iNSTRID

Keby bol mentalista zviera, bol by žralok: tieto zvieratá majú šiesty zmysel!

Vedci to zatiaľ nepotvrdili, no žraloky nevidia duchov.

Dokážu však vycítiť, aj to čo nevidia.

Žraloky majú šiesty zmysel, ktorý využíva jedinečný orgán nazývaný Lorenziniho ampulky, ktorý im umožňuje vnímať elektrické podnety a je obzvlášť užitočný pri love skrytej koristi.

Veľké žraloky kladivohlavé používajú svoje hlavy ako detektory a mávajú nimi sem a tam nad dnom oceánu, aby našli a lovili raje.

Súboj začína už v maternici

Niektoré druhy žralokov sú skutočne výnimočné.

Kým je totiž samica žraloka tehotná, dve najväčšie žraločie mláďatá v jej lone skonzumujú svojich nenarodených súrodencov.

Táto prax, známa aj ako vnútromaternicový kanibalizmus, sa môže zdať extrémna, no pomáha zabezpečiť, aby prežili len tie najsilnejšie žraločie mláďatá.

Bonusový fakt: Samice niektorých žralokov majú dve maternice!

Žraločí chrup, sen mnohých, realita pre pár. Zdroj: smithsonian.com

Žraloky môžu stratiť viac ako 30 000 zubov za celý život

Ak niekto nepotrebuje chodiť k zubárovi, tak je to práve žralok.

Vedeli ste, že žralokom môže počas života narásť viac ako 30 000 zubov?

Na rozdiel od ľudí, ktorí majú jednu sadu 32 stálych zubov, keď žralok stratí zub, nový rýchlo zaujme jeho miesto, aby zabezpečil, že títo vrcholoví predátori budú vždy pripravení na ďalšiu večeru.

Ak by ste nahliadli do žraločej tlamy (odborníci to neodporúčajú), všimli by ste si niekoľko radov zubov za ich prvým radom.

Tieto rady zubov ležia naplocho vo vnútri žraločej tlamy ako záloha, kým zub nevypadne.

Žraločie výhody u zubárov nemajú hraníc

Okrem skvelého benefitu nekonečných nových zubov, sa žraloky nemusia báť ani vysokých účtov za vŕtanie kazov.

Prečo je to tak?

Je to vďaka tomu, že povrch ich zubov je pokrytý fluoridom, ktorý ich tak prirodzene chráni pred kazom.

V žraločej ríši sa nezrodí hviezda

Žraloky nemajú hlasivky, takže nie sú schopné vydávať hluk ako iné morské živočíchy, ako sú delfíny, veľryby alebo tulene.

Mnoho druhov žralokov je ohrozených

V oceánoch je zaznamenaných viac ako 1 000 druhov žralokov a rají, a podľa správ z Červeného zoznamu IUCN, je takmer 40 % týchto druhov ohrozených vyhynutím v dôsledku environmentálnych vplyvov, ako je nadmerný rybolov, vedľajšie úlovky, strata biotopov a zmena klímy.

Takzvaný žraločí pôrod. Zdroj: shark.swiss

Žraloky môžu rodiť tromi rôznymi spôsobmi

Žraloky sú jedným zo vzácnych zvierat, ktoré v závislosti od druhu môžu rodiť živé mláďatá, klásť vajíčka alebo kombináciu oboch.

Asi 40 % žralokov je vajcorodých.

Žraloky sú staršie ako stromy

Žraloky existujú už viac ako 450 miliónov rokov, zatiaľ čo najstarší strom žil asi pred 350 miliónmi rokov.

Žraloky sú nielen staršie ako stromy, ale sú tiež jedným z mála zvierat, ktoré prežili štyri z piatich masových vyhynutí.

Kokosy sú nebezpečnejšie ako žraloky

Moderná doba nás naučila, aby sme sa báli žralokov, no v skutočnosti sú žraloky menej nebezpečné ako padajúci kokos!

Padajúce kokosové orechy zabijú ročne 30-krát viac ľudí ako žraloky – znie to šialene, ale je to tak.

V skutočnosti, pokiaľ ide o ľudí vs. žraloky, ľudia sú oveľa nebezpečnejšími predátormi, ktorí každoročne zabijú približne 100 miliónov žralokov pri rybolove.

Na porovnanie, v dôsledku útokov žralokov je každý rok zabitých len asi päť ľudí.

Vražedne rýchly žralok biely

Veľké biele žraloky sú šedé s bielym podbruškom, podľa čoho dostali svoje meno.

Majú aerodynamický tvar a silné chvosty, ktoré ich poháňajú cez vodu rýchlosťou viac ako 60 km za hodinu!

Megalodon bol najväčší žralok, ktorý kedy žil

Pred 20 miliónmi rokov dominoval v oceánoch megalodon (čo znamená veľký zub) a bol blízkym príbuzným dnešného veľkého bieleho žraloka.

Na základe fosílnych dôkazov rástli medzi neuveriteľných 15 až 18 metrov, pričom vážili viac ako 25 ton – vďaka čomu sa dnešný žralok biely zdá v porovnaní s ním malý (6 metrov na dĺžku a 2,2 tony)!

Patríte k ľuďom, ktorí si nevedia predstaviť ráno bez šálky kávy? Aj napriek tomu, že daný nápoj je v súčasnosti čoraz viac démonizovaný, nemusíte ho hneď vymeniť za jeho alternatívy. Jeho pravidelná konzumácia môže mať dokonca pozitívny vplyv na zdravie.

Ako uvádza portál aktuality.sk, mnoho ľudí si myslí, že pitie kávy ohrozuje obehový systém a zvyšuje krvný tlak. Vedci však poukazujú na opak. V roku 2018 sa vo viacerých publikáciách potvrdilo, že u jedincov, ktorí denne vypijú viac ako tri šálky kávy, sa môže znížiť výskyt kardiovaskulárnych ochorení až o 15 %. Rovnako pozitívne účinky sa preukázali aj u ľudí, ktorí vypili len jednu šálku.

Ďalší mýtus poukazuje na to, že káva zvyšuje stratu vody z tela. V skutočnosti to platí len pre espresso. Pokiaľ skonzumujeme jeden miligram kofeínu, stratíme len 1,17 mililitra vody. Naopak, espresso obsahuje približne 70 miligramov kofeínu, čo prispieva k strate tekutín okolo 82 mililitrov vody. Dobrou správou však je, že priemerné dva deci kávy dodajú telu ďalších 118 mililitrov vody.

Spotreba kávy u Slovákov neustále rastie

Podľa údajov Štatistického úradu Slovenskej republiky v roku 2021 Slováci skonzumovali priemerne 2,8 kilogramu kávy na osobu. V porovnaní s predošlým rokom ide takmer o 8 % väčšiu hodnotu, informuje SITA.

„Dlhodobo sa spotreba kávy na Slovensku pohybuje na úrovni tri kilogramy na obyvateľa. Ide o priemernú spotrebu za posledných desať rokov, pričom najvyššiu spotrebu kávy za toto obdobie dosiahlo Slovensko v roku 2014, a to 3,6 kilogramu na obyvateľa. Najmenej kávy, teda 1,4 kilogramu, skonzumovali obyvatelia Slovenska v roku 1990,“ približuje riaditeľ odboru štatistiky životnej úrovne obyvateľstva Róbert Valčuha.

Káva patrí k najobľúbenejším nápojom po celom svete. Zdroj: pexels.com

Nejde však len o slovenskú záležitosť. Daný nápoj má priaznivcov po celom svete. V rokoch 2020 a 2021 sa celosvetovo spotrebovalo viac ako 166,6 milióna vriec kávy. Medzi najväčších konzumentov patria obyvatelia Európy. Najväčšiu spotrebu na obyvateľa v roku 2020 dosiahli Holanďania, pričom išlo o 8,3 kilogramu.

Pitie kávy s mierou

Kedy môžeme hovoriť, že to s kávou už preháňame? Ako píše The Guardian, bezpečná dávka pre dospelého človeka sa pohybuje do 400 miligramov kofeínu denne. Ide o ekvivalent približne štyroch šálok kávy. V prípade, že prekročíme danú úroveň, môžeme pociťovať príznaky podobné úzkosti. Vyznačujú sa nervozitou či zvýšenou srdcovou frekvenciou.

Podľa odborníkov však ide o veľmi individuálnu vec, pretože pre každého platí niečo iné. Kým niekto bežne vypije počas dňa dve až tri šálky kávy, niekomu môže robiť problém jedna. Aj preto sa dôraz kladie na to, aby sme počúvali svoje telo.

Nadpriemerný príjem kofeínu môže byť pre náš organizmus priam toxický. Pri rýchlej konzumácii 1 200 miligramov kofeínu sa spozorovali negatívne účinky, napríklad v podobe záchvatov. O to väčšiu hrozbu pre verejné zdravie tvoria kofeínové tablety alebo energetické nápoje. Ich obsah často prekračuje odporúčanú dávku kofeínu.

Rannú kávu nemusíte nutne vymeniť za jej alternatívy. Zdroj: pexels.com

Ako dodáva portál aktuality.sk, menšie množstvo kofeínu nezaškodí ani starším deťom. Doposiaľ žiaden vedecký výskum nepreukázal, že detský organizmus ho nedokáže odbúrať tak dobre ako organizmus dospelých.

Spôsob udržania zdravej pečene

Ako sme spomínali vyššie, káva obsahuje viacero zložiek, ktoré môžu z dlhodobého hľadiska zlepšiť zdravie. Niektoré z nich majú protizápalové a antioxidačné vlastnosti. Iné, naopak, znižujú inzulínovú rezistenciu, ktorá je rizikovým faktorom cukrovky.

Osobitnú kategóriu tvorí zlepšenie pečeňových testov. Aj jedna šálka denne môže znížiť riziko cirhózy o 20 %. V prípade piatich šálok ide až 80 % zníženie. To platí aj pre jej bezkofeínovú formu.

Podľa portálu aktuality.sk sa chronické ochorenia pečene v našich končinách považujú za piatu najčastejšiu príčinu smrti. V prípade produktívneho veku dosahujú tretiu priečku hneď po kardiovaskulárnych a onkologických ochoreniach.

Mýty spojené so zdravou výživou

Káva môže byť rovnako zdravá ako minerálna voda. Vyplýva to aj z reprezentatívneho maďarského prieskumu, ktorý uskutočnila platforma BSE, dodáva portál aktuality.sk.

Káva sa spája s viacerými zdravotnými benefitmi. Zdroj: pexels.com

Viac ako tisíc respondentov uviedlo, že káva bez cukru je zdravá v podobnej miere ako sýtená minerálna voda. V dôsledku toho sa umiestnila na štvrtom mieste medzi 100 % ovocnými šťavami, nesýtenou minerálnou vodou a čajom.

„Káva je dobrým príkladom toho, že čím viac o potravine vieme, tým viac môžeme vyvrátiť mylné predstavy o nej. Pravidelná, ale striedma konzumácia kávy, môže byť súčasťou vyváženej stravy, pretože samotná káva je takmer bez energie, pričom jedna šálka má len dve až tri kalórie. Ak sa konzumuje bez cukru, prípadne so sladidlom a trochou mlieka alebo smotany, neprispieva výrazne k nášmu dennému energetickému príjmu,“ tvrdí dietologička a sociologička Emese Antalová.

Všetci chceme dosiahnuť dlhodobé šťastie, takže najzmysluplnejšia a najlogickejšia vec, ktorú musíme urobiť, je realisticky pracovať na dosiahnutí tohto cieľa.

Aj keď nám hmotné predmety môžu priniesť určité šťastie, skutočným zdrojom šťastia je naša vlastná myseľ.

Keď sú všetky naše schopnosti plne rozvinuté a všetky naše nedostatky prekonané, stávame sa Budhom, zdrojom šťastia nielen pre seba, ale aj pre všetkých ostatných.

Všetci sa teda môžeme stať Budhami, pretože všetci máme v sebe prostriedky, ktoré nám umožnia dosiahnuť tento cieľ. 

Buddha vyhlásil, že všetci sa môžeme stať Budhami, ale čo to vlastne znamená?

Budha je niekto, kto odstránil všetky svoje nedostatky a uvedomil si všetky svoje možnosti.

Každý Budha začínal rovnako ako my, ako obyčajná bytosť zažívajúca opakujúce sa ťažkosti v živote, kvôli zmätku ohľadom reality a nerealistickým projekciám.

Ako cesta týchto osvietených bytostí napredovala?

Uvedomili si, že ich projekcie v skutočnosti nezodpovedajú realite, a vďaka silnému odhodlaniu zbaviť sa utrpenia nakoniec automaticky prestali veriť fantáziám, ktoré sa im premietali v mysliach.

Je to odkaz pre nás všetkých, láska a súcit sú základným vodítkom k šťastnejšiemu životu. Zdroj: ionsroar.com

Expresívne konanie a vyhrotené emócie

Prestali prežívať rušivé emócie a konať impulzívne, oslobodili sa od všetkého utrpenia.

Počas toho pracovali na posilnení svojich pozitívnych emócií, ako je láska a súcit, a pomáhali ostatným, ako len mohli.

Poháňaní touto intenzívnou láskou, súcitom ku každému a ich výnimočným odhodlaním pomôcť všetkým, bolo ich chápanie reality čoraz silnejšie.

Ich mysle nakoniec prestali premietať klamlivé zdanie, že všetko a každý existuje sám o sebe, odpojený od všetkého ostatného.

Bez akýchkoľvek prekážok jasne videli vzájomnú prepojenosť a vzájomnú závislosť všetkého, čo existuje.

S týmto úspechom sa stali osvietenými: stali sa Budhom.

Ich telá, ich schopnosti komunikovať a ich mysle sa oslobodili od všetkých obmedzení.

Boli teraz schopní pomôcť všetkým bytostiam tak, ako je to reálne možné.

Ale ani Budha nie je všemocný.

Môže mať pozitívny vplyv len na tých, ktorí sú otvorení a vnímaví k radám, a správne sa nimi riadia.

Buddha povedal, že každý môže dosiahnuť to, čo on – každý sa môže stať Budhom.

Je to preto, že všetci máme „buddhovskú povahu“ – základné pracovné materiály, ktoré umožňujú buddhovstvo.

Dlhými storočiami overená prax meditácie je základným krokom na našej ceste pokoja a rozvoja. Zdroj: mensyogajournal.com

Neuroveda a pozitívne výsledky meditácie

Neuroveda hovorí o neuroplasticite – schopnosti mozgu meniť a rozvíjať nové nervové dráhy počas nášho života.

Napríklad, keď ochrnie časť mozgu, ktorá ovláda našu pravú ruku, tréning s fyzioterapiou môže spôsobiť, že si mozog vytvorí nové nervové dráhy, ktoré nám umožnia používať ľavú.

Rôzne štúdie ukázali, že meditácia môže vytvoriť nové nervové dráhy vedúce k väčšiemu šťastiu a pokoju mysle.

Takže rovnako ako hovoríme o neuroplasticite mozgu, môžeme tiež hovoriť o plasticite mysle.

Skutočnosť, že naša myseľ, a teda aj naše osobnostné črty, nie sú statické a fixné, je tým najzákladnejším faktorom, ktorý nám všetkým umožňuje stať sa lepšími ľuďmi, v niektorých prípadoch aj osvietenými.

Čím viac posilňujeme (nielen nervové) dráhy pozitívnej sily, najmä keď prinášame úžitok iným, tým silnejšia sa sieť a naše schopnosti stávajú.

Pozitívna sila, zameraná na schopnosť pomáhať všetkým bytostiam je to, čo nám umožňuje dosiahnuť pokrok na našej ceste.

Nedávno sa na centrálnom tokijskom veľkoobchode Ota Market odohrala dražba 20 kilogramov vážiacej prepravky s mandarínkami.

Kupec si ju ponukou najvyššej ceny zadovážil za jeden milión japonských jenov, čo je ekvivalent dnešných šesťtisíc, vtedy asi osemtisíc eur.

Išlo o prvú dražbu mandarínových pomarančov satsuma, slávneho citrusového druhu z prefektúry Ehime na ostrove Shikoku v južnom Japonsku.

„Tri slnká“

Nishiuwa je jedným z regiónov prefektúry Ehime produkujúcich mikan. Jej citrusové druhy pomarančov sú známe svojou dobrou vyváženosťou bohatých a sladkých chutí, menším množstvom semienok, ľahko odlupovateľnou tenkou šupkou a textúrou, ktorá sa údajne rozplýva na jazyku.

Najvýhodnejšie mandarínky z Nishiuwy pochádzajú od jednej z popredných značiek v regióne – Hinomaru.

„Hinomaru mikan sa vyrába v malej oblasti na pobreží mesta Yawatahama v prefektúre Ehime,“ informuje redaktora z CNN Shin Asai z obchodného oddelenia spoločnosti. „Je to mikan, ktorý je pestovaný takzvanými tromi slnkami – skutočným slnkom, odrazeným svetlom od mora a odrazeným svetlom od kamenných stien terasovitých polí.“

Iba asi sto farmárov vyrába tento špeciálny druh mikanu a iba v tejto oblasti.

„Hinomaru Mikan bol tento rok mimoriadne kvalitný,“ dodáva Asai.

Vysoká ponuka na vyššie zmienenej aukcii bola podľa zástupcu poľnohospodárskeho združenia Nishiuwa považovaná za „veľmi oslavnú cenu“ pri príležitosti začiatku japonskej sezóny mikan.

„Keďže kvalita ovocia každého roku sa hodnotí na prvej aukcii, výrazne to ovplyvní následný predaj,“ hovorí Asai. „Prvá aukcia je pre ovocinársky priemysel veľmi dôležitá.“

Typická cena desiatich kilogramov tohto typu špičkových mandarínok je zvyčajne okolo 7 800 JPY, teda asi 63 eur.

Nebolo to prvýkrát, čo sladké mandarínky kúpili v dražbe za tak ohromujúcu cenu – najvyššia ponúkaná cena v minulom roku bola tiež v rozmedzí miliónov.

„Ale vzhľadom na negatívny dopad na ekonomiku kvôli Covid-19 nás prekvapilo a potešilo aj to, že bol vydražený za milión jenov,“ hovorí Asai.

Japonsko je známe výrobou sladkého a drahého ovocia už roky. Vlani sa dražilo 24 strapcov rubínovo červeného hrozna za 1,2 milióna JPY (9 700 eur).

„S ovocím sa v ázijskej kultúre a najmä v japonskej spoločnosti zaobchádza odlišne,“ uviedol v roku 2019 pre CNN dekan na univerzite vo Wisconsine-Madison Soyeon Shim.

„Nákup a konzumácia ovocia sú spojené so sociálnymi a kultúrnymi postupmi. Nie je to len dôležitá súčasť ich stravy, ale čo je možno ešte dôležitejšie, ovocie sa považuje za luxusný tovar a hrá dôležitú a prepracovanú rituálnu úlohu v rozsiahlych japonských praktikách darovania.“

Mandarínky sú jedným z najobľúbenejších druhov ovocia v Japonsku. Podľa správy japonského štatistického úradu boli mandarínky najviac výnosnými plodmi v rokoch 2016 a 2017.

Spoločnosť Ehime je iba druhá v prefektúre Wakayama, pokiaľ ide o celkovú produkciu mandarínok, ale je číslo jedna z hľadiska celkovej produkcie viac ako 40 rôznych druhov citrusových plodov, vrátane satsumas.

Miestnym maskotom je oranžová postavička s názvom Mikyan:

Fotografie v článku: JA Nishiuwa

Nikdy nie sme spokojní

„Vždy si myslíme, že keby sme mali o niečo viac peňazí, boli by sme šťastnejší. Keď jeden deň začneme zarábať viac, zistíme, že nie sme. “ vysvetľuje profesorka psychológie Catherine Sandersonová.

Paradoxom je, že čím viac peňazí zarobíme, tým viac chceme. „ Vyšší príjem nám umožňuje bývať v bezpečnejších štvrtiach, zaisťuje nám lepšiu zdravotnú starostlivosť a výživu, lepšiu prácu a viac voľného času. To však funguje iba do určitého bodu,“ vysvetľuje Sarah Gervais, docentka psychológie z Nebraskej univerzity.

„Keď náš príjem dosiahne určitú úroveň a splnia sa naše základné potreby v oblasti stravovania, zdravotnej starostlivosti, bezpečnosti a prístrešia, pozitívne účinky peňazí sú často vyvážené negatívnymi účinkami,“ dodáva.

Hoci sú bohatí ľudia vo všeobecnosti šťastnejší než chudobní, enormný nárast životnej úrovne za posledných 50 rokov neurobil Američanov šťastných. Prečo? Americký časopis Time udáva tieto tri príčiny.

1. Preceňujeme potešenie, z toho, keď „ máme viac“

Z evolučného hľadiska sme my, ľudia, prispôsobivé stvorenia. Prežili sme zmeny klímy, epidémie a vojny, to všetko vďaka schopnosti rýchlej adaptácie. Ale schopnosť prispôsobovať sa je aj dôvodom, prečo nikdy nie sme s ničím spokojní dlhodobo.

Na začiatku sme síce nadšený z kúpy nablýskaného auta, ale po čase si na naše nové bohatstvo zvykneme. Tento jav je v ekonómii bežný a nazýva sa hedonický bežiaci pás alebo hedonické prispôsobenie.

Aj keď nám veci neprinášajú očakávané uspokojenie, vraciame sa do predajní a kupujeme ďalšie. Namiesto toho, aby sme spochybnili predstavu, že nám šťastie prinesie kúpa auta, spochybníme náš výber auta a vraciame sa do predajne, aby sme kúpili novší, lepší a hlavne drahší model.

2. Viac peňazí, viac stresu

Viac peňazí môže tiež viesť k väčšiemu stresu. Dobre platená práca vám síce zaručí vysokú výplatu a hoci si nemôžete kúpiť šťastie, môžete si kúpiť priestrannú vilu na predmestí. Málokto pri kúpe myslí na to, že vila na predmestí znamená aj dlhšiu cestu do práce alebo školy.

Nekonečné čakanie v kolónach každé ráno alebo jazda preplneným autobusom vás v konečnom dôsledku dokáže vytočiť a unaviť viac, ako keď ste do práce dochádzali zo starého bytu.  Namiesto predstavy šťastného života v krásnom dome, trčíme každé ráno v zápchach a zbytočne strácame čas.

3. Neustále porovnávanie

„Kiežby som mala také šaty a taký dom ako môj kolega alebo sused.“ Porovnávame sa denne s ľuďmi, ktorých poznáme od narodenia, aj s tými, ktorých nepoznáme vôbec.  Avšak práve naši susedia, starí priatelia alebo kolegovia sú ľudia, s ktorými sa porovnávame najčastejšie.

Ekonóm Luttmer vykonal prieskum, v ktorom porovnal zárobky ľudí s údajmi o šťastí z národného prieskumu. Na základe toho zistil, že naše šťastie môže do značnej miery závisieť od výplatných pások našich susedov.

„Ak porovnáte dvoch ľudí s rovnakým príjmom, pričom jeden žije v bohatšej štvrti než druhý, osoba v bohatšej oblasti uvádza, že je menej šťastná,“ tvrdí Luttmer.

Peniaze prinášajú šťastie, keď ich míňame správne

Investovanie peňazí do zážitkov a pomoci druhým v nás skutočne vyvoláva väčší pocit šťastia ako kúpa materiálnych vecí. Ak sa teda vyberiete na koncert s priateľmi alebo pozvete na večeru svoju polovičku, budete pravdepodobne viac šťastnejší ako by ste si kúpili nový televízor.

Byť vďačný je podľa niektorých výskumov synonymom slova byť šťastný. Ideálne je vytvoriť si zoznam vecí, za ktoré ďakujete a upriamiť tým pozornosť na veci, ktoré máte a nie na tie, ktoré má niekto iný.

Narodeninová torta, cukríky od babičky, zmrzlina za dobré známky alebo sladkosti od Mikuláša. Detské maškrtenie pôsobí neškodne, no prehnaná konzumácia sladkostí škodí nielen zubom.

Najbežnejšia mentálna choroba u detí, ktorou momentálne trpí viac než 6 miliónov detí po celom svete, môže byť podľa štúdie z roku 2019 ovplyvnená stravovacími návykmi. Zatiaľ čo vysoký príjem rafinovaných cukrov a tukov zvyšoval riziko zdôraznenia prejavov ADHD, strava bohatá na zeleninu a ovocie mala ochranný účinok.

Každý rodič chce pre svoje dieťa len to najlepšie, snaží sa, aby jedlo zdravo a vyvážene, no zároveň mu nedokáže úplne odoprieť cukríky alebo hranolčeky. Príležitostné maškrtenie je v poriadku, ak má dieťa sebakontrolu.

Caroline Davis vo svojej odbornej štúdii hľadala súvislosť medzi ADHD, prejedaním a následnou obezitou. Autorka došla k záverom, že práve impulzívnosť alebo nepozornosť u detí trpiacich hyperaktivitou môžu viesť k prejedaniu a závislosti na jedle. Tieto faktory súvisia so zvýšeným rizikom obezity.

Má sa pritom za to, že ADHD nie je choroba nadobudnutá, teda spôsobená stravou, životným štýlom alebo rodičovskou výchovou. Ak už dieťa hyperaktívne a nepozorné je, cukor môže tieto symptómy zvýrazniť.

Téme ADHD sme sa na UnitedLife venovali už viackrát, prečítajte si najnovšie z nich:

• Bude sa liečiť ADHD aj bez liekov? Prelomová metóda by mohla zmeniť životy detí a ich rodín
• ADHD nie je len poruchou detí. Poriadne dokáže skomplikovať život aj dospelým
• Ako fungovať s partnerom, ktorý má ADHD?
• 5 prírodných spôsobov ako bojovať s ADHD
• Je ADHD dedičné? Môže ho mať aj dospelý človek? Prejdite si s nami to najpodstatnejšie o hyperaktivite
• Deti s ADHD sú obeťami mylných predstáv v spoločnosti. Toto je 5 z nich

Dostupný jed

Sebakontrola pri konzumácii sladkostí je pre dieťa náročná. Odolať pokušeniu, keď je špajza preplnená čipsami a čokoládou, je výzva nielen pre deti, ale aj dospelých.

„Cukor je rozšírenejší, dostupnejší a spoločensky prijateľnejší ako amfetamíny alebo alkohol, a preto je ťažké sa mu vyhnúť,“ pre healthline.com vysvetľuje Alan Greene, autorka viacerých kníh a odborníčka na detské zdravie.

Môžeme byť na cukre skutočne závislí?

Svetová zdravotnícka organizácia definuje závislosť ako duševný, prípadne aj telesný stav, ktorý je charakterizovaný prítomnosťou naliehavej túžby, alebo nepremožiteľnej potreby opakovane privádzať do svojho tela príslušnú látku.

Ak teda každý deň po obede pociťujeme náhlu túžbu zjesť niečo sladké, aspoň malý koláč, teoreticky môžeme hovoriť o závislosti. Často sa stáva, že osoba chce prestať jesť sladké, no nakoniec sa aj tak potajomky vkradne do špajzy. Alebo sa sladkostí na určitý čas zriekne a pociťuje nedostatok energie.

Odborníčka na zdravú výživu a nutričná koučka, Cassie Bjork, tvrdí, že cukor môže byť návykovejší než kokaín: „Cukor aktivuje opiátové receptory v našom mozgu a ovplyvňuje tzv. „centrum odmien“, čo vedie k nutkavému správaniu. Napriek priberaniu na váhe, bolestiam hlavy a celkovej hormonálnej nerovnováhe, mozog túži po opätovnej konzumácii cukru.“

Bjork dodáva, že každá konzumácia sladkostí tieto nervové dráhy posilňuje: „Mozog čoraz viac túži po cukre a vytvára si rovnakú toleranciu ako pri iných drogách.“

Zdroj: pexels.com

Závislé potkany

To, že je cukor vysoko návykový potvrdili aj viaceré výskumy. Napríklad vedci z Princetonskej Univerzity pozorovali zmeny správania potkanov po konzumácii cukru. Výsledky experimentu ukázali, že potkany sa stali na cukre naozaj závislé.

Podobný výskum na potkanoch viedli aj profesori a študenti na Connecticut College, ktorí sa snažili objasniť potenciálnu závislosť na potravinách s vysokým obsahom cukru a tuku. Po ukončení experimentu boli obľúbené americké sušienky pre potkany rovnako návykové ako kokaín.

Hoci výskumy dokazujú, že závislosť na cukre existuje, nemožno cukor definovať ako drogu. Sacharidy, teda aj cukry, sú dôležitou súčasťou stravovania a jedlo je nevyhnutnosťou prežitia. Napriek tomu sa nachádza aj v produktoch, kde by sme ho nehľadali a preto ho zvyčajne konzumuje v nadmernom množstve.

Ako sa zbaviť závislosti?

Ak máte pocit, že cukry negatívne ovplyvňujú prejavy ADHD u vášho dieťaťa, skúste týchto 5 tipov:

1. Znižujte množstvo cukrov postupne a pomaly, nie naraz 
2. Obmedzte konzumáciu spracovaných potravín
3. Pite čistú vodu namiesto sladených nápojov
4. Nahrádzajte sladkosti ovocím
5. Nekupujte sladkosti do zásoby

Bologna je jedným z najkrajších miest Talianska a výhodou je, že tu nenájdete toľko davov ako napríklad v Ríme.

Je to hlavné mesto talianskeho regiónu Emilia Romagna, ktorý sa nachádza v severnom Taliansku.

S počtom obyvateľov takmer 400 000 je to 7. najväčšie mesto Talianska.

Bologna je jedno z najunikátnejších, najkrajších a najpodceňovanejších miest v celej krajine.

Stredoveké terakotové budovy dávajú mestu jeho prezývku La Rossa, zatiaľ čo kilometre portikov (portikus je stĺpová predsieň pred hlavným vchodom do budovy)  zapísaných na zozname UNESCO vykresľujú ulice svetlami, tieňmi a hlbokými architektonickými perspektívami ako pohyblivé umelecké dielo.

Bologna je výborný nápad ak si chcete oddýchnuť, načerpať inšpiráciu a zároveň objaviť nové krásne miesta, a ponoriť sa do histórie.

Zo Slovenska je výborná možnosť lacných letov z Viedne, prípadne môžete letieť z letiska v Budapešti, alebo ísť autobusom.

Zdroj: bolognawelcome.com

TOP miesta a činnosti v Bologni

#1 Výstup na vrchol Bologne

Výstup po 498 úzkych drevených schodoch na vrchol 97,2 m vysokej stredovekej veže môže znieť zľahka náročne, no výhľad, ktorý vás tam čaká, rozhodne stojí za to.

Dvojičky v Bologni (veža Asinelli a veža Garisenda), inak známe ako Le Due Torri, sú atrakciou číslo jedna v meste a jedným z jeho najčastejšie uznávaných symbolov.

Výhľady z vrcholu veže Asinelli a sledovanie západu slnka vysoko nad červeným mestom je zážitok, ktorý si nechcete odpustiť.

V 11. storočí boli veže postavené prominentnými rodinami Asinelli a Garisenda ako obranné opevnenia (a symboly statusu), strategicky umiestnené na vstupnom bode do mesta, starovekej Via Emilia.

Neboli to ani zďaleka jediné veže v meste – kedysi ich tu bola takmer 180, vďaka čomu by sa dala Bologna nazvať akýmsi Manhattanom stredoveku.

Ničenie požiarov, vojen a údery bleskov dodnes prežilo len dvadsať z nich.

Bolonské dvojičky. Zdroj: italia.it

#2 Portiká aké nenájdete nikde inde na svete

Ďalšou nezvyčajnou vecou v Bologni je vysoký počet portík, ktoré sa tiahnu takmer z každej budovy.

Tieto atraktívne oblúky boli pôvodne postavené z dreva v neskorom stredoveku, aby vytvorili ďalší obytný priestor, a teraz majú tú výhodu, že ponúkajú ochranu pred dažďom a slnkom, keď sa prechádzate po meste.

Bologna je domovom najdlhšieho portikusu na svete, s dĺžkou takmer 4 km.

Začína hneď za mestskými hradbami a rozširuje sa do kopca do Santuario di Madonna di San Luca.

Piazza Maggiore. Zdroj: it.wikipedia.org

#3 Prejdite sa po námestí Piazza Maggiore

Piazza Maggiore je hlavné námestie a jedna z top atrakcií Bologne.

Nájdete tu aj baziliku di San Petronio, ktorá bola postavená v roku 1390 a je nedokončená – spodná časť zdobená mramorom a hornú tvorí hrubá tehla.

V závislosti od príbehu je to buď preto, že kostolu došli peniaze, alebo pápež zastavil výstavbu, pretože sa mu nepáčila myšlienka plánov na katedrálu väčšiu ako je rímska katedrála svätého Petra.

Na druhej strane námestia sú veľké paláce vrátane Palazzo d’Accursio, ktorý bol kedysi radnicou.

Neptúnova fontána. Zdroj: italia.it

#4 Pozrite si Neptúnovú fontánu

Vedľa námestia Piazza Maggiore sa nachádza Neptúnova fontána zo 16. storočia, ktorú postavil flámsky sochár Giambologna.

Je taká krásna, že ju skopírovali mnohé mestá po celej Európe.

Napriek tomu, že predstavuje pohanského boha, pápež sochu schválil, pretože Neptún je bohom vody.

V Bologni býval prístav a kanály a voda znamenali moc a bohatstvo – bolo to mimoriadne bohaté mesto (a stále je jedným z najbohatších v Taliansku).

#5 Navštívte Archiginnasio a Teatro Anatomico

Archiginnasio bola kedysi hlavnou budovou Bolonskej univerzity a pochádza zo 16. storočia.

Tu môžete navštíviť Teatro Anatomico, krásne divadlo postavené v roku 1636, celé z dreva a zdobené sochami.

V stene je špionážna diera, kde cirkev dohliadala na hodiny, aby sa ubezpečila, že sa nevyučovalo nič príliš progresívne.

Zaujímavou časťou budovy Archiginnasio je nádherný portikus na vstupnom nádvorí s freskami na strope.

Komplex Santo Stefano. Zdroj: travelemiliaromagna.it

#6 Navštívte Sedem kostolov Santo Stefano

Ďalšie obľúbené námestie v Bologni je Piazza Santo Stefano, kde krásne portiká na oboch stranách vedú k niekoľkým vonkajším barom a komplexu siedmich kostolov (ostali len štyri).

Prejdite sa bludiskom prepojených budov a pokojných nádvorí, a navnímajte tak lokálny kolorit a atmosféru.

#7 Ikonická štvrť Quadrilatero

Quadrilatero je pravdepodobne najmalebnejšia štvrť historického centra.

V dávnych dobách bola táto oblasť venovaná obchodu.

V starobylých uliciach sa už od stredoveku konali trhy remeselníkov a sídlili tu obchodníci.

Dnes je tradícia stále prítomná a koexistuje s modernými prvkami.

Pri prechádzke úzkymi uličkami uvidíte obchody známych luxusných značiek, malé butiky, reštaurácie a rôzne obchodíky s tradičnými výrobkami.

Čo je to hypermobilita kĺbov?

Hypermobilita znamená, že môžete pohybovať niektorými alebo všetkými kĺbmi viac ako väčšina ľudí.

Predpokladá sa, že hypermobilita sa vyskytuje u 1 zo 4 ľudí.

Veľká časť ľudí, ktorí sú hypermobilní, nepociťuje žiadne ťažkosti a dokonca to možno považovať za výhodu v športe a tanci.

Syndrómy hypermobility

Hypermobilita však môže u niektorých ľudí spôsobiť bolesť, únavu a zranenia kĺbov a väzov.

Keď sa to stane, hovorí sa, že niekto má syndróm hypermobility.

Pojem „syndrómy hypermobility“ je zastrešujúcim pojmom, ktorý zahŕňa množstvo rôznych stavov.

Zdroj: inlinephysio.com.au

Aké sú príznaky hypermobility?

Hypermobilita môže spôsobiť celý rad symptómov, ktoré často postihujú mnohé časti tela.

Tieto príznaky sa môžu pohybovať od miernych až po závažné, a môžu mať veľký vplyv na život:

• bolesť a stuhnutosť kĺbov a svalov – najmä na konci dňa a po fyzickej aktivite
• bolesti chrbta a krku
• extrémna únava
• slabá koordinácia
• kĺbové dislokácie alebo čiastočné dislokácie
• pravidelné poranenia mäkkých tkanív – ako sú vyvrtnutia a športové zranenia
• modriny
• bolesť brucha
• problémy s močovým mechúrom a črevami
• závraty
• pružná koža
• abnormálne zjazvenie

Príčiny hypermobility

Jednoznačná príčina hypermobility nie je presne určená, no veľkú úlohu hrá genetika.

Ide o poruchu kolagénu v kĺboch, kedy sú kĺby nadmerne uvoľnené.

S tým súvisí aj zvýšená voľnosť väziva.

Zmenou stavby kolagénu alebo zmenou prítomnosti jednotlivých typov kolagénu dochádza ku zmene kvality tkanív a tým ku vzniku hypermobility.

Hyperextenzibilita kože

U hypermobilných ľudí sa môže vyskytnúť hyperlaxita kože, ľahké modriny, abnormálne jazvy a vznik strií v skoršom veku.

Tieto znaky sa objavujú, pretože produkované štrukturálne proteíny, ako je kolagén, fibrilín a fibronektín, nie sú tak pevne alebo rovnomerne spojené, v porovnaní s pokožkou iných ľudí.

Hyperrozťažnosť sa meria natiahnutím záhybu kože cez chrbát ruky, stisnutím kože medzi palcom a ukazovákom a ťahaním záhybu kože, kým nepocítite odpor.

Lekári, ktorí vidia veľa hypermobilných a normálnych ľudí, si vyvinú schopnosť vycítiť, či je koža roztiahnuteľnejšia ako normálna.

Po uvoľnení natiahnutia by sa pokožka mala rýchlo vrátiť do svojho obvyklého tvaru.

Ako si pomôcť pri regulácii symptómov?

Existuje niekoľko krokov, ktorými si môžete pomôcť vo svojom každodennom živote.

Zdroj: hassalesk.life

Cvičenie

Pravidelné cvičenie je dôležité ako súčasť zdravého životného štýlu a nie je dôvod, prečo by ľudia s hypermobilnými kĺbmi nemali cvičiť.

Ak však zistíte, že určité športy alebo cvičenia zahŕňajú pohyby, ktoré spôsobujú bolesť, mali by ste tieto aktivity vynechať.

So správnymi posilňovacími a rehabilitačnými cvičeniami je možné tieto aktivity časom znova začať vykonávať.

Zároveň je cvičenie nevyhnutnou súčasťou života, pretože bez pohybu sa časom začnú bolesti a úrazy zhoršovať.

Plávanie a bicyklovanie

Pomôcť môže plávanie, kde váhu vášho tela podopiera voda.

Odporúča sa aj bicyklovanie.

Ak sa niektorý z vašich kĺbov pravidelne vykĺbuje, môže vám pomôcť nosenie elastického obväzu alebo pásky (tejpu) počas cvičenia.

Obuv

Väčšina hypermobilných ľudí má tendenciu mať ploché nohy, ale niektorí majú vysokú klenbu nohu.

Špeciálne vložky do topánok môžu pomôcť pri podpore klenby chodidla.

Opätovným vyrovnaním chodidla a spôsobu, akým telesná hmotnosť prechádza nohami, môžete pomôcť vyrovnať a znížiť bolesť v chodidle, členku, nohe, bedre a dolnej časti chrbta.

Na zmiernenie bolesti a stuhnutosti kĺbov môžete skúsiť aj:

• teplé kúpele
• používajte fľaše s horúcou vodou/ termofory
• natierajte si dané oblasti krémom so zahrievacimi účinkami

Viaceré prieskumy a globálne testovania na školách prinášajú správy o tom, že slovenské deti majú s finančnou gramotnosťou problém. Výsledky prieskumu spoločnosti 2muse pre 365.bank odhalili chýbajúce teoretické i praktické vedomosti žiakov v oblasti financií. Najmenej skúseností majú s platbou kartou, výberom hotovosti a čítaním výpisu z účtu.

Zaujímavosťou pritom podľa 365.bank je, že školáci, ktorí v PISA testovaní uviedli, že majú platobnú kartu, či využívajú online bankové služby, dosiahli  vyššie skóre v teste finančnej gramotnosti než tí, ktorí takúto skúsenosť nemali.

Dôvodom týchto nie veľmi pozitívnych výsledkov je fakt, že rodičia sa deťom v téme peňazí venujú sporadicky a predovšetkým v teoretickej rovine.

Úlohu však zohráva aj výuka na školách. Tie nedokážu dostatočne pokrývať finančné vzdelávanie, ani vyrovnávať nerovnosť vo vedomostiach odvíjajúcu sa od socio-ekonomického statusu. Tieto rozdiely sú na Slovensku najväčšie zo všetkých krajín OECD hodnotených v rámci PISA testovania, informovala TASR.

Napriek všeobecnej mienke neplatí, že postupne získavame finančnú gramotnosť prirodzene. Spravidla kopírujeme vzorce správania nášho okolia, ktoré, ako ukazujú fakty, nie sú správne. V dospelosti je preto pre nás prekvapením, keď si uvedomíme, že s peniazmi celý čas narábali zle.

S peniazmi ich učia narábať rodičia

Až 77 % detí uviedlo, že ich s peniazmi naučili narábať práve rodičia. Majú rodičia slovenských detí finančnú gramotnosť v malíčku? Práve naopak.

Takmer polovica dospelých účastníkov septembrového prieskumu agentúry Focus čerpá informácie o financiách zo svojich vlastných skúseností a zážitkov. Čo je horšie, pätina spomedzi oslovených informácie z tejto oblasti nevyhľadáva vôbec. Slováci sú podľa prieskumu finanční samoukovia a s peniazmi väčšinou narábajú tak, ako ich život naučil.

Podľa odborníčky na osobné financie, Andrey Kasanickej Strakovej, si chybné narábanie s peniazmi odovzdáme z generácie na generáciu. Vyjadrila sa pre internetový portál finreport. sk: „Z domu si odnášame dedičné finančné chyby, ktoré opakujeme po celé generácie. Chybné návyky nám bránia mať zdravé financie a počas života sa nimi pripravujeme na chudobnú starobu.“

Monica Eatonová, certifikovaná inštruktorka finančného vzdelávania a zakladateľka mediálnej spoločnosti zameranej na finančnú gramotnosť detí, pre CNN vysvetľuje, že práve rozpaky z vlastných chýb môžu rodičom brániť viesť s deťmi rozhovory o peniazoch. Radí im, aby si tieto chyby z minulosti odpustili.

Podľa  finreport.sk patrí medzi šesť najčastejších chýb Slovákov pri práci s peniazmi prehnané sebavedomie, míňanie nad rámec svojich možností, časté požičiavanie, nevedomosť v úrokových a investičných produktoch a to, že nad dôchodkom začneme premýšľať príliš neskoro.

Ani finanční poradcovia častokrát nemajú dostatočnú finančnú gramotnosť na to, aby sa do štyridsiatky stali finančne nezávislými – napriek všeobecným očakávaniam.

Rodičia vidia problém v školskom systéme

Až štyridsaťtri percent rodičov tvrdí, že problém je v školách, ktoré sa dostatočne nevenujú vzdelávaniu v oblasti financií. Školy by mali kompenzovať nedostatok informácií v rodine, a tým stierať socio-ekonomické rozdiely.

Prečo to nerobia?

„Vzdelávanie by malo byť prioritou každej vyspelej krajiny. Reforma školstva a celého vzdelávacieho systému je na Slovensku nevyhnutná. Žiaľ, finančná gramotnosť je oblasť, ktorá doteraz nebola prioritou, no jej zanedbanie môže mať v budúcnosti fatálne následky. My banky vidíme, že aj dospelým ľuďom chýbajú často základy. Nadmerne sa zadlžujú, nevytvárajú si dostatočnú finančnú rezervu. Samostatnou oblasťou je chýbajúca digitálna finančná gramotnosť, v dôsledku ktorej bývajú ľudia obeťou zneužitia a rôznych internetových podvodov,“ konštatoval riaditeľ 365.bank Andrej Zaťko.

Lektorka a školiteľka Komenského inštitútu Zuzana Labašová upriamuje pozornosť aj na nedostatočné vzdelávanie súčasných a budúcich pedagógov v tejto oblasti, zlé systémové nastavenie a nedostatok času na finančnú gramotnosť.

Nádejou sú reformy škôl

Slovenskí politici si problém s nedostatočnou finančnou gramotnosťou všimli a plánujú ho riešiť v pripravovanej reforme školstva. Hlavným cieľom reformy školstva nie je to, aby sa učivo odškrtlo v evidencii ako prebrané, ale to, aby ho žiak pochopil a vedel uplatniť v živote. Tvrdil to minister školstva, vedy, výskumu a športu Branislav Gröhling, ako informuje slovenský spravodajský portál Teraz.sk. 

Rezort školstva avizoval, že sa väčší dôraz bude klásť na kritické myslenie. Reforma by podľa neho mala priniesť aj vzdelávanie prírodných vied prostredníctvom bádania a experimentov. Zameria sa aj na rozvoj komunikačných zručností a posilniť by sa mala aj finančná gramotnosť, ktorá bude súčasťou viacerých vyučovacích predmetov.

Reforma obsahu vzdelávania je súčasťou balíka troch reformných zákonov z dielne rezortu školstva, ktoré schválila Národná rada (NR) SR ešte v polovici októbra 2021.