôsledku ťažkostí s dýchaním.
Zlé dýchanie môže viesť k tomu, že žalúdok a brucho dostávajú nedostatočný prísun kyslíka, čo vyvoláva stresovú reakciu.
Symptómy môžu zahŕňať pretrvávajúci kašeľ alebo sipot.