iNSTRID

V minulosti sa ženy starali o domácnosť a muži zabezpečovali rodinu finančne. Dnes to tak nie je, aspoň vo väčšine západných krajín. Našťastie majú dievčatá rovnaký prístup k vzdelaniu a študujú na prestížnych univerzitách. Ženy dosahujú vedecké úspechy, obsadzujú významné pracovné pozície, riadia krajiny, prijímajú dôležité politické rozhodnutia. Zdá sa, že sme si rovní. Ale je to naozaj tak?

Hoci ženy dokázali dobehnúť mužov v pracovnom živote a prebrať ich povinnosti, spravili muži to isté v rodinnom živote a domácnosti? Pomáhajú dostatočne? Podľa psychologičky Gabriely Veselovskej sa na ženy oproti minulosti kladie viac nárokov, čo je jeden z dôvodov prečo oproti mužom častejšie trpia Syndrómom vyhorenia. Informoval o tom webový portál teraz.sk.

Ilustračný obrázok. Zdroj: pexels.com.

Vyhorené ženy

Aj viaceré svetové štúdie dokazujú tvrdenia slovenských psychológov. Štvorročný výskum vedcov Montrealskej univerzity z roku 2018 ukázal, že pohlavie ovplyvňuje spôsob zvládania vyhorenia. Výskumu sa zúčastnilo viac než 2000 pracovníkov zo 63 rôznych pracovísk, z ktorých viac než polovicu tvorili ženy. Vedci dospeli k záveru, že zatiaľ čo obe pohlavia pociťovali vyhorenie, spôsob, akým ho prežívali sa líšil aj preto, že ženy a muži boli vystavení rôznemu prostrediu a podmienkam.

Nedávny americký prieskum odhalil, že kým približne rovnaké percento amerických žien a mužov uviedlo, že sa v pracovnom živote cítia vyhorení, 35 percent žien potvrdilo, že sa cítia vyhorené aj doma. Vyhorenie v domácom prostredí deklarovalo pre porovnanie 25 percent mužov. Takmer polovica opýtaných žien uviedla, že ich Syndróm vyhorenia je taký extrémny, že nedokážu celú noc spať.

V prieskume zároveň 63 percent žien uviedlo, že pred príchodom do kancelárie majú pocit, že pracovali celý deň. U tých, ktoré sa starali o deti a starnúcich rodičov, sa toto číslo vyšplhalo až na 73 percent. Zdroj ilustračného obrázka: pexels.com.

Vyčerpanie, negatívny prístup k práci, cynizmus, klesajúce sebavedomie a pokles produktivity. To sú niektoré z príznakov vyhorenia, ktoré je podľa Svetovej zdravotníckej organizácie výsledkom nezvládnutého chronického stresu na pracovisku. O Syndróme vyhorenia, jeho príznakoch, príčinách a prevencii si môžete prečítať viac v našom predchádzajúcom článku.

Prečo je to tak?

„S vývojom spoločnosti získavajú ženy viac možností uplatniť sa vo svojej kariére a zastávať dôležitejšie či významnejšie pozície, ako tomu bolo v minulosti. Avšak zabúdame na to, že zo štandardných povinností, medzi ktoré patrí napríklad starostlivosť o rodinu či domácnosť, neubúda,“ pre TASR doplnila Gabriela Veselovská.

Psychologička Jana Molentová vysvetľuje, že k vyhoreniu sa prepracujú ľudia, ktorých práca napĺňa pocitom uspokojenia. K skoršiemu vyhoreniu však dochádza u žien. Podľa Veselovskej to môže byť spôsobené tým, že ženy na seniorských pozíciách majú pocit, že musia pracovať viac ako muži.

Aké sú iné príčiny vyššej náchylnosti žien k Syndrómu vyhorenia? Vedci z Montrealskej univerzity uvádzajú napríklad nerovnaké zaobchádzanie na pracovisku. Podľa webového portálu wellright.com ženy s väčšou pravdepodobnosťou zastávajú pozície, ktoré ponúkajú menšiu voľnosť pri rozhodovaní. Sú tak v práci menšou autoritou a majú menšiu kontrolu nad svojou prácou než muži. Zároveň majú menej príležitostí uplatniť na pracovisku svoje jedinečné zručnosti,

Podľa iného výskumu, ženy na rozdiel od mužov v práci získavajú menej uznania za svoje nápady. Po rokoch nespravodlivého zaobchádzania sa pochopiteľne prejavia pocity bezmocnosti a zúfalstva, ktoré spôsobujú Syndróm vyhorenia.

Stres zvládajú ženy a muži odlišne

Zdroj ilustračného obrázka: pexels.com.

Americká výskumníčka zaoberajúca sa stresom Heidi Hanna vysvetľuje, že muži a ženy z neurologického hľadiska zvládajú stres odlišne. To je dôvod, prečo sa stres hromadí u žien rôznymi spôsobmi. Zatiaľ čo muži chcú svoje problémy vyriešiť čo najrýchlejšie alebo sa im úplne vyhnúť, ženy často premýšľajú nad výzvou. Zároveň sa snažia vidieť veci z viacerých uhlov a premýšľajú o tom, ako rôzne výsledky ovplyvnia iných ľudí.

Toto sú podľa nej cenné zručnosti na pracovisku. Avšak, keď si ženy príliš vnútorne osvojujú svoj stres, môže sa nahromadiť a prejaviť sa chronickou únavou, bolesťou, tráviacimi problémami, úzkosť a depresiou. „To môže viesť k začarovanému kruhu. Budeme mať menej energie na zvládanie rastúcich časovo obmedzených požiadaviek, stratíme zmysel práce a uviazneme v režime prežitia,“ vysvetľuje výskumníčka.

 

Keď začiatkom 90. rokov minulého storočia prišiel do kín film Stevena Spielberga, diváci zostali v nemom úžase. Jedna z najpamätnejších scén, ktorá zaujala milióny ľudí, vyobrazovala komára z doby dinosaurov uväzneného v skamenenej miazge – v jantári.

Vďaka krvi, ktorá sa zachovala v tele tohto komára, dokázali získať DNA týchto prehistorických tvorov. Nielenže takto získali poznatky o histórii a vývoji našej Zeme, ale zároveň dokázali naklonovať dávne zvery pre účely Jurského parku.

Filmovú sériu pochopiteľne zaradený do žánru vedeckej fantastiky. To však neznamená, že pomocou modernej vede sa k tomu nevieme dostať bližšie. Nedávno publikovaná štúdia v časopise Cell opísala niečo, čo sa doteraz nikomu nepodarilo.

Medzinárodnému výskumnému tímu sa totiž podarilo zostaviť genóm a 3D model chromozómových štruktúr 52-tisíc rokov starého mamuta srstnatého. Ide o obrovský úspech, pretože doposiaľ sa vedcom podarilo získať len fragmenty jeho DNA.

Ako je to možné?

Vedecký časopis Nature uvádza, že približne pred 40 rokmi vedci zistili, že zvyšky DNA sa môžu zachovať v exemplároch z dávnej minulosti. Napríklad v tisícročia starých egyptských múmiách. Odvtedy však zistili, že nájsť ju môžu aj v ďalších pozostatkoch.

Zakaždým však narazili na problém. Ako čas plynie, DNA degraduje a chemicky sa poškodzuje, čo spôsobilo, že získavali len fragmenty DNA bez ucelenej štruktúry. Úplná rekonštrukcia 3D genómu z týchto kúskov je preto takmer nemožná.

Výskumníci tvrdia, že vzorka mamuta vznikla podobne ako vysušené hovädzie mäso, tzv. beef jerky. Zdroj: Love Dalén/Stockholm University

Génom cicavcov je 30-miliónkrát väčší ako typický fragment starovekej DNA, vysvetlil pre vedecký časopis spoluautor štúdie Erez Lieberman Aiden, genetik z Baylor College of Medicine v Houstone v americkom štáte Texas.

Neporušený chromozóm je o čosi jednoduchší, keďže oproti bežnému fragmentu starovekej DNA je dlhší len o miliónkrát. Kvôli predpokladu, že 3D štruktúra DNA časom zanikne sa doteraz nikto nepokúšal skúmať chromozómy v jadrách starovekých buniek.

Prišli s novou metódou

Výsledky ich výskumu do veľkej miery závisia od správne vybranej vzorky. Počas piatich rokov testovali desiatky preparátov, kým sa dostali k nezvyčajne dobre zachovanému mamutovi srstnatému. Toho vykopali na severovýchode Sibíri v roku 2018.

„Myslíme si, že spontánne zmrzol krátko po svojej smrti,“ hovorí spoluautorka štúdie Olga Dudchenko z Centra pre architektúru genómu na Baylor College of Medicine. Hovorí, že jadrová architektúra v dehydratovanej vzorke môže prežiť neuveriteľne dlhý čas.

Na rekonštrukciu genómu mamuta výskumníci extrahovali DNA zo vzorky kože odobratej za mamutím uchom. Použili metódu Hi-C, ktorá umožňuje vedcom odhaliť úseky DNA, ktoré sa nachádzajú blízko seba v moderných vzorkách.

Tím skúmal aj vzorky z mladej samice mamuta, ktorú objavili v roku 2010. Zdroj: Love Dalén/Stockholm University

„Predstavte si, že máte skladačku, ktorá má 3 miliardy dielikov, ale nemáte k dispozícii obrázok finálnej skladačky,“ hovorí spoluautor Marc A. Marti-Renom. Metóda Hi-C chemicky spája časti genómu, čím poskytujú približnú predstavu o tomto „obraze“.

Pomocou jedinečnej upravenej techniky nazvanej PaleoHi-C dokázali výskumníci zistiť, že srstnaté mamuty mali 28 párov chromozómov, čiže dokopy mali 56 chromozómov. Rovnaký počet párov majú aj moderné slony, uvádza portál Science.org.

Stane sa sci-fi realitou?

Hoci sme už vedeli ako srstnaté mamuty vyzerali, teraz sa o nich môžeme dozvedieť ešte viac. „Prvýkrát máme k dispozícii tkanivo mamuta srstnatého, u ktorého približne vieme, ktoré gény boli zapnuté a ktoré vypnuté,“ vysvetľuje Marti-Renom.

Ako sme už uviedli, metóda si vyžaduje nezvyčajne dobre zachované fosílie. Vedci sú však optimistickí, že by sa mohla použiť aj na štúdium iných starovekých vzoriek DNA, napríklad už spomínané egyptské múmie, ako aj novšie zachované muzeálne vzorky.

Portál LiveScience uvádza, že porovnaním novozískanej génovej aktivity s aktivitou slona by vedci mohli určiť rozdiely, ktoré môžu podporiť prebiehajúce úsilie o obnovenie vyhynutej populácie tejto zvery. Vysvetlil to spoluautor štúdie Juan Antonio Rodríguez.

Táto skutočnosť však nebola motiváciou štúdie. „Nerobili sme ju špeciálne kvôli snahám o rekonštrukciu, ale preto, aby sme sa poučili z minulosti a získali informácie pre budúce rozhodnutia,“ uviedla Olga Dudchenková.

Napriek tomu Rodríguez dodal, že architektúra genómu „je ďalším krokom“ k deextinkcii. Zároveň si myslí, že „existuje mnoho ďalších známych a neznámych krokov, ktoré musia vedci vyriešiť, kým mamuta privedú späť“ zo záhrobia vyhynutých živočíchov.

Pravdepodobne ste si už vyskúšali, aké je to pracovať a počúvať pri tom hudbu. Niekedy vám hudba pri práci pomáha, inokedy, naopak, ruší. Vplyv hudby na výkon závisí nielen od výberu hudobného žánru, ale predovšetkým od činnosti, ktorú vykonávate. Kedy teda hudbu pri práci počúvať a kedy pracovať v tichu?

Vo všeobecnosti platí, že hudba uvoľňuje stres, čo sa v pracovnom prostredí väčšinou celkom zíde. Ale vplýva aj na váš mozog a mali by sme preto vedieť, kedy vášmu výkonu pomáha a kedy škodí. Tu je zopár výsledkov výskumov, prevažne od psychológov, ktorí túto problematiku skúmali.

Špecializované firmy na výber správnej hudby

Michael Vettraino, ktorý založil hudobnú poradenskú spoločnosť MAV music so sídlom v Londýne, hovorí, že spoločnosť pomohla zaviesť hudbu do pozadia niekoľkých kancelárií. Zatiaľ čo ich hlavným zameraním je poskytovanie zoznamov skladieb na mieru pre reštaurácie, kasína a hotely, nedávno sa sústredili aj na kancelárie, z ktorých mnohé zavádzajú hudbu po prvýkrát.

„Keď sa sústredíte, budete chcieť pokojnejšiu, relaxačnejšiu hudbu a na konci dňa, keď sa budete cítiť unavení, budete chcieť niečo optimistickejšie. Vieme, že agentúra grafického dizajnu v Shoreditchi bude chcieť veľmi odlišnú hudbu od hlavnej banky Gloucester. Ale ak to pochopíte správne, malo by to, dúfajme, pomôcť ľuďom pracovať tvrdšie.“

Ukazuje sa, že spoločnosť ako taká začala celkom akceptovať fakt, že hudba je pri práci prínosná. Záleží však na mnohých faktoroch.

„Naši klienti nám povedali, že z hľadiska motivácie zamestnancov sa zvýšila ich produktivita, keď im v kancelárii hrala správna hudba,“ hovorí Alex Hill, ktorý pracuje ako vedúci hudby a prevádzky MAV.

Vždy dávajú pozor, aby zohľadnili demografické údaje svojho publika – ich vek atď. – a prispôsobili hudbu tomu, ako sa pravdepodobne budú cítiť v rôznych časoch dňa. 

Hluk na pracovisku

V hlučnom prostredí sa váš mozog snaží spracovať útržky dát, ktoré sú okolo vás. Výsledkom je, že sa nedokážete sústrediť na prácu, pretože vás okolie rozptyľuje.

Hluk tiež zvyšuje stres a znižuje úroveň dopamínu. Celý tento proces má negatívny dopad na prefronátlny kortex, ktorý je zodpovedný za výkonné funkcie.

Produktivita klesá a pritom môžete pracovať aj na jednoduchej úlohe. V takomto prípade je hudba prospešná, pretože vám môže pomôcť pri ohraničení vášho vnímania.

Rutinná práca

Výsledky viacerých výskumov dokázali, že ak vykonávate rutinnú opakujúcu sa prácu a počúvate pri nej hudbu, výkon bude rýchlejší a menej chybový.

Pri počúvaní hudby sa uvoľňuje dopamín a serotonín, ktoré spôsobujú, že sa cítite uvoľnenejší a šťastnejší a preto sa dokážete lepšie sústrediť na rutinnú prácu. Funguje to aj v prípade, že je vaša práca náročná a komplexná. Napríklad chirurgovia vraj počúvajú hudbu počas niekoľkohodinových operácií, pretože im pomáha uvoľniť stres a sústrediť sa na svoj výkon.

Hudba má vplyv aj na vaše vzťahy s kolegami. Keď sa cítite uvoľnení, ste väčšinou trpezlivejší a ochotnejší spolupracovať.

 

Počúvať hudbu počas učenia? Podľa niektorých niečo hrozné, pre iných samozrejmosť. Foto: Kelly Sikkema

Učenie

Pri učení pracuje pamäť a analytické myslenie. Ak pri učení počúvate hudbu, musí váš mozog spracovať okrem informácií, ktoré sa učíte, aj zvukové informácie z hudby. Váš mozog musí robiť viac vecí naraz, pričom môže dôjsť k nesprávnym asociáciám medzi hudbou a dôležitosťou informácií, ktoré sa učíte. V tomto prípade teda radšej hudbu vynechajte alebo zvoľte iba hudbu, ktorá neobsahuje text a je skôr monotónna.

Na internete sa môžete dočítať odporúčania, že je vhodné počas učenia počúvať hudbu z videohier. Tá je totiž navrhnutá a skomponovaná tak, aby udržiavala zvýšenú pozornosť hráča aj bez toho, aby si to on sám priamo uvedomoval.

 

Počúvanie hudby počas práce, pri učení a pri cvičení môže byť prínosné. Vyberte si však správny podmaz, inak vás bude hudba rušiť. Foto: Austin Distel

Nová hudba

Pozor si dajte na hudbu, ktorá je pre vás nová, pretože tá vzbudzuje vašu pozornosť. Opäť sa uvoľňuje dopamín, avšak novosť môže spôsobiť, že hudba vašu pozornosť upúta viac ako samotná práca. Pri práci teda počúvajte radšej známe melódie.

Hudba môže byť spríjemnením vášho pracovného dňa. Dokáže vytvoriť na pracovisku atmosféru, ktorá vám pripomína domov alebo nejaké iné známe miesta a vytvorí vo vás pocit, že robíte niečo, čo je vám blízke a známe. Vytvorte si zoznam piesní, ktoré poznáte a máte radi a zaraďte doňho aj piesne bez textu.

V prípade, že sa potrebujete niečo naučiť, pustite si hudbu radšej predtým. Príjemne sa tým uvoľníte a ľahšie budete prijímať nové informácie.

Od stĺpčekov k veľkej reportáži

Už je akýmsi zvykom, že sa životopisné filmy tešia veľkej popularite. Väčšinou ide o svetoznámych hercov, spevákov či športovcov. Ľudia poznajú ich súčasné úspechy a chcú sa dozvedieť viac o ceste na výslnie. Niektoré príbehy si na umocnenie drámy pomôžu fikciou, pri iných by ste neverili, že sa niečo také mohlo naozaj stať. Druhým prípadom je pracovný a osobný život reportérky Nellie Bly.

Pôvodné meno – Elizabeth Jane Cochran – používala dokým sa nedostala k prvej žurnalistickej príležitosti. Pod pseudonymom Nellie Bly začala písať pre noviny Pitsburgh Dispatch. Po čase sa jej málilo tvoriť stĺpčeky tematicky určené ženám, preto sa presťahovala do New Yorku. Nájsť si však prácu v prostredí, ktorému dominovali muži, bolo mimoriadne ťažké. Nellie sa napriek tomu rozhodla uchádzať o miesto v jednej z najprestížnejších redakcií. Vydavateľstvu New York World  v tom čase šéfoval Joseph Pulitzer.

Žurnalistika sa pre ňu stala nástrojom na uskutočnenie pozitívnych sociálnych zmien. zdroj: pinterest.com

Nellie ponúkla Pulitzerovi článok o skúsenostiach s imigrantmi v Spojených štátoch. Redaktor námet odmietol, namiesto toho jej predložil inú tému. Vyzval ju, aby preskúmala jedno z najznámejších newyorských zariadení pre duševne chorých. Nachádzalo sa na ostrove Blackwell a išlo o prvú nemocnicu tohto druhu pre mesto New York. Nellie Bly bola odhodlaná uspieť. Do inštitútu sa dokázala dostať ľahšie než jej mužskí kolegovia. Z veľkej časti kvôli tomu, že lekárom netrvalo dlho, kým posúdili ženu vo viktoriánskej ére ako „hysterickú“.

Vytvorila si presný plán

Do Blackwellu sa však chcela dostať postupne. Začala navštevovať chudobince a azylové domy, kde pozorovala, ako sa chvejúce ženy delia o biedne jedlo. Vydávala sa za jednu z nich a rozhodla sa predstierať paranoju. Bola taká presvedčivá, že žena, s ktorou mala zdieľať izbu, pre istotu odmietla spoločný nocľah.

Ženy boli za akýkoľvek „prehnaný“ prejav emócií posudzované oveľa prísnejšie ako muži. zdroj: unsplash.com

Zvláštne správanie si všimli aj pracovníci azylu. Nellie utvrdila ich domnienky tým, že sa im zverila so svojimi obavami. Nebola si istá kto je, odkiaľ pochádza, dokonca po ceste stratila kufor. Poslali ju teda na vyšetrenie do nemocnice Bellevue. Reportérka cítila vzrušenie z toho, že by jej plán mohol skutočne vyjsť.

Krutý prístup a nekompetentnosť lekárov

Počas nasledujúcich týždňov sa Nellie utvrdila v jednom názore: Ak dostávate verejnú pomoc, prichádzate o schopnosť kritizovať jej fungovanie. Sestričky prosila o viac jedla alebo prikrývku naviac, no vždy jej odvrkli, že nemá očakávať zázraky a zbytočne sa sťažuje. Ešte chvíľu pokračovala vo svojej hre na vystrašenú cudzinku, kým ju nepresunuli do psychiatrického inštitútu.

Podľa reportérkinho svedectva personál pacientov omámil morfiom, aby sa v noci nepreberali. zdroj: unsplash.com

Blackwellov ostrov sa veľmi nelíšil od jej predošlého „ubytovania“. Chlad a nehostinná nálada určite nevytvárala podmienky na zlepšenie stavu pacientiek. Reportérka sledovala ako lekári chybne diagnostikovali ďalšie ženy. Väčšina z nich sa do Ameriky dostala načierno, nevedeli anglicky a vykonávali podradné práce. Podvýživa, zima a týranie, ktorým čelili v azylovom dome, nijako nepomohli v ich zotavení.

Nellie sa s niektorými ženami začala rozprávať, ale už bez svojej predstieranej diagnózy. Zistila tak, že „bláznenie“ ľudí v nemocnici pramenilo hlavne zo slabých sociálnych podmienok. Postupne ju však začalo znepokojovať, že jej stav lekári naďalej posudzovali ako ťažko liečiteľný. Prejavy „normálneho“ správania podľa nich znamenali zvyšujúcu sa nestabilnosť.

Neoblomnosť sa jej vyplatila

Našťastie sa novinárkin editor postaral o to, aby sa z Blackwellu po desiatich dňoch dostala. Šesťdielny seriál o jej zážitkoch urobil z Nellie Bly jednu z najznámejších novinárok v krajine. Záznamy šokovali verejnosť a posvietili si na nedbanlivosť nemocníc pre psychicky chorých.

Vo svojom článku uvádza: „Čo, okrem mučenia, by spôsobilo šialenstvo rýchlejšie ako toto zaobchádzanie?“

Keď sa príbeh dostal do tlače, Bly neskončila s riešením situácie. Zistenia dala na súd a požadovala, aby sa inštitút dôkladne skontroloval. Napriek úsiliu správcov ututlať svoje činy sa Nellie podarilo súdy dohnať k tomu, aby konali spravodlivo. New York poskytol ostrovu Blackwell milión dolárov na uskutočnenie reforiem. Kruté sestry či neschopní doktori dostali okamžitú výpoveď.

Nellie Bly odfotografovaná krátko po návrate z cesty okolo sveta. zdroj: pinterest.com

Okrem odhaľovania newyorskej korupcie sa inšpirovala knihou Julesa Vernea a precestovala svet nie za 80, ale za 72 dní. Neskôr sa vďaka svojim úspechom dostala do vyšších kruhov a zobrala si milionára Roberta Seamena. Po jeho smrti zdedila manželove ropné a oceliarske firmy. Viedla ich úspešne, dokým nenarazila na podvodníkov z radov zamestnancov a podniky museli vyhlásiť bankrot.

V neskorších rokoch sa Bly vrátila k žurnalistike, pričom písala aj o prvej svetovej vojne. Osudnou sa jej stala pneumónia, ktorej podľahla vo veku 57 rokov. Zanechala však po sebe plno významných prác a žurnalistický svet si ju bude navždy pamätať ako priekopníčku investigatívnej žurnalistiky.

Jej príbeh sa stal inšpiráciou pre televízny film, Nellie Bly si zahrala Christina Ricci.

Zdroje: www.allthatsinteresting.com, www.womenshistory.org

Zdroj titulnej fotografie: pinterest.com

Kostarika

Kostarika, nádherná krajina v Strednej Amerike, je známa svojou rozmanitou prírodou a bohatou biodiverzitou.

Je to miesto, kde sa stretávajú dažďové pralesy, sopky, rieky a pláže, vytvárajúc ideálne prostredie pre množstvo dobrodružných aktivít.

For those who radi spájajú cestovanie s aktívnym programom a chcú zažiť nezabudnuteľné zážitky, ponúka krajina širokú škálu možností.

Kto sa nebojí výšok ocení množstvo mostov zasadených v pralesoch a horách. Zdroj: https://www.instagram.com/barskam_/

Tu je niekoľko z nich:

1. Zipline a Canopy Tours

Jednou z najpopulárnejších aktivít na Kostarike je ziplining.

Toto dobrodružstvo vás zavedie do korún stromov dažďového pralesa, kde sa môžete spustiť po oceľových lanách a vychutnať si úchvatné výhľady na prírodu pod sebou.

Monteverde a Arenal sú dve oblasti známe svojimi vynikajúcimi zipline trasami, ktoré ponúkajú rôzne dĺžky a rýchlosti pre všetky úrovne odvážlivcov.

 

2. Rafting na divokej vode

Pre milovníkov vodných športov je rafting na divokej vode skvelým spôsobom, ako spoznať krajinu z iného uhlu a zároveň sa dobiť adrenalínom.

Kostarika má množstvo riek vhodných na rafting, vrátane riek Pacuare a Sarapiquí. Tieto rieky ponúkajú rôzne stupne obtiažnosti, od miernych prúdov pre začiatočníkov až po náročné trasy pre skúsených rafterov.

 

3. Surfovanie

Kostarika je tiež známa svojimi skvelými podmienkami na surfovanie.

Pláže ako Tamarindo, Jaco a Dominical sú obľúbené medzi surfermi z celého sveta. Nezáleží na tom, či ste začiatočník alebo skúsený surfer, vlny na Kostarike sú ideálne pre všetky úrovne.

Surférske školy a požičovne sú bežne dostupné, takže si môžete ľahko zabezpečiť vybavenie a lekcie.

 

4. Treking a turistika

Pre tých, ktorí radi objavujú prírodu pešo, ponúka Kostarika množstvo turistických trás a trekov.

Národné parky ako Corcovado, Arenal a Manuel Antonio sú len niekoľkými z mnohých miest, kde môžete vidieť divokú zver, vodopády a úžasné výhľady.

Treking na sopku Arenal alebo cez hory v Monteverde je nezabudnuteľným zážitkom pre každého dobrodruha.

Turistike na Kostarika len ťažko nájdeme konkurenciu, objavovať môžete sopky, vodopády a množstvo ďalších prírodnych krás. Zdroj: https://www.instagram.com/barskam_/

5. Potápanie a Šnorchlovanie

Podmorský svet Kostariky je rovnako fascinujúci ako ten nad vodou.

Potápanie a šnorchlovanie v oblastiach ako Isla del Coco a Golfo de Papagayo vám umožní objaviť koralové útesy, pestrofarebné ryby a dokonca aj veľké morské tvory ako žraloky a raje.

Pre milovníkov podvodných dobrodružstiev je Kostarika skutočným rajom.

 

Srí Lanka

Srí Lanka, ostrovná krajina v Indickom oceáne, je známa svojou bohatou kultúrou, historickými pamiatkami a nádhernou prírodou.

For those who hľadajú dobrodružstvo a radi autenticky objavujú históriu, ostrov ponúka množstvo aktivít, ktoré vám umožnia zažiť tento tropický raj naplno.

Tu je prehľad niektorých z najlepších dobrodružných aktivít, ktoré na Srí Lanke môžete vyskúšať.

 

Safari na Srí Lanke je veľmi vďačná aktivita, pretože vaše šance, že uvidíte požadované tvory, sú veľmi vysoké. Zdroj: getyourguide.com

1. Safari v národných parkoch

Srí Lanka je domovom mnohých národných parkov, kde môžete zažiť safari a vidieť divokú zver vo voľnej prírode.

Národný park Yala je preslávený svojimi leopardmi, ale môžete tu vidieť aj slony, krokodíly a množstvo vtákov.

Udawalawe je ďalší park známy svojou populáciou slonov, kde máte takmer istotu, že ich uvidíte v ich prirodzenom prostredí.

2. Jazda na kajaku a rafting

Rieky a vodné trasy Srí Lanky ponúkajú skvelé možnosti pre jazdu na kajaku a rafting.

Kelani River v Kitulgale je obľúbeným miestom pre rafting na divokej vode, s rôznymi stupňami obtiažnosti, ktoré vyhovujú ako začiatočníkom, tak skúseným rafterom.

Pre tých, ktorí hľadajú pokojnejší zážitok, sú tu rieky a lagúny, kde si môžete vychutnať jazdu na kajaku a objavovať krásy okolitej prírody vo svojom tempe.

 

3. Paragliding

For those who hľadajú adrenalínový zážitok vo vzduchu, je paragliding skvelou voľbou.

V oblasti Koggala na južnom pobreží Srí Lanky si môžete užiť paragliding s úchvatnými výhľadmi na oceán a pobrežie.

Skúsení inštruktori vás prevedú základmi a zabezpečia, aby ste mali bezpečný a nezabudnuteľný zážitok.

 

Pobrežia Srí Lanka sú rajom pre surférov, plavcov aj milovníkov oddychu. Zdroj: ninefootstudio.com

4. Surfovanie

Srí Lanka je rajom pre surférov, s plážami, ktoré ponúkajú ideálne podmienky na surfovanie po celý rok.

Arugam Bay na východnom pobreží je svetoznáme surférske miesto, kde nájdete vlny vhodné pre všetky úrovne skúseností.

Na južnom pobreží sú populárne miesta ako Hikkaduwa a Mirissa, kde si môžete užiť skvelé surfovanie a relax na nádherných plážach.

 

5. Treking a turistika

Pre milovníkov prírody a turistiky je Srí Lanka ideálnou destináciou.

Nádherné horské oblasti, ako je Horton Plains a Adam’s Peak, ponúkajú úchvatné trekingové trasy.

Výstup na Adam’s Peak, ktorý je posvätný pre mnohé náboženstvá, je nezabudnuteľným zážitkom, najmä ak dosiahnete vrchol v čase východu slnka.

Horton Plains ponúka úchvatné scenérie, vrátane známeho World’s End, kde sa krajina dramaticky zvažuje do hĺbky.

Large companies succumbed to a looser system

Unlimited paid time off starts to work in the work environment a minor revolution. The principle is simple – instead of a fixed number of days of paid vacation, employees have an unlimited number of days throughout the year. Of course, this is preceded by an agreement according to the company's internal guidelines. The purpose of this policy is give workers more freedom to manage both their workload and personal livesThis way of taking time off can lead to increased well-being, which benefits both the worker and society.

Large companies want to give their employees enough freedom. According to them, this contributes to more effective work performance. source: unsplash.com

The idea originated among startups across the pond and has since spread to large companies like LinkedIn, Netflix and BumbleThis trend is now becoming increasingly well-known on Wall Street. Investment banking firm Goldman Sachs recently granted unlimited paid vacation to its senior employees.

According to the report, partners and executive directors can "take time off when needed, without entitlement to a fixed day of vacation." Younger employees were given two additional days off per year, and the company said all workers must take a minimum of 15 days of vacation each year.

Benefits for personal life

At first glance it looks like positive initiative from a company located in an environment with grueling work hours. Unlimited paid time off would provide overworked employees more time to restImproving mental health and achieving work-life balance is a global issue. Companies are therefore trying to do everything they can to so that employees do not leave for competitors for better conditions.

Commuting to the same environment every day and following a consistent routine has a major impact on our psychological well-being. source: unsplash.com

President and CEO of the Society for Human Resource Management, Johnny C. Taylor Jr. prefers the term "open holiday". So, a vacation doesn't necessarily mean a spontaneous trip to the seaside. We often need to take care of medical check-ups, family matters, or just want to distance ourselves from the world around us for a while. The problem is that a weekend simply doesn't suit us and isn't enough for this.

An unusual experience for employees

Although such a benefit sounds tempting, unlimited paid time off is currently used by four percent of American companiesThere are plenty of companies that have experimented with this approach, only to abandon it after a few months. A 2018 survey found lower vacation usage with this work policy. According to another survey One-third of American employees with unlimited vacation work during it.

Paradoxically, people take less time off in this case than with a fixed policy. source: unsplash.com

Several companies have ended seemingly ideal work systems precisely because of this fact. Workers may react to the new policy differently than managers anticipated. An example is the recruitment company Unknown. Its CEO stated that People in his company felt guilty if they weren't at work. "without reason." Instead, they switched to 32 paid days off, across all ranks of employees.

Providing unlimited paid vacation can therefore bring not only benefits but also problems. Safeguards protecting workers' interests are being removed, if they can't take time off. They don't have days that they have to take by law by the end of the year or carry over to the next. For a company, this means that if this happens to several employees at once, they can save quite a bit.

How to give Slovak companies courage?

A generous vacation policy could appeal to a broader workforce, experts say. Netflix CEO,  Reed Hastings In his 2020 book, he detailed why it took years to achieve a more liberal regime. He eventually found that "Freedom signals to employees that we trust them to do the right thing, which in turn encourages them to behave responsibly."

The division of work and free time, as implemented by the largest streaming company, also inspired Slovak startup. CloudTalk It is composed of people who follow current trends, and it is no different in the work area. The initiative to change the fixed vacation came directly from the employees.

However, the new concept does not appeal to unlimited choice. Although it is a looser system, precise conditions have been set, for example, who should employees report to in case of need. It is a bold step, but today's companies should not be afraid of the challenge, but experience it firsthand.

• Sources: www.bbc.com, www.startitup.sk
• Cover photo source: pexels.com

Úplne sami, tisícky kilometrov vzdialení od akejkoľvek pomoc od riadiacej stanice. Takéto myšlienky môžu postihnúť astronautov, ktorí sa v budúcnosti dostanú na cudzie vesmírne telesá. O to silnejšie môžu byť, keď náplňou misie bude vytvoriť stálu kolóniu.

Osídľovanie vesmírnych telies, predovšetkým Mesiacu a Marsu, sa vo verejnej diskusii vyskytuje čoraz častejšie. Úvahy o tom zaznievajú aj vesmírnych agentúr a spoločností. Zatiaľ čo niektoré to chcú stihnúť do konca tohto desaťročia, iné sa neponáhľajú.

Všetky misie však potrebujú jednu vec, a to je poriadne premyslený plán. Ten by mal rátať so všetkými, aj tými katastrofickými, scenármi. Rovnako dobre musí byť pripravená aj posádka, ktorej členovia sa zapíšu do histórie ako prvý mimozemský osadníci.

Národný úrad pre letectvo a vesmír, NASA, preto pred rokom spustila pokus, počas ktorého chcela simulovať dlhodobý pobyt na planéte Mars. Teraz, po viac než roku, sa štvorica dobrovoľníkov „vrátila späť na Zem“, keďže prvá zo série misii sa skončila.

Základňa na „Marse“

Prvá misia zo série Crew Health and Performance Exploration Analog sa začala v nedeľu 25. júna minulého roku, kedy štyria dobrovoľníci vstúpili do svojho dočasného domova. Ten sa nachádzal v Johnsonovom vesmírnom stredisku (JSC) v Houstone v štáte Texas.

Simulovaná vesmírna základňa mala rozlohu takmer 160 metrov štvorcových a obsahovala všetko, čo by astronauti potrebovali na prežitie. Zaujímavosťou je, že ju postavili za pomoci špeciálnej 3D tlačiarne, o čom sme vás informovali v predchádzajúcom článku.

Štvorica dobrovoľníkov z misie CHAPEA-1. Na fotke sú zľava Nathan Jones, Anca Selariuová, Kelly Hastonová a Ross Brockwell. Zdroj: www.nasa.gov

Dočasnými obyvateľmi vesmírneho základne boli Kelly Hastonová, Anca Selariuová, Ross Brockwell a Nathan Jones. Okrem nich sa na misii podieľali aj ďalší zamestnanci úradu, ktorí dohliadali na priebeh simulovanej misie z vonku simulovanej vesmírnej základne.

Hlavnou výskumníčkou misie bola Grace Douglasová. Na misii pracovala aj vedúca vedecká pracovníčka riaditeľstva pre ľudské zdravie a výkonnosť Judy Hayesová. Netreba zabudnúť ani na ďalšie mená: Steve Koerner, Kjell Lindgren a Julie Kramerová Whiteová,

Vitajte späť na Zemi

Všetko má však svoj koniec, a to platí aj pre túto simulovanú misiu. Dobrovoľníci strávili na simulovanej základni neuveriteľných 378 dní. Opustili ju v sobotu 6. júla, pričom ich návrat NASA oslávila ceremóniou „Vitajte doma“ v Johnsonovom vesmírnom stredisku.

„CHAPEA-1 bola jedinečnou skúsenosťou s veľkými výzvami, radosťami a smútkom, s množstvom tvrdej práce, ale aj s poriadnou dávkou zábavy,“ povedala počas živého vysielania z slávnostnej ceremónie Kelly Hastonová, ktorá misii velila zvnútra.

Webový portál NASA uvádza, že počas tohto obdobia absolvovali niekoľko „prechádzok po Marse“, pestovali a zberali niekoľko druhov zeleniny, udržiavali svoje vybavenie a obydlie a pracovali v ďalších stresových podmienkach, ktoré bude posádka na Marse zažívať.

Hastonová vo svojom prejave neskôr dodala: „Je pre mňa veľkou cťou, že som sa na ročnom pobyte na Marse zblížila s tými, s ktorými tu som, aj s tými, ktorých som nechala doma.“ Aj ostatní členovia povedali pre divákov živého vysielania a svojich kolegov niekoľko slov.

Čo bude nasledovať?

NASA z misie získala bohaté skúsenosti a dáta, ktoré využije počas svojich ďalších misií. Tie smerujúce na Červenú planétu by sa mali začať koncom tridsiatych alebo začiatkom štyridsiatych rokov 20. storočia, o čom informoval portál Space.com.

Dovtedy však plánuje získať ďalšie údaje. Druhú CHAPEA misiu naplánovali na jar roku 2025, a rok na to by mala začať v poradí tretia misia zo série. Dáta by mohli úradu ukázať, ako pobyt ovplyvní astronautov po fyzickej a psychickej stránke, no odhalí aj iné nedostatky.

Dobrovoľníčka  Anca Selariuová reagovala na to, prečo sú posadnutí Marsom: „Pretože je to možné. Pretože vesmír môže zjednotiť a vyvolať v nás to najlepšie. Pretože je to jeden z rozhodujúcich krokov, ktorým pozemšťania osvetlia cestu do ďalších storočí.“

Nad myšlienkou budovania kolónií na vzdialených planétach sa zamýšľa aj Európska vesmírna agentúra (ESA). Jej výskumníci nedávno vytvorili kocky podobné Lego stavebnici, pričom ako hlavný materiál použil prach z milióny rokov starého asteroidu.

Bipolárna porucha, predtým známa ako manická depresia, je charakterizovaná príznakmi intenzívnych zmien nálady alebo „epizód nálad“. Tie sa pohybujú od vysokých „zdvihov nálady“ po nízke „klesania“. Obdobia energického alebo povzneseného správania sú známe ako manické epizódy. A smutné alebo beznádejné časy sú známe ako depresívne epizódy.

V závislosti od typu bipolárnej poruchy môže každá manická alebo depresívna epizóda trvať hodiny až roky.

 

Ilustračná fotografia (osoba s bipolárnou poruchou). Zdroj: discoverymood.com

Existujú tri typy bipolárnej poruchy, z ktorých každý sa vyznačuje závažnosťou a dĺžkou epizódy nálady.

Bipolárna porucha I
Bipolárna porucha II
Cyklotymická porucha

 

Príznaky bipolárnej poruchy sú zvyčajne zvládnuteľné správnymi liekmi. Avšak žiť s niekým postihnutým týmto stavom môže byť náročné. Táto osoba môže mať pocit, že súčasne podporovať svojho milovaného a zároveň si zachovať duševné zdravie je neprekonateľnou výzvou.

Či už je to manželský partner, dieťa, rodič alebo blízky priateľ, interakcia s niekým s bipolárnou poruchou môže byť niekedy náročná. Niekedy môže byť ťažké vedieť, či budete zdieľať smiech a úsmevy počas manickej epizódy, alebo či budete musieť ponúknuť podporu a empatiu počas depresívnej epizódy.

Ilustračná fotografia (podpora v partnerskom vzťahu, kde má partner bipolárnu poruchu). Zdroj: helpguide.org

Nasledujúce tipy vám môžu pomôcť postarať sa o seba a zároveň pokračovať v podpore ľudí s bipolárnou poruchou

Či už spolu žijete alebo nie, tieto nápady môžu pomôcť zlepšiť vaše vzťahy a podporiť pozitívnejšie interakcie.

1. Starostlivosť o seba je prvoradá

Môže byť ťažké ponúknuť podporu, ktorú váš milovaný potrebuje, ak sa na to necítite. Okrem iných tipov na starostlivosť o seba sa uistite, že jete zdravo, pravidelne cvičíte, dobre spíte a cvičíte všímavosť a koncentráciu mysle (napr. výber a selekciu myšlienok).

2. Prijmite danú osobu aj s poruchou

Pochopte, že tí, ktorí žijú s bipolárnou poruchou, sa z toho nemôžu jednoducho „vykašľať“ alebo „pozrieť sa na svetlú stránku“. Prijmite, že bipolárna porucha je skutočným a pretrvávajúcim problémom, ktorý je najčastejšie spôsobený chémiou mozgu alebo inými faktormi, ktoré sú mimo kontroly tých, ktorí sú ovplyvnení týmto stavom. Inými slovami, nehnevajte sa na osobu a nerozčuľujte sa nad samotnou poruchou. Nájdenie prijatia môže byť ťažké, ale môže to byť aj prvý krok k trvalému a zdravému uzdraveniu pre vás aj vášho milovaného.

Ilustračná fotografia (cirkus za volantom). Zdroj: uk.motor1.com

3. Zabezpečte ochranné prvky

Je dôležité chrániť svoju fyzickú a finančnú bezpečnosť. Napríklad, ak sa jazda vašej milovanej osoby stáva riskantnou počas manickej epizódy, potom trvajte na šoférovaní alebo odmietnite byť spolujazdcom v jej aute.

Veľkým problémom môžu byť aj peniaze. Ak ste pri platení nájomného alebo účtov závislí na svojej milovanej osobe, zabezpečte si platbu vopred. Nastavte si automatické vklady z účtu, ku ktorému nie je jednoduchý prístup, alebo ak financie pochádzajú od tretej strany, dohodnite sa, že dostanete peniaze priamo od nej. Ak máte prístup k spoločným účtom, zvážte umiestnenie limitov na nákupy kreditnými kartami alebo výbery hotovosti.

Prieskumy uvádzajú, že ľudia s bipolárnou poruchou majú takmer dvakrát vyššiu pravdepodobnosť, že budú prepustení z práce, takže je dôležité mať pripravený plán finančnej stability.

4. Pripojte sa k skupine podpory

Či už je to na webovej stránke alebo na sociálnych médiách, k dispozícii je široký výber skupín podpory. Môžete si prečítať množstvo užitočných tipov od ľudí, ktorí sa nachádzajú v podobnej situácií, prípadne sa anonymne poradiť.

5. Cvičte všímavosť

Nezanedbávajte svojho ducha. Mnoho ľudí, ktorí sledujú rozvoj bipolárnej poruchy u milovanej osoby, cíti vinu alebo hanbu, pretože si myslia, že ich činy (alebo ich nedostatok) mohli spôsobiť, že osoba ochorela. To je, ale skutočný nezmysel – bipolárna porucha je stav spôsobený biológiou mozgu so silným genetickým základom. Uvoľnite sa od bremena, ktoré nesiete; neurobili ste nič zlé.

Pochopenie, že bipolárna porucha je zdravotný stav a nikto za to nemôže, vám pomôže prekonať ťažké časy.

Nedostatočný prehľad a nedostatok sebauvedomenia o povahe stavu sú veľmi častými príznakmi manického štádia bipolárnej poruchy. Mnoho ľudí nemá schopnosť pochopiť, čo je zlé, kým sú v tomto stave. Nie je to ich chyba. Počkajte, kým mánia prejde, aby ste sa mohli porozprávať o liečbe. To je tiež ten správny čas vyjadriť, ako ste sa počas tohto obdobia cítili aj vy.

Ilustračná fotografia (výlet s priateľmi). Zdroj: room-matehotels.com

6. Nájdite si čas pre seba

Starostlivosť o seba je nevyhnutná, ale tiež si vyžaduje čas. Či už to znamená ísť na víkend s priateľmi na výlet alebo si jednoducho vyčleniť pár nocí v týždni na omladenie, fyzické odstránenie sa zo svojich rutinných životných podmienok vám môže pomôcť načerpať nové sily.

7. Čítajte si o bipolárnej poruche

Nájdite si čas na štúdium a pochopenie bipolárnej poruchy. Ak sa vybavíte relevantnými znalosťami, pomôže vám to lepšie reagovať na potreby vašich blízkych. Pochopením spúšťačov udalostí bipolárnej nálady a upokojujúcich stratégií sa tiež môžete vyhnúť problematickým situáciám a ponúknuť podporu potrebnú na potlačenie depresívnych epizód.

8. Nastavte limity

Zistite, kde leží vaša hranica. Urobíte, čo môžete, ale po určitom bode sa musíte rozhodnúť chrániť sa. Od začiatku svojmu milovanému veľmi jasne povedzte, aké hranice sa absolútne nedajú prekročiť, ak chce vašu neustálu podporu.

9. Doprajte si dostatok odpočinku

Spánok je obzvlášť dôležitý, najmä ak vás mánia vášho milovaného obťažuje každú hodinu. Ak nespíte dobre, budete menej pripravení čeliť výzvam, ktoré predstavuje bipolárna porucha.

 

Staroveký Egypt, zem faraónov a monumentálnych pyramíd, je tiež krajinou bohatou na mytológiu a legendy.

Tieto príbehy nielenže formovali náboženské a kultúrne predstavy starovekých Egypťanov a ďalších národov, ale poskytujú aj hlboký vhľad do ich každodenného života, hodnôt a filozofií.

Mytológia bola pre nich nástrojom, ktorým vysvetľovali prírodné javy, spoločenské normy a tajomstvá života a smrti.

V tomto článku sa pozrieme na najkľúčovejšie egyptské mýty, ktoré pretrvali stáročia a stále fascinujú svojou symbolikou a hlbokým významom.

From stvorenia sveta bohom Ra, cez dramatické príbehy o láske a zrade medzi Isis a Osirisom, až po úžasné mýty o bohoch ako Ma’at a Anubis, tu je niekoľko z nich.

 

Príbeh o Ra: Mýtus o stvorení

Ra nielenže stvoril všetkých bohov Zeme, ale tiež každý deň cestoval po oblohe ako slnko.

V noci Ra cestoval do podsvetia, kde porážal spojencov chaosu.

Ra tiež vládol na Zemi ako prvý faraón.

Egyptskí faraóni tvrdili, že pochádzajú z Ra, čím dávali dôveryhodnosť svojmu trónu. Nazývali sa „Synom Ra“.

 

Isis a Osiris: Vražda a pomsta

O tomto kľúčovom egyptskom mýte sme podrobnejšie písali v článku, ktorý najdete TU.

 

Horus a Set: Pokračovanie mýtického vražedného sprisahania

Táto rodinná dráma pokračovala v ďalšej sérii konfliktov a bojov medzi Hórom a Setom.

 

Ma’at: Bohyňa morálky

Ma’at bola bohyňa pravdy, spravodlivosti a morálky.

Bola dcérou Ra a manželkou boha mesiaca Thotha.

Váži srdcia mŕtvych, aby rozhodla, kto by mal mať večnú radosť v posmrtnom živote.

Jej Pero Pravdy bolo rozhodujúcim faktorom – keď bolo položené na váhu a srdce zosnulého bolo ťažšie ako jej pero, nebolo mu dovolené cestovať do raja.

Ak bolo srdce príliš ťažké, démon by ho zožral, čím by zosnulý zomrel druhýkrát.

 

Množstvo mýtov a legiend bolo zobrazených a zachovaných na papyrusoch.

Anubis: Mýtus o smrti

Anubis bol staroegyptský boh, ktorý mal mnoho úloh súvisiacich so smrťou.

Spočiatku bol pánom mŕtvych, ale keď sa Osiris stal populárnejším, prevzal túto rolu.

Príbeh Anubisa bol potom zmenený a stal sa Osirisovým synom a pomocníkom v posmrtnom živote.

Anubis bol ochrancom hrobov a vynálezcom mumifikácie.

Bol tiež poverený, aby sprevádzal duše mŕtvych do podsvetia a dohliadal na váženie sŕdc.

Vo svetovej mytológii sú bohovia smrti často spájaní so zlom. To však nebol prípad Anubisa.

Egypťania ho považovali za dobré, ochranné božstvo.

 

Kniha Thothova

Kniha Thotha je názov pre mnohé staroegyptské texty, o ktorých sa predpokladá, že ich napísal Thoth, egyptský boh písania a poznania.

Book obsahovala všetky vedomosti bohov. Bola ukrytá na dne Nílu a uzamknutá v sérii krabíc strážených hadmi.

Mnoho faraónov sa k nej počas svojej vlády snažilo získať prístup, ale nikdy sa im to nepodarilo.

Hovorí sa, že vedomosti v nej nemali byť nikdy dostupné obyčajným smrteľníkom.

 

Dievča s ružovo-červenými črievičkami: Mýtus o láske

Zaujímalo vás niekedy, kde vznikla Popoluška?

Toto je príbeh o gréckom dievčati menom Rhodopis, ktoré bolo predané do otroctva v Egypte.

Láskavý muž ju kúpil, poskytol jej domov a obdaroval ju krásnymi darčekmi.

Jedného dňa orol ukradol jednu z jej ružovo-červených črievičiek. Tá bola doručená faraónovi Amasisovi.

Amasis požiadal o stretnutie s majiteľkou tej črievičky a zvyšok, ako sa hovorí, je história.

Dvojica sa do seba hlboko zamilovala a dokonca zomreli v ten istý deň.

Sharks, like most other animals, They act aggressively when they feel threatened.

This behavior is completely natural and sharks are no exception.

In case of a shark feels threatened by a human (as bizarre as it may sound, they also have the right to be afraid), starts acting aggressively to try to scare him. Their success rate in this theater borders on 100%.

Many people and swimmers don't realize this, but Sharks are very often found near them. But they mostly ignore them.

Sharks are... very shy and chaste animals by nature.

 

What to do when this meeting comes?

First, don't try to swim away. You can't swim past a shark, and if it's curious (which it probably will be if you start panicking and making sudden movements), it will simply catch up to you from behind.

Stop, stay as calm as possible and direct your penetrating gaze at him.

Scientists who study sharks agree that if If you spot a shark, keep your eyes on the predator.

It is important to maintain eye contact with the predator, to let him know that you see him and are watching him.

These tips can be read easily and with a smile from the comfort of a sofa or office chair, and for most of us it is simply It's unimaginable that we would maintain such a level of romantic calm in the event of a shark encounter.

However, it is one of the key recommendations that can help you save the skin, and the rest of the body.

If you lose sight of the shark, The first place you should always look is behind you.because that's how all predators act.

If the sharks investigate something, they will investigate it from behindbecause it is the safest way to do it.

 

How do you recognize an aggressive shark?

An aggressive shark can be identified by: It zooms in quickly and then moves away.

These takes steps one after another repeatedly, still coming to you He quickly vomits and then swims away.

If The shark is swimming slowly, it could mean it is just curious. and not aggressive.

However, when they start to pick up speed, it is usually associated with aggression.

Shark aggression is usually associated with two reasons: defensive reasons or if a predator is protecting a food source.

There may be some food nearby that it is trying to protect, which is why it may act aggressively towards humans.

If the shark starts to behave aggressively, Back away slowly and don't lose eye contact.

In case of Things get out of control and the shark starts to gain an appetite, It's time to act.

The most common and The most effective advice is to strike his weak spot, which is his nose.

If you have a camera, fins, snorkel handy, feel free to hit him on the nose with anything.

In case you don't have anything, smack him on the nose with your hand or kick him in the nose, at worst you can also try a kick to the chest.

4 important tips if you want to avoid this encounter

#1, Do not swim at dusk or dawn.

That's when they are Sharks most often hunt.

 

#2, Swim in a group, ideally in an area monitored by lifeguards.

Sharks with more likely to attack isolated individuals, especially if they stay further from the shore.

Plus, if there are other people around, there will be someone there to help you. will help if an attack occurs.

 

#3, Do not wear jewelry or any shiny metals in the water.

The shimmer that jewelry creates in water is similar to fish scales and could to signal to sharks that prey is nearby.

The same goes for wearing contrasting colors on your swimsuit or wetsuit because they will make you stand out.

 

#4, If you have an open wound, do not enter the water.

Sharks are more than positively attuned to blood in the water and can smell it from incredibly long distances.

The same goes for other bodily fluids, so if possible, avoid "peeing" in the sea.