iNSTRID

S letom prichádza aj dovolenková sezóna. Užiť si ju poriadne dokážu aj Slováci, čomu nasvedčujú aj prieskumy z minulých rokov.

Ako sme písali v našom predošlom článku, z online prieskumu portálu Kariéra.sk vyplýva, že našincov pri kúpe dovolenky minulú sezónu neodradila ani nepriaznivá ekonomická situácia. Približne tretina respondentov na ňu plánovala použiť financie, ktoré boli výsledkom dlhodobého šetrenia.

Rovnako využili aj bonusy a prémie či pomocnú ruku od rodiny a blízkych. Výnimku však netvorilo ani riziko zadlženia sa. Na zaplatenie vysnívanej dovolenky si úver alebo pôžičku minulý rok zobralo 1,5 % Slovákov.

Lákavá bola pre nich aj možnosť zarezervovania si pobytu prostredníctvom cestovnej kancelárie, ktorá ponúka možnosť platenia na splátky. Podľa geografických faktorov išlo zväčša o obyvateľov stredného Slovenska. Akým spôsobom platia na samotnej dovolenke?

Digitálne pohodlie

Podľa aktuálnej štúdie spoločnosti Visa, ktorá zahŕňa sedem trhov strednej a východnej Európy vrátane Slovenska, takmer polovica Slovákov plánuje tento rok vycestovať za dovolenkou do zahraničia, informuje Forbes. Minúť na nej plánujú od 200 do 800 eur, pričom strávia na nej v priemere osem dní.

Kým ešte pred pár rokmi väčšina dovolenkárov uprednostňovala platiť v hotovosti, v súčasnosti sú na výslní digitálne platby. Nasvedčujú tomu aj výsledky uvedenej štúdie, pričom osem z desiatich ľudí, ktorí si doprajú letnú dovolenku, preferujú digitálne platby. Ide o najjednoduchšiu formu, ako platiť v krajinách s odlišnou menou. Aj preto jej význam medzi obyvateľmi strednej a východnej Európy neustále rastie.

Čoraz viac obyvateľov strednej a východnej Európy začína platiť digitálne. Zdroj: pexels.com

Daný spôsob ponúka hneď niekoľko možností. Možno zaplatiť kartou, šikovnými hodinkami či smartfónom. Daný výdobytok využíva až 78 % dovolenkárov. Zo sledovaných krajín sú na tom lepšie Česi (81 %), Rumuni (83 %) a Maďari (84 %). Pokiaľ to porovnáme s minulým rokom, ide o nárast o jedno percento.

Výhody používania platobnej karty si uvedomujú aj Slováci. Za najväčšie považujú rýchlosť a bezpečnosť platieb. Zväčša ide o mladšie generácie, pričom tretina opýtaných vo veku 18 až 34 plánuje na dovolenke platiť smartfónom alebo hodinkami. Zároveň 95 % mladých ľudí vo veku 18 až 25 rokov si chce zakúpiť dovolenku online. Kartou alebo digitálnou peňaženkou za ňu zaplatí 89 % percent z nich.

Zo štúdie tak vyplýva, že platiť prostredníctvom telefónu bude v priemere každý piaty Slovák.

Oddych na prvom mieste

Aj napriek tomu, že mladí ľudia pri výbere dovolenkovej destinácie vyhľadávajú skôr neprebádané miesta a adrenalín, 70 % respondentov si chce na dovolenke oddýchnuť. O aktívne trávenie voľného času má záujem len 17 %. O niečo lepšie je na tom objavovanie miestnych pamiatok, čomu sa prikláňa 49 % dovolenkárov.

Ako sme uviedli v našom minulom článku, ďalší prieskum európskej banky Revolut nadväzuje na to, o aké dovolenkové destinácie majú Slováci záujem. Väčšina z nich má záujem o pobyt pri mori. Na prvom mieste pri výbere finálnej destinácie dominuje Chorvátsko. Nebránia sa však ani krajinám, ako Taliansko, Grécko či Španielsko. Naopak, tretina opýtaných plánuje dovolenku stráviť na Slovensku.

Slováci považujú letnú dovolenky za ideálny čas na oddych. Zdroj: pexels.com

Výnimku netrávi ani trávenie dovolenky na letnom festivale. Daný spôsob však uprednostňuje len jedno percento opýtaných. Na Slovensku počas leta sa uskutoční niekoľko multižánrových festivalov. Medzi najobľúbenejšie patria Pohoda, Grape či Uprising.

„Slováci chcú na dovolenke navštíviť miestne pamiatky (44 %), ochutnať miestnu kuchyňu a spoznať miestne tradície (20 %). Pokiaľ ide o miesto pobytu, preferujú all inclusive hotely s nápojmi a so stravou v cene (37 %). Slovenskí turisti patrili medzi tých, ktorí si najčastejšie vyberali dovolenky s wellnessovými, zdravotnými a skrášľovacími procedúrami (17 %),“ priblížila európska banka.

Klesajúci záujem o last minute ponuky

Počas minulého roka sa zaznamenal aj výrazný pokles kúpy last minute dovoleniek. Medziročne sa znížila až o 20 %. Naopak, viac sa darilo takzvaných first moments ponukám.

Slováci si plánujú letnú dovolenku dopriať aj tento rok. Zdroj: pexels.com

Ako tvrdí riaditeľka cestovnej kancelárie Satur Eleónora Fedorová, výhodná je ešte dokonca viac než last minute ponuky. Pocítiť to možno najmä pri cene. Rozdiel sa nachádza len vo väčšej flexibilite.

 

Pri prezeraní ktoréhokoľvek zo sociálnych médií, sa na nás z každej strany valia až neuveriteľne znejúce ponuky, na privyrobenie si, či ešte lepšie – rýchlu cestu k bohatstvu. Väčšina z týchto „super ponúk“ má viacero spoločných znakov – spravidla za nimi stoja rovnakí ľudia, ktorí sa prezentujú „správnym“ nastavení mysle a množstvom známych motivačných techník a citátov. Treba si však uvedomiť jednu vec – takmer nikto z najbohatších ľudí sveta, nezbohatol z hodiny na hodinu, ani zo dňa na deň. A už vôbec nie spôsobom, ktorý objavili na internete.

Ak si však myslíte, že tieto ponuky sú novodobým fenoménom, ktorý sa objavil s príchodom sociálnych sietí, nemáte celkom pravdu. Predchodcovia týchto „biznismenov“ totiž svoje recepty na bohatstvo šírili už prostredníctvom televízneho vysielania. Ak zájdeme ešte ďalej do minulosti, nájdeme schémy vedúce k zaručenému úspechu šíriace sa aj prostredníctvom telefónnych liniek, či dokonca príspevkov v dennej tlači. Prečo však stovky rokov staré známe podfuky, dokážu aj dnes presvedčiť ľudí o svojej funkčnosti?

Základná rada, ako nepodľahnúť týmto na oko skvelým ponukám, sa dá zhrnúť do jednej vety: „Ak niečo znie až priveľmi dobre, bude to podvod.“ Riadiť sa týmto jednoduchým pravidlom, nech je predostretá ponuka akokoľvek lákavá, vám môže zachrániť veľký objem financií. Veď predsa, keby majú ľudia reálny skvelý a funkčný biznis plán, len veľmi nepravdepodobne by sa oň delili s ďalšími, navyše úplne neznámymi ľuďmi.

História podvodov

Aby bolo jasné, že v prípade spôsobov rýchleho zbohatnutia nejde len o moderný fenomén, pozrieme sa trochu do histórie. V 19. storočí prebiehalo obdobie intenzívneho moreplavectva. Námorníci sa vydávali na rozbúrené moria, s cieľom objaviť nepoznané kúty sveta. A tento fakt vytvoril aj živnú pôdu pre podvodníkov.

Rieky plné zlata. Prípad MacGregora ukazuje, ako jednoducho sa dá manipulovať s ľuďmi, opojenými predstavou rýchleho bohatstva. | Foto: pixabay.com

Jedným z nich bol škótsky moreplavec Gregor MacGregor. Ten na svojich cestách objavoval regióny v Strednej Amerike. Počas ciest dosiahol šľachtický titul a vybojoval si tak určitú vážnosť a dôveryhodnosť. A na ich základe postavil svoj „biznis plán“. 

Po príchode do Británie, informoval o novoobjavenej krajine – Poyais. Spísal o nej dokonca cestovateľský zápisník, v ktorom opisoval oblasti plné zlata a mimoriadne úrodnú pôdu.

Aby ľuďom umožnil cestu do tejto úžasnej krajiny, otvoril si sprostredkovateľskú kanceláriu, vyvesil na nej vlajku Poyais a zložil aj baladu, ospevujúcu život v krajine. V kancelárii si ľudia mohli vymeniť britské libry za poyaiské doláre, prípadne rovno zrealizovať kúpu nehnuteľnosti, v tejto vzdialenej krajine. A mnohí tak aj urobili a MacGregor na tomto obchode získal v prepočte asi 20 miliónov dolárov. Jediným problémom bolo, že krajina Poyais nikdy neexistovala. 

Na podobnom princípe si zakladá aj notoricky známy prípad afrických princov. Prekvapivo môže vyznievať fakt, že tento podvod je starý už stovky rokov, avšak stále rovnako úspešný. V minulosti sa šíril prostredníctvom listov, dnes predovšetkým cez sociálne médiá.

Základom je správa od neznámeho človeka, disponujúceho veľkým bohatstvom. Ten však potrebuje pomoc, za ktorú sa štedro odmení. V minulosti zohrávali hlavnú úlohu v týchto podvodoch údajní väzni, dnes predovšetkým princovia z Nigérie. Takýto jednoduchý trik, dokáže celosvetovo z ľudí vylákať milióny dolárov ročne. 

Čo však dotlačí ľudí k slepej dôvere, v tieto už naoko podozrivé podvody? Ide o správny moment – tzv. moment zmeny. Z príkladov ktoré poznáme, môže ísť o svetové hospodárske krízy, vojny, či kľudne pandémiu nejakého ochorenia. Ľudia sú nútení zmeniť svoje zaužívané zvyklosti, a tak dochádza k špekuláciám. Okrem toho majú tendenciu veriť veciam, ktoré zapadajú do ich ideálnej predstavy. A to uľahčuje prácu podvodníkom.

Moderné „bohatstvo“

Spomínané formy podvodov vychádzajúce z histórie, majú často prienik až do súčasnosti. Existujú však aj iné formy, ktoré spopularizovalo až rozšírenie moderných technológií. Príkladnou ilustráciou je teleshopping. Ten sa začal rozvíjať vo veľkej od 80. rokov minulého storočia, kedy sa televízie stávali stále dostupnejšími. V určitom formáte existoval už 40 rokov predtým, avšak nemal taký veľký dosah.

Dostupnosť technológií však praje aj podvodom. S nástupom televízií sa začal takmer okamžite formovať aj tento „trh“. Vznikali programy, ktoré do nočných hodín prezentovali zaručene výhodné ponuky pre lepší život. Takéto formáty podvodov vyeskalovali s príchodom internetu. 

Ľahká dostupnosť k internetu, vyústila až do rýchleho šírenia sofistikovaných online podvodov. | Foto: pexels.com

Keďže poskytuje rýchle a jednoduché spôsoby šírenia a určitú formu anonymity, vytvoril sa tým raj pre podvodníkov. Ešte vyššiu úroveň podvodov zabezpečil rozmach kryptomien, o ktorom si povieme v budúcich článkoch.

Spolu s biznisom podvodníkov, sa však našťastie začala formovať aj opozícia, ktorá nechce ľuďom dopriať rýchle bohatstvo. Alebo skôr – chce ľudí chrániť pred podvodmi. V súčasnosti už sa množstvo bezpečnostných orgánov, venuje boju proti kyber podvodom.

Keďže však pribúdajú nové technológie rýchlym tempom, je aj pre štátne orgány náročné držať s podvodníkmi krok. Preto je veľká zodpovednosť venovaná nám všetkým, ktorí nechceme prísť o naše financie a vieme, že rýchle bohatstvo je prísľub, ktorý je na míle vzdialený od reality skutočného sveta. 

Patríte k náročným divákom a strávite hodiny nad vyberaním filmu či seriálu, ktorý stojí za vaše pozretie? Ušetrite svoj čas. Technologický pokrok vám ponúka jednoduché riešenie, ako svoj výber urýchliť. Stačí, ak si vytvoríte vlastný seriál, ktorý bude pre vás priam šitý na mieru.

Na prvý pohľad to znie nereálne, avšak v dnešnej dobe už nepotrebujete neobmedzené množstvo finančných prostriedkov na účte či kvalitný filmový štáb. Ako uvádza Forbes, je to jednoduchšie než sa zdá. Ku všetkému vám bude stačiť jedna vec, a to služba Showrunner.

Aj napriek tomu, že je vo svojich úplných začiatkoch, mnohí ju prirovnávajú k obľúbenej streamovacej platforme. Aj preto si vyslúžila prívlastok „AI Netflix“. Treba sa však poponáhľať, pretože záujemcov, ktorí trpezlivo čakajú na registráciu, je veľa. Poradíte si však aj bez nej. Môžete sa pozerať na určité ukážky jej tvorby, ako napríklad animované diela vychádzajúce už z existujúcich seriálov ako South Park či Star Treek.

Zahrať si môžete aj vy

Nejde však o úplnú novinku na trhu. Za jej vznikom stojí spoločnosť Simulation, známa aj pod jej predošlým názvom Fable Studio. Už počas minulého roka uviedla epizódu animovaného seriálu South Park, ktorá bola vytvorená umelou inteligenciou. Prvé dojmy boli pozitívne. Po detailnejšom preskúmaní sa však o niečo zmenili.

Umelá inteligencia však napreduje neuveriteľnou rýchlosťou, vďaka čomu sa aj jej filmová tvorba zdokonaľuje. Už teraz od jej prvého diskutabilného pokusu dokázala pozitívne prekvapiť. Stačí, ak užívatelia zadajú desať slov a vygenerujú sa im scény alebo celé epizódy seriálu, ktoré môžu trvať až 15 minút. Celý proces stojí v rukách umelej inteligencie, ktorá nakreslí scény, vyberie uhol kamery, vytvorí dej a postavy či sa postará o dabing a strih.

Toto je však len prvý krok. Náročnejší užívatelia sa s celou tvorbou môžu ešte viac vyhrať, čím si výslednú podobu seriálu prispôsobia ich presným očakávaniam.

Vďaka neustálemu technologickému pokroku si už nemusíte lámať hlavu nad výberom vhodného seriálu či filmu. Zdroj: pexels.com

„Netflix budúcnosti nebude pasívny. Opíšete, ako má seriál vyzerať, a za minútu-dve si ho budete môcť pozrieť,“ uviedol šéf spoločnosti Edward Saatchi.

„Dopozeráte váš obľúbený seriál a okamžite si budete môcť pozrieť nové epizódy, prípadne do nich obsadiť seba a svojich priateľov. Môžete sledovať, ako bojujete s votrelcami, účinkujete v obľúbenom sitcome alebo vyšetrujete zločiny,“ dodal.

Služby umelej inteligencie sa využívajú už aj v Hollywoode, kde pomáhajú tvorcom vytvárať trailery k filmom, čím sa výrazne šetria náklady. Výnimku netvorí ani nová špeciálna sekcia Sora Shorts, ktorú vytvoril filmový festival Tribeca. Prostredníctvom nej sa môže predstaviť päť filmov, ktoré vytvoril nástroj Sora od spoločnosti OpenAi.

Dostupná je len animovaná tvorba

Showrunner má však stále niekoľko rezerv, ktoré netreba prehliadať. Aj napriek tomu, že tvorcovia na ňom pracujú už päť rokov, svojim užívateľom zatiaľ ponúka len animované snímky. Daný nedostatok pociťujú najmä filmoví fanúšikovia, ktorí preferujú skôr hrané diela. Ako tvrdí Tomáš Krejčí, produkčný vo firme Milk and Honey, umelé herecké obsadenie nedokáže len tak jednoducho nahradiť skutočné.

Rezervy sa však nachádzajú aj v samotnej animovanej tvorbe. Zaznamenať ich možno najmä počas rozprávania príbehu. Problém sa nachádza v tom, že je primárne určená na epizodický formát, pri ktorom na seba jednotlivé diely nenadväzujú. Každú epizódu tvorí osobitný príbeh.

Služba Showrunner má vo svojej ponuke zatiaľ len animované tituly. Zdroj: pexels.com

„Umelá inteligencia dnes nedokáže preniesť príbeh za hranice jednej epizódy. Najviac sa jej darí v produkovaní epizodických seriálov s postavami, ktoré začínajú každý diel odznova, ako sú sitcomy, policajné seriály či seriály o skúmaní vesmíru,“ vysvetľuje Saatchi.

Verí, že po dôkladnom preskúmaní bude môcť umelá inteligencia produkovať aj hrané snímky. Momentálne Showrunner ponúka niekoľko animovaných seriálov, ako napríklad satiru o technologických magnátoch Exit Valley, dielo o vesmírnych prieskumníkoch The Prize, temný horor Ikinu Shinu či rodinnú drámu What We Leave Behind.

Väčšina z nich má podobu ako už existujúce seriály. Nemožno však vytvoriť vyslovene nové epizódy už z existujúcich snímok. To, čo Showrunner ponúkne ďalej, je zatiaľ otázne.

Od úsvitu civilizácie ľudstvo ukladalo svojich najvýznamnejších vodcov do hrobiek, ktoré boli často rovnako veľkolepé a tajomné, ako životy tých, ktorí v nich odpočívajú.

Tieto hrobky, roztrúsené po celom svete, sú svedectvom o moci, bohatstve a kultúrnom dedičstve starovekých civilizácií.

Zároveň však ostávajú zahalené rúškom tajomstva, ktoré po stáročia fascinujú historikov, archeológov i širokú verejnosť. Tu sú niektoré z nich.

 

Veľkoleposť a strach sú kokteil emócií cisárovej hrobky. Zdroj: shutterstock.com

Mauzóleum prvého cisára Qin (Xi’an, Čína)

Prvý čínsky cisár Qin Shi Huang (cca 259 – 210 p.n.l.) zjednotil Čínu do jedného politického celku.

Na celom území štandardizoval písma, váhy, miery a mince a za jeho vlády boli postavené cesty, opevnenia a hlavné obranné múry.

Najpôsobivejším architektonickým projektom, ktorý si cisár objednal, bol však jeho vlastný rozsiahly pohrebný komplex.

Hrobky čínskych cisárov a vysokých úradníkov boli navrhnuté tak, aby replikovali ich život na zemi.

Bežné potreby, sošky predstavujúce predkov, hudobné nástroje, manželky, kurtizány a členovia dvora sa často pochovávali spolu so zosnulým.

Mauzóleum je vraj miniatúrnym zobrazením vesmíru.

8 000 vojakov slávnej terakotovej armády v životnej veľkosti bolo modelovaných podľa ľudských postáv a držia skutočné meče a kopije na ochranu cisárovej nekropoly.

Každý vojak dostal jedinečný výraz tváre, ktorý vytvára realistický dojem individuality.

Aby vyzerali ešte autentickejšie, zbrane, oblečenie a účesy sa líšia od jedného vojaka k druhému. 

Táto rozsiahla terakotová armáda svedčí o absolútnej moci a veľkých ambíciách prvého cisára Číny.

 

Katakomby Kom el-Šokafa. Zdroj: bunniktours.com.au

Katakomby Kom el-Šokafa (Alexandria, Egypt)

Alexandria bola založená a pomenovaná na počesť Alexandra Veľkého, ktorý v 4. storočí p.n.l. dobyl Egypt.

Mesto sa preslávilo svojou nádhernou knižnicou a majákom (jeden zo siedmich divov starovekého sveta), hoci ani jeden z nich sa nezachoval.

V roku 1900 bol znovuobjavený labyrint katakomb, ktorý mohol pôvodne začať ako súkromná rodinná hrobka, ale vyvinul sa v najväčšiu grécko-rímsku nekropolu v krajine.

Komplex bol vykopaný do hĺbky približne 35 metrov, s troma úrovňami miestností a tunelov.

Telá sa spúšťali šachtou, ktorá bola obohnaná točitým schodiskom pre návštevníkov.

Dekorácie v katakombách sú nezvyčajnou zmesou staroegyptských a grécko-rímskych motívov a tém.

Napríklad egyptský boh Anubis, ktorý bol spojený s rituálmi pre mŕtvych, je zobrazený ako rímsky legionár v brnení, zatiaľ čo obrovské hady a hlavy Medúzy vytvárajú priam filmovú atmosféru.

Časť komplexu bola zasvätená gréckej bohyni Nemesis. 

 

Macedónske kráľovské hrobky (Verghina, Grécko)

V dedinke Verghina bol v roku 1977 urobený úžasný archeologický nález.

Oblasť bola miestom starobylej kráľovskej metropoly Macedónie, Aigai, a bola osídlená už od doby bronzovej.

Po stáročia prekvitala a stala sa sídlom bohatých macedónskych kráľov.

V roku 1977 objavil grécky archeológ Manolis Andronikos množstvo hrobiek a predovšetkým impozantnú mohylu, o ktorej sa domnieval, že obsahuje pozostatky veľkého macedónskeho kráľa Filipa II., otca Alexandra Veľkého.

V dvojkomorovej hrobke bola zlatá truhla nesúca emblém macedónskej kráľovskej rodiny a obsahovala kostru muža.

V susednej komore boli pozostatky ženy v podobnej truhle.

Nasledujúce vykopávky odhalili ďalšiu hrobku podobného stavu, o ktorej sa predpokladalo, že patrí Alexandrovi IV., synovi Alexandra Veľkého.

Výskumníci, ktorí datovali prvú hrobku do roku 317 pred n. l., však vyjadrili pochybnosti o Andronikosovej identifikácii Filipa II., a pozostatky môžu namiesto toho patriť Filipovi III., nelegitímnemu synovi Filipa II.

Napriek kontroverzii nič neuberá na dôležitosti tohto nálezu, k čomu navyše hrobka obsahuje množstvo artefaktov a nádherné nástenné maľby v žiarivých farbách.

Vykopávky a nálezy na tomto mieste patria k najdôležitejším moderným objavom.

Hrobky boli v roku 1996 zaradené do zoznamu svetového dedičstva UNESCO. 

 

Naqsh-e Rostam. Zdroj: irandoostan.com

Naqsh-e Rostam (blízko Širázzádu, Irán)

Naqsh-e Rostam je starobylé archeologické miesto nachádzajúce sa približne 12 kilometrov od mesta Persepolis v Iráne.

It is home štyroch veľkých kráľovských hrobiek vytesaných do skalných útesov.

Predpokladá sa, že sú to hrobky významných achaimenovských kráľov, vrátane Dareia I., Xerxesa I., Artaxerxesa I. a Dareia II. Tieto hrobky sú postavené vysoko nad zemou, čo dodáva miestu majestátny vzhľad.

Hrobky majú tvar kríža, pričom dlhé horizontálne ramená predstavujú vchod do hrobky a vertikálne rameno predstavuje samotnú pohrebnú komoru. Tento architektonický štýl je unikátny pre Naqsh-e Rostam.

Záhadné hrobky a reliéfy vytesané do skál v Naqsh-e Rostam, získali svoj moderný perzský názov zo stredovekých príbehov o perzskom hrdinovi Rostamovi.

Keď arabské armády priniesli v 7. storočí do Perzie islam, mnoho pohanských monumentov bolo zničených.

Neskôr perzskí učenci usúdili, že reliéfy predstavujú islamského hrdinu Rostama a zachovali ich.

Dnes je známe, že reliéfy, ktoré obklopujú skalné hrobky v strmej skalnej stene, predstavujú prvé a posledné fázy tohto kráľovstva.

 

 

Technologická spoločnosť Microsoft minulý mesiac oznámila, že vstupuje do novej éry výpočtovej techniky. Počas podujatia predstavili víziu, ktorá spája súčasne osobné počítače a umelú inteligenciu, čím predstavili nový rad Copilot+ počítačov.

„Počítače Copilot+ sú najrýchlejšie, najinteligentnejšie a najdlhšie fungujúce počítače so systémom Windows, aké boli kedy vyrobené,“ uviedla spoločnosť počas podujatia. Nejde však o novú značku počítačov, pretože Copilot+ je len technologický koncept spoločnosti.

Ten je poháňaný novým typom procesora – Neural Processing Unit (NPU). „Vytvorený špeciálne na spracovanie úloh umelej inteligencie, aby sa vaše CPU a GPU mohli sústrediť na to, čo im ide najlepšie,“ vysvetlila spoločnosť pri predstavení novej technológie.

Nový výpočtová jednotka uľahčí integráciu umelej inteligencie do osobných počítačov, vďaka čomu pribudnú nové softvérové funkcie. Microsoft ukázal dnes už známy model Copilot, kreatívneho pomocníka Cocreator, živý preklad Live Captions, ale aj kontroverzný Recall.

Nástroj na „cestovanie v čase“

Recall využíva pokročilé možnosti spracovania údajov, aby vytvorila každých niekoľkých sekúnd snímku obrazovky. Tieto obrázky následne zašifruje a uloží na pevný disk počítača, aby ste sa k ním mohli neskôr vrátiť, píše spoločnosť na svojom webovom sídle.

Nemusíte sa však obávať, že by sa váš počítač zaplnil snímkami obrazovky zbytočne. Dokážete ich totiž nájsť pomocou vyhľadávača alebo časovej osi. „Po nájdení snímky, ktorú ste hľadali, sa v aplikácii Recall analyzuje a ponúkne vám možnosti interakcie s obsahom,“ vysvetlili.

Zdanlivo užitočná aplikácia však má svoje nástrahy. Profesorka umelej inteligencie na Marylandskej univerzite Jen Golbecková uviedla pre portál CNN, že funkcia by mohla predstavovať potenciálnu „nočnú moru“, ak by sa zariadenie dostalo do nesprávnych rúk.

Hovorí, že snímky síce môžu byť uložené lokálne vo vašom zariadení, ale to neznamená, že sa k ním ostatní nedostanú. Rovnaký názor zastáva aj Michela Mentingová, riaditeľka výskumu v spoločnosti ABI Research, ktorá tvrdí, že funkcia je “krokom späť” pri ochrane súkromia.

Argument, že hackeri potrebujú fyzický prístup, aby vôbec mohli manipulovať s funkciou, považuje za „prinajmenšom krátkozraký“. Tvrdí, že existuje množstvo dômyselných spôsobov, ako by ju mohli zneužiť. „Na nájdenie spôsobu stačí čas a úsilie,“ skonštatovala pre CNN.

Netrvalo to dlho

Slová Michele Mentingovej sa naplnili už o pár týždňov, keďže etický hacker Alex Hagenah začiatkom júna vydal nástroj TotalRecall. Ten podčiarkuje fakt, že ktokoľvek s dostatočnými zručnosťami dokáže ukradnúť tieto snímky obrazovky zo systému Windows.

„TotalRecall skopíruje databázy a snímky obrazovky a potom analyzuje databázu na potenciálne zaujímavé artefakty,“ opísal hacker Hagenah, ako funguje jeho nástroj v príspevku na portáli GitHub. Hovorí, že ide o „veľmi jednoduché rozoberanie databázy“.

Nástroj TotalRecall vytvoril na predbežnej verzii technológie od spoločnosti Microsoft. Zdroj: unsplash.com/@arget

Ako je však možné, že sa jednoducho dostane k zašifrovaným obrázkom? Portál ZDNET vysvetľuje, že snímky sú síce zašifrované, ale nie neustále. Pevný disk zariadenia s operačným systémom Windows 11 je totiž zašifrovaný len vtedy, keď používateľ nie je prihlásený.

Keď sa však prihlási, celý disk sa dešifruje, čím sa používateľovi sprístupnia informácie na jeho zariadení. Zároveň sa stanú ľahko dostupné pre hackerov či iných útočníkov, ktorí ich chcú ukradnúť. Keďže na snímkach môžu byť správy či iné citlivé údaje, existuje dôvod na obavy.

Nakoniec si počkajú

Nová technológia sa mala dostať medzi širokú verejnosť už o niekoľko dní. Počítače Copilot+ s ňou mali vyjsť už 18. júna, no nakoniec prídu bez nej. Agentúra Reuters uvádza, že nástroj bude zatiaľ dostupný iba pre používateľov Windows Insider Program.

„Toto rozhodnutie vychádza z nášho záväzku poskytovať dôveryhodné, bezpečné a spoľahlivé služby všetkým zákazníkom a získať ďalšiu spätnú väzbu pred sprístupnením tejto funkcie všetkým používateľom počítačov Copilot+,“ uviedla spoločnosť Microsoft v stanovisku.

Táto spoločnosť však nie je jediná, ktorá bola v nedávnej dobe kritizovaná za použitie umelej inteligencie vo svojich produktoch. Nedávno sme vás totiž informovali o tom, že umelá inteligencia zahrnutá v prehliadači Google zobrazuje používateľom aj dezinformácie.

Pozitívne účinky stredomorskej stravy (diéty), ktorej sa hovorí aj mediteránska, boli potvrdené odborníkmi už v niekoľkých vedeckých štúdiách. Tá najnovšia sa zamerala špeciálne na ženy a naznačuje, že dodržiavanie tejto obľúbenej diéty prináša množstvo výhod, vrátane zníženia pravdepodobnosti úmrtia na srdcové choroby a rakovinu, informuje portál StudyFinds.

Vedci z Brigham a Women’s Hospital sledovali viac ako 25-tisíc amerických žien počas 25 rokov. Zistili, že u tých žien, ktoré sa striktne držali tohto stravovacieho režimu, bolo o 23 percent nižšie riziko úmrtia z akýchkoľvek príčin.

Dlhší život a lepšie zdravie

Odborníci neskúmali iba to, či ženy dodržiavajúce princípy stredomorskej stravy žijú dlhšie. Skúmali aj vzorky ich krvi a zistili, že nejde iba o zníženie hladiny cholesterolu. Sila stredomorskej stravy spočíva v schopnosti zlepšovať množstvo zdravotných ukazovateľov. Takáto strava znižuje zápaly v tele, vyrovnáva hladinu krvných tukov, zlepšuje funkciu inzulínu a dokonca pomáha udržiavať zdravú telesnú hmotnosť.

Prínosy diéty boli tak významné, že aj u žien, ktoré ju dodržiavali len čiastočne, bolo zaznamenaných o 8 percent nižšie riziko úmrtia. „Zdravotné prínosy stredomorskej stravy uznávajú aj lekári a naša štúdia ponúka pohľad na to, prečo môže byť táto strava taká prospešná.“ hovorí kardiologička a riaditeľka Centra pre metabolomiku lipidov v Brighame Samia Mora.

Do štúdie bolo zaradených viac ako 25-tisíc žien z celých Spojených štátov, ktoré mali viac ako 45 rokov. Skupina obsahovala belošské, černošské, ázijské a hispánske ženy, čím sa zabezpečilo, že zistenia budú platiť v širokom meradle.

Výskum prebiehal 25 rokov

Štúdia začala začiatkom 90. rokov minulého storočia, kedy všetky zúčastnené ženy vyplnili podrobné dotazníky o svojich stravovacích návykoch. Vedci tieto informácie použili na vyhodnotenie toho, ako dôsledne účastníčky dodržiavajú stredomorskú diétu. Vyššie skóre znamenalo viac zeleniny, ovocia, orechov, celozrnných výrobkov, strukovín, rýb a zdravých tukov, ako je olivový olej, a menej červeného mäsa a striedmu konzumáciu vína.

Aby celá štúdia nestála len na dátach uvedených účastníčkami, bola každej žene odobratá vzorka krvi. Tú analyzovali v laboratóriu, kde bolo sledovaných 33 rôznych biomarkerov. Tie vypovedajú o zápaloch, hladine tukov a funkcii inzulínu – a poskytli tak komplexný obraz o zdraví účastníčok.

Počas nasledujúcich 25 rokov vedci sledovali úmrtnosť v skupine. Evidovali, kto za akých príčin zomrel, a zhromažďovali údaje z úmrtných listov, lekárskych záznamov a rodinných anamnéz. V roku 2023 potom analyzovali všetky získané dáta. Výsledky boli jasné – ženy, ktoré sa stravovali výhradne stredomorským typom stravy, žili dlhšie.

Výhoda pre celkové zdravie

Ďalšie podrobnosti potom odhalili opätovné odbery a analýza krvi. Výsledky ukázali, že stredomorská strava neznižuje iba hladinu cholesterolu, ale tiež zaisťuje celý rad zdravotných zlepšení v rámci celého organizmu.

„Aj mierne zmeny zavedených rizikových faktorov metabolických ochorení – najmä tých, ktoré sú spojené s metabolitmi malých molekúl, zápalom, lipoproteínmi bohatými na triglyceridy, obezitou a inzulínovou rezistenciou – môžu priniesť významné dlhodobé výhody vyplývajúce z dodržiavania stredomorskej stravy.“ vysvetľuje hlavný autor štúdie Shaf Ahmad, ktorý pôsobí ako docent epidemiológie na Uppsalskej univerzite vo Švédsku.

Ide o spôsob stravovania, ktorý je ideálne osvojiť si natrvalo. Zdroj: unsplash.com

V čom spočíva stredomorské stravovanie?

Stredomorská čiže mediteránska diéta vychádza z jednoduchej podstaty kuchyne starovekých Rimanov a Grékov a hoci má v názve diéta, ide skôr o spôsob stravovania, ktorý je ideálne osvojiť si natrvalo. Základom takéhoto jedálnička sú jedlá bohaté predovšetkým na zdravé tuky, bielkoviny, vitamíny, minerály a ďalšie cenné a telu prospešné látky. V jednotlivých pokrmoch nechýbajú napríklad omega-3 mastné kyseliny, ktoré bežne v jedálničkoch bývajú.

V strave je veľa zeleniny (tvorí až polovicu celkovej stravy), kvalitných tukov, najmä z rýb alebo chudého mäsa, čerstvého korenia, strukovín a ovocia. Červené víno je tiež povolené, ideálne však iba jeden pohár denne.

Pochopiteľne, medzi veľkými investormi sa na drahé kovy – najmä zlato, rozhodne nezabudlo. Stále ide o jeden z najvzácnejších materiálov, ktorého investičná hodnota a z nej plynúce potenciálne výnosy stále rastú. Menší investori, predovšetkým tí začínajúci, však v dnešnej dobe vo väčšine prípadov uprednostnia virtuálne komodity – ako sú kryptomeny or akcie firiem.

Napriek tomu, si ľudia k investičnému zlatu cestu nájdu. Keďže získavanie tohto vzácneho kovu je pomerne zložitý proces, odrážalo sa to na jeho cene. Už v minulosti bolo zlato veľmi cenené, využívané predovšetkým ako platidlo and materiál na výrobu šperkov.

Aj v histórii peňažníctva zohralo zlato svoju nenahraditeľnú úlohu. Z náučnej literatúry vieme, že platidlá mali v minulosti rôzne podoby. Od hľúz zeleniny, cez medené alebo iné kovové materiály, sme sa ako spoločnosť dopracovali až k minciam and papierovým peniazom – bankovkám. 

A boli to práve bankovky, ktoré boli ešte do nedávnej minulosti kryté zlatom. To v preklade znamená, že každá vytlačená bankovka, mala hodnotu zodpovedajúcu reálnemu zlatu, uloženému v trezoroch bánk. V prípade potreby by teda bolo možné túto bankovku zameniť sa príslušné množstvo zlata.

Krytie peňažných mien zlatom sa však vplyvom pádu Brettonwoodskeho menového systému skončilo. Tento menový systém bol nahradený novým systémom, ktorého základným princípom, je krytie peňazí zo strany bánk. Môžeme teda povedať, že dnešné peniaze majú formu tzv. depozít a v praxi predstavujú záväzky bánk voči nám – klientom, pričom sú kryté majetkom konkrétnej banky. 

Poďme ale k samotnému zlatu.

Zlato ako výhodná investícia

Všeobecne je investícia do zlata, pokladaná za rozumné a bezpečné riešenie. Najväčšími odberateľmi tejto komodity sú „šperkárske dielne“, technologickí giganti and trhy v Ázii – najmä India a Čína. Tu zlato okrem ekonomickej prosperity, zastupuje aj určité funkcie v rámci náboženstiev and kultúrnych zvyklostí. 

Chrámy zdobené zlatom – súčasť tradičnej ázijskej kultúry – jedného z najväčších trhov, v rámci dopytu po zlate. | Foto: pexels.com

Spomínanú bezpečnosť zastupuje zlato aj na trhu financií. Je totižto akousi zárukou spoľahlivosti aj v časoch rastúcej miery inflácie či geopolitických vplyvov, ktorých dopady zasahujú práve aj finančné trhy. Keďže hodnota zlata je pomerne stabilná, nesie výrazne nižšiu dávku rizika v rámci investovania, ako je to bežne pri iných obchodovaných komoditách, a preto predstavuje aj výborný spôsob na diverzifikáciu majetku. 

Nákupná cena tejto komodity sa odvíja predovšetkým od aktuálneho diania na trhu – najmä dopytu a ponuky. Druhým faktorom, ktorý výraznou mierou vplýva na aktuálnu cenu zlata, je ekonomický vývoj. V prípade existencie predpokladu, na ekonomickú krízu alebo iné výkyvy na finančnom trhu, investori zvyšujú objemy nakúpeného zlata, čo v konečnom dôsledku zvyšuje jeho cenu. 

Ako investovať?

Investícia do zlata je z pohľadu množstva spôsobov investovania veľmi flexibilná. Prvým a klasickým spôsobom, je fyzická kúpa reálneho zlata. Takýto spôsob investície je zväčša vykonávaný prostredníctvom kúpy zlatých mincí, šperkov, ale najmä zlatých tehličiek. K pôvodnej cene takéhoto zlata sa však prirátavajú aj náklady na jeho opracovanie, skladovanie a samozrejme aj sprostredkovanie predaja, čo v konečnom dôsledku navyšuje pôvodnú cenu komodity. 

Nevýhodou takéhoto vlastníctva zlata, je nutnosť jeho vhodného skladovania a otázna je v tomto prípade aj bezpečnosť samotnej komodity, vo vzťahu k možnej krádeži.

„Virtuálne zlato“

Iným spôsobom, v dnešnej dobe pomerne obľúbeným, je investovanie do akcií zlata. To predstavuje investíciu do ťažobných spoločností, špecializujúcich sa na ťažbu zlata, prípadne iných firiem, pracujúcich s týmto vzácnym kovom. Kúpou akcií sa teda stávajte akcionárom takejto spoločnosti a pri stúpajúcom dopyte po zlate, rastú aj vaše príjmy z takejto investície. 

To práve v čase, keď akcie takýchto spoločností rastú, vyznieva ako celkom perspektívna investícia. 

Okrem kryptomien môžete investovať aj do virtuálneho zlata. Či už si však vyberiete jednu alebo druhú komoditu, diverzifikácia majetku vám prinesie rozhodne viac plusov ako mínusov. | Foto: pexels.com

V jednom z minulých článkov, sme sa venovali investícii do ETF (Exchange Traded Fund). A prostredníctvom týchto fondov, môžete investovať aj do zlata. Ak sa rozhodnete pre tento spôsob zaobstarania si zlata, v praxi za vás bude zlato nakupovať fond, ktorého akcionárom ste (ETF so zameraním na zlato, do ktorého ste investovali). Okrem priamej ETF investície do zlata v podobe mincí a tehličiek, môžete ako v predchádzajúcom prípade, investovať do fondu ťažobnej spoločnosti. Tak svoju investíciu zameriate skôr na proces získavania a spracovania zlata, ako na jeho finálne podoby. 

Ďalším a posledným spôsobom, ktorý si v dnešnom článku spomenieme, sú tzv. CFD kontrakty. Investícia týmto spôsobom, je založená na sledovaní aktuálnej ceny obchodovanej komodity – konkrétne zlata. Výnosy z investície v tomto prípade predstavuje rozdiel medzi nákupnou cenou komodity and aktuálnou predajnou cenou v čase predaja. Tento spôsob je možné prostredníctvom obchodníka zrealizovať aj s nižšími vstupnými nákladmi and potenciálnym vysokým ziskom, ale naopak aj s hroziacou vysokou finančnou stratou. 

Existuje teda viacero spôsobov, ako do tohto vzácneho kovu investovať. Ak sa pre takúto investíciu rozhodnete, je už len na vás, ktorý spôsob si vyberiete. Môžete však rátať s tým, že investovanie do zlata je správnou cestou, pre diverzifikáciu vašich peňazí a do budúcna sa vám táto investícia odmení, v podobe vysokých výnosov. 

Vidieť ju až z vesmíru. Na púšti Atacama v Čile sa rozrástla obrovská skládka vyhodeného, prevažne nikdy nepoužitého oblečenia z bohatých krajín. Zo satelitných záberov môžeme vidieť približne 50-tisíc ton odpadu tzv. „rýchlej módy“ (fast fashion). Na kúskoch oblečenia svietia visačky svetových značiek, ako napríklad Zara, H&M, Calvin Klein, Levi’s, Nike  či dokonca Adidas. Väčšina z nich je vyrobená z látky na báze plastu, polyesteru, a práve preto ich rozklad trvá až cca 200 rokov. Pri spaľovaní týchto odevov sa uvoľňujú toxické výpary, ktoré ohrozujú nie len zdravie ľudí, ktorí žijú v okolí skládky, ale škodia aj životnému prostrediu a ničia ozónovú vrstvu. Ak sa miestni pokúsia kritizovať nelegálnu skládku oblečenia, čelia vyhrážkam.

Catwalk priamo na púšti

Aktivisti a dizajnéri sa snažia zvýšiť povedomie o tomto závažnom probléme spôsobenom konzumnou „rýchlou módou“ prostredníctvom rôznych eventov. Jedným z najvýznamnejších je módna prehliadka Atacama Fashion Week 2024 s heslom Destroying the planet must go out of style – Je na čase, aby ničenie našej planéty vyšlo z módy. Snažia sa upozorniť na to, čo svetový módny priemysel dlhodobo prehliada. Alebo len odmieta vidieť?

Známe tváre módneho priemyslu predviedli svoj catwalk priamo na pieskovom móle obklopenom odhodeným oblečením a odpadkami na púšti Atacama v Čile. Podľa The Guardian sú niektoré kúsky, ktoré mali odeté na sebe, vyrobené priamo z oblečenia nájdeného na nelegálnej skládke. Outfity predvedené na prehliadke zapadajú do témy štyroch prírodných živlov – zem, vzduch, voda and oheň. Každý z nich ma reprezentovať rôzne druhy znečistenia a vplyvu na životné prostredie. Sivá košeľa, ktorú predviedol model Sadlin Charles, symbolizuje znečistenie spôsobené nekontrolovateľnou výrobou oblečenia. Navrstvené kúsky džínsovej látky predstavujú tony odhodeného odpadu pokrytého púštnym prachom a opasok na džínsovej veste reprezentuje nespravodlivosť a zviazané ruky tých, ktorí žijú v oblasti skládky.

Model Sadlin Charles odetý do džínsov nájdených na skládke. ZDROJ: theguardian.com fotograf: Maurício Nahas

Myšlienka second-handového predaja nevyšla

The Guardian informuje, že každý rok sa do Čile vyvezie až 60-tisíc ton oblečenia. Podľa najnovších dostupných údajov je Čile tretím miestom, kde sa dovádza najviac oblečenia z druhej ruky. Niektoré z dovezených odevov sa lacnejšie predávajú na secondhandových trhoch, no najmenej 39-tisíc ton končí práve na nelegálnej skládke v púšti Atacama. Pre ľudí žijúcich v jej okolí sa preto stala hrozbou. Atacama je však paradoxne jednou z najobľúbenejších turistických destinácií.

Aktivistka a influencerka Natália Pažická tvrdí, že pôvodná myšlienka vytvoriť secondhandový trh s prijateľnými cenami oblečenia bola dobrá, no časom vznikli aj rôzne problémy. Hlavným problémom sme podľa nej my, konzumenti odevov. Nakupujeme príliš veľa a nemáme žiadne zábrany. „Je to aj o environmentálnom rasizme a kolonializme, pretože my z krajín globálneho severu konzumujeme toto oblečenie, následne sa s ním trošku pohráme a vyvezieme ho naspäť do krajín globálneho juhu, kde si vždy nájdeme časti, kde býva to najchudobnejšie obyvateľstvo, hodíme im to tam a oni znášajú tie environmentálne následky a zdravotné problémy s tým spojené,“ hovorí vo videu na svojom Instagrame. Tejto téme a aj mnohým iným, spojeným s módnym konzumom, sa venuje vo svojom podcaste Fashion Session.

Príchod prvého školského dňa je významným míľnikom v živote každého dieťaťa aj jeho rodičov.

Pre mnoho rodín je to obdobie plné očakávania, ale aj obáv.

Aj keď neexistuje spôsob, ako zistiť, ako bude vaše dieťa reagovať na nové prostredie, existuje veľa jednoduchých vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste seba a svoje dieťa pripravili na začiatok školy.

Be iniciatívni pri plánovaní a podporte svoje dieťa pri rozvíjaní zručností „školskej pripravenosti“ pred novým školským rokom.

Keď je dieťa dobre pripravené, získava sebavedomie a je pravdepodobnejšie, že od prvého dňa uspeje.

Jednou z najdôležitejších otázok, ktoré si rodičia kladú, je, či je ich dieťa pripravené na školu.

Školská zrelosť a pripravenosť na školu sú kľúčové faktory, ktoré môžu ovplyvniť, ako dobre sa dieťa adaptuje na nové prostredie a nároky školského vzdelávania.

Čo je školská zrelosť?

Školská zrelosť znamená, že dieťa dosiahlo určitú úroveň vývoja v rôznych oblastiach, ktoré sú potrebné pre úspešný nástup do školy. Tieto oblasti zahŕňajú:

1. Fyzická zrelosť: Dieťa by malo mať dostatočnú fyzickú kondíciu, motorické schopnosti a jemnú motoriku potrebnú na písanie a ďalšie školské aktivity.
2. Kognitívna zrelosť: Základné poznatky, ako sú farby, tvary, čísla a písmená, sú dôležité. Dieťa by malo byť schopné jednoduchého logického myslenia, sústredenia a pamäťových úloh.
3. Emocionálna a sociálna zrelosť: Dieťa by malo byť schopné zvládať svoje emócie, vyjadrovať svoje potreby a želania, spolupracovať s ostatnými deťmi a rešpektovať autoritu učiteľa.
4. Rečová zrelosť: Schopnosť jasne a zrozumiteľne komunikovať, rozumieť pokynom a zapojiť sa do diskusií je kľúčová pre úspech v škole.

Ako zistiť, či je dieťa pripravené na školu?

Existuje niekoľko spôsobov, ako rodičia môžu zistiť, či je ich dieťa pripravené na školu:

1. Pozorovanie: Sledujte svoje dieťa v rôznych situáciách, či už pri hre, doma alebo v spoločnosti iných detí. Všímajte si, ako reaguje na nové úlohy, ako sa sústredí a ako komunikuje.
2. Rozhovor s odborníkmi: Pediatri, psychológovia a predškolskí učitelia môžu poskytnúť cenné rady a odporúčania na základe skúseností s vaším dieťaťom.
3. Testy školskej zrelosti: Mnohé školy a odborné centrá ponúkajú testy na zistenie školskej zrelosti, ktoré hodnotia rôzne aspekty vývoja dieťaťa.

Ako pripraviť dieťa na školu?

Ak chcete, aby vaše dieťa bolo na školu čo najlepšie pripravené, môžete vykonať niekoľko krokov:

Podporujte nezávislosť:

Rozvíjajte nezávislosť svojho dieťaťa pred nástupom do školy.

Naučte dieťa základné samoobslužné zručnosti, ako je obliekanie, umývanie rúk a používanie toalety.

Pomôcť vášmu dieťaťu rozvíjať čo najväčšiu samostatnosť v úlohách sebaobsluhy mu môže pomôcť pri prechode do základnej školy.

Ak chcete pomôcť rozvíjať ich nezávislosť, môžete doma precvičovať úlohy súvisiace so školou.

Vaše dieťa nebude mať toľko pomoci pri jedle, keď nastúpi do školy, takže nezabudnite dieťaťu zabaliť obedár s potravinami, ktoré si môže samostatne ošúpať alebo rozbaliť.

Keď im budete baliť obedár, hovorte s nimi aj o nehodách, ktoré sa môžu stať, napríklad čo robiť, ak im obed spadne do špiny alebo sa im prevrhne nápoj.

Rozvíjajte reč a komunikáciu:

Reč a komunikácia sú základné zručnosti, ktoré sú nevyhnutné pre úspech dieťaťa v škole.

Rozvíjanie týchto schopností začína už od raného veku a hrá kľúčovú úlohu v celkovom kognitívnom a sociálnom rozvoji dieťaťa.

Čítajte deťom knihy

Čítanie dieťaťu by malo byť dennou rutinou. Venujte aspoň 20 minút denne čítaniu kníh, ktoré zodpovedajú veku a záujmom dieťaťa. Pravidelné čítanie podporuje slovnú zásobu, porozumenie a koncentráciu.

Zapojujte dieťa do čítania. Kladenie otázok o príbehu, diskusia o postavách a predvídanie, čo sa stane ďalej, povzbudzuje dieťa, aby aktívne premýšľalo a komunikovalo.

Čítajte rôzne typy kníh – od rozprávok a básní po náučné knihy. Týmto spôsobom dieťa získa širší slovník a rozšíri svoje vedomosti o svete.

Rozprávajte sa s dieťaťom

Venujte čas denným rozhovorom s dieťaťom.

Diskutujte o tom, čo sa stalo počas dňa, pýtajte sa na jeho pocity a zážitky. Týmto spôsobom podporujete schopnosť dieťaťa vyjadrovať svoje myšlienky a pocity.

Používajte otvorené otázky, ktoré vyžadujú viac než len „áno“ alebo „nie“ odpoveď. Napríklad: „Čo sa ti dnes najviac páčilo?“ alebo „Ako si sa cítil, keď si hral s kamarátmi?“

Ukážte dieťaťu, že vás jeho rozprávanie zaujíma. Počúvajte aktívne, klaďte doplňujúce otázky a vyjadrujte uznanie za jeho úsilie komunikovať.

Zapojujte dieťa do rozhovorov

Zapájajte dieťa do rodinných diskusií pri jedle alebo počas spoločných aktivít. Týmto spôsobom dieťa získa skúsenosť s rôznymi formami komunikácie a naučí sa vyjadrovať svoje názory v širšom kontexte.

Hrajte sa s dieťaťom na rôzne role, napríklad na obchod, lekára alebo školu. Tieto hry podporujú rozvoj jazykových schopností a sociálnej komunikácie.

Podporujte účasť dieťaťa na rôznych spoločenských aktivitách, ako sú detské skupiny, kluby alebo krúžky.

Interakcia s rovesníkmi pomáha dieťaťu zlepšovať komunikačné zručnosti a sociálnu adaptabilitu.

Rozširujte slovnú zásobu

Pri rozhovoroch s dieťaťom používajte nové a zložitejšie slová. Vysvetlite ich význam a používajte ich v rôznych kontextoch, aby dieťa pochopilo ich použitie.

Opisujte činnosti, ktoré vykonávate spoločne, napríklad varenie, upratovanie alebo prechádzky. To pomáha dieťaťu rozvíjať slovník spojený s rôznymi aktivitami.

Spievajte s dieťaťom piesne a učte ho riekanky. Tieto aktivity sú zábavné a zároveň podporujú rozvoj reči a rytmu jazyka.

Poskytujte vzdelávacie hry a aktivity:

Hry, puzzle, kreslenie a iné vzdelávacie aktivity môžu pomôcť rozvíjať kognitívne schopnosti a motoriku dieťaťa.

Puzzle pomáhajú deťom rozvíjať schopnosti riešiť problémy, priestorovú predstavivosť a jemnú motoriku.

Vyberte puzzle s rôznymi úrovňami obťažnosti, aby ste postupne zvyšovali náročnosť podľa veku a schopností dieťaťa.

Stavebnice ako LEGO alebo drevené bloky podporujú kreativitu, logické myslenie a priestorové vnímanie.

Deti sa učia plánovať a konštruovať rôzne objekty, čo zlepšuje ich schopnosť sústredenia a trpezlivosti.

Modelovanie pomáha rozvíjať jemnú motoriku a trojrozmerné vnímanie.

Deti môžu vytvárať rôzne tvary a objekty, čo podporuje ich kreatívne myslenie a manuálnu zručnosť.

Podporujte sociálne zručnosti

Umožnite dieťaťu tráviť čas s rovesníkmi, aby si rozvíjalo sociálne zručnosti, ako sú spolupráca, zdieľanie a riešenie konfliktov.

Prihláste dieťa na rôzne krúžky alebo do športových klubov, kde bude mať príležitosť stretávať sa s rovesníkmi so spoločnými záujmami. Tieto aktivity podporujú tímovú prácu a učia deti rešpektovať pravidlá a roly v skupine.

Vytvorte si novú rutinu včas

Rutiny umožňujú deťom pochopiť očakávania, poskytujú istotu a predvídateľnosť a podporujú nezávislosť opakovaním.

Usadenie sa rutín môže trvať týždne, preto zvážte začatie školskej rannej rutiny aspoň dva týždne pred začiatkom školy.

Cvičenie novej rannej rutiny pred prvým školským dňom môže urobiť zázraky pri príprave vášho dieťaťa na vstup do školy.

Začnite svoju novú rannú rutinu prebudením, raňajkami a čistením zubov každé ráno v rovnakom čase.

Kontrolujte svoje emócie

Naše vlastné emócie môžu mať významný vplyv na to, ako deti reagujú na nové situácie.

Aj keď môžete pociťovať určité obavy z toho, že vaše dieťa začne chodiť do školy, je dôležité, aby ste túto úzkosť nevyjadrovali, keď sa s dieťaťom rozprávate o škole, inak by sa aj ono mohlo začať obávať tejto novej skúsenosti.

Keď hovoríte o nástupe do školy, použite vo svojom hlase vzrušený tón, aby sa vaše dieťa cítilo istejšie pri prechode.

Príprava dieťaťa na školu je dôležitým procesom, ktorý si vyžaduje čas, trpezlivosť a podporu zo strany rodičov.

Zistenie školskej zrelosti a následná príprava môžu výrazne ovplyvniť, ako dobre sa dieťa adaptuje na nové prostredie a nároky školského vzdelávania.

So správnym prístupom a podporou môžu rodičia zabezpečiť, že ich dieťa začne školu s dôverou a radosťou.

Ľudské telo obsahuje približne 60 % vody, ktorá hrá kľúčovú úlohu vo všetkých aspektoch života.

Kedy je táto hladina vody v tele v norme a kedy ide o zadržiavanie, ktoré je už za hranou a spôsobuje nepríjemnosti?

Pocítite to veľmi jednoducho, okrem priberania na váhe patrí k najčastejším syndrómom aj nadúvanie, opuchy na členkoch a ďalších častiach nôh.

 

Tipy ako sa prebytočnej vody zbaviť

1. Pite viac vody

Možno si myslíte, že ak telu dodáte viac vody, situáciu to iba zhorší. Opak je však pravdou.

Vaše telo totiž zadržiava všetku vodu, ktorú má, ak je dehydrované. Uistite sa, že pijete dostatok vody, najmä ak jete slané alebo sladké jedlá.

Pomôže obmedziť čaj, kávu a alkohol, ktoré vás môžu dehydratovať.

Brusnicová šťava má naopak mierny diuretický účinok a môže pomôcť vyplaviť prebytočnú vodu.

 

2. Jedzte potraviny vhodné na hydratáciu

Výber tých správnych potravín je kľúčový a zároveň bezpečný a zdravý spôsob, ako sa zbaviť prebytočnej vody a hmotnosti.

Tieto potraviny zahŕňajú ovocie a zeleninu ako:

• Melón
• Karfiol
• Uhorka
• Grapefruit
• Pomaranče
• Broskyne
• Jahody
• Červený melón
• Cuketa

 

3. Pravidelne cvičte

Fyzická aktivita je kľúčom k „chudnutiu vody“.

Nielenže sa pri nej potíte, ale budete sa musieť aj rehydratovať.

Pohyb tiež môže pomôcť znížiť nadúvanie a opuchy.

Po cvičení si doprajte saunu, ktorá pomáha zvýšiť stratu potu a vody.

 

4. Zlepšite svoj spánok

Kvalitný spánok je vo všeobecnosti nevyhnutný pre celkové zdravie.

Všeobecne je odporúčané, aby dospelí ľudia spali sedem až deväť hodín za noc.

 

5. Obmedzte slané a sladké jedlá

Slané a sladké jedlá spôsobujú, že vaše telo zadržiava viac vody ako zvyčajne.

Skúste obmedziť potraviny s vysokým obsahom sodíka, ako je slanina, sušienky, šišky alebo šunka.

Soľ, konzervačná látka v mnohých spracovaných a reštauračných potravinách, tvorí zhruba 70 % vášho príjmu sodíka.

Ďalším rizikom je práve cukor.

Nahraďte sladké nápoje vodou s citrónom, bylinkami či kúskami ovocia.

Snažte sa čo najviac variť a vyhýbať sa reštauráciám, budete tak mať pod kontrolou obsah svojho taniera.

Pri varení sa snažte jedlo variť z čerstvých surovín a vyhýbajte sa konzervovaným, či baleným potravinám.

6. Znížte príjem sacharidov

Vaše telo ukladá prebytočné sacharidy, ktoré nevyužije okamžite, vo forme glykogénu, ktorý obsahuje tri gramy vody.

Skúste vymeniť chlieb a cestoviny za mäso, zeleninu, ryby alebo hydinu, aby ste znížili príjem sacharidov.

 

7. Zvýšte príjem draslíka

Draslík je dôležitý elektrolyt, ktorý sa podieľa na regulácii rovnováhy tekutín.

Pomáha pôsobiť proti účinkom sodíka zvýšením vylučovania a tvorby moču.

To pomáha zabrániť zadržiavaniu vody a hromadeniu tekutín.

Medzi potraviny bohaté na draslík patria:

• zemiaky
• marhule
• špenát
• paradajky
• šošovica
• hydina
• morské plody
• mliečne výrobky

 

8. Znížte úroveň stresu

Nadbytok kortizolu, stresového hormónu, môže zvýšiť hmotnosť vody v tele.

Hladiny kortizolu priamo korelujú s hladinami antidiuretického hormónu (ADH).

ADH komunikuje s vašimi obličkami a kontroluje množstvo vody vo vašom tele.

 

9. Doplňte elektrolyty

Elektrolyty, ako je horčík a spomenutý draslík, pomáhajú regulovať množstvo vody, ktoré vaše telo ukladá.

V dôsledku toho môžete pribrať na váhe vody, ak sú hladiny elektrolytov v nerovnováhe.

Voda neobsahuje elektrolyty, preto siahnite po doplnkoch výživy alebo športových nápojoch, aby ste ich doplnili.

 

10. Vyskúšajte doplnky z púpavy

Púpava, tiež známa ako Taraxacum officinale, je bylina používaná v alternatívnej medicíne na pomoc pri liečbe zadržiavania vody.

Niektorí kulturisti ju používajú na zbavenie sa vody na estetické účely alebo na splnenie hmotnostnej kategórie.

Môžete vyskúšať doplnky z púpavy no pokojne vyskúšajte aj čaje, ktoré si môžete pripraviť z vami natrhaných časti púpavy.

Púpava ma tú výhodu, že kvitne dlhý čas a jej kvety sú veľmi vhodné na dosiahnutie týchto, aj ďalších zdravotných benefitov.