iNSTRID

Počet predplatiteľov streamovacích služieb ponúkajúcich filmy a seriály neustále rastie. Svoju klientelu zaznamenali aj na Slovensku, pričom jej nárast sa datuje v rozmedzí rokov 2020 a 2021. Z časti k tomu prispela covidová pandémia či zaradenie slovenského alebo českého dabingu k obľúbeným titulom.

Ako sme spomínali v našom predošlom článku, podľa prieskumu Median SK v súčasnosti danú možnosť využíva takmer 1,4 milióna Slovákov vo veku 14 až 79 rokov. Na prvej priečke dominuje Netflix, ktorý je celosvetovou jednotkou na trhu. Za ním nasledujú HBO Max, Disney+ či Voyo.

Avšak aj napriek uvedenému úspechu Slováci nepohrdnú návštevou kina. Nasvedčujú tomu aj štatistiky návštevnosti, ktoré sa medziročne zvýšili. Kým v roku 2022 kasy kín zaznamenali tržbu vo výške 28 miliónov eur, v roku 2023 išlo o 34,6 milióna eur, informuje Forbes. Pokiaľ ide o celkovú návštevnosť, medziročný nárast docielil úroveň 15,74 %.

„Oproti roku 2019, ktorý ešte nebol zasiahnutý opatreniami proti šíreniu Covid-19, je to ešte stále divácky pokles o 23,15 %,“ dodáva správa Únie filmových distribútorov SR.

Letný hit Barbenheimer na prvých priečkach

Medzi svetovými filmovými hitmi s najväčšími tržbami sa objavili Barbie, Super Mario Bros. vo filme a Oppenheimer. Podobné tituly dominovali aj v slovenských kinách.

Prvú priečku obsadila filmová Barbie z réžie Grety Gerwig. Navštívilo ju 231-tisíc divákov. O niečo menší úspech mal životopisný triler Oppenheimer z dielne Christophera Nolana. Do slovenských kín doviedol 208-tisíc filmových nadšencov.

Aj napriek dominancii streamovacích platforiem je návštevnosť kín relatívne vysoká. Zdroj: pexels.com

Avšak aj napriek tomu, že Barbie predbehla Nolanove dielo v počte divákov, v rámci tržieb nastal menší zvrat. Kým Oppenheimer dosiahol tržby vo výške 1 674 322 eur, Barbie o pár eur zaostáva. Očakávaná filmová novinka Grety Gerwig tak získala tržby v hodnote  1 643 989 eur.

„Barbie je stále najnavštevovanejší titul roka. Fakt ale je, že Barbie mala aj počas prvého víkendu väčší otvárak na tržby i počet divákov. To, že sa v konečnom dôsledku podarilo Oppehnheimerovi utŕžiť viac ako Barbie, je dané prémiovými formátmi,“ uviedol kritik portálu Kinema Michal Korec.

„Na Oppenheimera sa častejšie a dlhšie chodilo do sál IMAX, Dolby Atmos, 4K UltraX a podobne,“ dodal.

Podobné anomálie možno zaznamenať aj pri ďalších tituloch, ktoré sa umiestnili v top desiatke. Príkladom je slovenská dramédia Nikdy nehovor nikdy, ktorú v návštevnosti predbehli animované trháky Elementy a Super Mario Bros. vo filme. Avšak aj napriek tomu nad nimi v rámci tržieb vyhráva snímka z domácej produkcie.

Prvú trojku uzatvára slovenská produkcia

Obľúbený zahraničný titul Super Mario Bros. vo filme v slovenských kinách v rámci top trojky nahradila čierna akčná komédia Invalid, na ktorej sa podieľal slovenský režisér Jonáš Karásek. Na jeho konte možno zaznamenať aj slovensko-český triler z roku 2019 s názvom Amnestie.

Letný hit Barbenheimer si získal aj slovenských divákov. Zdroj: pexels.com

Úsmevnú komédiu viažucu sa k 90. rokom minulého storočia navštívilo približne 208-tisíc divákov. V prípade tržieb inkasovala 1,4 milióna eur. Mladé publikum prilákalo aj herecké obsadenie, ktoré pozostávalo zo známych raperov Rytmusa, Veca a Majka Spirita či influencera Goga.

Invalid tak zvýšil aj celkovú návštevnosť slovenskej produkcie v kinách, ktorá bola dovtedy žalostne nízka. Kým v roku 2023 ju navštívilo takmer 719-tisíc divákov, v roku 2022 dosahovala o takmer 200-tisíc menší počet. Súčasné číslo návštevnosti prekvapilo aj producenta filmu Maroša Hečka.

„Celkovo aj s Českou republikou sme mali návštevnosť 250-tisíc. Od začiatku sme Invalida pripravovali ako žáner, ktorý by mal ľudí prilákať do kina, no dúfal som, že to bude ako pri filme Kandidát okolo 100-tisíc divákov. Bol som milo prekvapený, že len na Slovensku to malo takúto návštevnosť,“ uviedol pre Forbes Hečko

V rámci slovenskej produkcie dominovali aj tituly Nikdy nehovor nikdy či Perinbaba a dva svety. Romantickú komédiu z dielne Braňa Mišíka si pozrelo 147 328 divákov, pričom docielila tržby vo výške 1 020 558 eur.

Dlho očakávanú novinku už zosnulého Juraja Jakubiska navštívilo vyše 100-tisíc divákov. Jej tržby sa momentálne pohybujú okolo 700-tisíc eur. Vzhľadom na to, že premiéru mala začiatkom decembra minulého roka, ide o relatívne úspešné čísla.

Očakávané novinky tohto roka

Podľa portálu Kinobox sa filmoví nadšenci tento rok môžu tešiť z viacerých filmových noviniek. Najočakávanejšou je pokračovanie úspešného titulu Duna. Do našich kín dorazí už o pár dní.

Pokračovanie čaká aj oscarového Jokera, pričom pre tentokrát má ísť o hudobný psychologický triller s názvom Joker: Folie à Deux. Dátum vydania sa predpokladá na začiatok októbra.

K ďalším titulom patria Hit Man, Deadpool & Wolverine či Borderlands.

Zmeny v pracovnej motivácii

V živote zohrávame rôzne roly. V rámci medziľudských vzťahov môžeme byť súrodencom, kolegom, partnerom či kamarátom. Pracovná sféra má zoznam týchto označení oveľa pestrejší. Napriek tomu však existujú určité typy, ktoré chtiac či nechtiac označujú spôsob, akým pristupujeme k práci.

Ako sa svet čoraz viac rozvíja, pracovníci presúvajú svoje zameranie od prežitia k účelu. Nástup modernej ekonomiky s jej dôslednejším triedením spôsobil, že jeden druh zamestnania sa rozdelil na špecifickejšie náplne práce.

Je veľmi ľahké upadnúť do stereotypu, ťažšie je však rozhýbať sa a zmeniť to, s čím sme nespokojní. zdroj: pexels.com

Manažérska konzultačná spoločnosť Bain & Company identifikovala šesť profilov pracovníkov, ktorí zodpovedajú súčasnej dobe. Firma sa domnieva, že výsledky pomôžu nielen podnikom, ale aj zamestnancom. Vďaka rozdeleniu lepšie pochopia motivácie a roly zodpovedajúce rôznym typom osobnosti.

Prieskumu sa zúčastnila pomerne rozsiahla vzorka. Za rok sa vyše 20 000 pracovníkov podieľalo na vypĺňaní dotazníka, množstvo z nich si prešlo hĺbkovými rozhovormi s renomovanými odborníkmi. Ťažiskové krajiny spoločnosť vyberala v závislosti od vysokého podielu HDP. Štáty ako USA, Francúzsko, Nemecko, Japonsko či Nigéria poskytli rozdielnu perspektívu aj v rámci kultúrnych rozdielov.

Ako pristupujeme k práci v súčasnosti?

Obchodní lídri si uvedomujú, že musia prehodnotiť spôsob, akým zmýšľajú o hľadanej pracovnej sile. Vír technologických a sociologických zmien však ovplyvnil rebríček hodnôt aj uchádzačom o prácu. Podrobný prieskum nakoniec zaradil zamestnancov do šiestich tried v závislosti od ich priorít.

Sedavé zamestnanie niektorým vyhovuje, iní túžia po zmene. zdroj: pexels.com

1. Operátori (operators): Volia si jednoduchú rovnicu – zadanú úlohu splnia prostredníctvom práce, na ktorú sú školení. Nezameriavajú sa na dosiahnutie špeciálneho postavenia či autonómie. Majú tendenciu uprednostňovať stabilitu a predvídateľnosť a sú jedným z typov zamestnancov, ktorí sa viac zameriavajú na tím.
2. Darcovia (givers): Práca im dáva zmysel vtedy, keď priamo zlepšuje životy iných. Preto si často vyberajú profesie ako sú učiteľstvo alebo medicína. Sú známi silným tímovým duchom, na druhú stranu potrebujú zvážiť všetky možnosti.
3. Remeselníci (artisans): Hľadajú zamestnanie, ktoré ich inšpiruje a sú motivovaní snahou o neustále zdokonaľovanie svojich zručností. Zvyčajne chcú vysoký stupeň autonómie a pracovným vzťahom prikladajú malý význam.
4. Prieskumníci (explorers): Najviac ocenia slobodu a skúsenosti. Práca im musí poskytovať rozmanitosť a vzrušenie. Zvyčajne im nejde o to, aby zapadli do určitej komunity. Profesionálny rozvoj vnímajú ako výzvu, ktorá ich posunie k ďalším cieľom.
5. Priekopníci (pioneers): Usilujú sa o zmenu a hľadajú prostriedky potrebné na jej uskutočnenie. Tolerujú riziko a pevne sa stotožňujú so svojou prácou, pričom prinášajú veľké osobné obete, aby dosiahli svoju víziu.
6. Snaživci (strivers): Motivuje ich status a kompenzácia. Bývajú to plánovači, rozhodujú sa pre vyšliapané cesty k úspechu. Vo vzťahoch s kolegami môžu byť konkurencieschopnejší než iné typy pracovníkov.

Následky Veľkej rezignácie

Zostavenie šiestich typov zamestnancov bolo reakciou na zmeny, ktoré sa na pracovnom trhu za posledné roky udiali. Globálnu finančnú krízu spred takmer pätnástich rokov vystriedal nový termín – Veľká rezignácia. Pracovníci počas pandémie prišli na to, že ich nenapĺňala práca, ktorú vykonávali dlhé roky. Začalo im prekážať pracovné prostredie, zameranie či nevyváženosť medzi pracovným a súkromným životom.

Štatistiky opakovane poukazovali na to, že mnohí ľudia opúšťajú prácu v úsekoch voľného času, pohostinstva a stravovania. Na vrchole pandémie sa mnohým pracovníkom v týchto odvetviach skrátil alebo zrušil pracovný čas. Mnohí si tiež uvedomili neistú povahu svojho zamestnania.

Veľká časť prevládajúceho myslenia o vzťahu medzi pracovníkmi a firmami sa vytvorila vo veľmi odlišnom svete, než v akom žijeme dnes. Pracovníci sa vnímali ako výrobné faktory, uvádzajúce podnik do pohybu. Dnešná firma si vyžaduje nový mentálny model – aktualizovaný spôsob, akým uvažujeme o práci a ľuďoch, ktorí ju vykonávajú.

Zdroje: www.bigthink.com, www.techtarget.com

Cover photo source: pexels.com

Trauma, sexuálne zneužívanie, prebdené noci

Marilyn Monroe mala traumatické detstvo. Zostáva temnou a dramatickou témou, o ktorej sa nikdy nedozvieme všetko. Nech jej životné rany boli akékoľvek, Jej večne mladá postava aj napriek tomu ľudí neprestáva fascinovať a mystifikovať.  Jedným z príkladov je dvojročný dokument Netflix o jej živote The Mystery of Marilyn Monroe: The Unheard Tapes. V tomto investigatívnom diele írsky spisovateľ a novinár Anthony Summers poskytuje svedectvo mnohých, ktorí ju poznali v rôznych etapách jej života.

Summers prináša na svetlo niekoľko aspektov, ktoré však nie sú úplnými novinkami. Prvým bola možná účasť najvyšších politických vrstiev tej doby na Marilyninej smrti. Druhým bolo sexuálne zneužívanie, ktorým trpela počas svojej kariéry –  ťažká cesta, ktorou mnohé herečky museli prejsť, ak chceli získať rolu vo filmovom svete.

Dokument sa zaoberá aj jej detstvom. V skutočnosti svedectvo rodiny psychiatra, ktorý ju liečil, odhaľuje aspekty určitých traumatických odtlačkov, ktoré nepochybne hlboko ovplyvnili jej život.

„Včera som bola opäť celú noc hore. Niekedy sa pýtam, na čo tá noc vôbec je. Pre mňa takmer neexistuje – všetko mi to pripadá ako jeden dlhý, dlhý, hrozný deň.“

– Marilyn Monroe

Prázdne, tmavé miestnosti a potreba náklonnosti

Zakaždým, keď Marilyn Monroe cestovala, si zbalila so sebou desiatky kníh. V batožine si nechávala veľký priestor aj na fľaše alkoholu, barbituráty (deriváty kyseliny barbiturové, ktoré majú vysoký tlmiaci účinok na centrálnu nervovú sústavu) a sedatíva. Hovorí sa, že ak ju niečo definovalo, bola to jej nedochvíľnosť.

Či už išlo o večere, gala, stretnutia… nikdy neprišla načas. Vraj to robila preto, aby zvýšila očakávanie ostatných na jej príchod.

V skutočnosti sa však Marilyn stratila v hĺbke vlastnej mysle a nemala žiadnu kontrolu nad realitou. Absolvovala hodiny trvajúce kúpele, v ktorých sa snažila očistiť pokožku od špiny. Špiny, ktorú do nej napustil Hollywood. Snažila sa vrátiť k svojmu skutočnému ja, ktoré sa volalo Norma Jeane Mortens. Hoci by to znamenalo znovu sa spojiť s detstvom a istými traumami, ktoré sa nikdy nezahojili.

Malá Marilyn zachytená na fotografii v deň, keď ju matka vzala na pláž. Zdroj fotografie: Pinterest.com

Dievča, ktoré žilo v tmavých miestnostiach sirotinca, bolo zneužité ako osemročné

Gladys Monroe Baker, matka Marilyn, trpela paranoidnou schizofréniou. Celý svoj život strávila chodením tam a späť do psychiatrických liečební. Otec Marilyn akonáhle zistil, že je tehotná, ju rýchlo opustil. Matka a otec –  dve primárne postavy boli sotva prítomné v živote malej Normy.

Žiaľ, nenahradili ich ani iní ľudia. Na týchto miestach zostalo prázdno.

Jej detstvo bolo smutnou a hrboľatou jazdou medzi detskými domovmi a rodinnými priateľmi. Nikdy nenašla stabilitu ani citové útočisko.

Prvé roky života a dospievanie boli poznačené absenciou všetkých foriem pripútanosti, lásky a ochrany. Keď mala osem rokov, jedného dňa vošiel do jej izby starý muž. Zamkol dvere a z jeho úst vyšli slová, na ktoré nikdy nezabudne: „Teraz mi nemôžeš ujsť.“ Bolo to prvýkrát, čo bola sexuálne zneužitá.

Marilyn Monroe v roku 1953. Zdroj: Pinterest.com

Neskôr sa podobný incident stal s jej bratrancom či dokonca rodinným známym. Sladkých 16 pre ňu nebolo skutočne sladkých. Práve v tomto veku jej bol dohodnutý sobáš so susedom Jimom Doughertym, 20-ročným chlapcom. Netrvalo dlho, čo začala kariéru ako modelka a objavil ju hollywoodsky manažér.

Odvtedy si Norma Jeane začala budovať osobnosť Marilyn Monroe, aby unikla z detstva a dosiahla úspech. Pravdou však je, že nikdy neprestala žiť v tme… fyzicky i psychicky.

„Práve teraz, keď som sa pozrela z nemocničného okna, kde všetko zasypal sneh, zrazu je všetko stlmené. Tráva, ošarpané vždyzelené kríky – hoci stromy mi dávajú malú nádej – pusté holé konáre sľubujú príchod jari možnú nádej.“

– Marylin Monroe

Jej meno zostane navždy zvečnené. Zdroj: Pixabay.com

Psychiater Ralph Greenson si vypočul od Marilyn množstvo desivých príbehov

Ralph Greenson bol významný americký psychiater a psychoanalytik. Na jeho gauči mu Marilyn Monroe vyrozprávala viacero hororových príbehov. Väčšina z nich sa týkala sexuálnych vydieračov, ktorých počas života spoznala. Napríklad Joe Schenck, 69-ročný prezident 20th Century Fox, ktorému sa musela venovať vždy na požiadanie.

Sexuálnych predátorov nazývala „vlci“. Boli nimi muži, s ktorými sa musela vysporiadať, ak chcela dostať filmové úlohy – detailné zážitky popísala aj vo svojej autobiografii Môj príbeh. Znepokojujúce bolo aj jej traumatické detstvo. To ju viedlo k tomu, že upadla do zneužívajúcich a búrlivých citových vzťahov. Okrem toho sa z nej stala žena, ktorá neustále potrebuje náklonnosť.  Sebazničujúcu náklonnosť.

Duševné problémy, ktorými trpela, mohla spôsobovať aj bipolárnou poruchou alebo hraničná porucha osobnosti.  Pravdou je, že nevypovedané záhady jej života budú aj naďalej predmetom ďalších vyšetrovaní a televíznych dokumentov. Hollywoodska história je plná zlomených bábik. Norma Jeane bola jedným z najsmutnejších príkladov.

Sláva, úspech, peniaze, ale aj trauma, zneužívanie a psychické problémy. Rada sa obklopovala múdrymi ľuďmi a mužmi všeobecne. Takýto bol život Normy Jeane. Zdroj: Pinterest.com

Zdroj: exploringyourmind.com

Čínski vedci vyvinuli strašidelnú entitu s názvom Tong Tong („malé dievčatko“), ktorá vyzerá a správa sa ako trojročné dieťa. „Prvé dieťa umelej inteligencie na svete“ má byť významným krokom k vyvinutiu takzvanej „obecnej umelej inteligencie“.

Vedci z Pekinského inštitútu pre všeobecnú umelú inteligenciu (BIGAI) predstavili virtuálne dieťa na výstave venovanej práve produktom založeným na umelej inteligencii a vyvolali obrovský záujem médií aj odbornej verejnosti, informuje Daily Mail. Tong Tong totiž dokáže prejaviť aj čosi ako emócie a neustále sa zdokonaľuje prostredníctvom kontaktov s ozajstnými ľuďmi. Aspoň tak to tvrdia jej tvorcovia.

Čo sa týka vzhľadu, Tong Tong má 3D animovanú tvár, ktorá napodobňuje skutočné detské výrazy a dodáva jej živú osobnosť.

Čo Tong Tong dokáže?

„Tong Tong má myseľ a chce sa naučiť pochopiť ľudský rozum,“ znie v propagačnom videu. „Rozoznáva dobré od zlého, vyjadruje svoje postoje a má silu meniť budúcnosť.“

Snáď najvýraznejšia vlastnosť, ktorou sa Tong Tong líši od iných programov založených na umelej inteligencii, je schopnosť zadávať si úlohy odvíjajúce sa od jej vlastných hodnôt a ideálov. Jej tvorcovia tvrdia, že sa dokáže samostatne sa učiť a skúmať svoje prostredie, pociťuje radosť, hnev aj smútok.

Tong Tong dokáže komunikovať s ľuďmi aj prostredníctvom výrazov ich tváre a gest. Vie identifikovať a odkomunikovať celý rad pocitov vrátane šťastia či hnevu a dokáže odhadnúť a adekvátne reagovať na emocionálny stav druhých. Jej slovná zásoba je v rozsahu približne 600 slov. Najunikátnejšou vlastnosťou Tong Tong je však jej schopnosť samostatne prideľovať úlohy. Momentálne je na úrovni 3-4 ročného dieťaťa a neustále sa zlepšuje.

Vnímavá aj poriadkumilovná

Tong Tong bola odhalená na výstave Frontiers of General Artificial Intelligence Technology Exhibition, ktorá sa konala v Pekingu koncom januára.

Ľudia, ktorí výstavu navštívili, mohli s Tong Tong komunikovať a sledovať ju, ako sa v daných situáciách správa. Keď ju nastavili tak, aby mala okolo seba rada poriadok, Tong Tong napravila rámik s fotkou na stene a dokonca si priniesla stoličku, aby mohla vyliezť na stôl a na rámik dočiahnuť. Ak niekto počas simulácie rozlial mlieko, vzala handru a tekutinu utrela.

Na rozdiel od robotov poháňaných AI, ktorých ste mohli vidieť vo filmoch ako Terminátor, Tong Tong nemá fyzickú podobu. Namiesto toho entita AI existuje a funguje vo virtuálnom prostredí, s ktorým je schopná interagovať.

Snaží sa pochopiť ľudské vnímanie

Zatiaľ nie je jasné, či je Tong Tong skutočne autonómnym agentom, ale zdá sa, že jeho tvorcovia naznačujú, že je oveľa nezávislejšia ako predchádzajúca AI.

Podľa BIGAI je Tong Tong schopná definovať si nové úlohy na základe hodnôt a zdravého rozumu podobne ako ľudia.

Video, ktoré zverejnil BIGAI, hovorí: „Tong Tong má myseľ a snaží sa pochopiť zdravý rozum, ktorý používajú ľudia. Rozlišuje správne od nesprávneho, vyjadruje svoje postoje v rôznych situáciách a má moc formovať budúcnosť.“

Tong Tong je schopná definovať si nové úlohy na základe hodnôt a zdravého rozumu podobne ako ľudia. Zdroj: pexels-cottonbro-studio

„V snahe pokročiť vo vývoji obecnej umelej inteligencie musíme vytvárať také „bytosti“, ktoré dokážu pochopiť zložitosť moderného sveta a ktoré budú mať viacero rôznych zručností,“ povedal riaditeľ inštitútu Žu Song-čun.

Samozrejme, aj v tomto unikátnom „ diele” existujú obavy týkajúce sa potenciálu Tong Tong manipulácie, najmä pokiaľ ide o jej vplyv na nič netušiacich jednotlivcov, najmä deti.

Kritici v rámci komunity umelej inteligencie tiež vyvolali pochybnosti o vedeckej prísnosti, ktorá je základom vývoja Tong Tong, a považujú ju skôr za prepracovanú aplikáciu už existujúcich technológií než za skutočný pokrok v AI.

Ako aj Tong Tong stiera hranice medzi umelou a ľudskou inteligenciou, etické a technické dôsledky jej existencie zostávajú predmetom ďalšieho intenzívneho skúmania a odborných diskusií.

Problémy s duševným zdravím trápia mnohých Slovákov. Vyplýva to aj z najnovšieho prieskumu nadnárodnej lekárenskej skupiny Pilulka.sk a výskumnej agentúry Behavio. Realizoval sa na Slovensku, v Českej republike, Maďarsku a Rakúsku na reprezentatívnej vzorke tisíc ľudí z každej krajiny.

Ako uvádza Forbes, prieskum poukazuje na nie príliš pozitívne čísla. V priebehu posledného roka až 77 % Slovákov sa stretlo s pocitmi stresu či psychickej nepohody. Dobrou správou však je, že v porovnaní s Maďarskom a Českom sme na tom lepšie.

Mladí ľudia ako riziková skupina

Spomínané problémy sa týkajú najmä mladých ľudí do 24 rokov. V ostatných vekových skupinách ide prevažne o slobodných ľudí a ženské pohlavie.

Pocity ako smútok, stres či veľké psychické vypätie za posledný rok pociťovalo 17 % jedincov. V prípade pohlavia sa s nimi stretávali najčastejšie ženy.

Spúšťačom psychickej nepohody sú v mnohých prípadoch partnerské vzťahy. Zdroj: pexels.com

„Mladí ľudia vo veku 18 až 24 v prieskume priznali, že stres zažívajú často. Čísla ukazujú, že ide o každého tretieho mladého človeka,“ približuje výsledky skúmania country manager spoločnosti Pilulka.sk Ján Šaulič.

Spúšťače psychickej nepohody

Spúšťače psychickej nepohody sú rôzne. Rozvíjať ju môžu vysoké pracovné nároky šéfa či nedostatočné finančné zabezpečenie. Podľa odborníkov však za najväčší spúšťač možno považovať problémy v medziľudských vzťahoch.

Prejavovať sa môžu rôzne, či už v podobe medzigeneračných problémov alebo nedorozumení medzi rodičmi a deťmi. Dôraz sa kladie aj na partnerské a manželské vzťahy, ktoré v mnohých prípadoch končia rozchodom či rozvodom. Podľa štatistík sa počas minulého roka na Slovensku rozviedlo viac než 8 000 párov, informuje portál Refresher News. K najväčšiemu počtu rozvedených manželstiev patrili také, ktoré trvali viac ako 20 rokov.

Rizikovou skupinou v rámci psychického zdravia sú mladí ľudia. Zdroj: pexels.com

Ako pre Forbes dodáva riaditeľka Linky dôvery Nezábudka Monika Martinezová, za smútkom môže byť aj strata milovanej osoby v podobe úmrtia. Výnimku netvorí ani single život, ktorý sa podpisuje na intenzite psychických problémov, najmä u mladých ľudí.

Málokto navštívi odborníka

Síce žijeme v dobe, kedy psychické zdravie prestáva byť tabu, málokto skutočne vyhľadá odbornú pomoc. Podľa štatistík spomínaného prieskumu sa len 13 % ľudí obráti na odborníka v podobe psychológa alebo psychiatra.

Najčastejšie sa snažia svoje problémy riešiť prostredníctvom zverenia sa priateľom alebo rodine. Niektorí hľadajú pomoc na internete skrz videá alebo diskusné fóra. V prípade pätiny respondentov ich neriešia vôbec.

Duševnú pohodu môže ovplyvniť aj strata milovanej osoby. Zdroj: pexels.com

Síce okruh blízkych môže zmierniť duševnú nepohodu, pri vážnych problémoch sa odporúča vyhľadať odbornú pomoc. V mnohých prípadoch sa však tento krok preskočí z dôvodu finančnej situácie alebo preťaženosti odborníkov.

Ako sme písali v našom predošlom článku, na Slovensku sme v prípade celkového počtu psychiatrov ďaleko pod priemerom Európskej únie. Kým v ostatných členských štátoch na 100-tisíc obyvateľov pripadá 17 psychiatrov, u nás ide na rovnaký počet obyvateľov o piatich.

Zároveň psychiatrické ambulancie sú nerovnomerne rozložené po celej krajine. Na základe toho sa nie každý pacient vie dostať k odbornej pomoci. Ďalším problémom je čakacia doba na vyšetrenie, ktorá sa najčastejšie pohybuje okolo siedmich týždňov.

Kde hľadať pomoc?

Mnoho ľudí sa bojí vyhľadať odbornú pomoc kvôli nepochopeniu okolia. V súčasnom svete zameranom na technológie možno nájsť odbornú pomoc aj na internete. Ide o efektívnu možnosť, ktorá sa dá využiť anonymne z pohodlia domova.

Liga za duševné zdravie Slovenskej republiky ponúka bezplatnú Linku dôvery Nezábudka. K jej benefitu patrí, že je dostupná 24-hodín denne. Možno si vybrať medzi telefonickou alebo e-mailovou komunikáciou.

Známym riešením je aj online poradňa IPčko.sk, ktorá funguje na podobnej báze ako predošlá možnosť. Možno si vybrať konkrétneho odborníka, pričom niektorí z nich pochádzajú z Českej republiky.

Slovensko má dlhodobý problém s nedostatkom odbornej pomoci. Zdroj: pexels.com

Dostupné sú aj poradne špecializujúce sa na konkrétny problém. Jednou z nich je Dobrá linka, ktorá sa primárne orientuje na mladých zdravotne znevýhodnených ľudí. K jej benefitu patrí, že s odborníkom možno komunikovať aj prostredníctvom video hovoru, čo môže pôsobiť dôveryhodnejšie. Dostupná je počas pracovných dní od 15:00 do 20:00 hod. V prípade video poradne sa je možné hovoru zúčastniť každý utorok a štvrtok v rovnakých časových intervaloch ako pri chatovej poradni.

Za problémami s duševným zdravím často stoja vážne situácie. Príkladom je sexuálne zneužívanie, ktorému sa venuje poradňa stalosato.sk. Zároveň na svojej stránke ponúka články šíriace osvetu ohľadom sexuálneho násilia.

Dnešné deti sú neustále zaplavované technológiami, od smartfónov a sociálnych médií až po hry na televízoroch a tabletoch.

Aj keď je dôležité, aby si deti a tínedžeri vypestovali správny vzťah pre technológie, napokon budú počítače používať celý život, ich prílišné používanie môže mať škodlivé zdravotné a fyzické následky.

Negatívne účinky na zdravie detí siahajú od zvýšeného rizika obezity, až po stratu sociálnych zručností a problémy so správaním.

To, samozrejme, neznamená, že rodičia musia svojim deťom úplne zakázať technológie.

Je však dôležité, aby si uvedomovali potenciálne účinky technológií na deti a vyvinuli možnosti na obmedzenie času stráveného pred obrazovkou ich detí.

Ako technológie ovplyvňujú naše deti

Technológia je všade, a hoci nemôžeme a nemali by sme technológie úplne zakázať, môžeme našim deťom stanoviť limity, aby sme vykompenzovali niektoré negatívne vplyvy.

Príliš veľa času pred obrazovkou môže ovplyvniť fyzické zdravie vášho dieťaťa, ako aj jeho správanie.

Detská obezita a obrazovky

Keďže deti trávia viac času písaním alebo ťukaním na obrazovku, prirodzene trávia menej času vonku a nevenujú sa fyzickým aktivitám. 

Dnešné deti sú zaplavené médiami, ktoré súperia o ich pozornosť. Napriek všetkým týmto rozhodnutiam televízia naďalej dominuje v ich voľnom čase.

Hoci vzťahy medzi televíziou, stravovacími návykmi, výživou a fyzickou aktivitou sú zložité, nedávny nárast detskej obezity čiastočne súvisí s časom stráveným pozeraním televízie. 

Výskum zistil, že deti a dospievajúci sa môžu zapojiť do bezduchého jedenia pri pozeraní televízie alebo hraní videohier.

V dôsledku toho vidíme zvýšenú mieru obezity u detí a dospievajúcich.

Reklamy na nezdravé potraviny pútajú pozornosť detí

Väčšina reklám počas programov zameraných na deti je na nezdravé potraviny s vysokým obsahom tuku, cukru alebo soli s nízkou nutričnou hodnotou.

Tieto výrazne propagované potraviny sa konzumujú vo väčších množstvách ako zdravšie potraviny, napríklad ovocie a zelenina, ktoré sa propagujú len zriedka.

Okrem toho sa reklamy zameriavajú na hodnotu potravín, pretože pochádzajú skôr z uspokojovania emocionálnych ako zdravotných potrieb.

Zvyšovanie úrovne aktivity detí je kľúčovým spôsobom, ako zabrániť tomu, aby deti rástli s nadváhou.

Je dôležité, aby sa deti už v ranom veku zaujímali a zapájali do aktívnej činnosti.

Tieto aktivity musia byť zábavné, udržateľné a primerané veku a vývoju dieťaťa. 

Povzbudzujte svoje deti, aby sa hrali vonku.

Ak vám to čas dovolí, pripojte sa k svojim deťom pri hre vonku.

Môžete hrať spolu hry, chodiť na prechádzky, bicykel či korčule.

Je veľmi veľa druhov aktivít, ktoré vám pomôžu utužiť rodinné vzťahy a zároveň spáliť energiu.

Vplyv technológie na sociálny rozvoj detí

Technológia úplne zmenila spôsob, akým spolu komunikujeme.

Dokonca aj ako dospelí sme náchylnejší poslať textovú správu a nie telefonovať.

Podobne sa na sociálnych sieťach často správame inak, ako by sme sa správali osobne.

Tieto rozdiely sa netýkajú iba dospelých. Keď deti trávia veľa času na sociálnych sieťach, môže to viesť k zníženiu ich sebavedomia.

Tínedžeri vidia upravený obsah, ktorý môže viesť k úzkosti v dôsledku porovnávania sa so svojimi rovesníkmi.

Vo všeobecnosti môže používanie technológií spôsobiť u detí sociálne problémy a problémy so správaním, pretože minimalizuje čas, ktorý deti trávia interakciou s ostatnými.

Uistite sa, že viete, čo vaše deti zdieľajú na sociálnych médiách

Nastavte rodičovskú kontrolu na počítačoch, smartfónoch a tabletoch na blokovanie nevhodných webových stránok a aplikácií.

Dbajte na bezpečnosť.

Uistite sa, že deti poznajú zásady kybernetickej bezpečnosti a ochrany osobných údajov.

Vysvetlite im dôsledky nevhodného správania online a ako si udržať svoju digitálnu identitu bezpečnú.

Portál webwise.ie píše, že rodičovská kontrola je dostupná na väčšine zariadení s pripojením na internet vrátane počítačov, smartfónov, tabletov a herných systémov.

Môže pomôcť znížiť riziko, že sa vaše dieťa stretne s nevhodným obsahom, keď je online.

Okrem sledovania času stráveného pred obrazovkou vášho dieťaťa je tiež dôležité uistiť sa, že sa zapája do spoločenských aktivít.

Naplánujte si stretnutia s priateľmi a povzbuďte svoje dieťa k interakcii s ostatnými.

Ďalším skvelým spôsobom, ako obmedziť čas strávený pred obrazovkou a podporiť fyzickú aktivitu a sociálnu interakciu, je prihlásiť svoje deti do športovej tímu.

To prinesie do ich rozvrhu organizované praktiky a hry, ktoré im umožnia nielen cvičiť, ale aj byť spoločenský s ostatnými deťmi v ich veku.

Strata pozornosti

Vďaka internetu a rôznym platformám môžete takmer okamžite sledovať reláciu alebo počúvať skladbu a dokonca preskakovať reklamy.

Výsledkom je, že dnešné deti sú pripravené na okamžité uspokojenie; chcú to, čo chcú, a chcú to hneď.

Elektronika, ako sú smartfóny a tablety, ľuďom sťažuje sústredenie a ľahšie ich rozptyľujú neustále zvuky a upozornenia.

Štúdia vykonaná v Kanade hovorí, že odkedy sa používanie technológie zvýšilo (okolo roku 2000), priemerná doba pozornosti sa znížila z 12 sekúnd na 8 sekúnd.

Jedným zo spôsobov je obmedziť používanie technológií, kým sa deti sústredia na iné úlohy.

Zakážte používanie smartfónu pri práci na domácich úlohách, podporujte konverzáciu a interakciu počas večere, vypnite televízor, keď deti čítajú.

Podporujte u detí aktívne používanie technológií

Namiesto pasívneho sledovania obrazoviek podporujte aktívne používanie technológie, ako sú tvorivé aplikácie, vzdelávacie hry a cvičenia na rozvoj jemnej motoriky.

Digitálna technológia je neoddeliteľnou súčasťou života detí v dnešnej dobe, ale ako s ňou zaobchádzať je kľúčové pre ich zdravý vývoj.

Riadenie digitálneho životného štýlu detí zahŕňa stanovenie hraníc, podporu aktívneho používania, bezpečnostné opatrenia a podporu vyváženého životného štýlu.

S vhodnými stratégiami môžeme zabezpečiť, aby technológie slúžili ako nástroj na podporu rozvoja a vzdelávania detí, namiesto toho, aby im škodili.

Whittingham Hospital, Anglicko

Whittinghamská nemocnica bola psychiatrická liečebňa vo farnosti Whittingham neďaleko Lancashire.

Bola otvorená v roku 1873 a stala sa najväčšou psychiatrickou nemocnicou v Británii.

V roku 1967 nemocnica čelila škandálu a sťažnostiam na zlé zaobchádzanie, v dvoch mužských a dvoch ženských oddeleniach.

Boli hlásené sťažnosti, ako napríklad, že pacienti boli zamknutí v malých miestnostiach pod schodiskami, v umyvárňach a vo vokajších priestoroch, bez ohľadu na počasie.

Medzi ďalšie patrili ťahanie pacientov za vlasy a „ošetrenie mokrým uterákom“, pri ktorom sa okolo krku pacienta omotá vlhký uterák, aby upadol do bezvedomia.

Sestry podpaľovali oblečenie pacientov, ktoré mali práve na sebe, bili ich a vykonávali ďalšie obludnosti.

Nemocnica bola známa priekopníckym používaním elektroencefalogramov (EEG) na diagnostiku pacientov.

Nemocnica Whittingham bola dejiskom skutočných ohavností na pacientoch. Zdroj: atlasobscura.com

Royal Hope Hospital, USA

Royal Hope Hospital na Floride bola španielska vojenská nemocnica v rokoch 1784 až 1821, a nakoniec bola časom zdemolovaná.

Počas rokov prevádzky pacienti a personál často hlásili, že vo vzduchu je niečo „zlé“ a „desivé“. 

Neskôr bola postavená replika pôvodnej nemocnice pre obete počas Seminolskej vojny.

Keď sa však mestskí pracovníci chystali opraviť vodovodné potrubie a prenikli do priestoru starej budovy, zistili, že nemocnica bola pôvodne postavená na vrchu indiánskeho pohrebiska.

Návštevníci múzea španielskej vojenskej nemocnice často spomínali zvuky stonania a krik vychádzajúci z prázdnych miestností.

Bolo zaznamenaných aj množstvo výpovedí o pohybujúcich sa predmetoch.

Nemocnica Taunton je vyhľadávaná lovcami mystických zážitkov. Zdroj: usghostadventures.com

Štátna nemocnica Taunton, USA

Zatiaľ čo zlé zaobchádzanie s pacientmi nebolo v Tauntone nezvyčajné, zneužívanie v tejto nemocnici zašlo oveľa ďalej.

Minulosť je tu temne poškvrnená príbehmi o satanských rituáloch a obetiach, vykonávaných lekármi a zdravotnými sestrami v suteréne nemocnice.

Nemocnica je známa aj tým, že ubytovávala nebezpečnejších pacientov, vrátane neslávne známej sériovej vrahyne Jane Toppanovej, s počtom obetí minimálne 31.

Hovorí sa, že v nemocnici stále straší tmavá postava, ktorá vychádza zo suterénu a plazí sa po stenách.

V budove Goss, ktorá sa stále používa, sa údajne okrem rôznych iných duchov nachádza aj duch muža v bielom, ktorý sa objavuje na treťom poschodí.

V noci sa vraj z lesov za nemocnicou ozýva búchanie, krik a ston.

Niektorí veria, že zvuky vydávajú duchovia pacientov.

Sanatórium Tranquille, Kanada

Sanatórium Tranquille bolo postavené v roku 1907 ako ranč predtým, ako sa majitelia začali starať o pacientov s tuberkulózou.

Okolo neho bola vybudovaná malá komunita známa ako Tranquille.

Komunita má svoje krásne záhrady, domy, farmu, hasičský zbor a ďalšie zariadenia.

V roku 1958 bola nemocnica zatvorená a v roku 1959 bola znovu otvorená na liečbu duševne chorých.

Natrvalo sa zatvorila v roku 1983.

Zdá sa, že roky izolácie a smútku boli absorbované do okolia, a príležitostne môžu tieto emócie pocítiť aj živí.

Dnes sa tu stále dejú rôzne nevysvetliteľné javy, z ktorých behá mráz po chrbte.

Objavili sa aj príbehy o tajomných hlasoch a strašidelných postavách, z ktorých jeden je príbeh zdravotnej sestry, ktorú brutálne zavraždil pacient.

Zatiaľ čo predchádzajúci rok sa niesol v znamení rapídneho technologického vývoja v odvetví umelej inteligencie, tento rok môže priniesť veľké geopolitické zmeny. Sedem z desať najľudnatejších krajín bude mať voľby a k urnám sa môže dostaviť takmer polovica ľudstva.

V minulosti sme vás už informovali o tom, že umelá inteligencia môže byť zneužitá na vytváranie dezinformácií. V období, keď sú krajiny a ľudia v napätí, klamlivý obsah o voľbách alebo volebných kampaniach dokáže narobiť nemalé problémy.

Tento problém si uvedomujú aj technologické spoločnosti, a preto došlo k podpísaniu dohody medzi dvadsiatimi poprednými spoločnosťami technologického sektora. Medzi nimi sú startupy stojacie za modelmi umelej inteligencie, ale aj prevádzkovatelia sociálnych sietí.

Portál ABC News uvádza plný zoznam firiem, ktorú nezáväznú dohodu podpísali. Sú to: Adobe, Amazon, Anthropic, Arm, ElevenLabs, Google, IBM, Inflection AI, LinkedIn, McAfee, Meta, Microsoft, Nota, OpenAI, Snap Inc., Stability AI, TikTok, Trend Micro, Truepic a X.

Usmernenia v boji s hoaxmi

Predstavitelia týchto spoločností podpísali túto dohodu na Mníchovskej bezpečnostnej konferencii (MSC), ktorá sa uskutočnila v piatok 16. februára. Tam vznikol dokument, ktorý popisuje osem bodov, akým spôsobom chcú zachovať integritu demokratických volieb.

Hlavný z nich hovorí o vytvorení a implementácií technológie, ktorého úlohou bude znižovanie rizika spojeného s politickými dezinformáciami na základe umelej inteligencie. V prípade, že to bude vhodné, tento nástroj bude mať otvorený zdrojový kód.

Sociálna sieť X sa taktiež zapojila do spolupráce, no nedávno prepustila väčšinu moderátorov obsahu na platforme. Zdroj: unsplash.com/@rubaitulazad

Spoločnosti chcú zároveň posudzovať modely umelej inteligencie, ktoré vyvinuli alebo vlastnia. Týmto krokom chcú lepšie porozumieť rizikám, ktoré môžu predstavovať v súvislosti s klamlivým obsahom o kandidátoch či politických stranách zapojených do volieb.

Taktiež chcú podporiť medziodvetvovú odolnosť voči dezinformáciám. S týmto krokom sa priamo spájajú sociálne média a platformy, na ktorých by sa mohli šíriť. Tie chcú zlepšiť svoje možnosti identifikovať tento obsah a následne ho primerane riešiť.

V neposlednom rade sľúbili podporu informovanosti verejnosti, mediálnej gramotnosti a celospoločenskej odolnosti. To zahrňuje spoluprácu medzi spoločnosťami, globálnymi organizáciami občianskej spoločnosti a odborníkmi z akademickej sféry.

Len spoločnosti to nezvládnu

„Technologický sektor nedokáže sám ochrániť voľby pred týmto novým typom zneužívania volebného systému,“ uviedol vo vyjadrení podpredseda a prezident spoločnosti Microsoft Brad Smith. Zároveň dodal, že nikto si nezvolil manažéra technologickej spoločnosti, aby viedol krajinu.

Sam Altman, generálny riaditeľ spoločnosti OpenAI, už v minulosti žiadal vládu Spojených štátov amerických, aby regulovala spoločnosti zaoberajúce umelou inteligenciou. Informovali sme vás o tom v predchádzajúcom článku, ktorý sa zaoberal personálnymi zmenami v OpenAI.

Spojené štáty v súčasnosti nemajú federálnu legislatívu, ktorou by zakazoval deepfake videá na celom území krajiny, no 10 štátov prijalo zákony, ktoré ich kriminalizujú. Problémom sa zaoberá aj Federálna obchodná komisia (FTC) a Federálna komisia pre telekomunikácie (FCC).

V štáte New Hampshire ľudí presviedčal deepfake hlas prezidenta Joe Bidena, aby nešli voliť do primárok prezidentských volieb.

Európsky Akt o umelej inteligencii vyžaduje, aby všetok obsah vytvorený umelou inteligenciou bol jasne označený, o čom informuje portál TechCrunch. Európska únia zároveň využíva zákon o digitálnych službách, aby obmedzila deepfake videá v rôznych podobách.

Vyriešia rizika umelej inteligencie?

Počas konferencie vystúpilo viacero predstaviteľov spoločností. Medzi nimi aj Anna Makanju, viceprezidentka pre globálne záležitosti spoločnosti OpenAI. „Zaviazali sme sa chrániť integritu volieb presadzovaním politík, ktoré zabraňujú zneužívaniu, a zvyšovaním transparentnosti obsahu vytvoreného umelou inteligenciou,“ uviedla.

Avšak, aj keď zástupcovia spoločností prejavovali entuziazmus ohľadom spolupráce, ich vyhlásenia týkajúce sa garancií zostali nejasné. „Formulácia nie je taká silná, ako by sa dalo očakávať,“ pre Euro News uviedla vedúca zástupkyňa riaditeľa projektu Elections v Bipartisan Policy Center Rachel Oreyová.

Oreyová si myslí, že by sme mali oceniť, že spoločnosti majú záujem, aby sa ich nástroje nepoužívali na podkopávanie slobodných a spravodlivých volieb. Zároveň priznáva, že ich snaha je dobrovoľná a v rámci projektu budú sledovať, či dodržia svoje sľuby.

Každý z nás pozná aspoň jeden príbeh miliardára, ktorý vďačí za svoj úspech správnej rutine. Zväčša ide o takzvané atómové návyky zahŕňajúce skoré ranné vstávanie, pravidelné cvičenie či vyváženú stravu.

Ako uvádza Forbes, teória ľudskej motivácie, ktorej autorom je David McClelland, poukazuje na fakt, že každá ľudská bytosť má jeden dominantný motivátor. V praxi ide o jeho tri formy – potrebu moci, príslušnosti alebo úspechu. Ľudia, ktorí vo svojom živote dosahujú excelentné výsledky, spadajú do poslednej kategórie.

Ide o osobnosti, ktoré majú potrebu neustále dosahovať úspech, pričom sa nebránia konštruktívnej spätnej väzbe. Typické sú pre ne aj výzvy či čas strávený osamote, aby mohli byť naozaj strojcami svojho šťastia.

Nedávny prieskum Business.com uvádza, že takmer 60 % amerických pracovníkov sa považuje za úspešných. V prípade Slovákov sa dané percentá uberajú iným smerom. Mnoho našincov sa považuje za priemerných, pričom daná odpoveď sa zaznamenala až u 78 % ľudí, informuje portál Startitup. V prípade opačnej odpovede len 19 % Slovákov sa považuje za výnimočných.

Definícia úspešných ľudí

Ako dodáva Forbes, americkí pracovníci, ktorí sa v nedávnom prieskume označili za úspešných, sa od ostatných líšia minimálne. Rozdiel tvorí efektivita ich návykov, ako napríklad uprednostňovanie rovnováhy medzi pracovným a súkromným životom. Naopak, tí, ktorí sa príliš zameriavali na svoje ambície, mali väčšiu šancu v jednej z oblastí pohorieť.

Slováci sa vo väčšine prípadov považujú za priemerných. Zdroj: pexels.com

Zaujímavé je aj ich narábanie s voľným časom. Kým zamestnanci s najlepšími výsledkami využili počas roka 65 % svojej dovolenky, ich kolegovia len 45 %.

Nie nadarmo Brian Tracy, motivačný rečník a spisovateľ, hovorieval, že za úspešných ľudí možno považovať tých s úspešnými návykmi. Ktoré vlastnosti by však úspešní zamestnanci mali mať?

1. Pohyb ako základ dňa

V minulosti sa zvyklo hovoriť, že raňajky sú základom úspešného dňa. To isté začína v súčasnosti platiť pre pravidelné cvičenie. Nielenže môže podporiť vašu imunitu, ale aj zlepšiť zdravie mozgu či kvalitu spánku.

Britský miliardár Richard Branson pripisuje veľkú časť svojmu úspechu práve pohybu. Skúste do nového dňa vstúpiť s krátkou rozcvičkou. Ide o pozitívny návyk, ktorý okrem vášho zdravia podporí aj dôslednosť a disciplínu.

2. Nastavte si budík na skoršiu hodinu

Najbohatší ľudia na svete sa netaja s tým, že začínajú deň skôr, než je potrebné. Začať deň už len o pár minúť skôr môže mať viacero benefitov. Pokojne si môžete vychutnať vaše obľúbené raňajky a nestáť cestou do práce v hustej premávke. Zároveň môžete prísť na vaše pracovisko skôr, čo vám zaručí chvíľu osamote.

Úspešní ľudia zvyknú tráviť v práci viac hodín než ostatní zamestnanci. Zdroj: pexels.com

Dobrý dojem môžete tak spraviť aj na vášho šéfa, nakoľko daným gestom poukážete na vašu zvýšenú produktivitu.

3. Venujte sa tomu, čo vás baví

Základ úspešného dňa tvorí aj nájdenie si času na svoje koníčky. Venujte sa aktivitám, ktoré posilnia váš sebarozvoj.

Získavajte nové informácie prostredníctvom kníh, internetu či podcastov. Zúčastnite sa online kurzu či inšpiratívnych diskusií. Obklopujte sa ľuďmi, s ktorými sa môžete navzájom motivovať. S investovaním do rozšírenia vašich zručností, investujete aj do seba.

4. Pracujte so svojou mysľou

Za ďalší pozitívny zvyk možno považovať aj precvičovanie čoraz obľúbenejších techník mindfulness. Je len na vás, ktorej z nich dáte šancu. Skúsiť môžete meditáciu, strečing, dychové cvičenia či jogu.

Začiatočníkom sa odporúča si stiahnuť mobilné aplikácie Headspace alebo Calm, ktoré ponúkajú kurzy určené pre nich. Tichá myseľ vám môže pomôcť lepšie myslieť a udržiavať koncentráciu počas celého dňa.

5. Staňte sa zdravým prototypom workoholika

Určite vás neprekvapí, že úspešných ľudí sprevádzajú po väčšinu dňa pracovné povinnosti. Vyplýva to aj z prieskumu The State of Productivity, ktorý uskutočnila spoločnosť Full Focus. Takmer polovica úspešných ľudí (49 %) uviedla, že v práci strávi viac ako 50 hodín týždenne. V skutočnosti sa to očakávalo len od 18 % z nich.

Jedným z pozitívnych návykov úspešných ľudí je aj pravidelné precvičovanie si mindfulness techník. Zdroj: pexels.com

Hodiny navyše strávené v práci nemusia však nutne znamenať zvýšenú produktivitu. Štúdia Johna Pencavela zo Stanfordskej univerzity poukazuje na to, že výkon zamestnancov klesá po 50-hodinovom pracovnom týždni. Ku drastickému poklesu dochádza už po 55 hodinách.

6. Podieľajte sa aktívne na networkingu

Výskum spoločnosti Microsoft Worplace Analytics uvádza, že ľudia s vyšším potenciálom majú v porovnaní s ostatnými kolegami až o 20 % viac interných kontaktov. Dané zistenie dáva zmysel, nakoľko na úspešné dokončenie projektu je často potrebná komunikácia naprieč viacerými oddeleniami.

Zároveň networkingové podujatia vám môžu poskytnúť ďalšiu cestu kariérneho rastu. Ide o skvelú príležitosť na spojenie sa s vysokovýkonnými ľuďmi mimo organizácie.

7. Pozitívny vzťah k dobrovoľníctvu

Zapojte sa do dobrovoľníckej činnosti na vašom pracovisku. Môžete tak rozviť alebo zlepšiť svoje líderské schopnosti, pričom sa priblížite k vášmu cieľu.

Zároveň ide o jednu z vecí, ktorá odlišuje ambicióznych zamestnancov od priemerných. Nebojte sa získavať nové skúseností, aby ste posunuli vašu kariéru na novú úroveň.

Pred pár dňami sme si pripomenuli Deň svätého Valentína, ktorý sa spája s romantickými vzťahmi. Kým v minulosti sa ľudia zvykli usadiť okolo 20. roku života, v súčasnosti mladšie generácie vstupujú do manželstva neskôr. Z časti za to môžu vysoké nároky na partnera či preferovanie kariérneho života pred vzťahmi.

Ako píše portál O médiách, z výsledkov jedného prieskumu vyplýva znepokojujúci fakt. Slováci a Česi prestávajú mať na romantické vzťahy čas, pričom so svojimi polovičkami trávia priemerne len dve a pol hodiny denne.

Výnimku netvorí ani novodobý fenomén s názvom „situationship“, kedy sa dvojica stretáva bez hlbších záväzkov. Ako sme spomínali v našom minulom článku, predovšetkým ide o uspokojenie intímnych potrieb.

Podľa profesorky sociológie Elizabeth Armstrong sa mladí ľudia snažia prostredníctvom daných zväzkov preskočiť zaužívané vzorce vzťahov. Čo ak ale ide o jednoduchú možnosť, ako uniknúť pred strachom z romantickej lásky?

Fóbia novodobej generácie

Fóbia z pavúkov, tmy či stiesnených priestorov. Pojmy, ktoré sú pre nás typické, a stretávame sa s nimi v podstate od detstva. Môže však niekto podobné pocity prežívať kvôli láske?

Filofóbia, známa ako strach z lásky, môže ľúbostný život jednotlivcov zásadné ovplyvniť. Ako uvádza Forbes, prejaviť sa môže ako strach z rozvíjania romantických pocitov alebo romantického vzťahu. Rozpoznať ju možno prostredníctvom niekoľkých kľúčových príznakov.

Mladí ľudia vstupujú do vzťahov neskôr než predošlé generácie. Zdroj: pexels.com

K najzákladnejšiemu patrí vyhýbanie sa romantickým situáciám. Ľudia zápasiaci s danou fóbiou sa zvyknú vyhýbať spoločenským udalostiam či dokonca priateľstvám kvôli strachu z nadviazania dôvernejšieho vzťahu. Len pomyslenie na zamilovanie v nich môže vyvolať nepriaznivú fyzickú a emocionálnu reakciu. Zväčša ide o nevoľnosť, chvenie či rozvoj úzkosti alebo panických záchvatov.

Výnimku netvoria ani ťažkosti s vyjadrovaním pocitov. Mnoho jedincov tak nedokáže priznať svoje emócie, hoci len rodinným príslušníkom. Daný strach môže viesť až k sabotovaniu potenciálnych vzťahov, čo sa značí ako obranný mechanizmus. Aj toto je jeden z dôvodov, prečo ľudia s filofóbiou si odháňajú partnerov prostredníctvom vytvárania emocionálnych bariér.

Zároveň mnohí z nich vnímajú lásku ako niečo negatívne, čo vedie k potenciálnemu sklamaniu.

Prečo sa rozvíja strach z lásky?

Síce romantické vzťahy sú pre väčšinu ľudí prirodzenou záležitosťou, existuje niekoľko dôvodov, prečo k strachu z lásky dochádza. Zväčša za ním stoja traumatické udalosti z minulosti, ktoré môžu prameniť od raného veku. Za príklad možno považovať vyrastanie v dysfunkčnej rodine.

Počas tínedžerského veku sa vplyv danej skúsenosti môže prejaviť ako inštinktívny obranný mechanizmus, ktorý pobáda jednotlivcov, aby sa vyhli situáciám, ktoré môžu viesť k zraniteľnosti. Naznačuje tomu aj štúdia publikovaná v časopise Journal of Trauma, ktorá poukazuje na to, že u jedincov, ktorí majú traumu z detstva, existuje vyššia pravdepodobnosť, že v dospelosti zažijú úzkosť z pripútanosti.

U mnohých ľudí sa strach z lásky prejavuje kvôli emocionálnej nedostupnosti zo strany rodičov v detstve. Zdroj: pexels.com

Odborníci apelujú na riešenie minulých negatívnych skúseností, aby došlo k efektívnemu odstráneniu bariér, ktoré bránia plnohodnotnému životu. Mnoho ľudí sa vyhýba pevnému emocionálnemu spojeniu, napríklad pre nedostatočnú starostlivosť zo strany rodičov v detstve.

Na základe toho spájajú intimitu s nepredvídateľnosťou či zraniteľnosťou. Článok publikovaný v Nature prichádza s viacerými zaujímavými postrehmi ohľadom danej problematiky. Jeden z nich popisuje to, že úzkosť z pripútanosti môže viesť k nižšej miere zvládania konfliktov. Práve deštruktívne správanie, ako neustále hľadanie istoty, negatívne ovplyvňuje vzťahovú spokojnosť.

Filofóbia v mnohých prípadoch ide ruka v ruke aj s hlbokým strachom zo straty kontroly nad vlastnými emóciami. V určitých situáciách môže strach z neznámeho vyvolať zvýšenú úroveň stresu, čo vedie k vyhýbavému správaniu.

Efektívny boj s filofóbiu

Pokiaľ ste sa v jednotlivých bodoch našli, nezúfajte. Filofóbii možno predísť prostredníctvom jednoduchých cvičení.

It is important sebauvedomie, kedy si daný problém priznáte. Po ňom nasleduje jeho riešenie, kedy môžete aktívne spochybňovať a pretvárať negatívne presvedčenia.

Filofóbia narúša schopnosť mať zdravý romantický vzťah. Zdroj: pexels.com

Jedným z východísk je štruktúrovaný prístup k problému, ktorý vám môže ponúknuť kontrolované a podporné prostredie. Ide o krok, kedy dochádza ku konfrontácii a prekonávaniu úzkosti spojenej so strachom zo zaľúbenia.

Výnimku netvorí ani cvičenie emocionálnej regulácie. Ide o efektívnu pomôcku, kedy môžete svoje reakcie navigovať a riadiť. Pomôcť vám môžu techniky, ako mindfulness alebo meditácia, prostredníctvom ktorých sa naučíte zdravo reagovať na emocionálne spúšťače.