Správy a príbehy z celého sveta
Viac než sa zdá: skryté príbehy v obraze Kerryho Jamesa Marshalla 
Thomas Kinkade: Obľúbený aj zatracovaný “Painter of Light” 
Chuť Španielska: Kulinárska cesta od gazpacha po jamón 
Najzásadnejšie vedecké objavy roku 2024, ktoré môžu zmeniť náš svet 
Hlboká personalizácia AI: Ako umelá inteligencia začína chápať naše emócie 
Najzaujímavejšie zvieratá planéty a ich fascinujúce schopnosti 
Rekordný úbytok morského ľadu: Polárne oblasti strácajú svoj ochranný štít 
Slnečnice ako zrkadlo duše: Čo Van Gogh naozaj videl v kvetoch, ktoré mu zmenili život 
Ako Nemo prežije morskú horúčavu? 
Geotermálna revolúcia v USA: Startup Fervo Energy získal 206 miliónov dolárov na najväčšiu elektráreň svojho druhu 
Cestovanie sa neustále vyvíja a rok 2025 prináša nové trendy, destinácie a zážitky, ktoré by ste nemali prehliadnuť. Či už túžite po dobrodružstve, relaxe, kultúrnych zážitkoch alebo nádhernej prírode, tento zoznam 25 najlepších miest na svete vám pomôže vybrať si ideálnu destináciu pre vašu ďalšiu cestu. Tieto miesta spájajú krásu, autenticitu a jedinečné možnosti pre všetky typy cestovateľov.
Mnoho z nás trpí jedným alebo dvoma iracionálnymi strachmi, ako je to u ľudí veľmi bežné. Pre niektorých z nás sú tieto obavy malé, ale keď sa obavy stanú vážnymi, spôsobujú obrovskú úzkosť, ktorá sa nazýva fóbia.
Ide o intenzívny strach z niečoho, ako je jazda autom, výška, voda, hmyz a mnohé ďalšie veci, či situácie. Už len pomyslenie na strach vo vás môže vyvolať úzkosť. Väčšina fóbií sa vyvinie buď v detstve alebo neskôr v živote.
0-2 roky – Hlasné zvuky, cudzí ľudia, odlúčenie od rodičov, obrovské predmety, cudzie tváre.
3-6 rokov – Imaginárne veci ako duchovia, tma, osamelý spánok, zvláštne zvuky.
7-16 rokov – Reálnejšie obavy ako zranenie, choroba, školský prospech, smrť, strata niekoho výnimočného.
Tieto fóbie sú u detí veľmi časté a ak nimi trpí aj vaše dieťa, nebojte sa, väčšinou sú dočasné a patria k prirodzenému vývoju človeka.
Ilustračná fotografia (strach z pavúkov). Zdroj: monsterchildren.com
Niektoré fóbie, ktoré nepatria do žiadnej bežnej kategórie, zahŕňajú strach z udusenia, klaunov a mnoho ďalšieho.
Existujú dve ďalšie bežné fóbie, ktoré sa nedajú ľahko zaradiť do žiadnej zo štyroch kategórií:
A. Sociálna fóbia, tiež nazývaná sociálna úzkostná porucha, je strach zo sociálnych situácií, v ktorých sa môžete hanbiť alebo byť posudzovaný.
Sociálna fóbia môže spôsobiť, že sa budete príliš sústrediť na seba a svoju prezentáciu, a budete sa báť, že sa zahanbíte pred ostatnými.
Najčastejšou sociálnou fóbiou je strach z rozprávania na verejnosti, ktorý vyvoláva úzkosť. Strach z jedenia alebo pitia na verejnosti, rozprávanie sa s cudzími ľuďmi, či zabávanie sa na večierku, sú niektoré ďalšie príklady sociálnych fóbií.
B. Agorafóbia je strach z verejných miest a otvorených priestorov a môže spôsobiť záchvat paniky.
Ľudia sú znepokojení, pretože sa obávajú ďalšieho záchvatu paniky. Vyhýbajú sa situáciám, kde by bol útek ťažký alebo trápny. Napríklad sa pravdepodobne budú vyhýbať preplneným miestam, ako sú kiná a nákupné centrá.
Príznaky fóbie sa môžu líšiť od pocitu úzkosti, no v mnohých prípadoch ide priam o plnohodnotný záchvat paniky. Je veľmi dôležité, aby ste to dostali pod kontrolu skôr, ako to ovplyvní vaše telo.
Fyzické symptómy:
Emocionálne symptómy:
Postaviť sa svojej fóbii a bojovať proti nej je najlepší spôsob, ako ju vyliečiť. Ak potrebujete nejaké usmernenie alebo motiváciu, pomoc či rada od odborníka vám môže cestu uľahčiť, i skrátiť.
Niektoré zo spôsobov, ktoré vám zachránia život, sú:
1. Vytvorte si zoznam
Urobte si zoznam desivých situácií súvisiacich s vašou fóbiou, ako je napríklad strach z lietania, a podľa toho si pripravte zoznam.
Zahŕňa rezerváciu letenky, sledovanie štartu a pristávania lietadiel, nástup do lietadla a počúvanie bezpečnostných pokynov letušky.
2. Vytvorte si svoj rebríček strachu
Zoraďte si úlohy vo svojom zozname od najmenej desivých po najdesivejšie. Prvý krok by vás mal trochu znepokojiť, ale nie až tak, že by ste sa príliš báli to skúsiť.
Keď vytvárate rebrík, môže byť užitočné zamyslieť sa nad svojim konečným cieľom. Potom môžete rozdeliť kroky potrebné na dosiahnutie tohto cieľa.
3. Presuňte sa na vrchol
Poďte čeliť strachu a rebrík aplikujte do praxe! Začnite prvým krokom a nepokračujte, kým sa nebudete cítiť pohodlne. Ak je to možné, zostaňte v situácii čo najdlhšie, aby ste znížili úzkosť.
Čím dlhšie sa budete vystavovať veci, ktorej sa bojíte, tým viac si na ňu zvyknete. Pomôže vám to znížiť úzkosť a nabudúce sa budete cítiť menej úzkostlivo.
4. Cvičte
Čím viac cvičíte, tým rýchlejšie budete napredovať. Neponáhľajte sa však a snažte sa udržať tempo, ktoré zvládnete bez toho, aby ste sa cítili preťažení.
Keď čelíte svojim strachom, môžete sa cítiť nepríjemne a úzkostlivo. Pamätajte však, že pocity sú len dočasné a musíte sa ich držať, kým úzkosť nezmizne.
Fóbie sa dajú ľahko prekonať, stačí sa tomu venovať a pracovať na tom. V prípade, že s tým neviete bojovať, existuje mnoho odborníkov západnej aj východnej medicíny, ktorí vám vedia efektívne pomôcť.
Na záver by som chcela povedať, že bojujte, nevzdávajte sa, a všetkým držím palce!
Ak má ráno ísť do škôlky, sťažuje sa, že ho bolí brucho. Hanbí sa rozprávať a jesť pred ostatnými, bojí sa skúšať nové veci a nerado sa zoznamuje s cudzími ľuďmi. Keď v škole odpovedá pred tabuľou, trasú sa mu ruky, červená sa, má pocit, že odpadne. Je takéto dieťa len hanblivé alebo trpí sociálnou úzkosťou? Ako to rodič dokáže rozlíšiť a čo môže spraviť, aby sa prejavy úzkosti zmiernili?
Je normálne, ak sa dieťa bojí, napríklad pred prvým dňom v škole alebo v škôlke. Po niekoľkých dňoch si zvykne na nový režim, prostredie a kolektív a obavy zmiznú. Problémom je, ak sa zo strachu a starostí stane votrelec, ktorý každý deň ovláda detské myšlienky. Obavy začnú narúšať fungovanie v škole, medzi kamarátmi, ale aj v rodine. Vtedy hovoríme o úzkosti.
Nevie sa sústrediť, nedá sa mu zaspať, máva nočné mory, neustále sa uisťuje, nedokáže riešiť každodenné problémy, vyhýba sa stretnutiam s kamarátmi. Popritom sa môže sťažovať na bolesti žalúdka, hlavy alebo nadmerné potenie. Často býva podráždené, plače, odmieta robiť domáce úlohy. Toto sú len niektoré z prejavov úzkosti u detí.
Úzkostné prejavy, ktoré sú mimo normu si môžeme všimnúť u každého piateho dieťaťa na svete. Dokazuje to štúdia z roku 2021. Ovplyvňujú nielen detskú psychiku, ale aj fyzický stav. Práve fyzické prejavy môžu byť pre rodiča mätúce. Neraz sa stáva, že rodič lieči brušnú virózu a skutočný problém obchádza.
Dieťa môže mať strach z každodenných vecí, z odlúčenia, smrti, ale aj z rôznych sociálnych situácií. Len v USA podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb v období od roku 2016 do roku 2019 lekári diagnostikovali úzkosť takmer desiatim percentám detí od troch do sedemnásť rokov.
Jednou z častých úzkostných porúch u detí je sociálna úzkosť. Podľa webového portálu CNN deti s týmto typom úzkosti odmietajú hovoriť pred rovesníkmi, a ak rozprávajú, tak rozprávajú tichým hlasom. Často neradi nadväzujú očný kontakt a nové priateľstvá. Môžu mať strach používať verejné toalety, telefonovať alebo jesť pred ostatnými. Vystúpenia pred veľkou skupinou ľudí ich desia.
Podľa Národného portálu zdravia, strach z rôznych sociálnych situácií vedie k tomu, že dieťa sa snaží týmto situáciám za každú cenu vyhnúť. Odmietne navštevovať školu alebo prestane chodiť na krúžky. Sociálna fóbia môže ohroziť nielen socializáciu dieťaťa, ale aj ovplyvniť výsledky v škole. Ak sa v niektorej zo situácii ocitnú alebo musia rozprávať pred triedou, môžu pocítiť zrýchlený tep, triašku, svalové napätie a majú problém dýchať.
Klinická psychologička Rachel Busmanová, ktorá sa špecializuje na úzkosť, pre webový portál CNN vysvetlila, že deti so sociálnou úzkosťou sa obávajú negatívneho posudzovania od iných ľudí. Ich obavy sú pritom intenzívne a pretrvávajúce: „Bojíš sa povedať alebo urobiť niečo, čo spôsobí, že budeš vyzerať hlúpo alebo neschopne.“ Na príčine nemusí byť len strach z kritiky a posudzovania, ale aj nízka sebadôvera.
Ak chceme dieťaťu pomôcť, musíme nájsť spúšťača úzkosti. Nie je dobré, ak ho príliš nútime k rozhovoru, pôsobíme ofenzívne a ťaháme to z neho. Vtedy sa môže stať, že dieťa sa odmietne zdôveriť. Psychologička Rachel Busmanová odporúča zaujímať sa o to, ako dieťa vnímalo situáciu. Čo sa mu na nej páčilo a čo bolo naopak ťažké?
Prejavy úzkostnej poruchy sa môžu objaviť, ak dieťa začne chodiť do škôlky alebo školy. Zdroj ilustračného obrázka: pexels.com
Keď sa nám dieťa s obavami zdôverí, dôležité je, ako zareagujeme. Obavy dieťaťa neznehodnocujme tak, že povieme, že sa nesmie báť alebo, že sa nemá sa správať ako bábätko. Zároveň by sme nemali jeho obavy potvrdzovať. Na jednej strane by sme mali uznať, že je situácia náročná, na druhej strane ho treba povzbudiť že výzve dokáže čeliť a pripomenúť mu, že sme tu pre neho.
Ak chceme pochopiť úzkosť ktorú dieťa prežíva, môžeme sa obrátiť aj na jeho učiteľa. Deti s úzkosťou sa často v škole správajú inak ako doma s rodinou. Učiteľ vám môže povedať, ako dieťa komunikuje s rovesníkmi a či je stále smutné alebo znepokojené, keď ho necháte v škole.
Keď obavy pretrvávajú a výrazne ovplyvňujú bežný život dieťaťa, obráťte sa na psychológa. Najlepšou liečbou úzkostných porúch je kognitívna behaviorálna terapia, ktorá pomáha deťom postupne robiť veci, ktorých sa boja. Ak si nie ste istý, či je správanie typické pre dieťa v jeho veku alebo ide o poruchu, poraďte sa s pediatrom.
Ak hľadáte pokoj a surovú prírodnú krásu destinácie pri jazere, namiesto zhonu príliš rozvinutého mesta, tento zoznam je rozhodne pre vás!
Na tomto zozname nájdete jazerá, ktoré sú väčšinou v divočine, nenádjete na nich príliš veľa lodí a taktiež nie sú preplnené ľuďmi.
Bohinjské jazero. Zdroj: tripadvisor.com
Slovinské jazero Bled priťahuje všetku pozornosť, ale jazero Bohinj je tým, ktoré vám skutočne vyrazí dych. Toto jazero má všetko, čo je potrebné na to, aby bolo na vrchole nášho zoznamu. Bohinj je vrcholom národného parku Triglav, takže si môžete byť istí, že prírodné krásy oblasti okolo jazera sú zachované.
Čím je teda jazero Bohinj také výnimočné? Voda je neuveriteľne čistá, je ďaleko od hlavných miest, a je obklopene veľkými horami. Triglav je najvyšší vrch Julských Álp, a Bohinjské jazero je jedným z najkrajších jazier v Alpách.
Bonusový bod – jazero Bohinj má niekoľko skutočne ohromujúcich pláží.
Na celom svete je určite veľa úžasných jazier, ale nie je ich veľa, pri ktorých môžete kempovať. Tunajšia výhoda je, že v kempe Zlatorog Bohinj si môžete postaviť stan alebo zaparkovať svoje obytné auto pri jazere. Pre všetky tieto dôvody je jazero Bohinj jedným z najkrajších jazier v Európe.
Čierne jazero. Zdroj: flickr.com
Ľudia väčšinou navštevujú Čiernu Horu kvôli jej plážam, no podľa mnohích cestovateľov sú hory tejto krajiny oveľa krajšie. Pohorie Durmitor v Čiernej Hore v Dinárskych Alpách je destináciou, ktorá vás ohromí.
V Dinárskych Alpách sa nachádza chránená oblasť nazývaná Národný park Durmitor s mnohými ľadovcovými jazerami. Jedno z najznámejších ľadovcových jazier sa volá Crno jezero (Čierne jazero), ktoré by sa v skutočnosti malo volať Modré jazero. Voda je mimoriadne čistá a má modrozelenú farbu.
Čierne jazero je vlastne súbor dvoch jazier, ktoré spája úžina. Okolo väčšiny jazera sú stromy a hory, takže výsledná krajina je ohromujúca. Okolo dvojčiat vedie aj chodník s množstvom lavičiek. Obe jazerá prejdete za 1,5 hodiny, ak si urobíte pár zastávok.
Jazero Zaovine. Zdroj: itinari.com
Veľa jazier v tomto zozname je obklopených vysokými horami a borovicami, ale srbské jazero Zaovine je trochu iné. Áno, sú tu hory, ale nie sú také vysoké, a napríklad také borovice tu určite nenájdete. Výsledkom je vysoká viditeľnosť a krásny výhľad na krajinu okolo jazera Zaovine.
Jazero Zaovine sa nachádza v srbskom národnom parku Tara, ktorý je doslova na hranici Srbska a Bosny a Hercegoviny, a je známy svojimi úchvatnými výhľadmi.
Na tomto zozname sú spomenuté azda najmenej turistické destinácie. Vďaka tomu môžete mať nádheru tohto jazera pre seba a v pokoji. Zaovine je zároveň jedno z najlepších jazier v Európe na kúpanie.
Lago di Tovel. Zdroj: mybestplace.com
Áno, talianske jazerá sú veľmi známe a turistické, ale Lago di Tovel nie. To však neznamená, že nie je nádherné!
Má snáď tú najmodrejšiu vodu, obklopujú ho zasnežené hory, a má všetko, čo si v typickom alpskom jazere predstavujete. Najlepšie na tom je, že zvyčajne môžete vidieť odraz zasnežených hôr na hladine vody.
Jazero Tovel sa nachádza v talianskom regióne Trentino, ktorý je známy vďaka Dolomitom. Rovnako ako väčšina jazier na tomto zozname sa nachádza v chránenej oblasti – prírodnom parku Adamello-Brenta. Podľa legiend malo toto jazero kedysi červenú farbu.
Jazero má trojuholníkový tvar a je možné okolo neho prejsť za 1,5 – 2 hodiny. Nájdete pritom ďalšie malebné mieste, no v jazere Tovel sa nemôžete kúpať.
Plitvické jazerá. Zdroj: chillin.sk
Národný park v Chorvátsku so 16 jazerami, ktoré sú na rôznych úrovniach, a sú navzájom prepojené si podmaní každého. Jazerá sú na rôznych úrovniach a výsledkom sú rozprávkové vodopády a kaskády. Tieto jazerá sú ohromujúce aj vďaka ich panensky čistej vode. Táto oblasť je skutočne prírodnou krajinou zázrakov.
16 jazier komplexu Plitvické jazerá je rozdelených do dvoch segmentov – Horné a Dolné.
Národný park má 7 turistických trás, ktoré sa líšia dĺžkou. Vzhľadom na veľkosť národného parku nie všetky chodníky pokrývajú všetky jazerá, ale túto konkrétnu podmienku spĺňa iba 1 z nich. Trasa trvá približne jeden deň a prejde približne 15 – 20 kilometrov. Môžete si tiež vybrať jednu z menších trás, ktorých tám nájdete viacero.
Nanešťastie sa v Plitvických jazerách nemôžete kúpať, ale vďaka tomu je voda taká čistá a biodiverzita je skutočne chránená. Tieto jazerá sú jedny z najčistejších jazier v Európe. Voda je taká čistá, že skutočne vidíte na dno menších jazierok.
Plitvické jazerá sú pravdepodobne tie najturistickejšie jazerá na tomto zozname, a sezóna tu vrcholí v mesiacoch august a júl. Môžete ich však navštíviť aj v iných mesiacoch, čo vám pomôže vyhnúť sa davom.
Z New Yorku do Šanghaja za dve hodiny? Pre súčasných vývojárov to vôbec neznie futuristicky.
Cestovanie, ktoré by prekonalo rýchlosť zvuku vôbec nepatrí k neprebádaným fenoménom. Nadzvukové lety sa kedysi netýkali iba armádnych lietadiel. Najznámejšími propagátormi tohto druhu dopravy sa stalo Francúzsko a Veľká Británia. Letecké spoločnosti oboch krajín navrhli a skonštruovali prelomový model Concorde. Jeho prvá skúšobná jazda sa uskutočnila v roku 1969.
Concorde dokázal doraziť z Londýna do New Yorku za menej než štyri hodiny. zdroj: pixabay.com
V maximálnej výške 18 km nad zemou a s najvyššou rýchlosťou 2 330 km/h budil Concorde pozornosť aj medzi ďalšími aerolinkami. Lietal z Európy do New Yorku, Singapuru či Ria de Janeira. Nie všetky letiská však boli pri pristávaní lietadla ústretové. Príčinou bol neuveriteľný hluk, ktorý sa počas štartu niesol až do vzdialenosti ôsmich kilometrov.
Nadzvukové lietadlá dopravovali ľudí do cieľa po tri desaťročia. Letecké nešťastia sa im vyhýbali, to sa ale zmenilo v roku 2000. Tragická nehoda lietadla Concorde len minútu po štarte mala fatálne následky pre všetkých pasažierov. Nadzvukové lety sa na rok úplne zastavili, no neskôr aj tak čelili nízkemu záujmu. K tomu sa pridalo nákladné prevádzkovanie, končiaca sa životnosť lietadiel, a preto Concorde poslednýkrát vzlietol 26. novembra 2003.
Za posledné roky sa debata o komerčných letoch super-rýchlych strojov začína skloňovať častejšie. Ľudí láka pokoriť veľké vzdialenosti za krátky čas, problémom sú ale veľakrát financie. Pár spoločností sa snažilo vytvoriť model nadzvukového lietadla, no neúspešne. Väčšinou skrachovali skôr, než došlo k realizácii plánov.
Čína však na zavedení lietadiel rýchlejších ako zvuk usilovne pracuje. Predstava je taká, že budú letieť rýchlosťou približne jednu míľu (cca 1.6 km) za sekundu. Preto by ste cestu zo Šanghaja na letisku v New Yorku vedeli zvládnuť po uplynutí dvoch hodín. Na porovnanie, Boeing 777 túto vzdialenosť prejde za 15 hodín. Testovací let plánuje technologická spoločnosť najneskôr do roku 2023. Hlavným cieľom by bolo overenie všetkých technických aspektov.
https://www.youtube.com/watch?v=oikkytHjnYM
Zatiaľ predstavuje let stíhačkou pre civilistov skôr zážitkovú skúsenosť. Južná Afrika je jediným miestom na svete, kde skúsite aké to je letieť nadzvukovou rýchlosťou. Za „pár“ tisíc dolárov sa môžete stať členmi exkluzívneho MiG-21 Supersonic klubu. Let typicky trvá 30 až 45 minút, od naštartovania motora po jeho vypnutie. Prelomíte zvukovú bariéru a pilot predvedie triky, ktoré vám zaručene zvýšia tep.
Letectvo momentálne čelí svojej najväčšej výzve v histórii – zbaviť sa imidžu znečisťujúceho, nedbalého priemyslu poháňaného fosílnymi palivami. Je možné, aby nové nadzvukové lietadlá niesli prívlastok „ekologické“?
Znečistenie produkované lietadlami trápi ekológov už desaťročia. zdroj: pexels.com
Spomínaný Concorde produkoval trikrát viac hluku, CO2 a ďalšie škodlivé splodiny než klasické letecké linky. Kým sa dostal cez bránu na pristávaciu dráhu, spálil viac ako dve tony paliva. Zvuk, ktorý triasol oknami bol pre ľudí žijúcich v blízkosti letiska menej než vítaný.
Od čias Concordu sa nepochybne veľa zmenilo. Pokrok v materiáloch, výrobe a technológiách znamená zlepšenie trhovej ponuky. Jednou zo spoločností, ktorá chce priviesť nadzvukové lety späť k masám, je Boom.
Boom označuje americký startup založený v Denveri v roku 2014. Overture, jeho prvé nadzvukové komerčné lietadlo, vytvorí miesto pre takmer 90 cestujúcich spolu s posádkou. Stereotypy láme tým, že bude jazdiť na 100% udržateľné letecké palivo s nulovým obsahom uhlíka. Doletí do vzdialenosti 7 870 km s rýchlosťou vyše 2000 km/h – Boom to nazýva „optimalizovanou rovnováhou medzi rýchlosťou a efektívnosťou“.
Zariadenie s názvom XB-1 alebo Baby Boom uviedli na trh minulý rok. Jeho počiatočné testovanie sa plánuje na koniec tohto roka. Od „nadzvukového zázraku“ 20. storočia sa Overture odlišuje aj materiálom a aerodynamickým zostavením. Lietadlo využije uhlíkové komponenty. Sú nielen ľahšie, ale aj lepšie tvarovateľné do aerodynamicky optimálnych foriem. Týmto spôsobom sa potrebné úpravy počas testovania dosiahnu efektívnejšie.
Ak počas skúšania XB-1 pôjde všetko hladko, Overture na palube privíta prvých pasažierov v roku 2029. zdroj: pinterest.com
Je dôležité, aby sa táto ambícia stretla s pozitívnou odozvou. Znamenalo by to rozšírenie osvety v rámci ochrany našej planéty. Kľúčový je najmä program Sustainable Aero Lab (SAF). Združuje startupy snažiace sa o zredukovanie klimatickej stopy lietadiel po celom svete. Vďaka komerčnému úspechu by sa letecký priemysel posunul do ďalšej éry pokroku a udržateľnosti.
Zdroje: www.simpleflying.com, www.techbox.sk
Zdroj titulnej fotografie: pixabay.com
Možno vám myšlienka na syr plný červíkov nepríde veľmi lákavá, no na talianskom ostrove Sardínia je považovaný za delikatesu. Jeho nazov Casu Marzu v sardínčine znamená „zhnitý syr“.
Syr Casu Marzu sa získava zo syra Pecorino. Okrem typickej fermentácie prechádza aj do štádia rozkladu, ktorý spôsobujú larvy syrových mušiek z čeľade Piophilidae. Tieto larvy sa do syra dostávajú zámerne, čím sa podporuje pokročilý stupeň fermentácie a rozkladu syrových tukov. Syr sa stáva veľmi mäkkým a vyteká z neho tekutina (tzv. làgrima, sardínsky „slza“). Samotné larvy vyzerajú ako priesvitné biele červy dlhé približne 8 mm.
Hotový syr má veľmi výraznú chuť. Zvyčajne sa podáva so sardínskym chlebom „pane carasau“ a červeným vínom. Väčšina ľudí neodstraňuje červy. Sústredia sa len na konzumáciu syra. Niektorí z nich si pri konzumácii syra chránia oči, pretože larvy môžu vyskočiť až do výšky 15 cm. Tí, ktorí larvy radšej nejedia, ich môžu zo syra vytlačiť tak, že syr uzavrú do vrecka, čím ich udusia. Pri tomto postupe je počuť, ako červy narážajú na stenu vrecka, keď vyskakujú zo syra a hľadajú vzduch.
Casu Marzu by mal mať silný zápach a kyslastú a štipľavú chuť. Je dostupný len v malom regióne Talianska a navyše je nelegálny. Syr Casu Marzu je registrovaný ako tradičný produkt Sardínie, čo znamená, že je miestne chránený. Napriek tomu ho talianska vláda od roku 1962 považuje za nezákonný, pretože zákony zakazujú konzumáciu potravín napadnutých parazitmi. Spojené štáty ho z pochopiteľných dôvodov zakázali tiež. Zakázala ho aj Európska únia, ale zákaz bol v roku 2013 zrušený, pretože syr sa považuje za tradičnú taliansku potravinu. Keby ste sa náhodou rozhodli ochutnať túto sardínsku delikatesu, treba pamätať aj na to, že drží Guinessový rekord. Casu Marzu je držiteľom Guinnessovho rekordu v kategórii „najnebezpečnejší syr na svete“.
Casu Marzu (Maggot infested cheese)
Long Story Short: It's as good as it's gross pic.twitter.com/FFjBbq5gN0— Zeitgeisty (@YinYang96) March 13, 2021
Napriek tomu, že Guinnessova kniha rekordov ho označuje za „najnebezpečnejší syr na svete“, doteraz nebol zaznamenaný žiadny prípad úmrtia na následky konzumácie tohto syra.
Casu martzu považujú sardínski milovníci za nebezpečný na konzumáciu, keď larvy v syre svojvoľne uhynuli. Z tohto dôvodu sa zvyčajne konzumuje len syr, v ktorom sú larvy ešte živé. Pri konzumácii Casu Marzu musíte dbať na to, aby ste ho poriadne prežúvali. Je zapotreby, aby sa larvy usmrtili ešte pred prehltnutím. Ak by zostali živé, mohli by sa dostať do vašich čriev a spôsobiť vážne a niekedy aj smrteľné tráviace problémy. Živé larvy, ktoré by sa dostali do čriev môžu vytvoriť myiázu a mikroperforáciu čreva. Ašak prípady takýchto komplikácii sú veľmi zriedkavé.
K črevnej myiáze dochádza vtedy, keď sa vajíčka alebo larvy, ktoré sa predtým usadili v potrave, dostanú do organizmu a prežijú v tráviacom trakte. Niektorí infikovaní pacienti sú asymptomatickí, iní majú bolesti brucha, vracanie a hnačku.
Ceny potravín, komodít či bytov rastú raketovým tempom, akoby sa inflácia odtrhla z reťaze. Zrazu našporené úspory nemajú rovnakú hodnotu, ako minulý rok. Preto pomaly začíname premýšľať nad plánom ,,B“. Odborníci odporúčajú investície do ušľachtilých kovov. Je však otázne, či ide o spoľahlivú ochranu pred zdražovaním alebo sa zbytočne vystavíme riziku.
Hovorí sa, že zlato rastie spolu s infláciou. Teda, ak finančnú rezervu ,,ukryjete“ do tohto kovu, nemali by ste o ňu prísť.
Kým sa minulý rok inflácia na Slovensku pohybovala na úrovni 3,2 percenta, dnes je už realita úplne iná. Aprílovú infláciu (11,8 percent) podporili ceny potravín, palív a energií, pričom medziročne ide o najväčšie zdražovanie za posedných 22 rokov.
Graf Štatistického úradu Slovenskej republiky
Medzi popredných hráčov v celosvetovej ťažbe zlatého kovu patria Čína, Južná Afrika, Spojené štáty americké, Austrália, Rusko a Peru. Produkcia zlata bola v roku 2018 zhruba 3 260 ton, čo predstavuje mierny rast oproti roku 2010 (2 500 ton). Aj napriek určitému nárastu v priebehu rokov sa produkcia ťažby zlata od roku 2016 výrazne nezmenila. Jedným z dôvodov je, že „ľahké zlato“ už bolo vyťažené. Baníci musia kopať hlbšie, aby sa dostali k rezervám kvalitného zlata.
Faktom zostáva, že momentálne je prístup k zlatu nespochybniteľne náročnejší. Výsledkom je, že baníci sú neustále vystavovaní nebezpečenstvám, teda zvyšujú sa náklady na produkciu, čo vedie k zvyšovaniu cien.
V súčasnosti sa cena zlata pohybuje na úrovni 6-tisíc eur za sto gramov.
Neexistuje žiadna záruka toho, že ak dôjde k prudkému nárastu inflácie, zlato bude generovať nadpriemerné výnosy ILUSTRAČNÁ FOTOGRAFIA
Ako každá iná investícia, aj zlato vykazuje volatilitu. Priama investícia do fyzického zlata predstavuje maximálnu bezpečnosť v prípade kolapsu finančných systémov. Na druhej strane ide o najdrahší spôsob, ako do neho investovať. Pre súkromných investorov však získavanie ušľachtilého kovu zahŕňa pomerne vysoké obchodné marže.
Z dlhodobého hľadiska je zlato spoľahlivé ako uchovávateľ hodnoty, zároveň je aj akousi zárukou v časoch rastúcej inflácie či geopolitických vplyvov, ktorých dopady zasahujú aj finančné trhy. Keďže je jeho hodnota pomerne stabilná, tak riziko je v rámci investovania nižšie ako pri iných obchodovaných komoditách.
Kedy investovať do zlata?
Odpoveď znie vždy – za predpokladu, že ide o dlhodobú investíciu.
Strach z inflácie alebo z toho, že papierové aktíva sa vrátia na svoju vnútornú hodnotu (nulovú). Tiež, že štáty ako napríklad Grécko, Írsko, Island, Portugalsko a áno, dokonca aj Spojené štáty americké nebudú schopné splácať svoje dlhy. Niektorí sa obávajú aj toho, že sa Európska únia rozpadne. Iných poháňa strach z kolapsu alebo nestability akciového trhu.
V súčasnosti je mimoriadne aktuálny strach z vojny alebo terorizmu. Rovnako sa chcú ľudia zabezpečiť pred nečakaným zrútením trhu s bývaním. Nie je ani ojedinelý strach z osobného bankrotu alebo bankrotu spoločnosti. Jednoducho všetok strach nás môže dohnať k investovaniu do zlata.
V časoch ekonomickej neistoty sa viac ľudí obracia na investovanie do zlata kvôli jeho trvalej hodnote. Zlato sa často považuje za „bezpečný prístav“ v turbulentných časoch. Keď očakávané alebo skutočné výnosy z dlhopisov, akcií a nehnuteľností klesnú, záujem o investovanie do zlata môže vzrásť, čím sa jeho cena zvýši ILUSTRAČNÁ FOTOGRAFIA
Cena zlata je vo všeobecnosti nepriamo úmerná hodnote amerického dolára, pretože kov je denominovaný v dolároch. Silnejší americký dolár má tendenciu udržiavať cenu zlata nižšiu a kontrolovanejšiu, zatiaľ čo slabší americký dolár pravdepodobne vyženie cenu zlata vyššie prostredníctvom rastúceho dopytu (viac zlata kúpime vtedy, keď je dolár slabší ). V dôsledku toho je zlato často vnímané ako ochrana proti inflácii.
Keďže zlato rastie spolu s infláciou, tak ide určite o spoľahlivý spôsob, ako neprísť o financie. Len nezabúdajme na to, že držanie zlata z nás nespraví milionárov, no na druhej strane nebudeme ani chudobnejší.
Škvŕkanie v bruchu, ale aj preplnený žalúdok dokážu skomplikovať zaspávanie. Odborníci odporúčajú zjesť posledné jedlo dňa približne dve až tri hodiny pred spaním. Vedeli ste, že kvalitu spánku ovplyvňuje nielen to, kedy večer jeme, ale aj čo jeme. Niektoré potraviny uľahčujú zaspávanie, iným jedlám by sme sa mali radšej vyhnúť.
Podľa webového portálu verywellhealth.com sa práve za dve až tri hodiny presunie jedlo zo žalúdka do tenkého čreva. Ak jeme tesne pred spaním, cyklus spánku a bdenia sa môže posunúť, pretože počas jedenia sa uvoľňuje inzulín. Mozog zostáva bdelý a preto nedokážeme zaspať. Ležanie krátko po jedlo takisto spôsobuje pálenie záhy, tráviace problémy, ale aj pálenie na hrudi. Tieto nepríjemné problémy často sťažujú zaspávanie alebo spôsobia, že sa neustále budíme.
Morčacie mäso s bielou ryžou alebo biely jogurt s ovsenými vločkami, orechmi a kivi. Tieto jedlá by sme podľa webového portálu healthline.com mali konzumovať na večeru. Výskumníci odporúčajú uvariť si k večeri harmančekový čaj, vhodný je aj pohár mlieka. Proces zaspávania urýchľuje strava bohatá napríklad na aminokyselinu tryptofán alebo sérotonín, ktoré zvyšujú produkciu spánkového hormónu melatonínu.
Morčacie mäso je bohaté na bielkoviny, ktoré môžu pomôcť pri zaspávaní. Existujú dôkazy, že konzumácia mierneho množstva bielkovín pred spaním zlepšuje kvalitu spánku. Viaceré štúdie dokázali, že moriak zároveň obsahuje aminokyselinu tryptofán, ktorá zvyšuje produkciu melatonínu.
Biela ryža ako príloha síce obsahuje menej živín a antioxidantov než hnedá ryža, ale zároveň má vysoký obsah sacharidov. Viaceré štúdie odporúčajú konzumovať hodinku pred spaním potraviny s vysokým glykemickým indexom, napríklad bielu ryžu. Ten je ukazovateľom toho, ako rýchlo potravina zvyšuje hladinu cukru v krvi.
Mandle a vlašské orechy sú bohatým zdrojom viacerých živín a rozhodne by mali byť súčasťou zdravého jedálnička. Obsahujú fosfor, mangán, ale aj melatonín, ktorý pripravuje telo na spánok. Zároveň sú bohatým zdrojom horčíka, ktorý podporuje zaspávanie. Skvele chutia napríklad s bielym jogurtom a kivi.
Ilustračný obrázok, zdroj: pexels.com
Práve kivi viacero výskumníkov považuje za jedno z najvhodnejších jedál pred spaním. Potvrdzuje to aj štvortýždňová štúdia. V nej 24 dospelých každú noc zjedli dve kivi jednu hodinu pred spaním. Tí, čo kivi jedli zaspali oveľa skôr ako tí účastníci, ktorí pred spaním nejedli nič.
K večeri by sme podľa viacerých výskumov mali dopriať napríklad harmančekový čaj. Obsahuje totiž antioxidant apigenín. Ten sa viaže na určité receptory v mozgu, ktoré podporujú ospalosť a znižujú nespavosť. Jedna štúdia z roku 2011, ktorej sa zúčastnilo 34 dospelých zistila, že tí, ktorí konzumovali 270 mg výťažku z harmančeka dvakrát denne počas 28 dní, zaspali o 15 minút rýchlejšie a menej sa v noci prebúdzali v porovnaní s tými, ktorí výťažok nepili.
Harmančekový čaj vďaka antioxidantom zároveň znižuje zápal tým zároveň zabraňuje vzniku chronických ochorení, ako je rakovina a srdcové choroby. Podľa niektorých štúdií posilňuje imunitný systém, znižuje úzkosť a depresiu a dokonca má pozitívny účinok aj na pokožku.
Ilustračný obrázok, zdroj: pexels.com
Koreneným jedlám, alkoholu, čokoláde a dokonca aj mäte by sme sa podľa webového portálu verywellhealth.com mali pred spaním radšej vyhýbať. Tie totiž môžu spôsobiť pálenie záhy. Hoci po vypití pár pohárikov alkoholu sa môžete cítiť ospalí, tento efekt rýchlo vyprchá a spánkový cyklus sa narúša. Na večeru sa neodporúča konzumovať ani kofeín, ktorý okrem kávy nájdeme aj v sóde, energetických nápojoch a čokoláde. Kofeín blokuje adenozín, chemickú látku, vďaka ktorej sa cítite ospalí. Okrem toho často zvyšuje potrebu močenia.
Kvalitný spánok a vyvážený jedálniček sú nevyhnutnou súčasťou zdravého životného štýlu a úzko spolu súvisia. Sedem až deväť hodín spánku u dospelého človeka znižuje riziko viacerých chronických ochorení, udržiava mozog zdravý a zároveň posilňuje imunitu.
Vo veku 27 rokov, ako kapitán v armáde, Kaddáfí vedie v roku 1969 prevrat, ktorý zvrhol líbyjskú monarchiu, zatiaľ čo kráľ Idris je v zahraničí a hľadá lekárske ošetrenie. Kaddáfí, ktorý zakazuje neresti ako hazard a alkohol, vyhlasuje „islamský socializmus“ ako filozofiu vládnutia nového režimu.
V roku 1972 sa Kaddáfí – ktorý po prevrate nezískal očakávané povýšenie na generála a zostal plukovníkom – vzdáva svojho titulu premiéra. Jeho jediný titul je teraz „vodca a sprievodca revolúcie“.
Kaddáfí, inšpirovaný egyptským prezidentom Gamalom Abdel Násirom, sa ho pokúša napodobniť snahou o arabskú jednotu. V roku 1972 Líbya, Egypt a Sýria ohlásili „Federáciu arabských republík“, ktorá zanikla po nezhodách medzi členmi. Ďalší pokus o spojenie s Tuniskom v roku 1974 tiež skončil nešťastne. V roku 1977 Kaddáfí napadol Egypt.
Libanonský šiitský vodca Musa as-Sadr a jeho dvaja spoločníci zmizli na ceste do Líbye v roku 1978, údajne po hádke s Kaddáfím. Mnohí Libanončania obviňujú Kaddáfího zo zabitia alebo uväznenia Sadra, zatiaľ čo Líbya tvrdí, že duchovný nastúpil do lietadla smerujúceho do Ríma. Kaddáfí sa vyhýbal cestám do Libanonu a v roku 2003 Líbya zatvorila svoje veľvyslanectvo v reakcii na libanonské otázky o Sadrovi. Libanonské úrady obvinili Kaddáfího zo zmiznutia v roku 2008.
V roku 1983 Kaddáfí iniciuje práce na Great Manmade River, sieti studní a potrubí na vodu. Projekt, ktorého náklady sa odhadujú na viac ako 20 miliárd dolárov, bol podľa Guinessovej knihy rekordov korunovaný za najväčší projekt zavlažovania na svete.
Pri najznámejšom z niekoľkých štátom podporovaných teroristických činov vyhodili líbyjskí agenti do vzduchu let Pan Am 103 nad Lockerbie v Škótsku, pričom v decembri 1988 zabili 270 ľudí.
Muammar Kaddáfi na summite v Addis Abeba v roku 2009. Zdroj: africanews.com
Len šesť mesiacov po bombovom útoku v Lockerbie si Kaddáfí oblieka bielu rukavicu, aby sa nedotkol „krvou pošpinených rúk“ arabských lídrov na konferencii v Alžíri v júni 1988. Neskôr keď hovorí jordánsky kráľ Husajn si cez telo pretiahne bielu plachtu, potom odmieta podať ruku marockému kráľovi Hassanovi II, a opaľuje sa a pije kávu namiesto počúvania prejavov. Jedno popoludnie predniesol prejav proti svojim kolegom ako „imperialistickým lokajom“, a vynechal hlavnú večeru bez toho, aby sa obťažoval ponúknuť ospravedlnenie.
Kaddáfí prichádza na summit v roku 1989 v Belehrade s dvoma koňmi a šiestimi ťavami v závese. Juhoslovanské úrady povolili Kaddáfímu postaviť si pred hotelom beduínsky stan, s ktorým zvyčajne cestuje, a tiež tam pasie svoje ťavy a pije ich čerstvé mlieko. Po summite daruje ťavy belehradskej zoologickej záhrade, kde niektoré prežili až do polovice 21. storočia.
Na konferencii v Tunisku v roku 2004 Kaddáfí poťahoval cigary na podlahe summitu a povedal, že ide o gesto, ktoré má ukázať jeho pohŕdanie ostatnými vodcami, ktorí sa tam zhromaždili.
Kaddáfí povedal poslucháčom na summite v Alžírsku v roku 2005, že Izraelčania a Palestínčania sú hlúpi.
Koncom 90-tych rokov alebo začiatkom 21. storočia Kaddáfí začína cestovať s čisto ženskými telesnými strážcami, ktorí nosia bojové maskáče a podľa niektorých správ sa zaväzujú zostať pannami.
Deň po inaugurácii prezidenta Baracka Obamu v roku 2009, Kaddáfí píše úvodník v The New York Times, v ktorom opakuje predtým ponúknuté odporúčanie, aby sa Izrael a Palestína zlúčili do jedného štátu, ktorý sa bude nazývať „Izratín“.
Kaddáfí sa na stretnutí Arabskej ligy v katarskej Dauhe v marci 2009 opäť pohádal s ostatnými arabskými lídrami. Na konferencii odsúdil saudskoarabského kráľa Abdalláha ako „britský produkt a amerického spojenca“. Potom zakričí na pokus katarského emira upokojiť veci slovami: „Som medzinárodný vodca, dekan arabských vládcov, kráľ afrických kráľov a imám moslimov, a môj medzinárodný štatút mi neumožňuje zostúpiť na nižšiu úroveň.“ Taktnému emirovi sa podarí urovnať vzťahy a neskôr v ten deň ich odfotia, ako spolu sedia na sedačke.
Vzhľadom na napätý vzťah medzi Talianskom a Líbyou – Líbyjčania roky bojovali v oslobodzovacej vojne proti koloniálnej talianskej okupácii a Taliansko nakoniec súhlasilo s vyplatením reštitúcie Líbyi – niektorí lídri môžu postupovať opatrne. Na druhej strane Kaddáfí sa v júli 2009 objavuje v Ríme s obrázkom obľúbeného vodcu líbyjského odboja popraveného Talianmi v roku 1931. Žiada tiež stretnutie so 700 Taliankami, na ktorom plánoval nariekať nad postavením európskych žien, a v podobnom štýle sa v roku 2007 stretol v Paríži s 1000 Francúzkami.
Aby sme vedeli lepšie ovládnuť úzkosť alebo pomôcť niekomu v našom okolí, musíme najprv vedieť o čom samotný záchvat paniky je.
Náhly nárast ohromujúcej úzkosti charakterizuje záchvat paniky. Záchvaty paniky sú epizódy intenzívneho strachu, ktoré sú zvyčajne sprevádzané fyzickými príznakmi.
Môže ísť o trasenie, potenie a zrýchlený tep. Bežný je aj pocit, že sa chystá niečo hrozné. Záchvaty paniky sú desivé, ale zvyčajne nie sú nebezpečné.
Ľudia so záchvatmi paniky si často myslia, že majú srdcový infarkt alebo inú život ohrozujúcu chorobu. Tieto záchvaty sa môžu objaviť kedykoľvek, dokonca aj počas spánku!
Záchvaty paniky zvyčajne trvajú 10-20 minút, ale niektoré môžu trvať oveľa dlhšie. Ľudia, ktorí zažívajú záchvaty paniky, môžu mať aj iné úzkostné poruchy.
Efektívny spôsob ako sa vysporiadať so záchvatom paniky, je zhlboka sa nadýchnuť.
Bežnou príčinou zrýchleného dýchania je tlak na hrudníku, plytký nádych a plytké dýchanie môžu prispieť k pocitom úzkosti a napätia. Namiesto toho sa pomaly, zhlboka nadýchnite z brucha tak, že si pomaly a plynule naplníte pľúca na štyri sekundy a potom na osem sekúnd vydýchnete.
Ak to u vás nefunguje, môžete skúsiť urobiť niečo, vďaka čomu sa budete cítiť pohodlne, napríklad ísť na prechádzku, alebo sa namiesto toho porozprávať s niekým vo vašom okolí o tom, čo sa deje vo vašom živote.
Ak čelíte úzkostnej poruche, poradenstvo je účinný spôsob, ako sa naučiť ako sa vysporiadať s panickým záchvatom.
Kognitívno-behaviorálna terapia (CBT) je považovaná za účinnú liečebnú metódu pre ľudí, ktorí trpia panickými záchvatmi alebo panickou poruchou.
Odborníci ju často odporúčajú ako terapiu rozhovorov, pretože sa preukázalo, že má pozitívne dlhodobé účinky.
Účinným spôsobom, ako liečiť záchvaty paniky bez liekov, je čeliť strachu. Zbavte sa strachu, že sa vo vašom živote stane niečo skutočne hrozné, pretože väčšinu času to nie je reálne.
A zbavte sa strachu, že ste na ceste do záhuby, tým, že si urobíte čas pre seba a prehodnotíte, čo sa deje vo vašom živote presne v tejto chvíli, pretože je pravdepodobné, že nájdete ešte viac dobrého ako zlého.
Je dôležité nevyhýbať sa spúšťačom záchvatu paniky, ale riešiť ich.
Spôsob liečby záchvatu paniky bez liekov, je zamerať sa na konkrétny objekt, keď čelíte záchvatu paniky.
Niektorým ľuďom pomáha sústrediť celú svoju pozornosť na jeden objekt počas záchvatu paniky. Vyberte si predmet vo vašej bezprostrednej blízkosti a zamerajte sa naň – vnímajte čo najviac detailov.
Zameranie všetkej svojej energie na tento jediný objekt môže zastaviť to, aby sa vaše príznaky vymkli kontrole.
Aký je účinný spôsob, ako sa vysporiadať s otázkou „ako sa vysporiadať so záchvatom paniky.“? Ide o cvičenie! Skúste miernu prechádzku alebo si choďte zabehať.
Pri prechádzke/behaní zhlboka dýchajte nosom a jemne ústami. Ak máte sedavé zamestnanie a roky ste necvičili, je dôležité, aby ste sa pred začatím cvičebného programu porozprávali so svojím lekárom.
Začnite pomaly, s malými krokmi, ako je častejšia chôdza na dlhšie vzdialenosti, alebo výber častejšieho chodenia po schodoch počas dňa.
Ilustračná fotografia (muž na pracovisku, ktorý si dáva pauzu na oddych). Zdroj: goqii.com
Pri záchvate paniky vám môže veľmi pomôcť, keď to okrem vás vie ešte niekto. Ak máte problémy s dýchaním, okamžite to niekomu povedzte a on vám pomôže nájsť pokojné miesto, kde si môžete ľahnúť, alebo sa premiestniť do inej miestnosti.
Na pracovisku povedzte svojmu šéfovi, ak cítite potrebu dať si prestávku kvôli záchvatu úzkosti. Počas krátkej prestávky vás môže niekto zastúpiť.
Môžu vám pomôcť nájsť pokojné miesto, kde sa nikto nepozerá, a zabrániť ostatným, aby sa okolo vás tlačili, čo môže zhoršiť závraty.
Bežným príznakom, ktorý človek zažíva pri záchvate paniky, je svalové napätie.
Uvoľniť svalové napätie je osvedčená forma ako sa vysporiadať s panickým záchvatom. Naučiť sa odpočívať môže pomôcť obmedziť záchvat paniky, pretože ak myseľ cíti, že telo relaxuje, môžu sa zmierniť aj ďalšie príznaky.
Jedna technika, progresívna svalová relaxácia, pomáha ľuďom uvoľniť sa a relaxovať zameraním sa na špecifické svalové skupiny, od chodidiel až po krk. Zahŕňa napnutie svalov a ich následné uvoľnenie, aby ste sa mohli prirodzene uvoľniť.
Najlepším spôsobom, ako zvládnuť liečbu záchvatu paniky bez liekov, je levanduľa. Uvoľnite svoju myseľ, upokojte sa a relaxujte – s levanduľou.
Levanduľa je tradičný liek, ktorý veľa ľudí používa na zníženie stresu, a pomáha im v noci zaspať. Niektoré štúdie ukázali, že dokáže znížiť úzkosť a má upokojujúci účinok.
Existuje niekoľko spôsobov, ako sa pracovať s levanduľou, ktorá pomôže znížiť stres a úzkosť. Môžete ju zmiešať v horúcej vode do kúpeľa, získať difuzér esenciálnych olejov alebo si pripraviť chutný čaj.
