Rozmanitosť sociálnych sietí poskytuje používateľom širokú paletu možností. Napriek populárnosti veľkých platforiem, akými sú Facebook či Instagram od spoločnosti Meta, existujú aj menšie alternatívy. Do tejto kategórie by sme mohli zaradiť aj Reddit.

Ten vznikol ešte v roku 2005 v Spojených štátoch amerických, pričom sa líšil od ostatných hráčoch na trhu. Kdežto ostatné siete ponúkali používateľovi osobnú stránku, Reddit vsadil na diskusné fóra, takzvané „subreddity“. Tie združujú používateľov na základe záujmov.

Spoluzakladateľ a súčasný generálny riaditeľ Redditu Steve Huffman uviedol, že na ich sociálnej sieti môžete nájsť viac ako 100-tisíc komunít. Diskusia na nich „prechádza od vznešeného k smiešnemu, od triviálneho k existenciálnemu, od komického k vážnemu“.

Napriek tomu sa nikdy nedokázali vyrovnať konkurencii. Práve veľmi špecifický obsah komunít a veľmi ľahké moderovanie obsahu spoločnosť brzdilo od získania viac inzerentov. V dôsledku toho sa Reddit rozhodol, že 21. marca tohto roku vstúpi na burzu.

Čo prinesie Reddit na trh?

Tento plán oznámili 22. februára, keď Komisii pre cenné papiere a burzu Spojených štátov amerických zaslali registračný formulár. V ňom uviedli, že plánujú na trh uviesť 22 miliónov akcií. Ich cena sa má pohybovať od 31 do 34 amerických dolárov za jednu akciu.

Americká spoločnosť očakáva, že predajom 15.3 milióna akcií by mala získať finančné prostriedky v rozmedzí 473,6 až 519,4 milióna amerických dolárov. Ďalších 6,7 milióna akcií uvoľnia súčasní investori, ktorí vďaka tomu zarobia od 208,4 do 228,6 milióna dolárov.

Každý deň aktívne používa Reddit viac ako 72 miliónov používateľov. Zdroj: unsplash.com/@firmbee

Portál AP News však poukazuje na odlišnosti tohto vstupu na burzu. Spoločnosť Reddit chce vyhradiť približne osem percent všetkých akcií pre určitých členov predstavenstva a takzvaným „priateľom a rodinným príslušníkom“ členov predstavenstva a zamestnancov.

Nezabudli ani na svoju používateľskú základňu a dobrovoľných moderátorov obsahu. Tí si ich môžu zakúpiť na základe poradovníka, ktorí sa odvíja od ich aktivity na platforme. V prípade používateľov ide o počet bodov „karmy“, moderátori sú zoradení na základe počtu „moderátorských aktivít“.

S investovaním radšej počkajte

Plány spoločnosti Reddit sú známe už takmer mesiac. Stále viac sa zdá, že ich plány zárobku z predaja akcií sa im vydaria. Potvrdzuje to aj fakt, že prvotná verejná ponuka (IPO) spoločnosti Reddit je v súčasnosti štyri až päťnásobne prekročená, o čom informoval Reuters.

Avšak môže ísť o investičné riziko práve kvôli vyhradených 1.76 milióna akcií pre používateľov platformy. Podľa AP News ide o dostatočné množstvo, aby vyvinuli významný tlak na cenu akcií. Cena jednej akcie môže kvôli tomu rýchlo narásť, ale aj klesnúť.

Portál zároveň uviedol spoločnosť, ktorú tento osud stretol v minulosti – Robinhood Markets. Jej akcie začali na 38 amerických dolároch za kus a už o päť dní sa cena vyšplhala na 85 dolárov. Neskôr klesla na 40 dolárov. V súčasnosti sa pohybuje okolo 17 dolárov.

Používatelia Redditu v minulosti neočakávane ovplyvnili cenu akcií spoločnosti GameStop. Zdroj: unsplash.com/@techdailyca

Redaktor ekonomického portálu Forbes  Peter Cohan aj preto varuje čitateľov, aby s kúpou akcii Redditu radšej počkali. „Ak musíte investovať do akcií Reddit, počkajte, kým spoločnosť oznámi výsledky za prvý štvrťrok,“ napísal v svojom texte.

Ponuka, ktorá sa nedá odmietnuť

Vstup na burzu však nie je jediný spôsob, ktorým chce Reddit zvýšiť svoje obraty. V ten istý deň, keď oznámili svoje plány o vstupe na burzu, spoločnosť Google vydala príspevok na svojom blogu. V ňom píšu o tom, že spoločnosti prehĺbia vzájomnú spoluprácu.

Google o Reddite napísal, že „zohráva jedinečnú úlohu na otvorenom internete ako veľká platforma s neuveriteľnou šírkou autentických, ľudských konverzácií“. Práve tieto konverzácie chce Google využiť, aby mohol lepšie vytrénovať svoje produkty umelej inteligencie.

Ako sme vás informovali v predchádzajúcom článku, tréning modelu umelej inteligencie vyžaduje obrovské množstvo dát. Google môže z Redditu získať viac ako 16 miliárd príspevkov a komentárov, vďaka ktorým má ich model znieť viac ako človek a menej ako stroj.

Zo spolupráce však nevyťaží len Google. Reddit na oplátku získa prístup k Vertex AI, vďaka ktorému zlepší vyhľadávanie a ďalšie možností platformy. Okrem toho by mal získať 60 miliónov amerických dolárov ročne, o čom informuje portál The Verge.

Súčasťou krásy príchodu jari je aj to, ako odlišne sa oslavuje na celom svete.

Každá krajina má svoj vlastný jedinečný spôsob, ako privítať novú sezónu, tu sú niektoré z nich.

Holi – Severná India

Nepochybne jeden z najfarebnejších sviatkov na svete, Holi, oslavujú hinduisti v celej severnej Indii.

Zahŕňa hádzanie farebného prášku jeden po druhom.

Sviatok tak vzdáva hold mnohým odtieňom jarného obdobia, ako aj udalostiam z hinduistickej mytológie.

Festival, ktorý zvyčajne trvá celý deň a noc, je nádherne farebnou a šťastnou oslavou konca zimy, a jarného vegetačného obdobia.

Mexické vítanie jari na pyramídach. Zdroj: en-vols.com

Jarná rovnodennosť v Teotihuacáne – Mexiko

Každý rok sa tisíce ľudí tradične oblečených v bielom, schádzajú pri obrovskej pyramíde Teotihuacán (ale aj iné v Mexiku), aby oslávili jarnú rovnodennosť.

Oslava sa koná každoročne 20. alebo 21. marca a mnohí oslavujúci, využívajú ráno na výstup po 360 schodoch na vrchol pyramídy, aby sa priblížili k portálom energie.

Zdvihnutím rúk k oblohe a vyhrievaním sa v slnečnom teple, „nasávajú“ energiu na celý rok.

Nowruz – Stredná Ázia

Nowruz znamená v preklade „nový deň“.

Oslavuje sa ako prvý deň prvého mesiaca iránskeho kalendára a zhoduje sa s jarnou rovnodennosťou (zvyčajne okolo 21. marca), symbolizuje nový život, nové začiatky a znovuzrodenie prírody.

Hoci sa to v jednotlivých krajinách líši, viacdňové oslavy často začínajú tým, že ľudia upratujú svoje domovy, a potom prerastú do viacdňového festivalu ohňov a kostýmov.

Sviatok spája priateľov a rodinných príslušníkov vonku pri hudbe, tanci a jedle na verejných priestranstvách.

Hanami, Japonsko 

Hanami, čo znamená „obdivovanie kvetu“, je tradícia v Japonsku, počas ktorej ľudia navštevujú parky a záhrady, aby si vychutnali krásu kvitnúcich čerešňových stromov, známych ako sakura.

Ľudia často organizujú pikniky pod týmito stromami, kde sa stretávajú s priateľmi a rodinou, jedia, pijú a oslavujú príchod jari.

Vítanie jari, ktoré je zážitok už len sledovať. Zdroj: www.c/sports

Valcovanie syra Gloucester, Anglicko

Každý rok sa počas druhého sviatočného víkendu na Cooper’s Hill koná valcovanie syra Gloucester.

Táto neškodne znejúca udalosť, ktorá sa odohráva len hodinu jazdy autom od Bristolu, je v skutočnosti oveľa nebezpečnejšia, než by sa zdalo.

Z (veľmi) strmého kopca sa hádže koliesko syra a o sekundu neskôr sa za ním vrhajú pretekári.

Vyhráva ten, kto ako prvý prejde cieľom.

Modriny, krvavé kolená a zlomené kosti nie sú nezvyčajnými vedľajšími účinkami tejto intenzívnej tradície.

Trochu drsnejší spôsob vítania jari, no 200-ročná tradícia každoročne láka starých aj nových súťažiacich.

Vodný festival Songkran – Thajsko

Tento každoročný festival sa koná krátko po jarnej rovnodennosti.

Songkran pochádza zo sanskrtského slova pre „astrologický priechod“ a v Thajsku sa oslavuje ako Nový rok.

Oslavy zahŕňajú návštevu budhistického kláštora, návštevu starších ľudí a tradičné „vrhanie vody“.

Severné hlavné mesto Chiang Mai je dejiskom najväčších osláv, slávnosti trvajú až šesť dní.

Miestni aj turisti vychádzajú do ulíc, vybavení vodnými pištoľami veľkosti kanóna, tlakovými hadicami a vedrami, pripravení zmáčať každého, kto im príde do cesty.

Na tradícii sa zúčastňujú deti, dospelí aj starší ľudia, ktorí tancujú v uliciach pri hlasnej hudbe.

Cimburijada – Bosna

Cimburijada, čo v preklade znamená „Festival miešaných vajíčok“, sa oslavuje prvý jarný deň v bosnianskom meste Zenica.

Na úsvite sa ľudia zhromažďujú pri brehoch rieky Bosna, kde sa spoločne pripravuje jedlo z vajíčok.

Ľudia sa spoločne delia o svoje raňajkové vajíčka s priateľmi, rodinami a návštevníkmi, pri počúvajú hudbu a oslavujú prvý jarný deň.

Zdravý životný štýl a fyzická aktivita majú zásadný vplyv na naše celkové zdravie a dlhovekosť.

Cvičenie je dobré z mnohých dôvodov. Priamo ovplyvňuje všetky faktory, ktoré vedú k dlhému a zdravému životu – mobilita, zdravie srdca, zdravie mozgu, sila svalov a ďalšie, povedal pre huffpost.com Jonathan Zins, fyzikálny terapeut z Wexner Medical Center na Ohio State University.

Odborníci sa zhodujú, že pravidelný pohyb môže byť kľúčom k dlhému životu, ktorý bude plný vitality a šťastia. Aké typy cvičení sú podľa nich tou najlepšou cestou k dlhovekosti?

Kardiovaskulárne cvičenie

Kardiovaskulárne cvičenia, ako je beh, jazda na bicykli, tanec či box, prospieva zdravému starnutiu, pretože všetky tieto aktivity pôsobia pozitívne na zdravie srdca.

Konkrétne aeróbne cvičenie môže znížiť riziko srdcových ochorení. Pomáha tiež znižovať krvný tlak a riziko cukrovky. Okrem toho je kardiovaskulárne cvičenie tiež dobré pre zdravie mozgu.

„Mozog veľmi rýchlo reaguje na cvičenie. Iba tri hodiny aeróbneho cvičenia týždenne môžu výrazne zvýšiť prekrvenie mozgu – čo znamená väčšie zásobenie mozgu krvou a zníženie možného zápalu,“ povedal terapeut Jonathan Zins.

Cvičenie môže dokonca pomôcť predísť niektorým prípadom demencie, poznamenal Zins. Podľa Alzheimer’s Society môžete pravidelným cvičením znížiť riziko demencie zhruba o 28 percent.

Pri aeróbnom cvičení chcete byť zadýchaní, dodal Zins. Vaša srdcová frekvencia by mala byť na úrovni 60 až 80 percent maximálnej srdcovej frekvencie, ktorú je možné vypočítať online alebo pomocou fitness trackera. Napríklad, ak je vaša maximálna srdcová frekvencia 185 úderov za minútu, srdcová frekvencia 111 až 148 by vás zaradila do cieľa 60 až 80 percent.

Alebo môžete urobiť „talk test“, aby ste zistili, kde je vaša srdcová frekvencia. „Ak máte ťažkosti s konverzáciou, pretože sa musíte veľa nadýchnuť, aby ste získali kyslík, je to dobré znamenie, že pracujete s miernou až intenzívnou intenzitou. Ale ak dokážete viesť bez problémov rozhovor, viete, že intenzita naozaj nie je dostatočne vysoká,“ vysvetlil Zins.

Silový tréning

„Cvičenie s váhami pomáha udržiavať kostnú hmotu, hustotu kostí a svalovú hmotu,“ uviedla osobná trénerka Sandra Corcione s tým, že sú to tri oblasti, o ktorých je známe, že sa s vekom zhoršujú.

A čo viac, silový tréning môže pomôcť pri pádoch, ktoré sú pre mnoho starších ľudí nešťastnou realitou. „Kým pre mladého zdravého človeka môže pád znamenať len pomliaždenie, staršie osoby sa často musia vysporiadať so zlomeninou,“ vysvetlil Zins.

„Odhaduje sa, že 80-ročný človek má asi 40 percent svalovej sily 20-ročného. Nie je to len prirodzeným procesom starnutia, ale aj tým, že sa s vekom menej hýbeme.“

Podľa Zinsa existuje mnoho dôkazov, ktoré potvrdzujú, že odporový tréning je bezpečný a účinný u starších dospelých.

Pokiaľ ste ale nikdy predtým činky nedvíhali, je dôležité osloviť odborníka, ktorý vás naučí správnej technike a pomôže určiť vhodnú váhu, ktorú môžete zdvíhať, aby nedošlo k zraneniu.

Bez ohľadu na to, čo sa rozhodnete robiť, je dôležité hýbať sa pravidelne. Zdroj: unsplash.com

Tréning rovnováhy

Ako už bolo spomenuté, pády sú obávaným strašiakom dospelých nad 65 rokov a niektoré môžu dokonca končiť smrťou.

Pády môžu tiež viesť k zhoršeniu pohyblivosti u starších ľudí. „A keď nie sme mobilní, nie sme schopní žiť svoj život tak, ako by sme chceli. Mobilita je preto pre náš život nevyhnutná,“ konštatoval Zins.

Balančné cvičenie pomáha udržať si mobilitu a konkrétne tréning rovnováhy môže byť účinným spôsobom, ako sa vyhnúť pádom. Vyskúšať môžete tenis, státie na jednej nohe, jogu či taiči. Je však dôležité poznať svoje limity, a pokiaľ máte s motorikou problémy, radšej zájdite k fyzioterapeutovi, ktorý vám môže odporučiť individuálny plán zameraný na rovnováhu.

Partnerské tréningy

Sociálny kontakt je jedným z najdôležitejších faktorov, ktorý ovplyvňuje starnutie a má vplyv na dĺžku nášho života. V porovnaní s ľuďmi, ktorí žijú s rodinou alebo v komunite, majú ľudia, ktorí sú osamelí, kratší život. Pokiaľ sa teda môžete zúčastniť rôznych skupinových cvičení vo svojom okolí, prospeje vám nielen pohyb, ale aj sociálny kontakt.

Ak vás žiadne z týchto cvičení neoslovilo, nezúfajte. Hoci odborníci najviac odporúčajú práve tieto druhy cvičení, zároveň sa zhodujú, že akékoľvek cvičenie, ktoré vás udrží v aktivite, je dobré.

„Môj názor je, že ľudia by mali robiť to, čo ich baví,“ povedal Corcione. Akákoľvek aktivita, vďaka ktorej sa budete pravidelne a konzistentne hýbať, je cvičenie, ktorému by ste mali dať prednosť. Nedovoľte, aby vás napríklad nechuť k silovému tréningu úplne odradila od cvičenia. Bez ohľadu na to, čo sa rozhodnete robiť, je dôležité hýbať sa pravidelne, zhodujú sa odborníci.

Oppenheimer patrí bezpochyby k najlepším snímkam minulého roku. Nielenže vypredal sály kín, s prehľadom zvládol aj predávanie tohtoročných Oscarov. A to aj napriek konkurencii feministickej komédie Barbie, ktorá prišla do kín v rovnakom čase.

Ako sme spomínali v našom predošlom článku, populárnu snímku z réžie Grety Gerwig navštívilo 231-tisíc Slovákov. Dielo Christophera Nolana v podobe životopisného trileru zaujal fimových nadšencov o niečo menej. Ich celkový počet sa vyšplhal na 208-tisíc.

V prípade tržieb však nastal menší zvrat. Kým filmová Barbie zobrazujúca negatívne dopady patriarchátu získala 1 643 989 eur, Oppenheimer o pár eur navyše prekvapil. Jeho tržby dosiahli 1 674 322 eur. Čo priniesli letnému fenoménu Barbenheimer Oscary?

Oppenheimerov triumf sa dá ťažko prekonať

Už pred samotným odovzdávaním Oscarov sa spustila rozsiahla diskusia o snímke Barbie. Ako sme písali v našom minulom článku, jej fanúšikov rozdané nominácie až tak príliš nepotešili. Vzhľadom na to, že išlo o film, ktorý mal poukázať na rovnocennosť žien a mužov v súčasnom svete, hlavnej predstaviteľke Margot Robbie sa nominácia neušla.

O to viac situáciu vyburcovalo to, keď Ryan Gosling bol nominovaný v kategórii Najlepší herec vo vedľajšej úlohe. Vzhľadom na stúpajúcu kritiku zverejnil stanovisko, v ktorom sa priklonil k názoru fanúšikov.

„Ken ale nie je nič bez Barbie a film Barbie by zase nevznikol bez Grety Gerwig a Margot Robbie, dvoch ľudí s hlavným podielom na vzniku tejto prelomovej, globálne ospevovanej snímky,“ uviedol. Zároveň dodal, že sklamanie sa dá v danom prípade považovať za slabé slovo.

Najznámejšími filmovými snímkami roku 2023 sa bezpochyby stali Oppenheimer a Barbie. Zdroj: CinemArt/Vertical Ent.

Avšak aj napriek zvyšným ôsmim nomináciám si spomínaná feministická komédia odniesla len jednu cenu. Získala ju skladba What Was I Made For? od Billie Eilish, ktorá bola nominovaná za najlepšiu pieseň.

Naopak, životopisný triler z Nolanovej dielne zabodoval hneď v niekoľkých kategóriách. Ako píše portál CzechCrunch, celkovo si odniesol sedem Oscarov – za najlepší film, réžiu, hercov v hlavnej a vo vedľajšej úlohe, kameru, hudbu a strih.

Vzhľadom na to, že už v minulosti získal niekoľko prestížnych ocenení, nejde o nič prekvapivé. Na konte okrem cien z Oscarov má päť Zlatých glóbusov, sedem cien BAFTA či osem cien Critics‘ Choice.

Nolanov kariérny vrchol

Z úspechu životopisného trháku o „otcovi“ atómovej bomby má radosť aj samotný Christopher Nolan. Ako informuje Forbes, v súčasnosti patrí k najlepšie zarábajúcim režisérom v Hollywoode.

Dokonca získal prívlastok ako najväčšia filmová hviezda na svete, ktorý mu pripísal istý hľadač talentov zastupujúci najznámejšie herecké osadenstvo v Hollywoode.

Nolan tak vo svojich 53 rokoch dosiahol svoj najväčší kariérny vrchol. Na svojom konte mal však už predtým niekoľko filmových trhákov. Patria k ním snímky Počiatok či Interstellar.

Dlhodobo pôsobil vo filmovom štúdiu Warner Bros, z ktorého po príklone štúdia k streamingu koncom roka 2020 začal pomaly odchádzať.

„Niektorí z najväčších filmárov a filmových hviezd išli spať s pocitom, že robia pre najslávnejšie filmové štúdio a zobudili sa so zisteným, že robia pre najhoršiu streamingovú službu,“ uviedol v tom čase pre The Hollywood Reporter.

Úspešná snímka Oppenheimer sa tak dostala pod krídla Universalu. Do karát zahralo aj to, že Nolanovi ponúkli účasť na zisku. V Hollywoode ide o privilégium ponúkané len najväčším hviezdam, ako sú napríklad Tom Cruis, Steven Spielberg, James Cameron alebo Peter Jackson.

Enormná čiastka od Universalu

Ako dodáva Czechcrunch, Christopher Nolan má za uznávanú trojhodinovú snímku získať od Universalu necelých 100 miliónov dolárov. Ide o financie, ktorá zahŕňajú základný plat za scenár, réžiu a produkciu, odmenu za dosiahnutie ziskovosti filmu, podiel z príjmov z predaja vstupeniek a ďalšiu odmenu za získanie cien Akadémie.

Christopher Nolan si životopisným trilerom finančne polepšil. Zdroj: CinemArt

Zároveň sa snímka po svojom víťazstve opäť vracia do kín, čím sa očakáva prekročenie miliardovej tržby. V praxi by mohlo ísť o dodatočný bonus pre hlavného tvorcu.

Finančný úspech mu mali už v minulosti priniesť aj iné snímky. Príkladom je Interstellar, prostredníctvom ktorej mal zarobiť takmer 90 miliónov dolárov. V prípade Počiatku sa mu na bankový účet pripísalo 69 miliónov dolárov.

Srí Lanka uchváti srdcia cestovateľov svojou jedinečnou zmesou kultúrneho a spirituálneho dedičstva, voňavej kuchyne a očarujúcej prírody.

Tu je niekoľko tipov, prečo sem ísť, čo vidieť a čo sa oplatí do itineráru zaradiť.

Národné parky a safari

Srí Lanka sa môže pochváliť 26 národnými parkami s celkovou rozlohou 5 734 kilometrov štvorcových.

To predstavuje približne 8% rozlohy krajiny.

Národný park Wilpattu je najväčší v krajine a má rozlohu cca 1 317 kilometrov štvorcových.

Počas návštevy ostrova sa vydajte na safari vo Wilpattu – môžete tu vidieť leopardy, leňochody, vodné byvoly a ďalšie krásne živočíchy.

Tento národný park je ešte pôsobivejší vďaka starobylým ruinám a chrámom roztrúseným okolo jeho hustých lesov.

Národný park Udawalawe na juhu Srí Lanky je domovom veľkých populácií slonov, jeleňov sambarských, vodných byvolov a nespočetných druhov vtákov.

Ikonická Sigiriya. Zdroj: tourism.cp.gov.lk

Skalná pevnosť Sigiriya

Sigiriya je starobylá skalná pevnosť a palác nachádzajúci sa v centrálnej Srí Lanke, ktorý bol postavený na ochranu svojich obyvateľov.

Nachádza sa na vrchole 200 metrov vysokého prírodného skalného útvaru, ktorý je obklopený sviežou zeleňou a vodnými záhradami.

Palácový komplex na vrchole skaly zahŕňa kráľovský palác, trónnu sálu, bazén na kúpanie a niekoľko fresiek.

Najznámejšia freska je „Sigiriya Maidens“, séria 21 maľovaných postáv, o ktorých sa predpokladá, že sú súčasťou väčšej nástennej maľby, ktorá kedysi pokrývala celú západnú stenu skaly.

Pre svoj historický a archeologický význam bola skalná pevnosť Sigiriya v roku 1982 vyhlásená za svetové dedičstvo UNESCO.

Excelentná kuchyňa

Kuchyňa na ostrove uchváti návštevníkov odvážnymi chuťami a rozmanitosťou korenia, ako je kardamón, škorica a klinčeky.

Dhal, kuracie alebo rybie kari sa často podávajú s ryžou, chlebom roti a kokosovým sambalom, a sú považované za základné srílanské jedlo.

Anuradhapura. Zdroj: alkerstours.com

Kultúrny trojuholník Srí Lanky

Kultúrny trojuholník Srí Lanky zahŕňa tri hlavné historické miesta – Anuradhapura, Polonnaruwa a Kandy.

Anuradhapura bola jedným z prvých srílanských hlavných miest, ktoré sa datuje do 4. storočia pred naším letopočtom.

Staroveké mesto je dôležitým budhistickým miestom, pretože sa verí, že bolo postavené v blízkosti posvätného stromu bodhi.

Polonnaruwa je ďalším starobylým hlavným mestom Srí Lanky, z 11. až 13. storočia nášho letopočtu.

Môžete tu vidieť komplex kráľovského paláca zdobený kamennou výzdobou.

Tretím hlavným miestom v kultúrnom trojuholníku je Kandy, posledné hlavné mesto srílanských kráľov.

Nachádza sa v Hill Country a po celý rok sa tu koná množstvo kultúrnych podujatí.

Tropické pláže

Srí Lanka s viac ako 1 340 kilometrami pobrežia ponúka neuveriteľnú škálu pláží, od odľahlých zátok až po rušné miesta, kde sa konajú rôzne eventy.

Jednou z najkrajších je pláž Unawatuna, známa krištáľovo čistou vodou, zlatým pieskom lemovaným palmami a koralovými útesmi.

Pláže na Srí Lanke si získajú milovníkov vodných športov aj cestovateľov, ktorí preferujú relax. Zdroj: celebritycruises.com

Srí Lanka’s Hill Country

Horská krajina Srí Lanky leží v centrálnej časti ostrova a tvoria ju zvlnené kopce a malebné horské štíty.

Tu môžete uniknúť teplu a vychutnať si krajinu čajových plantáží na svahoch, zahalených v hmle.

Jedným z najlepších spôsobov, ako preskúmať tento región, je jedinečná jazda vlakom, spájajúcim Nuwara Eliya a Ella.

Predtým, ako sa zastavíte na stanici Ella Hill, nezabudnite si všimnúť množstvo vodopádov pozdĺž cesty.

Dobrodružné vodné a ďalšie športy

S viac ako 1 600 km pobrežia je Srí Lanka ideálnym miestom pre windsurfing, vodné lyžovanie, surfovanie, plachtenie, potápanie, šnorchlovanie, člnkovanie a ďalšie.

Hlavné lokality pre vodné športy sa nachádzajú v regióne Negombo na západnom pobreží, Wadduwa, Kalutara a Beruwela na juhozápadnom pobreží a Bentota, Hikkaduwa, Galle, Unawatuna, Koggala, Tangalle a Hambantota na južnom a juhovýchodnom pobreží.

Srí Lanka má viac ako stovky riek spolu s lagúnami a „nádržami“ (zavlažovacími jazerami), takže je tu množstvo príležitostí na celoročnú jazdu na kajaku a kanoe.

Dve obľúbené lokality sú Kalu Ganga a Kelani Ganga (rieky).

Kelani Ganga neďaleko Kitulgaly má rýchle horné toky a pereje ideálne pre rafting na divokej vode.

Všetka zábava sa neodohráva však iba vo vode. Pestrá krajina, divoká zver a archeologické náleziská ponúkajú vynikajúce príležitosti na turistiku.

Mimoriadne zaujímavé náučné chodníky zahŕňajú dažďový prales Sinharaja, oblačné lesy Horton Plains, Knuckles (pohorie) a Prírodnú rezerváciu Hakgala Strict.

Okrem toho sú tu obľúbené aj paragliding, lezenie po skalách, túry v jaskyniach a jazda na horskom bicykli.

Pre niektoré ženy je materstvo niečo, po čom túžia celý život. Niečo v čom vidia svoj životný zmysel a naplnenie. A je to v poriadku. V poriadku je však aj to, že niektoré ženy svoj osud takto nevnímajú, chcú od svojho života niečo iné a o materstve vôbec neuvažujú. Sú ale aj také ženy, ktoré predstavy o tehotenstve, materstve a pôrode desia. Tento strach však môže viesť až k úzkostným symptómom a obmedzovať ich každodenný život. Inými slovami, môže prerásť k vzniku fóbie. Viete čo je tokofóbia?

Čo je to tokofóbia?

Rôzne fóbie, ktorými môžu ľudia trpieť sme si spomínali už v predchádzajúcom článku. Teraz sa pokúsime priblížiť takú, ktorá postihuje ženy. Tokofóbia je nekontrolovateľný a iracionálny strach z tehotenstva, pôrodu alebo prítomnosti pri pôrode. Táto fóbia môže mať rôzne príčiny, ako sú napríklad traumatické skúsenosti s pôrodom, zdravotné problémy alebo neistota o vlastných materských schopnostiach.

Primárna a sekundárna tokofóbia

Portál Novinky.cz uvádza, že existujú dve podskupiny tokofóbie: primárna a sekundárna. Primárna sa objavuje u žien, ktoré ešte nikdy neboli tehotné a nikdy nerodili. Tokofóbia sa teda v tomto prípade môže spájať so strachom z neznámeho a s ďalšími fóbiami, ako je napríklad strach z bolesti, lekárov alebo detí. Tento iracionálny strach môžu niekedy vyvolať len nepríjemné skúsenosti a zážitky iných žien. Sekundárna tokofóbia sa rozvíja najmä po traumatickom zážitku, ktorým si žena prešla počas tehotenstva (prerušenie tehotenstva, rizikové tehotenstvo, pôrod mŕtveho dieťaťa).

Opierajú sa aj o výsledky minuloročného výskumu uverejneného v časopise Evolution, Medicine and Public Heath. Výskumníci zistili, že pôrodnosť vo viacerých krajinách klesá. Dôvodom môže podľa odborníkov byť práve tokofóbia, ktorou napríklad v USA trpí až 62 % žien. Podľa portálu Interez.sk touto fóbiou trpí 14 % žien na celkom svete.

Z výskumu vyplýva aj, že strach môže zahŕňať pochybnosti o tehotenstve a o jeho priebehu, vyhýbanie sa sexu alebo chýbajúce puto k nenarodenému dieťaťu počas tehotenstva. Priemerný vek žien, ktoré sa zapojili do tohto výskumu bol 31 rokov. Polovica zo zúčastnených žien nikdy nerodila, jedna tretina z nich prekonala rizikové tehotenstvo. Dôležité je poznamenať, že tento výskum sa uskutočnil počas pandémie COVID-19, čo mohlo podľa autorky štúdie ovplyvniť jeho výsledky.

Fóbiou najčastejšie trpia ženy s traumou

Ženy prežívajú silné úzkostné stavy, ktoré postupne paralyzujú ich myseľ a výrazne ovplyvňujú ich správanie. Podľa denníka SME sa táto fóbia najčastejšie rozvinie u žien, ktoré si prešli traumou. Prežili si psychické či fyzické zneužívanie, majú znížené sebavedomie, v rámci svojho sociálneho statusu sú neisté a od svojho okolia nemajú dostatok podpory. Psychologička Hana Celušňáková pre SME uviedla, že aj napriek týmto skutočnostiam ženy, ktoré trpia tokofóbiou, túžia po dieťati. Psychika tehotnej ženy sa na očakávanú situáciu snaží pripraviť, a preto je strach z pôrodu a tehotenstva do istej miery bežný a prirodzený. Avšak u žien, ktoré trpia toto fóbiou je úzkosť neznesiteľná a pohlcujúca.

Podľa denníka SME si tokofobičky tento strach uvedomujú, no nevedia samy proti nemu bojovať. Ďalej uvádza, že tento strach však môže mať aj racionálny pôvod. Ako dôvody uvádza obavy z:

• ohrozenia svojho života, ale aj života dieťaťa;
• pôrodných bolestí;
• poranení, ktoré utrpia po pôrode ony samé, alebo ich dieťa;
• komplikácií pri pôrode, neúctivého správania lekárov alebo z toho, že pôrod nezvládnu, nebudú dobré matky;
• oddelenia dieťaťa od matky a od partnera.

Medzi príznaky tokofóbie patrí najmä úzkosť, depresia, nespavosť alebo aj problémy s koncentráciou. ZDROJ: Pexels.com

Aké sú príznaky tokofóbie?

Portál Eduworld.sk uvádza, že aj keď je strach z pôrodu najväčším znakom tokofóbie, má aj iné príznaky. Patria medzi ne psychické aj fyzické príznaky:

• záchvaty paniky, výkyvy nálad;
• príznaky depresie, strata chuti do jedla, strata libida a záujmu o obľúbené aktivity;
• nespavosť alebo nočné mory, snaha zabrániť otehotneniu;
• podráždenosť, úzkosť, ťažkosti s koncentráciou;
• dýchavičnosť, zvracanie, silné bolesti brucha;
• žiadanie cisárskeho rezu aj bez zdravotného odôvodnenia.

Ako liečiť fokofóbiu?

Podľa portálu Eduworld.sk diagnózu najčastejšie stanoví psychiater v spolupráci s inými odborníkmi (psychológ, pôrodný asistent, pôrodný lekár). Ženám, ktoré trpia touto fóbiou sa odporúčajú najmä pravidelné psychoterapie, v niektorých prípadoch aj terapia spojená s liekmi. Užitočná je aj práca s emóciami pomocou relaxačných metód a cvičení.

Podľa denníka SME je rovnako dôležitý aj prístup k relevantným zdrojom a informáciám. Internet je plný názorov, ktoré môžu byť pre takéto ženy stresujúce a nebezpečné. Odporúča sa preto navštevovať odborne vedené predpôrodné kurzy, kvalitná literatúra pre tehotné ženy či individuálna príprava napríklad s pôrodnou asistentkou.

Sofia nadovšetko miluje divoké párty. A to hlavne tie, na ktorých sú hlavným zdrojom zábavy látky silnejšie než alkohol.

So svojím novým priateľom Pellerom, amatérskym chemikom, rozbieha lukratívny biznis. Keď sa totiž akákoľvek droga zmieša s fentanylom, jej účinky sa závratne znásobia. A takisto aj zisk.

Čo na tom, že ich nová droga sa pre mnohých stáva smrtiacim kokteilom, keď teraz vládnu pouličnej scéne.

Eufóriu z rýchlo rastúceho bohatstva vystrieda kruté vytriezvenie.

Ich úspech veľmi rýchlo priláka pozornosť polície, ale hlavne ruskej mafie, ktorá konkurenciu netoleruje. Sofia sa rozhodne hrať vabank a nezáleží, koľko životov to bude stáť.

Námetom k filmu je extrémne silná syntetická droga fentanyl, ktorá má podľa štatistík na svedomí viac obetí, než vojny vo Vietname, Iraku a Afganistane. Dohromady.

Je rozšírená najmä v USA, kde každoročne zabije vyše 70-tisíc ľudí. Podľahli jej hviezdy ako spevák Prince, rapper Coolio či Top Petty.

Strhujúci kriminálny thriller má na svedomí režisérska dvojica Samuel Vičan a Anastasia Hoppanová a bude to riadny vizuálny aj zvukový zážitok!

V hlavných úlohách sa predstavia Kristína Kanátová (Čiara, Mama na prenájom), Noël Czuczor (Správa, Nemocnica) a jeden z najpopulárnejších českých hercov David Švehlík (Úsmevy smutných mužov, Kriminálka Anděl).

Vo vedľajších úlohách uvidíme Annu Jakab Rakovskú, Tomáša Magáta, Bronislavu Kováčikovú, Petra Ondrejičku či Viktóriu Šuplatovú.

Film podporil aj Volkswagen

V pomocných úlohách nájdete modely značky Volkswagen, ktoré sa zúčastnia aj akčných scén a vysokorýchlostných kaskadérskych kúskov. Bude sa na čo pozerať!

Informácia o spolupráci tvorcov filmu a značky Volkswagen prichádza práve v čase, keď slovenské zastúpenie automobilky ohlásilo spustenie predaja trojice modernizovaných modelov áut: nového Passatu Variant, Tiguanu a T-Crossu.

Nový Passat Variant na výber v štyroch verziách vybavenia za cenu už od 33 990 €.

Nový Passat Variant má úplne novú karosériu, ktorá je oproti predchádzajúcej generácii o 14,4 cm dlhšia (4,92 m) a má aj predĺžený rázvor o 5 cm (2,84 m). Šírka karosérie bez vonkajších spätných zrkadiel vzrástla iba nepatrne o 2 cm (1,85 m), výška 1,51 m (s anténou) zostala nezmenená. Tým karoséria dostala úplne nové proporcie a výrazne väčší priestor na nohy na zadných sedadlách (plus 5 cm). Zväčšil sa aj batožinový priestor, ktorého základný objem vzrástol o 40 litrov na 690 litrov. Maximálny objem pri sklopených zadných operadlách je väčší dokonca o 140 litrov – až 1920 litrov. Nová karoséria je detailne aerodynamicky optimalizovaná a má vynikajúcu hodnotu koeficientu odporu iba 0,25 (predchádzajúca generácia 0,31), ktorá tiež prispieva k zvýšenej efektivite.

Tiguan tretej generácie na Slovensku už od 29 900 €

V rámci tretej generácie dostal Tiguan úplne novú karosériu, ktorá má takmer rovnaké rozmery ako predchodca. Šírka 1,84 m, výška 1,64 m a rázvor 2,68 m sú zhodné, dĺžka 4,54 m je väčšia o 3 cm. Lepšie využitie obostavaného priestoru sa premietlo do základného objemu batožinového priestoru 652 litrov (plus 37 litrov). Napriek tomu má nový Tiguan úplne nový vzhľad. Je to zásluha výrazného dizajnu s vyššou a energickejšie tvarovanou prednou časťou karosérie s vynikajúcou aerodynamikou – koeficient odporu klesol na 0,28 oproti 0,33 pri prechádzajúcej generácii.

Modernizovaný T-Cross s osvieženým dizajnom a novou technikou prichádza s cenou od 19 390 €.

Kompaktný bestseller T-Cross dostal pri modernizácii zmenené nárazníky, novú masku chladiča, nové LED svetlomety a LED zadné svetlá, ako aj nové disky z ľahkej zliatiny. Farebnú paletu doplnili tri nové farby. V interiéri modifikovaná prístrojová doska v mäkkom vyhotovení, v hornej časti potiahnutá koženkou s ozdobným prešitím. Súčasťou sériového vybavenia všetkých verzií je digitálny prístrojový panel Digital Cockpit s uhlopriečkou 8 palcov (20,3 cm) a systém infotainmentu s odsadeným dotykovým displejom s uhlopriečkou 20,3 cm (8 palcov). Okrem sériových systémov Front Assist a Lane Assist sú pre nový T-Cross teraz k dispozícii aj ďalšie najmodernejšie asistenčné systémy ako napríklad adaptívny tempomat fungujúci v rozsahu rýchlosti do 210 km/h, asistent pre zmenu jazdného pruhu Side Assist a parkovací asistent Park Assist.

Leto 2024 sa blíži a je čas začať plánovať svoju dovolenku!

Ak hľadáte inšpiráciu na cestovanie, nezabudnite si pozrieť naše odporúčania pre najlepšie miesta na dovolenku v tomto roku.

Lonely planet, známy cestovateľský portál, uvádza ako TOP 10 cestovateľských krajín na rok 2024 tento rebríček:

1. Mongolsko
2. India
3. Svätá Lucia
4. Mexiko
5. Maroko
6. Čile
7. Benin
8. Uzbekistan
9. Pakistan
10. Chorvátsko

Mongolsko

Mongolsko, krajina veľkých horizontov a pohostinných nomádov, ponúka návštevníkom jedinečný pohľad do života v krajine, kde sa zdá, že čas plynie inak.

Od rozľahlých stepí a divokých koní, až po pôsobivé pohorie Altaj, Mongolsko je miesto pre dobrodruhov a milovníkov prírody.

Historické miesta ako Karakorum, starobylé hlavné mesto Čingischána, a púšť Gobi, jedna z najväčších púští na svete, lákajú návštevníkov, ktorí túžia objavovať divokosť a kultúru tejto fascinujúcej krajiny.

Mongolsko nie je miesto, kam si idete užiť typickú dovolenku – je to destinácia, kde môžete objaviť svet, ktorý je úplne odlišný od toho, ktorý poznáte.

Mongolsko je domovom jednej z posledných zostávajúcich nomádskych kultúr na svete.

Tradičný životný štýl je založený na chove zvierat: hovädzieho dobytka, oviec, kôz, tiav a koní.

Produkty pochádzajúce z týchto zvierat dopĺňajú takmer všetky základné potreby rodiny. Napríklad ovčia vlna sa premieňa na plsť a vyrába sa z nej oblečenie, posteľná bielizeň a prikrývky.

India

India je farebná paleta kultúry, viery a tradícií.

Každý krok ponúka nové dobrodružstvo, či už je to návšteva majestátnych pamiatok ako Taj Mahal v Ágry, či ochutnávanie rôznorodých jedál na uliciach Dillí.

Od svätej rieky Gangy, až po svetoznámu pláž Goa, India ponúka prekvapenie na každom rohu. Nehovoriac o úžasných festivaloch, ako je napríklad Holi, kde sa slávi príchod jari farbami a veselím.

Jeden z najlepších dôvodov na návštevu Indie spočíva v jej prírode.

Od severu na juh a od východu na západ je India obdarená množstvom prírodných krás. Stačí cestovať, skúmať a objavovať.

Svätá Lucia

Tropický raj v Karibiku, Svätá Lucia je synonymom pre romantiku a oddych na pláži.

Avšak pravým magnetom ostrova sú krištáľovo čisté vody Karibského mora, ktoré obklopujú pobrežie a tvoria dokonalé miesto na potápanie a šnorchlovanie.

Pod hladinou môžete objaviť úchvatné korálové útesy, farebné morské živočíchy a možno aj stretnúť žraloky alebo morské korytnačky.

Pláže s bielym pieskom a tyrkysovou vodou zase lákajú návštevníkov na oddych a relaxáciu pri pobreží.

Okrem prírodných krás ponúka Svätá Lucia aj bohatú ponuku luxusných rezortov a hotelov, ktoré zaručujú komfort a pohodlie pre svojich hostí.

Od plážových bungalovov a viliek s výhľadom na more po all-inclusive rezorty s bazénmi a wellness centrami, každý návštevník si nájde to svoje ideálne miesto pre relaxáciu a oddych.

Mexiko

Mexiko, krajina kontrastov a zázrakov, ponúka návštevníkom očarujúci pohľad do minulosti i súčasnosti.

Jeho archeologické náleziská patria medzi najzaujímavejšie na svete.

Napríklad pyramídy v Teotihuacáne, v meste aztéckych bohov, sú považované za jedny z najzachovalejších a najdôležitejších pamiatok prehistorického amerického mestského plánovania.

Ale Mexiko nie je len o histórii a archeológii, je aj o jedle a slnku.

Jeho gastronómia je rozmanitá a ohromujúca, od tradičných jedál ako tacos a guacamole, až po zložité a bohaté mole omáčky, ktoré sú považované za jeden z klenotov mexickej kuchyne. Každá chuť a vôňa vás zavedie do sveta, ktorým žije každý obyvateľ tejto krajiny.

Pláže na tichomorskom pobreží, ako sú Cancún a Playa del Carmen, sú rajom pre milovníkov slnka a surfingu.

Maroko

Maroko, brána do Afriky, je krajinou zázrakov, kde sa stretáva európska a arabská kultúra.

Starobylé mestečká ako Marrákeš a Fés ponúkajú fascinujúci pohľad do minulosti s ich úzkymi uličkami, trhmi plnými farieb a vôní a historickými palácmi.

Saharská púšť láka dobrodruhov na jazdu na ťave či prechádzky po dunách, zatiaľ čo pobrežné mesto Essaouira ponúka únik od rušného mestského života pri pobreží Atlantiku.

Čile

Čile, krajina kontrastov, láka návštevníkov svojimi prírodnými zázrakmi.

Na východe Čile, pozdĺž hrebeňa pohoria Andy, nájdete nesmierne krásne scenérie so strmými vrcholmi, majestátnymi sopkami a živými jazerami.

Toto územie ponúka širokú škálu možností pre turistiku, horolezectvo a lyžovanie.

Na opačnom konci krajiny sa rozkladá Patagónia, divoká a nádherná oblasť.

Toto územie je domovom úchvatných fjordov, ľadovcov a rozsiahlych stepí. Turisti sa sem vyberajú za dobrodružstvom, ktoré ponúka trekking, pozorovanie vtákov či člnkovanie po fjordoch.

Zároveň je domovom kultúrneho bohatstva, kde sa miešajú inkaistické tradície s moderným umením a kuchyňou.

Benin

V Benine, krajine západnej Afriky, návštevníci objavia bohatú kultúru a fascinujúcu históriu.

Benin bol kedysi domovom niekoľkých veľkých kráľovstiev, ako napríklad kráľovstvo Dahomey, ktoré vytvorilo monumentálne stavby a vytvorilo rozmanitú kultúrnu dedinu, ktorá doteraz ovplyvňuje spoločnosť.

Okrem histórie Benin ponúka aj pestrosť remesiel a tradičných zručností.

Výroba keramiky a batikovanie látky sú len niektoré z mnohých umení, ktoré sa udržiavajú a prenášajú z generácie na generáciu.

Návštevníci môžu navštíviť miestne trhy a obdivovať farebné výrobky a ručné diela vyrobené miestnymi remeselníkmi.

Okrem toho je známy aj svojou pestrou kuchyňou a farebnými trhmi, kde sa miešajú vône a chutia z celého sveta.

Uzbekistan

Uzbekistan je pokladnicou histórie Strednej Ázie, kde sa miešajú kultúrne vplyvy Západu a Východu.

Táto krajina je domovom mnohých historických pamiatok, ako sú veľkolepé mauzóleá a modré kupoly, ktoré oživujú mestá ako Samarkand a Buchara.

Očarí vás svojou pohostinnosťou a exotickými chuťami tradičnej uzbeckej kuchyne.

Pakistan

Pakistan je krajinou prekvapení, kde sa stretáva nádherná príroda s bohatou históriou.

Očarí vás svojimi monumentálnymi horami, ako je napríklad K2, druhá najvyššia hora sveta, a svojimi starobylými pamiatkami, ako sú budovy z Mughalského a Sikhovského obdobia.

Okrem toho je známy aj svojou pohostinnosťou a pestrou kultúrnou scénou.

Chorvátsko

Chorvátsko je krajina krásnych pláží, historických pamiatok a bohatého kultúrneho dedičstva.

Môžete sa túlať úzkymi uličkami Dubrovníka, objavovať starobylé pamiatky v Splite a relaxovať na slnečných plážach na pobreží Dalmácie.

Chorvátsko je tiež známe svojou lahodnou kuchyňou, kde dominujú čerstvé ryby, olivový olej a miestne vína.

Cestovanie je viac než len presun z miesta na miesto – je to cesta obohatenia duše a rozšírenia obzorov.

Každá z týchto destinácií ponúka svoje vlastné jedinečné zážitky a príbehy, ktoré vám navždy zostanú v pamäti.

Bez ohľadu na to, či túžite po dobrodružstve v divočine, poznávaní exotických kultúr alebo relaxácii na pláži, svet je plný miest, ktoré čakajú na vaše objavovanie.

Takže si vezmite kufor, načrtnite svoju cestu a pripravte sa na ďalšie nezabudnuteľné dobrodružstvá, ktoré vás čakajú. Svet je váš, aby ste ho objavili!

O negatívnych dopadoch sedavého zamestnania na naše zdravie už nepochybuje snáď nikto. Vedci z Kalifornskej univerzity v San Diegu teraz prišli s ďalším zistením. Práve vyhýbanie sa dlhodobému sedeniu môže byť tajomstvom dlhšieho života, informuje portál StudyFinds.

Najnovší výskum ukázal, že u starších žien, ktoré denne presedeli 11,7 a viac hodín, stúplo riziko úmrtia o 30 percent, a to dokonca aj v prípade, že intenzívne cvičili!

Spoluautor štúdie Steve Nguyen, ktorý pôsobí ako odborný asistent na Herbert Wertheim School of Public Health and Human Longevity Science pri Kalifornskej univerzite v San Diegu, použil na svoju prácu pomerne pôsobivú vzorku.

8-ročný výskum na starších ženách

Tím odborníkov skúmal dobu strávenú sedením a meral tiež denné aktivity účastníkov. Údaje boli získané z monitorov, ktoré nosilo 6 489 žien vo veku 63 až 99 rokov po dobu jedného týždňa.

Vedci ďalej sledovali účastníčky po dobu ôsmich rokov a zisťovali, či niektorá zo žien nezomrela.

Použité údaje boli pôvodne zhromaždené počas štúdie vedenej Andreou LaCroix – uznávanou profesorkou na Herbert Wertheim School of Public Health. Ide o rozsiahly dlhodobý národný projekt nazvaný Women’s Health Initiative (WHI), ktorý sa začal v roku 1991 a prebieha dodnes.

Táto štúdia je prvá, ktorá využíva nový a overený algoritmus strojového učenia (označovaný ako CHAP) za účelom analýzy vzťahu spájajúceho celkovú dobu sedenia s rizikom predčasného úmrtia.

„Sedavé správanie je definované ako akékoľvek bdelé jednanie zahŕňajúce sedenie alebo ležanie s nízkym energetickým výdajom,“ uvádza Nguyen v univerzitnej správe.

U starších žien, ktoré denne presedeli 11,7 a viac hodín, stúplo riziko úmrtia o 30 percent, a to dokonca aj v prípade, že intenzívne cvičili! Zdroj: unsplash.com

Pomáhal moderný algoritmus

„Predchádzajúce techniky na určenie sedavého správania používali rozhodovacie hranice, ktoré identifikovali nízky alebo chýbajúci pohyb. Algoritmus CHAP bol vyvinutý s využitím strojového učenia, čo je druh umelej inteligencie, ktorý zvýšil jeho schopnosť presne rozlišovať medzi státím a sedením,“ vysvetľuje Steve Nguyen najväčšie výhody použitého prístupu.

Doladenie detekcie „sedenia“ pomohlo Nguyenovi oddeliť a lepšie vyhodnotiť celkový čas strávený sedením a obvyklú dĺžku trvania sedenia.

Dlhodobo je pritom známe, že sedavé zamestnanie vo všeobecnosti nie je zdravé, pretože znižuje svalové kontrakcie, prietok krvi a metabolizmus glukózy.

„Keď sedíte, prietok krvi v tele sa spomaľuje, čo znižuje vstrebávanie glukózy. Vaše svaly sa tak nesťahujú, takže čokoľvek, čo vyžaduje spotrebu kyslíka na pohyb svalov, sa znižuje, a váš tep je nízky,“ vysvetľuje základné princípy rizík sedavého zamestnania profesorka LaCroix.

Ani cvičenie nepomáha znižovať riziká

Žiaľ, zistilo sa, že cvičenie nedokáže tieto negatívne účinky zvrátiť. Ukázalo sa, že bez ohľadu na to, či sa ženy venovali fyzickej aktivite strednej až vysokej intenzity, alebo len v malom množstve, vykazovali rovnako zvýšené riziko predčasného úmrtia.

„Keď si dám rýchlu hodinovú prechádzku, ale zvyšok dňa sedím, stále sa hromadia všetky negatívne účinky na môj metabolizmus,“ objasňuje LaCroix.

„Riziko začína stúpať, keď sedíte približne 11 hodín denne a v prípade, že sedíte dlho v jednom kuse. Napríklad sedenie dlhšie ako 30 minút je spojené s vyšším rizikom ako sedenie iba 10 minút. Väčšina ľudí nebude vstávať šesťkrát za hodinu, ale možno by mohli vstať raz za hodinu alebo každých 20 minút. Nemusia pritom nikam ísť, stačí, keď chvíľu postoja,“ odporúča odborníčka.

Ak dlhodobo sedíte, snažte sa postaviť aspoň jedenkrát za hodinu. Zdroj: unsplash.com

Nguyen podotýka, že nie každé sedenie je rovnaké. „Keď sa pozrieme ďalej než len na kardiovaskulárne ochorenie, môžeme začať uvažovať o kognitívnych dôsledkoch, vrátane prejavov demencie,“ vysvetľuje vedec.

„Existujú aktivity stimulujúce myseľ, ktoré môžu mať za následok sedavé správanie – napríklad sedenie pri štúdiu nového jazyka. Je sedavé správanie v tomto kontexte pre človeka zlé? Myslím, že je to ťažké určiť.“

„Vytvorili sme svet, v ktorom je tak fascinujúce sedieť a niečo robiť. Môžete sa nechať pohltiť televíziou alebo celé hodiny scrollovať na Instagrame. Ale neustále sedenie nie je spôsob, akým by sme ako ľudia mali žiť, a mohli by sme to všetko kultúrne zvrátiť len tým, že by sme neboli tak priťahovaní všetkými tými vecami, ktoré robíme posediačky,“ uzatvára LaCroix.

Výsledky doterajšieho vedeckého bádania boli publikované v odbornom časopise Journal of the American Heart Association. Toto periodikum publikuje originálne vedecké práce, prehľadové štúdie a ďalšie materiály relevantné pre klinickú prax, verejné zdravie a biomedicínsky výskum v oblasti kardiológie.

Zdravie v pohybe: Ako outdoorové aktivity podporujú našu fyzickú a duševnú pohodu?

https://www.unitedlife.sk/12-tipov-ako-dostat-do-svojho-dna-viac-pohybu/

Čínska technologická spoločnosť ByteDance po prvýkrát vydala čínsku verziu aplikácie TikTok, Douyin, ešte v roku 2016. Odvtedy sociálna platforma zažila obrovský úspech, pričom len v Spojených štátoch amerických ju používa viac ako 170 miliónov ľudí.

Napriek tomu, že obe verzie aplikácie získali masívnu popularitu a priazeň mnohých používateľov, nájdu sa aj kritické hlasy. Tie upozorňujú nielen na nebezpečné výzvy, ktoré plnia jej používatelia, ale aj na bezpečnostné riziko samotnej aplikácie.

Ako sme vás informovali v predchádzajúcom článku, v marci minulého roku americký Kongres vypočúval šéfa čínskej spoločnosti Shou Zi Chewa. Zaujímalo ich, ako TikTok spravuje používateľské dáta a či ich neposkytuje vláde Čínskej ľudovej republiky.

Téma TikTok ožíva aj v tomto roku, keďže americkí zákonodarcovia sa aktuálne zaoberajú tým, ako ju regulovať. Predstavili návrh legislatívy, podľa ktorej by čínska technologická spoločnosť mala dve možnosti, medzi ktorými sa musí rozhodnúť.

Skončí TikTok v USA?

Predkladaná legislatíva si dáva za cieľ to, aby populárna video aplikácia nebola vo vlastníctve čínskej spoločnosti. Zákonodarcovia si kladú podmienku: buď bude aplikácia úplne oddelená od čínskeho vlastníka alebo ju zablokujú, uvádza portál AP News.

Toto opatrenie získalo podporu predsedu Snemovne reprezentantov Spojených štátov amerických Mikea Johnsona. Uviedol: „Je to dôležité, dvojstranné opatrenie proti Číne, nášmu najväčšiemu geopolitickému nepriateľovi, ktorý aktívne podkopáva naše hospodárstvo a bezpečnosť.“

Zákon zároveň vytvára mechanizmus, ktorým by mohli zakázať prístup k aplikáciám, ak predstavujú hrozbu pre národnú bezpečnosť. Zdroj: unsplash.com/@tingeyinjurylawfirm

Návrh pôvodne vzišiel z Výboru pre energetiku a obchodu, kde sa o ňom rokovalo. Výsledok hlasovania bol jednomyseľný v pomere 50: 0 za to, čím postúpil z výboru. Vďaka podpore predsedu Snemovne Johnsona by sa o ňom mohlo hlasovať čoskoro.

V prípade, že by došlo k schváleniu zákona, spoločnosť ByteDance so sídlom v Pekingu, by mala v priebehu šiestich mesiacov od prijatia tohto zákona predať TikTok a ďalšie nimi vlastnené aplikácie. V opačnom prípade budú na území Spojených štátov zakázané, dodáva AP News.

Akcia vyvoláva reakciu

Portál Živé.sk informuje o tom, že aplikácia umožnila niekoľkými kliknutiami zavolať svojmu zástupcovi v Snemovni. Údajne mala od používateľov žiadať ZIP kódy (pozn. red. obdoba poštového smerovacieho čísla), aby im ponúkla kontakt na ich lokálneho zákonodarcu.

Bob Latta, predseda výboru Snemovne reprezentantov pre energetiku a obchod v oblasti komunikácií a technológií, kritizuje tieto kroky aplikácie. „Myslím si, že TikTok nás svojím konaním presvedčil, že máme pravdu,“ uviedol.

Avšak protiofenzíva TikToku v podobe notifikácie, ktorá vyzvala používateľov, aby „zastavili vypnutie TikToku“, zjavne dosiahla úspech. Asistent kongresmana povedal pre BBC, že ich kancelária dostala desiatky telefonátov. Jedného z kongresmanov v tejto veci kontaktovali deti.

Podľa portálu Statista najpočetnejší používatelia aplikácie spadajú do vekovej skupiny 18-24 rokov. Tvoria až 36,7 percent. Zdroj: unsplash.com/@solenfeyissa

Konanie video aplikácie odsúdila aj predsedníčka spomínaného výboru a členka Snemovne Cathy McMorris Rodgersová. Video platforma na jej kritiku zareagovala slovami: „Prečo sa členovia Kongresu sťažujú, že ich voliči nie sú vypočutí? Pri všetkej úcte, nie je to ich práca?“

Čo na to prezidenti?

V predchádzajúcom článku sme vás informovali o tom, že popredné technologické spoločnosti sa zaviazali k spolupráci. Tá sa týka zmiernenia rizika spojeného s hoaxmi a dezinformáciami, ktoré vznikli za pomoci umelej inteligencie  a majú politický charakter.

V Spojených štátoch amerických sa v novembri tohto roka odohrajú prezidentské voľby. Zatiaľ všetko nasvedčuje tomu, že o post hlavy štátu sa proti sebe postavia súčasný prezident Joe Biden za Demokratickú stranu a bývalý prezident Donald Trump za Republikánsku stranu.

Podobne ako u nás, aj v USA musí prezident podpísať zákon, aby nadobudol platnosť. Čo si však o ňom myslia prezidentskí kandidáti? Biden začal svoju kampaň na TikToku počas februára, no vyjadril svoje obavy o bezpečnosť národa a povedal, že by takýto zákon podpísal.

Trump síce verí, že TikTok predstavuje riziko pre národnú bezpečnosť, ale je proti zákazu aplikácie, uvádza portál NPR. Odôvodňuje to tým, že by tým získalo iné sociálne médium – Facebook. Ten spolu s mnohými ďalšími médiami považuje za nepriateľa ľudí.