iNSTRID

Internet sa môže v najbližších rokoch rapídne zmeniť a môžu za to nové technológie. Pravdepodobne ste už počuli o kryptomenách. Mnohí o nich hovorili, že sú platobnou menou budúcnosti, no zatiaľ sa tak nestalo. Avšak s príchodom novej úrovne v evolúcii internetu, by sa to mohlo stať realitou.

Internet sa od svojho prvého spustenia podstatne zmenil. Všetko to však začalo v 50. rokoch minulého storočia, keď Studená vojna vrcholila. Spojené štáty americké sa obávali jadrového konfliktu, a preto sa snažili prísť s riešením, ako komunikovať, keď k nej dôjde.

Prvé spojenie medzi dvoma počítačmi sa im podarilo až v roku 1965, vďaka čomu sa zrodila prvá počítačová sieť ARPANET. Avšak s pribúdajúcim počtom počítačov bola komunikácia čoraz zložitejšia, a preto sa neskôr prešlo na protokoly TCP a IP, uvádza magazín Quark.

Ďalšie protokoly, ktoré sa dodnes na webových stránkach používajú sú HTTP. HTML a URL. Zdroj: unsplash.com/@flowforfrank

K dnešnému obrazu internetu taktiež prispel aj vynález World Wide Web, skrátene WWW, vďaka ktorému vznikli prvé primitívne stránky. Tie mohol používateľ prehliadať, no nedokázal s nimi pracovať. Táto obmedzená doba trvala približne do roku 2000 a niesla názov Web 1.0.

S verziou Web 2.0 vznikli najväčšie technologické spoločnosti, ktorú sú dnes známe po celom svete. Portál Medium informuje, že umožňovali komunikáciu medzi používateľmi, ale zároveň každý z nich sa mohol stať tvorcom internetového obsahu. Facebook, YouTube, Twitter (pozn. redakcie dnes X) a ďalšie sociálne siete ho vyformovali do dnešnej podoby.

Internet v rukách používateľa

Ďalším krokom vo vývoji internetu je Web 3.0, no nie je úplne jasné, ako bude fungovať. Zatiaľ čo súčasný internet je silno centralizovaný, Web3 by mal byť presným opakom. Jednotlivci by mali mať väčšiu kontrolu nad internetom, nie obrovské spoločnosti.

Ako sme upozornili v našom predchádzajúcom článku, veľké spoločnosti dostali už niekoľkokrát obrovské pokuty za nesprávne používanie používateľských dát. Pri prechode na nový medzník evolúcie internetu by sa tento problém mohol vyriešiť.

Predstavte si, že predtým než by vedenie Facebooku rozhodlo o nových zmenách, ktoré by sa týkali zaobchádzania s používateľskými dátami, museli by získať povolenie od používateľov platformy. Týmto spôsobom by mohli fungovať decentralizované aplikácie, uvádza portál Forbes.

Zmeny by sa týkali aj nákupu a predaju produktov či služieb, pretože používaním blockchainu by sa mohli obísť rôzne finančné inštitúcie, akými sú napríklad banky, píše portál TechTarget. Blockchain umožňuje každému zariadeniu v sieti kontrolovať transakcie, a preto je odolný voči hackerom. Túto technológiu najviac spopularizovali kryptomeny a NFT, ktoré spôsobili nemalý ošiaľ v posledných rokoch.

Utópia alebo možná realita?

Každá minca má 2 strany, čo znamená, že aj táto zdanlivo pozitívna zmena môže priniesť svoje vlastné problémy. Ako uvádza portál Real Vision, jeden z nich je to, že decentralizované protokoly sú vyvíjané na centralizovanej infraštruktúre. Aj kvôli tomu je ich vývoj pomalý, a zrejme neprinesie požadované výsledky.

Avšak nie sú to len technologické nástrahy, ktoré brzdia vývin nového webu. Mnohí odporcovia totiž upozorňujú, že Web3 je len bublinou, ktorá skôr či neskôr praskne. Mnoho investorov, start-upov alebo technologických firiem sa totiž chce len rýchlo obohatiť na úkor iných používateľov, prostredníctvom tejto technológie, informuje technologický portál TECHBOX. Taktiež dali do pozornosti portál web3isgoinggreat.com, ktorý poukazuje na prešľapy v tomto odvetví a vyčísluje spôsobené škody.

Tie mohli byť napáchané aj kvôli nestabilnosti decentralizovaného trhu. Ako píše portál CNBC, o nemalú čiastku peňazí prišiel aj svetoznámy spevák Justin Bieber. Ten začiatkom roku 2022 kúpil NFT z kolekcie Bored Ape Yacht Club za viac než milión amerických dolárov. V júli tohto roku však jeho hodnota nebola ani 60-tisíc, a teda token stratil až 95 % svojej hodnoty.

Medzi krypotomenami nájdete aj tie žartovné, napriklad Dogecoin. Zdroj: unsplash.com/@kanchanara

Aj keď blockchain sa považuje za technologicky bezpečný, ovplyvniť sa dá inými spôsobmi. Keďže trh s kryptomenami je v mnohom podobný trhu na burze, ovplyvniť ho môže takmer čokoľvek. Po vyjadreniach Elona Muska neraz stúpla alebo klesla hodnota kryptomeny Bitcoin, uvádza časopis Trend.

Odhadnúť ako bude internet vyzerať a fungovať napríklad za 10 rokov je neskutočne zložité, keďže všetky technológie sa neustále menia. Web 3.0 znie na papieri ako dobrý nápad, no k jeho praktickému zvládnutiu ešte vedie dlhá cesta. Taktiež existuje veľká pravdepodobnosť, že spoločnosti, ktoré v súčasnosti profitujú z aktuálneho modelu internetu, urobia všetko preto, aby nedošlo k radikálnym zmenám.

Sedavý spôsob života sa stal fenoménom 21. storočia. Krátku chôdzu nahradila jazda autom, ktorá ma z dlhodobého hľadiska negatívny dopad nielen na ľudské zdravie, ale aj životné prostredie.

Táto forma životného štýlu sa ustálila najmä počas covidovej pandémie, počas ktorej mnohí zamestnanci museli presedlať na prácu z domu. Zároveň sa im znížila motivácia vykonávať pravidelnú fyzickú aktivitu v podobe cvičenia, nakoľko fitness centrá boli zatvorené v rámci pandemických opatrení.

Nejde však o formu života, ktorú preferujú len dospelí. Týka sa aj detí a dospievajúcich, nakoľko aj táto skupina trpí s nedostatkom pohybu. Ide o negatívny jav spájajúci sa s viacerými zdravotnými rizikami. Ako s ním bojovať bez toho, aby sme si museli kúpiť permanentku do posilňovne?

Riešenie v podobe krátkych zdravotných prechádzok

To, že chôdza ma pozitívny dopad na naše zdravie už dávno vieme. Koľko krokov ale stačí na udržanie sa vo forme bez predčasných ochorení?

Štúdia publikovaná vo vedeckom časopise European Journal of Preventive Cardiology naznačuje, že na zníženie rizika úmrtia na akúkoľvek príčinu stačí aspoň 3 967 krokov denne, informuje The Guardian. Avšak zdravotné benefity možno pocítiť aj pri 2 337 krokoch denne, nakoľko sa preukázalo, že môžu znížiť pravdepodobnosť smrti v podobe kardiovaskulárnych ochorení.

Chôdzou možno predísť predčasnému úmrtiu na akékoľvek ochorenie. Zdroj: pexels.com

Výskum sa zrealizoval prostredníctvom údajov zo 17 predchádzajúcich štúdií zahŕňajúcich 226 889 ľudí. Štatistiky ohľadom ich každodennej chôdzi sa zhromažďovali v priemere siedmich rokov, aby sa posúdili zdravotné dopady spojené s rôznym počtom krokov za deň.

Z uvedeného skúmania ďalej vyplýva, že každé navýšenie krokov sa spája s ďalšími zdravotnými benefitmi. Jedným z príkladov je navýšenie o 1 000 krokov, ktoré sa spája s 15 % nižšou pravdepodobnosťou úmrtia na akékoľvek ochorenie. V prípade navýšenia o 500 krokov ide o 7 % zníženie v oblasti kardiovaskulárnych ťažkostí.

„Naša štúdia potvrdzuje, že čím viac budete chodiť, tým lepšie. Zistili sme, že to platí pre mužov aj ženy, bez ohľadu na vek, či to, či žijete v miernom, subtropickom alebo subpolárnom regióne sveta alebo v regióne so zmiešaným podnebím,“ vysvetľuje profesor kardiológie na Lekárskej univerzite v poľskej Lodži Maciej Banach.

Osveta pravidelnej chôdze

V prípade mladšej vekovej kategórie najprudšie zlepšenie zdravotného stavu bolo zaznamenané u jedincov, ktorí denne spravili 7 000 až 13 000 krokov denne. Naopak u osôb starších ako 60 rokov stačilo vykonať chôdzu v podobe 6 000 až 10 000 krokov. Z uvedených údajov vyplýva, že zdravotným ťažkostiam sa možno vyvarovať aj bez medikamentóznej liečby, nakoľko obyčajná chôdza má pre ľudský organizmus blahodarné účinky.

„Vo svete, kde máme stále pokročilejšie lieky na špecifické choroby, ako sú kardiovaskulárne ochorenia, by sme mali vždy zdôrazňovať, že zmeny životného štýlu, vrátane stravovania a cvičenia, môžu byť prinajmenšom rovnako účinné alebo dokonca účinnejšie pri znižovaní kardiovaskulárneho rizika a predlžovaní života,“ dodáva Banach.

Avšak aj pre značný prínos pre zdravie treba zrealizovať ďalšie výskumy, aby sa dokázalo, či preukázané benefity možno docieliť aj pri intenzívnych druhoch fyzickej aktivity, ku ktorým patrí napríklad maratónsky beh.

Nedostatok pohybu sa vyskytuje aj u detí a dospievajúcich. Zdroj: pexels.com

Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie nedostatočná fyzická aktivita patrí v súčasnosti k štvrtej najčastejšej príčine smrti na svete. Pripisuje sa k nej až 3,2 milióna úmrtí ročne. Stojí za tým najmä pandemická situácia, pričom ani dva roky po nej sa počet krokov u ľudí nevrátil na pôvodné hodnoty.

Zároveň mnoho zamestnancov nemá vo svojom vyťaženom pracovnom živote dostatok času na pravidelnú návštevu posilňovne. Aj preto patrí chôdza k jednej najjednoduchšej fyzickej aktivite, ktorú možno vykonávať kdekoľvek a úplne zadarmo.

Potenciálny súvis s poruchami mozgu

Na Slovensku v druhom štvrťroku tohto roka zomrelo 12 265 ľudí. Údaje vychádzajú zo Štatistického úradu Slovenskej republiky, ktoré zverejnil portál HNonline.sk. Najčastejšou príčinou úmrtí boli ochorenia obehovej sústavy.

Z viacerých štúdií vyplýva, že sedavý spôsob života má značný vplyv na rozvoj rozličných chorôb. Podľa portálu aktuality.sk za zamyslenie stoja výsledky skúmania, ktoré vykonali výskumníci z Kalifornskej univerzity v Los Angeles. Podrobilo sa ho 35 dospelých vo veku 45 až 75 rokov, ktorých životný štýl bol prevažne sedavý.

Výsledky štúdie zaznamenali na zúčastnených stenčenie stredného temporálneho laloka, ktorý zohráva v mozgu úlohu v podobe zapamätávania si nových spomienok. Vekom dochádza k jej ústupu, pričom môžu vzniknúť poruchy pamäti.

Najčastejšou príčinou úmrtí na Slovensku sú ochorenia obehovej sústavy. Zdroj: pexels.com

Na základe toho sa poukazuje na fakt, že fyzická aktivita môže oddialiť rozvoj Alzheimerovej choroby či iných typov demencie. V súvislosti s tým vedci tvrdia, že zníženie posedávania len o 25 % môže predísť viac ako miliónu prípadov Alzheimera vo svete.

Avšak výsledky spomínaného výskumu sú len predbežné, pričom nedokazujú priamy súvis medzi sedením a veľkosťou stredného temporálneho laloka. Na potvrdenie či vyvrátenie daného zistenia treba vykonať ďalšie skúmania.

Kam v Európe sa vydať na výlet, ak hľadáte spirituálne miesta?

Lurdy, Francúzsko

Mesto Lourdy, nachádzajúce sa v juhozápadnej časti Francúzska, je považované za jedno z najvýznamnejších náboženských miest na svete.

Už dávno pred udalosťami v roku 1858 bolo toto miesto dôležitým bodom pre duchovnú púť.

Jeho najväčšia popularita spočíva v zjaveniach Panny Márie mladému dievčaťu menom Bernadette Soubirous v roku 1858.

Bernadette Soubirous mala v roku 1858 sériu zjavení Panny Márie v blízkosti piesočnatej jaskyne známej ako Massabielle.

Panna Mária Bernadette predstavila seba ako Nepoškvrnené Počatie a vyzvala ju, aby každý deň prišla na miesto zjavenia.

Počas niekoľkých týždňov Panna Mária Bernadette zverila dôležité posolstvá týkajúce sa modlitby, pokánia a duchovnej hĺbky.

Tieto zjavenia získali širokú pozornosť a po čase sa začali diať aj nevysvetliteľné uzdravenia chorých a postihnutých, ktorí prišli k jaskyne.

Lurdy sa stali miestom duchovnej obnovy a pokoja pre mnohých pútnikov.

Mnohí ľudia prichádzajú do tohto pútnického miesta hľadať odpovede na svoje otázky, nájsť uzdravenie nielen fyzické, ale aj duševné a duchovne posilniť svoju vieru.

Lurdy sú miestom, kde sa stiera hranica medzi pozemským a duchovným svetom, a kde sa ľudia cítia spojení s Božou prítomnosťou.

Mnohí ľudia tvrdia, že po návšteve Lúrd sa stali svedkami alebo dokonca subjektmi nevysvetliteľných uzdravení.

Tieto príbehy o tzv. liečebných zázrakoch pritiahli pozornosť celého sveta a stali sa súčasťou pútnickej legendy Lurdy.

Katolícka cirkev má postup pre vyšetrovanie týchto zázrakov a niektoré z nich boli dokonca uznávané ako pravé.

Pre mnohých pútnikov je návšteva Lúrd hlbokou duchovnou skúsenosťou.

Modlitby, spoločenstvo s inými veriacimi a pocity spojenia s Božím zámerom prispievajú k intenzívnemu duchovnému zážitku.

Púť môže priniesť hĺbku pochopenia viery a života a mnohí sa vracajú z Lúrd s pocitom obnovenia a povzbudenia.

Neobvyklé udalosti sa vraj dejú často počas omše a pri pití vody z Lurdského prameňa.

Stonehenge. Zdroj: history.com

Stonehenge, Anglicko

Táto kruhová zostava kameňov zasvätená slnku, neďaleko severne od Salisbury, siaha viac ako 5 000 rokov do histórie.

Stonehenge je jedným z najznámejších a najtajomnejších archeologických miest na svete.

Je to jedna z najznámejších megalitických štruktúr sveta, ktorá sa stala miestom, kde sa spája história, vedomá myseľ, a najmä duchovný význam.

Predpokladá sa, že fungoval ako astronomické observatórium, no tiež mohol slúžiť ako rituálne miesto.

Patrí medzi najvýznamnejšie energetické body na Zemi.

Tvorí ho kruh rozmerných kameňov a patrí do najhustejšieho komplexu monumentov z neolitu a doby bronzovej.

V okolí sa nachádzajú rozsiahle pohrebiská.

Stonehenge je orientovaný tak, aby zachytil slnečné svetlo počas letného slnovratu a zimného slnovratu.

To naznačuje, že miesto mohlo slúžiť ako kalendár a miesto pre slnečné rituály.

Kamenné kruhy, ktoré tvoria Stonehenge, môžu symbolizovať cykly života, smrti a znovuzrodenia.

Mnohí veria, že miesto mohlo slúžiť ako miesto pre duchovné transformácie a prechody.

Pre niektorých je Stonehenge miestom, kde sa dá spojiť so svojimi predkami, cítiť pripojenie k minulosti a pokračovať v tradíciách a duchovných cnostiach.

Mnoho ľudí prichádza k Stonehenge hľadať duchovný pokoj a meditovať v jeho starobylom prostredí.

Fatima, Portugalsko. Zdroj: viagemeturismo.abril.com.br

Fatima, Portugalsko

Mesto Fatima, nachádzajúce sa v centrálnej časti Portugalska, je považované za jedno z najvýznamnejších duchovných miest pre kresťanov po celom svete.

Jeho popularita spočíva v historicky dôležitých udalostiach, ktoré sa tu udiali, a význame pre kresťanskú vieru.

Fatima je zvlášť známa pre zjavenia Panny Márie trom malým pastierikom v roku 1917.

V roku 1917 tu tri roľnícke deti tvrdili, že videli Pannu Máriu.

Dialo sa tak opakovane po dobu šiestich mesiacov počnúc 13. májom 1917.

Počas niekoľkých zjavení Panna Mária odkryla tajomstvá a posolstvá týkajúce sa pokoja, modlitby a obrátenia.

Tieto aspekty sú považované za kľúčové pre duchovný rast a zmierenie s Bohom.

Na mieste, kde sa pôvodne zjavila Panna Mária, je postavená Kaplnka Zjavení.

Okrem nej je tu aj Bazilika Svätého Františka Marto a Bazilika Nanebovzatia Panny Márie.

Tieto svätostánky sú miestami modlitby a duchovného oddychu.

Teraz sem každý rok prichádzajú milióny pútnikov, predovšetkým 13. mája, kedy si pripomíname zjavenia Panny Márie Fatimskej.

Úradne bol povolený kult Panny Márie Fatimskej 13.10.1930.

Vo Fatime sa nachádzajú aj hrobky pastierikov Františka a Jacinty, ktorí boli neskôr blahorečení.

Ich príklad odhodlanej viery a pokánia je zdrojom inšpirácie pre návštevníkov.

Hlbšie poznanie o tom, ako funguje svet okolo nás, sme získali aj skúmaním fyziky a fyzikálnych javov. Jedným z odvetví tohto vedného odboru je jadrová fyzika. Subjektom jej skúmania sú atómové jadra, ich zloženia a interakcie medzi nimi. Základný jav, ktorý sa odohráva samovoľne v prírode, no vieme ho zreplikovať aj umelo, je jadrová reakcia.

Ako píše portál Britannica, ide o fyzikálny proces, kedy sa zmení identita alebo vlastnosti atómového jadra bombardovaním energetickou časticou, napríklad alfa časticou, protónom, neutrónom či ťažkým iónom. Medzi dva hlavne typy jadrových reakcií považujeme fúziu a štiepenie jadier.

Pri štiepení jadier dochádza k rozpadu ťažkých jadier po zasiahnutí neutrónom s dostatočne veľkou energiou. Po zasiahnutí sa takéto jadro rozpadne na ľahšie, pričom uvoľní energiu a ďalšie neutróny. Tie môžu zasiahnuť ďalšie jadro, a teda celá reakcia sa zopakuje, vďaka čomu dôjde k požadovanej reťazovej reakcií.

Jadrová fúzia funguje na úplne opačnom princípe než jadrové štiepenie. Ľahšie jadrá sa spoja a vytvoria ťažšie jadro, pričom uvoľnia energiu. Ide o bezpečný proces, ktorý sa deje neustále na povrchu slnka, no jeho umelé zrealizovanie je náročné, uvádza portál Eurofusion.

Hrozivé dôsledky výskumu

Keď v roku 1942 bol J. Robert Oppenheimer vymenovaný za vedúceho vedeckého tímu v tajnom vedecko-vojenskom projekte Manhattan armády Spojených štátov amerických, započala revolúcia, ktorá zmenila spôsob, ako v súčasnosti vnímame vojenské konflikty.

Veľmi známy je výrok, ktorý sa pripisuje rovnako známemu fyzikovi Albertovi Einsteinovi. Ten znie: „Neviem, akými zbraňami sa bude bojovať v 3. svetovej vojne, ale v tej štvrtej to budú palice a kamene.“ Z neho vyplýva, že pri ďalšej vojne, ktorá by bola rovnako veľká ako 2. svetová vojna, by došlo k rozpadu modernej spoločnosti.

Architektom jednej z mála budov, ktoré prežili výbuch v Hirošime bol Čech Jan Letzel. Zdroj: unsplash.com/@hiraganakat

Výsledkom spomínaného tajného projektu bola doposiaľ najsilnejšia zbraň, ktorá bola vytvorená človekom, uvádza Denník N. Teoretický fyzik, ktorý sa spočiatku zaujímal o hviezdy a astrofyziku, sa stal najznámejším Američanom svojej doby, a zároveň získal prezývku „otec atómovej bomby“. O svetoznámom vedcovi bol natočený celovečerný životopisný film s názvom Oppenheimer, o ktorom sme vás informovali v našom predošlom článku.

K prvému testu atómovej bomby došlo 16. júla 1945 v americkom štáte Nové Mexiko. O necelý mesiac neskôr ju po prvýkrát použili proti Japoncom. Vtedajší prezident Harry Truman vydal rozkaz americkému letectvu, aby zhodili túto bombu na japonské mesto Hirošima, pár dní neskôr na mesto Nagasaki.

Zničenie dvoch japonských miest malo požadovaný efekt – kapitulácia Japonska a oficiálne ukončenie doposiaľ najväčšieho vojnového konfliktu. Portál History.com uvádza, že odhadovaný počet obetí výbuchu a jeho následkov je môže byť až 215-tisíc osôb.

Zelená energetika s háčikom

Zbrane hromadného ničenia nie sú jediné, čo priniesol výskum jadrovej fyziky. Rozklad, ale ja fúzia atómových jadier našli uplatnenie pri výrobe elektrickej energie, ktorú používame dennodenne. V súčasnosti sa pri jej výrobe však používa rozklad jadier, pretože ide o jednoduchšie vyvolateľný proces než jadrová fúzia.

V jadrovom reaktore, podobne ako v atómovej bombe, sa používa reťazová reakcia, ktorá ho dokáže udržať v prevádzke. Avšak na rozdiel od bômb, tu musí byť kontrolovaná a častokrát aj brzdená, pretože inak by mohlo dôjsť k výbuchu, informuje teoretický fyzik Samuel Kováčik, známy aj ako Vedátor.

Takáto tragédia sa odohrala len v roku 1986 v jadrovej elektrárni Černobyľ. Reaktor, ktorý používali po celom území Sovietskeho zväzu obsahoval výrobnú chybu. Tú vedenie štátu tajilo pred vlastnými občanmi, ale aj pred ďalšími krajinami. O tejto jadrovej havárií sa môžete dozvedieť viac v dokumentárnom seriáli Chernobyl od spoločnosti HBO.

Okolie jadrovej elektrárne v Černobyle je doteraz neobývateľné v dôsledku radiácie. Zdroj: unsplash.com/@madseneqvist

Produkcia elektrickej energie nevzniká priamo z rozkladu jadra, no využíva sa pri tom klasická turbína. Keď sa jadro rozpadne, uvoľní energiu, ktorú vnímame ako teplo. Týmto spôsobom vieme premeniť obrovské množstvo vody na paru rýchlejšie, než napríklad spaľovaním uhlia alebo fosílnych palív.

Aj preto môžeme jadrovú energiu považovať za ekologickú, pretože pri jej výrobe nevzniká oxid uhličitý a iné skleníkové plyny, ktoré prispievajú ku klimatickým zmenám. Avšak vzniká rádioaktívny odpad, ktorý nevieme zničiť. Kvôli tomu ho uskladňujeme až dovtedy, kým neprestane vyžarovať rádioaktívne lúče. To však môže trvať aj niekoľko stoviek rokov.

S tým by však mohla pomôcť elektráreň, ktorá by využívala jadrovú fúziu. Pri nej totiž nevznikajú ani skleníkové plyny, ani rádioaktívny odpad. Časopis Trend píše, že kalifornskému tímu vedcov sa podaril nový úspech. Nedávny experiment vyprodukoval ešte viac energie než ten decembrový – prvý experiment, kedy reaktor vyprodukoval viac energie než potreboval na spustenie.

Nedostatočné podmienky na chov zvierat či túžba po odvrátení klimatickej zmeny. Aj tieto faktory sa v súčasnosti čoraz viac pripisujú k tomu, prečo mnohí ľudia siahajú po alternatívnych formách živočíšnych produktov. Vegetariánstvo sa stalo fenoménom 21. storočia, avšak s obmedzením mäsových výrobkov môžete predísť aj rôznym zdravotným ťažkostiam.

Nemusíte vyradiť mäso úplne zo svojho jedálnička. Stačí, ak sa budete stravovať zdravo a vyvážene. Síce sa v súčasnosti spopularizovala najmä rastlinná strava, netreba zabúdať ani na prísun bielkovín, ktoré obsahujú mäsité a mliečne produkty. Problém nastáva až vtedy, keď sa u jedinca objaví nadmerná konzumácia mäsa, ktorá môže zvyšovať riziko mnohých ochorení. Patria k ním predovšetkým srdcovo-cievne choroby, cukrovka, ale aj tvorba zhubných nádorov, píše portál noviny.sk.

„Ľudia často začínajú riešiť svoj jedálniček až pri prvých zdravotných problémoch, pritom by sa ich mohli v mnohých prípadoch vyvarovať oveľa skôr,“ dodáva pre noviny.sk člen Slovenskej obezitologickej asociácie Peter Minárik. Dané tvrdenie potvrdzujú aj výsledky prieskumu Danone, v ktorom viac ako 70 % respondentov uviedlo, že k zníženiu spotreby mäsa by ich viedli prevažne zdravotné dôvody.

Polovica Slovákov konzumuje mäso každodenne

Ako sme uviedli v našom predchádzajúcom článku, už počas roku 1972 Ministerstvo poľnohospodárstva Spojených štátov amerických malo víziu, že do roku 1980 môže byť až 20 % spracovaného mäsa nahradených s jeho prírodnými alternatívami. Išlo by o krok vpred, najmä v otázke riešenia klimatickej krízy, avšak súčasné predikcie poukazujú na to, že produkcia a spotreba mäsa v Spojených štátoch amerických sa môže do roku 2030 zvýšiť až o 9 %.

V prípade Slovenska rovnako nedochádza k jeho zníženej konzumácii. Štatistiky poukazujú na to, že priemerný Slovák zje v priebehu roka až 70 kilogramov mäsa. Zároveň jeho spotreba na území našej krajiny vzrástla v priebehu posledných rokov o takmer 37 %. Poukazuje na to aj jeden z najnovších prieskumov spoločnosti Danone, z ktorého vyplýva, že až 50 % Slovákov konzumuje mäso takmer každý deň, dodáva portál noviny.sk. V prípade ďalších 40 % ide o jeho pravidelnú konzumáciu aspoň raz až dvakrát týždenne.

Obmedziť mäso možno aj bez úplného presunu na rastlinnú stravu. Zdroj: pexels.com

Ako sme však uviedli v predošlom článku, v porovnaní s Rakúskom štatistiky u nás vykazujú lepšie čísla. Ročná spotreba mäsa na obyvateľa v tejto krajine tvorí až 95,3 kilogramov. Ekonomická analytička Lenka Buchláková tvrdí, že síce rast spotreby mäsových produktov mierne pribrzdila pandémia koronavírusu, aj cez to sa budeme v priemere naďalej pohybovať na úrovni uvedených 70 kilogramoch mäsa na obyvateľa za rok.

Jednou zo zaujímavostí je aj to, že síce v súčasnosti je v modernej spoločnosti trendom spôsob stravovania v podobe flexitariánstva, produkty na rastlinnej báze nikdy neochutnalo viac ako 30 % opýtaných, dodáva portál noviny.sk. Patria k ním sójové nápoje či rastlinné alternatívy k mäsovým a mliečnym výrobkom. Zároveň tento spôsob udržateľného stravovania preferujú najmä obyvatelia miest vo vekovom priemere 18 až 26 rokov. Na základe toho najviac flexitariánov možno nájsť v mestách, ktoré prekračujú 20 až 100 tisíc obyvateľov.

Obmedzenie mäsa bez vegetariánstva

Pre mnohých ľudí tvorí mäso neodmysliteľnú súčasť jedálnička. Nejde o nič zlé, nakoľko obsahuje potrebné živiny pre správne fungovanie ľudského organizmu. Avšak všetkého veľa škodí, a aj preto sa odporúča obmedziť pravidelný prísun mäsa, síce len na pár dní v týždni.

Primárnym dôvodom sú zdravotné následky, nakoľko aj Svetová zdravotnícka organizácia označila červené a spracované mäso za karcinogénne, informuje Forbes. Ako teda efektívne obmedziť mäso bez toho, aby sme museli prejsť na vegetariánstvo?

Pravidelná konzumácia mäsa vedie ku vzniku mnohých zdravotných ťažkostí. Zdroj: pexels.com

Síce na prvý pohľad nejde o nič zložité, čiastočné obmedzenie mäsových výrobkov môže tvoriť pre pravidelných konzumentov väčšiu výzvu než úplný presun na rastlinnú stravu. Aj preto sa odporúča na začiatok si určiť jeden deň v týždni, kedy sa mäsu vyhnete. Príkladom je kampaň Meatless Monday, čo v preklade znamená „Pondelok bez mäsa“, ktorú už 20 rokov propaguje Centrum Johna Hopkinsa. Vytvoríte si tak zvyk, prostredníctvom ktorého môžete pridávať ďalšie dni.

Dôležité je si uvedomiť aj to, že jedinou bezmäsitou formou jedál nie sú len šaláty, vyprážaný syr či hranolčeky. Rozšírte si svoje obzory a navštívte blízke vegánske bistro, ktorému ste sa doposiaľ vyhýbali. Pokiaľ si chcete variť doma, zadovážte si kuchársku knihu s bezmäsitými receptami. Alternatív na chutné pokrmy bez mäsa je viac, než si myslíte.

Vysoký krvný tlak patrí pre nejasnú identifikáciu počiatočných príznakov k tichým zabijakom. Trápi aj Slovákov, pričom mnohí ho podceňujú či dokonca ignorujú.

Ako sme uviedli v našom predošlom článku, o jeho zvýšených hodnotách môžeme hovoriť, ak prekročia viac než 140/90 mm Hg. V prípade jeho optimálnej hodnoty by sa mal podľa odborníkov pohybovať v rozmedzí viac ako 90/60 a menej ako 120/80. Avšak z hľadiska pohlavia môže dochádzať k menším odchýlkam, pričom na Slovensku je podľa odhadov približne dva milióny hypertonikov.

Aj preto odborníci apelujú na zvýšenú prevenciu s následným dodržiavaním liečby. Súčasťou nej je správne zvolená životospráva, nakoľko dané ochorenie môžu sprevádzať aj iné zdravotné problémy. Avšak aj cez to mnohí Slováci naďalej holdujú fajčeniu, konzumácii alkoholu či nezdravému stravovaniu, síce ide o faktory zvyšujúce predispozície zvýšeného krvného tlaku.

Avšak podľa výsledkov nedávno publikovaného výskumu, krvný tlak možno znížiť aj bez predpísanej medikamentóznej liečby, informuje portál ScienceAlert. Stačí, ak budete pravidelne vykonávať izometrický tréning, ktorý sa spája s mnohými zdravotnými benefitmi.

Z čoho pozostáva izometrické cvičenie?

S izometrickým cvičením sa možno stretnúť počas rehabilitácie. Pozostáva z cvikov, ktoré sa vykonávajú najmä po úrazoch, pričom sú prospešné pri bolesti svalov či únave, píše portál PROFY.

Jeho základ tvorí správne dýchanie, nastavenie tela počas jednotlivých cvikov a porozumenie celého princípu izometrického napätia. Svoje uplatnenie môže nachádzať i v joge, nakoľko jeho hlavným princípom je, že dĺžka svalu zostáva rovnaká.

Izometrické cviky možno uplatniť aj pri fyzioterapii. Zdroj: pexels.com

V prípade vysokého krvného tlaku ho možno vykonávať pod nižšou záťažou, avšak je potrebné dbať na jeho celkovú intenzitu. Pokiaľ by došlo k príliš vysokej aktivite, tlak by mohol dramaticky vystúpiť. Aj preto sa odporúča na začiatok poradiť sa s lekárom či fyzioterapeutom, nakoľko nie pre každého platí to isté.

Z výsledkov uvedenej štúdie vyplýva, že na zníženie krvného tlaku stačí vykonávať v priemere tri izometrické sedenia týždenne, dodáva ScienceAlert. Každé z nich by malo pozostávať zo štyroch dvojminútových sérií cvikov, pričom by medzi nimi mala nastať v priemere štvorminútová prestávka. Na základe toho by malo dôjsť k zníženiu krvného tlaku v rovnakej miere ako u ľudí užívajúcich štandardné lieky na daný problém.

Zároveň izometrické cvičenie má pozitívny vplyv na funkciu, štruktúru a mechaniku srdca. K zlepšeniu môže dôjsť aj v oblasti zdravia cievneho systému či výkonnosti autonómneho nervového systému. Práve tieto faktory sú dôležité pre kardiovaskulárne zdravie, od ktorého sa odvíja riziko zvýšených hodnôt krvného tlaku.

Viacero zdravotných benefitov

Izometrické cviky okrem zlepšenia kardiovaskulárneho zdravia prinášajú viacero benefitov. Vzhľadom na to, že sa uplatňujú počas rehabilitácie či fyzioterapie, zlepšujú aj celkovú funkciu svalov.

Bežne sa stretávame s tým, že svaly na jednej strane tela sú silnejšie ako na druhej. Ide o takzvanú dominanciu končatín, počas ktorej máme preferenciu používať jednu stranu tela pred druhou. Dochádza k nej napríklad počas športových aktivít, ktoré vyžadujú zručnosti väčšej náročnosti pre jednu stranu tela. Síce nie je na tom nič zlé, môže ísť o zvýšenie rizika zranenia, ktoré môže ovplyvniť športovcove výsledky. Na základe toho sa odporúča vykonávať sériu izometrických cvičení, ku ktorým patria delený drep alebo bočný plank.

Mnoho Slovákov ignoruje liečbu vysokého krvného tlaku. Zdroj: pexels.com

Ďalšie pozitívum zahŕňa zlepšenie sily uplatňujúcej sa počas cvičenia. Ide o faktor, ktorý môže zlepšiť kvalitu nielen športového výkonu, ale aj fyzickej funkcie v každodennom živote.

Výhodou izometrického cvičenia je predovšetkým to, že ho možno vykonávať aj s obmedzenou pohyblivosťou. Zároveň nemusí byť bariérou ani v oblastiach, kde môže byť limitujúcim faktorom bolesť. Stačí si len zvoliť pohodlnú polohu na vykonávanie cviku, napríklad prostredníctvo nastavenia výšky drepu pri stene, v prípade, že k obmedzeniu dochádza v oblasti bedier.

Pokiaľ sa opäť vrátime k zlepšeniu kardiovaskulárneho zdravia, viacero štúdií uviedlo, že mnohým účastníkom stačilo, keď počas jedného sedenia vykonávali iba osem minút cvičenia. Daný výsledok sa v praxi rovná približne k štyrom sériám izometrických cvičení, nakoľko každá séria pozostáva približne z dvoch minút. Vzhľadom na to, že tento typ cvičenia sa odporúča vykonávať iba trikrát týždenne, ide o druh pohybovej aktivity, ktorú ocenia najmä ľudia s vyťaženým osobným rozvrhom.

Používatelia sociálnych sietí, najmä však Instagramu, majú radi zdravých pekných ľudí propagujúcich zdravý životný štýl.

Nájdeme medzi nimi fanatikov aj šarlatánov, čo je prirodzený dôsledok otvorenosti sociálnej platformy. Preto by sme ale nemali zatvárať oči pred tými, ktorí nám naozaj majú čo povedať, ponúkajú cenné postrehy, rady a tipy, ako žiť lepšie, kvalitnejšie, zdravšie a vôbec plnohodnotnejšie. Mnohí totiž prinášajú obsah, ktorý je síce účelový a občas inzerciou, ale predsa hodnotný.

Jeden z momentálne častejšie sa objavujúcich pojmov je lifestyle 80/20. Môžete sa stretnúť aj s podobami lifestyle approach 80/20, 80:20 lifestyle, 80:20 style a ďalšími podobnými.

Paretov princíp a lifestyle 80:20 nie sú to isté

80:20 je životný štýl, ktorý zdanlivo vychádza zo známeho Paretovho princípu. Má sa za to, že Vilfredo Pareto, taliansky ekonóm a filozof žijúci na prelome 19. a 20. storočia, odhalil, že 80 percent výsledkov našej práce vzniká na základe 20 percent celkového pracovného výkonu. Má sa to týkať prakticky každej oblasti života a práce a uvedomenie si platnosti tohto pravidla v bežnom živote vie byť naozaj prekvapujúce. Zamestnávateľ si tak môže uvedomiť, že iba 20 percent zamestnancov tvorí až 80 percent hodnoty vo firme, ale aj to, že 80 percent činností, ktoré denne pracovník vykonáva, dokopy spraví iba 20 percent na celkovom výsledku.

Nejde o výkony, ale o výsledky – ak si tento princíp osvojíme za sebe vlastný, potom sa Paretovo pravidlo stane základom v zmene nášho pracovného i životného štýlu.

Lenže nepleťme si Lifestyle 80:20 s Paretovým pravidlom, pretože tu ide o niečo celkom odlišné.

Veľmi zjednodušene sa dá sumarizovať, že životný štýl 80:20 hovorí o tom, aby sme sa z 80 percent stravovali zodpovedne a zdravo a 20 percent celkového energetického príjmu môžeme prijať v nezdravom jedle.

Ak by platilo Parentovo pravidlo, potom by 20 percent skonzumovaného jedla zodpovedalo za 80 percent vplyvu na naše zdravie a naopak. Asi aj vy vidíte, že je to nezmysel.

Aj to, že sa máme stravovať z 80 percent zdravo, je však príliš otvorené a zjednodušené tvrdenie, istotne.

Až študovanie témy na internete vám potom umožní zistiť, že ide o celkový prístup k stravovaniu, ktorý má potenciál ovplyvniť naše zdravie tým, že si budeme sledovať jedálniček, hodnotiť kvalitu potravín a denného menu, že budeme mať jednoducho v našom stravovaní prehľad a systém.

Praxou totiž je, že keď niečomu nechávame príliš veľkú voľnosť, obyčajne sa to zvrhne. Obyčajne vieme, kam sa nechceme dostať, ale nevieme, kam sa dostať chceme.

Prenesené do kontextu stravovania to znamená, že síce nechceme mať nadváhu a zdravotné problémy, zároveň si bez systému doprajeme nezdravé jedlá podstatne častejšie, ako by sa ohľadom na naše potreby patrilo.

Základom životného štýlu 80:20 je teda v prvom rade uvedomenie si aktuálneho stavu, na základe neho naplánovanie programu – jedálnička a cvičenia – a následne držanie sa tohto programu.

Čo je to vlastne ten zdravý životný štýl?

Zdravý životný štýl nezahŕňa iba racionálne stravovanie a aktívny pohyb. Zdravý životný štýl je vo všeobecnosti taký spôsob života, ktorý je zameraný na udržanie a podporu celkového zdravia a pohody. Zahrňuje rôzne aspekty života, ako je strava, cvičenie, spánok, emocionálny stav, vzťahy a hygienické návyky. Zdravý životný štýl sa snaží dosiahnuť rovnováhu medzi telesným, duševným a emocionálnym blahom.

Stravovanie je dôležitou súčasťou zdravého životného štýlu. Zahrnuje konzumáciu vyváženého a rozmanitého jedálnička, bohatého na ovocie, zeleninu, celozrnné výrobky, chudé mäso, ryby a zdravé tuky, a obmedzenie príjmu nezdravých potravín s vysokým obsahom cukru, tuku a soli.

Pravidelné fyzické cvičenie je ďalším dôležitým prvkom zdravého životného štýlu. Zahŕňa rôzne formy pohybu, ako je aeróbna aktivita, silový tréning a pružnosť. Cvičenie pomáha udržiavať správnu telesnú hmotnosť, posilňuje svaly a kosti, zlepšuje kardiovaskulárne zdravie a prispieva k dobrému duševnému stavu.

Dostatočný spánok je tiež nevyhnutný pre zdravý životný štýl. Kvalitný spánok pomáha obnoviť telo a mozog, posilňuje imunitný systém, zlepšuje náladu a zvyšuje energetickú úroveň.

Emocionálny stav a duševné blaho sú dôležité súčasti zdravia. Starostlivosť o svoje emócie, vyrovnávanie sa so stresom, udržiavanie podporujúcich vzťahov a vykonávanie činností, ktoré človeka napĺňajú a tešia, môžu prispieť k celkovému zdraviu a pohode.

Okrem toho, dodržiavanie hygienických návykov, ako je umývanie rúk, dodržiavanie očkovacieho plánu, pravidelných vyšetrení u lekára a vyhýbanie sa rizikovým správaniam, prispieva k zdraviu a prevencii chorôb.

Zdravý životný štýl je však vysoko individuálny a každý si pod ním predstavuje niečo trochu iné a tiež má k nemu iné preferované cesty. Je však dôležité nájsť vyvážený prístup, ktorý zodpovedá jedinečným potrebám a preferenciám každého človeka. Vo všeobecnosti by sme nemali podliehať napríklad krátkodobým a diétam, avšak nepochybne sa nájdu ľudia, ktorým prospieva zmena a radi skúšajú nové veci, ktoré pre iných evidentne nefungovali.

Pokiaľ nežijete v Amerike, tak o scientológii počujete len vtedy, keď je spojená s nejakou hollywoodskou celebritou. Kontroverzné náboženstvo naverbovalo známe mená, ako napríklad Tom Cruise, Leah Remini, Katie Holmes či Daniel Peter Masterson a mnohé ďalšie.

Táto moderná náboženská filozofia sa stala predmetom diskusií a kritík najmä pre svoje okázalé praktiky, prístupy a utajovanie informácií.  Scientológia o sebe hovorí ako o náboženstve, ktoré v päťdesiatych rokoch minulého storočia založil americký spisovateľ Lafayette Ronald Hubbard.

V jadre scientológie tkvie presvedčenie, že každý človek disponuje reaktívnou mysľou, ktorá reaguje na životné traumy, zahmlieva analytickú myseľ a bráni nám prežívať realitu. Proces, ktorým sa členovia scientológie snažia riešiť tieto „problémy“ a dosiahnuť tak vyššiu duchovnú úroveň, sa nazýva „audit“. Cieľom je nájsť korene týchto tráum a opäť ich prežiť, snažiac sa obnoviť silu analytickej mysle.

Prostredníctvom auditu (kladenia otázok a využívaním rôznych ďalších metód) cirkev identifikuje duchovné utrpenie zo súčasného života a z minulých životov človeka. Scientológovia veria v nesmrteľnú podstatu ľudí, túto silu označujú za thetan.

Tri základné pravdy Scientológie:

1. Človek je nesmrteľná duchovná bytosť.

2. Jeho skúsenosti presahujú rámec jedného života.

3. Jeho schopnosti sú neobmedzené, aj keď nie sú v súčasnosti realizované.

Kontroverzná cirkev

Mnoho skupín a jednotlivcov spochybnilo legitimitu scientológie ako náboženstva. ILUSTRAČNÁ FOTOGRAFIA

Organizácia so sídlom v Los Angeles je už desaťročia centrom kontroverzií, údajne pre svoju kultovú kultúru a zdanlivo manipulatívne obchodné praktiky. Spoločenstvo je kritizované pre svoje postupy, ktoré široká verejnosť považuje za psychologické terapie bez odborného dohľadu. Mnohí experti na psychológiu a psychiatriu tvrdia, že tieto praktiky môžu byť nebezpečné pre duševné zdravie jednotlivcov.

Zakladateľ scientológie, Hubbard, odmietol využívanie psychiatrie a liekov, pretože tvrdil, že zasahujú do normálneho fungovania analytického myslenia. Túto myšlienku scientológovia aj dnes podporujú.

Sekta neustále rieši nejaké súdne spory so svojimi kritikmi a bývalými členmi. Konflikty sa týkajú rôznych záležitostí, ako sú autorské práva, sloboda prejavu, ochrana osobných údajov a ďalšie aspekty. Bývalí členovia tvrdia, že spoločenstvo praktizuje metódu odpojenia, ktorá zahŕňa izoláciu od rodiny alebo priateľov, ktorí nesúhlasia s ich náboženskými presvedčeniami.

Kto patrí k scientológom a kto vedie cirkev?

Azda najznámejším scientológom je herec Tom Cruise. Ďalšími slávnymi prívržencami sú John Travolta, Michael Pena, Kirstie Alley, Catherine Bell, Elisabeth Moss a desiatky ďalších, pričom rovnako veľa celebrít patrí medzi bývalých scientológov .

David Miscavige stojí na čele scientologickej cirkvi. Narodil sa v roku 1960 a údajne sa dostal zo závažných alergií a astmy po kontakte s dianetikou (súbor myšlienok a postupov zaoberajúcich sa metafyzickými vzťahmi mysle a tela s cieľom liečiť). Jeho rodina sa podľa tvrdení pridala k scientológii v roku 1971.

Keď mal Miscavige 16 rokov rozhodol opustiť školu a pripojiť sa k organizácii Sea Org, ktorá riadi všetky výkonné časti scientologickej cirkvi. Postupoval vo vnútri organizácie a získal osobnú podporu od zakladateľa L. Rona Hubbarda. Vedúcim cirkvi sa stal v roku 1980, keď sa Hubbard stiahol z verejných aktivít, a neskôr prebral oficiálnu pozíciu po Hubbardovej smrti v roku 1986.

Odchod môže byť tŕnistý

Aj keď opustíte scientologickú cirkev, neznamená to, že máte vyhraté. ILUSTRAČNÁ FOTOGRAFIA

Scientologická cirkev je už dlho obviňovaná zo psychického týrania svojich členov a vynucovania si veľkých finančných príspevkov pre svoj vlastný osoh.

Bývalí členovia hovoria, že organizácia využíva súkromných detektívov na sledovanie ich pohybu a aktivít. Tí, čo sa rozhodli odísť zo spoločenstva, tak pod nátlakom mohli podpísať diskreditujúce vyhlásenia, ktoré by neskôr mohlo náboženské impérium využiť proti ním. Tento druh kontroly a manipulácie sa môže javiť ako účinný spôsob, ako zamedziť akýmkoľvek kritickým prejavom voči cirkvi.

Keď scientológovia opustia organizáciu, vodcovia ich vyhlásia za „utláčajúce osoby“ a nariadia všetkým členom, vrátane rodiny a celoživotných priateľov, aby s nimi nemali nič, doslova nič,  spoločné. Žiadny osobný kontakt, žiadne telefonáty, žiadne SMS, žiadne e-maily. Nič. Natrvalo. Je to krutý proces známy v organizácii ako „odpojenie“. Prakticky stratíte všetkých blízkych.

Hoci sa Scientológia prezentuje ako moderná náboženská filozofia zameraná na duchovný rast, jej spôsob manipulácie, sledovania a izolácie bývalých členov môže zanechať v ľuďoch negatívny dojem. Pre tých, ktorí sa odhodlajú opustiť tento svet, to môže znamenať nekonečný boj o osobnú slobodu a návrat k normálnemu životu mimo kontroverznej organizácie.

Aj cez to, že spoločnosť je informovaná ohľadom negatívnych dopadoch fajčenia, počet fajčiarov každoročne stúpa. Mnohé krajiny sa snažia s týmto zlozvykom bojovať prostredníctvom zvyšovania daní z tabakových výrobkov. Výnimku netvorí ani Slovensko, nakoľko cigarety môžu byť po schválení nového zákona opäť drahšie.

Ako uvádza portál RTVS, Ministerstvo financií Slovenskej republiky pripravuje novelu zákona o spotrebnej dani z tabakových výrobkov. To, o koľko sa môže navýšiť ich cena nie je zatiaľ známe. Viac informácií by sme mali dostať v septembri tohto roku, pričom ministerstvo v súčasnosti zisťuje názor odbornej a laickej verejnosti.

Dalo by sa povedať, že ide o krok vpred, nakoľko uvedená daň je prezentovaná ako súčasť zdravotnej politiky. Na základe toho by peniaze z nej mali smerovať na boj proti fajčeniu. Avšak podľa Inštitútu ekonomických a spoločenských analýz cieľom ministerstva financií je len zvýšiť všeobecné daňové príjmy.

Dlhodobým pozitívnym príkladom zdravotnej politiky je Kanada, ktorá sa snaží už niekoľko rokov znižovať počet fajčiarov. V roku 2000 sa stala prvou krajinou, ktorá nariadila grafické varovania na škatuľkách cigariet, píše portál ScienceAlert. V máji uviedla nové nariadenie, ktoré zahŕňa, aby každá cigareta obsahovala individuálne zdravotné varovanie.

Dlhodobý boj proti závislostiam

Kanada by mohla byť príkladom v boji proti závislostiam mnohým krajinám. Avšak aj cez to podľa vládnych údajov tabak každoročne naďalej zabíja 48 000 Kanaďanov. Zároveň takmer polovica nákladov na zdravotnú starostlivosť v krajine súvisí s užívaním návykových látok.

Kanada však naďalej plánuje bojovať proti fajčeniu, pričom cieľom Ottawy je do roku 2035 znížiť počet fajčiarov v krajine zo súčasných 13 percent na päť percent populácie.

Fajčenie má negatívny dopad aj na životné prostredie. Zdroj: pexels.com

Jedným z riešení je, že dlhé cigarety, ktoré majú v priemere 84 milimetrov, budú do roka dostupné v obchodoch s novými individuálnymi etiketami. V prípade cigariet v bežnej veľkosti má nové nariadenie prísť do platnosti začiatkom roku 2025.

Narastajúci počet fajčiarov na Slovensku

Síce sa fajčenie považuje za jednu z najväčších zdravotných hrozieb, počet fajčiarov na Slovensku počas minulého roka značne pribudol. Štatistika vykazuje, že na našom území fajčí viac ako pätina populácie, informuje portál RTVS.

Na základe toho sa každý rok 31. mája, ktorý je známy ako Svetový deň bez tabaku, upriamuje pozornosť na škodlivosť tabakových výrobkov. Tento rok v súvislosti s týmto dňom mohli Slováci, ktorí chceli prestať fajčiť, navštíviť poradne úradov verejného zdravotníctva.

Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie tabak každoročne zabije až osem miliónov ľudí. Dané úmrtia sú spôsobené celým radom závažných zdravotných ťažkostí, pričom na prvom mieste sú nádorové ochorenia. Po nich nasledujú problémy s dolnými dýchacími cestami či srdcovocievne ochorenia.

Fajčenie prispieva ku vzniku mnohých závažných ochorení. Zdroj: pexels.com

Ďalším negatívnym fenoménom je aj to, že s fajčením v súčasnosti začínajú mladí ľudia čoraz v nižšom veku. Zväčša ide o vek okolo 12 až 15 rokov, kedy je organizmus maloletých ešte stále vo vývoji.

Zároveň Svetová zdravotnícka organizácia poukazuje aj na to, že tabakový priemysel svojimi pestovateľskými zásahmi prispieva ku globálnej pestovateľskej kríze. Aj preto sme si tento rok Svetový deň bez tabaku pripomenuli kampaňou s heslom – „Pestujte potraviny, nie tabak“.

Porovnanie s európskymi štatistikami

Ako uvádza portál Brainee, Slovensko v porovnaní so susedným Českom vykazuje väčší počet fajčiarov a fajčiarok. Avšak v prípade krajiny, ktorá v Európe najviac holduje cigaretám, prvú priečku obsadilo Bulharsko. Z hľadiska štatistík tam fajčí až 28,2 percent obyvateľstva.

Vo Švédsku fajčí naopak najmenej obyvateľov, pričom číselné hodnoty predstavujú len 9,3 percenta. Jednou z anomálií je však to, že na jeho území fajčí viac žien než mužov, nakoľko v priemernom zrovnaní výpočty vykazujú viac fajčiarov.

Fajčenie predstavuje obrovskú výzvu nielen pre naše zdravie, ale aj životné prostredie. Španielsko, v ktorom fajčí 23,1 percent obyvateľstva, sa s týmto problémom vysporiadalo naozaj svojsky. V súlade so smernicou EÚ Gren Deal prijalo zákon, ktorý tabakovým spoločnostiam prikazuje uhrádzať náklady spojené s čistením ohorkov z cigariet na verejnom priestranstve. Zároveň spoločnosti budú musieť zodpovedať aj za vzdelávanie verejnosti, aby ľudia za sebou nezanechávali odpad z tabakových výrobkov.

V súčasnosti ľudia začínajú fajčiť v čoraz nižšom veku. Zdroj: pexels.com

Výnimku netvoria ani elektronické cigarety, ktoré sú v súčasnosti známe ako „zdravšia“ verzia fajčenia. Avšak podľa zistení nedávnej štúdie nemožno určiť, aký dopad majú v skutočnosti pre dýchací systém.

Svetová zdravotnícka organizácia pozornosť upriamuje predovšetkým na takzvané e-liquidy, ktoré sa v uvedených cigaretách používajú ako náplne. Mnohé z nich obsahujú rôzne prísady v podobe príchutí, ktoré môžu byť pre ľudský organizmus toxické.

Tomuto novodobému trendu podľahlo najmä Francúzsko, v ktorom vapuje 6,6 percent obyvateľov. U Slovákov ide o 1,2 percent jedincov.

Voda je ukrytá v každom jednom produkte, ktorý zazrel svetlo sveta. Možno ju nevidíme, no na výrobu spotrebného tovaru idú milióny litrov. Tovaru, ktorý kupujeme, používame a – vyhadzujeme. Výroba každodenných materiálov, akými sú papier, plast, kov či tkanina, zhltne množstvo vody. Prvým dôležitým krokom k jej šetreniu a produktívnejšiemu využívaniu je uvedomenie si, koľko tejto čírej tekutiny je za každým jedným výrobkom.

Plastová fľaša na vodu

Plastová fľaša na vodu má relatívne nízky vplyv na spotrebu vody v porovnaní so zvyškom položiek v tomto zozname. Na výrobu 1-litrovej fľaše však treba takmer tri litre vody. No väčšina z nej sa spotrebuje pri ťažbe ropy. Ľudia preto môžu ušetriť dodatočnú spotrebu vody a plastov prechodom na opakovane použiteľné nádoby na pitie.

Voľte prenosné fľaše či termosky, ktoré budete používať roky. Zdroj: Pexels.com

Počítač

Na výrobu jedného počítača je potrebných asi 1 500 litrov vody. Každý čip vo vnútri počítača je potrebné opláchnuť viac ako 30-krát.  Ekologickejšími alternatívami sú napríklad tablety alebo iné menšie elektronické zariadenia.

Kožené topánky

Na výrobu kožených topánok je potrebných približne 8 tisíc litrov vody. Zvieratá, ktoré sa chovajú pre výrobu kožených topánok potrebujú piť a jesť potravu , ktorá potrebuje na rast opäť vodu. Udržateľnejšia je vegánska obuv vyrobená zo syntetických materiálov.

Pol kila bravčového mäsa

Na výrobu pol kila bravčového mäsa je potrebných 3310 litrov vody. Zdá sa vám to veľa? Pri výrobe hovädzieho sa jej spotrebuje 3-krát viac!

Polyesterová košeľa

Počas celého životného cyklu – od výroby cez pranie až po likvidáciu – spotrebujú dve bavlnené košele viac ako 26 500 litrov vody. Polyester je na druhej strane syntetické vlákno, ktoré je výrazne menej smädné.

Jeden krajec chleba

S touto základnou, no aj napriek tomu vzácnou potravinou plytváme jedna radosť. Koľko kúskov chleba vyhodíte každý týždeň len preto, že napríklad stvrdol? Takto ho ešte stále môžete využiť na hrianky alebo krutóny. Pri výrobe obilia na jeden jediný bochník je potrebných asi 650 litrov vody. To znamená, že jeden plátok ukrojí približne 41 litrov.

Chlieb nad zlato. Nakupujte len také množstvo pečiva, ktoré skutočne zjete. Zdroj: Pexels.com

Jeden list papiera

Množstvo vody potrebné na vytvorenie papiera sa líši v závislosti od veľkosti, materiálu a farby každého kusu. Na vytvorenie štandardného listu veľkosti malého zošita je potrebných viac ako 11 litrov vody. Na výrobu listu papiera veľkosti A4 sa spotrebuje až neuveriteľných 30 litrov vody! Dnes však už máme na výber. V elektronickej forme vieme uchovávať dokumenty aj čítať knihy, preto môžeme vždy uprednostniť túto možnosť.

Pol kila zemiakov

Na výrobu pol kila zemiakov je potrebných asi 126 litrov vody. Ak ide o odrodu odolnú voči suchu, toto číslo je výrazne nižšie. Na druhej strane, zemiaky vás dokážu zasýtiť na pomerne dlhú dobu, preto ich postačí menej.