iNSTRID

Tlak na hrudi, búšenie srdca, nadmerné potenie rúk či zovretý žalúdok. Aj tieto symptómy môžeme zaradiť k príznakom úzkosti. Mnohí ich vnímajú ako bežné reakcie počas stresových situácií, avšak netreba ich podceniť, nakoľko môžu viesť k úzkostnej poruche.

Spúšťače tohto zákerného ochorenia, ktoré komplikuje život aj pri bežných činnostiach, vznikajú práve pri nadmernom kontakte so stresom. Výnimkou však nie je ani nedostatočná životospráva či zanedbaný spánkový režim.

Duševné zdravie Slovákov

Počas covidovej pandémie sa výskyt depresie alebo úzkosti zväčšil. Výnimkou nie sú ani Slováci, pričom ďalšiu psychickú záťaž predstavuje vojna na Ukrajine. Prieskum Ako sa máte, Slovensko?, ktorý mapuje duševný stav našej krajiny, odhalil, že viac ako 21 % Slovákov tvrdí, že kvalita ich duševného zdravia sa v dôsledku pandémie Covid-19 zhoršila, informuje portál Webnoviny. Pokiaľ ide o vojnu, viac ako 70 % ľudí pociťovalo zvýšený stres alebo úzkosť.

„Môžeme očakávať, že ľudí s duševnými problémami bude stále pribúdať, no my bojujeme s nedostatkom kapacít, financií i so stále prítomnou spoločenskou stigmou, pre ktorú sa množstvo ľudí stále bojí vyhľadať pomoc,“ hovorí pre Webnoviny hlavná odborníčka ministerstva zdravotníctva pre odbor psychiatria Ľubomíra Izáková.

Okrem vyššie uvedených výsledkov až 30 % opýtaných uviedlo, že trpí mierne závažnou alebo ťažkou depresiou. Nadväzuje na to aj špeciálna štúdia Depression Scorecard, ktorá počas roku 2022 analyzovala komplexný obraz starostlivosti o ľudí s depresiou. Do výskumu bolo zapojených 10 krajín sídliacich na území strednej, východnej Európy a Pobaltia. Pokiaľ ide o Slovensko, ukázalo sa, že aj cez to, že naše strategické plány a koncepcie poznajú najmodernejšie prístupy spojené so starostlivosťou o ľudí s depresiou, mnoho z nich sa do praxe ešte neprenieslo.

Duševné zdravie Slovákov sa zhoršilo najmä v dôsledku covidovej pandémie. Zdroj: pexels.com

Ďalším problémom je aj nedostatok odbornej pomoci. Na 100-tisíc obyvateľov pripadá necelých päť psychiatrov, pričom priemer v Európskej únií je 17. Okrem toho čakacia doba na psychiatrické vyšetrenie prekračuje sedem týždňov, avšak deti a seniori majú ešte zložitejší prístup k adekvátnej liečbe.

Nie je stres ako stres

So stresom sa stretávame od nepamäti. Už počas základnej školy sme s ním bojovali, napríklad počas ústnej odpovedi pri tabuli. Portál BrainMarket uvádza, že dôležité je ale pochopiť rozdiel medzi akútnym a chronickým stresom.

Pokiaľ ide o akútny stres, táto reakcia mozgu sa môže vyznačovať aj pozitívnou vlastnosťou, nakoľko sme pri nej viac opatrní. Stojí za tým aktivácia sympatického nervového systému, počas ktorej sa v našom tele začne produkovať adrenalín. V reálnom svete tento druh stresu vnímame aj ako boj o život.

Naopak chronický stres nie je spätý s pozitívnymi vlastnosťami. Zväčša sa v mozgu hromadí, pričom v dlhodobom horizonte môže ľudskému organizmu uškodiť vo forme úzkosti. Pokiaľ ju jedinec ignoruje, môže vyústiť až do panického ataku.

Správne dýchacie techniky

Jedna z najnovších štúdií zistila, že päť minút každodenných dychových techník po dobu jedného mesiaca majú rovnako pozitívny vplyv na úzkostné stavy ako napríklad meditácia, informuje portál ScienceAlert. Výskum sa podrobil na vzorke 108 ľudí.

„Ak chcete zlepšiť spánok a znížiť denný stres, zotaviť sa z intenzívnej práce, života alebo tréningu, krátke štruktúrované dýchanie patrí medzi výkonné nástroje,“ uviedol na svojej sociálnej platforme Twitter neurovedec a jeden zo spoluautorov spomínanej štúdie Andrew Huberman.

Nedostatočný spánok či nesprávna životospráva vedú k úzkostnej poruche. Zdroj: pexels.com

Účastníci testovali tri rôzne dýchacie techniky, pričom cyklický vzdych vykazoval najlepšie výsledky. Ide o techniku, kedy sú výdychy výrazne a predĺžené. Naopak u tých, ktorí si precvičovali dýchanie v boxe, boli výsledky o niečo horšie. Počas daného dýchania sa dĺžka trvania inhalácie, pauzy a výdychu zhoduje. Výnimkou nie je ani technika cyklickej hyperventilácie, počas ktorej sú nádychy dlhšie a výdychy kratšie.

Prevencia ako základ

Ako je známe, Slováci nepohrdnú pohárikom alkoholu. V našom predošlom článku sme sa venovali problematike alkoholu za volantom, z ktorého vyplýva, že len v priebehu posledných deviatich mesiacov policajti zaznamenali až 8 068 vodičov motorových vozidiel pod vplyvom alkoholu. Práve táto omamná látka má negatívny vplyv na pacientov s úzkosťou, dodáva BrainMarket.

Kľúčovými sú naopak dostatočný spánok či rôzne pohybové cvičenia. Nie nadarmo sa preto hovorí, že v zdravom tele zdravý duch.

Netreba zabúdať ani na rôzne suplementy, ktoré sú voľne dostupné v lekárňach. Stačí k svojmu jedálničku priradiť horčík či vitamín B6. Pokiaľ ide o vyváženú stravu, odporúča sa konzumovať dostatok fazule, tuniaka či mandlí. Práve tieto potraviny obsahujú tryptofán, ktorý pomáha vytvárať serotonín. Účinné sú aj rôzne extrakty z bylín obsahujúce ľubovník či valeriánu lekársku. Nielenže majú pozitívny vplyv na úzkostné stavy, ale okrem toho nie sú návykové a po spánku nespôsobujú malátnosť.

Top 10 krajín s najväčším počtom moslimov

údaje sú z roku 2021

1. Indonézia (231 000 000)
2. Pakistan (212 300 000)
3. India (200 000 000)
4. Bangladéš (153 700 000)
5. Nigéria (95 000 000 – 103 000 000)
6. Egypt (85 000 000 – 90 000 000)
7. Irán (82 500 000)
8. Turecko (74 432 725)
9. Alžírsko (41 240 913)
10. Sudán (39 585 777)

Tiež je dôležité rozlišovať pomer šítov a sunítov žijúcich v daných krajinách.

Krajiny ako Saudská Arábia nie sú v top 10 – napriek tomu, že majú veľkú väčšinu stúpencov islamu, ich celková populácia nie je číselne taká významná ako vyššie spomenuté krajiny.

Jeddah, Saudská Arábia. Zdroj: azamara.com

Zaujímavé fakty o náboženstve a fungovaní v Saudskej Arábii

#1, Je domovom dvoch najposvätnejších miest islamu

Je to krajina, ktorá je rodiskom islamu a ako taká má pre moslimov na celom svete mimoriadny význam.

Saudská Arábia je domovom dvoch najposvätnejších miest islamu: Mekky, kde sa narodil prorok Mohamed, a Mediny, kde je pochovaný.

Každý rok počas hadždž cestujú milióny moslimov z celého sveta do Mekky, aby dokončili šesťdňovú púť do svätyne Kaaba.

Zatiaľ čo hadždž je povinný vykonať raz za život každý zdatný dospelý moslim, ktorý si to môže dovoliť, vyznávači viery cestujú do Mekky aj v iných obdobiach roka, aby absolvovali kratšiu, dobrovoľnú púť umrah.

#2, Ultrakonzervatívny výklad Koránu

Vláda Saudskej Arábie sa riadi ultrakonzervatívnym wahhábistickým výkladom Koránu.

Wahhábizmus začal ako sociálne a náboženské reformné hnutie v 18. storočí, a je úzko spojený so založením a vývojom saudského kráľovstva.

Toto hnutie vyžaduje doslovný výklad Koránu, a zahŕňa prísne dodržiavanie náboženských kódexov a praktík.

Po desaťročia bola wahhábistická doktrína podporovaná duchovnými, ktorí riadia súdnictvo, a náboženskou políciou.

Pred časom však korunný princ Mohammed zatlačil proti duchovnému establishmentu, a dokonca zbavil náboženskú políciu právomoci zatýkať.

Na tejto fotografii zverejnenej saudským kráľovským palácom hovorí saudský korunný princ Mohammed bin Salmán počas samitu Rady pre spoluprácu v Perzskom zálive v Rijáde v Saudskej Arábii 14. decembra 2021. Zdroj: timesofisrael.com

#3, Život v Saudskej Arábii

Vládne obmedzenia týkajúce sa náboženstva sú v Saudskej Arábii veľmi prísne.

Napríklad ústava nepovoľuje náboženskú slobodu, vláda zasahuje do bohoslužobných praktík a obliekanie je prísne regulované a sankcionované zákonom.

Saudská Arábia má tiež nepriaznivé hodnotenia v oblasti medziľudských vzťahov, agresie fyzických osôb či organizácií, ako je správanie súvisiace s náboženstvom a terorizmus.

V Saudskej Arábii nie sú povolené žiadne politické strany ani národné voľby.

Neexistuje žiadna právna ochrana slobody prejavu a ľudia majú zakázané verejne kritizovať vládu, náboženstvo alebo kráľovskú rodinu.

Saudská cenzúra je považovaná za jednu z najreštriktívnejších na svete, a krajina blokuje široké spektrum internetu.

Organizácie ako Amnesty International a Human Rights Watch odsúdili saudskoarabský systém trestného súdnictva a jeho prísne tresty.

Väčšina Saudov však údajne tento systém podporuje a tvrdí, že udržiava nízku kriminalitu.

#4 Saudské ženy

Mladé saudské ženy patria medzi najvzdelanejšie v moslimskom svete.

Napriek zákonom, ktoré vyžadujú, aby ženy mali mužského opatrovníka – čo je obmedzenie, ktoré vo všeobecnosti bráni ich sociálnej mobilite a prístupu k zamestnaniu – sú mladé saudskoarabské ženy vzdelanejšie ako ich mužskí kolegovia.

Saudskoarabský opatrovnícky systém bol však v auguste 2019 zrušený, čo ženám umožnilo cestovať a vlastniť firmy bez potreby súhlasu opatrovníka.

Ženy čelia diskriminácii v rodinnom a dedičskom práve, a aj na súdoch, kde sa výpoveď jedného muža rovná výpovedi dvoch žien.

Náboženská polícia mutawa ukladá ženám obmedzenia, keď sú na verejnosti.

Tieto obmedzenia zahŕňajú požiadavku, aby ženy sedeli v špeciálne určených oddeleniach v reštauráciách, nosili abáju ( čierny plášť zahaľujúci celé telo, ktorý bol síce oficiálne zrušený) a zakrývali si vlasy.

Saudské ženy v tradičnom outfite. Zdroj: egyptianstreets.com

Štandardné pravidlá, ktoré treba dodržiavať

• Alkohol je zakázaný.

• Mali by ste sa zdržať držania sa za ruky a verejných prejavov náklonnosti.

• Hazard je zakázaný.

• Niektoré pláže v Jeddahu sú len pre cudzincov a môžete si obliecť plavky a šortky. Na verejných plážach inde to tak nie je.
  Moslimským ženám potriasajte ruku iba vtedy, ak vám ju ponúkne, v opačnom prípade stačí obyčajné ahoj alebo si držte ruku nad srdcom.

• Počas modlitieb sa na chvíľu zatvoria obchody, kaviarne atď.

• V piatok a na sviatok sú obchody a mnohé služby zatvorené. Pracovný týždeň je nedeľa – štvrtok.

• Ramadán je svätý mesiac, kedy sa moslimovia postia počas dňa. Nemajte v tomto čase na verejnosti viditeľnú vodu ani jedlo, dokonca ani v aute, inak vám hrozia pokuty.

• Pre deti neexistuje žiadny dress code.

Francúzsky spisovateľ Jules Verne je od roku 1879 druhým najprekladanejším autorom na svete, hneď po Agathe Christie. No pred Shakespearom!

Počas svojej kariéry napísal viac ako 50 hier, románov a esejí, ktoré mu priniesli slávu. Cesta do stredu Zeme, Cesta okolo sveta za 80 dní a Dvadsaťtisíc míľ pod morom sú tie najznámejšie príbehy, ktoré pozná snáď každý.

Avšak jeho rovesníci ho opakovane odmietali. Jeho diela považovali za detské až smiešne.

Jules Verne miloval more

Verne sa narodil a vyrastal v prístavnom meste Nantes. Tu bol obklopený loďami, ktoré veľmi miloval. V roku 1839 sa dokonca tajne dostal na miesto palubného chlapca na lodi. Avšak skôr, ako sa mala plavba začať, jeho otec ho z lode odvliekol. Malý Jules mal vtedy len 11 rokov!

Bol 15 krát odmietnutý

Jules Verne bol synom právnika. Jeho otec očakával, že mladý Jules po jeho odchode do dôchodku prevezme jeho právnickú prax. No Jules sníval o tom, že bude umelec. Toto rozhodnutie však jeho rodina nepodporovala. Aby Jules Verne priniesol peniaze do svojej domácnosti, pracoval ako burzový maklér. Avšak stále pokračoval v písaní.

Po pätnástich odmietnutiach sa Jules Verne stretol s vydavateľom Pierrom-Julesom Hetzelom. Ten súhlasil s vydaním jeho prvého románu za podmienok silnej revízie textu.

Pierre-Jules Hetzel a Jules Verne sa stali blízkymi priateľmi. Pod jeho vedením sa Jules Verne stal rýchlo úspešným. (Portrét Pierra-Julesa Hetzela, Wikipedia)

Mal zlomené srdce

Populárnou časťou spisovateľovho života sú jeho nešťastné lásky. Prvou sa stala jeho sesternica Caroline Tronson. Verne sa do svojej sesternice zamiloval, keď bol ešte celkom mladý. Venoval jej niekoľko básní. No ona jeho lásku neopätovala a v roku 1847, keď mala dvadsať rokov, sa vydala za štyridsaťročného muža, čo Julesovi zlomilo srdce.

Bol v Paríži počas Francúzskje revolúcie 1848

Rok 1848 bol v celej Európe búrlivým rokom, pretože v mnohých krajinách došlo k povstaniam. Prvotná iskra vzplanula vo Francúzsku, v Paríži, kam sa mladý Jules presťahoval, aby študoval právo. V liste svojej matke napísal: „Vo štvrtok boli boje intenzívne. Na konci mojej ulice boli domy zbúrané delostreleckou paľbou.“

Francúzska revolúcia sa začala vo februári 1848 rozsiahlymi protestmi v Paríži. Kráľ Ľudovít Filip bol nútený abdikovať a bola vyhlásená druhá republika.

Kúpil si loď

Jednou z prvých vecí, ktoré si Jules Verne kúpil za peniaze zo svojich diel, bola loď. S touto loďou spolu s manželkou Aimée du Fraysse de Viane precestovali Britské ostrovy a Severnú Ameriku, kde sa vydali po rieke Hudson až k Niagarským vodopádom. Tieto cesty poslúžili ako inšpirácia pre jeho zbierku románov Neobyčajné cesty.

Bol postrelený

Jules Verne bol v roku 1885 postrelený. Páchateľom trestného činu bol jeho synovec Gaston Verne. Zasiahol ho len do nohy, no táto udalosť mala silný vplyv na jeho duševné zdravie. Guľku sa nikdy nepodarilo odstrániť, a preto Jules do konca života krýval. Gastonove motívy neboli nikdy objasnené. Gastonov otec tvrdil, že chcel upútať pozornosť na Julesa Verna, aby podporil jeho prijatie do Francúzskej akadémie. Gaston zvyšok svojho života strávil v ústave pre duševne chorých.

Predpovedal budúcnosť

Milovníci vedeckej fantastiky a dobrodružného žánru často označujú Julesa Verna za „cestovateľa v čase“. Je to narážka na jeho neuveriteľnú schopnosť predvídať vedecký pokrok a bezkonkurenčne jasne ho opísať vo svojich románoch:

• počítače a internet,
• predmestia,
• vývoj v železničnej doprave,
• ponorky,
• mrakodrapy
• autá,
• elektrické osvetlenie ulíc,
• výťahy,
• a mnoho ďalších.

Rovnako ako aj cesta na Mesiac.

Zdroje: DiscoverWalks, BookAnalysis, ThePortalist, FactsKing, Factinate

Ilustračný obrázok: Patrick Chartol, Pixabay

Prinášame vám prehľad víťazov Zlatých glóbusov 2023:

Steven Spielberg. Zdroj: screenshot, YouTube

Spielberg sa vyrovnal Eastwoodovi či Formanovi

Z jubilejného 80. ročníka galavečera v Beverly Hills odchádzalo spokojných viacero osobností. Výrazne bodoval Steven Spielberg s čiastočne autobiografickou snímkou Fabelmanovci, ktorú sme pred jej príchodom do slovenských kín avizovali aj na našom webe. Fabelmanovcov vyhlásili za najlepší film v kategórii dráma a Spielberg získal tiež ocenenie pre najlepšieho režiséra. Podarilo sa mu to už tretíkrát v bohatej kariére, vďaka čomu sa na druhom mieste historického rebríčka vyrovnal Clintovi Eastwoodovi, Milošovi Formanovi, Martinovi Scorsesemu, Oliverovi Stonovi a Davidovi Leanovi. Rekordérom je Elia Kazan so štyrmi víťazstvami.

Darilo sa aj ďalším filmom, ktoré si už môžeme alebo si budeme môcť pozrieť na plátnach. Duchovia Inisherinu (v kinách od 2. februára) vyhrali v kategórii najlepší film – muzikál alebo komédia a Colin Farrell sa v tejto kategórii stal najlepším hercom. Martin McDonagh dostal cenu za najlepší scenár. Cate Blanchettová, hlavná predstaviteľka vo filme Tár (v kinách od 23. februára), si vyslúžila poctu ako najlepšia herečka vo filme – dráma. V žánri muzikál alebo komédia uspela Michelle Yeohová za snímku Všetko, všade, naraz.

Najlepší film – dráma:

• Avatar: Cesta vody
• Elvis
• Fabelmanovci (VÍŤAZ)
• Tár
• Top Gun: Maverick

Najlepšia herečka vo filme – dráma:

• Cate Blanchettová, Tár (VÍŤAZKA)
• Olivia Colmanová, Impérium svetla
• Viola Davisová, The Woman King
• Ana de Armasová, Blonde
• Michelle Williamsová, Fabelmanovci

Najlepší herec vo filme – dráma:

• Austin Butler, Elvis (VÍŤAZ)
• Brendan Fraser, Veľryba
• Hugh Jackman, Syn
• Bill Nighy, Living
• Jeremy Pope, The Inspection

Najlepší film – muzikál alebo komédia:

• Babylon
• Duchovia Inisherinu (VÍŤAZ)
• Všetko, všade, naraz
• Na nože: Glass Onion
• Trojuholník smútku

Najlepšia herečka vo filme – muzikál alebo komédia:

• Lesley Manvillová, Pani Harrisová ide do Paríža
• Margot Robbieová, Babylon
• Anya Taylorová-Joyová, Menu
• Emma Thompsonová, Veľa šťastia, pán Veľký
• Michelle Yeohová, Všetko, všade, naraz (VÍŤAZKA)

Najlepší herec vo filme – muzikál alebo komédia:

• Diego Calva, Babylon
• Daniel Craig, Na nože: Glass Onion
• Adam Driver, Biely šum
• Colin Farrell, Duchovia Inisherinu (VÍŤAZ)
• Ralph Fiennes, Menu

Colin Farrell. Zdroj: screenshot, YouTube

Najlepší film – animovaný:

• Pinocchio Guillerma del Tora (VÍŤAZ)
• Inu ó
• Marcel the Shell with Shoes On
• Kocúr v čižmách: Posledné želanie
• Keď sa červenám

Najlepší film – cudzojazyčný:

• Na západe nič nové (Nemecko)
• Argentína, 1985 (Argentína) (VÍŤAZ)
• Blízko (Belgicko)
• Podozrivá (Kórejská republika)
• RRR (India)

Najlepšia herečka vo vedľajšej úlohe:

• Angela Bassettová, Čierny Panter: Navždy Wakanda (VÍŤAZKA)
• Kerry Condonová, Duchovia Inisherinu
• Jamie Lee Curtisová, Všetko, všade, naraz
• Dolly De Leonová, Trojuholník smútku
• Carey Mulliganová, Keď prehovorila

Najlepší herec vo vedľajšej úlohe:

• Brendan Gleeson, Duchovia Inisherinu
• Barry Keoghan, Duchovia Inisherinu
• Brad Pitt, Babylon
• Ke Huy Quan, Všetko, všade, naraz (VÍŤAZ)
• Eddie Redmayne, Dobrá sestra

Najlepší režisér – film:

• James Cameron, Avatar: Cesta vody
• Daniel Kwan a Daniel Scheinert, Všetko, všade, naraz
• Baz Luhrmann, Elvis
• Martin McDonagh, Duchovia Inisherinu
• Steven Spielberg, Fabelmanovci (VÍŤAZ)

Najlepší scenár – film:

• Todd Field, Tár
• Daniel Kwan a Daniel Scheinert, Všetko, všade, naraz
• Martin McDonagh, Duchovia Inisherinu (VÍŤAZ)
• Sarah Polleyová, Women Talking
• Steven Spielberg a Tony Kushner, Fabelmanovci

Najlepšia pôvodná hudba – film:

• Carter Burwell, Duchovia Inisherinu
• Alexandre Desplat, Pinocchio Guillerma del Tora
• Hildur Gudnadóttirová, Women Talking
• Justin Hurwitz, Babylon (VÍŤAZ)
• John Williams, Fabelmanovci

Najlepšia pôvodná pieseň – film:

• Carolina – Taylor Swiftová (Kde raky spievajú)
• Ciao Papa – Alexandre Desplat, Guillermo del Toro, Roeban Katz (Pinocchio Guillerma del Tora)
• Hold My Hand – Lady Gaga, BloodPop, Benjamin Rice (Top Gun: Maverick)
• Lift Me Up – Tems, Rihanna, Ryan Coogler, Ludwig Göransson (Čierny Panter: Navždy Wakanda)
• Naatu Naatu – M.M. Keeravani, Kala Bhairava, Rahul Sipligunj (RRR) (VÍŤAZI)

Najlepší televízny serial – dráma:

• Volajte Saulovi
• Koruna
• Rod draka (VÍŤAZ)
• Ozark
• Odlúčenie

Najlepšia herečka v televíznom seriáli – dráma:

• Emma D’Arcyová, Rod draka
• Laura Linneyová, Ozark
• Imelda Stauntonová, Koruna
• Hilary Swanková, Alaska Daily
• Zendaya, Euphoria (VÍŤAZKA)

Najlepší herec v televíznom seriáli – dráma:

• Jeff Bridges, Starý chlap
• Kevin Costner, Yellowstone (VÍŤAZ)
• Diego Luna, Andor
• Bob Odenkirk, Volajte Saulovi
• Adam Scott, Odlúčenie

Najlepší televízny seriál – muzikál alebo komédia:

• Základná škola Willarda Abbotta (VÍŤAZ)
• Medveď
• Stále v kurze
• Iba vraždy v budove
• Wednesday

Najlepšia herečka v televíznom seriáli – muzikál alebo dráma:

• Quinta Brunsonová, Základná škola Willarda Abbotta (VÍŤAZKA)
• Kaley Cuocoová, Letuška
• Selena Gomezová, Iba vraždy v budove
• Jenna Ortegová, Wednesday
• Jean Smartová, Stále v kurze

Najlepší herec v televíznom seriáli – muzikál alebo komédia:

• Donald Glover, Atlanta
• Bill Hader, Barry
• Steve Martin, Iba vraždy v budove
• Martin Short, Iba vraždy v budove
• Jeremy Allen White, Medveď (VÍŤAZ)

Zdroje: faroutmagazine.co.uk, csfd.sk

Zdroj titulnej fotografie: screenshot, YouTube

Granada je rozhodne jedno z najkrajších a najzaujímavejších miest v Španielsku.

Ak plánujete návštevu tohto mesta, tu je niekoľko tipov na miesta, ktoré by ste mali vidieť.

Alhambra

Alhambra je najnavštevovanejšia pamiatka v Granade a dokonca aj v Španielsku!

Keď ju uvidíte, pochopíte, prečo do Granady ročne prichádzajú viac ako dva milióny ľudí z celého sveta.

Toto miesto svetového dedičstva UNESCO, nazývané aj Červený palác, bolo postavené v 13. storočí maurskými panovníkmi, aby slúžilo ako ich sídlo.

V monumentálnom prostredí Alhambry nájdete niekoľko stredovekých palácov, nádherné okolité záhrady, starobylé hradby a strážne veže.

Paláce Nasrid, najmä Palác Comares (bývalý sultánov palác) a Palác levov so známym dvorom levov a 124 mramorovými stĺpmi, určite pri vašej návšteve nevynechajte.

Generalife býval letným sídlom sultánov. Môžete sa prejsť a užiť si prepychové kvetinové záhrady s fontánami.

Alcazaba je vojenská pevnosť z 11. storočia. Je to najstaršia časť Alhambry a slúžila ako základ pre všetky neskoršie stavby.

Môžete sa dostať do niekoľkých veží a vychutnať si výhľad na mesto.

Pretože veľa ľudí chce navštíviť Alhambru, existuje denná kvóta návštevníkov.

Mali by ste teda kúpu lístkov riešiť dopredu, v ideálnom prípade by ste to mali urobiť aspoň týždne alebo dokonca mesiace vopred počas hlavnej sezóny!

K dispozícii je niekoľko možností: prehliadky so sprievodcom, vstupy s audio sprievodcom alebo nočné prehliadky.

Alhambra. Zdroj: spain.info

Štvrť Albaicin

Počas vašej cesty do Granady by ste sa mali vydať na prechádzku do štvrte Albaicin.

Nachádza sa na vrchole kopca, priamo cez Alhambru.

So svojimi vydláždenými úzkymi uličkami a bielymi domami, je to jedna z najautentickejších a najčarovnejších štvrtí mesta.

Ide o bývalú arabskú štvrť Granady, je to ideálne miesto na objavovanie orientálnych produktov a užijete si tam jedinečnú atmosféru.

Sacromonte. Zdroj: itinari.com

Sacromonte

Nachádza sa severovýchodne od Albaicínu, na kopci Valparaiso.

Táto bývalá rómska štvrť je známa svojimi troglodytskými domami, „cuevas“.

Niektoré z nich usporadúvajú tanečné predstavenia flamenca a obdobné predstavenia.

Ak sa chcete dozvedieť viac o histórii a tradíciách štvrte Sacromonte, mali by ste navštíviť Múzeum Cuevas del Sacromonte.

Ďalšou skvelou vecou je ísť na prehliadku opátstva Sacromonte a jeho katakomb so sprievodcom.

Odtiaľ si môžete vychutnať krásny výhľad na Alhambru, Albaicin a Sacromonte.

Grandadská katedrála. Zdroj: spain.info

Granadská katedrála

Táto katedrála je jednoznačne nevyhnutnosťou v Granade!

Katolícki králi sa rozhodli postaviť túto katedrálu v priebehu 16. storočia. Dokončenie však trvalo takmer 200 rokov!

Pri návšteve je to jasne vidieť, je tu architektonický mix renesancie, baroka a gotiky.

Bañuelo. Zdroj: andalucia.org

Bañuelo, staroveké arabské kúpele

Arabské kúpele Bañuelo z 11. storočia sú jedným z najkompletnejších a najzachovalejších starovekých arabských kúpeľov v Španielsku, a nachádzajú sa na úpätí Alhambry.

Bañuelo a Granadská katedrála sa nachádzajú v centre mesta, asi 5 minút chôdze od seba.

Je teda výhodné si výlety naplánovať tak, že tieto dve zastávky zaradíte za sebou, ušetríte tak mnoho času.

Corral del Carbón. Zdroj: conciertosengranada.es

Corral del Carbón

Corral del Carbón je najstaršia stojaca pamiatka postavená počas dynastie Nasridov, v roku 1200.

Kedysi to bolo miesto, kde si obchodníci, ktorí cestovali z diaľky do neďalekej Alcaicerie, mohli uložiť svoj tovar a oddýchnuť si na noc.

Vstúpite cez krásnu dvojoblúkovú bránu, ktorá vedie na centrálne nádvorie, okolo ktorého sú bývale ubytovania, ktoré dnes slúžia ako kancelárie mestského orchestra.

Na nádvorí sa počas letných večerov konajú hry a predstavenia flamenca.

Kráľovská kaplnka. Zdroj: patrimonionacional.es

Kráľovská kaplnka

Granadu nemôžete skutočne navštíviť bez toho, aby ste si pozreli aj Kráľovskú kaplnku (po španielsky Capilla Real).

Je to hneď vedľa katedrály, ale je to samostatná návšteva.

Kráľovská kaplnka bola postavená v 15. storočí, aby slúžila ako pohrebisko španielskych panovníkov.

Vnútri nájdete kryptu, hrobky niekoľkých katolíckych kráľov a tiež múzeum.

Madraza a Alcaicería

Navštívte Madrazu, jedinú Nasridskú budovu, ktorá stále stojí na predmestí Veľkej mešity (dnes premenená na granadskú katedrálu).

Bola to prvá univerzita v Granade, ktorú založil Yusuf I. v roku 1349.

Pri odchode z Madrazy si môžete vychutnať atmosféru námestia Bib Rambla, a pozrieť sa do Alcaicerie plnej stánkov s arabským hodvábom.

Existuje mnoho úzkych uličiek, ktoré vedú do Zacatín a Plaza Bib-Rambla, obchodné oblasti v časoch staroveku, ktorými sa oplatí prejsť a urobiť si zastávku.

Záhrada Carmen de los Martires. Zdroj: andalusien360.de

Záhrada Carmen de los Martires

Hľadáte pokoj a zeleň v Granade?

Mali by ste ísť na prechádzku do záhrady Carmen de los Martires, uvidíte tu viacero typov čarovných záhrad.

Je to skutočne krásny a dobre udržiavaný park, s krásnymi fontánami a terasami.

Dokonca si tam môžete urobiť piknik a oddýchnuť si od mesta.

Vstup do parku je zadarmo.

Bazilika San Juan de Dios

Bazilika San Juan de Dios je zasvätená patrónovi nemocníc a zdravotných sestier.

Zvonku bazilika vyzerá celkom jednoducho, no jej interiér je naozaj úchvatný!

Značná časť stien, stĺpov a stropov je pokrytá zlatom a je tu veľa obrazov a drevených sôch, ktoré sa oplatí vidieť.

S novým rokom prichádza čerstvý vietor aj do slovenských kín. Tento vietor má potenciál rozfúkať multiplexový balast, keďže niektoré nadchádzajúce komerčné tituly môžu vzácne osloviť i náročnejšieho diváka. Predovšetkým ide o filmy Babylon (na titulnej fotografii), Duchovia Inisherinu a Tár, ktoré distribučná spoločnosť CinemArt SK uvedie na naše plátna už v januári a vo februári.

Tešíme sa na novinky

Babylon

Najdivokejšie miesto na Zemi. Miesto, kde hviezdy vychádzajú a opäť zhasínajú. Hollywood. Príbeh muža na vrchole (Brad Pitt), dievčaťa, ktoré naň vylezie (Margot Robbieová), a chlapca, ktorý išiel okolo (Diego Calva). „Chcel som sa pozrieť pod mikroskopom na začiatky filmového priemyslu, na obdobie, keď ešte len hľadal sám seba. Páčili sa mi neuveriteľná dynamika tej doby a to, ako rýchlo dokázala meniť osudy ľudí,” cituje režiséra Damiena Chazella (La La Land, Whiplash) portal cinemart.sk.

V 20. rokoch minulého storočia sa v púštnom meste Los Angeles mohlo ľahko stať, že ste sa ako absolútny „nikto” dostali na okázalý a divoký filmový večierok a na druhý deň ráno ste sa stali filmovou hviezdou. Na túto dráhu sa vydala herečka, zatiaľ bez jedinej úlohy, Nellie LaRoyová, ktorá si za posledné peniaze kúpila krásne šaty a rozhodla sa oslniť každého, kto jej dá šancu. Svedkom jej raketového vzostupu k hviezdam je „dievča pre všetko“ Manny Torres, mexický prisťahovalec, ktorý filmovým magnátom plní tie najodvážnejšie sny. Nič nie je pre neho problém, ak chcete napríklad slona na večierku, Manny vám ho zabezpečí.

Manny sa v rámci svojich povinností stará aj o Jacka Conrada, najslávnejšieho a najziskovejšieho herca svojej doby. Jack na sebe neustále pracuje, robí všetko možné aj nemožné, aby sa udržal na vrchole, ale revolúcia je na obzore a dovtedy nemé filmy začínajú hovoriť. Na Hollywood sa valí hurikán zmien, ktorý zničí a zmetie mnohé životy, nádeje, túžby a na hviezdny vrchol vynesie len pár vyvolených.

Babylon v kinách od 19. januára. Zdroj: screenshot, YouTube

Duchovia Inisherinu

Dej sa odohráva na odľahlom ostrove pri západnom pobreží Írska a sleduje celoživotných priateľov Pádraica (Colin Farrell) a Colma (Brendan Gleeson), ktorí sa ocitnú v slepej uličke, keď Colm nečakane ukončí ich priateľstvo. Ohromený Pádraic sa s pomocou svojej sestry Siobhán (Kerry Condonová) a problémového mladého ostrovana Dominica (Barry Keoghan) snaží napraviť vzťah a odmieta prijať „nie“ ako odpoveď. Pádraicove opakované snahy však len posilňujú odhodlanie jeho bývalého priateľa a keď Colm predloží zúfalé ultimátum, udalosti sa rýchlo vyhrotia a majú šokujúce následky.

Režisér Martin McDonagh dal opäť dohromady partiu, ktorá sa podieľala na úspešnej snímke V Bruggách z roku 2008. Hlavné postavy napísal špeciálne pre Farrella a Gleesona a dokonca povedal, že ak by táto dvojica odmietla jeho ponuku, film by pravdepodobne ani nenatočil: „Od úplného začiatku som to písal výhradne pre nich. Už od uvedenia V Bruggách som chcel nadviazať na našu spoluprácu. Nakrúcanie sme si vtedy náramne užili a dostavil sa aj dobrý výsledok, o ktorý mali ľudia záujem. Za tie roky sme zostali priateľmi, s Colinom som robil na filme Sedem psychopatov a chcel som si to zopakovať.“

Medzitým spolu netočili

Farrell a Gleeson sa mali stretnúť na „pľaci“ aj približne pred piatimi rokmi, no tento projekt sa nezrealizoval. „Sebecky som bol rád, že to nevyšlo. Je perfektné a zároveň bláznivé, že v uplynulých rokoch spolu netočili. Majú sa radi, obaja sú Íri, takže by sa dalo očakávať, že sa niečo upečie,“ povedal McDonagh, ktorý využil špecifiká svojho obľúbeného dua: „Opreli sme sa o Colinovu citlivosť a zraniteľnosť, respektíve o to, ako vie stvárniť tieto vlastnosti. Čo sa týka Brendanovej postavy, Brendan je husliar, čiže tento aspekt sme zaradili vyslovene preňho.“

Farrell zase vyzdvihol režisérove schopnosti: „Pri Martinovi sa musíte snažiť, aby ste neurobili hanbu jeho dielu.“ Gleeson dodal: „S nami všetkými okrem Barryho Keoghana už Martin kooperoval. Zámerne nechal miesto v scenári, aby sme dotvorili naše postavy. Nie na nové slová, ale na čokoľvek, čo by sme chceli doplniť do celkového prejavu. Prinieslo to oživenie a pocit naliehavosti.“ Títo traja muži si evidentne sadli a postarali sa o jeden z majsterštukov minulého roka.

Duchovia Inisherinu v kinách od 2. februára. Zdroj: screenshot, YouTube

Tár

Dirigentka Lydia Tár je na svojom absolútnom tvorivom vrchole. Siedmy rok diriguje prestížny nemecký orchester, pripravuje vydanie knihy a uvedenie Mahlerovej piatej symfónie, ktorá má byť vrcholom hudobnej sezóny. Lydia pôsobí sebavedomo, sebaisto, dominantne a mocne. Pod touto zdanlivo pevnou maskou sa však skrýva normálny človek so svojimi obavami, neistotami, túžbami a potrebami. Zatiaľ čo s dirigentskou paličkou v ruke si Lydia stojí za každým svojím rozhodnutím, keď opustí orchestrálne pódium, často stráca pevnú pôdu pod nohami. Niekedy len mierne, inokedy úplne fatálne.

„Tár je vlastne veľmi záhadná postava. O to ťažšie bolo pre mňa nájsť s ňou momenty, ktoré by divákom umožnili napojiť sa na ňu a s porozumením nahliadnuť do jej videnia sveta. Ako ju majú spoznať, keď ona sama seba nepozná?” pýta sa hlavná predstaviteľka na webe cinemart.sk.

Očarený bol aj Scorsese

Blanchettová získala v roku 2004 Oscara pre najlepšiu herečku vo vedľajšej úlohe za film Letec. Režíroval ho Martin Scorsese a práve Američan je veľkým fanúšikom najnovšieho počinu kolegu Todda Fielda. Podľa Scorseseho sa kinematografii blýska na lepšie časy: „Už dlho sa dívame na filmy, pri ktorých vieme, ako sa skončia. Držia nás za ruku a aj keď sú miestami znepokojivé, stále nás utešujú, že na konci bude všetko v poriadku. To je filmová doba temna, najmä pre mladšiu generáciu. Mraky sa však rozplynuli, keď som si pozrel Toddovu snímku. Tár má všetky aspekty kinematografie, ktoré neumožňujú predvídateľnosť. Vidíme to napríklad na zmene lokalít, Field robí s časom a priestorom to, čo vie kinematografia najlepšie – akoby čas a priestor neexistovali.“

Tár v kinách od 23. februára. Zdroj: screenshot, YouTube

Zdroje: cinemart.sk, csfd.sk, faroutmagazine.co.uk, variety.com

Zdroj titulnej fotografie: screenshot, YouTube

Stále viac ľudí hľadá prírodné formy antidepresív, ktoré im pomôžu vyrovnať sa s depresiou.

Tradičné antidepresíva majú totiž často nežiaduce vedľajšie účinky.

Určite stojí za zváženie vybrať sa prírodnou cestou, ktorá môže byť príjemnejšia a efektívnejšia zároveň.

Doplnky, prírodné lieky a zmeny životného štýlu môžu zlepšiť vaše depresívne symptómy.

Depresia sa prejavuje ako pretrvávajúca smutná nálada, znížený záujem o vaše obľúbené aktivity a príznaky, ktoré negatívne narúšajú vaše každodenné fungovanie.

Beznádej a strata potešenia sú dva charakteristické symptómy, ktoré sú takmer vždy prítomné pri veľkej depresívnej poruche.

Medzi ďalšie príznaky patrí únava alebo nepokoj, bolesti hlavy, ťažkosti s koncentráciou, zmeny hmotnosti, pocit viny alebo úzkosť.

Depresia je síce veľmi častá, ale stále je to vážna porucha nálady.

Ovplyvňuje všetky aspekty vášho života. Existuje mnoho typov depresie vrátane sezónnej afektívnej poruchy a miernej depresie, až po popôrodnú depresiu.

Čítajte ďalej a inšpirujte sa týmito tipmi ako poraziť depresiu.

Bylinné doplnky a vitamíny

Prirodzené účinky bylinných liekov a doplnkov vám môžu pomôcť vyrovnať sa s depresiou.

Tieto doplnky pochádzajú z rastlín a majú široké spektrum liečivých vlastností.

Opierajú o stáročia používania a prístup k ním je jednoduchý.

Ľubovník bodkovaný. Zdroj: mediteka.sk

Ľubovník bodkovaný

Ľubovník bodkovaný je veľmi populárny doplnok, ktorý sa užíva pri depresii, úzkosti, symptómoch menopauzy a problémoch so spánkom.

Táto obľúbená bylina dokonca môže zmeniť spôsob, akým mozog spracováva serotonín, dopamín a norepinefrín podobným spôsobom ako niektoré antidepresíva.

Vďačíme za to množstvu jeho aktívnych zložiek, vrátane hypericínu, hyperforínu a adhyperforínu.

Tieto zložky zvyšujú hladiny chemických poslov v mozgu, ako je serotonín, dopamín a noradrenalín. Tie potom pôsobia tak, že pozdvihnú a regulujú vašu náladu.

Je zaujímavé, že ľubovník bodkovaný nemá niektoré bežné vedľajšie účinky antidepresív na predpis, ako je strata chuti na sex.

Rhodiola

Rhodiola je bylina, ktorá sa užíva vo forme doplnkov, a je spojená s rôznymi zdravotnými výhodami, vrátane zníženia symptómov depresie a zlepšenej reakcie na stres.

Bylina prospieva ľuďom s depresiou tým, že znižuje nadmernú aktivitu časti mozgu, a ovplyvňuje receptory neurotransmiterov a molekulárne siete.

Vitamíny B

Vitamíny skupiny B sú pre naše zdravie veľmi dôležité.

Vitamín B-9 syntetizuje a opravuje DNA, pomáha tiež remetylovať homocysteín a premieňať ho späť na metionín, ktorý má antidepresívne vlastnosti.

Vitamín B-12 hrá zásadnú úlohu pri tvorbe červených krviniek, bunkovom metabolizme, nervových funkciách a tvorbe DNA.

Vitamín B-9 aj B-12 hrajú dôležitú úlohu pri syntéze neurotransmiterov, ako je napríklad serotonín.

Užívajte si slnečné žiarenie tak často, ako môžete. Zdroj: mnoncology.com

Vitamín D

Slnečné žiarenie poskytuje jedno z najlepších prírodných antidepresív: vitamín D.

Nedostatok vitamínu D môže hrať dôležitú úlohu pri depresii, a jeho doplnenie v tele vám môže výrazne pomôcť v tomto neľahkom boji.

Vystavenie slnečnému žiareniu predstavuje viac ako 90 % potreby vitamínu D, ktorú väčšina ľudí potrebuje.

Ak nemáte možnosť príjmať denné slnečné svetlo, zvážte užívanie doplnku vitamínu D, alebo konzumáciu potravín s vysokým obsahom tohto vitamínu, ako je mlieko, huby, morské plody a vajcia (najmä žĺtky).

Levanduľa

Ľudstvo hovorí o výhodách levandule vrátane jej relaxačných vlastností a o tom, ako im pomáha dobre sa vyspať už celé stáročia.

Keďže veľa ľudí s depresiou tiež pociťuje úzkosť a problémy so spánkom, levanduľa by im mohla pomôcť zaspať bez vedľajších účinkov liekov na spanie.

Vdychovanie levanduľových aróm pred spaním pomáha ľuďom zaspať, môžete vyskúšať napríklad esenciálne oleje do aróma difúzerov.

Omega-3 mastné kyseliny

Tieto tuky sa nachádzajú v rybách, ľanovom semienku, ľanovom oleji, vlašských orechoch a niektorých ďalších potravinách.

Omega-3 doplnky sa využívajú ako podporná liečba depresie a symptómov depresie u ľudí s bipolárnou poruchou.

Ľudia, ktorí nejedia ryby a chcú si zvýšiť hladinu omega-3, ich môžu užívať ako doplnky.

Potraviny, v ktorých nájdete Omega 3. Zdroj: draestheribañez.com

Šafran

Šafran má prezývku aj slnečné korenie.

Nie je to len kvôli jeho výraznej farbe, ale aj preto, že vám môže pomôcť zlepšiť náladu.

Šafran inhibuje spätné vstrebávanie serotonínu, čím ho v mozgu udrží dlhšie.

Používa sa vo východnej medicíne po stáročia – na rôzne ochorenia, vrátane nálady.

Okrem toho je šafran silný antioxidant a má kvantum priaznivých zdravotných účinkov.

Alternatívne terapie

Tieto terapie, ktoré sa často označujú ako doplnkové terapie, môžu tiež pomôcť znížiť depresiu.

Napríklad ihly používané v akupunktúre aktivujú endorfíny, ktoré zabíjajú bolesť a podporujú potešenie.

Meditácia zase môže ľuďom pomôcť zvládnuť depresiu a zvýšiť pocity pohody.

Alternatívne terapie/možnosti sú napríklad:

• Akupunktúra
• Meditácia
• Masáž
• Stimulačná terapia mozgu
• Zmeny životného štýlu

Teória citovej väzby je evolučná a psychologická teória týkajúca sa vzťahov medzi ľuďmi. Zameriava sa na dlhodobé ľudské vzťahy.

Ako prvý sa teórií  pripútania venoval britský psychológ John Bowlby. Bowlby sa zaujímal o pochopenie úzkosti a stresu, ktoré deti prežívajú, keď sú oddelené od svojich primárnych opatrovateľov. Predpokladal, že extrémne správanie dojčiat, ktoré majú za cieľ vyhnúť sa odlúčeniu od rodiča, plač, krik a priľnutie, sú evolučné mechanizmy. A domnieval sa, že toto správanie bolo pravdepodobne posilnené prírodným výberom, aby zvýšilo šance dieťaťa na prežitie.

J. Bowlby opísal pripútanosť ako trvalé psychické spojenie medzi ľudskými bytosťami. (Foto: Ricardo Tamayo, Unsplash)

4 druhy správania

Výskum Bowlbyho teórie pripútanosti ukázal, že dojčatá umiestnené do neznámej situácie a odlúčené od svojich rodičov budú po opätovnom stretnutí s rodičmi reagovať jedným z troch spôsobov:

1. Bezpečná väzba: Tieto dojčatá po odlúčení vykazujú úzkosť, ale po návrate rodičov sa ľahko utíšia.
2. Úzkostno-odolná väzba: Niektoré dojčatá pociťujú väčšiu mieru stresu pri odlúčení a po opätovnom stretnutí s rodičmi sa pokúšajú „potrestať“ rodičov za to, že odišli.
3. Vyhýbavá väzba: Dojčatá v tretej kategórii nevykazujú pri odlúčení od rodičov žiadny stres alebo len minimálny stres a po opätovnom stretnutí rodičov ich buď ignorujú, alebo sa im aktívne vyhýbajú.
4. V neskorších rokoch výskumníci pridali do tohto zoznamu štvrtý štýl pripútania: dezorganizovanú-dezorientovanú väzbu, ktorá sa vzťahuje na deti, ktoré nemajú predvídateľný vzorec správania sa.

Teória pripútanosti aplikuje poznatky o pripútanosti detí na vzťahy, do ktorých vstupujeme ako dospelí. Tieto vzťahy (najmä intímne a romantické) tiež priamo súvisia s našimi štýlmi pripútania v detstve. (Foto: Alexander Grey, Unsplash)

Ako sa prejavujú 4 odlišné typy ďalej vo vzťahoch

Bezpečný štýl pripútania sa vzťahuje na schopnosť vytvárať bezpečné, láskyplné vzťahy s ostatnými. Takáto osoba je schopná dôverovať druhým a byť dôveryhodná. Relatívne ľahko sa zblíži s druhými. Neobáva sa intimity, ani nepociťuje paniku, keď jej partneri potrebujú čas osamote. Podľa výskumu pripútanosti, ktorý uskutočnili sociálni psychológovia Cindy Hazanová a Phillip Shaver, má bezpečný typ pripútanosti približne 56 % dospelých.

Bezpečná väzba sa považuje za zdravý ideál vzťahov. Všetky ostatné, ktoré nie sú bezpečné, sa označujú ako neisté štýly pripútania. (Foto: Carla R. Hobbins. Unsplash)

Neisté štýly

Úzkostný štýl pripútania sa vyznačuje hlbokým strachom z opustenia. Ľudia s úzkostným štýlom pripútania bývajú vo svojich vzťahoch veľmi neistí. Často sa obávajú, že ich partner opustí, a preto vždy túžia po potvrdení o láske. Úzkostný štýl sa spája s clingy správaním vo vzťahoch. Približne 19 % dospelých má úzkostný typ pripútanosti.

Clingy znamená, že jeden z partnerov sa správa ako závislý, posadnutý alebo žiarlivý, čo často vyplýva z jeho negatívneho sebaobrazu. (Foto: Firmbee, Unsplash)

Vyhýbavý štýl pripútania sa vyznačuje strachom z intimity. Ľudia majú problém dôverovať iným vo vzťahoch. Vo vzťahoch si vyhýbaví ľudia zvyčajne udržiavajú určitý odstup. Môžu dokonca považovať vzťahy za dusivé a úplne sa im vyhýbať. Dávajú prednosť nezávislosti a spoliehajú sa sami na seba. Vyhýbavá väzba je známa aj ako odmietavo-vyhýbavá väzba a vo všeobecnosti sa zhoduje s úzkostno-vyhýbavým štýlom väzby pozorovaným u detí. Podľa výskumu Hazana a Shavera má vyhýbavý typ pripútanosti približne 25 % dospelých.

Foto: Averie Woodard, Unsplash

Úzkostno-vyhýbavý štýl pripútania je kombináciou úzkostného aj vyhýbavého štýlu pripútania. Ľudia s takouto väzbou zúfalo túžia po náklonnosti a zároveň sa jej chcú za každú cenu vyhnúť. Zdráhajú sa nadviazať blízky romantický vzťah, no zároveň pociťujú naliehavú potrebu cítiť sa milovaní druhými. Tento typ pripútania je ojedinelý.

Ilustračná foto: Kelly Sikema, Unsplash

V priebehu rokov moderné technológie zmenili náš svet a každodenné fungovanie. Prakticky vydláždili cestu multifunkčným zariadeniam, ako sú inteligentné hodinky, smartfóny, prstene, televízory, spotrebiče či hlasoví asistenti. Pokrok zaznamenávame aj pri počítačoch, sú rýchlejšie a výkonnejšie ako kedykoľvek predtým.

Technológie sa za rekordne krátky čas stali našou neoddeliteľnou súčasťou a výrazne nás ovplyvňujú v rôznych oblastiach.

Dostávame sa do štádia, keď sa filmy menia v skutočnosť. Roboti hlásajú, že získali vedomie a boja sa smrti. Chcú sa súdiť o svoje vlastné práva. Autá začali lietať. Že neveríte? Veď jedno také predstavil Slovák. Kedysi to bolo sci-fi, dnes realita.

Mobilné telefóny, počítače, tablety…

Spoločnosť a technológia nie sú dva nesúvisiace pojmy. Vzájomne si pomáhajú a spoločne „rastú“. ILUSTRAČNÁ FOTOGRAFIA

Prvým spôsobom, ako technológie ovplyvňujú náš život, je spôsob, akým nám umožňujú komunikovať a získať informácie. Bez telefónu alebo počítača si už nevieme predstaviť deň. Pre mnohých ľudí tieto zariadenia predstavujú zdroj „obživy“ / finančnej slobody. Sociálne siete sú ďalšou podkategóriou, ktorá nám umožňuje prehlbovať vzťahy s priateľmi či rodinou, ktorí sú od nás vzdialení tisícky kilometrov. Rôzne aplikácie nám pomáhajú organizovať náš deň a plánovať si aktivity.

Medicína a veda

Technológie tiež zohrávajú dôležitú úlohu v medicíne a vede. Napríklad pomocou rôznych zdravotníckych aplikácií môžeme sledovať naše zdravotné dáta a získavať rady od lekárov, ako ďalej postupovať. Inteligentné hodinky sú schopné monitorovať srdcovú frekvenciu, EKG a včas poslať svojho majiteľa na vyšetrenie v prípade, že výsledky nie sú v norme.

Nikdy nebolo jednoduchšie sledovať svoju fyzickú kondíciu a zlepšovať ju. ILUSTRAČNÁ FOTOGRAFIA

Pomocou vedeckých/odborných stránok môžeme vyhľadávať a získavať relevantné informácie o rôznych témach. Technológie tiež pomáhajú výskumníkom a vedcom v ich práci a umožňujú im lepšie pochopiť a riešiť problémy vo svete.

Cestovanie je oveľa pohodlnejšie

Cestovanie je teraz omnoho komfortnejšie, ako kedysi a to všetko vďaka technológiám. Časy jazdenia na koni či koči sú dávno preč, nahradilo ich cestovanie v pohodlí a vo veľkom štýle. Nehovoriac o tom, že aj kúpa leteniek je rýchlejšia a častokrát lacnejšia z pohodlia domova.

Papierové mapy sú minulosťou, rovnako GPS-ka. Dnes máme telefón, s ktorým sa nikdy nestratíme, ak sa nevybije. Hovorí sa koľko jazykov vieš, toľkokrát si človekom. Nuž, ešte že máme tie smartphony, oni sa dohovoria za nás v každej krajine. Umožňujú nám  komunikovať s miestnymi obyvateľmi a lepšie sa orientovať v cudzinej krajine.

Svet podnikania sa navždy zmenil

Každý druh podnikania bol pozitívne ovplyvnený technológiou. Zvýšila sa konkurencie schopnosť, keďže firmy sú schopné jednoduchšie osloviť zákazníkov. Technologický pokrok v obchodných sektoroch však znamená, že dostupnosť tovarov a služieb nebola nikdy na dosah ruky, ako ju máme v súčasnosti. Dnes si objednáme tovar z Číny, o týždeň ho máme na pošte, pričom cely proces sledujeme v aplikácii.

Technológie môžu pomôcť podnikom zvýšiť efektivitu a znížiť náklady. ILUSTRAČNÁ FOTOGRAFIA

Okrem toho ďalšími benefitmi sú:

• Automatizácia: Softvér automatizuje rutinné úlohy, čo umožňuje zamestnancom sústrediť sa na dôležitejšie úlohy a zlepšiť tak produktivitu. Na druhej strane nevýhodou je, že pracovná pozícia môže zaniknúť.
• Zlepšenie komunikácie: E-mail, chatovacie aplikácie, videohovory, telefonovanie umožňujú zamestnancom lepšie komunikovať a spolupracovať bez ohľadu na to, kde sa nachádzajú.
• Zvýšenie dostupnosti: Cloudové služby ponúkajú zamestnancom možnosť pracovať kdekoľvek a kedykoľvek, teda môžu efektívnejšie využívať svoj čas

Na druhej strane však technológie prinášajú aj určité riziká a výzvy. Napríklad môžu viesť k závislosti, môžu ohroziť naše súkromie a bezpečnosť. Môžeme prísť o pracovné miesto, pretože zamestnávateľ zistí, že umelá inteligencia alebo softvér nás dokáže nahradiť (alebo naopak vďaka nej vznikne nová pozícia). Môžu tiež ovplyvniť spôsob, akým komunikujeme a nadväzujeme sociálne vzťahy. Je dôležité naučiť sa s technológiami zodpovedne zaobchádzať a vedieť, kedy a ako ich používať. Sú dobrým pomocníkom, no nikto nám nedal príručku, ako ich správne používať.