iNSTRID

Holandská spoločnosť Lightyear oznámila, že túto jeseň začne s dodávkami prvého sériovo vyrábaného automobilu na svete vybaveného solárnymi panelmi. Elektromobil Lightyear 0 bude mať na streche, kapote a kufri umiestnené zakrivené solárne články, ktoré budú dobíjať jeho batériu počas jazdy alebo parkovania. Spoločnosť tak sľubuje mesiace jazdy bez potreby nabíjania.

Automobil Lightyear 0

Spoločnosť očakáva, že prvé kusy zákazníkom z Európy dodá už v novembri tohto roku. Lightyear 0 je päťdverový elektromobil so štyrmi samostatnými elektromotormi. Na dĺžku meria približne päť metrov, na šírku skoro dva metre a vysoký je 1,45 metra. Zrýchliť z 0 na 100 kilometrov za hodinu automobil zvládne za 10 sekúnd a jeho maximálna rýchlosť je 160 kilometrov za hodinu. Lightyear 0 by mal byť primárne vyrobený zo zosilnených karbónových vlákien a celkovo tak váži len 1 575 kilogramov. V interiéri automobilu sa nachádzajú 3 obrazovky nahrádzajúce zrkadlá, digitálny prístrojový panel a 10,1 palcová obrazovka v strede prístrojovej dosky. Batožinový priestor má objem 640 litrov.

Interiér automobilu [Lightyear] 

Aký má dojazd?

Automobil Lightyear 0 by mal byť podľa spoločnosti schopný prejsť približne 624 kilometrov bez dobitia na nabíjacej stanici. Energia zo solárnych panelov by mu mala poskytnúť dodatočný dojazd až 70 kilometrov. Lightyear 0 tak na jedno nabitie prejde o niečo viac ako elektromobil Tesla Model 3 Long Range AWD. Ten bez nutnosti dobitia prejde približne 601 kilometrov.

Solárne panely

Ako sme už spomenuli, Lightyear 0 sa stane prvým sériovo vyrábaným automobilom s implementovanými solárnymi panelmi na svete. Tie mu za hodinu pobytu na slnku dodajú až 9.6 kilometrov dojazdu. Pri cestovaní na dlhé vzdialenosti tak vodiči strávia na nabíjacích staniciach menej času, alebo dokonca nebudú potrebovať automobil nabíjať vôbec. Vodiči v slnečnej krajine, ako napríklad Španielsko alebo Portugalsko, by tak pri ceste do práce (ak bude kratšia ako 35 kilometrov) nemuseli nabíjať svoj automobil až 7 mesiacov.

Automobil so solárnymi panelmi [Lightyear] 

Generálny riaditeľ a spoluzakladateľ spoločnosti Lightyear Lex Hoefsloot uviedol, že automobil Lightyear 0 má najefektívnejší pohonný systém na svete. Dodal, že aerodynamický tvar auta a štyri motory umožňujú menšej batérii poskytnúť rovnaký dojazd ako pri modeli Lightyear One predstavenom pred dvoma rokmi. Motory sú namontované hneď pri kolesách, čo vedie k vyššej účinnosti a menšej strate energie. Spolu majú motory výkon 130 kW.

Lightyear 0 má menšiu batériu

Keďže má model Lightyear 0 menšiu batériu, v porovnaní s predchádzajúcim modelom je aj značne ľahší. Ako poznamenal generálny riaditeľ spoločnosti, iné autá ponúkajúce podobný dojazd sú o 40% ťažšie. Automobil teda disponuje batériou s kapacitou 60 kWh.

Predstavenie automobilu Lightyear 0 [Lightyear] 

Cena automobilu Lightyear 0 sa pohybuje okolo 250 000 eur a spoločnosť zatiaľ do jesene plánuje vyrobiť len 946 kusov. V porovnaní s elektromobilom Tesla Model 3, ktorý stojí okolo 52 000 eur, ide o značne vyššiu sumu. Spoločnosť však plánuje do roku 2025 uviesť na trh ďalší elektromobil Lightyear Two, ktorý by mal stáť len okolo 30 000 eur.

Zdroje: TopSpeed, WION, CNN, Lightyear

Pred trinástimi tisíckami rokov sa na západnej pologuli skončila éra veľkých cicavcov. vytratili sa obrie zvieratá ako: mamuty, mastodonty a gomfotéry, ktoré sa v Severnej Amerike udržali dvadsať miliónov rokov. Z plání zmizli pôvodné kone, vysoké ťavy a takmer všetky druhy pronghornov. Zmizli aj zvláštne zvieratá, ktoré sa počas miliónov rokov kontinentálnej izolácie vyvinuli v Južnej Amerike: leňochody mohutné ako slony, toxodony podobné hrochom alebo drevorubačské glyptodonty s ostnatým chvostom.

Mastodont, americký mamut (Facebook: Prehistorický život)

Praveké ovocie

Pawpaw, asimona trojlaločná, banán prérijný, banán Hoosier, banán michiganský, jablko pudingové.

Tento uníkát patrí do rodiny tropického ovocia nazývanej pudingové jablká. Má príbuzných v celej Strednej a Južnej Amerike. Guanábana alebo soursop je v Mexiku bežnou príchuťou zmrzliny, cherimoya je jedným z najobľúbenejších plodov Peru. Čo teda robí tropická pawpaw tak ďaleko na severe?

Pawpaw je veľmi stará rastlina, ktorá sa objavila v čase, keď bolo na našej planéte oveľa teplejšie. Keď sa ochladilo, pravdepodobne prežila v niekoľkých oblastiach Severnej Ameriky, aby sa v črevách veľmi veľkých zvierat rozšírila po celej východnej časti kontinentu.

„Tvori ako obrovskí leňochodi alebo mastodonti zjedli ovocie vcelku, preniesli ho na veľké vzdialenosti a potom doň prostredníctvom svojich výkalov uložili semená.“ Andrew Moore, autor knihy Pawpaw: Hľadanie zabudnutého amerického ovocia

Pawpaw a ľudstvo

V prvých dňoch ľudskej spoločnosti boli stromy pawpaw neobyčajne štedré. Ovocie a zelenina, ako napríklad kukurica, jahody a mrkva, boli vtedy malé a horké. Až keď ich ľudia začali zdĺhavo štepiť a šľachtiť zväčšili svoju veľkosť a zmenili svoju chuť. Divoké stromy pawpaw však boli veľké. Plody pawpaw patria k najvýživnejším na svete, pretože sú dobrým zdrojom draslíka, niekoľkých aminokyselín, vitamínu C, železa a medi. Tieto plody boli základom stravy mnohých pôvodných obyvateľov Ameriky.

It's pawpaw season! Though North America's largest native fruit has fallen into obscurity, it was well known amongst native peoples. This month was known in Shawnee as Asiminikisathwa – the pawpaw moon. pic.twitter.com/JDMAx6VHzY

— The Decolonial Atlas (@decolonialatlas) September 8, 2018

Zatiaľ čo mnohé nedostatky jabĺk a jahôd sa podarilo odstrániť, jedna pretrvávajúca vlastnosť pawpaw sa v modernom svete stala prekážkou: jej krátka trvanlivosť. Stromy sa dajú zbierať len od konca augusta do polovice septembra, ak sa uchovávajú pri izbovej teplote, plody dozrejú do troch dní. Jediným účinným spôsobom ich prepravy je zmrazenie.

Ako chutí toto ovocie?

Najväčšie ovocné stromy v Severnej Amerike produkujú zeleno-čierne plody, zvyčajne tri až šesť centimetrov dlhé. Ich dužina je bledožltá až svetložltá a obsahuje sieť lesklých, tmavohnedých semien. Chuť pawpaw je veľmi tropická. Paw Paw by malo chutiť ako zmes manga, banánov a citrusov. Podľa niektorých majú tiež jemnú kvasinkovú, kvetinovú príchuť, ktorá trochu pripomína nefiltrované pšeničné pivo.

„Chuť pawpaw je silná a výrazná.“  kulinársky historik Mark F. Sohn

@fruithunters

North American Paw Paw! Did you know this fruit grows wild in American Forests? It has an intensely sweet aroma and flavor. Some what like a vanilla pineapple custard! 🤤 #pawpaw #fruit #fruithunters #fyp #fruta #wild

♬ original sound – Fruit Hunters

Zo semena až po strom

Už aj na Slovensku zoženiete semená alebo ročné stromčeky pawpaw. Zvyčajne však trvá 4-8 rokov, kým sa zo semienok vytvoria plody. Takisto potrebujete minimálne dva kusy, aby ste dostali plody. Dokonca je lepšie vysadiť tri, pretože vám poskytnú malú rezervu pre prípad, že by ste o jeden prišli. Niektoré stromy pawpaw sa môžu opeľovať peľom z jedného kvetu na druhý na tom istom strome, na túto tendenciu sa však nemôžete spoliehať. Strom pawpaw pochádza z vlhkých východných oblastí Spojených štátov. Je mrazuvzdorný. Darí sa mu vo vlhkej, úrodnej, dobre odvodnenej pôde s pH 5,5 až 7,0. Hoci pawpaw znáša aj tieň, najlepšie rodí na plnom slnku, ak má dostatok vody a je chránená pred silným vetrom.

Ešte ani nezačali letné prázdniny a na Slovensko už zavítali prvé tohtoročné horúčavy. Niektorí sa tešia, iní nadávajú. Bez ohľadu na to, či patríte k milovníkom opaľovania alebo by ste sa najradšej uložili na letný spánok a zobudili sa až v jeseni, nezabúdajte na riziko horúcich dní. Úpalu, úžehu, dehydratácii aj vyčerpaniu sa dá vyhnúť.

Úpal nemá so slnkom nič spoločné, úžeh áno

Dlhodobý pobyt vonku pri vysokých teplotách, často spojený s namáhavou fyzickou aktivitou a s nedostatočným pitným režimom, zapríčiňuje úpal. Ten, podľa webového portálu lekar.sk, nemá nič spoločné so slnkom. Naopak, úžeh so slnkom priamo súvisí.

Množstvo ľudí v týchto pojmoch nemá jasno. Ako to teda je? Zatiaľ čo úpal vzniká pri prehriatí organizmu a súvisí s termoreguláciou, úžeh vzniká pri dlhodobom pobyte na slnku, keď zabudneme na pokrývku hlavy. Hovoríme teda o prehriatí mozgu, ktoré sprevádza únava.

Pri úpale teplota tela rýchlo stúpa a prirodzený chladiaci mechanizmus, teda potenie, zlyháva. Podľa webového portálu CNN môže za desať až pätnásť minút vzrásť teplota tela na nebezpečných 106 stupňov. V takomto prípade hrozí opuch mozgu, až smrť. Osoba s úpalom sa nemusí potiť vôbec.

Takisto sa prejavuje horúčkou, ktorá sa môže vyšplhať až na 40 stupňov Celzia. Zvýšenú teplotu často sprevádza zimnica, triaška, nevoľnosť, zvracanie, bolesť hlavy, zrýchlený tep a dýchavičnosť. Úpal dokonca ovplyvňuje vaše správanie.

Ak reagujete podráždene alebo agresívne, máte sa na čo vyhovoriť. Horúčavy. Koľko trvá úpal? Zvyčajne a pri správnej liečbe by príznaky mali byť do dvoch dní preč. Ale nie vždy. V ojedinelých prípadoch sa lieči päť až šesť dní.

Ako sa vyhnúť úpalu?

Klobúk chráni pred úpalom aj úžehom. Zdroj ilustračného obrázku: pexels.com

Úspešná ochrana proti úpalu je zložená z malých každodenných rozhodnutí. Čo si oblečiete, aký drink si objednáte, či sa nezabudnete natrieť opaľovacím krémom a ako sa rozhodnete tráviť voľný čas.

Ak ráno premýšľate pred otvorenou skriňou, čo si obliecť a viete, že hlásia horúčavy, vyberte si svetlé farby a prírodné materiály, napríklad ľan. Pokrývka hlavy, slnečné okuliare a opaľovací krém v kabelke by mali byť samozrejmosťou.

Nezabudnite klásť dôraz na pitný režim. Počas leta treba piť viac vody než zvyčajne. Ale pozor, alkoholu by ste sa mali vyhýbať alebo ho aspoň obmedziť. A to z toho dôvodu, že alkohol ovplyvňuje schopnosť organizmu regulovať telesnú teplotu.

Ak sa môžete počas horúcich dní vyhnúť namáhavej práci vonku, odložte si ju na neskôr, napríklad na večer. Ak nie, často odpočívajte v tieni a pite. Viaceré štúdie ukázali, že vystavenie extrémnemu teplu spôsobuje zhoršenie duševného zdravia a môže skomplikovať pôrod.

Do zraniteľnej skupiny patria aj deti

Nielen chronicky chorí a starší ľudia, ale aj deti sú podľa CDC vystavení najvyššiemu riziku chorôb súvisiacich s teplom. Dieťa, ktoré sa v USA narodí dnes, podľa jednej  štúdie zažije 35-krát viac život ohrozujúcich horúčav ako dieťa narodené v roku 1961. A v prípade, že by sa priemerná teplota na svete zvýšila o viac ako 1, 5 stupňa, by bol tento rozdiel ešte výraznejší.

Dieťa vyčerpané z tepla môže mať podobne ako dospelý zvýšenú teplotu, zvracať alebo pociťovať nevoľnosť. Myslite na to, že polovica detí sa pri úpale vôbec nepotí. Odborníci odporúčajú  znížiť teplotu studenými obkladmi, vlažnou sprchou alebo voľne dostupnými liekmi.

Nezabúdajte na to, že úpalu a úžehu sa aj u detí dá predísť. Ak je dieťa v lete vonku, dozrite na to, aby malo na sebe pokrývku hlavy, často pilo a nebolo dlho na priamom slnku, najmä nie počas poludnia. Webový portál lekar.sk pripomína, aby ste nikdy nenechávali deti v zaparkovanom aute. Keď zaparkujete na slnku, teplota môže len za desať minút stúpnuť až o desať stupňov. Nebezpečenstvo neznížia ani otvorené okná, či parkovanie v tieni.

Trh s kryptomenami aj akciami dramaticky upadá. Ľudia sú si každým dňom neistí, snažia sa zachrániť posledný našporený „cent“. Z toho dôvodu sme minulý mesiac riešili otázku, či je investícia do zlata spoľahlivou ochranou pred infláciou. Dnes prichádzame s ďalšou možnosťou, ako ochrániť svoje úspory pred znehodnocovaním, a tou sú investičné kabelky.

Pravdepodobne ste už počuli o stereotype, že ženy majú záľubu v nakupovaní kabeliek. Ak by sme sa na obstarávanie luxusných dizajnových kabeliek  pozreli z hľadiska investície, možno by sme zmenili názor. Mnohokrát sa zdá, že všetky reči o investíciách do kabeliek sa zamieňajú s finančnými investíciami.

Čo je to investičná kabelka?

Investičná kabelka je v podstate mimoriadne žiadaná taška vysokej kvality. Pochopiteľne je drahšia a jej hodnota sa časom zvyšuje. Treba mať na pamäti, že nie všetko, čo je drahé sa rovná dobrej investícii. Teda investičná kabelka znamená, že investujeme peniaze s cieľom finančnej návratnosti v budúcnosti, pretože očakávame, že kabelka bude mať vyššiu hodnotu.

Len veľmi málo nákupov luxusných kabeliek časom naberá na hodnote. Pomyselnou istotou sú napríklad kabelky od Hermes, Chanel alebo Louis Vuitton. Tieto „kúsky“ by ste mali trpezlivo opatrovať v šatníku (teda nemali by ste ich nosiť, aby nemali známky opotrebenia). V podstate ich archivujete pre novú vlnu spotrebiteľov.

Správna starostlivosť tašku je nevyhnutná – keď ju používate, aj keď ju nepoužívate. ILUSTRAČNÁ FOTOGRAFIA

Esenciálne oleje sú v poslednom čase náramným trendom v odvetví starostlivosti o pleť – hlavne ak ide o prírodnú alebo doma vyrobenú kozmetiku. Majú množstvo výhod  i v iných sférach od uspokojenia zmyslov, uvoľnenia od stresu či osvieženie a očistu domova. Niektorí ľudia ich milujú, iní zasa nenávidia. No sú pre našu pokožku bezpečné?

Čo sú to esenciálne oleje?

Sú to čisté či vysoko koncentrované oleje získané výhradne z rastlinných extraktov. Najznámejšími sú napríklad levanduľový alebo čajovníkový olej, no v skutočnosti existuje viac ako 300 komerčne dostupných esenciálnych olejov. Možno vie v našich končinách, ale vo svete áno. Nie všetky oleje rastlinného pôvodu sú však nevyhnutne esenciálne oleje. Pojem „esenciálny“ sa vzťahuje na vôňu alebo esenciu extrahovanú z rastliny. Preto oleje ako avokádový olej alebo šípkový olej takto neklasifikujeme. Rozdiel spoznáte jednoducho – ak olej nemá silnú vôňu podobnú aromaterapii, nie je esenciálny.

S produktami s esenciálnymi olejmi sa priam roztrhlo vrece. Pri výbere kozmetiky, ktorá ich obsahuje treba byť obozretní a nakupovať už testované produkty od overených značiek. Zdroj: pexels.com

Aké majú využitie v kozmetickom priemysle?

Esenciálne oleje sa dajú použiť mnohými spôsobmi a nielen lokálne na starostlivosť o pleť. Jedným z najpopulárnejších spôsobov použitia je aromaterapia: ich vdychovanie môže niektorým ľuďom poskytnúť výhody pri problémoch s úzkosťou alebo so spánkom. Bežne sa používajú aj ako prírodné alternatívy k chemickým čistiacim prostriedkom, čo vyznie desivo, no opak je pravdou. Sú jemnejšie a ekologickejšie ako chemické čističe do domácnosti.

Esenciálne oleje a bezpečnosť pre pokožku

Bezpečnosť závisí od samotných esenciálnych olejov a od toho, ako sú formulované do produktu, ktorý si nanášame na tvár. Komplexné a účinné esenciálne oleje, ktoré sú formulované profesionálne a starostlivo, poskytnú pokožke širokú škálu výhod. Oleje však musia byť použité v špecifických koncentráciách a správne namiešané, musia pochádzať zo správnych zdrojov a nesmú byť po dobe použiteľnosti. Keď sa tieto pravidlá nedodržiavajú, práve vtedy môže byť bezpečnosť esenciálnych olejov pre pokožku spochybnená. Dôležitá je koncentrácia a riedenie, čo sú najdôležitejšie faktory pre bezpečné používanie esenciálnych olejov v starostlivosti o pleť.

Milovníčky prírodnej starostlivosti o pleť obľubujú v produktoch ružu a jej extrakty. Zdroj: pexels.com

Ak sa chystáte aplikovať esenciálny olej lokálne na pokožku, mali by ste ho riediť v nosnom oleji (napríklad kokosovom alebo arganovom), pretože aplikácia esenciálneho oleja v jeho koncentrovaných formách môže spôsobiť výrazné podráždenie a iritáciu pokožky. Koncentrácia by preto mala byť  v rozmedzí od 0,5 percent  do 1 percenta. Problém nastáva vtedy, ak si ich ľudia namiešavajú sami alebo ich nanášajú priamo na pokožku. Uistite sa, že si vyberiete produkty starostlivosti o pleť od renomovanej značky, ktorá zaručuje čistotu a vysokú kvalitu svojich olejov a ktorá spolupracuje s odbornými chemikmi – esenciálne oleje v tejto forme sú pre pokožku bezpečné. No ako všetky látky, môžu byť pre používateľov alergénom alebo ich jednoducho nemusia tolerovať.

Výhody v starostlivosti o pleť

• Hydratácia a rozjasnenie (divoká mrkva)
• Upokojujúce (napríklad esenciálne oleje z čajovníka a klinčeka)
• Protizápalové (levanduľa)
• Vyvažovanie (fenikel)
• Obnova (kadidlo a bazalka) + bonusová výhoda – zlepšenie pohody.

Existuje esenciálny olej, ktorý vyhovuje každej vašej nálade. Zmes kadidla, levandule a ylang ylang je vhodná na upokojenie, svieži zázvor a kardamón zasa na oživenie a povzbudenie.

Miešate si esenciálne oleje doma? Môžete si výrazne uškodiť. Výroba pleťového produktu musí prebiehať pod dohľadom odborníkov, hlavne ak máte citlivú pokožku so sklonmi ku začervenaniu a podráždeniu. Zdroj: pexels.com

Možné vedľajšie účinky

Esenciálne oleje by sa nemali konzumovať. Príznaky alergickej reakcie na esenciálne oleje sa môžu líšiť v závislosti od osoby a spôsobu, akým oleje používa. Tu sú najbežnejšie typy alergických reakcií a symptómy každého z nich:

Alergická kontaktná dermatitída a dráždivá kontaktná dermatitída – je ňou červená svrbivá vyrážka, ktorú sprevádza suchá, popraskaná alebo šupinatá pokožka, pľuzgiere alebo hrčky, pocit pálenia či štípania. Alergická kontaktná dermatitída je najčastejšou alergickou reakciou na éterické oleje. Vyskytuje sa, keď sa stanete citlivým na alergén a po následnej expozícii dôjde k reakcii. Dráždivá kontaktná dermatitída sa zasa vyskytuje, keď je vaša pokožka vystavená toxickej alebo dráždivej látke. Vyrážka je zvyčajne bolestivejšia a  zhoršuje sa, čím dlhšie ste látke vystavení. Ak máte dermatitídu súvisiacu s esenciálnym olejom, pravdepodobne nebol dostatočne zriedený v nosnom oleji.

Fototoxické reakcie – Niektoré esenciálne oleje sú fotosenzitívne alebo fototoxické. To znamená, že môžu spôsobiť vážnu reakciu, ak ich nanesiete lokálne a potom vystavíte pokožku slnečnému UV žiareniu. Najčastejšie ich spôsobujú citrusové esenciálne oleje vrátane citrónu, limetky, pomaranča a bergamotu. Sprevádzaju ich príznaky ako začervenanie kože, zmena farby, pálenie, svrbenie či pľuzgiere Ak sa rozhodnete naniesť fotosenzitívny esenciálny olej, nevystavujte pokožku UV žiareniu aspoň 12 hodín.

Podráždenie nosa – Ak rozptýlite esenciálne oleje vôkol seba a ste alergický, môže mať výtok z nosa alebo budete kýchať. Ak máte astmu, pred difúziou esenciálnych olejov sa poraďte so svojím lekárom.

Podráždenie očí – Kvapnutie do očí alebo náhodný dotyk očí po manipulácii s esenciálnymi olejmi môže mať za následok začervenanie, podráždenie či pálenie očí. 

Esenciálne oleje prinášajú ako benefity, tak aj vedľajšie účinky. Zdroj: pexels.com

zdroj: scientiabeauty.com, healthline.com

Ak radi spájate cestovanie s náučnými aktivitami, máte sa na čo tešiť. Čína sa postará o to, aby o dva roky v Tibete stálo najvyššie položené planetárium na svete.

Krajina medzi oblakmi

Hlavná základňa pre astronómov a verejné vedecké vzdelávanie bude mať miesto práve v Tibete. Celý región sa označuje za celosvetovo najvyššie obývané územie. Výstižnejšie pomenovanie než „strecha sveta“ snáď ani nemohol dostať. Obklopujú ho totiž dve najvyššie pohoria na Zemi  – Mount Everest a K2.

Tibet je so svojou vysokou nadmorskou výškou a jasnou oblohou považovaný za jedno z najlepších miest na svete na pozorovanie nebeských telies. zdroj: unsplash.com

Prví obyvatelia sa v hornatej krajine začali usídľovať približne pred 4000 až 5000 rokmi. Hoci je Tibet autonómnou oblasťou na juhozápade Číny, kultúrne ho ovplyvnil aj Nepál a India. Hlavným prvkom, ktorému sa podriaďujú miestne tradície a zvyky je budhizmus. Takmer každé umelecké dielo sa inšpirovalo rôznymi budhistickými príbehmi a spiritualitou.

Slávnostný ceremoniál oznamujúci zahájenie veľkolepého projektu sa konal v tibetskom hlavnom meste, Lhase. „Hrubá podlahová plocha planetária bude 11 571 metrov štvorcových a architektonický štýl je inšpirovaný meteoritom,“ povedal Wang Junjie, zástupca riaditeľa Oddelenia vedy a techniky Tibetskej autonómnej oblasti.

Čo môžu turisti očakávať?

Práce na unikátnej stavbe sa začali v nedeľu, 12. júna. Očakáva sa, že v roku 2024 bude planetárium otvorené pre verejnosť a navštívi ho viac než 100 000 návštevníkov ročne. Okrem jedinečnej polohy je lákadlom aj metrový optický ďalekohľad. Možno jeho veľkosť neznie zarážajúco, no po umiestnení do tibetského planetária sa stane najväčším refrakčným optickým teleskopom na svete.

Vzdialené galaxie, či planéty – už dávno neplatí, že ich môžu pozorovať iba vybraní výskumníci. zdroj: pexels.com

Refrakčný ďalekohľad je prístroj, ktorý pomocou kombinácie šošoviek vytvára obrazy vzdialených objektov vo vesmíre. Týmto spôsobom dokážu vedci spozorovať a monitorovať napríklad blízkozemské asteroidy.

Projekt teleskopu pod vedením Národného astronomického observatória a Čínskej akadémie vied zahŕňa aj popularizáciu astronomickej vedy. Vedci si prostredníctvom internetu zobrazia obrázky, videá a interaktívne prvky z jedinečnej perspektívy veľkého teleskopu.

Rozvoj predstavivosti sa netýka iba tých najmenších

Fascinácia vesmírom sa počas rokov prejavila aj na technologických inováciách v rámci jeho skúmania. Do kozmu sme vypustili umelé satelity, kráčali po povrchu Mesiaca či založili Medzinárodnú vesmírnu stanicu. Cesty do vesmíru sa stávajú lukratívnym biznisom, no stále je dostupný hlavne pre „horných desaťtisíc“.

Planetáriá preto tak skoro nestratia na svojom význame. Nie sú iba nástrojom na získavanie astronomických vedomostí na školách, takisto nám pomáhajú pochopiť fungovanie našej planéty. Pozorovanie hviezdnej oblohy a galaxií z pohodlia sedadiel prináša pokoj a vracia kreativitu do zaneprázdnenej mysle.

Najzaujímavejšie svetové hvezdárne

V súčasnosti je po svete rozmiestnených viac ako 3000 planetárií. Kým sa to tibetské stane skutočnosťou, prinášame vám prehľad tých, ktoré sa oplatí navštíviť.

• Adlerovo planetárium (Chicago) – napriek tomu, že budovu postavili v roku 1930, stále podlieha renováciám a vylepšeniam. Má jedno z technologicky najvyspelejších kupolových dómov na svete a pravidelne usporadúva vzdelávacie výstavy.

• Planetárium Petera Harrisona – londýnsky projekt vznikol v roku 2007 a nachádza sa v areáli Kráľovského observatória. Vonkajšia štruktúra pripomína rozrezaný kužeľ, no vnútri sa nachádza špičková obrazovka, ktorá zobrazí projekcie v 4K rozlíšení.

• L’Hemisfèric (Valencia) – nádhernú kupolu postavili na vrchole umelého bazéna, ktorý patrí k La Ciutat de les Arts i les Ciències (Mesto umení a vied). Okrem planetária tak môžete navštíviť ďalšie atrakcie v rámci tohto komplexu.

Pre nadšencov vedy je Valencia skutočným rajom. Súčasťou stavieb je aj najväčšie akvárium v Európe (L’Oceanogràfic). zdroj: pexels.com

• Mestské vedecké múzeum (Nagoya) – planetárium je súčasťou japonského múzea od roku 2012. Okrem klasických vesmírnych exponátov sa venuje futuristickým technológiám. Zodpovedá tomu aj zjav inštitúcie – obrovskú kovovú guľu po stranách podopierajú vysoké budovy. Ak prichádzate pešo z prednej strany a ste o pár blokov ďalej, vyzerá to akoby v strede mesta pristála vesmírna loď.

Planetárium Nagoya je v súčasnosti druhé najväčšie na svete a ponúka predstavenia pre široké publikum. zdroj: pexels.com

• Šanghajské múzeum astronómie – Čína má očividne s obecným poznaním vesmíru veľké plány. Najväčšie planetárium na svete bolo predstavené minulý rok ako súčasť Šanghajského múzea vedy a techniky. Vyše 58 000 metrov štvorcových jednoznačne pokrýva všetko, čo ste sa o kozme chceli dozvedieť. Systém sférickej projekcie s rozlíšením 8K ponúka nezabudnuteľný zážitok pre každého, kto by chcel mať vesmír na dosah ruky.

Zdroje: www.economictimes.indiatimes.com, www.littleastronomy.com

Zdroj titulnej fotografie: www.unsplash.com

Ramadán je pre moslimov posvätný mesiac pôstu, introspekcie a modlitby.

Oslavuje sa ako mesiac, počas ktorého Mohamed dostal prvé zjavenia Koránu, svätej knihy pre moslimov. Pôst je jedným z piatich základných princípov islamu. Každý deň počas ramadánu moslimovia nejedia ani nepijú od úsvitu, do západu slnka. Tiež sa majú vyhýbať nečistým myšlienkam a zlému správaniu.

Koniec ramadánu sa oslavuje trojdňovým sviatkom známym ako Eid al-Fitr, jeden z hlavných sviatkov islamu. Ramadán 2022 sa začína západom slnka v sobotu 2. apríla a končí v pondelok 2. mája večer.

Fakty o islame

Islam je po kresťanstve druhé najväčšie náboženstvo na svete a má viac ako 1 miliardu nasledovníkov. Islam pochádza z Arábie a rozšíril sa do celého sveta.

Medzi krajiny s najväčšou moslimskou populáciou patria Indonézia, Pakistan, Bangladéš, Nigéria, Egypt, Turecko a Irán.

Moslimovia veria, že okolo roku 610 n. l. Mohamed (asi 570-632), z arabského mesta Mekka, začal dostávať zjavenia od Boha alebo Alaha prostredníctvom anjela Gabriela. Zjavenia boli zhromaždené do 114-kapitolovej svätej knihy známej ako Korán, o ktorej moslimovia veria, že obsahuje presné slová Boha.

Mohamed je podľa moslimov posledným prorokom v rade prorokov vrátane Adama, Abraháma, Mojžiša a Ježiša, ktorých si Boh vybral, aby pôsobili ako poslovia a učili ľudstvo. Moslimovia veria, že existuje jeden vševediaci Boh a ľudia môžu dosiahnuť spásu dodržiavaním jeho prikázaní. V arabčine znamená islam „podriadenie sa“ alebo „odovzdanie sa“ (Bohu).

Séria formálnych aktov uctievania, známych ako päť pilierov islamu, je základom života moslimov. Medzi piliere patrí šaháda (vyhlásenie viery); modlitba (moslimovia sa modlia päťkrát denne); zakát (charitatívne darovanie); pôst a púť (od moslimov sa predpokladá, že aspoň raz za život si urobia výlet alebo „hadždž“ do mesta Mekka v Saudskej Arábii, ak sú fyzicky a finančne schopní).

Kedy je ramadán?

Ramadán 2022 začína západom slnka v sobotu 2. apríla a končí v pondelok 2. mája.

Ramadán je deviaty mesiac 12-mesačného islamského kalendára, lunárneho kalendára, ktorý je založený na fázach mesiaca. Lunárny kalendár zaostáva za slnečným kalendárom o 11 dní.

Výsledkom je, že ramadán nezačína každý rok v rovnaký deň a namiesto toho časom prechádza všetkými ročnými obdobiami.

Moslimovia vítajú pôstny mesiac ramadán. Zdroj: spravy.pravda.sk

Prečo sa oslavuje ramadán?

Ramadán sa oslavuje ako mesiac, počas ktorého Mohamed dostal od Boha prvé odhalenia toho, čo sa stalo Koránom, svätou knihou pre moslimov.

Pravidlá ramadánu

Počas ramadánu sa moslimovia každý deň postia od úsvitu do súmraku. Mali by sa vyhýbať jedeniu, pitiu, fajčeniu a sexuálnej aktivite, ako aj neláskavým alebo nečistým myšlienkam a slovám a nemorálnemu správaniu.

Ramadán je čas na precvičenie sebakontroly a sebareflexie. Pôst je vnímaný ako spôsob, ako očistiť dušu a vcítiť sa do ľudí vo svete, ktorí sú hladní a menej šťastní. Moslimovia chodia do práce a školy, a starajú sa o svoje obvyklé aktivity počas ramadánu – niektorí však tiež čítajú celý Korán, modlia sa špeciálne modlitby a v tomto čase častejšie navštevujú mešity.

Všetci moslimovia, ktorí dosiahli pubertu a sú v dobrom zdravotnom stave, sa musia postiť. Chorí a starí ľudia spolu s cestujúcimi, tehotnými ženami a tými, ktorí dojčia, sú oslobodení, hoci by si mali niekedy v budúcnosti nahradiť zameškané pôstne dni alebo pomôcť nasýtiť chudobných.

Prvé jedlo dňa pred úsvitom počas ramadánu sa nazýva „suhoor“. Každý deň sa pôst preruší jedlom známym ako „iftar“.

Eid al-Fitr

Záver ramadánu sa nesie v znamení veľkej oslavy známej ako Eid al-Fitr. Začína sa deň po skončení ramadánu a trvá tri dni.

Eid al-Fitr zahŕňa špeciálne modlitby a jedlá s priateľmi a príbuznými a často sa vymieňajú darčeky.

V roku 1996 hostila vtedajšia prvá dáma Hillary Clintonová prvú večeru Eid al-Fitr v Bielom dome. Prezident Bill Clinton pokračoval v tradícii po zvyšok svojho pôsobenia v úrade.

Jeho nástupca, prezident George W. Bush, usporiadal iftar v Bielom dome v roku 2001, a pokračoval vo večeriach každý rok počas dvoch funkčných období pri moci. Prezident Barack Obama ho nasledoval a usporiadal svoju prvú ramadánovú večeru v Bielom dome v auguste 2010. Po jej vynechaní v roku 2017 usporiadal prezident Donald Trump večere iftar na počesť moslimského svätého mesiaca v rokoch 2018 a 2019.

Ešte predtým než sa budeme venovať dopamínovému detoxu (dopamine detox) si povieme, čo to ten dopamín vlastne je a ako nás ovláda.

Dopamín

Dopamín je chemická látka. V našom tele predstavuje neurotransmiter. Neurotransmiter je signálna molekula vylučovaná neurónom na ovplyvnenie inej bunky cez synapsiu. Predstavuje takzvaný chemický posol. Dopamínová úloha súvisí hlavne s potešením, odmenou a motiváciou. Napríklad, keď zjete chutné jedlo, mozog uvoľní dopamín, ktorý posilňuje takéto správanie a pomáha vytvárať návyky.

Ako to funguje v mozgu?

V podstate dopamín hovorí vášmu mozgu, aby si zapamätal, čo vyvolalo vo vás dobrý pocit. Postupom času sa systém odmeňovania mozgu môže naučiť uvoľňovať dopamín v očakávaní príjemného správania. Ak napríklad vždy fajčíte v krčme, váš mozog začne uvoľňovať chemickú látku vyvolávajúcu dobrý pocit v očakávaní cigarety, keď ste v tomto prostredí, ešte predtým, ako si zapálite.

Foto: Robina Weermeijer

Príliš veľa škodí

Veľká produkcia dopamínu môže drasticky zmeniť spôsob, akým žijeme a cítime sa.

Medzi vedľajšie účinky príliš veľkého množstva dopamínu patrí:

• ADHD,
• závislosti,
• prejedanie sa a iné záchvatovité správanie,
• hranie hazardných hier,
• mánie,
• halucinácie.

Tieto stavy sa často môžu prejaviť, keď niekto užije liek/drogu, ktorá zvyšuje hladinu dopamínu. Ak podnet produkuje príliš veľa dopamínu, môže to skončiť pocitom, že ste na vrchole sveta až do takej miery, že váš mozog môže prepnúť na nadmerný výkon, čo vedie k problémom s duševným zdravím a k vyššie uvedeným potenciálnym stavom.

Príliš málo škodí

Nedostatok dopamínu môže spôsobiť celý rad zdravotných problémov. Môže ísť o stratu motivácie a nadšenia. Nefunkčná regulácia dopamínu v mozgu sa spája s depresiou. A jeho nedostatok je takisto zodpovedný aj za Parkinsonovu chorobu, poruchu charakterizovanú trasom a svalovou stuhnutosťou.

Dopamínový detox

Hneď na začiatku musíme uviesť, že názov tejto metódy môže byť zavádzajúci. Nejedná sa o redukciu dopamínu v našom tele, ale metóda sa zameriava na redukciu nevhodného správania. Metóda dopamínovéh detoxu sa snaží pomôcť ľuďom bojovať s nutkavým správaním a získať kontrolu nad neustálym bombardovaním nezdravými podnetmi v našom živote. Či už ide o sociálne médiá, reklamy na online predaj, pornografiu alebo propagáciu hazardných hier.

Ako na to ?

Podľa Dr. Sepaha, ktorý rozvinul pôvodnú myšlienku dopamínového detoxu, existuje šesť kľúčových oblastí, na ktoré sa detoxikácia dopamínu zameriava:

1. emocionálne stravovanie,
2. nadmerné používanie internetu a hranie hier,
3. hazardné hry a nakupovanie,
4. pornografia a masturbácia,
5. vyhľadávanie vzrušenia a noviniek,
6. rekreačné drogy.

Foto: Freestocks

Počas obdobia dopamínového pôstu by ste mali prestať robiť tieto nezdravé aktivity a nahradiť ich inými aktivitami, aby ste zvrátili zmeny v mozgu spôsobené závislosťou od dopamínu. Nebojte sa, vaše telo neprestane okamžite produkovať dopamín, keď vstúpite do detoxu. Dopamín sa bude stále produkovať, ale pri iných činnostiach, ktoré vykonávate. Cieľom dopamínového detoxu nie je odstrániť všetky príjemné činnosti, ale zastaviť tie, ktoré vám spôsobujú závislosť a problémy v živote.

Ako dlho by som sa mal držať dopamínnový detox?

Odporúča sa zaradiť dopamínový detox do obdobia, ktoré sa zvyčajne spája s odpočinkom. Napríklad vyhradiť si 1 – 4 hodiny na konci dňa alebo 1 víkendový deň alebo 1 víkend za štvrťrok alebo 1 týždeň za rok.

Funguje dopamínový detox?

Detoxikácia dopamínu sa nespočetnekrát osvedčila u ľudí na celom svete, pokiaľ máte odhodlanie sa jej držať. Nakoniec sa začnete cítiť a myslieť pozitívnejšie, budete mať viac energie a vaše chute sa začnú znižovať. Po určitom čase už nebudete cítiť potrebu prevádzkovať návykové aktivity v takom množstve a váš život sa môže úplne zmeniť, pokiaľ sa budete držať plánu.

Virtuálna realita sa v súčasnosti netýka iba herného sveta, stretnúť sa s ňou môžeme aj v niektorých zamestnaniach. Vyrovnajú sa teda získané schopnosti nákladom na simulovaný tréning?

Teória, ktorá sa uplatní vo virtuálnej praxi

Zamestnávatelia sa snažia zabrániť stagnácii svojich pracovníkov rôznymi spôsobmi. Firemné akcie sú určené na utužovanie medziľudských vzťahov, rôzne workshopy zase pomáhajú prehlbovať vedomosti. Nebol by to však svet 21. storočia, keby aj do tejto oblasti nezasiahol technologický pokrok.

Za posledné dva roky sme čelili rôznym výzvam. Možno práve teraz nastal čas zaviesť inovatívne spôsoby, ktoré posunú podniky tým správnym smerom. zdroj: unsplash.com

Školenie vo virtuálnej realite (VR) by mohlo spôsobiť prevrat vo firemnom svete. Následky pandémie ovplyvnili to, ako pristupujeme k interakcii s inými ľuďmi. Snaha minimalizovať priamy kontakt má ale istú výhodu. Virtuálny tréning ponúka viacero scenárov v rovnakom čase. Využívanie realistických simulácii preto pomáha osvojiť si nové zručnosti a zdokonaliť tie existujúce.

Od programu ku skúsenostiam

Vo virtuálnom prostredí zamestnanci vykonávajú rôzne aktivity a plnia úlohy. Môže ísť o čokoľvek – zlepšenie technických záujmov alebo stret so zákazníkom. Vzdelávacie prostredie poskytuje minimálny rozptyl počas školenia, čo napomáha k individuálnemu posunu.

Tréning zvyčajne prebieha tak, že si pracovník na hlavu nasadí špeciálnu súpravu. Prostredníctvom nej sa ponorí do počítačom vygenerovanej 3D grafiky navrhnutej čo najvernejšie napodobniť skutočnosť. K dispozícii majú takisto ovládače pohybu, ktoré napomáhajú k simulácii.

Osobný rozvoj a rast – to častokrát sľubujú firmy potenciálnym zamestnancom. VR je prelomový spôsob, ktorý tento sľub dodrží. zdroj: pixabay.com

VR školenia navyše odrážajú základnú zásadu teórie vzdelávania dospelých. Najľahšie sa im do cvičenia zapája, keď od začiatku rozumejú, čo sa od nich očakáva. Udržanie informácií spočíva v tom, že ich mozog hneď v úvode označí za dôležité. Vďaka tomu sa nezdržuje reálny pracovný čas, v ktorom už zamestnanec dokáže aplikovať svoje poznatky.

Cena za efektívne učenie

Zo širšieho hľadiska rozvíjanie zručností na takýchto tréningoch napreduje rýchlejšie, čím šetrí firmám čas a peniaze.  Zamestnanci s VR školením dokážu prijímať podnety štyrikrát rýchlejšie než pri počúvaní prezentácie. Štúdia Stanfordskej univerzity a Technickej univerzity v Dánsku ukázala, že tréning VR zvýšil efektivitu učenia o 76 % v porovnaní s tradičnými vyučovacími metódami.

Návrh tréningového programu virtuálnej reality sa však neuskutoční cez noc. Existuje mnoho komponentov vývoja – od inštruktážneho dizajnu až po 3D modelovanie. Každá jedna činnosť sa snaží urobiť virtuálny zážitok čo najrealistickejším. Preto takýto druh cvičení síce pracovníkom pomôže na dlhodobej úrovni, no spoločnosť musí zvážiť jeho cenu. Dnes je bežné dostať sa k okuliarom pre virtuálnu realitu za pár desiatok eur. Profesionálne modely a programy na mieru však stoja niekoľkonásobne viac.

Uplatnenie vo viacerých odvetviach

Jednou z oblastí, ktoré oceňujú výhody VR tréningu je zdravotníctvo. Tradičné laboratóriá samozrejme nevymizli, no medicínske inovácie viedli k explózii liečebných možností. Tím chirurgov sa pomocou špičkového softvéru ocitne v operačnej sále a pracuje na prípade, ktorý môže nastať aj v skutočnosti. Pomocou aplikácie si porovnajú výsledky, aby zistili, čo potrebujú zlepšiť.

Doručovateľská služba FedEx zabezpečuje simulačné programy, aby sa zamestnanci oboznámili s fungovaním firmy. Niektoré úkony nie je možné vykonávať priamo v prostredí skladu, preto je VR efektívnejšia. Pracovníci sa učia zaobchádzať s prívesmi a premiestňovať fiktívne zásielky.

Pri zákazníckom servise je určite lepšie pohádať sa s nepríjemným zákazníkom v simulácii než v skutočnom svete. zdroj: pexels.com

Obchodné domy Walmart boli vybavené okuliarmi pre virtuálnu realitu a spoločnosť údajne vyškolila viac ako milión svojich spolupracovníkov. Školenie zahŕňa modul s názvom „Pickup Tower“, kde sa spolupracovníci učia pracovať s kabínkou na vyzdvihnutie online objednávok, až po moduly aktívneho výcviku. Pretože táto technológia pomohla skrátiť čas školenia, Walmart odhaduje, že VR im ušetrila „viac ako milión dní práce“.

Hoci je ľahké nechať sa uniesť akoukoľvek novou technológiou, školení vývojári si musia pamätať, že VR je doplnkový nástroj. Tradičné inštruktážne metódy sú stále potrebné a používajú sa v spojení s VR na vytvorenie mnohostranného tréningového plánu. Dobrý zamestnanec preto odvádza prácu rovnako efektívne on-line, no aj v reálnom prostredí.

Zdroje: www.bigthink.com, www.ossovr.com

Zdroj titulnej fotografie: www.unsplash.com

Priaznivo vplýva na duševné zdravie, spánok aj náladu, dobíja energiu a udržuje telo bdelé. Pohyb telu prospieva bez ohľadu na to, či najradšej cvičíte sami zavretí doma alebo si zahráte volejbal s priateľmi. Avšak, viaceré výskumy ukázali, že viac zdravotných benefitov má predsa len skupinové cvičenie.

Webový portál healthline.com informoval o výsledkoch nedávnej štúdie, ktorá sa zamerala na študentov medicíny. Vedci skúmali, či skupinové cvičenie môže študentom pomôcť lepšie zvládať stres.

Viac ľudí, lepšia nálada

Šesťdesiatdeväť študentov výskumníci rozdelili do troch skupín. Prvá skupina sa stretla v posilňovni aspoň raz týždenne a absolvovala tridsať minútový kolektívny tréning. Študenti v druhej skupine cvičili sami alebo maximálne s dvoma partnermi aspoň dvakrát do týždňa. Zvyšní necvičili vôbec, len kráčali alebo bicyklovali, aby sa mohli presunúť z miesta na miesto. Aký bol medzi nimi rozdiel?

Výskumníci na začiatku výskumu a potom každé štyri týždne zaznamenávali, ako sa mení študentom úroveň stresu. Takisto ich zaujímalo celkové zlepšenie fyzickej kondície, psychickej a emocionálnej pohody.

Hoci boli na začiatku výskumu na tom účastníci približne rovnako, za dvanásť týždňov sa práve tým, čo cvičili v skupine, zlepšila kvalita života vo všetkých troch skúmaných kategóriách. Prvá skupina študentov zároveň pociťovala menej stresu. U tých, čo cvičili sami, vedci zaznamenali len zlepšenie psychickej pohody. Hoci štúdia skúmala len malú vzorku, naznačuje, že skupinové cvičenia sú najlepšou voľbou.

Základom je sociálna interakcia

Skupinovému pohybu nahrávajú aj iné výskumy. Napríklad štúdia z roku 2015 ukázala, že hráči rugby, ktorí boli súčasťou malého tímu a koordinovali svoje pohyby pri zahrievaní, dosiahli lepšie výsledky v následnom teste odolnosti. Ich sociálne väzby sa posilnili, čo mohlo podľa výskumníkov ovplyvniť vnímanie bolesti a nepohodlia spojeného s únavou. Účastníci zvládali lepšie bolesť a mohli tak dosiahnuť lepší výkon.

Avšak, Paul Estabrooks, americký profesor behaviorálneho zdravia pre healthline.com vysvetlil, že kolektívne tréningy sú efektívnejšie len vtedy, keď si skupina určí spoločné ciele, zdieľa spätnú väzbu a priateľsky medzi sebou súťaží. Nie všetky skupinové tréningy zahŕňajú aj tieto aktivity.

„Toto zvyčajne neplatí pre väčšinu skupinových fitness kurzov, kde sa ľudia objavia, nasledujú inštruktora, veľa sa spolu nerozprávajú a potom odídu,“ dodal Paul Estabrooks.

Priatelia, ktorí motivujú

Nezabúdajte, že šport a pohyb by mal byť najmä o zábave a radosti. Ak vás nebaví chodiť do fitness centra alebo behať, vyberte si niečo iné. Nájdite si skupinu priateľov so spoločnými záujmami, vyberte sa von a zahrajte si vašu obľúbenú hru. Zabavíte sa, posilníte vaše priateľstvá a zároveň spravíte niečo pre svoje zdravie. Zdroj obrázka: pexels.com

Okrem zdravotných benefitov, môžu byť priatelia dôvodom, aby ste cvičenie brali vážne a nevzdali to po týždni. Nie je nič lepšie ako priateľ, tréner alebo súrodenec, ktorý vás motivuje k pohybu aj vtedy, keď sa vám vôbec nechce a vy motivujete jeho. Vďaka skupine priateľov možno vysúšate nové cviky alebo šport, ktorý si zamilujete. Práve zdieľanie spoločných výhier a prekonávanie pádov posilňuje priateľstvá, ale aj rodinné vzťahy.

Priateľské výzvy vás môžu motivovať k lepším športovým výkonom, ale nezabudnite zohľadňovať svoju kondíciu, aby ste sa vyhli zraneniu alebo preťaženiu. Dovoľte priateľom, nech vás motivujú, ale nedovoľte im, aby na vás tlačili ísť za hranice svojich možností.

Cvičenie s trénerom alebo inštruktorom pomáha najmä na začiatku, keď máte obavy z prvého tréningu. Tréner vás naučí cvičiť jednotlivé cviky správne, vytvorí vám jedálniček a motivuje vás k pravidelnému pohybu.

Nezabúdajte, že akýkoľvek druh športu alebo pohybu je pre telo liekom. Ak ste introvert a neviete si predstaviť cvičiť s ďalšími ľuďmi, ale milujete cvičiť v tichosti jogu každé ráno po zobudení, zostaňte pri tom, čo vás baví a viac vám vyhovuje. Najdôležitejšie je zostať aktívny.