Spoločnosť Blue Origin nie je na poli vesmírnych misií extra známa, a to aj napriek tomu, že už má takmer 24 rokov. Ešte v septembri roku 2000 ju totiž založil americký multimiliardár a kedysi najbohatší človek Jeff Bezos, ktorý sa však preslávil svojou spoločnosť Amazon.

Menšia publicita spoločnosti jej však nebráni pokračovať v činnosti, čo dokazuje aj posledná misia New Shepard. Tá sa uskutočnila v nedeľu 19. mája, pričom raketa odštartovala o 16:36 SELČ na súkromnom ranči na západe amerického štátu Texas, informuje portál Teraz.sk.

Raketa spolu s posádkou presiahli Karmánovú hranicu, ktorá sa nachádza sto kilometrov nad morom, približne v čase troch minú a 40 sekúnd od štartu. Táto hranicu určuje, kde začína vesmír. V tom čase už posádka zažívala pocit bez tiaže, ktorý trval niekoľko minút.

Kapsula, v ktorej sa nachádzala ľudská posádka, sa neskôr oddelila od znovu použiteľnej rakety. Tá úspešne pristála v púšti v západnom Texase. Rovnako úspešne pristála aj kapsula, hoci jeden z padákov nebol úplne funkčný. Spoločnosť s týmto scenárom však rátala.

Spoločnosť opäť prekonala rekord

Nedeľňajšia misia sa stala 25. misiou programu New Shepard a zároveň 7. misiou s ľudskou posádkou. Tentokrát sa letu zúčastnila 6-členná posádka. Medzi jej členmi boli Mason Angel, Sylvain Chiron, Kenneth L. Hess, Carol Schallerová, Gopi Thotakura a Ed Dwight.

Práve posledné meno je zaujímavé, pretože ide o prvého kandidáta na astronauta afroamerického pôvodu. V roku 1961 bol vybratý vtedajším prezidentom USA Johnom F. Kennedym, pričom neskôr absolvoval Leteckú výskumnú pilotnú školu (ARPS).

Na palube tohto letu bol krízový investor, zakladateľ francúzskeho pivovaru či účtovníčka na dôchodku. Zdroj: blueorigin.com

„V roku 1963, po úspešnom absolvovaní programu ARPS, ho americké letectvo odporučilo do zboru astronautov NASA, ale nakoniec nebol medzi vybranými,“ píše stránka spoločnosti Blue Origin. Svoj ďalší život venoval sochárstvu, ktorým rozprával príbeh černošskej histórie.

Ed Dwight sa stal vo veku 90 rokov najstarším astronautom. Počas živého vysielania spoločnosti uviedol: „Myslel som si, že to vo svojom živote nepotrebujem. Ale klamal som. Naozaj, naozaj som to potreboval.“ Hovorí, že ide o zážitok, ktorá vám zmení život.

Dvojročné odmlčanie

Spoločnosti Blue Origin sa podarilo dostať do vesmíru už 37 ľudí, medzi ktorými bol aj William Shatner. Ide o kanadského herca a držiteľa mnohých cien, ktorý stvárnil Jamesa T. Kirka v seriáli Star Trek. V čase svojho letu bol iba o dva mesiace mladší než Ed Dwight.

Jeho let sa uskutočnil v roku 2021, po ktorom nasledovali ďalšie vesmírne misie spoločnosti Blue Origin. Na kameň úrazu narazili až v septembri 2022, keď ich raketa dosiahla minútu od štartu stav maximálneho zaťaženia. V dôsledku neho ju zachvátili plamene.

Po tomto incidente nasledovalo vyšetrovanie zo strany amerického Federálneho leteckého úradu (FAA). Z vyšetrovanie vyplynulo, že za zlyhaním stojí tryska motora, pretože dosiahla vyššie teploty, než spoločnosť predpovedala, uvádza portál televízie CNN.

Na základe týchto zistení Federálny letecký úrad uviedol 21 „nápravných opatrení“, ktoré musela spoločnosť Blue Origin vykonať pred návratom k letu. Agentúra ani spoločnosť neuviedli presné znenie toho, čo bolo nutné na rakete zmeniť, aby bola bezpečnejšia.

Vyšetrovanie bolo zo strany úradu formálne ukončené 27. septembra minulého roku. Netrvalo dlho a raketa spoločnosti Blue Origin opäť zlietla k oblakom – stalo sa tak v decembri minulého roku. Počas tejto misie bola kapsula naložená rôznym nákladom vrátane pohľadníc.

Budúce plány spoločnosti

Podľa agentúry Reuters návrat letov s posádkou nie je jedinou prioritou spoločnosti. Jednou z nich je predstavenie novej, omnoho väčšej rakety New Glenn. Má ísť o opakovateľne použiteľnú ťažkú nosnú raketu, ktorá má konkurovať Falconu 9 od spoločnosti SpaceX.

Práve SpaceX, ktorú vlastní Elon Musk a Virgin Galactic, ktorú vlastní Richard Branson sa stali v posledných rokoch hlavným konkurentom v prostredí vesmírneho turizmu. Spoločnosti Virgin Galactic sa podaril let so šesťčlennou posádkou vrátane dvojice matka-dcéra.

Spoločnosť britského podnikateľa Bransona plánuje podobný let už o mesiac, pričom má ísť o ich siedmu misiu s posádkou. Zároveň ide o poslednú misiu predtým, ako spoločnosť pozastaví svoj program letov do vesmíru do roku 2026, aby zmodernizovala svoju flotilu.

V dnešnej dobe sú technológie neoddeliteľnou súčasťou nášho života.

Mobilné telefóny, počítače, tablety a ďalšie zariadenia nám umožňujú byť neustále v kontakte, informovaní a produktívni.

Avšak, táto neustála prítomnosť technológií môže mať aj svoje negatívne stránky, ktoré sa často prejavujú na našom fyzickom aj duševnom zdraví.

Práve preto je dôležité si čas od času dopriať tzv. digitálny detox – obdobie, kedy sa vedome vzdáme používania technológií a doprajeme si čas na oddych a regeneráciu.

„Detoxikácia“ z digitálnych zariadení sa často považuje za spôsob, ako sa zamerať na sociálne interakcie v reálnom živote bez rozptyľovania.

Ak sa ľudia aspoň dočasne vzdajú digitálnych zariadení, môžu sa zbaviť stresu, ktorý pramení z neustáleho pripojenia.

V niektorých situáciách môžete mať dokonca pocit, že ste na svojich zariadeniach závislý.

Zatiaľ čo technologická závislosť nie je formálne uznaná ako porucha v DSM-5, mnohí odborníci sa domnievajú, že nadmerné používanie technológií a zariadení predstavuje veľmi reálnu behaviorálnu závislosť, ktorá môže viesť k fyzickým, psychickým a sociálnym problémom.

Vplyv technológií na naše zdravie

Stres a úzkosť

Neustály prístup k informáciám a komunikácii môže viesť k pocitu preťaženia.

Často sme zaplavení e-mailmi, notifikáciami a správami, čo môže zvyšovať hladinu stresu a úzkosti.

Príliš časté používanie sociálnych médií môže navyše viesť k porovnávaniu sa s inými, čo ešte viac zhoršuje naše psychické zdravie.

Vo výročnom prieskume Americkej psychologickej asociácie Stres in America uviedla pätina dospelých v USA (približne 18 %) používanie technológií ako významný zdroj stresu vo svojom živote. Pre mnohých je to všadeprítomné digitálne pripojenie a neustála potreba neustále kontrolovať e-maily, texty a sociálne médiá, čo predstavuje väčšinu tohto technologického stresu.

Problémy so spánkom

Modré svetlo vyžarované z obrazoviek môže narušiť produkciu melatonínu, hormónu, ktorý reguluje spánok.

Dlhodobé používanie technológií pred spaním môže spôsobovať problémy so zaspávaním a zhoršovať kvalitu spánku.

Jedna štúdia vykonaná výskumníkmi vo Švédsku zistila, že používanie technológií medzi mladými dospelými bolo spojené s problémami so spánkom, depresívnymi symptómami a zvýšenou hladinou stresu.

Vedci tiež zistili, že používanie elektronických sociálnych médií v posteli má nepriaznivé účinky na spánok a náladu.

Štúdia zistila, že 70 % účastníkov skontrolovalo sociálne médiá na svojich telefónoch v posteli, pričom 15 % strávilo hodinu alebo viac na sociálnych sieťach v posteli. Výsledky zistili, že používanie sociálnych médií, keď ste v noci v posteli, zvyšuje pravdepodobnosť úzkosti, nespavosti a kratšieho trvania spánku.

Fyzické problémy

Dlhodobé sedenie pred obrazovkou môže viesť k problémom s držaním tela, bolesti krku, chrbta a očí. Rovnako môže prispieť k obezite a ďalším zdravotným problémom spojeným s nedostatkom pohybu.

Znížená produktivita

Paradoxne, neustála dostupnosť technológií môže znižovať našu produktivitu. Časté prerušovanie notifikáciami a neustále skákanie medzi rôznymi úlohami môže viesť k tomu, že sme menej sústredení a efektívni.

Technológie ovplyvňujú náš mozog

Oddýchnutie si od digitálnych zariadení vám môže pomôcť stať sa viac sebavedomým a prítomným v danom okamihu.

Portál cardinalclinic.co.uk píše, že bez neustálych upozornení a rozptyľovania sa budete môcť naladiť na svoje vlastné myšlienky a pocity a zapojiť sa do praktík všímavosti, ktoré môžu pomôcť znížiť stres a zlepšiť duševnú pohodu.

Štúdia publikovaná v časopise Child Development zistila, že každodenné používanie technológií bolo spojené so zvýšeným rizikom problémov duševného zdravia u dospievajúcich. Viac času stráveného používaním digitálnych technológií súviselo so zvýšenými príznakmi ADHD a poruchami správania, ako aj s horšou sebareguláciou.

Sociálne porovnávanie môže narušiť našu spokojnosť

Ak trávite čas na sociálnych sieťach, možno ste si všimli, že porovnávate svoj život s tým, čo vidíte u priateľov, rodiny, cudzích ľudí a celebrít.

Na základe starostlivo upravených momentov, ktoré zdieľajú na Instagram alebo Facebook, sa môže zdať, že všetci ostatní žijú plnší, bohatší alebo vzrušujúcejší život.

Ako sa hovorí, porovnávanie skutočne kradne radosť. Odstránenie vplyvu sociálnych médií vám môže pomôcť sústrediť sa na to, čo je naozaj dôležité vo vašom vlastnom živote, bez neustáleho porovnávania sa s ostatnými.

Ako vykonať digitálny detox

Digitálny detox nemusí znamenať úplné vzdanie sa technológií na dlhé obdobie. Aj krátke prestávky môžu priniesť významné benefity.

Tu je niekoľko tipov, ako na to:

Stanovte si jasné hranice

Rozhodnite sa, kedy a kde budete používať technológie. Napríklad si môžete stanoviť, že nebudete používať mobilné zariadenia počas jedla alebo hodinu pred spaním.

Vypnite notifikácie

Upozornenia sú hlavnými rušiteľmi našej pozornosti. Vypnite si notifikácie pre aplikácie, ktoré nie sú nevyhnutné, alebo úplne prejdite na režim „Nerušiť“.

Vytvorte si offline zóny

Určte si miesta v domácnosti, kde nebudete používať technológie, napríklad v spálni alebo v obývačke. Tieto priestory môžete využiť na relaxáciu, čítanie kníh, alebo rozhovory s rodinou.

Plánujte si čas bez technológií

Zaveďte si pravidelné obdobia, kedy sa vedome odpojíte od technológií. Môže ísť o víkend bez obrazoviek, alebo aspoň pár hodín denne, kedy sa venujete iným činnostiam.

Skúste digitálne minimalistický prístup

Zamerajte sa na to, aby ste používali technológie iba na tie účely, ktoré skutočne potrebujete. Obmedzte čas strávený na sociálnych médiách a aplikáciách, ktoré neprinášajú žiadnu pridanú hodnotu.

Venujte sa aktivitám, ktoré vás napĺňajú

Namiesto neustáleho skrolovania na telefóne sa venujte aktivitám, ktoré vás skutočne bavia a napĺňajú. Čítanie kníh, šport, varenie, alebo prechádzky v prírode sú skvelými spôsobmi, ako si oddýchnuť od technológií.

Digitálny detox nie je o úplnom vzdaní sa technológií, ale o nájdení rovnováhy.

Pravidelné prestávky od obrazoviek nám môžu pomôcť zlepšiť naše fyzické aj duševné zdravie, zvýšiť našu produktivitu a priniesť viac pokoja do nášho každodenného života. Skúste si teda nájsť čas na digitálny detox a uvidíte, ako pozitívne to môže ovplyvniť váš život.

 

Technológie, ktoré valcujú a prevalcujú svet

Umelá inteligencia je dnes vychytenou témou, hoci laická verejnosť pod ňou rozumie niečo celkom iné, než odborníci. Zatiaľ čo do pozornosti väčšiny ľudí prenikajú skôr vizuálne zaujímavé výtvory umelej inteligencie, využiteľnosť tejto prudko sa rozvíjajúcej platformy významne presahuje četbotov, systémy na generovanie obrázkov, tvorbu hudby alebo videa.

Vo vede nachádza umelá inteligencia význam vo filtrovaní a identifikovaní veľkých objemov dát a nachádzaní dôležitých súvislostí, v komerčnej oblasti je zasa využiteľná na optimalizáciu procesov. Chce to drahých špičkových programátorov a obyčajne výkonný hardvér, aby sa schopnosti modelov umelej inteligencie dali využiť zmysluplne a na mieru, prínos je však nepopierateľný.

Dobrou ukážkou toho, ako môže využitie umelej inteligencie prispieť k lepšiemu objednávkovému systému, z ktorého bude ťažiť dodávateľ aj zákazník, je spoločnosť GrubMarket.

GrubMarket je kalifornská spoločnosť definovaná ako food tech/eCommerce company. To znamená, že sa angažuje v oblastiach potravinárstva, technológií a online predaja. Firma pôsobí v Spojených štátoch a Kanade.

Napriek tomu, že ide o firmu s významným apelom na technologické inovácie, až teraz, využitím technológie Butter, zmení svoj objednávkový proces tak, aby využíval práve umelú inteligenciu.

Biznis, v ktorom lietajú desiatky miliónov dolárov

Veľká časť nákupov potravín sa v uplynulých rokoch presunulo do online priestoru. Reštaurácie často nahrádzajú menu kódmi QR, ktoré zákazníkom umožňujú objednávať pomocou smartfónov, a nakupovanie potravín online spôsobilo revolúciu s donáškovými službami – v zahraničí ide napríklad o donáškovú službu Instacart, ktorá zmenila trhy. Ale až donedávna druhá strana potravinového dodávateľského reťazca, ktorou sú malé reštaurácie a obchodíky s potravinami, závisela vo veľkej miere od fyzických médií. Teda pera a papiera.

Spoločnosť GrubMarket, ktorá poskytuje softvér a služby, ktoré pomáhajú pri prepájaní a riadení vzťahov medzi dodávateľmi potravín a ich zákazníkmi, teraz dúfa, že vďaka novej akvizícii bude distribučný proces digitálnejší a efektívnejší.

Kalifornský GrubMarket nedávno akvizoval produkt Butter, platformu SaaS (softvér ako služba), ktorej cieľom je digitalizovať tradične manuálny proces distribúcie potravín pomocou AI, spoločnosti exkluzívne uviedli pre TechCrunch. Osemčlenný tím spoločnosti Butter, založený v roku 2020, sa pripojí k platforme GrubMarket a jeho softvérový balík bude integrovaný s vlastnou ponukou GrubMarket.

Mike Xu, zakladateľ a generálny riaditeľ GrubMarket, odmietol zverejniť cenu tejto akvizície, ale Winston Chi, spoluzakladateľ Butter, povedal pre TechCrunch, že „väčšina strán, vrátane našich investorov a nás, zarába peniaze“. Odhaduje sa, že hodnota spoločnosti Butter bola v roku 2022 až 39 miliónov amerických dolárov. S podporou investorov vrátane spoločností Google Gradient Ventures, Uncommon Capital, Notation Capital, Collide Capital a „angel investora“ Jacka Altmana tento startup vyzbieral celkovo 12,3 milióna dolárov.

GrubMarket bol v posledných rokoch na vzostupe a do dnešného dňa získal viac ako 100 spoločností. Väčšina z týchto obchodov sa zameriava na konsolidáciu dodávateľského reťazca, keďže spoločnosť prevádzkuje B2B e-commerce. Na jednej strane GrubMarket priamo získava produkciu a prísady od pestovateľov a zásobuje kupujúcich, ako sú supermarkety. Na druhej strane predáva distribútorom softvér potrebný na prevádzkovanie ich podnikania. Nie je to na rozdiel od pozície Amazonu ako trhového miesta a poskytovateľa SaaS.

GrubMarket teda efektívne kupuje menšieho konkurenta.

Ako funguje AI pri nákupe potravín?

Proces objednávania vo veľkoobchode s potravinami bol obzvlášť zrelý na zmenu. Dodávatelia potravín často zapisovali objednávky, keď počúvali hlasové správy od svojich zákazníkov – ako napríklad šéfkuchár telefonujúci z reštaurácie na konci dňa po spočítaní zásob – alebo prechádzali textovými správami objednávok. Tento náhodný proces často viedol k nesprávnym objednávkam alebo chýbajúcim položkám. Analýza predaja a výkonnosti sa stávala ťažko zrealizovateľnou.

Podobne ako mnoho startupov so SaaS, aj Butter rýchlo naskočil do generatívneho vlaku AI a vyvinul nástroje na zlepšenie pracovného toku svojich používateľov.

Pomocou AI vytvoril Butter funkcie, ktoré pomôžu distribútorom premeniť tento typ neštruktúrovaných údajov na informácie, ktoré možno ľahko prezerať, sledovať a analyzovať. Používa kombináciu modelov umelej inteligencie tretích strán a vlastnej umelej inteligencie na konverziu hlasových poznámok na zoznamy položiek, ktoré si objednávajú reštaurácie a supermarkety.

Príkladom je technológia prevodu reči na text, z ktorého sa následne vytvorí objednávkový zoznam:

Funkcia prevodu hlasu na text: Butter automaticky premení hlasové správy zákazníkov na objednávky.

Predtým, ako sa informácie vygenerované umelou inteligenciou dostanú do systému Butter, používatelia dostanú možnosť skontrolovať ich presnosť. A keďže sú teraz informácie digitálne, distribútori môžu analyzovať predaj a optimalizovať svoje zásoby a ceny.

Chatbot s umelou inteligenciou pomáha generovať nové objednávky na základe textových správ. Foto: BUTTER

Ešte dôležitejšie je, že Butter od svojich zákazníkov nežiada, aby sa naučili úplne nový pracovný postup. „Ani distribútori, ani reštaurácie nechcú zmeniť spôsob komunikácie. Nemeníme ich pracovný tok, ale pomáhame im centralizovať predajné znalosti,“ povedal Chi.

Po integrácii spoločností GrubMarket využije produkty spoločnosti Butter, ktoré zahŕňajú obchod s chatom rozšíreným o AI, na posilnenie svojho podnikového asistenta GrubAssist.

GrubMarket má tiež do svojho ERP systému pridať modul vyhľadávania a digitálneho objednávania s podporou AI, ktorý umožní veľkoobchodníkom s potravinami automaticky generovať digitálne predajné objednávky bez ohľadu na pôvodné médium, na ktorom boli objednávky prijaté – či už ide o text, papier, hlasové správy alebo e-maily.

Rozmýšľate nad návštevou Maroka?

Nenechajte si ujsť Agadir, najobľúbenejšie plážové letovisko v krajine.

Mesto, ktoré bolo zničené zemetrasením v roku 1960, si zachovalo svoje tradičné dedičstvo a zároveň prešlo modernou rekonštrukciou.

Príďte si do Agadiru oddýchnuť na plážach so zlatým pieskom, nakupujte na lokálnych trhoch a nechajte sa rozmaznávať v hammame.

Tu sú najlepšie veci, ktoré môžete robiť v Agadire v Maroku.

 

Užite si oddych na okolitých plážach alebo vyskúšajte rozmanité vodné športy. Zdroj: uptrek.com

#1. Vyrazte na pláž

Ako najobľúbenejšia pobrežná destinácia v Maroku, Agadir má dlhý pás medovo sfarbeného piesku, ideálny na slnenie a pobrežné aktivity.

Na rozdiel od pláže v neďalekej Essaouire, ktorú takmer po celý rok bičujú atlantické vetry, je táto chránená, s vlnami, ktoré sa lámu ďaleko na mori.

Okrem plážovej pohody a morských športov si môžete zorganizovať výlet loďou pozdĺž pobrežia, dať si lekcie surfovania a vychutnať si na promenáde výborné jedlo s výhľadom na more.

 

#2. Surfovanie je číslo jedna

Agadir je známy najmä ako obľúbená destinácia surferov.

Či už ste začiatočník alebo skúsený harcovník, nájdete si tu svoj ideálny kúsok oceánu.

V blízkosti mesta je niekoľko skvelých pláží a všetky sú ľahko dostupné verejnou dopravou.

Between obľúbené pláže na surfovanie v blízkosti Agadiru patrí napríklad Tamraght a Aourir.

 

Ruiny Oufella sú čarovné najmä počas západu slnka. Zdroj: agadir-oufella

#3. Agadir Oufella

Vydajte sa na túru k ruinám Agadir Oufella, tiež známym ako Kasbah, ktoré sa nachádzajú na kopci s výhľadom na mestský rybársky prístav a pláž.

Preskúmajte pozostatky tejto starobylej pevnosti, postavenej v roku 1540 na ochranu Agadiru pred portugalskými inváziami.

Hoci z miesta zostali len rozpadávajúce sa múry, ponúka autentickú atmosféru a výhľad na Agadir, ktorý je obzvlášť majestátny počas západu slnka.

 

#4. Oddýchnite si v hammame

Jednou z najlepších vecí v Agadire je vychutnať si kúsok marockej kultúry vďaka kvalitnej návšteve hammamu.

Je to posvätný rituál pre miestnych obyvateľov, ktorí ho zvyčajne navštevujú raz týždenne, aby tak udržiavala spoločenský kontakt a dôkladne sa očistili.

Ak túžite po luxusnejšom zážitku, zamierte do Arganského paláca, kde si môžete zvoliť súkromný hammam s následnou upokojujúcou masážou.

 

Souk El Had d’Agadir dokonale spája nákupnú horúčku a kultúrne spoznávanie. Zdroj: getyourguide.com

#5. Nakupujte v Souk El Had d’Agadir

Nasajte farby, vône a pamiatky Souk El Had, ktorý je otvorený každý deň okrem pondelka.

S približne 6 000 stánkami je to jeden z najväčších trhov v Maroku.

Vstúpte cez jednu z 12 brán a prezrite si obchody nabité všetkým, od voňavých korenín až po hromady farebných produktov, hlinené tagíny, ručne vyrábané koberce a oblečenie.

Nezabudnite zjednávať!

 

#6. Marina d’Agadir

Marina d’Agadir je moderný prístav plný luxusných jácht, reštaurácií a obchodov.

Je to skvelé miesto na prechádzku, nakupovanie alebo obed či večeru s výhľadom na more.

Marina je obľúbeným miestom pre miestnych aj turistov, ktorí sem prichádzajú na večerné prechádzky, rôzne spoločenské stretnutia a párty.

 

#7. Preskúmajte Crocoparc

Jednou z vecí, ktoré môžete v Agadire vidieť, je návšteva vzácneho krokodíla nílskeho, kúsok na východ od mesta.

Týmto zvieratám sa kedysi v Maroku darilo, no lovci ich vo veľkej miere vyhubili.

Park bol pôvodne vytvorený ako súčasť ochranárskeho projektu na ich záchranu.

Má obrovský úspech a teraz je domovom niekoľkých generácií krokodílov.

Crocoparc má tiež laboratórium a škôlku, kde môžete vidieť vyliahnuté mláďatá.

Park je zároveň krásnym botanickým parkom, kde môžete obdivovať viac ako 300 druhov a odrôd rastlín.

 

Ak sa vám podarí zaradiť návštevu Rajského údolia do svojho itineráru, nebudete ľutovať. Zdroj: thispairgothere.com

#8. Paradise Valley

Kúsok od mesta sa nachádza nádherné horské údolie plné paliem, riek, jazierok a ohromujúcich vodopádov.

Toto skryté údolie sa často nazýva rajské údolie Agadir alebo jednoducho Rajské údolie.

Je to časť údolia rieky Tamraght v marockom pohorí Vysoký Atlas.

Paradise Valley sa nachádza len 58 km od Agadiru a dostať sa tam je veľmi jednoduché.

Pláž v Taghazout. Zdroj: arrivalguides.com

#9.Taghazout

Taghazout je cool surferské mesto, kde si surferi z celého sveta prichádzajú užiť zimné vlny.

Niekedy sa uvádza ako jedna z najlepších destinácií na zimné surfovanie v Maroku.

Teplota vody v zime málokedy klesne pod 16C a teplota vzduchu sa pohybuje okolo 18-20C aj v januári.

 

#10. Navštívte mešity a múzeá

Centrálna časť Agadiru má niekoľko krásnych pamiatok a múzeí.

Ak si chcete trochu oddýchnuť od surfovania a okúpať sa v kultúre namiesto v mori, začnite návštevu centra mesta prechádzkou okolo Veľkej mešity.

Táto mešita je naozaj veľká a má moderný dizajn, ktorý kontrastuje s architektúrou iných mešít po celej krajine.

Ďalej sa oplatí navštíviť múzeum Amazigh, ktoré má jedny z najzaujímavejších ukážok kultúry a artefaktov.

Ak sa chcete dozvedieť viac o zemetrasení, ktoré zasiahlo Agadir v šesťdesiatych rokoch a ako tragicky zmenilo životy jeho obyvateľov, navštívte Agadir Memorial Museum.

Toto múzeum je pamätníkom a svedectvom tragickej udalosti, ktorá postihla mesto.

Obsahuje fascinujúcu zbierku čiernobielych fotografií, ktoré zobrazujú, ako Agadir vyzeral pred zemetrasením v 20. rokoch 20. storočia.

Google obyčajne využíva svoje konferencie I/O na to, aby verejnosti predviedla nový softvér aj hardvér – napríklad smartfóny. Tohtoročné Google I/O 2024 sa nieslo najmä v duchu inovácií postavených na umelej inteligencii, hardvér tento rok reprezentujú nové AI akcelerátory Trillium. Google sa aktívne snaží o to, aby sa stal lídrom v použiteľnosti rôznorodých produktov založených na AI a s najnovším balíčkom služieb a vylepšení k tomu naozaj neúprosne smeruje.

Google sa sústreďuje na dve dôležité oblasti v zlepšovaní umelej inteligencie – multimodálnosť a dlhý kontext. V oboch má už teraz Google evidentný náskok pred konkurenciou.

Pripravili sme pre vás sumár najväčších noviniek z Google I/O 2024.

Gemini Nano

Gemini Nano, veľký jazykový model pre mobilné zariadenia od Googlu, získava rozsiahlejšiu podporu. Teraz sa bude volať Gemini Nano s multimodalitou, o ktorej generálny riaditeľ spoločnosti Google Sundar Pichai na pódiu povedal, že umožňuje „premeniť akýkoľvek vstup na akýkoľvek výstup“.

To znamená, že dokáže získať informácie z textu, fotografií, zvuku, videa z webu alebo sociálnych sietí a živého videa z fotoaparátu vášho telefónu a potom tento vstup syntetizovať, aby zhrnul, čo je v ňom, alebo aby odpovedal na otázky, ktoré o ňom môžete mať.

Gemini 1.5 Pro

Gemini 1.5 Pro, výkonnejší cloudový systém AI od Googlu, je od včera dostupný pre všetkých vývojárov na celom svete. Pre viac informácií o všetkých ambíciách Google v oblasti AI si prečítajte rozhovor Willa Knighta z WIRED so spoluzakladateľom DeepMind spoločnosti Google, Demisom Hassabisom.

Lepšie vyhľadávanie fotografií

Google zabudoval do Fotiek Google niekoľko robustných nástrojov vizuálneho a kontextového  vyhľadávania. S novou funkciou s názvom Ask Photos môžete požiadať Gemini, aby prehľadala vaše fotografie a poskytla podrobnejšie výsledky ako doteraz. Google funkciu odprezentoval na príklade, kedy si necháte Google Fotkami vyhľadať progres svojej dcéry v plávaní – umelá inteligencia si prejde všetky fotografie s daným kontextom, vyhodnotí kľúčové obsahy, zmysluplne ich zoskupí a ešte k nim aj pridá komentár.

V blogovom príspevku  softvérový inžinier Fotiek Google Jerem Selier uviedol, že táto funkcia nezhromažďuje údaje o vašich fotografiách, ktoré možno použiť na zobrazovanie reklám alebo trénovanie iných modelov umelej inteligencie Gemini. Ask Photos bude uvedené do zariadení toto leto a očakávame, že bude vyhradené pre platiacich používateľov.

Integrácia Gemini do prostredia Google Workspace

Google zavádza AI do svojho balíka kancelárskych nástrojov Workplace. Od včerajška sa na bočnom paneli mnohých aplikácií Google vrátane Gmailu, Disku Google, Dokumentov, Tabuliek a Prezentácií objaví tlačidlo na prepínanie umelej inteligencie Gemini od Google. Pomocník Gemini môže odpovedať na otázky, pomôcť vám vytvoriť e-maily alebo dokumenty alebo poskytnúť súhrny dlhých dokumentov alebo e-mailových vlákien.

Čo je zvlášť zaujímavé, dokáže z videomítingu spraviť súhrn toho najdôležitejšieho.  Rovnako môže teraz umelá inteligencia od Google, Gemini, pomáhať študentom riešiť domáce úlohy.

V aplikáciách, ako sú Dokumenty a Gmail, bude zabudovaný AI Teammate s technológiou Gemini. Je to akýsi vysoko produktívny kolega, ktorého si môžete pomenovať ako chcete. (Pre účely dnešného dema dostal názov Chip.) AI Teammate vám môže pomôcť lepšie koordinovať komunikáciu medzi vašimi spolupracovníkmi, sledovať súbory projektu, zostavovať zoznamy úloh a sledovať zadania. Je to ako preplňovaný Slackbot.

Videli sme tiež ukážku novej funkcie Gems, ktorá nastavuje automatické rutiny pre veci, ktoré chcete, aby Gemini pravidelne robila. Napríklad, aby spravovala rôzne digitálne úlohy a potom ich spúšťať pomocou hlasového príkazu alebo textovej výzvy.

Nové modely Gemini

Google má dva nové modely svojej umelej inteligencie Gemini, zamerané na rôzne typy úloh. Gemini 1.5 Flash je rýchlejší, s nižšou latenciou, optimalizovaný pre úlohy, kde je preferovaná rýchlosť.

Project Astra je vizuálny chatbot a akási vylepšená verzia Google Lens. Umožňuje používateľom otvoriť fotoaparáty svojich telefónov a klásť otázky o takmer všetkom okolo nich nasmerovaním fotoaparátu na veci.

Google ukázal video, ktoré to demonštruje na situácii, v ktorej používateľka smartfónu zaznamenáva obraz zadnou kamerou a virtuálneho asistenta Astra sa dopytuje na význam kódu zobrazeného na monitore, na polohu okuliarov v kancelárii či na návrh názvu kapely, v ktorej hrajú tiger so zlatým retríverom (AI od Google vymyslela názov Zlaté pruhy/Golden Strips).

Videá a hudba z umelej inteligencie

Kreatívna stránka úsilia spoločnosti Google o umelú inteligenciu získala uznanie; videli sme ukážky sady nástrojov vyvinutých experimentálnou divíziou AI spoločnosti v Google Labs.

Novinkou je VideoFX, generatívny video model založený na generátore videa Google DeepMind Veo. Vytvára videá s rozlíšením 1080p na základe textových výziev a umožňuje väčšiu flexibilitu  ako predtým.

Google tiež vylepšil ImageFX, generátor obrázkov s vysokým rozlíšením, ktorý má podľa Googlu menej problémov s vytváraním nežiaducich digitálnych artefaktov na obrázkoch ako jeho predchádzajúca generácia obrázkov. Dokáže tiež lepšie analyzovať výzvy používateľa a generovať texty.

Nový DJ Mode v MusicFX, hudobnom generátore založenom na AI zasa umožňuje hudobníkom vytvárať slučky skladieb a vzorky na základe textových pokynov.

Evolúcia vo vyhľadávaní

Google ďalej na konferencii odhalil niekoľko noviniek, ktorými vylepšuje svoj najznámejší produkt – vyhľadávač. Výsledky hľadaní sú vďaka integrácii umelej inteligencie zmysluplnejšie, vyhľadávač dokáže extrahovať presnejšie výsledky pre náročnejšie dopyty – nemusíte ani prejsť na cieľovú webovú stránku.

Tieto prehľady sú značne kontroverzné, pretože vydavatelia a prevádzkovatelia webov sa obávajú, že vyhľadávanie Google, ktoré odpovedá na otázky bez toho, aby používateľ musel klikať na akýkoľvek odkaz, ich pripraví o čitateľov. Napriek tomu sa tieto novo vylepšené prehľady AI od včerajšieho dňa sprístupňujú všetkým v USA.

Nová funkcia s názvom Multi-Step Reasoning vám umožňuje nájsť niekoľko vrstiev informácií o téme, keď hľadáte veci s určitou hĺbkou kontextu. Google použil plánovanie cesty ako príklad a ukázal, ako môže vyhľadávanie v Mapách pomôcť nájsť hotely a nastaviť trasy verejnej dopravy. Potom navrhol reštaurácie a pomohol s plánovaním jedla na cestu. Hľadanie si môžete prehĺbiť hľadaním konkrétnych druhov kuchýň alebo vegetariánskych možností. Všetky tieto informácie sú používateľovi prezentované organizovaným spôsobom.

Lepšie vyhľadávanie cez Google Lens

Nakoniec sme videli ukážku toho, ako môžu používatelia hľadať odpovede na rôzne otázky používaním funkcie Google Lens. Potrebujú na to, rovnako ako doteraz, namieriť na objekt fotoaparát mobilu a na displeji sa zobrazia zodpovedajúce výsledky. Znie to podobne ako to, čo robí Project Astra, ale tieto schopnosti sú do Lensu zabudované trochu iným spôsobom.

Demo ukázalo ženu, ktorá sa snaží uviesť do prevádzky „pokazený“ gramofón – Google zistil, že gramofón jednoducho potrebovala upraviť a služba Lens ju navigovala cez texty a videá. Cez kameru dokonca správne identifikovala značku a model gramofónu.

A celkom na záver vyššia bezpečnosť

Jednou z posledných pozoruhodných vecí, ktoré sme videli v úvodnej prednáške, bola nová funkcia detekcie podvodov pre Android. Dokáže odpočúvať vaše telefónne hovory a zistiť v akomkoľvek jazyku, či nie ste na ceste stať sa obeťou podvodu – napríklad reaguje na žiadosť o presun peňazí do inej banky. Ak počuje, že ste obeťou podvodu, preruší hovor a na obrazovke vám ponúkne výzvu, aby ste zavesili. Google hovorí, že táto funkcia funguje na zariadení, takže vaše telefónne hovory neprechádzajú do cloudu na analýzu, vďaka čomu je funkcia viac súkromná.

Google tiež rozšíril svoj nástroj na vytváranie vodoznakov SynthID určený na rozlíšenie médií vyrobených pomocou AI. To vám môže pomôcť odhaliť dezinformácie, deepfake videá alebo phishingový spam. Nástroj zanecháva nepostrehnuteľný vodoznak, ktorý nie je možné vidieť voľným okom, ale môže byť rozpoznaný softvérom, ktorý analyzuje údaje na úrovni pixelov v obrázku. Nové aktualizácie rozšírili funkciu na skenovanie obsahu v aplikácii Gemini, na webe a vo videách generovaných Veo. Google hovorí, že plánuje vydať SynthID ako open source nástroj koncom tohto leta.

 

Clémentine Delait was a lady who became famous for her thick beard and mustache. Although women like her were ridiculed at the time, she used her difference to her advantage. Delait eventually became rich thanks to this and became a literal celebrity at the beginning of the 20th century, writes europeana.eu.

Her story fascinates people to this day. How did it all begin?

Clementine Delait (née Clattaux) was born on March 5, 1865 in Chaumousey in eastern France. During her adolescence, a thick mustache began to appear on her face, and she gradually had lush hair on her chest, back, and arms. This excessive hair growth is called hypertrichosis.

https://www.youtube.com/shorts/DtOR3WhrTDg

What is hypertrichosis?

It is a rare physical abnormality whose main characteristic is increased hair growth on the body. There are two predominant types of hypertrichosis, when the hair appears all over the body or when it is limited to certain areas. Hypertrichosis can be congenital (born at birth) or appear later in life.

There can be many causes, from side effects from medication to hormonal disorders, most commonly polycystic ovary syndrome.

Hypertrichosis is sometimes referred to as Ambras syndrome, after Ambras Castle, which houses a collection of curiosities, including portraits of people with hypertrichosis. It is also sometimes called "werewolf syndrome." Hypertrichosis is often confused with hirsutism (occurs only in women and is characterized by hair growth in areas typical of the male gender, such as the chest, abdomen, back, and face).

Walking attractions

In the past, these hormonal disorders were perceived very negatively. White women with mustaches were constantly asked about their gender to make sure they were really women, while black women were seen as evidence of human evolution from apes.

These ladies with hypertrichosis did not have an easy life. During the 19th century and early 20th century, their only option was to find employment in the circus, where they were displayed in a panopticon as attractions, just like other people with physical differences.

Clémentine Delait came to see one such sideshow or freakshow with her husband. However, the mustaches of the ladies present did not impress her at all. She declared that she too would stop shaving and grow a proper beard. It was a bet with her husband, which ultimately turned out to be an excellent marketing move.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Cabinet de curiosités (@atelier_funebre)

The famous cafe at the bearded woman's

In 1885, Clémentine and her husband, a baker by profession, founded a café in Thjaon-les-Vosges. It was originally called the Delaitov Café, but it became much more popular when it was renamed the Bearded Woman Café. Since then, they have never had a shortage of customers.

The aforementioned bet was a great attraction for visitors. Clémentine was a rebel not only because she succeeded with a mustache in places other than the circus, but also In 1904, she even received permission from the authorities to wear men's clothing. This is how Clémentine also took a famous series of photographs in which she presented herself as both a woman and a man.

Bearded and happy

After the war, the Delaits adopted a little girl, Fernande, whose parents had died during the Spanish flu. Clémentine gradually became an international star and received an offer from PT Barnum to join his famous circus. However, like many others before her, she turned down this offer and decided to take care of her husband, who suffered from severe rheumatism.

The bearded lady traveled throughout Europe and met many famous people and top state officials.

When she was widowed in 1928, she opened a bar where she began performing in cabaret shows. Clémentine Delait died on April 5, 1939, at the age of 74. Her tombstone reads as she wished: Here lies Clémentine Delait, a bearded woman. An exceptional lady who was ahead of her time and already proved to the world that being different does not mean being worse or inferior.

Pokojné biele pláže s krištáľovo čistou tyrkysovou vodou, čerstvé morské plody, lahodné lokálne víno a nizke ceny?

Albánska riviéra, neobjavený plážový raj, nepoškvrnený masívnym turistickým ruchom má čo ponúknuť.

Tu je výber tých najkrajších pláží, inšpirujte sa a vyrazte na dovolenku, kde ušetríte peniaze, no o zážitky núdza rozhodne nebude.

 

Saranda (Sarandë)

Saranda je hlavným mestom na Albánskej riviére, s počtom obyvateľov približne 30 000 plus turisti.

Aj keď je to pravdepodobne hlavná destinácia pre turistov na riviére, v skutočnosti v krajine nájdete aj omnoho krajšie pláže ako tu.

Je to však skvelá základňa, z ktorej môžete preskúmať aj ďalšie pláže v okolí, ako aj Butrint, ruiny starobylého mesta ukrytého v hustom lese. 

Mesto sa nachádza neďaleko hraníc s Gréckom a leží priamo oproti ostrovu Korfu.

Za plávanie v tých istých vodách zaplatíte na gréckej strane trikrát toľko. 

 

Obľúbená pláž Ksamil.

Ksamil

Ksamil, ktorý sa nachádza 15 minút jazdy autom alebo autobusom od Sarandy, je miestom, kde sa nachádzajú tie najlepšie albánske pláže.

Toto sú jedny z mála skutočne piesočnatých pláží na Albánskej riviére.

Jedinou nevýhodou Ksamilu je, že jeho pláže sú pomerne malé a často v súkromnom vlastníctve, takže budete musieť zaplatiť pár eur za lehátko alebo ísť na pláž v rámci reštaurácie, kde si musíte dať nápoj/občerstvenie.

Zároveň to ale eliminuje zúrivé davy a zvyšuje to bezpečnosť.

Ksamil je ideálny, ak chcete peknú pláž bez cestovania ďaleko od centra diania.

Môžete dokonca zostať v krásnom apartmáne priamo pri pláži.

Ak hľadáte pokojnú albánsku plážovú dovolenku, presne toto je ideálna voľba.

 

Okrem oddychu Dhermi ponúka aj skvelé možnosti výletov a objavovania okolia, ako napríklad krásne jaskyne. Zdroj: drymadestravel.com

Dhërmi (Drymades)

Nachádza sa pod najvyššou horou albánskeho pobrežia, Majou e Çikës.

Letovisko vzniklo len nedávno a v posledných rokoch sa tu odohráva stavebný boom.

The beach is dlhá viac ako kilometer a má kamienkovú aj piesočnatú časť.

Nájdete tu množstvo hotelov, barov a dobrých reštaurácií s morskými plodmi.

O niečo pokojnejší je jej južný koniec – tu sa ocitnete na izolovanej plážičke, ktorá nie je preplnená ani v najvyššej sezóne.

 

Drač

Drač je jedným z najväčších a najdôležitejších miest v Albánsku.

His história siaha až do antiky, keď bol významným prístavom v Rímskej ríši pod názvom Dyrrachium.

Pre milovníkov histórie je Drač skutočným rajom.

Medzi jeho historické pamiatky patrí napríklad amfiteáter, ktorý je jedným z najväčších v celom Balkánskom regióne.

Okrem toho tu nájdete aj rímske a byzantské opevnenia, ktoré sú dôkazom bohatého dedičstva tohto úžasného mesta.

Okrem svojej histórie je Drač známy aj svojimi úchvatnými plážami.

Jednou z najobľúbenejších je pláž Golem.

Nachádza sa len niekoľko kilometrov od centra mesta a ponúka jemný piesok a čisté more.

Je to ideálne miesto na slnenie sa, plávanie a rôzne vodné športy.

Ďalšou populárnou plážou je pláž Durrës, ktorá sa nachádza priamo v blízkosti historického centra mesta.

Okrem úžasného výhľadu na pobrežie môžete na tejto pláži ochutnať aj skvelé jedlá v miestnych reštauráciách.

Ak hľadáte niečo trochu pokojnejšie, môžete navštíviť pláž Currila.

Tento kúsok pobrežného raja je ideálny pre tých, ktorí sa chcú vyhnúť veľkým davom a užiť si pokoj pri mori.

 

Oblasť Himara a miestne pláže si získajú každú vekovú kategóriu. Zdroj: intoalbania.com

Himara (Himarë)

Himara je mestečko ležiace na pobreží Jadranského mora v južnom Albánsku (miestni obyvatelia v Himarë sú prevažne Gréci), známe nielen svojou bohatou históriou a krásnou prírodou, ale aj svojimi úchvatnými plážami.

Jednou z najznámejších pláží v oblasti je Llamani.

Táto plážová oáza sa vyznačuje jemným pieskom a čistým tyrkysovým morom.

Okrem kúpania si tu môžete vychutnať aj rôzne vodné športy a lokálnu gastronómiu na skvelej úrovni.

Ďalšou obľúbenou plážou v Himare je Potam.

Tento úsek pobrežia je ideálny pre tých, ktorí hľadajú pokojnejšie a menej preplnené miesto na relax.

Svojim návštevníkom ponúka krásny výhľad na okolité zelené kopce a čisté more.

Pláž Livadhi je ďalším klenotom v kolorite himarského pobrežia.

Táto pláž sa vyznačuje pôvabným prostredím obklopeným strmými skalami a krištáľovo čistým morom.

Jedna z najkrajších pláží v tejto oblasti sa nachádza 10 kilometrov severne od Himare, v Jale.

Tento pobrežný úsek je obľúbený medzi mladými ľuďmi a milovníkmi nočného života, pretože okrem krásnej pláže ponúka aj živé plážové bary a reštaurácie.

Užijete si tu pravé balkánske rytmy a k tomu patriacu atmosféru.

 

Borsh

Malebná námorná dedinka, ktorá je súčasťou obce Himare, ponúka vskutku nádhernú scenériu.

Na pozadí scenérie vrchov, olivových hájov a pastvín sa nachádza najväčšia pláž v Albánsku.

Je posiata čisto bielymi kamienkami a rozprestiera sa až 7 km pozdĺž Albánskej riviéry.

Dedinka Borsh, asi 2 km od pláže, je domovom populácie albánskych muslimov, a môžete tu nájsť malé mešity schované v zelených kopcoch za obcou.

Udržiavanie aktívneho životného štýlu a výživnej stravy môže pomôcť predchádzať problémom s obličkami.

Niektoré faktory však môžu zvýšiť riziko vzniku poškodenia alebo ochorenia obličiek.

Obličkám vďačíme za mnoho, vykonávajú totiž viacero dôležitých funkcií.

Najdôležitejšie je, že filtrujú odpadové produkty, prebytočnú vodu a iné nečistoty z našej krvi.

These odpadové produkty sa ukladajú v močovom mechúre a neskôr sa vylučujú močom.

Okrem toho naše obličky regulujú pH, hladinu soli a draslíka v našom tele.

Produkujú tiež hormóny, ktoré regulujú krvný tlak a kontrolujú tvorbu červených krviniek.

Udržiavanie zdravia obličiek je dôležité pre naše komplexné zdravie a celkovú pohodu.

Vďaka zdravým obličkám môže naše telo správne filtrovať a vylučovať odpad a produkovať hormóny, ktoré pomôžu  telu správne fungovať.

 

Niekoľko tipov, ktoré pomáhajú udržať vaše obličky zdravé

Nájdite si športovú aktivitu, ktorá vás bude udržiavať v dobre kondícii a zároveň baviť.

#1. Buďte aktívni a fit

Pravidelné cvičenie je dobré nielen pre našu líniu, no znižuje zároveň riziko chronického ochorenia obličiek.

Môže tiež znížiť váš krvný tlak a posilniť zdravie srdca.

Nemusíte behať maratóny, aby ste zbierali plody cvičenia.

Chôdza, beh, bicyklovanie či joga sú skvelé pre naše zdravie.

Nájdite si aktivitu, ktorá vás bude baviť a nie týrať.

Bude ľahšie sa toho držať a mať skvelé výsledky.

#2. Pozor na lieky

If pravidelne užívate lieky proti bolesti, môžete si spôsobiť poškodenie obličiek.

Pravidelné užívanie nesteroidných protizápalových liekov ako napríklad ibuprofén, môže poškodiť vaše obličky.

Tieto lieky by sa nemali užívať dlhšie ako 10 dní na bolesť alebo viac ako tri dni na horúčku.

Pravidelné užívanie takýchto, ale aj množstva ďalších tabletiek môže dočasne alebo trvalo znížiť funkciu obličiek!

#3. Kontrolujte si hladinu cukru v krvi

Ľudia s cukrovkou alebo stavom, ktorý spôsobuje vysokú hladinu cukru v krvi, môžu mať nábeh na poškodenie obličiek.

Keď bunky vášho tela nedokážu využiť glukózu (cukor) vo vašej krvi, obličky sú nútené pracovať mimoriadne tvrdo, aby filtrovali vašu krv.

Po rokoch námahy to môže viesť k život ohrozujúcim škodám.

Ak však dokážete kontrolovať hladinu cukru v krvi, znižujete riziko poškodenia.

 

#4. Sledujte si hmotnosť a jedzte vyváženú stravu

Ľudia s nadváhou alebo obezitou sú vystavení riziku mnohých zdravotných stavov, ktoré môžu poškodiť obličky.

Patria sem cukrovka, srdcové choroby a rôzne choroby obličiek.

Zamerajte sa najmä na konzumáciu čerstvých surovín, ktoré majú prirodzene nízky obsah sodíka, ako je karfiol, čučoriedky, ryby, celozrnné výrobky a ďalšie.

 

Nie je to len mýtus, dostatočný príjem tekutín je kľúčový ako pre naše obličky, tak aj pre celkové zdravie a harmóniu nášho organizmu.

#5. Pite veľa tekutín

Znie to ako klišé, no aj tak na to množstvo ľudí zabúda, patríte tam aj vy?

Mali by sme vypiť približne osem pohárov vody denne – pomôže nám to ostať hydratovaní a svieži.

Pravidelný a dôsledný príjem vody je zdravý (nielen) pre naše obličky.

Voda pomáha odstraňovať sodík a toxíny z našich obličiek.

Dbajte na to, aby ste vypili aspoň 1,5 až 2 litre vody denne.

To, koľko vody presne potrebujete, závisí od vášho zdravia a životného štýlu.

Faktory ako klíma, cvičenie, pohlavie a celkové zdravie hrajú kľúčovú úlohu pri konkrétnom odporúčanom objeme.

 

#6. Zabudnite na fajčenie

Fajčenie poškodzuje krvné cievy vášho tela, čo vedie k pomalšiemu prietoku krvi v tele a do obličiek.

Táto smradľavá aktivita tiež vystavuje naše obličky zvýšenému riziku rakoviny.

Ak fajčíte a prestanete fajčiť, vaše riziko klesne.

Bude však trvať mnoho rokov, kým sa vráti na úroveň rizika osoby, ktorá nikdy nefajčila.

 

#7. Sledujte si krvný tlak

Vysoký krvný tlak môže spôsobiť poškodenie obličiek.

Ak sa vysoký krvný tlak vyskytne s inými zdravotnými problémami, ako je cukrovka, srdcové choroby alebo vysoký cholesterol, vplyv na vaše telo môže byť neúnosný.

Zdravá hodnota krvného tlaku je 120/80.

Zmeny životného štýlu a stravovania pomáhajú znížiť váš krvný tlak.

Miesto liekov, ktoré budete ďalej zajedať fast foodom a piť sladené nápoje, skúste skutočnú zmenu vašej dennej rutiny.

Tento symbol je masovo rozšírený a väčšina ľudí ho už videla v rôznych kontextoch.

Pokiaľ ide o symboly, nie je nič základnejšieho ako jin-jang.

Podobne ako slávna Einsteinova rovnica E = mc², symbol jin-jang popisuje niečo veľmi elementárne a neuveriteľne komplexné.

To, na čo jin-jang poukazuje a čo predstavuje, je také rozsiahle, že zahŕňa všetko vo vesmíre.

Je neoddeliteľnou súčasťou čínskej kultúry už tisíce rokov

Jin a jang, podobne ako teória piatich prvkov TCM, sú neoddeliteľnou súčasťou čínskej kultúry už tisíce rokov.

Je neuveriteľné, že zmienky o jin a jang siahajú až do roku 700 pred n.l. do I-ťingu (Kniha premien, text univerzálny vo svojom porozumení a reprezentácii dynamického vyváženia protikladov a procesov).

Jin a jang sú citeľne rukopisom Číny, úplné odlišné od západného myslenia.

 

Dokonalý pár, ktorý by jeden bez druhého nemohol existovať.

Opačné, ale doplnkové energie

Všetko obsahuje jin a jang.

Sú to dve protikladné, no vzájomne sa dopĺňajúce energie.

Hoci sú úplne odlišné – opačné – vo svojich individuálnych vlastnostiach a povahe, sú vzájomne závislé.

Jin a jang nemôžu existovať bez toho druhého, nikdy nie sú oddelené.

Napríklad noc a deň tvoria pár jin a jang (noc je jin a deň je jang.)

Noc vyzerá a je veľmi odlišná od dňa, no nie je možné mať jedno bez druhého.

Obe vytvárajú totalitu, úplný celok.

Tento neoddeliteľný a prenikajúci vzťah sa odráža vo forme symbolu Jin-Jang.

Malé bodky v každej z dvoch energií (reprezentované čiernou a bielou) symbolizujú, že vždy existuje nejaký Jin (čierna) v jang (biela) a naopak.

Bez ohľadu na to, kde rozpolíte priemer celého kruhu, každá polovica bude vždy obsahovať nejaký Jin a nejaký Jang.

 

Rovnováha a harmónia

V čínskom modeli Jin-Jang Jin (čierna) obsahuje semeno Jang (vo forme bielej bodky).

Vo vzťahu harmónie sa tieto dve energie prelínajú do jedného súvislého celku, ktorý dokonale stelesňuje víriaci symbol Yin-Yang.

To znamená, že dochádza k dynamickému toku, ktorý automaticky a nepretržite vyrovnáva a znovu vyvažuje tieto energie.

V prírodnom svete sa tento jav prejavuje napríklad striedaním ročných období.

 

Jin a jang sú energie tvoriace univerzálny zákon.

Jin-Jang a TCM

Teória jin a jang je základom pre prax TCM z hľadiska pochopenia, diagnostiky a liečby zdravotných problémov.

Na najzákladnejšej a najhlbšej úrovni sa liečba TCM snaží u každého človeka vyvážiť jin a jang.

A ako sa vzťahujú na vás a váš život?

Po prvé, teória Jin-Jang nám hovorí, že na makroúrovni – v najväčšom meradle, aké si možno predstaviť – sa všetky veci vždy vyvažujú a prestavujú do stavu dokonalej harmónie.

Je tu neustála zmena, no tento pohyb a tok na svojej najhlbšej úrovni vytvára harmóniu.

Jin a jang sú dve energie stelesňujúce univerzálny zákon, ktorý zaisťuje, že všetky veci zostanú v harmónii.

Často je ťažké skutočne vidieť túto harmóniu v menšom meradle, napríklad vo svete okolo nás.

V uponáhľanom svete, ktorý ľudia vytvorili a často komplikovanom modernom živote, to nie je vždy zjavné.

Keď porozumiete konceptu Jin-Jang, zistíte, že harmónia je univerzálnym architektonickým rámcom, ktorý je základom a ovplyvňuje túto realitu.

Dá sa povedať, že harmónia je jedinou pôdou, po ktorej kráčame, a je to samotný vzduch, ktorý dýchame.

 

Aký má vplyv na náš život?

Veľkou súčasťou liečebného prístupu TCM je pomôcť vám pozrieť sa na to, kde vám váš život v skutočnosti môže spôsobiť zdravotné problémy.

Pre väčšinu ľudí je to proces, ktorý sa deje v priebehu času.

U niektorých to prichádza vo chvíli veľkého nadhľadu.

Aký má zmysel z pohľadu TCM neustále liečiť symptómy, ktoré sú spôsobené emóciami, vzorcami myslenia, systémami viery alebo životným štýlom, ktorý nie je v rovnováhe?

Nie je lepšie pochopiť a pracovať na zmene základnej príčiny (alebo príčin) problému?

Ako hlboký a autentický liečebný systém TCM chápe a aplikuje jin a jang, aby vám pomohol zharmonizovať vaše telo, myseľ, emócie a ducha, a následne zladiť vašu individuálnu energiu s prírodou.

 

Vedci objavili záhadné spojenie medzi mačkami a vážnou duševnou poruchou. Nedávna štúdia naznačila, že mačka môže potenciálne zdvojnásobiť riziko vzniku porúch súvisiacich so schizofréniou.

Austrálski vedci vykonali analýzu 17 štúdií publikovaných za posledných 44 rokov z rôznych oblastí na svete a našli súvislosť medzi mačkou a rozvojom porúch súvisiacich so schizofréniou.

„Zistili sme, že ľudia, ktorí žili v priamom kontakte s mačkami, mali približne dvojnásobnú pravdepodobnosť vzniku schizofrénie,“ uvádza portál indy100.com. Štúdia bola zverejnená v časopise Schizophrenia Bulletin. S stojí za ňou tím z Queenslandského centra pre výskum duševného zdravia.

Schizofrénia je psychiatrická diagnóza označujúca často chronickú duševnú chorobu, rôzne ovplyvňujúcu správanie, myslenie a emócie. Pojem schizofrénia pochádza z gréckych slov schizó = rozdeliť a phrenos = myseľ. V preklade to znamená rozdelená myseľ. Ide o komplexné duševné ochorenie, ktoré môže spôsobovať rôzne príznaky ako aj halucinácie, problémy s jasným myslením či vzťahom k ostatným. Zvyčajne vypukne v neskorej tínedžerskej alebo ranej dospelosti. Liečba schizofrénie často zahŕňa kombináciu liekov, psychoterapie a podporných terapií.

Z tejto hĺbkovej štúdie vyplýva, že blízky kontakt s mačkou, prevažne v nižšom veku, má vplyv na zvýšenie rizika rozvoja schizofrénie. Toto riziko je zvýšené na viac ako dvojnásobok. Čo sa týka iných psychických ochorení, tak pri tejto štúdii boli výsledky nepreukazné.

Súvisí to s toxoplazmózou?

Toxoplasma gondii je vnútrobunkový prvok, ktorého definitívnym hostiteľom sú mačkovité šelmy. Jeho medzihostiteľom môže byť takmer akýkoľvek teplokrvný cicavec vrátane človeka.

Toxoplazma gondii spôsobuje u človeka ochorenie, ktorému sa hovorí toxoplazmóza, ktoré u zdravých ľudí prebieha zdanlivo bez príznakov, u oslabených jedincov, napríklad ľudí s ochorením HIV, môže spôsobiť akútny zápal mozgu. Tiež je veľmi riziková pre ženy v 1. a 2. trimestri gravidity, kedy môže zapríčiniť poškodenie plodu alebo dokonca potrat.

V Českej republike sa výskumom toxoplazmózy a jej vplyvom na človeka do hĺbky zaoberá Prof. RNDr. Jaroslav Flegr, CSc. Štúdie tímu profesora Flegra ukázali jasnú súvislosť medzi prekonaným ochorením toxoplazmózou v nízkom veku a následným rozvojom schizofrénie. Potvrdilo sa, že pacienti trpiaci schizofréniou majú v krvi protilátky trikrát častejšie ako bežná populácia.

Toxoplazmóza nespôsobuje u ľudí iba psychické ochorenia. Podľa ďalších zistení profesora Flegra má veľký vplyv aj na pozornosť človeka. Zhoršená pozornosť zvyšuje riziko úrazu či autonehody. Podľa výskumov je u infikovaných 2,7 krát vyššie riziko autonehody, teda je Toxoplasma gondii nepriamo zodpovedná za milióny úmrtí na cestách ročne.

Pokiaľ už mačku máte, neznamená to, že sa jej musíte okamžite zbaviť. Zdroj: unsplash.com

Kedy mačku určite nie?

Veda hovorí jasne, vplyv domácich miláčikov na ich majiteľov môže mať v rôznych ohľadoch veľmi pozitívny vplyv, pri výbere toho správneho, by ste mali ale práve mačku trikrát zvážiť. Opatrné by mali byť hlavne rodiny s malými deťmi, oslabené osoby či tehotné ženy, pretože nikdy neviete, či práve vaša mačka nemôže byť pre niekoho z nich osudná.

Ale samozrejme, pokiaľ už mačku máte, neznamená to, že sa jej musíte okamžite zbaviť. Minimálne nedovoľte rizikovým osobám, aby sa približovali k jej výkalom, pretože cez ne sa nákaza najčastejšie priamo prenáša.

Dôvod, pre ktorý by ste si pred mačkou mali vybrať radšej iného domáceho miláčika, je určite alergia na mačky. Ak je alergia mierna, budete pociťovať príznaky podobné sennej nádche ako napríklad svrbenie a slzenie očí, kýchanie či škriabanie v hrdle.

Za vážnejšie príznaky sa pokladá extrémna únava a poruchy spánku, silné záchvaty kašľu či kožné vyrážky a svrbenie pokožky. V oboch prípadoch je vhodné navštíviť lekára, aby vám pomocou testov alergiu potvrdil.