iNSTRID

Tádž Mahal je úchvatné mauzóleum z bieleho mramoru, ktoré dal postaviť mughulský cisár Shah Jahan, pre svoju milovanú manželku Mumtaz Mahal.

Tádž Mahal, ktorý sa nachádza na južnom brehu rieky Yamuna v Indii, sa staval 22 rokov, a nakoniec bol dokončený v roku 1653.

Táto nádherná pamiatka, považovaná za jeden z nových divov sveta, ohromuje návštevníkov svojou symetriou, štrukturálnou krásou, zložitou kaligrafiou, vykladanými drahokamami a nádhernou záhradou. Viac ako len pamätník v mene manželského partnera, Tádž Mahal, bol vyhlásením trvalej lásky od Shan Jahana k jeho zosnulej spriaznenej duši.

Príbeh lásky

V roku 1607 sa Shah Jahan, vnuk Akbara Veľkého, prvýkrát stretol so svojou milovanou.

V tom čase ešte nebol piatym cisárom Mughalskej ríše. Šestnásťročný princ Khurram, ako ho vtedy volali, poletoval po kráľovskom bazáre a flirtoval s dievčatami z vysokopostavených rodín, ktoré obsluhovali stánky.

V jednom z týchto stánkov sa princ Khurram stretol s Arjumandou Banu Begum, 15-ročnou mladou ženou, ktorej otec mal byť čoskoro premiérom, a ktorej teta bola vydatá za otca princa Khurrama.

Hoci to bola láska na prvý pohľad, nebolo im dopriate hneď sa vziať.

Tádž Mahal a Mumtaz Mahal. Zdroj: herzindagi.com

Princ Khurram sa najprv musel oženiť s Kandahari Begum. Neskôr si vzal aj tretiu ženu.

27. marca 1612 sa princ Khurram a jeho milovaná, ktorej dal meno Mumtaz Mahal („vyvolená z paláca“), zosobášili.

Mumtaz Mahal bola krásna, inteligentná a nežná. Verejnosť bola do nej zamilovaná, v nemalej miere preto, že sa starala o ľudí. Usilovne robila zoznamy vdov a sirôt, aby im dali jedlo a peniaze.

Pár mal spolu 14 detí, ale len sedem sa dožilo detstva. Bolo to narodenie 14. dieťaťa, ktoré zabilo Mumtaz Mahal.

Smrť Mumtaz Mahal

V roku 1631, tri roky po vláde Shah Jahana, prebiehalo povstanie vedené chánom Jahanom Lodim.

Shah Jahan vzal svoju armádu a putoval, aby rozdrvil uzurpátora.

Ako obvykle, Mumtaz Mahal sprevádzala Shah Jahanovu stranu napriek tomu, že bola ťažko tehotná. 16. júna 1631 porodila zdravé dievčatko v bohato zdobenom stane uprostred tábora. Spočiatku sa zdalo, že je všetko v poriadku, ale Mumtaz Mahal čoskoro zomrela.

Vo chvíli, keď Shah Jahan dostal správu o stave svojej manželky, ponáhľal sa k nej. Skoro ráno 17. júna, len jeden deň po narodení ich dcéry, zomrela Mumtaz Mahal v manželovom náručí. Ihneď ju pochovali podľa islamskej tradície neďaleko tábora v Burbanpur, no jej telo tam dlho nezostalo.

Záznamy hovoria, že Shah Jahan mal obrovskú úzkosť, odišiel do svojho stanu a osem dní bez prestania plakal. Keď sa vynoril, vyzeral vraj extrémne zostarnutý a mal biele vlasy.

Mumtaz Mahal a návrat domov

V decembri 1631, keď spor proti chánovi Jahan Lodimu vyhral, ​​Shah Jahan požiadal, aby bolo telo Mumtaz Mahal vykopané a prevezené  700 kilometrov do mesta Agra.

Jej návrat bol obrovským sprievodom s tisíckami vojakov sprevádzajúcich jej telo, spolu so smútiacimi, ktorí vo veľkom lemovali cestu.

Keď sa ostatky Mumtaz Mahala 8. januára 1632 dostali do Agra, boli dočasne pochované v pôde, ktorú daroval šľachtic Raja Jai ​​Singh. Bolo to blízko miesta, kde mal byť postavený Tádž Mahal.

Plány na Tádž Mahal

Shah Jahan, naplnený smútkom, vlial svoje emócie do návrhu prepracovaného a drahého mauzólea.

Výnimočné bolo aj tým, že išlo o prvé veľké mauzóleum zasvätené žene.

Hoci nie je známy žiadny hlavný architekt Tádž Mahalu, predpokladá sa, že Shah Jahan, sám nadšený architektúrou, pracoval na plánoch osobne.  Spolupracoval vraj s niekoľkými z najlepších architektov svojej doby.

Zámerom bolo, aby Tádž Mahal, „koruna regiónu“, reprezentoval nebo, Jannah, na Zemi. Shah Jahan nešetril žiadne náklady a na stavbe si dal skutočne záležať.

Mughalská ríša bola v čase vlády Shah Jahana jednou z najbohatších ríš na svete, čo znamenalo, že mal prostriedky na to, aby bol tento monument neporovnateľne veľkolepý. Ale hoci chcel, aby bola úchvatná, chcel ju aj rýchlo postaviť.

Na urýchlenie výroby bolo privezených odhadom 20 000 robotníkov, ktorí boli ubytovaní neďaleko v meste, postavenom špeciálne pre nich, zvanom Mumtazabad!

Keď bola Mumtaz Mahal ešte nažive, vytiahla od cisára štyri sľuby

Po prvé, že postaví Tádž Mahal, po druhé, že by sa mal znova oženiť, po tretie, aby bol láskavý k ich deťom, a po štvrté, že navštívi hrob na výročie jej smrti.

Avšak kvôli zlému zdraviu a domácemu väzeniu mu bolo zabránené v dodržaní posledného sľubu.

„Naše telo prirodzene produkuje melatonín. Ten nás nenúti spať, ale keď sa večer hladina melatonínu zvýši, uvedie nás do stavu pokojnej bdelosti, ktorá pomáha podporovať spánok,“ vysvetľuje odborník na spánok z Univerzity Johnsa Hopkinsa Luis F. Buenaver, PhD., C.B.S.M.

Čo je melatonín?

Melatonín je hormón, ktorý sa tvorí v tele. Tento hormón reguluje denné a nočné cykly (cykly spánku a bdenia).

Tma spúšťa v našom tele tvorbu väčšieho množstva melatonínu, ktorý dáva telu signál na spánok. Naopak svetlo znižuje tvorbu melatonínu a signalizuje telu, aby bolo bdelé. Niektorí ľudia, ktorí majú problémy so spánkom, majú nízku hladinu melatonínu. Ľudia najčastejšie používajú melatonín na nespavosť a zlepšenie spánku pri rôznych stavoch, ako je napríklad jet lag. Výskum naznačuje, že melatonín zohráva v organizme aj iné dôležité úlohy než len spánok. Tieto účinky však nie sú ešte úplne objasnené.

Užívanie melatonínu ako doplnku výživy?

Melatonínové doplnky môžu pomôcť pri určitých stavoch, ako je napríklad oneskorenie spánku, porucha fázy oneskoreného spánku a bdenia, niektoré poruchy spánku u detí a úzkosť pred a po operácii…

Jet lag

Úzkosť pred a po operácii

Úzkosť pred a po operácii sa vyskytuje až u 80 percent pacientov. Zdá sa, že doplnky melatonínu pomáhajú znižovať takto vyvolanú úzkosť. Prehľad z roku 2015 skúmal 12 štúdií, ktoré zahŕňali 774 ľudí a hodnotili doplnky melatonínu na liečbu úzkosti pred operáciou, úzkosti po operácii alebo oboch. V prehľade sa našli silné dôkazy, že melatonín je pri znižovaní úzkosti pred operáciou lepší ako placebo. Melatonínové doplnky môžu byť rovnako účinné ako štandardná liečba (liek proti úzkosti midazolam). Výsledky týkajúce sa prínosu melatonínu na zníženie úzkosti po operácii však boli zmiešané.

Je melatonín v pilulkách bezpečný?

Melatonín je vo všeobecnosti bezpečný na krátkodobé užívanie. Na rozdiel od mnohých liekov na spanie je nepravdepodobné, že by ste sa od melatonínu stali závislí. Aj keď je melatonín bezpečný a má minimálne vedľajšie účinky, môže sa vzájomne ovplyvňovať s niektorými liekmi. Na čo si treba dať pozor. Takisto melatonín neužívajte, ak máte autoimunitné ochorenie.

Vedľajšie účinky

Melatonín užívaný perorálne (ústne) v primeranom množstve je vo všeobecnosti bezpečný. Melatonín môže spôsobiť tieto vedľajšie účinky:

• bolesti hlavy,
• závraty,
• nevoľnosť,
• ospalosť.

Menej časté vedľajšie účinky melatonínu môžu zahŕňať krátkodobé pocity depresie, mierny tras, miernu úzkosť, kŕče v bruchu, podráždenosť, zníženú bdelosť, zmätenosť alebo dezorientáciu.

Keďže melatonín môže spôsobiť ospalosť počas dňa, nemali by ste viesť vozidlá ani používať stroje do piatich hodín po užití doplnku.

Pri otázkach ohľadom zdravia je najlepšie vyhľadať odbornú pomoc. (Foto: Unsplash)

Pečeň je dôležitým orgánom tela, ktorý vykonáva širokú škálu funkcií, od odstraňovania toxínov, cez produkciu a vylučovanie žlče, až po aktiváciu enzýmov.

Niektoré ďalšie funkcie pečene zahŕňajú:

• Produkcia základných bielkovín a cholesterolu
• Uchovávanie minerálov, železa a vitamínu A
• Ničenie starých červených krviniek
• Odbúravanie a metabolizmus alkoholu a liekov

Niektoré príznaky, ktoré naznačujú poškodenú pečeň, zahŕňajú časté alergie, podvýživu, zlú chuť do jedla, únavu, nepravidelné trávenie, zmenu farby kože, reflux kyseliny a pálenie záhy.

Nezdravé stravovacie návyky, ako je konzumácia nezdravých jedál, vyprážaných jedál, sladkých jedál a alkoholu, spôsobujú prepracovanie a preťaženie pečene.

Detoxikácia pečene môže pomôcť pri zmiernení mnohých z týchto problémov.

Obmedzte, alebo ideálne úplne vylúčte alkohol. Zdroj: banyantreatmentcenter.com

Ak obmedzíte nezdravé jedlá spolu s alkoholom a fajčením, a budete denne cvičiť, pomôže vám to vyčistiť si pečeň.

Je tiež dôležité konzumovať zdravé tuky, ako sú ľanové a slnečnicové semienka.

Očista pečene môže zahŕňať výber alebo vyhýbanie sa špecifickým jedlám, prípadne pôst so šťavou.

Pečeň je prirodzeným detoxikátorom tela, pretože čistí telo od toxínov a produkuje žlč na podporu zdravého trávenia. Zdravá pečeň dokáže detoxikovať takmer všetko, s čím sa človek stretne.

Ak ste premýšľali, ako detoxikovať alebo vyčistiť pečeň bez toho, aby ste ohrozili svoje zdravie pofidernými výrobkami, ktroých je na trhu nespočetne, vyskúšajte niektoré z nasledovných tipov na kvalitný a bezpečný detox.

Vyskúšajte diétu šetrnú k pečeni a črevám.

Potrebujete vyváženú rastlinnú stravu, ktorá podporuje zdravé zloženie tela a obsahuje rôzne živiny, ktoré podporujú zdravie pečene a čriev.

Vynechajte spracované potraviny a pite viac vody. Vynechajte aj väčšinu balených potravín, nadbytok kofeínu a alkoholu, a zamerajte sa na čerstvé potraviny – vrátane zeleniny, ovocia, celých zŕn fazule, orechov a semien.

Poškodená vs. zdravá pečeň. Zdroj: onlymyhealth.com

Zvážte vylúčenie bežných zdrojov potravinovej citlivosti a alergénov vrátane lepku, či laktózy.

To môže pomôcť podporiť optimálne zdravie čriev a funkciu pečene, čím sa zníži počet toxínov, ktoré sa dostávajú do krvného obehu (ktoré má v konečnom dôsledku za úlohu filtrovať a odstraňovať vaša pečeň).

Na pitie je ideálna teplá voda (s citrónom alebo bez neho), pretože pomáha podporovať dobré trávenie, a optimálne fungovanie lymfatického systému.

Pite viac vody.

Voda pomáha pečeni presúvať toxíny cez jej vlastné bunkové systémy a urýchliť ich cestu von z vášho tela.

Ale nie len tak hocijaká voda bude mať úplný detoxikačný účinok!

Pite filtrovanú vodu z vodovodu, pri izbovej teplote, v určitých denných intervaloch – po prebudení, medzi jedlami, skoro večer, no nie počas jedenia a nie príliš veľa 2 hodiny pred spaním.

TIP: Pridajte do vody malú štipku soli a korenie kurkuma.

Doprajte si dostatok spánku. Zdroj: entrepreneur.com

Nešetrite na spánku.

Spánok je dôležitou súčasťou regulácie metabolizmu, ako aj zamerania sa na mozgové a neurologické toxíny, a ich presun z pečene.

Spánok je detoxikačný!

Spánok vypína nepodstatné fyzické funkcie, takže telo môže presmerovať svoje energetické zdroje na liečenie, obnovu a detoxikáciu.

Lymfatický systém je systém tela, ktorý pracuje spolu s pečeňou, keď spíte, aby posielal toxíny a zároveň obnovoval kognitívne, fyzické a behaviorálne funkcie, ktoré zlepšujú náladu, sústredenie a vytrvalosť.

Doprajte tráviacemu systému nejakých pomocníkov.

Čím efektívnejší je váš tráviaci systém pri odstraňovaní toxínov, tým menej práce potom odovzdá pečeni.

Jedným z najlepších pomocníkov, aký môže tráviaci systém dostať, sú probiotiká!

Tieto maličké prospešné baktérie začnú pracovať, a posúvajú rovnováhu síl v črevách, od škodlivých baktérií, späť k zdravému prostrediu vo vašom tele.

Probiotiká sú ľahko dostupné vo fermentovaných potravinách, ako sú napríklad rôzne fazule, kyslá kapusta, kimchi a nakladaná zelenina. Konzumujte ich v malých množstvách počas dňa.

Vhodné potraviny, pre podporu a očistu pečene. Zdroj: fundahigadoamerica.org

Obľúbené potraviny, ktoré sú šetrné k pečeni

Mandle

Mandle, slnečnicové semienka, arašidy, pšeničné klíčky, losos a avokádo sú skvelými zdrojmi vitamínu E, silného antioxidantu, ktorý podľa výskumov dokáže bojovať proti stresu, a pomáha posilniť zdravie pečene.

Artičoky

Žlč pomáha transportovať toxíny, aby mohli byť odstránené z tela, takže zdravý tok žlče je nevyhnutný pre optimálne zdravie pečene a odstránenie toxínov.

Artičok obsahuje fenolové deriváty, ktoré sa po stáročia používajú na stimuláciu toku žlče a pomáhajú chrániť pečeň.

Bobule

Bobule, ako sú čučoriedky, černice a maliny, nie sú len nabité vlákninou!

Taktiež obsahujú fytochemikálie nazývané antokyány, ktoré majú silné antioxidačné vlastnosti, ktoré preukázateľne zachytávajú voľné radikály a pomáhajú pri zápalových procesoch.

Repa

Repa obsahuje betalaíny, ktoré pomáhajú pri rôznych zápalových reakciách.

Vďaka svojim silným antioxidačným vlastnostiam, podporujú bunkovú obnovu v pečeni,

Obsahuje tiež betaín, ktorý pomáha pečeňovým bunkám odstraňovať toxíny, a pektín, typ vlákniny, ktorý pomáha viazať a odstraňovať toxíny.

Citrusové ovocie

Citróny, mandarínky a pomaranče obsahujú fytonutrientovú zlúčeninu nazývanú D-limonén.

Popíjanie citrónovej vody počas dňa je tiež skvelý spôsob, ako zostať hydratovaný, čo podporuje pohyb toxínov von z tela.

Vápencové travertínové kúpele odrážajú modrú oblohu a vytvárajú nezabudnuteľnú scenériu. Turecké Pamukkale rozhodne stoja za návštevu počas letných aj zimných mesiacov.

Pozostatky antickej kultúry

Či už je niekto vášnivý cestovateľ alebo archeológ, objavovanie a obdivovanie antickej architektúry patrí medzi najčastejšie dôvody na výlet za hranice. Príkladom grécko-rímskeho štýlu je Hierapolis. Staroveké ruiny predstavujú mestečko, ktoré bolo kedysi vychýreným termálnym zariadením. Vodoliečbu sprevádzali náboženské praktiky, aby rozvíjali tradíciu vo vzťahu k miestnym kultom. Na geologickom zlome postavili predkovia Apolónov chrám zahŕňajúci niekoľko chtonských božstiev. Polohu zvolili kvôli škodlivým výparom v snahe zavďačiť sa bohom a zbaviť sa toxického plynu.

Výnimočná je kombinácia pozoruhodných prírodných útvarov a rozvoja komplexného systému kanálov. Tie privádzajú termálnu vodu do blízkych obcí a polí. Pramene sú zdrojom hydraulického systému siahajúceho 70 km severozápadne po mesto Alasehir a na západ pozdĺž údolia rieky Menderes. Široké lesy a početné miesta na pikniky a kempingy prispievajú k tomuto prírodnému a archeologickému bohatstvu, zatiaľ čo jeho poloha slúži ako zastávka medzi tureckými provinciami Izmir, Ankara a Antalya.

Ruiny slúžia ako pripomienka kedysi modernej civilizácie. zdroj: pexels.com

Čas však nakoniec zvíťazil a Hierapolis sa pod jeho tlakom zmenil. Raní kresťania prišli na prelome tretieho a štvrtého storočia, zrušili obradné rituály a nastavili nové pravidlá. Počas obdobia stredoveku otriasli oblasťou vojny a zemetrasenia, ľudia teda nemali čas užívať si prírodné bohatstvo. Úteky pred armádou nechali kúpele opustené a postupne sa z posvätnej zeme stalo mesto duchov.

Snehobiele bazény

V rámci Hierapolisu sú horúce pramene komplexu Pamukkale jednou z najvyhľadávanejších atrakcií. Turisti sa na tomto mieste prenesú v čase vďaka prírodným kúpeľom s vodou, ktorej teplota dosahuje až 35 stupňov Celzia.

Vzniknutý travertín vytvoril kaskádovité bazény. zdroj: unsplash.com

Kúpele priťahujú pohľady svojím nezvyčajným vzhľadom. Trblietavý travertín pokrýva každý centimeter terás, viditeľný z plání vzdialených viac ako desať kilometrov. Kvapká dolu z útesov a medzi jazierkami, nápadne sa podobá na chumáče bavlny. Od tejto podobnosti je odvodený aj názov – Pamukkale v preklade znamená „bavlnený hrad“.

Sedemnásť terasovitých bazénov ukrýva v horúcej vode zmes minerálov. Hydrogénuhličitany, koloidné železo a to najdôležitejšie: uhličitan vápenatý. Kým sa z vody vyparuje teplo a oxid uhličitý, usadeniny uhličitanu vápenatého spôsobujú vznik snehobieleho travertínu.

Ochrana vzácneho miesta

Terasy ako vystrihnuté z rozprávkovej krajiny neostali nepovšimnuté ani medzinárodnými organizáciami. Od roku 1988 Pamukkale patrí do zoznamu svetového dedičstva UNESCO. Podľa toho sa upravili pravidlá pre turistov a okolitú výstavbu. Odstránili sa hotely v blízkosti termálneho kúpaliska, rovnako sa obmedzil aj vjazd súkromných vozidiel.

Návštevníci sa však do Hierapolisu môžu dostať prostredníctvom verejnej dopravy. V areáli sú zabezpečené návštevnícke trasy a informačné panely. Vstup pre na travertínové terasy je zakázaný z dôvodu zachovania prietoku vody, farby a štruktúry. O kúpanie v jedinečných prameňoch ale nebudete ukrátení, keďže sa niektoré horúce bazény špeciálne vyčlenili práve na túto príležitosť.

Záhady posvätnej zeme

Keďže miesto skutočne vyzerá ako z iného sveta, viažu sa k nemu rôzne legendy a povesti. Povráva sa, že Galli, eunuchskí kňazi z Hierapolisu, objavili pod minerálnymi prameňmi zvláštnu jaskyňu. Jej vnútro bolo tmavé, večne zahalené hustou hmlou. Všetky zvieratá v nej zoslabli a na mieste zomreli. Kňazi, ktorí prežili cestu do jaskyne sa domnievali, že muselo ísť o vchod do podsvetia.

Jaskyňu pomenovali Plutonion po Plutovi, ktorý bol grécko-rímskym bohom podsvetia. V jeho mene Galli viedli úzkym priestorom obetné býky, ktoré sa udusili, avšak kňazi z jaskyne vyšli v sprievode ovácií od čakajúceho davu.

V 60. rokoch minulého storočia okolité hotely takmer vyčerpali vodu z bazénov. Dnes sa vďaka mnohým opatreniam dá tomuto scenáru zabrániť. zdroj: pexels.com

Záhadu Plutonionu do značnej miery vyriešili moderní archeológovia. Umierajúca zver sa stala obeťou bohatých zásob oxidu uhličitého v kúpeľoch Pamukkale. Ten sa ako ťažší plyn zhromaždil na dne jaskyne a vrstva kyslíka bola pre zvieratá nedosiahnuteľná.

Či už je to starodávna energia obklopujúca zrúcaniny alebo efektné termálne bazény, ide o miesto, ktoré pri ceste do Turecka nesmiete vynechať. Termálne pramene Pamukkale môžete navštíviť po celý rok, no veľkolepé sú v zimnom období. Sledovať stúpajúcu paru a užívať si ničím nerušený kúpeľ vám napovie, ako sa kedysi cítili starovekí obyvatelia Hierapolisu.

Zdroje: www.allthatsinteresting.com, www.tourismontheedge.com

Zdroj titulnej fotografie: www.unsplash.com

Začať deň so šálkou kávy bude pre nás znamenať čoraz väčší luxus.

Inflácia výrazne zasiahla okrem základných potravín aj trh s kávou. Podľa najnovších údajov štatistického úradu Európskej únie v auguste vzrástli ceny kávy v priemere takmer o sedemnásť percent, pričom údaje sa porovnávajú s minulým rokom.

Čo sa týka kávičkarov, ktorí konzumujú kávu s mliekom alebo cukrom, tak tí budú mať ešte hlbšie do peňaženky, pretože ceny týchto položiek astronomicky vzrástli. Cena čerstvého plnotučného mlieka sa zvýšila o dvadsaťštyri percent a cena nízkotučného mlieka o dvadsaťdva percent. Zo všetkého najhoršie je na tom cukor. Z dostupných informácií vyplýva, že zdražel v priemere o viac ako tridsaťtri percent.

Keďže inflácia sa akoby odtrhla z reťaze a doposiaľ sa drží na rekordne vysokých priečkach, je pochopiteľné, že sa odrazila na spotrebiteľských cenách. Potraviny, pohonné látky, energie išli hore. Zdraželo takmer všetko. ILUSTRAČNÁ FOTOGRAFIA

Prečo je to tak?

Doposiaľ sme počúvali o „nekresťanských“ cenách mäsa, vajec, chleba a ďalších základných potravách. Tvrdý úder pod pás dostali tentokrát kávičkári vo Fínsku (cena vzrástala o 43,6 percenta), Litve (39,9 percenta), Švédsku (36,7 percenta), Estónsku (36,4 percenta) a Maďarsku (34,3 percenta).

Dopyt po káve badateľne vzrástol, ponuka klesla. Len Spojené kráľovstvo zaznamenalo v prvom štvrťroku 2022 nárast dopytu o deväť percent a spotreba v USA vzrástla o 4,6 percenta. Dokonca aj ruská invázia na Ukrajinu sa podpísala pod zdražovanie. Ukrajina a Rusko boli sprostredkovateľmi exportu kávy z krajín ako napríklad Vietnam. V čase blokády ukrajinských prístavov začali spoločnosti rušiť kontrakty a presmerovali svoje zásielky (teda vznikli vyššie náklady na prepravu), no niektoré uviazli v prístavoch. Teda nastali problémy s dodávateľským reťazcom.

Káva je jedným z najväčších exportovaných tovarov na svete, pričom veľké kávové krajiny vyvážajú ročne milióny kávových zŕn. Farmári tvrdo pracujú na produkcii a zbere kávy, aby vyhoveli požiadavkám. Zaujímavosťou je, že väčšina kávy pochádza z Brazílie. ILUSTRAČNÁ FOTOGRAFIA

Ďalším dôležitým faktorom je počasie. Nedostatok dažďa znamená menej kávy. Väčšina kávy pochádza z Brazílie, ktorá čelila minulý rok drsným poveternostným podmienkam. Tropické sucha vystriedal neočakávané ochladenie pod tridsať stupňov, čo spôsobilo veľké škody na úrode. V dôsledku nepriaznivej situácie musela Brazília prerušiť produkciu plodín.

Nie je teda žiadnym prekvapením, že úroda kávy v Brazílii určuje celú trhovú hodnotu. V skratke, dopyt prevyšuje ponuku, čo sa napokon odzrkadli na cene.

Výroba stojí veľa

Náklady na energiu vzrástli v niektorých prípadoch o 400 až 800 percent v porovnaní s predchádzajúcim rokom. V dôsledku nedostatku pracovnej sily sa pestovatelia kávy, ktorí zrná bežne zberajú ručne, musia spoliehať stroje. Tie sú poháňané fosílnymi palivami, ktoré od februára tohto roka nepretržite zdražujú.

Na druhej strane sú pražiarne, ktoré fungujú pri teplote 160ºC a 220ºC . Prakticky je vylúčené, aby nevyužívali energie. Medzi prevádzkové náklady patrí aj osvetlenie, extrakcia a iné réžijné náklady, čo sa nakoniec podpíše na vysokom účte za energie. Následne sa podnik rozhodne, či zvýšené náklady prenesie na zákazníka, čím riskuje zníženie tržieb alebo sa s novými výdavkami popasuje inak. V konečnom dôsledku sa pražniarne musia prispôsobiť globálnej energetickej kríze.

Až do kaviarne…

Aj keď sa latte za päť eur môže zdať drahé, nezabudnite, že za cenou kávy sa skrýva ďaleko viac ako len zrnko. ILUSTRAČNÁ FOTOGRAFIA

Po všetkých týchto procesoch sa káva dostáva do kaviarní, reštaurácií a krčiem. Konečnú maržu si pripíše ešte majiteľ podniku, pretože ten musí zaplatiť personál, nájom, elektrinu, poistenie, účty za odpad či vodu. Nehovoriac o tom,  že ďalšie hlavné ingrediencie ako sú cukor a mlieko zdraželi ešte viac. Preto sa z našej každodennej rutiny pomaly stáva výsada luxusu, pretože kávu si budú môcť dovoliť len tí bohatší.

Nejakou formou infekcie močových ciest si za svoj život prešla už asi každá žena. Vzniká v ktorejkoľvek časti močového systému. Močový systém zahŕňa obličky, močovody, močový mechúr a močovú rúru. Väčšina postihuje dolné močové cesty – močový mechúr a močovú trubicu.

Ženy sú vystavené väčšiemu riziku ako muži. Ak zasahuje močový mechúr, môže byť skutočne bolestivá a nepríjemná. No ak sa rozšíri do obličiek, môže spôsobiť vážne zdravotné problémy. Lekári  často liečia infekcie močových ciest antibiotikami. Zistite, ako týmto nepríjemnostiam predchádzať a ako podporiť liečbu.

Všeobecné symptómy, ktoré sa u vás môžu prejaviť

• Silné nutkanie na močenie, ktoré nezmizne
• Pocit pálenia pri močení
• Časté močenie a vylučovanie malého množstva moču
• Zakalený moč
• Moč, ktorý sa javí ako červený či svetloružový – príznaky krvi v moči
• Silne zapáchajúci moč
• Bolesť panvy u žien – najmä v strede panvy a okolo oblasti lonovej kosti
• U starších dospelých môžu byť  infekcie prehliadnuté alebo zamenené za iné stavy

Spozornite hlavne pri silnej bolesti. Zdroj: pexels.com

Typy infekcie močových ciest

Príznaky závisia od toho, ktorá časť močového traktu je postihnutá a sú veľmi špecifické.

Postihnutá časť močového traktu                                               Príznaky a symptómy

Obličky                                                                                                        Bolesť chrbta alebo boku
Vysoká horúčka
Trasenie a zimnica
Nevoľnosť
Zvracanie

Močový mechúr                                                                                        Tlak panvy
Nepohodlie v dolnej časti brucha
Časté, bolestivé močenie
Krv v moči

Močová rúra                                                                                              Pálenie pri močení                                                                                                                                                                                   Výtok

Váš lekár vám obvykle predpíše antibiotiká, no nezabúdajte na dostatočný príjem vitamínov a minerálov. Zdroj: pexels.com

Prečo vznikajú?

Infekcie močových ciest vznikajú vtedy, keď baktérie vstupujú do močového traktu cez močovú rúru a začínajú sa šíriť v mechúre. Močový systém je navrhnutý tak, aby zadržiaval baktérie.  No aj táto obrana niekedy zlyhá.  Ak sa tak stane, baktérie sa môžu uchytiť a prerásť do plnohodnotnej infekcie. Najčastejšie postihujú hlavne ženy a zasahujú močový mechúr a močovú trubicu.

• Infekcia močového mechúra: Tento typzvyčajne spôsobuje Escherichia coli (E. coli). E. coli je typ baktérie bežne sa vyskytujúcej v gastrointestinálnom trakte. Niekedy sú však príčinou i iné baktérie.  K infekcii močového mechúra môže viesť aj sex. Aby sa rozvinula, nemusíte byť ani sexuálne aktívny. Infekcie ohrozujú zväčša všetky ženy kvôli ich anatómii, pretože močová trubica sa nachádza blízko konečníka a uretrálny otvor je blízko močového mechúra. To uľahčuje baktériám okolo konečníka vstup do močovej trubice a cestu do močového mechúra.
• Infekcia močovej trubice: Vyskytuje sa vtedy, keď sa baktérie šíria z konečníka do močovej trubice. Infekciu močovej trubice môžu spôsobiť aj sexuálne prenosné infekcie. Zahŕňajú herpes, kvapavku, chlamýdie a mykoplazmy.

Najdôležitejšia je prevencia

• Pite veľa tekutín, najmä vody. Pitie vody pomáha riediť moč. To vedie k častejšiemu močeniu – čo umožňuje vyplavenie baktérií z močového traktu skôr, ako sa infekcia rozvinie.
• Vyskúšajte brusnicový džús.
• Po potrebe sa utierajte spredu dozadu. Pomáhate tak predchádzať šíreniu baktérií z konečníka do vagíny a močovej trubice.
• Po sexuálnom styku vždy vyprázdnite močový mechúr a vypite plný pohár vody, aby ste baktérie pomohli vyplaviť.
• Vyhnite sa potenciálne dráždivým ženským produktom. Ich použitie v oblasti genitálií môže dráždiť močovú trubicu. Tieto produkty zahŕňajú dezodoračné spreje či sprchové gély. Na umývanie intímnych partií voľte produkty špeciálne na ne určené.
• Zmeňte spôsob antikoncepcie. Kondómy môžu prispieť k rastu baktérií.

• Kanadská obchodná komora na Slovensku vydala k 100. výročiu narodenia Štefana B. Romana reprezentačnú knihu s názvom Štefan Boleslav Roman – Uránový kráľ.
• Ide o významného podnikateľa slovenského pôvodu, o ktorom veľa našincov vôbec nevie.
• Právneho poradcu jeho firme robil niekdajší prezident USA Richard Nixon.
• Spolu s M.R. Štefánikom sa považuje za najvýznamnejšieho Slováka 20. storočia.

Kto bol Štefan Boleslav Roman?

Štefan Boleslav Roman je považovaný spolu s Milanom Rastislavom Štefánikom za najvýznamnejšieho Slováka 20. storočia. Zároveň ide o najbohatšieho a najvplyvnejšieho  podnikateľa slovenského pôvodu v histórii. Nie je veľa Slovákov, čo sa presadilo vo svete a získalo medzinárodné renomé. 

Romanove zásluhy môžeme rozdeliť do troch základných oblastí:

1. Podnikateľská činnosť (ťažba uránová ruda, plyn, ropa, zlato, zinok, atď.) 
2. Cirkevná činnosť – vytvorenie gréckokatolíckej eparchie v Kanade, postavenie Katedrály Premenenia Pána) 
3. Činnosť na poli slovenského národného hnutia – založenie Svetového kongresu Slovákov a jeho financovanie až do jeho smrti.

Podnikateľská činnosť

Roman založil spoločnosť Denison Mines Limited, ktorá vlastnila najväčšie uránové bane. Bolo to v období studenej vojny, kedy sa horúčkovite vyrábali atómové a vodíkové bomby. 

Následne prišiel veľký boom stavania jadrových elektrární vo svete (Japonsko,  Francúzsko). 

Právnym poradcom jeho spoločnosti bol neskorší americký prezident Richard Nixon. Je zaraďovaný k najúspešnejším podnikateľom v histórii Kanady. Vlastnil spoločnosti v Kanade, USA, Španielsku, Grécku, Egypte a Južnej Afrike zamerané na ťažbu uránu. Ropy plynu, zlata, cementu, uhlia potašu, výroby papieru. Roman vlastnil najväčšie uholné bane v celej Kanade. Vlastnil druhú najväčšiu sieť pekární v USA – General Baki. 

V 60. rokoch bola hodnota jeho spoločností odhadovaná na 60 až 70 miliárd dolárov.

Jednej z najvýznamnejších osobností slovenského krajanského sveta Štefanovi Boleslavovi Romanovi odhalila Matica slovenská a Miestny odbor MS v Prievidzi 4. októbra 2021 bustu v Martine. Ide o historicky prvú bustu tejto osobnosti na Slovensku. Foto: Matica slovenská, matica.sk

Roman je zaradený kanadskej baníckej sieni slávy – Canadian Mining Hall of Fame. Je držiteľom najvyššieho štátneho vyznamenania Kanady – The Order of Canada.

Spolu s bratom Jurajom (Georgom) mali spoločnosť Romandale Farms Ltd., ktorá sa špecializovala na chov a šľachtenie holsteinského dobytka. Farma bola mimoriadne úspešná a na prehliadkach dobytka sa pravidelne zúčastňovali aj kanadskí ministri poľnohospodárstva.

Ich plemenná krava bola vydražená za 1,45 milióna dolárov, t.j. za najvyššiu cenu v histórii, čo bolo zapísané do Guinessovej knihy rekordov.

O knihe Štefan Boleslav Roman – Uránový kráľ

Vedúcim autorského kolektívu je prezident Kanadskej obchodnej komory v SR Joseph M. Burza. Ako spoluautori sa podieľali bývalý generálny tajomník Svetového kongresu Slovákov Dušan Tóth, medzinárodný expert na jadrovú energetiku Marián Naniáš, riaditeľ Slovenského historického ústavu v Ríme Daniel Černý, príbuzný Štefana B. Romana – archeológ Ján Chovanec.

V knihe sú uvedené spomienky na Š.B. Romana od kardinála Jozefa Tomka, jeho syna Stevena G. Romana, bývalého kanadského ministra financií Otta J. Jelinka, dcéry Thomasa J. Baťu – Moniky Pignal Bata alebo grófky Barbary Coudenhove-Kalergi (jej strýko Richard Nicolaus založil Paneurópsku úniu), jeho synovca Branislava Romana, exprezidenta Rudolfa Schustera a mnohých ďalších.

Bližšie informácie nájdete na portáli www.Kanada.sk.

Štefan Boleslav Roman – Neobyčajný gréckokatolík

Štefan Boleslav Roman a Svetový kongres Slovákov

Dopamín je chemický posol v našom mozgu, nevyhnutný pre motiváciu, pohyb, pamäť, náladu, spánok a reguláciu správania.

Vždy vás odmení – keď sa zapojíte do prospešného správania, motivuje vás, aby ste toto správanie zopakovali.

Zakaždým, keď robíme niečo príjemné, ako je dobré jedlo, sex alebo beh, uvoľní sa v našom mozgu trochu dopamínu. Avšak zapojenie sa do nerestí, ako je alkohol alebo drogy, tiež spôsobuje uvoľňovanie dopamínu do mozgu, preto si na to treba dávať veľký pozor.

Nízke hladiny dopamínu sú spojené s niekoľkými zdravotnými problémami, ako je depresia, závislosť, schizofrénia a Parkinsonova choroba.

Jeho nízka hladina môže spôsobiť, že sa budete cítiť menej motivovaní, apatickí, a ovplyvní vašu schopnosť sústrediť sa.

Niektoré príznaky nízkej hladiny dopamínu zahŕňajú:

• Nízke libido
• Svalová stuhnutosť
• Nespavosť
• Nedostatok motivácie
• Únava
• Nepozornosť
• Apatia

Čo spôsobuje nízke hladiny dopamínu?

Veľa vecí môže spôsobiť nízke hladiny dopamínu, niektoré z nich zahŕňajú:

• Zdravotné problémy:

Niektoré zdravotné problémy sú spojené s nízkou hladinou dopamínu. Schizofrénia, Parkinsonova choroba, depresia, zneužívanie návykových látok a bipolárna porucha, sú bežnými vinníkmi nízkych hladín dopamínu.

• Zlá strava:

Konzumácia stravy, ktorá neobsahuje dostatočné množstvo živín pre optimálne zdravie mozgu, môže spôsobiť nízke hladiny dopamínu – najmä strava s nedostatkom tyrozínu.

• Zneužívanie návykových látok:

Zneužívanie alkoholu a rekreačné užívanie drog, môže z dlhodobého hľadiska spôsobiť, že vaše telo zníži svoju prirodzenú produkciu dopamínu.

• Lieky:

Niektoré lieky, ako sú antidepresíva a antipsychotické lieky, fungujú väzbou na dopamínové receptory. To blokuje prirodzenú aktivitu dopamínu vo vašom mozgu.

Návykové látky – alkoho a drogy. Zdroj: meadowsoutpatient.com

Ako prirodzene zvýšiť hladinu dopamínu

Liečba straty dopamínu má za cieľ spôsobiť produkciu väčšieho množstva dopamínu, spomaliť rozklad produkovaného dopamínu, vytvoriť viac dopamínových receptorov, a opraviť existujúce dopamínové receptory, aby mohli lepšie fungovať.

Existuje niekoľko dostupných doplnkov a liekov.

Lieky sa často používajú v prípadoch, keď sú vaše vyčerpané hladiny dopamínu spôsobené stavom, ako je depresia alebo schizofrénia.

Existuje však niekoľko techník, ktoré môžete použiť aj na prirodzené zvýšenie hladiny dopamínu!

#1, Dostatok spánku

Dostatočné množstvo spánku každú noc je nevyhnutné pre udržanie nášho zdravia.

Všeobecne je odporúčané dospelým spať minimálne sedem hodín, každú noc.

Keď nemáte dostatok spánku, dopamínové receptory vo vašom tele môžu byť nepriaznivo ovplyvnené.

#2, Slnečné svetlo a vitamín D

Vystavenie sa slnečnému žiareniu je jedným z najlepších prirodzených spôsobov, ako zvýšiť hladinu dopamínu v mozgu.

Už dávno je vedecky dokázané, že slnečné žiarenie zvyšuje uvoľňovanie dopamínu

Je dôležité, aby sa slnečné svetlo dostalo priamo do vašich očí – tak sa spustí uvoľňovanie dopamínu.

Vyskúšajte chodiť von (aspoň občas) bez kontaktných šošoviek, dioptrických či slnečných okuliarí. Týmto spôsobom získate väčšiu dávku dopamínu.

Je obzvlášť dôležité robiť to ráno, pretože to nastavuje váš cirkadiánny rytmus.

Počas zimných mesiacov, keď nie je dostatok slnka, skúste používať slnečnú lampu s vitamínom D.

Vitamín D je vitamín rozpustný v tukoch, ktorý vaša pokožka syntetizuje, keď je vystavená slnku.

Väčšina ľudí však stále nedostáva dostatok vitamínu D zo slnka (odhaduje sa až okolo 50% populácie).

Ilustračná fotografia (žena si užíva slnečné počasie). Zdroj: hindi.asianetnews.com

#3, Dodržiavajte zdravú výživu

Zdravá strava má niekoľko výhod pre vaše telo aj myseľ, a súčasťou toho je aj zvýšenie hladiny dopamínu.

Potraviny, ktoré sú bohaté na tyrozín, ako sú mandle, vajcia, ryby a kuracie mäso, sú obzvlášť dobré na zvýšenie hladiny dopamínu.

Tyrozín je aminokyselina, ktorú telo prirodzene produkuje. Dopamín sa vyrába z tejto aminokyseliny a možno ho nájsť v potravinách bohatých na bielkoviny.

Potraviny, ktoré obsahujú prírodné probiotiká, ako je jogurt a kefír, môžu tiež zvýšiť produkciu dopamínu.

Nápoje ako káva tiež zvyšujú váš dopamín, ale majte na pamäti, že keď hladina dopamínu po jej pití klesne, môže to spôsobiť závislosť od kofeínu!

#4, Stimulácia blúdivého nervu (nervus vagus)

Označuje sa ako nerv starostlivosti o seba, a pravdepodobne je budúcnosťou medicíny.

Blúdivý nerv putuje cez celé naše telo a registruje všetko. Jeho dráha začína v mozgovom kmeni, a putuje smerom nadol cez prednú časť krku, srdca, orgánov tráviaceho systému a reprodukčného systému.

Výskum ukazuje, že chronické poškodenie funkcie blúdivého nervu vedie k inhibícii dopamínu v mozgu.

Stimulácia blúdivého nervu opravuje a posilňuje dopamínový systém v tele.

Nervus vagus. Zdroj: osteodynamika.cz

#5, Cvičte

Pravidelné cvičenie je veľmi dôležité pre zdravie nášho mozgu.

Môže nám tiež pomôcť zvýšiť hladinu dopamínu – kedykoľvek cvičíte, váš mozog uvoľňuje dopamín.

#6, Meditujte

Meditácia má pozitívny vplyv na množstvo aspektov duševného zdravia.

Medzi nich patrí aj schopnosť zvýšiť hladinu dopamínu.

Meditácia. Zdroj: wellandgood.com

#7, Obmedzte spracované cukry

Konzumácia spracovaných cukrov, ako sú sladkosti a sladené nápoje, má schopnosť zvýšiť hladinu dopamínu, ale toto zvýšenie je len dočasné a umelé.

Podobne ako pri alkohole a drogách, vám cukor môže dočasne zvýšiť dopamín, a zároveň ovplyvniť rýchlosť, akou ho vaše telo prirodzene produkuje.

Keď skonzumujete veľké množstvo cukru v krátkom čase, môžete si všimnúť, že pociťujete nával eufórie.

Toto je vysoký obsah cukru. Zvyčajne je to veľmi krátky stav, po ktorom nasleduje dramatický prepad, a takto sa ľudia stávajú závislými.

#8, Obmedzte stresové faktory

Stres je predchodcom mnohých zdravotných stavov, a spôsobuje tiež nízke hladiny dopamínu.

Nie vždy máme pod kontrolou veci, ktoré do našich životov vnášajú stres, no stresové faktory, nad ktorými máte určitú kontrolu, môžete eliminovať.

Ak vám napríklad dlhé dochádzanie do práce spôsobuje stres, môžete zvážiť presťahovanie sa bližšie k práci, alebo zmenu práce.

Môžete sa tiež zapojiť do aktivít, ktoré znižujú stres, ako je meditácia, cvičenie alebo masáž.

#9, Vypočujte si hudbu

Vytvorte si zoznam skladieb zo svojej obľúbenej hudby a počúvajte ju, keď sa cítite apaticky, bez motivácie alebo máte iné príznaky, ktoré naznačujú, že máte nízke hladiny dopamínu.

Keď počúvate hudbu, ktorá sa vám zdá príjemná, môže to viesť k uvoľneniu dopamínu vo vašom mozgu.

Príklad futurizmu je poučením o tom, ako sa umenie a politika môžu neoddeliteľne prepojiť. Preskúmajte, ako futurizmus vznikol, ako sa vyvíjal aj  ako sa rozplynul.

„Vyhlasujeme novú krásu, krásu rýchlosti. Pretekárske motorové vozidlo je krajšie ako Víťazstvo v Samothrace.“
Futuristický manifest

https://twitter.com/todayisartday/status/1006871544545660928

Myšlienky, ktoré horeli príliš jasne a príliš blízko vojnového násilia

V roku 1909 bol na titulnej strane novín Le Figaro uverejnený „Futuristický manifest“ Filippa Tommasa Marinettiho. Jeho vydaním sa futurizmus dostal do života. Hnutie má pôvod v Miláne, rýchlo sa rozšírilo aj do Turína a Neapola a neskôr do celého sveta. Marinetti aj ostatní talianskí futuristickí umelci boli nespokojní, že sa Taliansko stále spolieha na svoje klasické dedičstvo a neprijíma budúcnosť.

Marinettiho manifest udával pomerne ohnivý tón, v ktorom otvorene útočil na kultúrnu tradíciu a brojil proti zaužívaným predstavám o umení. Dokonca vyzýval na zničenie múzeí, knižníc a feminizmu. Provokatívny program futurizmu sa šíril po mestách na celom svete v snahe prebudiť novú éru umenia moderného života. Práve prostredníctvom celosvetovej komunikácie futuristi ovplyvňovali ľudí masovou propagáciou svojich myšlienok. Vydávali knihy, viedli umelecké a literárne časopisy, magazíny a noviny. Ich cieľom bolo dobyť medzinárodnú scénu a osloviť ľudí prostredníctvom poézie, politiky, zábavy a umenia.

https://twitter.com/s_galimberti/status/733776383202185216

Mnohí talianski futuristi podporovali fašizmus a medzi týmito dvoma hnutiami možno nájsť paralely. Podobne ako fašisti, aj futuristi boli silne vlasteneckí, nadšení násilím a odporcovia parlamentnej demokracie. Keď sa Mussolini v roku 1922 dostal k moci, prinieslo to futurizmu oficiálne uznanie, čo však neskôr nepriaznivo ovplyvnilo mnohých umelcov, pretože sa poškvrnila ich povesť.

Oslava strojov

Futuristi sa snažili odstrániť zastarané tradičné predstavy o umení. Namiesto toho ich chceli nahradiť oslavou veku strojov. Ich hlavným cieľom bolo predstaviť dynamickú víziu budúcnosti. Často zobrazovali mestské panorámy a nové technológie vrátane vlakov, áut a lietadiel. Oslavovali rýchlosť a robotnícku triedu, pretože verili, že práve oni prispejú k zmene.

Aby futuristi dosiahli vo svojom umení pohyb a dynamiku, vyvinuli nové techniky na vyjadrenie rýchlosti a pohybu. Medzi tieto techniky patrilo rozmazávanie a opakovanie. Využívali aj siločiary, metódu, ktorú prevzali od kubistov. Futuristi pôsobili v širokej škále umeleckých foriem vrátane maliarstva, architektúry, sochárstva, literatúry, divadla a hudby.

Ruský futurizmus

Fenomén, ktorý sa stal známy ako ruský futurizmus, bol oddelený od  toho talianskeho, ktorý vznikol v Miláne v roku 1909. Ruský futurizmus zahŕňal rôznorodých umelcov a postupy. V Petrohrade a v Moskve sa vytvorili samostatné spolupracujúce skupiny ruských futuristov, ktoré vydávali časopisy, organizovali diskusie a kurátorsky pripravovali výstavy svojich diel.

Futuristi čerpali vplyvy zo Západu a miešali ich s vlastným ruským dedičstvom, oslavovali nové koncepcie v psychológii, teórii farieb a lingvistike. Jedným z ich najneobvyklejších prvkov bola pripútanosť k ruským tradíciám. Medzi najvplyvnejších a najplodnejších ruských futuristov patrili ženy. Umelkyne ako Natália Gončarovová, Ľubov Popovová, Oľga Rozanová a Maria Siniaková zohrali v tomto umeleckom hnutí ústrednú úlohu. Tieto ženy cestovali alebo žili mimo Ruska, kde v medzinárodných a kozmopolitných mestách ako Paríž a Berlín prekvitali nové myšlienky o rovnosti medzi pohlaviami.

https://twitter.com/womensart1/status/866533103753457664

Aj keď boli ruskí futuristi proti establišmentu, nemali jednotný politický program. Leon Trockij ich neskôr nazval „kaviarenskými umelcami buržoázie“.

Vojna a pád

Po brutalite prvej svetovej vojny mnohí umelci odmietli avantgardné predstavy futurizmu a iných predvojnových hnutí a začali používať tradičnejšie a miernejšie prístupy. Tento jav bol potom označovaný ako „návrat k poriadku“. Futurizmus ako ucelené a organizované umelecké hnutie sa dnes považuje za zaniknuté. Zaniklo v roku 1944 smrťou svojho vodcu Filippa Marinettiho.

Futurizmus skončil z dvoch podobných dôvodov:

1. Niektorí významní umelci tohto hnutia zomreli v boji (Umberto Boccioni).
2. Vojna sa pre fašistické štáty neskončila dobre a ukázalo sa, že vojna je pre všetkých deštruktívna a že technológia sa dá použiť na spôsobenie škôd veľkého rozsahu.