iNSTRID

Ľudia často veria, že kreativita je niečo, s čím sa jednotlivec narodí, a nie niečo, čo sa dá naučiť.

Kreativita a fantázia sú kľúčové zručnosti, ktoré deti potrebujú pre svoj celkový rozvoj.

Tieto zručnosti nie len podporujú ich umelecké a literárne talenty ale aj stimulujú ich myslenie, komunikáciu a riešenie problémov.

Kreativita má mnoho podôb, od kreslenia a maľovania, písania a čítania, tanca a herectva až po umenie a remeslá a imaginatívnu hru.

Deti s dobrými schopnosťami kreatívneho myslenia dosahujú lepšie výsledky v škole, ale majú aj silnejšie výkonné schopnosti.

Tu je niekoľko tipov a aktivít, ktoré môžete využiť na podporu tohto dôležitého aspektu ich vývoja:

Poskytnite rôznorodé umelecké a remeselné materiály

Farby sú ako kúzelné nástroje, ktoré deti môžu použiť na vytvorenie sveta podľa ich predstáv.

Od jasných a žiarivých odtieňov po zemitú paletu, farby môžu vzbudiť rôzne emócie a podnietiť deti k vyjadreniu svojich pocitov a nálad.

Ceruzky a pastelky ponúkajú iné možnosti. Svojou štruktúrou a farebnosťou umožňujú deťom presnú kontrolu a detailné kreslenie. Pomáhajú rozvíjať jemnú motoriku a zručnosť rúk.

Hlina je ďalším fascinujúcim materiálom, ktorý deti milujú. Práca s hlinou je nielen zábavná, ale aj stimuluje ich kreativitu a predstavivosť.

Papier je ako prázdne plátno, na ktorom sa môžu deti vyjadriť.

Recyklované predmety dodávajú tvorivej činnosti nový rozmer.

Znovu použitie predmetov ako sú kartónové krabice, PET fľaše, papierové rolky a iné, umožňuje deťom vnímať svet okolo seba s inými očami.

Týmto spôsobom sa učia udržateľnosti a zároveň majú možnosť vytvárať zázraky z obyčajných vecí.

Nechajte deti experimentovať, skúmať a vytvárať bez obmedzení.

Ich umelecké diela môžu byť nielen zábavné a krásne, ale aj zdrojom hrdosti a sebavedomia.

Investujte do „open-ended“ hračiek

Open – ended play (hra s otvoreným koncom / otvorená hra) je spôsob hry, pri ktorom pravidlá hry nie sú dopredu určené.

Hračky s otvoreným koncom nie sú len investíciou, ale sú neobmedzené vo svojich tvorivých možnostiach.

Čokoľvek, ako sú kocky, stavebnice, zvieratká, prezliekanie oblečenia alebo lego, možno použiť viacerými spôsobmi na rôzne účely a podporí nápaditú hru a kreativitu.

Inšpirujte deti s rôznymi myšlienkami

Pýtajte sa otvorenými otázkami, aby ste povzbudili zvedavosť, aby rozprúdila tvorivú myseľ vášho dieťaťa.

Nielenže podporuje kreatívne myslenie, ale inšpiruje deti, aby kládli viac vlastných otázok. Napríklad:

• ‚Čo si myslíš, že by sa stalo, keby sme do hliny pridali vodu?‘
• ‚Ako to môžeme urobiť inak?‘
• ‚Prečo si to urobil takto?‘
• „Čo sa ti zdalo najjednoduchšie?“
• ‚Čo bolo najnáročnejšie?‘

 Majte neštruktúrovaný čas

Kreativita sa často rozprúdi, keď deti trávia čas osamote.

To je dôvod, prečo môže byť štruktúrovaný čas hrania niekedy obmedzujúci, pretože sa od detí „očakáva“, že budú kreatívne počas stanoveného časového limitu.

Tým, že umožníte pár hodín denne s uvoľnenejšou štruktúrou, môže to povzbudiť deti k rozvoju kreatívneho myslenia.

V skutočnosti umožní deťom hrať sa a tvoriť bez akéhokoľvek časového obmedzenia – kreativita predsa potrebuje priestor na dýchanie.

Podporujte čítanie a rozprávanie príbehov

Čítanie kníh a rozprávanie príbehov poskytuje deťom nekonečné možnosti pre ich fantáziu a tvorivé myslenie.

Diskutujte s nimi o príbehoch a podporujte ich, aby si vymýšľali vlastné príbehy.

Znížte čas pred obrazovkou

Množstvo času, ktorý majú deti pred obrazovkou, môže obmedzovať kreativitu dieťaťa, pretože namiesto toho, aby trávili čas skúmaním svojich záujmov a rozvíjaním svojich zručností, sú pohltené tým, čo je pred nimi na obrazovke.

Povzbudzujte svoje dieťa, aby sa hralo a tvorilo, namiesto pozerania sa na niečo alebo hrania hry na zariadení.

Hrajte sa s nimi na rôzne postavy

Vytváranie situácií na hranie rolí s vašimi deťmi je fantastický spôsob, ako rozvíjať ich kreativitu a podnecovať ich predstavivosť.

Hranie rolí okrem množstva zábavy pomáha deťom rozvíjať aj silný prístup k riešeniu problémov, keď sa vyskytnú problémy v reálnom živote.

Tu je niekoľko zábavných nápadov na hranie rolí: lekári, polícia, obchody, učitelia, superhrdinovia alebo fantasy postavy, ako sú jednorožce, dinosaury alebo princezné.

Dajte deťom vedieť, že je v poriadku byť iný

Len preto, že niečo „má byť“ určitým spôsobom, neznamená to, že to tak musí byť.

Je dôležité, aby ste svojim deťom dali vedieť, že je v poriadku byť iný, a mali by ste ich povzbudzovať, aby využívali svoju predstavivosť a kreativitu bez toho, aby sa snažili zapadnúť do konkrétnych očakávaní.

Neexistencia hraníc je miesto, kde sa odohráva skutočná kreatívna mágia!

Podpora kreativity a fantázie u detí je dôležitá pre ich celkový rozvoj.

S týmito jednoduchými tipmi a aktivitami môžete pomôcť deti rozvíjať ich schopnosti a nadšenie pre tvorivosť a fantáziu.

Nezabudnite, že cesta k tvorivosti je vždy individuálna a dôležité je, aby ste podporovali úsilie a snahu vašich detí.

Je klimatizácia bezpečná pre bábätká?

Klimatizácia je bezpečná pre bábätká, ak ju správne používate a dodržiavate určité opatrenia. Tie súvisia s udržiavaním optimálnej teploty, vlhkosti a pravidelným čistením klimatizácie.

Čo dodržiavať, ak máte doma novorodenca a chcete používať klimatizáciu?

1. Udržujte príjemnú izbovú teplotu

Snažte sa v izbe udržiavať optimálnu teplotu a nevystavujte miestnosť prílišnému chladu či teplu. Ak je príliš vysoká teplota, vaše dieťa sa ľahko spotí a dehydruje, a ak je príliš nízka, bude náchylné na podchladenie. Ideálna teplota je niekde medzi 20 až 25 °C.

Pri pustenej klimatizácii nezabudnite pravidelne kontrolovať teplotu vášho bábätka, aby ste sa uistili, že mu nie je príliš teplo alebo príliš chladno.

2. Majte klimatizáciu ďalej od postieľky

Pri malom bábätku je ideálne mať klimatizáciu na vyvýšenom mieste, ďalej od miesta, kde spi a majte ju nastavenú na najnižšiu rýchlosť. Tiež by ste ju mali nechať ísť iba obmedzený čas, približne 2-3 hodiny.

3. Nezabudnite na hydratáciu

Klimatizácia môže vo vašej miestnosti vysušiť vzduch, čo môže spôsobiť podráždenie dýchacích ciest a kože nielen vám, ale aj vášmu bábätku. Aby ste predišli jeho dehydratácii, mali by ste mu pravidelne dávať vodu a natierať ho detským hydratačným krémom.

4. Pravidelne klimatizáciu čistite

Či máte doma bábätko alebo nie, je dôležité venovať čas údržbe a čisteniu klimatizácie. Dôkladne vyčistite filter a odstráňte prach, aby klimatizácia fungovala spoľahlivo, poskytovala čistý vzduch, a aby sa predišlo tvorbe plesní a baktérií. Tie môžu ovplyvniť vaše zdravie a zdravie vášho dieťaťa. Okrem toho je dôležité počas čistenia klimatizácie upratovať aj izbu, aby sa zabránilo šíreniu baktérií do ďalších častí domácnosti.

5. Dbajte na oblečenie vášho dieťaťa

Pri spaní v izbe s klimatizáciou by malo byť vaše dieťa prikryté tenkou prikrývkou, čo mu poskytne dostatočnú tepelnú izoláciu. Aby ste predišli možnosti prechladnutia, dôležitá je tiež pravidelná výmena mokrých plienok.

Kedy môže byť klimatizácia nebezpečná pre vaše bábätko?

Klimatizácia môže byť nebezpečná pre vaše bábätko, ak nedodržiavate opatrenia vyššie. Príliš nízka teplota môže viesť k prechladnutiu, prievan môže podráždiť dýchacie cesty, a vysušený vzduch môže spôsobiť podráždenie kože. Dôležité je venovať pozornosť tomu, ako vaše dieťa na klimatizáciu reaguje a podľa toho prispôsobiť jej používanie. Ak ale máte z klimatizácie obavy, konzultujte jej používanie s pediatrom.

Vedci porovnali výkony umelej inteligencie v štandardizovaných testoch tvorivého potenciálu s výkonmi ľudí. Štúdia priniesla zaujímavé výsledky.

Odborná štúdia sledovala 151 ľudských účastníkov, ktorí si zmerali schopnosti s umelou inteligenciou v troch testoch určených na meranie divergentného myslenia, ktoré sa považuje za ukazovateľa tvorivého myslenia, informuje neurosciencenews.com.

Divergentné myslenie (kreatívne alebo laterálne) znamená využívať myseľ vynaliezavými spôsobmi a hľadať kreatívne riešenia určitého problému. Na niektoré problémy je nevyhnutné používať kreatívne a ,,nekonvenčné“ riešenia. Človek, ktorý je divergentným mysliteľom väčšinou preskúma všetky možné riešenia daného problému.

Testy určené na posúdenie schopnosti vytvárať jedinečné riešenia ukázali, že ChatGPT-4 poskytuje originálnejšie a prepracovanejšie odpovede ako vybraní ľudskí respondenti.

GPT-4 preukázal vyšší tvorivý potenciál v celom rade úloh divergentného myslenia. Zdroj: unsplash.com

AI a 151 ľudí podstúpilo 3 testy:

1. Test alternatívneho použitia, v ktorom majú účastníci vymyslieť kreatívne využitie každodenných predmetov, ako je napríklad lano alebo vidlička.
2. Test dôsledkov, ktorý vyzýva účastníkov, aby si predstavili možné výsledky hypotetických situácií, napríklad „čo keby ľudia už nepotrebovali spánok?“
3. Test divergentných asociácií, v ktorom majú účastníci vytvoriť 10 podstatných mien, ktoré sú si sémanticky čo najviac vzdialené. Napríklad medzi slovami „pes“ a „mačka“ nie je veľká sémantická vzdialenosť, zatiaľ čo medzi slovami ako „mačka“ a „ontológia“ je veľká.

Pri odpovediach sa hodnotil počet odpovedí, dĺžka odpovede, a sémantický rozdiel medzi slovami, vysvetľuje portál neurosciencenews.com. Autori nakoniec zistili, že ,,celkovo bol GPT-4 originálnejší a prepracovanejší ako ľudia v každej z úloh divergentného myslenia, a to aj pri kontrole plynulosti odpovedí. Inými slovami, GPT-4 preukázal vyšší tvorivý potenciál v celom rade úloh divergentného myslenia.“

Zistenia štúdie však majú isté obmedzenia. Autori uvádzajú: ,,Je dôležité poznamenať, že všetky merania použité v tejto štúdii sú meraniami tvorivého potenciálu, ale zapojenie sa do tvorivých činností alebo úspechov sú ďalším aspektom merania tvorivosti človeka.“

Je dôvod obávať sa šikovnosti AI?

Autori pripomínajú, že „umelá inteligencia na rozdiel od človeka nemá vlastnú agendu“ a je ,,závislá od pomoci ľudského používateľa. Preto je tvorivý potenciál umelej inteligencie v neustálom stave stagnácie, pokiaľ nie je podnecovaný,“ uviedli študenti psychologickej vedy Kent F. Hubert a Kim N. Awa, ako aj Darya L. Zabelina, odborná asistentka psychologických vied na U of A a riaditeľka laboratória Mechanisms of Creative Cognition and Attention Lab.

Výskumníci tiež nehodnotili primeranosť odpovedí GPT-4. Takže zatiaľ čo umelá inteligencia mohla poskytnúť viac originálnejších odpovedí, ľudskí účastníci mohli mať pocit, že sú obmedzovaní tým, že ich odpovede musia byť zakotvené v reálnom svete. Vedci tiež pripustili, že ľuďom možno chýbala motivácia písať prepracované odpovede.

Jazykové modely umelej inteligencie rýchlo napredujú a prekonávajú ľudí novými spôsobmi. Či sú hrozbou, ktorá nahradí ľudskú kreativitu, ukáže blízka budúcnosť. Zatiaľ si však autori výskumu myslia, že budúce možnosti umelej inteligencie budú pôsobiť ako nástroj inšpirácie a pomoc v tvorivom procese človeka.

AI prináša nové možnosti a potenciál pre zlepšenie práce ľudí a rozhodne nie náhradu. Zdroj: unsplash.com

„Neustále sa posúvanie vpred, budúce možnosti umelej inteligencie ako nástroja inšpirácie, ako aj pomôcky v tvorivom procese človeka sú viac ako sľubné,” zhodujú sa odborníci a autori štúdie.

Umelá inteligencia je v súčasnosti jednou z najviac diskutovaných tém všeobecne, mnohí sa obávajú, že by mohla nahradiť ľudskú prácu a to v rôznych odvetviach. Odborníci a podporovatelia AI však upozorňujú na to, že umelá inteligencia prináša a predstavuje nové možnosti a potenciál pre zlepšenie práce ľudí a rozhodne nie náhradu. Preto by sme sa podľa ich slov nových možností nemali obávať, ale práve naopak, mali by sme sa naučiť všetky možnosti a výhody umelej inteligencie využívať v svoj prospech.

Skúsenosti, ktoré menia našu existenciu, môžu radikálne zmeniť náš pohľad na život, vyvolať nové záujmy a prinútiť nás prekročiť naše vlastné hranice.

Od cestovania sólo do cudzej krajiny alebo prekonania hlboko zakorenených strachov môžu tieto momenty nanovo definovať to, kým sme.

Tu je niekoľko tipov, ktoré vás naštartujú.

Prekonanie strachu alebo fóbie

Čeliť svojim strachom je ako rozhodnúť sa jazdiť na najväčšej horskej dráhe v zábavnom parku.

Viete, že to bude divoká jazda, no zároveň cítite ten vzrušujúci pocit úspechu, ktorý čaká na konci.

Prvým krokom pri prekonaní strachu je priznať si ho.

Uznanie svojho strachu vám dáva nadvládu nad strachom, ktorý vás brzdí.

Ďalší dôležitý krok je mať o oblasti dostatok informácií – vedomosti sú skutočná sila pri riešení fóbií.

Či už si budete vedieť lepšie naštudovať čoho sa skutočne báť alebo nebáť vo vašej problematike, a aká je skutočná relevancia vášho strachu, môžete zároveň nájsť aj super tipy od iných ľudí.

Na internete je nespočetné množstvo zdrojov, kde ľudia zdieľajú svoje cesty a stratégie na prekonanie podobných problémov.

A teraz prax! Začnite v malom.

Napríklad, ak vás vystupovanie na verejnosti desí, skúste na stretnutiach s priateľmi či v práci viac rozprávať, kým sa vrhnete na väčšie pódiá.

Tento postupný prístup pomáha budovať sebadôveru kúsok po kúsku.

Zdroj: runnersworld.com

Odhodlajte sa na maratón alebo iný športový výkon

Prekročenie cieľovej čiary maratónu nie je len o chválení sa.

Dosiahnutie tejto hranice je hlbokou deklaráciou vašej odvahy, vyvrcholením neúnavnej prípravy a neústupnou snahou dostať sa za hranice toho, čo ste považovali za možné.

Cesta začína už počas niekoľkých mesiacov pred tým – poctivými tréningami, disciplinovaným stravovaním, mentálnym nastavením a dodržiavaním plánu.

Samozrejme, maratón je len príklad.

Môžete si vybrať akýkoľvek iný šport, či súťaž, o ktorú máte záujem.

Cieľom je postaviť sa pred seba s vedomím, že mentálna príprava je rovnako dôležitá ako fyzická.

V tomto procese je toho veľa čo sa môžete naučiť – bude to určite jedna z najlepších skúseností, ktoré vám zmenia život.

Zdroj: rd.com

Cestovanie sólo do cudziny

Vydanie sa na sólo cestu vás vtiahne do vášho jedinečného dobrodružstva, kde sa spontánne rozhodnutia a plnohodnotný život v každom okamihu stávajú normou.

Môžete začať s destináciou niekde nablízku, ale ak máte viac odvahy či cestovateľských skúsenosti, nebojte sa vybrať si akúkoľvek destináciu, ktorá vás skutočne láka.

Keď vstúpite do cudzej krajiny, prvá vec, ktorá vás zasiahne, je závan novosti – obklopia vás neznáme pohľady na život, nové miesta, zvuky a vône.

Takáto cesta je hlbokým ponorom do seba a transformácie svetonázoru, cez optiku nových skúsenosti a rozšíreného pohľadu na svet, a život.

Predstavte si, že sa prechádzate po starovekých ruinách alebo rušných trhoch – každý moment ponúka lekciu z histórie, ľudskosti a pokory.

Veľa cestovateľov hovorí, že sa po svojich cestách cítia kreatívnejšie, pokojnejšie a otvorenejšie.

Tí, ktorí sa ponárajú do rôznych kultúr, sa často vracajú so zvýšenou úrovňou kreativity a empatie.

Tento posun presahuje len osvojenie si nových názorov či záujmov, ktoré sa vyvinú do hlbokej zmeny perspektívy a chápania.

Spochybňuje predpojaté predstavy a predsudky, či vrodené idoly, ktoré v sebe nosíme nevedome.

Na cestách si uvedomíme, že napriek obrovským vzdialenostiam a rozdielom, existujú vlákna podobnosti, ktoré spájajú celé ľudstvo.

Sociálne interakcie počas cestovania bývajú bohatšie, pretože obe strany vedia, že tieto stretnutia sú prchavé, no zároveň majú zmysel – vytváranie väzieb pri spoločnom obede alebo na dobrodružstvách, sa stávajú zdrojom radosti, ktorému sa každodenný život doma nevyrovná.

Strach zo samoty môže niekomu brániť v tom, aby sa vydal na sólo cesty do neznámych destinácií.

Ale niekedy to chce práve vykročiť sám do šíreho sveta, aby sme zistili, kam skutočne patríme.

Zdroj: blog.cort.com

Presťahovanie sa do nového mesta

Presťahovanie sa do nového mesta nie je len o balení škatúľ a hľadaní novej kaviarne.

Premiestnenie otvára svet príležitostí, transformuje vašu identitu a rozširuje vašu perspektívu o potenciál, pre sebaobjavovanie a dobrodružstvá.

Keď ste v pohybe, každá interakcia má potenciál na spojenie, od nadviazania konverzácií na miestnych podujatiach až po vstup do športových klubov, či skupín, ktoré sú v súlade s vašimi záujmami.

Vytváranie týchto väzieb nielen vyhladzuje cestu prispôsobovania sa, ale tiež napĺňa našu existenciu tapisériou rôznych pohľadov.

Výzvy, s ktorými sa na tejto ceste stretnete, sú rovnako vzrušujúce, ako aj impozantné, vytláčajú vás z vašej komfortnej zóny a nútia vás rásť neočakávaným spôsobom.

Tento nový začiatok vám umožní znovu objaviť samých seba bez toho, aby ste boli ukotvení minulými dojmami alebo očakávaniami od tých, ktorí vás poznajú dlhšie.

Je to príležitosť preskúmať svoje predtým nezmapované stránky.

Migréna je neurologický stav, ktorý môže spôsobiť rôzne príznaky vrátane pulzujúcej, pulzujúcej bolesti na jednej alebo oboch stranách hlavy.

Bolesť je najčastejšie pociťovaná okolo spánkov alebo za jedným okom.

Fáza bolesti hlavy pri migréne zvyčajne trvá najmenej štyri hodiny, ale môže trvať aj niekoľko dní.

Táto bolesť hlavy sa zhoršuje s fyzickou aktivitou, jasnými svetlami, hlasnými zvukmi, silnými vôňami.

Migrény sú rušivé. Môžu zasahovať do vašej každodennej rutiny a ovplyvniť vašu schopnosť plniť si osobné a spoločenské záväzky. K dispozícii je liečba, ktorá vám pomôže zvládnuť migrénu.

Aké sú typy migrén?

Existuje niekoľko typov migrén. Najbežnejšie kategórie migrény sú:

• Migréna s aurou (klasická migréna).
• Migréna bez aury (bežná migréna).
• Aura je fáza migrény pred začiatkom bolesti hlavy.

Symptómy a príčiny

Príznaky migrény prichádzajú v štyroch fázach. Najpozoruhodnejší je záchvat bolesti hlavy.

Existujú štyri fázy alebo štádiá migrény:

Prodróm: Prvá fáza začína až 24 hodín predtým, ako pocítite bolesť hlavy.

Aura: Aura je skupina senzorických, motorických alebo rečových symptómov, ktoré pôsobia ako varovný signál migrénovej bolesti hlavy. Fáza aury môže trvať až 60 minút.

Bolesť hlavy: Migréna trvá štyri hodiny až 72 hodín.

Postdrome: Postdrome fáza zvyčajne trvá niekoľko hodín. Symptómy sú podobné „opici“ vyvolanej alkoholom, a preto je postdrome fáza známa ako migrenózna kocovina.

Migréna nie je to isté ako bolesť hlavy. Čo to spôsobuje, nie je zatiaľ presne definované. Ale sú známe spúšťače, medzi ktoré patrí aj stres.

Podľa American Headache Society asi 4 z 5 ľudí s migrénou uvádzajú stres ako spúšťač. Relaxácia po období vysokého stresu bola tiež identifikovaná ako možný spúšťač záchvatov migrény.

Aké je teda spojenie medzi stresom a migrénou?

Výskum tvrdí, že hoci to, čo presne spôsobuje migrénu, nebolo stanovené, vedci sa domnievajú, že môže byť spôsobená zmenami hladín určitých hormónov v mozgu, ako je serotonín. Serotonín pomáha regulovať bolesť.

V jednej štúdii približne 80 % ľudí s migrénou uviedlo, že spúšťačom epizód migrény je stres.

Okrem samotného stresu sa niektorí ľudia domnievajú, že spúšťačom migrény môže byť relaxácia po vysokej úrovni stresu. Niektorí to nazývajú efekt „sklamania“.

Štúdia z roku 2014 zistila, že ľudia s migrénami, ktorí zažili zníženie stresu z jedného dňa na druhý, mali výrazne vyššiu pravdepodobnosť, že budú mať migrénu nasledujúci deň.

Ako získať úľavu od migrény spôsobenej stresom

Liečba migrény zahŕňa lieky na zmiernenie príznakov a prevenciu budúcich záchvatov.

Ak chcete zistiť správny typ liekov, ktoré sú vhodné pre váš typ migrény, určite sa o tom poraďte s vašim lekárom alebo lekárnikom.

Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste znížili riziko epizódy migrény zo stresu.

Tieto veci môžu tiež pomôcť zmierniť príznaky spôsobené stresom a migrénou. Je to veľmi dobrá prevencia pri častých migrénach a aj na zlepšenie vášho duševného zdravia. Zvážte nasledovné:

• Zaraďte do svojej každodennej rutiny relaxačné cvičenia, ako je joga a meditácia.
• Odpočívajte v tmavej miestnosti, keď cítite prichádzajúcu epizódu migrény.
• Doprajte si dostatok spánku, ktorý možno dosiahnuť pravidelným spánkom každú noc.
• Vyskúšajte masážnu terapiu. Podľa staršej štúdie z roku 2006 môže pomôcť predchádzať epizódam migrény, znižovať hladiny kortizolu a znižovať úzkosť.
• Veľa cvičte. Pravidelné cvičenie môže znížiť úroveň stresu a môže pomôcť znížiť frekvenciu, intenzitu a dĺžku záchvatov migrény.
• Zvážte návštevu terapeuta, ktorý ponúka kognitívno-behaviorálnu terapiu. Tento typ psychoterapie môže pomôcť, aby sa epizódy migrény vyskytli menej často a znížili ich vplyv na váš život.
• Vyskúšajte terapiu biofeedbackom. Učí techniky, ktoré vám pomôžu rozpoznať a zvládnuť fyzické účinky stresu.
• Ak máte problémy so stresom a zistíte, že stres je spúšťačom vašich epizód migrény, poraďte sa so svojím lekárom. Môžu odporučiť spôsoby, ako sa vyrovnať so stresom.
• Prečítajte si pár rád ako bojovať so stresom a tým pomôcť v boji s migrénou.

Bez vedeckého vysvetlenia bolo zatmenie Slnka alebo Mesiaca pre našich predkov prinajmenšom zarážajúcou udalosťou.

V mnohých kultúrach počas ľudskej histórie bolo slnko vnímané ako entita najvyššej dôležitosti, rozhodujúca pre ich samotnú existenciu.

Pravidelne bolo uctievané ako boh – Ra u Egypťanov a Helios u Grékov, alebo ako bohyňa Amaterasu pre Japoncov a Saule pre mnohé pobaltské kultúry.

V priebehu histórie boli zatmenia vnímané ako narušenie prirodzeného poriadku a mnohé kultúry ich považovali za zlé znamenia.

Staroveká Čína a nebeský drak

V starovekej Číne sa bežne verilo, že zatmenie Slnka nastane, keď nebeský drak zaútočí na Slnko a pohltí ho.

Čínske záznamy o zatmení sú jedny z najstarších na svete – sú staré viac ako 4000 rokov.

Niektoré zo záznamov uvádzajú, že „Slnko bolo zjedené“.

Aby ľudia odstrašili draka a zachránili Slnko, počas zatmenia búchali na bubny a vydávali hlasné zvuky.

Keďže sa Slnko po tomto rozruchu vždy vrátilo, tradícia sa zachovávala.

Sťatý démon v hinduistickej mytológii. Zdroj: america.cgtn.com

Staroveká India a prefíkaný démon

Staroveká hinduistická mytológia poskytuje kvetnaté vysvetlenie zatmení Slnka, plné zvratov a agresie.

Podľa legendy sa prefíkaný démon menom Rahu snažil vypiť nektár bohov a dosiahnuť tak nesmrteľnosť.

V prestrojení za ženu sa Rahu pokúsila zúčastniť na bankete bohov a objavil ju Višnu.

Za trest bol démon okamžite sťatý a je to jeho odrezaná hlava letiaca po oblohe, ktorá zatemňuje Slnko počas zatmenia.

Niektoré verzie hovoria, že Rahu bol skutočne schopný ukradnúť dúšok nektáru, ale bol sťatý skôr, ako sa elixír dostal do zvyšku jeho tela.

Jeho nesmrteľná hlava ho pri večnej honbe za Slnkom niekedy chytí a prehltne, no Slnko sa rýchlo objaví, keďže Rahu nemá hrdlo.

V Indii sa dodnes niektorí postia v deň zatmenia a veria, že jedlo uvarené v ten deň je nečisté.

Nastávajúce matky sú varované, aby chránili svoje deti tým, že zostanú počas zatmenia nehybné v posteli a veria, že sú náchylnejšie na choroby a zranenia.

V starovekom Egypte bol boh Slnka a faraón kľúčovými postavami. Zdroj: salepeaket.live

Egypťania a vražedný had

V starovekom Egypte podľa legiend vyskočil z hlbín Nílu had veľkosti veľryby, aby prehltol ich boha slnka Ra.

Faraóni, ktorí sa považovali za priamych potomkov Ra, brali za svoju povinnosť chodiť okolo chrámu, kým sa zatmenie neskončilo, čím sa zabezpečil neustály pohyb slnka po oblohe.

Mierumilovní Batammaliba

Batammaliba sú starovekí ľudia zo severného Toga a Beninu.

Podľa ich legendy sa ľudský hnev a boj preniesol aj na Slnko a Mesiac, ktorí medzi sebou začali bojovať a spôsobili zatmenie.

Legendárne prvé matky, Puka Puka a Kuiyecoke, naliehali na dedinčanov, aby demonštrovali mier Slnku a Mesiacu, a presvedčili ich zastaviť bitku.

Počas zatmenia ľudia z Batammaliby napravujú staré spory a pokojne sa stretávajú, aby podporili mier medzi nebeskými telesami.

Boh Slnka Inti. Zdroj: mythlok.com

Inkovia a ľudské obete

Inkovia z Južnej Ameriky uctievali Intiho, všemocného boha slnka.

Všeobecne sa verilo, že Inti je benevolentný, ale zatmenie Slnka bolo chápané ako znak jeho hnevu a nespokojnosti.

Po zatmení sa duchovní vodcovia pokúsili zistiť zdroj jeho hnevu a určiť, ktoré obete by sa mali priniesť.

Hoci Inkovia len zriedka praktizovali ľudské obete, predpokladá sa, že zatmenie sa občas považovalo za dostatočne vážne, aby tak urobili.

Eskimáci a chorý vesmír

Eskimáci si mysleli, že zatmenie znamená, že Slnko a Mesiac dočasne ochoreli.

V reakcii na to zakryli všetko dôležité, vrátane seba, aby ich nenakazili chorobné lúče zatmeného slnka.

To, že človek má 5 zmyslov (zrak, sluch, čuch, chuť a hmat), sme sa naučili už na základnej škole. Málokto však vie, že máme ešte jeden, šiesty zmysel, ktorý sa nazýva interocepcia. Počuli ste už o ňom?

Čo je to interocepcia?

Interocepcia je schopnosť vnímania vnútorných stavov nášho tela. Umožňuje nám vnímať rôzne fyziologické signály, ako sú napríklad teplota tela, tlak krvi, hladina cukru v krvi, alebo stav vnútorných orgánov. Interocepčné vnímanie je dôležité pre reguláciu vnútorného prostredia organizmu a pre udržanie rovnováhy. Tento proces je kontrolovaný nervovým systémom a zohráva dôležitú úlohu v súvislosti so subjektívnym pocitom pohody a vnímaním vlastného zdravia.

Aj napriek tomu, že si tento zmysel neuvedomujeme a nevšímame, je pre fungovanie nášho tela mimoriadne dôležitý. Prejavuje sa napríklad pocitom smädu, keď telo signalizuje nedostatok tekutín, alebo tým, že si vyzlečieme sveter, keď nám je príliš teplo. To, čo je na interocepcii najzaujímavejšie je, že dôležitá pre naše duševné zdravie.

Narušenú interocepciu pozorujeme najmä u duševných chorôb, medzi ktoré patrí napríklad depresia, porucha príjmu potravy či stavy úzkosti. Môže to tiež vysvetľovať aj dôvody, prečo majú viaceré duševné poruchy rovnaké príznaky (napr. nespavosť, únava).

Funguje interocepcia rovnako u mužov a žien?

Aj napriek tomu, že interocepcia je dôležitá pre všetky aspekty nášho zdravia, o tom ako sa prejavuje u mužov a žien, vieme len veľmi málo. Štúdie, ktoré skúmali či muži a ženy vnímajú a interpretujú interoceptívne signály zo srdca, pľúc a žalúdka rozdielne, priniesli zmiešané výsledky. Zistiť, či tieto rozdiely existujú by bolo veľmi prínosné, pretože to môže zlepšiť naše chápanie rozdielov v duševnom a fyzickom zdraví.

Portál The Conversation spojil údaje z 93 štúdií, ktoré sa venovali interocepcii. Cieľom bolo zistiť, či sa tieto rozdiely u mužov a žien objavujú, alebo nie. Zamerali sa najmä na tie štúdie, ktoré skúmali, ako ľudia vnímajú signály srdca, pľúc a žalúdka pri rôznych úlohách. V niektorých štúdiách si napríklad účastníci počítali údery srdca alebo testovali, či dokážu zistiť rozdiel vo svojom dychu pri dýchaní do zariadenia, ktoré má za úlohu sťažiť bežné dýchanie.

Čo zistili?

V rámci analýzy portálu The Conversation zistili, že interocepcia sa medzi mužmi a ženami líši. Ženy boli v porovnaní s mužmi výrazne menej presné pri úlohách zameraných na srdce. Zdá sa, že tieto rozdiely sa nedajú vysvetliť inými faktormi – napríklad tým, ako veľmi sa účastníci počas úloh snažili, alebo fyziologickými rozdielmi, ako je napríklad telesná hmotnosť alebo krvný tlak.

Výsledky pri iných úlohách však neboli až také jednoznačné. Ako dôvod udávajú, že len veľmi málo štúdií sa zaoberalo vnímaním žalúdka a pľúc. Zároveň je možno je ešte veľmi skoro na to, aby sme mohli povedať, či sa muži a ženy vo vnímaní týchto signálov líšia.

Čo zistili v oblasti duševného zdravia?

Výsledky analýzy portálu The Conversation môžu byť kľúčové pre pochopenie toho, prečo sa mnohé bežné duševné poruchy (ako napríklad úzkosť a depresia) od puberty vyskytujú častejšie u žien ako u mužov. Na vysvetlenie tohto javu bolo navrhnutých niekoľko teórií – napríklad genetika, hormóny, osobnosť, vystavenie stresu alebo nepriaznivým podmienkam v detstve.

Ako sme už spomínali, interocepcia ovplyvňuje našu duševnú pohodu. Preto je možné, že rozdiely v nej vysvetľujú, prečo trpia depresiami a úzkosťami viac ženy, ako muži. Poznanie rozdielov v tom, ako muži a ženy vnímajú interoceptívne signály, môže byť užitočné aj pre liečbu duševných chorôb. Nové štúdie naznačujú, že zlepšenie interocepcie zlepšuje aj duševné zdravie. Naznačujú tiež napríklad to, že muži dokážu pri spracovaní svojich emócií využívať interoceptívne signály, napríklad zo srdca, viac ako ženy.

Depresia a úzkosť sa od puberty častejšie vyskytujú u žien ako u mužov. ZDROJ: Pexels.com

Okrem iného, vedci zaznamenali aj ďalšie rozdiely pri interocepcii mužov a žien. Ženy venujú týmto signálom oveľa väčšiu pozornosť ako muži. To by mohlo znamenať, že liečba zameraná na zlepšenie interocepcie môže u niektorých ľudí fungovať lepšie. To je však niečo, čo budú musieť preskúmať budúce výskumy.

A čo z toho vyplýva? Aj napriek tomu, že tieto rozdiely existujú, stále nevieme, čo ich spôsobuje. Výskumníci majú niekoľko teórií, vrátane odlišných fyziologických a hormonálnych zmien, ktoré prežíva väčšina mužov a žien. Príčinou môžu byť aj rozdiely v tom, ako sa mnohí muži a ženy učia myslieť na svoje emócie alebo interoceptívne signály, napríklad bolesť. Lepšie pochopenie všetkých faktorov, ktoré ovplyvňujú interoceptívnu schopnosť, môže byť významné aj pre to, aby sa nám v budúcnosti podarilo vyvinúť lepšiu liečbu mnohých duševných porúch.

Základný kameň zdravia v ajurvéde sa vychádza z jednoduchého konceptu agni, nášho tráviaceho ohňa.

Podobne sa zárodok choroby odráža od konceptu āma, toxínov.

Vyvážené agni je kľúčom k správnemu tráveniu, živinám, trvalej energii a zdravému starnutiu.

Čo je agni?

Agni je tráviaci oheň zodpovedný za rozklad potravy a jej premenu na živiny, ktoré poháňajú telo a myseľ.

V ajurvéde je známych 40 rôznych typov agni a naším hlavným ohňom pri každodennom trávení je Jāṭharāgni.

Existujú štyri stavy agni, ktoré označujú kvalitu a kvantitu tráviaceho ohňa.

Prvý stav je Viṣamāgni, nepravidelný tráviaci oheň, ktorý je typický pre Vata dóšu a označuje kolísavý stav, ako sviečka vo vetre.

Ďalej je to Tīkṣnāgni, ostrý, horúci tráviaci oheň, ktorý je charakteristický pre Pitta dóšu a je ako zúrivý lesný požiar, ktorý všetko pohltí a mení to na popol.

Ďalej je Mandāgni, pomalý tráviaci oheň, ktorý je typický pre Kapha dóšu a je ako knôt sviečky topiaci sa vo vosku, tak nasýtený, že plameň ledva zostane zapálený.

Nakoniec je to Samāgni, vyvážený tráviaci oheň vedúci k zdraviu, ktorý sa javí ako jasná sviečka v miestnosti bez prievanu.

Sviečka má stabilný, svietiaci plameň stúpajúci nahor, ktorý horí dlhé hodiny.

Čo je āma?

Áma, tiež známa ako toxíny, je nestrávená potravinová hmota spôsobená slabým tráviacim ohňom.

Všetko, čo jeme alebo konzumujeme prostredníctvom našich piatich zmyslov, čo nie je využívané ako energia ani eliminované ako odpad, sa mení na āma.

Áma bráni toku našej životnej sily a celkovej prosperite po psychickej, i fyzickej stránke.

Začína svoju cestu akumulácie v gastrointestinálnom trakte, a preto sa v ajurvéde kladie dôraz na trávenie, stravu a jednoduché jedlá.

Keď āma zotrváva dlhší čas v centrálnom GI trakte a na dóšových „domovských miestach“ (žalúdok, tenké črevo a hrubé črevo), začne sa šíriť do povrchových a hlbokých tkanív, a zasieva semená tvorby chorôb.

Áma blokuje prísun živín a energie do kanálov, čo vedie k vyčerpaniu, prípadne poškodeniu a zničeniu zdravého tkaniva.

Všeobecné príznaky a symptómy āmy sú slabosť, pocit ťažkosti, plynatosť, letargia, poruchy trávenia, upchatie a nedostatočné vylučovanie troch telesných odpadov (moč, výkaly, pot).

Vnímajte svoje telo a s pomocou sebadisciplíny budete vedieť regulovať agni efektívnejšie. Zdroj: ayurvana.fr

Nadmerné hromadenie dóše je ďalšou príčinou āmy

Keď dovolíme, aby sa dóše časom zvyšovali, hromadenie môže viesť k narušeniu iných dóš, čím sa vytvorí systémová nerovnováha.

Každá dóša vyjadruje āma v rôznych formách.

Vata āma sa prejavuje ako vyčerpanie, stuhnutosť a neznesiteľná bolesť.

Pitta āma sa prejavuje ako nepríjemný zápach, kyslosť a pocity pálenia (napríklad pálenie záhy).

Kapha āma sa prejavuje ako lepkavý, vláknitý hlien, preťaženie a nedostatok chuti do jedla.

V súčasnosti je u ľudí celkom bežné, že sa nahromadia dve alebo všetky dóše súčasne, čo vedie ku komplexnej a hlboko zakorenenej nerovnováhe.

Súhra medzi agni a āma

Vzťah medzi agni a āma je prepletený.

Keď je agni nízke, bude tu tendencia hromadiť āma.

Keď je agni príliš vysoké, zdravé tkanivo môže byť spálené a zničené.

Nepravidelné agni a návyky životného štýlu bránia neustálemu horeniu nášho ohňa, takže āma sa môže hromadiť, vysychať a uviaznuť v našich kanáloch.

Preto musí byť agni vyvážené, aby sa dosiahlo optimálne zdravie.

Pomocou uvedomenia môžeme pozorovať naše agni pred, počas a po jedle, aby sme si overili našu aktuálnu tráviacu kapacitu.

Hlad v bruchu znamená, že agni svieti a že naše jedlo sa s väčšou pravdepodobnosťou premení na udržateľnú energiu.

Takzvaný „hlad po jazyku“ a emocionálne jedenie na uspokojenie túžob zmyslov znamená, že agni je nízke a že výživa sa pravdepodobne zmení na āma.

Kvalita agni je kľúčová

Vysoká kvalita agni je taká dôležitá, že aj keď jeme tie najzdravšie, najčerstvejšie, najorganickejšie a na živiny bohaté potraviny, môžu sa premeniť na jed a āma, ak je agni narušené.

Na druhej strane, človek so silným agni, ktorý prijíma menej čistej výživy, môže spracovať akýkoľvek obsah, ktorý sa v ňom nachádza.

Áma existuje na fyzickej, emocionálnej a mentálnej úrovni, preto silné agni môže viesť k správnemu tráveniu potravy, emóciám a zmyslovým zážitkom.

V jemnohmotnom tele môže slabé agni viesť k úzkosti, nadmernej pripútanosti, negatívnym myšlienkam a pocitom.

Silné agni vytvára myseľ a emocionálne pole, ktoré je stabilné, príjemné, pozorné, ovláda zmysly a je schopné premieňať informácie na múdrosť.

Správne stravovacie návyky sú základ. Zdroj: linkedin.com

Spôsoby, ako zapáliť agni a spáliť āmu

Prvým krokom v liečbe akejkoľvek choroby v ajurvéde je odstránenie príčiny.

K porážke āmy je teda dôležité vyhýbať sa správaniu a látkam, ktoré vedú k āme.

Návyky ako jedenie neskoro v noci, jedenie predtým, ako sme strávili predošlé jedlo, prejedanie sa, spánok po jedle, pitie veľkého množstva tekutín priamo pred a po jedle, jedenie balených, spracovaných potravín, konzumácia studených/ľadových nápojov, snacking a jedenie, keď ste emocionálne rozrušení, to všetko sú zvyky, ktoré povedú k hromadeniu āma.

S trochou sebadisciplíny sa môžeme trénovať, aby sme sa týmto návykom vyhýbali.

Koniec koncov, prevencia je jednoduchšia ako liečba.

Čo robiť na zmiernenie āma

Väčšina z nás už má určitú úroveň āmy prítomnú v našom tráviacom trakte a tkanivách.

Preto na pomoc môžeme použiť jednoduché metódy „dīpana“ (zapálenie agni) a „pāchana“ (pálenie āma).

Jednoduché opatrenia na zmiernenie āma môžu zahŕňať popíjanie horúcej vody počas dňa, pitie zázvorového čaju, varenie teplých, čerstvých, jednoduchých jedál pripravených zo sezónnych, miestnych, dosha vhodných ingrediencií a korenia, jedenie nášho najväčšieho jedla uprostred dňa, zabezpečenie že máme „hlad v žalúdku“ predtým, ako si doprajeme jedlo, zúčastňujeme sa každodenného cvičenia a prāṇāyāmy.

Ďalšími dôležitými krokmi na udržanie āmy na uzde, je zdravá účasť na každodennom vylučovaní troch mal (telesných odpadových produktov), ktoré zahŕňajú močenie, výkaly a pot.

Každodenné odstraňovanie všetkých troch odpadov uvoľňuje āma, ktoré telo spracovalo a umožňuje spálenie priestoru pre agni.

Buďte obozretní najmä po detoxe

Na opačnom extréme spektra môže stav úplne bez toxínov spôsobiť, že telo bude zraniteľné voči environmentálnym patogénom, ak si nedávame pozor na zdroje potravy.

To je dôvod, prečo by ste sa mali ihneď po očiste alebo Panchakarme vyhnúť cestovaniu a jedeniu v reštauráciách.

Preto je dôležité poznamenať, že aj āma môže za správnych okolností slúžiť účelu ochrany.

Zamysleli ste sa niekedy nad planétou, na ktorej žijeme? Zemou? Nad tým, aká je vlastne veľká a alebo koľko váži? Alebo či sú zatmenia Slnka aj na iných planétach? Alebo prečo máme prestupný rok?

Pre všetkých, ktorí sa chcú dozvedieť niečo nové, sme pripravili 21 zaujímavých faktov o našej fantastickej planéte.

1. Zem podľa odhadov váži takmer 6 septiliónov kilogramov, a to číslo vyzerá mimoriadne: 5 974 000 000 000 000 000 000 000 kilogramov. Pre zaujímavosť, to je asi tak 55 triliónov modrých veľrýb, najťažších zvierat na planéte.
2. Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, dokončenie jednej rotácie Zemi netrvá presne 24 hodín, ale 23 hodín, 56 minút a 4 sekundy – astronómovia to nazývajú hviezdny alebo siderický deň.
3. Rok na Zemi nemá presne 365 dní, 365,2564 dňa. Každý rok sa teda nazbiera o 0,2564 dňa viac, čo je dôvod, prečo sa raz za štyri roky pridáva jeden deň k februáru – takýto rok nazývame prestupný.
4. Rotácia Zeme sa postupne spomaľuje. Spomaľuje sa však tak pomaly (približne 17 milisekúnd za sto rokov), že potrvá asi 140 miliónov rokov, kým deň na Zemi potrvá 25 hodín.
5. Zaujímalo vás niekedy, prečo ľudia nazývajú Zem modrou planétou? Je to preto, že 70% zemského povrchu je pokrytých vodou a z jedného pohľadu na Tichý oceán dokonca vyzerá, že ju tvorí voda prakticky celú:
6. Zo 70% vody pokrývajúcej Zem sú iba 3% pitnej, ďalších 97% je slaná nepitná voda.
7. Z celkovo 3% pitnej vody na Zemi je sa viac ako 2% nachádza v ľadových vrstvách a ľadovcoch a v jazerách a riekach je to menej ako jedno percento.
8. Zem je vďaka svojmu vodnému povrchu výborným vesmírnym zrkadlom a je ju preto vidieť do obrovských vzdialeností presahujúcich viditeľnosť ostatných planét.
9. Zem sa skladá z 3 rôznych vrstiev: Kôra, plášť a jadro. A každá z týchto troch rôznych vrstiev je zložená z rôznych prvkov.
10. Chemické zloženie zemskej kôry a pomer hmotností jednotlivých prvkov sa líšia v závislosti od toho, či sa jedná o kontinentálnu alebo oceánsku kôru. Spriemerovane však vychádza, že až 46% z jej celkovej hmotnosti je tvorených kyslíkom, z 27,8% kremíkom, 8,1% hliníkom, 5,0% železom, 3,6% vápnikom
11. Vonkajšia vrstva jadra Zeme je považovaná za kvapalnú, zatiaľ čo vnútorná vrstva jadra je považovaná za pevnú látku horúcu ako Slnko!
12. Zem je jedinou planétou v našej slnečnej sústave, ktorá nie je pomenovaná ani po gréckom ani po rímskom bohu. Názov Zem pochádza z kombinácie starej angličtiny a germánčiny a je odvodený od výrazov „eor (th) e“ a „ertha“, čo znamená „zem“.
13. Zem je jedinou planétou v našej slnečnej sústave, ktorá má vodu vo všetkých troch svojich formách (kvapalina, pevné skupenstvo a plyn).
14. Až jedna tretina povrchu Zeme je čiastočne alebo úplne pustá.
15. Zem je zasiahnutá bleskom 100-krát za sekundu – to je 8,6 milióna -krát za deň!
16. Zem je jediným miestom v našej slnečnej sústave, kde môže dôjsť k zatmeniu Slnka – to preto, že ho zakrýva Mesiac, ktorý je zhodou okolností tak veľký a vzdialený od Slnka a Zeme, že sa ich disky dokonale prekrývajú.
17. Kráľovná Spojeného kráľovstva je zákonným vlastníkom jednej šestiny zemského povrchu!
18. Zem v skutočnosti nemá guľatý tvar – je geoidná. Je to preto, že zaoblený tvar má mierne vydutie smerom k rovníku, čo je spôsobené rotáciou Zeme. Ak ste ale na internete videli tento slávny obrázok, vedzte, že to nie je skutočný tvar Zeme, ale iba vizuálna interpretácia rozdielov v gravitácii zverejnená v rámci projektu GRACE od NASA:
19. Aj keď život (ako ho poznáme) existuje na Zemi iba 150 – 200 miliónov rokov, predpokladá sa, že samotná Zem je stará asi 4,5 miliardy rokov.
20. Zem je naklonená na zhruba na 66 stupňov, čo je dôvod, prečo máme ročné obdobia. Pri časti obehu okolo Slnka je k nemu viac naklonená jedna strana, pri inej časti obehu zasa iná strana.
21. Priemer Zeme je  12 742 kilometrov. Je to však iba priemerné číslo, pretože zatiaľ čo na niektorých miestach na planéte sú oceánske dná, na iných hory. Pre zaujímavosť, priemerný priemer Marsu je 6 779 km a Mesiaca 3 474 km.

„Hviezdy dostupné pre každého“

Predstavte si, že by vám kamarát cez WhatsApp alebo Messenger poslal link na video, na ktorom váš obľúbený americký herec vysloví vaše meno a popraje vám všetko najlepšie k narodeninám. Nie je to žiadny deep fake alebo iný podvrh, ale autentické video osobnosti, ktorá ho nahrala u seba v obývačke špeciálne pre vás.

Znie to veľmi dobre, však? Takúto službu ponúka webstránka Cameo a tisíce známych osobností, ktoré sú v nej zaregistrované.

Cameo si za takúto malú službu účtuje poplatky. Za niekoľkosekundové autentické video zaplatíte od 60 do 750 dolárov, pri väčšine známych celebrít, najmä hercov a športovcov, však figurujú ceny iba okolo 100 až 150 amerických dolárov. Niektoré videá však stoja tisíce.

Známi aj menej známi, drahí aj lacní

Ernie Hudson, Michael Rosenbaum, Simon Rex, Randy Couture, Steve Gutenberg či Scott Patterson možno u nás nie sú veľmi známe mená, ale v Spojených štátoch majú množstvo fanúšikov, ktorí sú ochotní zaplatiť za krátke video, na ktorom im ich favorit popraje všetko dobré. Alebo majú aspoň dostatočne solventných známych, aby im zaplatili takýto nevšedný darček.

Vo výbere osobností v službe Cameo však nachádzame aj mená, ktoré sú dobre známe aj na Slovensku. Charlie Sheen, Snoop Dogg, Chris Sullivan, Criss Angel, Dennis Rodman, Manny Pacquiao alebo najdrahšia osobnosť, Caitlyn Jenner za 2 500 amerických dolárov. Tá však na rozdiel od svojich kolegov, ktorí odpovedajú na objednávky za niekoľko hodín, odpovedá až za priemerne šesť dní. Taká Tori Spelling si za autentické blahoželanie na niekoľko sekundovom videu pýta iba dvesto dolárov a William Fichtner iba sto.

Medzičasom niektoré osobnosti prešli na vyššiu zákaznícku úroveň, teda ich videosprávy alebo textové správy sú dostupné iba pre používateľov programu Cameo Pro.

Cameo for Business bolo spustené v roku 2020 a v júli 2023 spoločnosť otvorila svoje brány viac osobnostiam – už ich nenazýva iba celebritami, ale talentmi. Výsledkom je, že spoločnosť vďaka týmto novým modelom fungovania zaznamenala pozoruhodný 200-percentný medziročný nárast počtu prihlásených talentov.

Navždy iba pre súkromné osoby, pre firmy na maximálne tri mesiace

Služba Cameo vydala vskutku rozsiahly materiál s pravidlami, ktoré musia dodržiavať nielen osobnosti, ale aj samotní zákazníci. Napríklad platí, že osobnosti v bežných Cameo videách nerobia reklamu spoločnostiam, iným celebritám alebo produktom a službám, autentické videá so želaniami „na mieru“ sú skutočne určené pre iba konkrétne osoby alebo skupiny osôb. Ak chcete, aby vám známy športovec blahoželal k výročiu svadby, ten to rád spraví a video sa zverejní na jeho profile v Cameo.

Ak ale niektorá spoločnosť vo svete má záujem na tom, aby sa ich produkt alebo službu spomenula celebrita svetového rangu, má aj takú možnosť, musí pritom využiť službu Promotional Cameo video. Zaujímavosťou je, že zmluva na takéto reklamné video uvádza iba 90-dňové obdobie, kedy môže klient video využiť na svoju propagáciu.

Pravidlá tiež určujú maximálny možný čas na potvrdenie objednávky osobnosťou, a to sedem dní. Zároveň platí, že osobnosť má právo akúkoľvek objednávku zamietnuť, ak sa mu z akýchkoľvek dôvodov nepáči.

Cameo je vskutku výnimočná služba, ktorá približuje svetové osobnosti bežným ľuďom.

Umelá inteligencia vytvorila sexuálne snímky Taylor Swift. Na sociálnej sieti X viseli hodiny, kým ich odstránili

Umelá inteligencia môže Cameo zničiť

Má však problém, ktorým je umelá inteligencia používaná na výrobu videí deepfake. Výmena tvárí vo videách je dnes dostupné pre prakticky kohokoľvek, kto sa orientuje v ponuke rôznych softvérov na tento účel. Výzvou už dnes nie je ani zmena hlasu, ktorá je možná nielen pre anglicky, ale aj slovensky hovoriace osoby.

V dobe, keď je internet zaplavený textovým, obrazovým, video a audio obsahom vytvoreným pomocou umelej inteligencie, už môžu ľudia prestať dôverovať, že na videu skutočne rozpráva celebrita.

Zatiaľ je jednou z ciest poskytnutie dôkazu, že skutočne tento videoobsah nahrala objednaná osobnosť, čo možno obdarovanej osobe dokázať napríklad vytvorenou objednávkou a doručením videa priamo z oficiálneho profilu osobnosti.

Vzniká však aj ďalšia obava: Cameo je technologická spoločnosť a je možné predpokladať, že technológie umelej inteligencie adaptuje do takej miery, že bude osobnostiam/talentom poskytovať možnosť automatickej odpovede vygenerovanej práve prostredníctvom AI. Napríklad výmenou za vyššiu províziu. V takomto prípade by sa ani zákazník nemal ako dozvedieť, že namiesto reálnej osobnosti k nemu cez video prehovára jej virtuálna náhrada.

https://www.unitedlife.sk/umelu-inteligenciu-vyuzivaju-vo-velkom-aj-skolaci-nahradi-ai-detom-aj-kamaratov/

Za hranicou kreativity. Nahradí umelá inteligencia našich umelcov?

Technologickí giganti chcú zmierniť riziká umelej inteligencie, môžu za to voľby po celom svete