iNSTRID

Kostarika je malá, ale úžasná krajina nachádzajúca sa v Strednej Amerike.

Táto tropická oáza ponúka neskutočnú rozmanitosť prírodných krás a je domovom bohatej biodiverzity, čo z nej robí jednu z najvyhľadávanejších turistických destinácií na svete.

Návštevníci sem prúdia za úchvatnými plážami, dobrodružnými dažďovými pralesmi, živými sopkami a srdečnými obyvateľmi, ktorí sú ochotní s láskou ukázať návštevníkom krásu svojej krajiny.

Geografia a klíma

Kostarika sa nachádza medzi Karibikom na východe a Tichým oceánom na západe.

Táto krajina je známa svojou rozmanitosťou, ktorá zahŕňa pohoria, údolia, jazerá, rieky a dažďové pralesy.

Jedným z najznámejších geografických prvkov je Kostarický záliv, ktorý hraničí s karibským pobrežím.

Vďaka svojej polohe blízko rovníka má Kostarika tropické podnebie.

Teploty sú tu počas celého roka príjemne vyrovnané.

Biodiverzita

Kostarika je známa vďaka svojej krásnej a bohatej biodiverzite.

Hoci krajina pokrýva len 0,03 % svetovej pevniny, zahŕňa niekoľko ekoregiónov, ktoré sú hostiteľmi tisícok druhov rastlín a živočíchov.

V národných parkoch a rezerváciách môžu návštevníci vidieť ohrozené druhy, akými sú napríklad ocelot, nosáľ, tapír, papagáj a mnoho ďalších.

Národné parky a ekoturizmus

Kostarika je v popredí ekoturizmu.

Krajina sa pýši tým, že viac ako 25% jej územia tvorí chránená oblasť.

Medzi najznámejšie národné parky patria Corcovado, Tortuguero, Arenal, Manuel Antonio a Monteverde.

Rajská príroda s nadpozemským koloritom všetkého živého. Zdroj: travelguide.de

Pláže a vodné aktivity

Kostarika nie je len o lesoch, ale aj o úžasných plážach.

Tisícky kilometrov ponúkajú odľahlé pláže s jemným pieskom, kde si môžete naplno užívať slnko a oceán alebo vyskúšať surfovanie a ďalšie vodné športy.

Oblasti ako Tamarindo, Santa Teresa či Jaco sú známe skvelými podmienkami a priťahujú surferov z celého sveta.

Kultúra a gastronómia

Kostarika má bohatú kultúru zakorenenú v indiánskych kultúrach.

Obyvatelia Kostariky sú známi ako „Ticos“ a sú veľmi hrdí na svoju krajinu a životný štýl.

Hudobné a tanečné tradície, rôzne festivaly a pestré remeselné výrobky odrážajú kultúrne dedičstvo tejto krajiny.

Základom kostarickej kuchyne sú čerstvé morské plody a tropické ovocie.

Medzi miestne špeciality patrí „gallo pinto“, čo je tradičné jedlo z fazule, ryže a koreňov, a „ceviche“, čo je surová ryba marinovaná v citrónovej šťave.

Autentická, no bezpečná

Od bohatých zelených džunglí, cez mohutné vodopády až po nedotknuté pláže, krajina Kostariky je veľmi rozmanitá a krásna.

Kostarika je tiež skvelou vstupnou bránou do latinskoamerickej kultúry.

Je to tu dosť turistické, takže veľa ľudí hovorí po anglicky, taktiež je tu veľa cestovných kancelárií, hostelov, hotelov a dostupných možností verejnej dopravy.

Aj keď je Kostarika plná turistov, stále si zachováva autentickosť a základné aspekty latinskoamerickej kultúry.

Reggaeton sa ozýva z reproduktorov všade navôkol, tradičná kuchyňa je pestrá a lacná, a miestni obyvatelia sú vrelí a prívetiví.

Autentická, bezpečná a dobrodružná – taká je Kostarika. Zdroj: natucate.com

Akými jazykmi sa hovorí v Kostarike

V Kostarike je hlavným jazykom španielčina.

Ak sa chcete naučiť jazyk počas cestovania, môžete absolvovať kurzy španielčiny priamo v Kostarike, no odporúča sa mať aspoň základy.

Miestni obyvatelia sú celkom priateľskí a ochotní vám pomôcť, ak nehovoríte plynule španielsky.

V turistických oblastiach je angličtina celkom bežná.

Snažte sa používať španielčinu vždy, keď je to aspoň trochu možné, pretože to ukáže miestnym obyvateľom, že rešpektujete ich kultúru.

Aká je tu mena

Miestna mena je Colones (₡).

1 USD sa rovná približne ₡570,75 Colones.

V turistických oblastiach môžete platiť kreditnou kartou v hoteloch a reštauráciách, ale je užitočné mať pri sebe aj hotovosť.

Bankomaty sa v Kostarike nachádzajú bežne.

Víza

Pri turistických cestách do 30 dní postačuje pre občanov SR cestovný pas platný minimálne tri mesiace odo dňa vstupu do krajiny.

Požaduje sa aj preukázanie dostatočného finančného zabezpečenia na dobu pobytu a taktiež predloženie spiatočnej letenky.

Aké sú elektrické zásuvky?

Zásuvky v Kostarike sú dvojkolíkové zástrčky, známe tiež ako typ A.

Aká lacná je Kostarika?

Kostarika je jednou z najdrahších krajín Strednej Ameriky.

Pretože sa stala tak preplnená turistami, ceny sa v priebehu rokov zvýšili.

Nie je to tu však o nič drahšie ako v USA a stále môžete nájsť prijateľné ceny, ak sa budete poriadne pozerať a budete postupovať rozumne a prezieravo.

Plánovanie návštevy Kostariky

Kostarika má tropické podnebie, čo znamená, že je tu obdobie dažďov a obdobie sucha, ale teplota je relatívne teplá po celý rok.

Len vo vyšších polohách v horách sa teploty trochu ochladzujú.

Obdobie dažďov je zhruba od mája do novembra.

V tomto období prší takmer každý deň.

Niekedy prší len krátko, niekedy leje celý deň.

Stačí byť pripravený na obdobie dažďov a pribaliť si vhodné nepremokavé oblečenie.

Tiež sa snažte mať záložné aktivity pre prípad, že by vám na pláži pršalo.

Výhodou návštevy Kostariky počas obdobia dažďov je nedostatok davov ľudí a nižšie ceny turistických atrakcií.

V období dažďov nájdete aj lacnejšie letenky do Kostariky. 

Objavte čaro Kostariky a vychutnajte si prírodu naplno. Zdroj: buzzfeed.com

Cestovanie v rámci krajiny

Kostarika je pomerne malá krajina, takže cestovanie je relatívne jednoduché.

Existuje množstvo spoľahlivých možností dopravy, ktoré vyhovujú akémukoľvek typu cestovného rozpočtu.

Prenájom auta v Kostarike

Mnoho dobrodruhov sa rozhodne prenajať si auto.

If plánujete veľa objavovania a chodenia mimo vychodených ciest, môže byť jednoduchšie mať svoje vlastné auto.

Môžete si tak nastaviť svoj vlastný rozvrh a mať flexibilitu v čase, aj priestore.

Len sa uistite, že máte platný vodičský preukaz a ak plánujete jazdiť do odľahlejších oblastí, prenajmite si 4×4.

Jazdite tiež opatrne, keďže miestni často jazdia divoko a niektoré cesty nemusia byť v najlepšom stave (najmä v období dažďov).

Verejná doprava – autobus v Kostarike

Jazda autobusom po Kostarike je jedným z najdostupnejších a najpopulárnejších spôsobov dopravy.

After prílete na letisko San José je k dispozícii veľká sieť autobusov, ktoré vás dopravia do ktorejkoľvek časti krajiny, ktorú chcete.

Cestovanie na veľké vzdialenosti po krajine však môže byť časovo náročné.

Cesta zo San José na pobrežie Tichého oceánu môže trvať 5-9 hodín v závislosti od toho, ako ďaleko idete.

Ceny sú však lacnejšie ako lietanie, takže cestovanie autobusom je ideálne pre tých, ktorí cestujú s obmedzeným rozpočtom a majú trochu času nazvyš.

Letecká doprava v Kostarike

Letisko San José a letisko Libéria sú dve medzinárodné letiská v Kostarike.

Ak plánujete preskúmať tichomorské pobrežie, let do Libérie je oveľa kratšia cesta ako cesta autobusom zo San José.

Po celej krajine je pomerne veľa domácich letísk, kde premávajú lokálne linky.

Lety vo všeobecnosti stoja okolo 50 až 100 eur, no keď máte viac ako príručnú batožinu, budete musieť zaplatiť viac poplatkov.

Už ste sa začali baliť?

Kostarika je skutočne jedinečné miesto na tejto planéte.

Je to raj pre milovníkov prírody, dobrodruhov, plážových nadšencov a všetkých, ktorí hľadajú únik od každodenného zhonu.

Návšteva Kostariky znamená objavovanie neopísateľnej krásy prírody, ktorá vás očarí a zanechá vo vašom srdci nezabudnuteľné zážitky.

Všetkým želám množstvo nezabudnuteľných kilometrov, zážitkov v Kostarike, aj kdekoľvek inde.

Poľnohospodárstvo je v súčasnosti ohrozené viacerými faktormi. Klimatická kríza spôsobuje globálne zvýšenie teplôt a suchá, ktoré sťažujú pestovanie ovocia, zeleniny, ale aj ďalších rastlín. Okrem toho musia hospodári neustále chrániť svoje živobytie proti škodcom.

Organizácia spojených národov na svojej stránke uvádza, že počet všetkých obyvateľov planéty Zem dosiahne v roku 2050 až 9,8 miliardy. Takýto nárast populácie predstavuje ďalšiu výzvu pre tento sektor, pretože roľníci musia prísť na spôsob, ako zvýšiť produkciu potravín.

Problémov, s ktorými sa roľníci musia potykať, je naozaj mnoho. K ich vyriešeniu môžu prispieť aj nové a moderné technológie. Tie by mohli zmeniť spôsob, akým sme doteraz obhospodarovali pôdu.

Rastliny totiž pomocou procesu fotosyntézy zachytávajú uhlík z oxidu uhličitého pod zem. Tam je „uzamknutý“, no nesprávnym zaobchádzaním s pôdou môže dôjsť k jeho opätovnému vypusteniu do atmosféry, čo môže prispieť k globálnemu otepľovaniu a jeho dôsledkom, informuje portál Veda na dosah.

Zelenou energiou proti klimatickým zmenám

Viaceré prírodné faktory môžu zničiť úrodu nielen potravinových rastlín. Vysoké teploty, silné slnečné žiarenie či krúpy, ktoré sú dôsledkom vysokých teplôt môžu spôsobiť veľké ekonomické škody farmárom.

Agrovoltika je skvelým riešením tohto problému, pretože solárne panely chránia rastliny pred týmito nástrahami, píše portál asb.sk. Taktiež generujú elektrickú energiu, ktorá je v posledných mesiacoch obzvlášť drahá. Poľnohospodári tak dokážu ušetriť, čo môže viesť k nižším cenám potravín.

Český poľnohospodársky sektor sa snaží zabrániť zneužitiu agrovoltiky energetickými spoločnosťami. Zdroj: unsplash.com/@glenncarstenspeters

Okrem toho však vytvára novú nádej pre krajiny, ktoré zažívajú problémy s neúrodnou pôdou v dôsledku klimatických zmien. Napríklad v niektorých afrických krajinách pomáha tento spôsob poľnohospodárstva navrátiť života schopnosť pôde, o čom sme vás informovali v našom predošlom článku.

Avšak nejde o univerzálne riešenie, pretože nie je kompatibilné s každou plodinou. Vo Francúzsku si tento systém pochvaľujú vinári, no osvedčil sa aj pri pestovaní zemiakov či pšenice. Medzi ďalšie rastliny, ktoré sú experimentálne pestované týmto spôsobom, patria zeler, chmeľ, ďatelina, maliny či ovocné stromy.

Všadeprítomná umelá inteligencia

Rôzni škodcovia, medzi ktorých patrí hmyz, hlodavce, huby či buriny, dokážu napáchať naozaj veľké škody na zdrojoch našej potravy. Zúfali agronómovia častokrát nemajú inú možnosť, než použiť pesticídy, ktoré si síce dokážu poradiť s týmto problémom, no má to svoju cenu.

Ako informuje portál Community Action Works, ktorý sa odvoláva na štúdiu, ich používanie škodí ekosystému, ktorého súčasťou sú aj ľudia. Na vypestovaných potravinách zostávajú zvyškové stopy týchto látok, a preto sa odporúča zakaždým dôkladne umyť zeleninu a ovocie pred konzumáciou. Chemické látky sa môžu dostať aj do vodných tokov a zásob podzemnej vody.

Zatiaľ nemáme mnoho spôsobov, ako chrániť tieto rastliny pred živičnými škodcami, no s burinami môže pomôcť umelá inteligencia. Zariadenie s názvom LaserWeeder od spoločnosti Carbon Robotics totiž dokáže za hodinu zbaviť burín až 80 árov pôdy, uvádza Business Wire. Zariadenie taktiež získalo ocenenie „Najlepšie riešenie na báze umelej inteligencie pre poľnohospodárstvo“ za rok 2023.

Používanie pesticídov ohrozuje včely a iné opeľovače, ktoré sú nevyhnutné pre naše prežitie. Zdroj: unsplash.com/@gyostimages

Stroj je vybavený kamerovým systémom, ktorý sníma pôdu pod ním. S týmito zábermi pracuje umelá inteligencia, ktorá dokáže rozoznať burinu od pestovaných rastlín. Keď zaznamená nechcenú rastlinu, jednoducho ju upraží veľmi silným laserom. Vďaka tomu sa poľnohospodári nemusia spoliehať na pesticídy určené proti burinám.

Svetový hlad a super rastliny

Podobne ako ľudia, aj rastliny môžu trápiť rôzne ochorenia, ktoré dokážu poškodiť rastliny, a tak znížiť možnú úrodu. Aj tu dokážu farmári pomôcť svojim plodinám pomocou rôznych prírodných alebo syntetických prostriedkov. Vedci však prichádzajú prišli s riešením, ktoré by mohlo urobilo tieto rastliny odolné voči chorobám.

Genetické modifikované organizmy, ktoré môžete poznať pod označením GMO, majú potenciál vytvoriť lepšie, odolnejšie plodiny. V našom predchádzajúcom článku sme vás informovali aj o tom, že z najväčšej štúdie o týchto organizmov vyplýva, že nie sú škodlivé pre prírodu a biodiverzitu. Okrem toho pomáhajú znížiť množstvo použitých pesticídov.

Avšak to nie je ich jediná výhoda, pretože takto upravené rastliny dokážu vyprodukovať väčšie množstvo konečného produktu, píše portál National Geographic. Avšak ich používanie nie je bežné v krajinách 3. sveta, čiže v krajinách najviac postihnutých krízou nedostatku potravín, preto je otázne či môžu pomôcť v boji proti hladu v týchto oblastiach.

Spoločnosti Google a Samsung v uplynulých dňoch odhalili nové skladacie smartfóny s ohybnými displejmi, ktoré sú považované za ideálne spojenie klasického telefónu s tabletom.

Zariadenia oboch výrobcov, Pixel Fold aj Galaxy Z Fold 5, sú v súčasnosti považované za technologicky najvyspelejšie mobilné zariadenia na trhu, čomu zodpovedá aj ich cena okolo dvoch tisíc eur.

Lacnejšou alternatívou je napríklad na výšku skladateľný Galaxy Z Flip 5, ktorý využíva rovnakú technológiu ohybného displeja ako Galaxy Z Fold 5, ale v kompaktnejšej podobe. Existujú aj cenovo dostupnejšie alternatívne produkty, ako Xiaomi Mix Fold 2, Huawei Mate Xs 2, prípadne Microsoft Surface Duo, ktorý však nemá ohybný displej, ale pánt medzi dvomi samostatnými displejmi.

Výhody týchto produktov novej generácie sú predovšetkým možnosť zväčšenia obrazovky v prípade potreby a možnosť používať pevný pánt ako statív.

Aj nedávna štúdia analytickej spoločnosti Canalys obsahuje niekoľko odvážnych predpovedí pre trh so skladacími smartfónmi v blízkej budúcnosti. Skorá prognóza naznačuje ročnú mieru zásielok 30 miliónov skladacích pomôcok v roku 2024, čo znamená zložené ročné tempo rastu (CAGR) 53 % medzi rokmi 2021 a 2024.

Canalys zároveň očakáva, že priemerná predajná cena (ASP) skladacích smartfónov a tabletov klesne v roku polovicu z hodnôt z roku 2019 na približne 1 000 amerických dolárov v roku 2024.

Tento „skladací“ segment zaznamenal v roku 2021 medziročný nárast o 148 % s odhadovaným celkovým počtom 8,9 milióna zásielok. Pre porovnanie, bežný trh smartfónov za rovnaké obdobie vzrástol o 7 percentuálnych bodov.

Dodávky prémiových telefónov s Androidom zaznamenali pokles o 18 % v porovnaní s hodnotami v roku 2019, takže výrobcovia Androidov sa budú snažiť zvýšiť dopyt s novými ponukami skladacích zariadení, aby mohli bojovať s Apple, ktorý v rovnakom období zaznamenal nárast o 68 %.

V súčasnosti sa očakáva, či k predstaveniu takéhoto typu produktu pristúpi aj technologický gigant Apple, ktorý obyčajne preberá úlohu popularizátora a trendsettera pre nové technologické riešenia. Spravidla Apple nebýva prvé, ale rozhodne je schopné novinky prinášať v podobe, ktorá je vyladená. V tomto kontexte Apple evidentne stráca v porovnaní so značkami ako Samsung alebo Xiaomi a Huawei, pretože zatiaľ čo oni majú za sebou prvé pokusy, omyly, poučenia a procesy zdokonaľovania, Apple v komerčnej sfére v tejto oblasti ani nezačalo.

Keby nebolo rakúskeho fyzika Erwina Schrödingera, dnešná veda by sa len ťažko mohla zaoberať kvantovou mechanikou. Vďaka jeho najpopulárnejšiemu výroku – mačka v zatvorenej krabici je zároveň živá a mŕtva, pokiaľ krabicu neotvoríme a nezistíme, aká je pravda – dokážu vedci pracovať s kvantovými počítačmi.

Klasický počítač, na ktorom možno práve čítate tento článok, neustále vysiela vo veľmi krátkych intervaloch, respektíve nevysiela elektrické impulzy. Tie počítač reprezentuje dvojkovou sústavou, a teda základná jednotka bit vie nadobudnúť iba dva stavy – 0 alebo 1.

Tieto dva stavy vie nadobudnúť aj kvantový počítač, no jeho existencia by nemala zmysel, keby dokázal iba to. Okrem už spomínaných stavov dokáže nadobudnúť aj stav kvantovej superpozície, a teda oba stavy naraz, informuje portál Science Alert. Stav v tomto prípade nie je zapísaný bitom, ale kvantovým bitom, ktorý sa nazýva aj qubit.

Zostrojiť kvantový počítač je jednoduchšie, než ho naprogramovať. Zdroj: unsplash.com/@zoltantasi

Tu však nastáva jeden z problémov týchto počítačov. Namiesto elektrických impulzov používajú elektróny alebo fotóny. Tie síce dokážu byť v oboch stavoch naraz, no len na krátku chvíľu, kým ich neovplyvnia externé podmienky.

Práve preto musia byť kvantové počítače uchované v špeciálnych podmienkach. Od okolia sú izolované vákuom a nesmie ich ovplyvňovať ani magnetické pole Zeme. Taktiež sú ochladzované, aby ich teplota neprekročila -273 °C. V prípade, že zariadenie nemá adekvátne podmienky, dochádza k dekoherencii, teda kolapsu superpozície.

Kde nájde kvantový počítač využitie?

Ako píše portál New Scientis, kvantové počítače sú rýchlejšie a výkonnejšie než tie klasické. Dobrým príkladom je Sycamore od spoločnosti Google, ktorý vyriešil problém len za 6 sekúnd a používal pri tom 70 qubitov. Najsilnejšiemu klasickému počítaču by to trvalo niečo cez 47 rokov, uvádza Science Alert.

Treba však podotknúť, že išlo o problém, ktorý bol ako na mieru ušitý pre kvantový počítač. Klasický počítač nemá inú možnosť ako ho vyriešiť, okrem skúšania neskutočne veľkého množstva kombinácií. Neznamená to, že klasické počítače sa stanú minulosťou, pretože stále existujú situácie, kedy majú navrch.

Zrejme najväčšou nevýhodou kvantového počítača je to, že nie je flexibilný. Každý kus tejto technológie je vybudovaný a naprogramovaný pre jednu špecifickú úlohu, zatiaľ čo klasický počítačový systém dokáže vykonať viacero rôznych funkcií a úloh.

Existuje len malá pravdepodobnosť, že by kvantový počítač nahradil váš osobný počítač. Zdroj: unsplash.com/@karishea

Vývoj kvantových počítačov môže podstatne zmeniť viacero odvetví našich životov. Ako informuje portál Forbes, pomocou tejto technológie sa urýchli vývoj nových liečiv či vakcín, taktiež by mohli dopomôcť k riešeniu klimatickej krízy. Vedci predpovedali, že júl mal byť doposiaľ najteplejším mesiacom, o čom sme vás informovali v našom predošlom článku.

Avšak ak sa dostane do zlých rúk, môže spôsobiť obrovské škody. Nie len vaše heslá, ale aj iné šifrované súbory by sa dali jednoducho rozšifrovať. Klasické počítače nedisponujú takým výkonom, a preto by túto úlohu riešili pridlho.

Ďalší krok vo vývoji

Už tak výkonné stroje sa môžu stať ešte výkonnejšími. Tvrdia to veci z rakúskej University of Innsbruck, kde vyvinuli kvantový počítač, ktorý sa neobmedzuje len na dva stavy. Namiesto toho dokáže pracovať až s ôsmimi, kvôli čomu namiesto qubitov používa qudity, čiže digitálne čísla, informuje portál EurekAlert!.

„Kvantové systémy majú prirodzene viac ako len dva stavy a ukázali sme, že ich môžeme všetky rovnako dobre ovládať,“ povedal vedúci tímu expertov Thomas Monz. Nielenže ich dokážu všetky používať, ale ako tvrdia, nedochádza pri tom k zníženiu spoľahlivosti kvantového počítača.

Ako sme už spomínali, tieto zariadenia potrebujú na ich správne fungovanie špecifické podmienky. Keďže počítač musí prijímať a odosielať dáta, robí tak pomocou káblov. Tie však privádzajú teplo do stroja, a tým v ňom vytvárajú tepelné výkyvy, čím ohrozujú qubity.

Tím výskumníkov z Massachusetts Institute of Technology, skrátene MIT, preto prišiel s riešením, ktoré môže odstrániť tento problém, píše univerzitný portál MIT News. Vďaka vysokorýchlostným tetahertzovým vlnám, dokáže počítač komunikovať bezdrôtovo, čiže dosiahne väčšiu mieru tepelnej izolácie.

Aj napriek mnohým pokrokom v tejto oblasti, ktoré sa odohrali nedávno, sa kvantová éra stále nepriblížila k realite. Odborníkov, ktorí sú schopní programovať kvantové počítače, je v porovnaní s klasickými vývojármi veľký nedostatok. „Je teda pred nami ešte mimoriadne dlhá cesta,“ napísal odborný asistent Fakulty informatiky a informačných technológií Slovenskej technickej univerzity v Bratislave pre portál .týždeň.sk.

Cestovanie je úžasné a stanovenie konkrétnych cieľov môže urobiť vaše cesty ešte zmysluplnejšími.

Nielenže to pridá nový rozmer vašim dobrodružstvám, ale tiež vám to poskytne smer pri plánovaní vašich ciest.

Je ľahké nechať sa ohromiť všetkými úžasnými miestami, ktoré čakajú na preskúmanie.

Jasné ciele pomáha zúžiť možnosti a zároveň si udržať motiváciu počas celého procesu.

Vytvorte si cestovateľský zoznam

Ak chcete začať s nastavením svojich cestovateľských cieľov, začnite tým, že si vytvoríte zoznam plný miest a zážitkov, ktoré vás nadchnú a chceli by ste zažiť.

To môže zahŕňať čokoľvek od návštevy všetkých siedmich kontinentov až po účasť na najznámejších svetových festivaloch.

Buďte k sebe 100% úprimný a pamätajte, že toto je o budovaní cesty, ktorá skutočne odráža vašu identitu.

Váš zoznam by mal byť spojený s vašimi osobnými záujmami a vášňami.

Inšpirujúce cestovateľské ciele

Pre nezabudnuteľné zážitky si vyberte cestovateľské ciele, ktoré rezonujú s vašimi vášňami a túžbami.

Tu je niekoľko obľúbených cieľov cestovania, ktoré môžete doplniť do vášho zoznamu alebo sa nimi inšpirovať.

Objavujte svet a popritom aj seba.

Naučte sa ďalší jazyk: Ponorte sa do cudzej kultúry tým, že sa naučíte jej jazyk – je to jeden z najlepších spôsobov, ako sa skutočne spojiť s miestnymi obyvateľmi a získať hlbší pohľad na ich spôsob života.

Cestujte v karavane: Preskúmajte vzdialené destinácie vlastným tempom s flexibilitou a voľnosťou.

Naučte sa nové vodné športy: Užite si more a vlny v novom športovom prevedení v nádherných destináciách ako Austrália, Havaj alebo Kostarika.

Prejdite sa po ceste Camino de Santiago: Zažite jedinečnú zmes histórie, kultúry a spirituality na starobylej pútnickej ceste naprieč Španielskom a niektorými susednými krajinami.

Pozrite si Antarktídu: Vydajte sa na dobrodružstvo na expedičnej plavbe Antarktídou, aby ste boli svedkami úchvatnej krajiny a rozmanitej divočiny.

Navštívte všetky lokality svetového dedičstva UNESCO: Cestujte k ikonickým pamiatkam, ako sú Machu Picchu, Angkor Wat alebo Petra.
Zažite epickú cestu vlakom: Vydajte sa na nezabudnuteľné železničné dobrodružstvá, ako je Transsibírska magistrála.

Safari je skvelá voľba ak chcete vidieť zvieratá v ich prirodzenom prostredí a zažiť dobrodružstvo.

Sledujte divokú zver v jej prirodzenom prostredí: Zažite úžasné stretnutia so zvieratami, ako sú gorily v Ugande alebo veľryby pri islandskom pobreží – vidieť tieto majestátne stvorenia zblízka je dych berúci zážitok.

Naučte sa variť kuchyňu inej krajiny: Rozšírte svoje kulinárske zručnosti a ochutnajte autentické miestne jedlá na kurzoch varenia počas cestovania.

Najedzte sa v reštaurácii ocenenej hviezdičkou Michelin: Vychutnajte si kulinárske zážitky svetovej úrovne v renomovaných reštauráciách po celom svete.

Vylezte na slávnu horu: Zdolávajte náročné vrcholy ako Kilimandžáro alebo sa vydajte do základného tábora Everest, kde získate jedinečné výhľady a osobné úspechy.

Naučte sa potápať: Skúmanie úchvatného podmorského sveta je vzrušujúce dobrodružstvo plné pulzujúceho morského života a úžasných koralových útesov.

Pozrite si majstrovstvá sveta alebo iné športové zápasy: Ponorte sa do elektrizujúcej atmosféry najobľúbenejších športových podujatí sveta.

Zúčastnite sa na majstrovstvách sveta alebo iných megalomanských športových podujatiach.

Tiež sa môžete sústrediť na svoj obľúbený šport a tím, a vydajte sa na cestu fandenia.

Pozrite sa na polárnu žiaru: Vydajte sa na fascinujúcu cestu, aby ste boli svedkami najúžasnejšieho svetelného predstavenia prírody.

Cestovanie po Latinskej Amerike, Ázii, Európe, Oceánii alebo Afrike: vydať sa na cestu cez tieto rozmanité kontinenty ponúka príležitosť ponoriť sa do nádherného koloritu kultúr, jazykov a prírody.

Stanovenie cieľov a poctivý prieskum je základ pre akýkoľvek druh cestovania.

Tipy na dosiahnutie vašich cestovateľských cieľov

Stanovenie cieľov cestovania je nevyhnutné, aby sa vaše sny stali skutočnosťou.

Ich dosiahnutie si však vyžaduje odhodlanie, plánovanie a vytrvalosť.

Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu splniť vaše cestovateľské túžby.

Dôkladný prieskum a plán

Prvým krokom k dosiahnutiu akéhokoľvek cieľa je dôkladný výskum a plánovanie.

Zhromaždite informácie o destináciách, ktoré chcete navštíviť, pochopte miestne zvyky a kultúru, identifikujte atrakcie alebo zážitky, ktoré chcete vidieť, a zistite logistiku, ako sú možnosti dopravy a vízové požiadavky.

Rozpočet

Dosiahnutie cestovateľských cieľov je úzko spojené s dostupnými finančnými prostriedkami.

Začnite vytvorením realistického rozpočtu, ktorý zahŕňa všetky očakávané výdavky, ako sú náklady na ubytovanie, výdavky na jedlo a poplatky za dopravu.

Okrem toho zvážte spôsoby, ako ušetriť peniaze počas cestovania – môže to zahŕňať pobyt v hosteloch namiesto hotelov alebo používanie verejnej dopravy namiesto taxíkov.

Okrem toho, skôr ako sa vydáte na cestu, hľadajte príležitosti na získanie dodatočného príjmu počas vašich ciest.

Ignorujte odporcov

Pri honbe za našimi snami sa často stretávame s ľuďmi, ktorí spochybňujú uskutočniteľnosť našich cieľov.

Je nevyhnutné, aby ste sa sústredili na svoje ciele a nedopustili, aby vás negatívne názory odradili od napĺňania vašich túžob a snov.

Obklopte sa jednotlivcami, ktorí vás podporujú, pripojte sa k online cestovateľským komunitám alebo sa spojte s podobne zmýšľajúcimi cestovateľmi na sociálnych médiách a získajte povzbudenie a inšpiráciu.

Zostaňte flexibilní a otvorení

Dosiahnutie cieľov cestovania si vyžaduje prispôsobivosť a otvorenú myseľ.

Buďte pripravení na neočakávané zmeny v plánoch, či už ide o náhlu zmenu poveternostných podmienok alebo o príležitosť preskúmať novú destináciu na poslednú chvíľu.

Prijmite tieto zážitky ako súčasť dobrodružstva – môžu viesť k niektorým z najpamätnejších momentov počas vašich ciest.

Zachovanie flexibility znamená aj ochotu prispôsobiť svoj itinerár na základe miestnych odporúčaní – miestni obyvatelia sú často informovaní o skrytých drahokamoch lepšie ako ktorýkoľvek sprievodca.

Majte otvorenú myseľ pri skúšaní nových jedál, účasti na kultúrnych aktivitách alebo pri kontakte s ľuďmi z rôznych prostredí.

Pri plánovaní výletu do karibskej oblasti, je otázka bezpečnosti na mieste.

Mnohé z ostrovov v tomto regióne sú veľmi bezpečné, zatiaľ čo iné majú vyššiu kriminalitu.

Čítajte ďalej a dozviete sa, kam zamieriť na bezpečnú tropickú dovolenku v Karibiku.

Sv. Tomáš, Panenské ostrovy. Zdroj: stthomassource.com

Panenské ostrovy

Panenské ostrovy pri východnom pobreží Portorika, pozostávajú z amerických a britských území.

Sú extrémne malé a rozhodne jedny z najbezpečnejších v karibskej oblasti.

Tieto ostrovy ponúkajú širokú škálu aktivít pre každého cestovateľa.

From dobrodružných výletov do národných parkov po odpočinok na úchvatných plážach, Panenské ostrovy majú čo ponúknuť.

Veľkou výhodou je, že tu nie je taký masový turizmus, aký by ste mohli nájsť v iných karibských destináciách, čo znamená, že môžete zažiť pokoj a súkromie.

Keď si predstavíme Panenské ostrovy, prvá vec, ktorá nám väčšinou príde na myseľ, sú nádherné pláže.

Ostrov Sv. Tomáš má množstvo známych pláží, ako je napríklad pláž Magens Bay, ktorá je často označovaná za jednu z najkrajších pláží na svete.

Pláž Sapphire Beach je skvelým miestom na šnorchlovanie a pozorovanie koralových útesov.

Na Saint Johne nesmiete vynechať pláž Trunk Bay s ikonickým potápačským chodníkom.

Saint Croix, najväčší z Panenských ostrovov, má aj národný park, ktorý ponúka zaujímavé historické pamiatky a úchvatnú prírodnú krásu.

Panenské ostrovy sú rajom pre potápačov a šnorchlovanie.

Podmorský svet je plný živých koralových útesov, pestrofarebných rýb a fascinujúcich morských tvorov.

Existuje množstvo potápačských centier, ktoré ponúkajú kurzy pre začiatočníkov aj pokročilých potápačov.

Čo sa týka kuchyne, určite vyskúšajte miestne špeciality a karibské pokrmy.

Miestna kuchyňa je ovplyvnená africkou, európskou aj indiánskou kultúrou, čo prináša unikátne a chutné kombinácie.

Svätá Lucia. Zdroj: forbes.com

Svätá Lucia

Svätá Lucia, malý ostrov vo východnom Karibiku, je plný bujného tropického dažďového pralesa a neaktívnych sopiek.

Napriek svojej malej rozlohe má ostrov čo ponúknuť.

S počtom obyvateľov tesne pod 200 000 ľudí sú Luciánci veľmi priateľskí a je tu zvyčajne len nízka kriminalita.

Je faktom, že menšie karibské ostrovy majú tendenciu byť menej ohrozené kriminalitou, na rozdiel od tých väčších.

Neznamená to, že všetky malé ostrovy sú priateľské a bezpečné, ale vo väčšine prípadov sa to dá považovať za vzor.

Svätá Lucia nepatrí medzi najlacnejšie destinácie, treba preto rátať s vyššími nákladmi.

Všeobecne Karibik a juhovýchodná Ázia majú určite niečo spoločné pre svoju fyzickú krásu, ale ceny ubytovania, dopravy a aktivít sa výrazne líšia.

Odhliadnuc od cien, tento malý ostrovný štát ponúka nezabudnuteľné dobrodružstvo, nádherné pláže a príležitosti na oddych v luxusných rezortoch.

Svätá Lucia je známa svojou úchvatnou panorámou, ktorá zahŕňa horské vrcholky, údolia vulkanickej sopky a pralesy.

Symbolickou dominantou ostrova je ikonická sopka Gros Piton, ktorá sa týči nad azúrovým morom.

Pre milovníkov prírody a turistiky, je to ideálne miesto na pešie túry a pozorovanie vtákov.

Národné parky, ako je Pigeon Island National Landmark, ponúkajú fascinujúce zážitky pre všetkých cestovateľov.

Svätá Lucia má množstvo nádherných pláží, ktoré oslovia každého milovníka slnka a mora.

Pláž Reduit na severozápadnom pobreží je obľúbenou destináciou pre oddych, vodné športy a romantické večerné prechádzky.

Pláž Anse Chastanet ponúka úžasné šnorchlovanie a potápanie, kde môžete objavovať koralové útesy a pestrofarebné ryby.

Svätá Lucia je známa ako romantická destinácia a často býva vyhľadávaná pármi pre svoje svadobné cesty alebo oslavy výročia.

Môžete sa stretnúť s priateľskými obyvateľmi, ktorí sú hrdí na svoju krajinu a radi zdieľajú svoje tradície a zvyky.

Nezabudnite navštíviť trhy, kde nájdete miestne remeselné výrobky, korenie, čaje a tradičnú karibskú kuchyňu.

Rôzne festivaly a oslavy sú ďalším spôsobom, ako spoznať miestnu kultúru a zábavu.

Svätý Bartolomej. Zdroj: theleadingyachts.com

3. Svätý Bartolomej

Tento malý východokaribský ostrov, je územím Francúzska.

Nemajú žiadnu mieru vrážd a drobné krádeže sú takmer nulové.

Ostrov je taktiež cenovo postavený vo vyššej kategórií, nie je teda ideálny pre low-budget cestovanie.

Tento prírodný klenot je obľúbeným cieľom pre cestovateľov hľadajúcich luxusnú dovolenku v autentickom prostredí.

So svojimi bielymi plážami, azúrovým morom a prvotriednymi službami ponúka Svätý Bartolomej skutočne unikátny a nezabudnuteľný zážitok.

Ostrov je známy svojimi úchvatnými plážami, ktoré lákajú návštevníkov z celého sveta.

Pláž St. Jean je jednou z najobľúbenejších – môžete si tu vychutnať osviežujúce koktaily a pozorovať lietadlá pristávajúce na neďalekom letisku.

Pláž Flamands ponúka nádherný výhľad na záliv a je ideálnym miestom na romantickú prechádzku po pláži.

Svätý Bartolomej je populárnou destináciou pre milovníkov jachtingu a vodných športov.

Jachty a luxusné lode zapĺňajú zálivy a prístavy, čo vytvára rozprávkový obraz.

Môžete si prenajať jachtu a preskúmať krásy Karibiku z morskej perspektívy.

Šnorchlovanie, potápanie, windsurfing a plachtenie sú len niektoré z aktivít, ktoré vás čakajú na Svätom Bartolomejovi.

Napriek svojej malej veľkosti ponúka Svätý Bartolomej množstvo vynikajúcich reštaurácií a gastronomických zážitkov.

Miestna kuchyňa je ovplyvnená francúzskou a kreolskou kuchyňou, čo vytvára neodolateľnú kombináciu chutí a vôní.

I keď má povesť luxusného letoviska, Svätý Bartolomej si zachováva pokojnú a relaxačnú atmosféru.

V našich životoch sme sa stretli s mnohými formami psychologických manipulácií. Medzi najnovší fenomén patrí Gaslighting – je to skrytá forma emocionálneho zneužívania, pri ktorej páchateľ zavádza obete, vytvára novú (fiktívnu) realitu a núti ich spochybňovať svoj úsudok. Považuje sa tiež za jednu z najzávažnejších a najzákernejších foriem psychického týrania. 

Táto manipulatívna taktika podlieha dlhodobému procesu. Obeť postupne začína spochybňovať pravdivosť vlastných myšlienok, vnímania reality či spomienok. To vedie k pocitom zmätenia, strate sebavedomia, sebaúcty a dokonca aj k neistote o vlastnej duševnej stabilite. 

Rakovina patrí k jednému z najzákernejších ochorení na svete. Vypovedajú o tom aj štatistiky ohľadom úmrtnosti, ktoré ročne presahujú niekoľko miliónov úmrtí ročne.

V súčasnosti však existuje niekoľko efektívnych spôsobov, ako zredukovať jej výskyt. Patrí k ním napríklad pravidelné cvičenie, ktoré dokáže znížiť výskyt rakoviny viacerých tipov. Pre mnohých pracovníkov ide o nereálnu možnosť, nakoľko návšteva posilňovne je finančne a časovo náročná.

Ako môže ale ovplyvniť ľudské zdravie krátka fyzická aktivita v podobe bežnej prechádzky do práce? Jedna z najnovších štúdií preskúmala zdravotný potenciál krátkej intenzívnej fyzickej aktivity, ktorá môže byť prospešnejšia než sa zdá, uvádza portál ScienceAlert.

Benefity pravidelného pohybu

Žijeme v rýchlej dobe, prostredníctvom čoho zabúdame na bežné aktivity. Namiesto krátkej chôdze si zvolíme jazdu autom, ktorá nie je efektívna ani pre životné prostredie.

Na základe toho výskumníci uvedenej štúdie preskúmali na vzorke 22 398 jedincov účinky krátkej intenzívnej fyzickej aktivity na vývoj onkologických ochorení. Podmienkou skúmania bolo, aby im nikdy predtým nebola diagnostikovaná rakovina a vo voľnom čase sa nevenovali žiadnej pravidelnej pohybovej aktivite.

Výskyt rakoviny prsníka môže ovplyvniť pravidelný pohyb. Zdroj: pexels.com

V prípade pohlavia išlo približne v 55 % prípadov o ženské zastúpenie s priemerným vekom 62 rokov. Účastníkom bolo pridelené zariadenie na sledovanie aktivity, ktoré ju monitorovalo počas celého dňa. Na základe toho štúdia mohla zistiť, ako intenzívne sa zúčastnení venovali pohybu.

Pre zaznamenanie čo najefektívnejších výsledkov analýza zahŕňala aj ďalšie faktory, ktoré ovplyvňujú výskyt rakoviny. Patrili k ním predovšetkým stravovacie návyky, fajčenie či konzumácia alkoholu.

Na základe zohľadnených faktorov zo skúmania vyplýva, že aj 3,5 minúty pohybu denne môže znížiť celkové riziko rakoviny o 17 až 18 %. V prípade ďalšej minúty fyzickej aktivity sa uvedená miera spája až s 21 % znížením.

Výsledky boli výraznejšie najmä u rakoviny prsníka, pľúc a čriev, u ktorých je známe, že je ich možné ovplyvniť s pravidelným cvičením. V danom prípade pri 4,5 minútach pohybu denne išlo o zníženie rizika o 31 až 32 %.

Sľubná cesta prevencie

Vzhľadom na to, že ide o novú štúdiu z tejto oblasti, výskumníci nevedia presne vysvetliť, ako môže intenzívna fyzická aktivita znížiť riziko onkologických ochorení. Predchádzajúce skúmania však poukazujú na to, že daný typ aktivity vedie k rýchlemu zlepšeniu funkcie srdca a pľúc. Na základe toho sa zlepšená kondícia orgánov spája s nižšou inzulínovou rezistenciou a nižším chronickým zápalom, pričom ich vysoké hladiny môžu spôsobiť rakovinu.

Na rakovinu ročne zomrie niekoľko miliónov ľudí na celom svete. Zdroj: pexels.com

Síce tri až štyri minúty intenzívneho pohybu denne môžu ovplyvniť výskyt rakoviny, ide o veľmi malé množstvo pohybu. Ostatné odporúčania zahŕňajú 150 až 300 minút aktivity strednej intenzity alebo 75 až 100 minút aktivity vysokej intenzity týždenne. Avšak intenzívna náhodná fyzická aktivita môže byť sľubnou cestou prevencie pre ľudí, ktorí nie sú motivovaní vo svojom voľnom čase cvičiť.

Alarmujúci výskyt rakoviny u Slovákov

Netreba však zabúdať ani na benefity v medicíne, ktoré sa s vývojom umelej inteligencie zefektívňujú. Ako sme informovali v našom predošlom článku, v prípade výskytu tohto zákerného ochorenia je kľúčová včasná diagnostika. Jeden z modelov umelej inteligencie, ktorý navrhli odborníci z britskej nadácie Royal Marsden NHS Foundation Trust, dokáže včas identifikovať riziko abnormálnych výrastkov zobrazených na CT scanoch. Primárne sa zameriava na pľúcnu oblasť, pričom môže pomôcť lekárom robiť rýchlejšie rozhodnutia v prípade pacientov so zväčšenými uzlinami.

Pokiaľ sa pozrieme na výskyt rakoviny na Slovensku, v porovnaní so celosvetovými štatistikami najčastejšie u nás ochorie najviac mužov na rakovinu hrubého čreva a konečníka. Z hľadiska štatistických výpočtov ide o vyše 3 600 prípadov ročne. V prípade celosvetových štatistík každoročne pribudne 1,2 miliónov pacientov. Dobrou správou však je, že aj cez stúpajúce počty pacientov diagnostikovaných touto formou rakoviny sa liečebné výsledky zlepšujú.

Krátka intenzívna pohybová aktivita môže znížiť mieru výskytu rakoviny. Zdroj: pexels.com

Nie príliš pozitívnou správou však je, že výskyt onkologických ochorení na Slovensku presahuje priemer Európskej únie. Ide najmä o rakovinu prostaty, prsníka, pľúc, čriev a konečníka. Zároveň sa na našom území zaznamenáva aj jeden z najvyšších počtov úmrtí na rakovinu krčka maternice.

V prípade štatistického hľadiska, v roku 2020 malo na Slovensku na vzorke 100-tisíc obyvateľov nejakú formu rakoviny 773 mužov. Ide o alarmujúce číslo, nakoľko priemer Európskej únie tvorí 686 jedincov. V prípade žien išlo o niečo menšie číslo, nakoľko sa na vzorke zaznamenalo 483 onkologických pacientiek.

Aj na základe toho sme sa umiestnili z hľadiska úmrtnosti ako tretia najhoršia krajina v rámci Európskej únie. Ročne u nás na rakovinu zomrie 293 ľudí na 100-tisíc obyvateľov. Za zvýšenou úmrtnosťou je možno vidieť sociálno-ekonomické nerovnosti, ku ktorým patria rizikové faktory ako fajčenie, obezita, konzumácia alkoholu alebo znečistenie ovzdušia.

Kombinácia sedavého zamestnania a nezdravého životného štýlu vedú k viacerým zdravotným ťažkostiam. Prejaviť sa môžu aj ako bežná bolesť chrbta, počas ktorej ľudia zvyknú siahnuť po analgetikách.

Nie vždy však musí byť medikamentózna liečba kľúčová. V určitých prípadoch postačí kúpa vhodného matraca či pravidelný pohyb. Ako sme uviedli v našom predchádzajúcom článku, fyzická aktivita dokáže zabrániť vzniku rôznych ochorení. Na základe toho odborníci odporúčajú 150 až 300 minút aktivity strednej intenzity alebo 75 až 100 minút aktivity vysokej intenzity týždenne.

V prípade, že bolesť chrbta pretrváva, netreba ju podceniť. Ako píše portál ScienceAlert, ide o jednu z hlavných príčin invalidity na svete. Podľa výsledkov jednej z najnovších štúdií s touto ťažkosťou žije viac ako 600 miliónov ľudí. Ide o alarmujúce číslo, pričom výnimku netvoria ani Slováci.

Príčina nezdravej životosprávy

Covidová pandémia zmenila spoločnosť vo viacerých smeroch. Pracovný život nadobudol hybridnú formu, pričom mnoho jedincov presedlalo na prácu z domu. Síce so sebou nesie niekoľko významných pozitív, najmä v oblasti výskytu stresu, mnoho jedincov zlenivelo, pričom zanevreli na fyzickú aktivitu po práci. Významná rola sa pripísala aj zatvoreným fitness centrám, kedy ľudia nemali kde vykonávať svoje pravidelné pohybové cvičenia.

Výnimku však netvorila ani zvýšená konzumácia alkoholických nápojov, ktorá viedla k zhoršenej životospráve ešte vo väčšej miere. Počas covidu pribudlo množstvo pacientov s alkoholovou cirhózou pečene, pričom u mnohých z nich došlo k veľmi závažnému poškodeniu, informuje portál SITA.

Problémy s bolesťami chrbta má aj detská populácia. Zdroj: pexels.com

ScienceAlert ďalej dodáva, že zhoršený životný štýl sa spája aj s obezitou a fajčením, pričom pri redukcii týchto rizikových faktorov by sa výskyt bolesti krížov mohol znížiť až o 39 %. Aj preto bolo fajčenie v minulosti spájané s poškodenou mikrocirkuláciou štruktúr chrbtice, pričom výnimku netvorilo ani celkové oslabenie kostí.

„Bolesti chrbta sú trest za to, ako macošsky sa správame k našej chrbtici. Sedavý spôsob života, jazdenie autom, málo pohybových aktivít, nesprávne držanie tela či nesprávne pohybové vzorce pri práci – to sú tie najčastejšie príčiny bolesti chrbta,“ cituje portál SITA prezidenta Slovenskej spoločnosti všeobecného praktického lekárstva SLS Petra Makaru.

Počet pacientov neustále rastie

Komplexná diagnostika príčiny bolesti chrbtice je zložitejšia než sa zdá. Ide o vplyv mnohých faktorov, či už biologických, sociálnych alebo psychologických. Aj preto sa diagnóza určuje predovšetkým na základe zaznamenaných symptómov pacienta.

Väčšina prípadov bolesti dolnej časti chrbta sa značia ako krátkodobé. V danom prípade k uzdraveniu dochádza počas prvých šiestich týždňov od vzniku problému. Avšak u jednej tretiny prípadov existuje riziko, že bolesť bude pretrvávať, pričom môže trvať aj niekoľko rokov.

Na základe týchto zistení uvedená štúdia poukazuje na to, že s týmto ochorením môže v budúcnosti žiť až 843 miliónov ľudí na celom svete. Jedným z problémov je, že mnohé súčasné liečby nefungujú, síce zahŕňajú lieky od bolesti či dokonca chirurgické zákroky.

Nie treba každú bolesť chrbta riešiť medikamentózne. Zdroj: pexels.com

K znepokojivému zisteniu patrí aj to, že v súčasnosti sa znižuje veková hranica, kedy k uvedenej ťažkosti dochádza, dodáva Forbes. Kým v minulosti chodili k špecialistom ľudia s akútnymi a chronickými bolesťami medzi 40 až 50 rokom života, dnes v ambulanciách netvoria výnimku ani detskí pacienti. Prispieva k tomu najmä časté sedenie pri počítači, nakoľko technológie sa stali neodmysliteľnou súčasťou životov aj najmladšej populácie.

Pri detských pacientoch najčastejšie dochádza ku skolióze, ktorá je známa ako esovité zakrivenie chrbtice. Pripísala sa k tomu najmä pandémia covidu, počas ktorej deti trávili omnoho viac hodín pri počítači než zvyčajne. Súčasné dáta vykazujú varovné výsledky, nakoľko skoliózou trpí sedem percent detskej populácie, čo v praxi je jedno zo štrnástich detí. Na základe toho predikcie poukazujú na to, že v budúcnosti bude mať najmenej 10 % dospelej populácie chronické problémy s chrbticou.

Obezita ako rizikový faktor

K ďalšiemu častému dôvodu, kedy dochádza k problémom s chrbticou, patrí obezita. Naši českí susedia patria v tomto ochorení k svetovým lídrom. V prípade Slovenska nejde o výnimku, nakoľko tiež patrí k európskym krajinám s najvyššou mierou obezity, uvádza portál noviny.sk.

K problémom s chrbtom sa pripisuje najčastejšie sedavé zamestnanie. Zdroj: pexels.com

Podľa štatistík na Slovensku trpí nadváhou alebo obezitou šesť až sedem Slovákov z desiatich. Z daného zistenia vyplýva, že z 1 800 000 obyvateľov trpí najťažším stupňom obezity okolo jedného percenta jedincov. Bolesť chrbta však nie je jediná ťažkosť, ktorá sa s týmto ochorením spája. Ide o viac než 100 ďalších chronických ochorení, pričom podľa údajov amerických vedcov konkrétne čísla vykazujú až 236 zdravotných problémov.

Pitná voda koluje kanálmi

Svet je v kríze. Vo vodnej kríze. Kontaminácia karcinogénmi, suchá v Arizone, Kalifornii, Južnej Afrike či rozsiahle požiare – a to sme len na začiatku. Zásoby pitnej vody sa postupne znižujú a ľudia budú musieť  svoj konzumný spôsob života urýchlene prehodnotiť. Voda je obnoviteľným zdrojom, no v našich jazerách, riekach a oceánoch je stále len obmedzené množstvo.

Na Slovenku čerpáme z podzemných vôd 80 percent vody, z povrchových len 20 percent. A koľko jej minieme denne? Priemerná denná spotreba vody na človeka v Európe je približne 140 litrov. Slovensko je na tom v porovnaní s európskym priemerom lepšie. Slovenský občan využije okolo 80 litrov denne. Neuvedomujeme si však, ako touto vzácnou tekutinou plytváme. Pitnou vodou splachujeme, polievame i perieme. 

Riešením je obmedzenie spotrebiteľského správania

Toto číslo však nezohľadňuje množstvo vody použitej na výrobu bežných predmetov, ktoré denne používame. Veci ako počítače, smartfóny, tričká, džínsy, topánky, káva, vajcia a krmivo pre psov? Každé z nich  nesie určitú vodnú stopu, čiže množstvo vody, ktorá sa spotrebuje počas všetkých fáz spracovania pri jeho výrobe.  Pol kila mandlí potrebuje na rast takmer 7 500 litrov vody.

Na výrobu smartfónu je potrebných viac ako 12 800 litrov vody, pričom každým rokom vychádzajú novšie a novšie modely. A čo jedna miska krmiva pre psov? Tá je zodpovedná za celých 750 litrov. Výskumníci spoločnosti Stacker analyzovali vodnú stopu bežných domácich potrieb, aby zistili, aký tlak vyvíjajú každodenné produkty na obmedzené zásoby sladkej vody na svete. Riešením je uvedomenie si nášho konzumu a obmedzenie spotrebiteľského správania. Menej je viac. To však neplatí o životne dôležitej tekutine – vode.

Tekutinu, bez ktorej neprežijeme, plytváme pri výrobe vecí, ktoré často ani nevyužijeme. Zdroj: Pexels.com

Bavlnené tričko

Jednoduché bavlnené tričko má oveľa väčšiu vodnú stopu, než by sme očakávali. Na vypestovanie bavlny potrebnej na jeho výrobu sa minie až 2 700 litrov. Polyester nie je o nič ekologickejší. Je síce alternatívou s nižším obsahom vody, ale na jeho výrobu sa spotrebuje viac oleja. 

Sada pneumatík na auto

Na výrobu sady automobilových pneumatík je potrebných približne 7 850 litrov vody. Prevažnú väčšinu automobilky vyrobia zo syntetického kaučuku, ktorý potrebuje na výrobu vodu. Pri ich výrobe sa voda používa aj na vytvorenie horúcej pary, ktorá formuje samotnú pneumatiku.

Šálka ​​kávy

Vášniví kávičkári, pozor! Na prípravu šálky kávy je potrebné podstatne viac ako len jediná šálka vody. Na rast a spracovanie množstva bôbov potrebného na jednu šálku je potrebných asi 140 litrov vody.

Zanietení kávičkári dokážu obmedziť svoju dennú spotrebu na jednu až dve šálky denne. Odoprieť si ju úplne môže byť skutočne náročné. Zdroj: Pexels.com

Tona ocele

V šesťdesiatych rokoch minulého storočia bolo na výrobu tony ocele potrebných 128 700 litrov vody. Toto číslo odvtedy výrazne vzrástlo. Odhaduje sa na 234 700 litrov na tonu ocele. Voda sa vo výrobnom procese používa na chladenie kovu, drhnutie ocele a odstraňovanie vodného kameňa z materiálov.

Polliter piva

Auto