iNSTRID

Kundaliní, čo v preklade zo sanskrtu znamená zvinutý had, opisuje energiu, ktorá spočíva, často spiaca, stočená v spodnej časti chrbtice.

Tento had predstavuje božskú ženskú energiu, ktorá sídli vo všetkých živých veciach a po prebudení prináša stav blaženosti a harmónie.

Keď sa Kundaliní prebudí, spôsobí to rôzne zmeny v živote človeka.  Tieto zmeny môžu byť fyzické, mentálne, emocionálne a duchovné.

Prebudenie kundaliní je proces sebatransformácie, ktorý môže viesť k väčšiemu sebauvedomeniu a vyšším úrovniam vedomia.

Táto energia, ktorá je tradične považovaná za ženskú, môže voľne prúdiť iba vtedy, keď sú čakry úplne čisté a otvorené.

PREBUDENIE KUNDALINÍ

Prebudenie kundaliní sa považuje za konečný cieľ a vrcholný úspech pre mnohých, ktorí hľadajú duchovné osvietenie.

Ľudia, ktorí v sebe dokážu prebudiť túto energiu, získajú prístup k vyššiemu vedomiu a väčšiemu uvedomeniu, čo povedie k hlbokej osobnej transformácii a transcendencii.

Prebudenie kundaliní zahŕňa pocit energie prúdiacej cez telo a okolo neho, prežívanie intenzívnych emócií, vízie alebo duchovné vhľady a podstupovanie dramatických zmien v systémoch viery alebo svetonázoroch.

Ľudia, ktorí zažili prebudenie kundaliní, často uvádzajú, že sa cítia viac spojení s okolitým svetom a majú pocit vnútorného pokoja.

Zatiaľ čo duchovné prebudenie je pre niektorých ľudí považované za silný a transformačný zážitok, nie je to magická guľka, ktorá automaticky prinesie pozitívne zmeny vo vašom živote.

Jogova pozícia a zvýraznené oblasti čakier. Zdroj: istockphoto.com

Ak hľadáte okamžité výsledky, môžete byť sklamaní.

Prebudenie kundaliní je proces sebaobjavovania a rastu v priebehu času.

Vyžaduje si to trpezlivosť, odvahu a ochotu opustiť staré vzorce a spôsoby bytia, ktoré vám už neslúžia.

Pre niektorých môže prebudenie kundaliní nastať po rokoch kultivácie duchovnej praxe, cvičenia kundaliní jogy, meditácie atď.

Ale rovnako tak sa môže stať spontánne, bez predchádzajúceho tréningu.

Vďaka praxi obohacovania svojej spirituality a vnútorného sveta sa môžete nakoniec stať tak vyváženými, že dosiahnete prebudenie.

HATHAJOGA A ENERGIA KUNDALINÍ

Slovo „Hatha“ sa prekladá ako „silný“, čo sa môže zdať ako zvláštny názov pre jemné cvičenie jogy.

Cieľom hathajogy je však vyvážiť mužskú a ženskú energiu v tele.

Toto vyrovnávanie energií pomáha pri prebúdzaní energie kundalini.

Existuje mnoho rôznych škôl hathajogy, ale všetky majú spoločný cieľ: pripraviť telo a myseľ na meditáciu.

Cvičením hathajogy sa učíme ovládať dych a zároveň aj telo.

Toto nás pripravuje na hlbšie meditačné praktiky potrebné na prebudenie kundaliní.

Hatha joga. Zdroj: womenshealthmag.com

AKÉ SÚ VÝHODY PREBUDENIA KUNDALINÍ?

Prebudenie kundaliní je duchovné prebudenie, ktoré mení život a prináša hlboké zmeny vo vedomí.

Keď je táto energia aktivovaná, putuje po chrbtici do temena hlavy, kde môže priniesť mnoho výhod, vrátane:

• Zlepšená duševná jasnosť a sústredenie
• Väčšia jasnosť myslenia
• Hlbšie pochopenie duchovných pojmov
• Vylepšená kreativita
• Zvýšené intuitívne schopnosti
• Väčšie spojenie s božským princípom

Prebudenie kundaliní nenastane okamžite a deje sa postupne, v závislosti od vašich predošlých skúseností.

Je to postupný proces, ktorý nastáva v priebehu času, keď sa jednotlivec začína otvárať vyšším úrovniam vedomia.

KUNDALINÍ ENERGIA A POTENCIÁLNE RIZIKÁ

Pri cvičení kundaliní jogy a snahe dosiahnúť prebudenie, sa niektorí sa obávajú odomknutia potenciálnych energetických blokov, ktoré s tým prichádzajú.

Medzi potenciálne vedľajšie účinky Kundaliní totiž patria aj rôzne náročnejšie epizódy a stavy.

Môže sa to stať iba vtedy, ak sa pokúsite prinútiť energiu, aby sa objavila skôr, ako správne pripravíte svoju myseľ a telo na zvládnutie sily prostredníctvom meditácie.

Ak vaše telo nie je pripravené zvládnuť túto energiu, proces sa môže sťažiť a blaženosť kundaliní, ktorú ste očakávali, sa možno nikdy nestane.

Nikdy sa nepokúšajte vynútiť proces – netlačte na prebudenie kundaliní.

Musíte mať skúseného inštruktora jogy, ktorý vás bude viesť. Nepraktizujte to sami.

Vykonávanie intenzívnej pránájámy bez toho, aby ste na to boli pripravení, nie je tou správnou cestou.

AKÉ SÚ ZNAKY PREBUDENIA KUNDALÍNÍ?

Prebudenie kundaliní je duchovná prax, pri ktorej sa energia v spodnej časti chrbtice začne pohybovať po tele.

To môže byť sprevádzané rôznymi fyzickými a duševnými príznakmi a emocionálnymi znakmi.

Ide napríklad o pocity tepla alebo brnenia pozdĺž chrbtice, a pocity energie pohybujúcej sa telom alebo okolo neho.

Môžete tiež zažiť pocity prebúdzania a otvárania energetických centier alebo čakier, a dokonca aj zmeny vo vašich myšlienkach alebo emóciách.

Niektorí ľudia môžu pociťovať tieto znaky a symptómy silnejšie ako iní, alebo sa môžu prejaviť v rôznych časoch počas procesu prebúdzania kundaliní.

Ak budete venovať pozornosť svojmu telu a mysli, pomôže vám to rozpoznať a pochopiť jedinečné znaky a signály, ktoré u vás vznikajú.

Prebudenie kundaliní je vzrušujúci proces s veľkým potenciálom rastu a sebaobjavovania.

Spojitosť toxických látok s demenciou je mrazivá

Výskumníci preskúmali až 16 štúdií.  Aký bol výsledok? Našli konzistentné dôkazy o spojitosti medzi toxickými látkami znečisťujúcimi ovzdušie známymi ako PM 2,5 a demenciou. Vdychovanie mikroskopických látok znečisťujúcich ovzdušie môže zvýšiť riziko vzniku demencie, podľa novej analýzy existujúceho výskumu vedcov v oblasti verejného zdravia z Harvardu.

Už dlho je známe, že vdychovanie týchto mikroskopických častíc – tiež známych ako PM 2,5,častice menšie ako 2,5 mikrónu – môže spôsobiť vážne zdravotné problémy. Na porovnanie si môžeme uviesť šírku jedného ľudského vlasu, čo je 50 až 100 mikrónov. Sú skutočne malé, neviditeľné a plné škody.

Ale „ich vzťah k mozgu a demencii je relatívne nedávna vec,“ tvrdia odborníci zaoberajúci sa problematikou. Demencia je navyše celosvetový problém  S touto chorobou žije viac ako 57 miliónov ľudí. Očakáva sa, že počet sa do roku 2050 zvýši až na 153 miliónov.

Ohrození sú najmä ľudia žijúci vo veľkých priemyselných mestách. Zdroj: Pexels.com

Normy kvality ovzdušia by sa mali sprísniť

Metaanalýza preskúmala 16 pozorovacích štúdií a našla konzistentné dôkazy o spojitosti medzi PM 2,5 a demenciou, aj keď bola ročná expozícia jednotlivca nižšia ako 12 mikrogramov na meter kubický vzduchu, čo je súčasný štandard Agentúry na ochranu životného prostredia, uvádza štúdia. Zrnko ryže na porovnanie váži asi 30 000 mikrogramov, povedal autor štúdie Marc Weisskopf.

EPA zvažuje sprísnenie noriem kvality ovzdušia s cieľom znížiť vystavenie toxickej látky, pričom agentúra požiadala o vyjadrenie verejnosti k obom opatreniam. Deväťdesiatdeväť percent svetovej populácie je vystavených hladinám, ktoré Svetová zdravotnícka organizácia považuje za nezdravé.

Zvýšená expozícia PM 2,5 spojená so zvýšeným rizikom demencie

Vedci z Harvardu skúmali štúdie, ktoré používali metódu známu ako aktívne zisťovanie prípadov. Proces, pri ktorom je každý účastník vyšetrený rozsiahlym vyšetrením na potvrdenie diagnózy demencie. Tento prístup je presnejší ako pasívne zisťovanie zahŕňajúce náhodné skríningy, čím sa môže vynechať množstvo dôležitých premenných.

Zistili 17-percentný nárast rizika demencie pri každom zvýšení o dva mikrogramy na meter kubický vzduchu pri ročnej expozícii PM 2,5, ako aj menšie zvýšenie rizika z vdychovania oxidu dusíka a oxidu dusičitého, znečisťujúcich látok, ktoré sú najčastejšie výsledkom dopravných výfukových plynov.

Nie je jasné, ako znečistenie ovzdušia ovplyvňuje rozvoj demencie, povedala Rebecca Edelmayer, vrchná riaditeľka vedeckého zapojenia Asociácie Alzheimerovej choroby. „Predpokladá sa, že veľmi malé častice znečisťujúcich látok vstupujú do nášho tela a prenikajú do nášho obehového systému, čo pomáha poháňať mozog. “ Mohlo by to súvisieť s chronickým zápalom v tele alebo nahromadením hladín beta amyloidu v krvi. Mozgy pacientov s Alzheimerovou chorobou majú často abnormálne hladiny beta amyloidu, ktoré sa zhlukujú a vytvárajú plaky narúšajúce funkciu neurónov a buniek.

Alzheimerova choroba je nezvrátiteľná. Tomu nepomáha fakt, prostredie, v ktorom človek žije, nedokáže svojpomocne ovplyvniť. Zdroj: Pexels.com

Prispievajú k tomu stavby, nespevnené cesty, komíny či požiare

„Tieto údaje ilustrujú, že existuje veľa faktorov v priebehu života, ktoré môžu prispieť k nášmu riziku demencie, vrátane životného prostredia,“ povedal Edelmayer. Kontaminanty PM 2,5 často pochádzajú zo stavieb, nespevnených ciest, komínov a požiarov. No ide aj o znečistenie z elektrární, priemyselných zariadení, osobných a nákladných automobilov.

„Väčšina ľudí nemá schopnosť kontrolovať alebo ovplyvňovať kvalitu vzduchu, ktorý dýchajú vo svojom prostredí. Toto nie je osobné riziko, ktoré môžu sami zvládnuť,“ povedala Christina Pratherová, klinická riaditeľka Inštitútu pre mozog Univerzity Georgea Washingtona. „Pre väčšinu jednotlivcov je diagnóza demencie niečím, čoho sa boja, pretože – okrem toho, že s ňou žijú ako najlepšie vedia – nemôžu urobiť veľa, aby ju zvrátili. Takže každá práca, ktorá nám umožňuje identifikovať rizikové faktory a zabrániť ľuďom v rozvoji demencie, je niečo, čomu musíme venovať pozornosť.“

Je dôležité sa vyhýbať priemyselným častiam mesta, aj napriek tomu, že ceny za nehnuteľnosti sú v takýchto oblastiach viditeľne nižšie. Zdroj: Pexels.com

Viac ako 4 z 10 Američanov žije v znečistenom ovzduší

Americká asociácia pľúc vo svojej správe State of the Air z roku 2022 zistila, že viac ako 4 z 10 Američanov žijú v oblastiach s nezdravou kvalitou ovzdušia. Najnovšia štúdia pridáva demenciu k početným nebezpečenstvám znečistenia ovzdušia, ktoré v posledných rokoch dokumentuje rastúci počet vedeckých výskumov.

Odborníci spájajú znečistenie ovzdušia so srdcovými chorobami a mŕtvicou, nízkou pôrodnou hmotnosťou, problémami s krvným obehom či úmrtnosťou na rakovinu pľúc. Zaraďuje sa sem aj zhoršenie astmy, najmä u detí, cukrovka, zhoršenie kognitívnych funkcií, vrodené chyby a predčasná smrť.

Znečistené ovzdušie a zmena klímy idú ruka v ruke

Znečisteniu ovzdušia je vystavených mnoho ľudí. Vyhýbanie sa im by mohlo znamenať obrovský rozdiel v celkovom globálnom zaťažení demenciou, teraz. Výskum tiež spojil vystavenie znečisteniu ovzdušia takými sociálnymi účinkami, ako je užívanie návykových látok, sebapoškodzovanie, samovražda a zločin. Táto kontaminácia navyše znečisťuje vzduch a zahrieva planétu, čo podčiarkuje nebezpečenstvo zmeny klímy, uviedli odborníci.

„Táto metaanalýza posilňuje moje presvedčenie, že ukončenie používania fosílnych palív je tým najkritickejším zásahom, ktorý môžeme podniknúť na ochranu zdravia ľudí,“ povedal Gaurab Basu, lekár a člen z Centra pre klímu, zdravie a globálne životné prostredie. „Štúdia nám pomáha dostať kognitívne zdravie do popredia diskusie o výhodách, ktoré získavame z rýchleho prechodu na hospodárstvo s čistou energiou.“

U ľudí žijúcich v znečistených oblastiach je vyššia pravdepodobnosť, že budú v budúcnosti požívať omamné látky alebo sa sebapoškodzovať. Navyše sa nevyhnú ani chorobám zahŕňajúcich problémy s pľúcami. Zdroj: Pexels.com

ZDROJ: Washingtonpost.com

Príchod umelej inteligencie môže uľahčiť prácu vo viacerých smeroch. Jeden z jej najnovších modelov dokáže presne identifikovať rakovinu vo vývoji, čo môže urýchliť diagnostiku ochorenia a následnú liečbu pacientov.

Ide o jedno z najzákernejších ochorení, ktoré patrí k hlavným príčinám úmrtí na celom svete. Odkazujú na to aj štatistiky Svetovej zdravotníckej organizácie, ktoré poukazujú na to, že ma za následok približne 10 miliónov úmrtí ročne, informuje The Guardian. Dobrou správou však je, že v mnohých príčinách je ho možné vyliečiť, pokiaľ sa včas stanoví správna liečba.

Pokiaľ ide o Slovensko, v porovnaní so celosvetovými štatistikami u nás ochorie najviac mužov na rakovinu hrubého čreva a konečníka, uvádza portál TA3. Každoročne na svete pribudne 1,2 milióna ľudí, ktorým sa diagnostikuje tento typ rakoviny. V prípade Slovenska ide o vyše 3 600 prípadov ročne. Klinický onkológ a primár z Národného onkologického ústavu v Bratislave Tomáš Šálek tvrdí, že aj napriek stúpajúcim počtom tohto ochorenia sa liečebné výsledky zlepšujú.

Slovensko presahuje priemer Únie

Ďalšou nie príliš pozitívnou správou pre Slovákov je, že výskyt rakoviny v našej krajine presahuje priemer Európskej únie, píše portál Euractiv. Uvedený poznatok sa týka najmä rakoviny prostaty, prsníka, pľúc, čriev a konečníka. Zároveň sa na našom území zaznamenáva aj jedna z najvyšších mier úmrtí na rakovinu krčka maternice.

Štatistiky z roku 2020 poukazujú na to, že počas uvedeného roku malo na Slovensku nejakú formu rakoviny 773 mužov na vzorke 100-tisíc obyvateľov, pričom priemer Európskej únie tvorí 686 jedincov. V prípade ženského pohlavia išlo o 483 žien na rovnakej vzorke.

Na Slovensku je najrozšírenejším druhom rakoviny rakovina hrubého čreva a konečníka. Zdroj: pexels.com

Z hľadiska úmrtnosti na rakovinu sa Slovensko umiestnilo ako tretia najhoršia krajina v rámci Európskej únie. Ročne u nás umrie 293 osôb na 100-tisíc obyvateľov. Podľa regiónov sa najvyššia úmrtnosť zaznamenala v Nitrianskom kraji, o najnižšiu úmrtnosť ide naopak v Žilinskom kraji.

Ku krajinám, ktoré sa umiestnili pred nami, patria Maďarsko a Chorvátsko. Za zvýšenou úmrtnosťou na rakovinu je možno vidieť sociálno-ekonomické nerovnosti. Zväčša ide o vystavenie sa rizikovým faktorom v podobe fajčenia, konzumácie alkoholu, obezity či znečisteného ovzdušia.

Prevratný model umelej inteligencie

Ku kľúčovým faktorom, ktoré umožňujú vyliečiť toto zákerné ochorenie, patrí predovšetkým včasná diagnostika. Ako píše The Guardian, na základe toho najnovší model umelej inteligencie navrhnutý odborníkmi z britskej nadácie Royal Marsden NHS Foundation Trust dokáže identifikovať, či abnormálne výrastky zobrazené na CT skenoch sú rakovinotvorné. Štúdia zároveň tvrdí, že tento druh algoritmusu funguje efektívnejšie než súčasné metódy.

Na určenie podrobných výsledkov bol model testovaný, aby sa dokázalo, či naozaj dokáže presne identifikovať rakovinové uzliny. Na základe toho výskumníci použili mieru nazývanú oblasť pod krivkou, ktorá je známa aj pod značkou AUC.

Nový model umelej inteligencie môže pomôcť určiť včasnú diagnostiku a liečbu onkologických ochorení. Zdroj: pexels.com

Zistené poznatky poukazujú na to, že model AI dokáže presne identifikovať rakovinové uzliny, pričom sa zameriava najmä na pľúcnu oblasť. Zároveň môže pomôcť lekárom robiť rýchlejšie rozhodnutia ohľadom pacientov s abnormálnymi uzlinami, ktoré sa považujú za stredne rizikové.

„Dúfame, že prostredníctvom tejto práce posunieme hranice s cieľom urýchliť detekciu choroby pomocou inovatívnych technológií, ako je AI,“ tvrdí hlavný výskumník štúdie Dr. Richard Lee.

Rakovina pľúc ako hlavný príklad

Konzultant v oblasti respiračnej medicíny v Royal Marsden a vedúci tímu v Inštitúte pre výskum rakoviny poukazuje na to, že práve rakovina pľúc je vhodným príkladom toho, prečo sú naliehavo potrebné nové iniciatívy na urýchlenie detekcie. Podľa štatistík ide o jednu z najväčších celosvetových príčin úmrtí na rakovinu.

„Na Slovensku i vo svete je rakovina pľúc najčastejšou príčinou úmrtia na nádorové ochorenie. Napriek tomu, že sa netýka výhradne fajčiarov, štatistiky sú neúprosné a jednoznačné. Cigarety a dokonca aj pasívne fajčenie sú najväčšími vinníkmi karcinómu pľúc," vysvetľuje danú problematiku pre tlačovú agentúru SITA Aliancia NIE Rakovine. Príkladom je aj desivá štatistika, podľa ktorej na tento druh rakoviny zomrie každé štyri hodiny jeden Slovák.

Rakovina patrí k najčastejším príčinám úmrtí na celom svete. Zdroj: pexels.com

Zároveň zakladateľka aliancie Jana Pifflová tvrdí, že ide o jeden najzanedbanejší segment z pohľadu dostupnosti onkologickej diagnostiky a liečby. Aj napriek tomu ročne príde o život takmer 3 000 Slovákov.

Avšak aj napriek známym dopadom fajčenia podľa Svetovej zdravotníckej organizácie na svete fajčí až 1,3 miliardy ľudí, pričom ročne mu podľahne 8 miliónov jedincov.

Malte je súostrovie v Stredozemnom mori pozostávajúce z 8 ostrovov, z ktorých sú obývané len 4: Malta, Gozo, Comino a Manoel.

Je to štát Európskej únie, ktorý sa nachádza len 93 km južne od Sicílie.

História súostrovia siaha až do praveku. Početné stavby sú svedkom prítomnosti Feničanov, Kartágincov, Rimanov, Byzantíncov, Maurov a Normanov.

Potom súostrovie patrilo Francúzsku a neskôr Britom, kým sa v roku 1964 stala Malta nezávislou krajinou.

Ostrovy sú plné rôznych aktivít a vlajkovou loďou je rozhodne potápanie.

Na Malte, Gozo a Comino nájdete množstvo škôl potápania, aj pre úplných začiatočníkov.

Tieto školy poskytujú intenzívne výlety s potápaním na neuveriteľne krásnych miestach, takže nezabudnuteľné zážitky sú zaručené.

Ak však chcete zostať na vodnej hladine, nie je nič lepšie ako plavba na morskom kajaku a objavovanie jaskýň na Malte a Gozo.

Na mnohých plážach na Malte sa prenajímajú kajaky už za 5€ na hodinu.

Aj keď ste to nikdy predtým nerobili, Malta je ideálne miesto, kde to môžete skúsiť.

Malta láka cestovateľov z celého sveta. Zdroj: royalstudy.sk

Na severozápade Malty sa dá praktizovať aj plachtenie.

Pre tých, ktorí hľadajú vodné vzrušenie, je na celom ostrove k dispozícii prenájom vodných skútrov.

V Saint Julian’s, neďaleko Valletty sa môžete naučiť kitesurfovať a užijete si vzrušenie z lietania nad morom.

Na rovnakom mieste si môžete zahrať aj vodné pólo.

Windsurfing a pádlovanie v stoji sú skvelé vodné aktivity v zálive Mellieha.

Ak uprednostňujete pobyt na súši, nebudete sklamaní množstvom aktivít, ktoré sú na súostroví k dispozícii.

Horolezectvo, turistika, cyklistika, golf, squash, kriket sú súčasťou športov, ktorým sa môžete na Malte venovať.

Na Gozo ponúka niekoľko škôl horolezectva kurzy pre každú úroveň na rôznych miestach, môže to byť pri vode alebo v srdci maltského vidieka.

Pešia turistika je na Malte veľmi populárna – ostrovy Gozo a Malta ponúkajú nádhernú divokú krajinu.

V blízkosti pobrežia a v srdci maltského vidieka je niekoľko značených trás, ktoré sú prispôsobené všetkým úrovniam.

Neďaleko mesta Mgarr na juhu Goza, si môžete požičať horský bicykel a objavovať ostrov vlastným tempom.

Malta vám ponúka skvelé možnosti po celý rok. Zdroj: royalstudy.sk

Modrá lagúna

Ak malé lode nie sú pre vás, vydajte sa na plavbu po stredozemných vodách pri Malte na palube veľkého a priestranného katamaránu.

Zastavíte sa na niekoľkých najlepších miestach na plávanie a šnorchlovanie, vrátane najznámejšieho miesta na plávanie na Malte, Modrej lagúny, kde loď kotví v odľahlej oblasti, aby sa vyhla najväčším davom ľudí.

Ďalšie možné lokality zahŕňajú Krištáľovú lagúnu a Zátoku Ghajn Tuffieha.

Takýto typ výletu je skvelý spôsob, ako nasať maltské slnko a užiť si deň na vode

Modrá lagúna na Malte. Zdroj: tiqets.com

Parasailingový let na Malte

Objavte krásu Malty z neba na zábavnom a vzrušujúcom parasailingovom lete!

Užite si vzrušenie z parasailingu a úchvatné panorámy Malty, pri lietaní vo výške najmenej 170 metrov vo vzduchu. Adrenalín zaručený!

Nastúpte na loď a pripravte sa na zaslúženú zábavu. Keď sa dostanete na ideálne miesto, rýchlo sa dostanete do vzduchu z prúdového člna, ktorý vás prevedie morom.

Môžete dokonca letieť v skupinách 2, 3 alebo 4 ľudí, vždy podľa uváženia kapitána kvôli bezpečnosti a poveternostným podmienkam.

Môžete byť vyzdvihnutí z akéhokoľvek bezpečného móla alebo prístavu v oblasti Valletta, Sliema alebo St Julians Area. Prípadne sa môžete vydať priamo do ix-Xatt Ta‘ San Ġorġ.

Objavte ostrovy dobrodružne a ekonomicky

Ak vyrazíte z Bigibba, nájdete viacero možností na celodenný výlet, počas ktorého objavíte hneď niekoľko miest a ostrovov.

Ušetríte tak čas a peniaze objavovaním dvoch ostrovov za jeden deň.

Pri odchode z Bugibba zamierte najprv na Comino, kde preskúmate jaskyne Ahrax a Santa Maria a potom si užite plávanie a šnorchlovanie v Modrej lagúne.

Potom pokračujte na Gozo, aby ste preskúmali ostrov – pešo alebo autobusom.

Počas plavby si viete urobiť niekoľko zastávok a užiť si plávanie a šnorchlovanie na dychberúcich miestach.

Vzrušujúci Migra 150m zipline. Zdroj: shop.mcadventure.com

Vzrušujúci Zipline

Ak chcete zažiť najrýchlejší zipline na Malte, vyskúšajte zipline Migra 150M na okraji Rabatu.

If you want dobrodružstvo s historickým nádychom, skúste zipline vo Vallette, hlavnom meste Malty.

Budete visieť vysoko nad veľkolepým prístavom, keď sa budete preháňať od mohutných murovaných opevnení.

Treking na Malte

From pobrežných prechádzok až po objavovanie starovekej 2000 rokov starej rímskej cesty, môžete ísť na krátku alebo celodennú prechádzku.

With nádherným panoramatickým výhľadom, ktorý sa tiahne až po Gozo, sesterský ostrov Malty, je Victoria Line ohromujúcou túrou.

Túra Victoria Line, miestne známa ako „Veľký maltský múr“, je skvelý celodenný trek pozdĺž najvyšších skál na ostrove.

Opevnený obranný múr postavili Briti priamo pozdĺž línie Great Fault, ktorá rozdelila ostrov na polovicu.

Preto vám táto konkrétna trasa dáva skvelú možnosť vidieť severnú a južnú stranu ostrova z výšky.

Aj keď je cesta dosť kamenistá, dá sa relatívne ľahko prejsť bez ohľadu na úroveň vašej kondície.

Cliff jumping na Malte je nezabudnuteľný zážitok. Zdroj: youtube.com

Cliff Jumping

Ak hľadáte aktivity na Malte, ktoré vám nabijú adrenalín, mali by ste sa vydať do St Peter’s Pool na južnej strane ostrova.

Skákanie z útesu do lákavého modrého mora je tu zábavné a bezpečné.

More obklopené úžasnými bielymi kriedovými útesmi je miestom, kde sa ľudia stretávajú, kúpu, užívajú si slnko a grilujú čerstvé ryby.

Úlovky dňa sa predávajú na miestnom neďalekom rybom trhu v malebnom Marsaxlokku.

Potápanie pri Lantern Point. Zdroj: visitmalta.com

Potápanie na Malte

Potápači sa hrnú na Maltu z celého sveta, aby zažili potápanie na svetovej úrovni v krištáľovo čistých modrých vodách obklopujúcich Gozo.

Malta je skvelá voľba aj ak ste začiatočník.

Ostrov má množstvo licencovaných škôl, ktoré vás zoberú na potápačskú cestu, od prvých krokov až po získanie úplného certifikátu PADI.

Skúsenejší potápači si užijú výlet do Lantern Point na juhovýchodnej strane Camino, kde si vychutnajú vzrušujúci ponor v podvodnom 40 metrovom tuneli.

Šnorchlovanie na Malte

Ak vás potápanie neláka, potom je šnorchlovanie na Malte skvelou alternatívou.

Môžete šnorchlovať samostatne alebo sa vydať na organizovaný výlet za šnorchlovaním.

Niektoré z najlepších miest na šnorchlovanie zahŕňajú Qawra Point, jeho plytké vody sú ideálne pre začiatočníkov.

Krištáľová lagúna v Cirkewwa je dobre známa pre svoje útesy bohaté na morský život, a jaskyne Santa Maria sú dobrou voľbou, ak chcete vidieť pomerne veľké húfy pleskáčov.

Mnoho zamestnancov je vystavených vysokým nárokom zo strany zamestnávateľa. Syndróm vyhorenia netrápi len staršie generácie, výnimku netvorí ani pracujúca generácia Z, či dokonca študenti.

Síce ešte donedávna išlo o tému, ktorá bola relatívne tabu, v súčasnosti v spoločnosti čoraz viac rezonuje. Ako sme uviedli v našom predošlom článku, jedným z príkladov je novozélandská politička Jacinda Ardern, ktorá na vlastnej koži zažila príznaky vyhorenia. Po viac ako päťročnom pôsobení na funkcii premiérky sa rozhodla odstúpiť, nakoľko mala pocit, že už nemá viac energie na to, aby svoju prácu vykonávala spravodlivo. Na základe toho spoločnosť verí, že ide o významný krok k normalizácii diskusií o zdraví a práci.

Pokiaľ ide o Slovensko, jeden z prieskumov z roku 2020 poukázal na to, že v prípade kontroly nad osobným životom pociťovalo príznaky vyhorenia až 58 % respondentov. Naopak žiadne príznaky necítili len 3 % opýtaných.

Problém mladých pracovníkov

Mileniáli a generácia Z patria ku skupine pracovníkov, ktorí by mali byť najvýkonnejší. Avšak cez stúpajúce nároky zo strany zamestnávateľov mnohí z nich nemajú dostatok energie a svoju prácu považujú za utrpenie.

Ako píše portál Interez, sú prípady, kedy dávajú v práci výpoveď, síce vedia, že bez nej si nebudú mať za čo zaplatiť základné životné potreby v podobe nájmu a potravín. Tento novodobý fenomén nesie názov Great Burnout, čo v preklade znamená veľké vyhorenie. Mladí ľudia sa sťažujú na prepracovanosť či nedostatočné finančné ohodnotenie. Zároveň v práci trávia mnoho času aj na úkor ich osobného života, čo im bráni mať romantické vzťahy.

Mladšie generácie sú čoraz viac vystavené pracovnému stresu. Zdroj: pexels.com

Tento životný štýl ich vedie k stresu, pričom ani na konci týždňa nepociťujú pocity úľavy. Avšak aj napriek týmto argumentom ich generácia X a generácia Baby Boomerov považuje za lenivých. Štatistiky ale poukazujú na to, že až 50 % pracujúcich vo veku 25 až 55 rokov pociťuje skutočné pocity vyčerpania. Zároveň až tretina opýtaných má pocit prepracovanosti a uvažuje nad tým, že podá výpoveď.

Výskumu sa zúčastnilo 1 400 obyvateľov Austrálie. Zároveň z neho vyplýva, že za tieto pocity môže aj lockdown, ktorý počas covidovej pandémie trval niekoľko mesiacov. Aj na základe toho mnoho ľudí zistilo, že im vyhovuje viac práca z domu.

Duševné zdravie na prvom mieste

Z uvedených informácií vyplýva, že mladšie generácie zvyknú dávať výpoveď, aby uprednostnili svoje duševné zdravie. Aj preto sú známe pod prívlastkom generácií terapie.

Report Mental Health at Work z roku 2019, za ktorým stojí nezisková organizácia Mind Share Partners, uvádza, že až 50 % mileniálov a 75 % členov generácie Z stavia svoje psychické zdravie pred kariérou, informuje Forbes. Pokiaľ ide o generáciu Baby Boomers, o tento jav ide iba v 10 % prípadov.

Za týmto problémom stojí najmä to, že spoločnosti a ich vedúci predstavitelia v mnohých prípadoch nedokážu vytvoriť firemnú kultúru, ktorá vie zamestnancov dostatočne podporiť. Na základe toho pracovníci strácajú motiváciu k produktivite, ktorá poháňa ich pracovné výkony. Mnoho podnikov preto začalo ľuďom ponúkať benefity v podobe plateného voľna alebo príležitostných dní duševného zdravia, avšak to nestačí.

Pocity vyhorenia pociťuje aj mnoho Slovákov. Zdroj: pexels.com

Kľúč harmonického pracoviska tvorí komunikácia o duševnom zdraví. Poukazuje na to aj marketingový riaditeľ G2 Rayn Bonnici.

„Problémy som držal v tajnosti pred všetkými ľuďmi, s ktorými som spolupracoval. Bol som presvedčený, že by sa na mňa ľudia pozerali ako na poškodený kus. Až keď som na zlepšení svojho duševného zdravia začal skutočne pracovať, uvedomil som si, že ostatní ľudia môžu cítiť rovnakú hanbu a strach,“ približuje svoju skúsenosť Bonnici. Na základe nich na sieť LinkedIn pravidelne pridáva príspevky, v ktorých spomína terapiu, ktorej sa zúčastňuje.

Ako milovať svoju prácu?

Jedným základným pravidlom pozitívneho pracovného prostredia je nájsť vo svojej práci vášeň. V tomto prípade existuje nižšia miera vyhorenia, ale aj toho, že budete musieť zmeniť prácu.

Podľa jednej štúdie spoločnosti Adobe, ktorá sa realizovala na vzorke  5 500 zamestnaných jedincov, až 56 % respondentov vo veku 18 až 24 rokov plánuje v nasledujúcom roku zmeniť prácu, uvádza Forbes.

Mnohí zamestnanci si prešli vyhorením aj počas covidovej pandémie, kedy mali pocit, že ich manažér pochybuje o ich produktivite. Zväčša išlo o mladých pracovníkov, ktorí doposiaľ nemali možnosť preukázať svoje schopnosti. Aj na základe toho sa odporúča si zakázať neustálu pracovnú vyťaženosť, ktorá vedie k vyčerpanosti. Zároveň by sa mali jedinci orientovať viac na výsledky, nie na formu prácu.

Filmový režisér Howard Hawks (na titulnej fotografii) bol mužom kontrastov. Vysoký Kalifornčan atletickej postavy, ktorý sa narodil v Indiane a vyrastal vo Wisconsine a neskôr v Pasadene. Dieťa z privilegovanej rodiny, ktoré sa stalo veľkým hollywoodskym profesionálom v zlatej ére americkej kinematografie. Napriek tomu, ako o ňom povedal kritik Leonard Maltin, ide o „najlepšieho amerického režiséra, ktorý nie je všeobecne známy”. O to menej ľudí ho pozná v našich končinách.

Howard Hawks

Počas svojej dlhej kariéry v rokoch 1926 až 1970 nakrútil štyridsať filmov. Režíroval (a niekedy aj produkoval, prípadne sa podieľal na scenári) niektoré z najlepších komédií, trilerov, westernov, muzikálov, športových drám či vojnových snímok, predovšetkým v zlatej ére od tridsiatych do päťdesiatych rokov minulého storočia.

Okrem iných natočil filmy Red River, Sergeant York, Scarface, Bringing Up Baby, The Big Sleep, Gentlemen Prefer Blondes, His Girl Friday a Rio Bravo. Na Oscara za najlepšiu réžiu ho nominovali iba raz, v roku 1942 za snímku Sergeant York. V roku 1975 dostal aspoň Čestnú cenu Akadémie. Dôležitejšie však je, že ovplyvnil mnohých nasledovníkov, medzi jeho fanúšikov sa radia Martin Scorsese, Robert Altman, John Carpenter, Rainer Werner Fassbinder, Quentin Tarantino aj Michael Mann. Magazín Entertainment Weekly ho zaradil na štvrté miesto v historickom rebríčku najlepších režisérov.

Howard Hawks na Oscaroch v roku 1975

„Hitchcocko-Hawksovci”

„Kto, dopekla, je Howard Hawks?” znela populárna formulka jeho neprajníkov v šesťdesiatych rokoch dvadsiateho storočia. Považovali ho za ďalšieho priemerného hollywoodskeho predstaviteľa, nezmyselne vyvyšovaného. Howard Hawks pritom spoločne s Alfredom Hitchcockom, Johnom Fordom a Orsonom Wellesom patril do skupiny amerických filmárov, ktorých si idealizovali vtedajší mladí francúzski kritici Francois Truffaut a Jean-Luc Godard. Obaja tvrdili, že umelecká kvalita, osobný pohľad a štýl sú v najlepších hollywoodskych filmoch viditeľné rovnako ako v tvorbe Ingmara Bergmana či Luisa Bunuela.

Truffaut s Godardom boli dielami Američanov nadšení tak veľmi, že si vyslúžili označenie „Hitchcocko-Hawksovci”. Godard, známy svojím obdivom k americkej kultúre a amerikanizmu celkovo, o Hawksovi povedal, že je „najlepší zo všetkých amerických umelcov”.

Hawks nebol stereotypný umelec. Fascinovali ho mechanické zariadenia a jeho štýl bol minimalistický, prevažovali zábery na úrovni očí a nenápadný strih. Jeho filmy na povrchu vyzerali ako neskrývané komerčné projekty ušité pre hollywoodske hviezdy Caryho Granta, Johna Wayna, Marilyn Monroeovú, Garyho Coopera a Humphreyho Bogarta. Hawks rozprával pomaly, no špecializoval sa na to, aby veci „išli rýchlo”. Staval lietadlá a autá, pomáhal napríklad pri výrobe vozidla, ktoré v roku 1936 zvíťazilo na prestížnych pretekoch 500 míľ Indianapolis.

Lauren Bacallová a Humphrey Bogart vo filme The Big Sleep (1946)

Takisto jeho snímky sa vyznačovali rýchlym a prerývaným dialógom, najmä His Girl Friday (1940). Hawks bol vášnivý čitateľ a priatelil sa s dvoma držiteľmi Nobelovej ceny za literatúru: Ernestom Hemingwayom a Williamom Faulknerom. S oboma mal spoločné záľuby v lietaní a poľovaní, okrem toho šoféroval a staval pretekárske autá a v mladosti vyhral juniorské majstrovstvá USA v tenise. Žil divoko, bol gambler a sukničkár, aj vo veku 79 rokov sa zotavil z motocyklovej nehody.

Zábavný, ale nie vulgárny

Hoci viaceré filmy vyšli v období, keď platil produkčný kódex, súputníci uznávali jeho cit pre dvorenie (napríklad cigaretové „duely” Bogarta a Lauren Bacallovej v snímke To Have and Have Not), dvojzmyselné narážky v dialógoch a sexuálny podtext. Hawksov prístup k sexuálnym vzťahom bol zábavný, ale nie vulgárny. Dokázal vydolovať elementárny sexepíl z hercov a najmä z herečiek. Monroeová, Bacallová, Carole Lombardová, Louise Brooksová, Angie Dickinsonová, Barbara Stanwycková, Joan Collinsová i Kate Hepburnová ťažili z jeho ostrého zraku.

„Iba predpojatý divák mohol Howarda Hawksa považovať za priemerného. Nebol inovátor, ale bol perfekcionista a takmer v každom žánri, do ktorého sa pustil, natočil klasiku. Pravdu mali Truffaut, Godard a ďalší. Ich veľký vzor vyrastal medzi elitou, mal komerčné nastavenie, každému filmu však vtlačil osobnú pečať. Nemal rád hollywoodskych producentov, takže keď si nejaký film produkoval sám, v titulkoch to uviedol menším písmom než scenár alebo réžiu. Zo všetkého najviac bol filmárom a napriek všetkým svojím kontrastom bol jedným z najlepších,” vzdal Hawksovi hold portál Chicago Tribune.

Filmy Howarda Hawksa, ktoré odporúčame:

Scarface (1932)

Twentieth Century (1934)

Bringing Up Baby (1938)

Only Angels Have Wings (1939)

His Girl Friday (1940)

To Have and Have Not (1944)

The Big Sleep (1946)

Rio Bravo (1959)

Zdroje: chicagotribune.com, telegraph.co.uk, newyorker.com

Zdroj titulnej fotografie a fotografií v texte: screenshoty, YouTube

Ian Curtis (na titulnej fotografii) a Werner Herzog sú ako spriaznené duše. Oboch obklopuje temná aura mystična, no pod povrchom sú obaja okúzľujúci a priateľskí. Keď sa ich cesty nakoniec skrížili, bolo to za najtragickejších okolností.

Ian Curtis a Werner Herzog

Život Iana Curtisa, speváka a skladateľa anglickej skupiny Joy Division, sa vždy javil, ako keby mal dopredu určený osud. Oženil sa v devätnástich, vo veku 22 rokov vytiahol kapelu na piedestál žánra post-punk a zomrel, keď mal 23 rokov.

V deň svojej samovraždy, 18. mája 1980, pil kávu a tvrdý alkohol. Keď na druhý deň našli jeho obesené telo, v prehrávači bol debutový album Iggyho Popa with the name The Idiot. Na albume je aj skladba Tiny Girl, ktorá sa začína veršom: „Well the day begins, you don’t want to live, cause you can’t believe in the one you’re with.”

Turné v USA

Pochmúrna atmosféra osudnej noci zachádza ešte ďalej. Popri posledných pesničkách, ktoré počúval, pozeral aj rovnako strašidelne prorocký film – snímku Stroszek práve od Wernera Herzoga. Tragikomédia opisuje príbeh nemeckého pouličného hudobníka, ktorý sa vydá za lepším životom do Wisconsinu. Presťahuje sa do USA, kde spácha samovraždu po tom, ako ho zradí priateľka.

Na Curtisa čakalo premiérové americké turné a podľa ďalšieho manchesterského hudobníka Genesisa P-Orridga mal veľké obavy, doliehala naňho ťarcha sveta. Môžeme len špekulovať, či sledovanie depresívnych záberov v Stroszekovi nebolo povestnou poslednou kvapkou.

Tragická podobnosť medzi alegóriou filmu and krutou realitou súvisí aj s tým, že Curtisovmu psychickému zdraviu neprospel ani údajne platonický románik s belgickou novinárkou Annik Honoréovou. Bez ohľadu na to, či ich vzťah prerástol aj do fyzického, alebo nie, motív zrady v láske výrazne narušil Curtisov život. V Herzogovom filme takáto udalosť predznamenala budúcnosť s desivo realistickou presnosťou.

Stroszek. Zdroj: screenshot, YouTube

List manželke

V miestnosti sa vedľa Curtisovho tela našiel aj list adresovaný jeho manželke. Sused Kevin Wood prezradil, že Debbie Curtisovej v ňom písal, že po návrate z USA sa chce vrátiť do starých koľají a že chce opäť byť súčasťou normálnej rodiny. Žiaľ, nech už boli dôvody akékoľvek, to sa nestalo.

Na smutnom príklade Iana Curtisa vidíme, že mentálnemu zdraviu musíme venovať väčšiu pozornosť. Tvorba skupiny Joy Division hovorí o boji vynoriť sa z temnoty a nahliadať na svet pozitívne. Aj keď sa Curtisov život skončil tragicky, jeho umenie pomohlo mnohým ďalším ľuďom prekonať najťažšie chvíle. Vo svojich pesničkách pretavil bolesť na niečo hymnicky krásne.

Stroszek

Werner Herzog nazval Stroszeka baladou. „Je to dobrý výraz, ako kategorizovať tento film, rovnako ako každý iný. Je neuveriteľne a spontánne vtipný, tak ako je to spontánne plný neočakávaného pátosu,” píše sa v dobovej recenzii denníka New York Times z roku 1977. Traja kamaráti, ktorým sa nedarí a nijako sa k sebe nehodia, sa vyberú z Berlína za americkým snom – na sever Wisconsinu, v zime, takmer bez peňazí a bez znalosti angličtiny. Ťažko si predstaviť trojicu, ktorá by bola na takúto cestu menej pripravená.

„To, že trio nenájde šťastie, je dopredu jasné, ale spôsob, akým sa to stane, je nepredvídateľný. Vizuálna lyrickosť a mix pocitov dodávajú Herzogovým filmom rozrušujúce vyznenie, ktoré pretrváva,” uzatvára Vincent Canby, autor recenzie v New York Times. Toto hodnotenie neplatí len na Stroszeka. Všestranný nemecký autor má na konte dvadsať celovečerných hraných filmov, sedem krátkych hraných filmov, 31 celovečerných dokumentárnych filmov a osem krátkych dokumentárnych filmov. Väčšina z nich spĺňa Canbyho kritériá.

Werner Herzog. Zdroj: screenshot, YouTube

Bruno S.

Venovať sa Herzogovej tvorbe podrobnejšie by vydalo na celoročný seriál článkov, zatiaľ vám však odporúčame aspoň „Záhadu Kaspara Hausera” or „Každý za seba a Boh proti všetkým”, druhú snímku okrem Stroszeka, kde hrá hlavnú úlohu Bruno Schleinstein (Bruno S.). Herzog ho objavil „na ulici” a oba filmy obsahujú biografické prvky z jeho života. Na začiatku môže mať divák problém zaradiť si ho. Hrá? Počúva Herzogove inštrukcie ako cvičený pes? Improvizuje, občas s ohurujúcim dôvtipom? Canby predpokladá, že je to kombinácia všetkých troch možností, no bez ohľadu na to, ako sa k tomu Bruno S. dopracoval, je presvedčivým stelesnením podstaty oboch filmov.

Zdroje: faroutmagazine.co.uk, nytimes.com

Zdroj titulnej fotografie: screenshot, YouTube

O bežné tabakové výrobky je medzi mladšími generáciami čoraz menší záujem. Vystriedalo ich rekreačné vapovanie, ktoré sa považuje za ich „zdravší“ variant.

Ide o formu fajčenia, počas ktorej užívateľ vdychuje výpary, ktoré elektronická cigareta vytvára odparovaním náplne. Stávajú sa na ňom závislí aj maloletí, pričom aj s ním sú späté rôzne zdravotné riziká.

Zákaz rekreačného vapovania

Ako sme písali v našom predošlom článku, počas minulého roka sme zaznamenali prípad, kedy súťažiace medzinárodnej súťaže krásy Miss Universe prezentovali formu „zdravého“ vapovania. Podobné kampane prebiehali už aj v minulosti, kedy tabakové spoločnosti presviedčali verejnosť o pozitívnych účinkoch fajčenia.

Austrália ide však iným príkladom, nakoľko sa stane prvou krajinou na svete, ktorá zakáže rekreačné vapovanie, informuje portál Živé. Správu oznámil austrálsky minister zdravotníctva Mark Butler.

Zákaz sa vzťahuje na všetky jednorazové elektronické cigarety, pričom výnimku tvorí len dovoz e-cigariet určených pre lekárne. Obmedzenia sa zároveň budú týkať aj dostupných obalov, príchutí a farieb.

Austrália sa stane prvou krajinou, ktorá zakáže rekreačné vapovanie. Zdroj: pexels.com

„Už žiadne žuvačkové príchute, žiadni ružoví jednorožci ani e-cigarety v podobe zvýrazňovačov, aby si ich deti mohli schovať do peračníka. Namiesto toho budeme mať obyčajné obaly s obyčajnými príchuťami,“ vysvetľuje dané rozhodnutie Butler. Okrem toho dodáva, že ide o „najväčšiu legislatívnu medzeru v austrálskej histórii“. Na základe toho austrálska vláda nedopustí, aby úspechy spojené s nižšou spotrebou tabakových výrobkov boli zničené touto novou hrozbou pre verejné zdravie.

V počiatkoch tohto „trendu“ sa e-cigarety núkali štátom a komunitám po celom svete ako terapeutický produkt pre dlhoročných fajčiarov, ktorí chcú prestať fajčiť. Neskôr s ním prišli nové riziká v podobe ďalšej závislosti. U mladých ľudí, ktorí vapujú, je trikrát vyššia šanca, že začnú fajčiť.

Okrem týchto opatrení Austrália počas nasledujúcich troch rokov zvýši daň z tabaku ročne o päť percent. Ide o súbor opatrení na podporu systému zdravotníctva, pričom sa vzťahuje aj na nový národný program skríningu rakoviny pľúc.

Stúpajúca závislosť u mladistvých

Obľuba elektronických cigariet stúpa aj pre ich pútavý vzhľad v podobe pestrých farieb. Zároveň disponujú rôznymi príchuťami, ktoré pripomínajú chuť lízanky.

Jeden z výskumov naznačuje, že na území Austrálie vapoval každý šiesty Austrálčan vo veku 14 až 17 rokov, uvádza BBC. Vo veku 18 až 24 rokov ide o pomer každého štvrtého človeka. Podľa slov austrálskeho ministra zdravotníctva v jeho veku vapoval len 1 zo 70 ľudí, pričom má 52 rokov. Aj z tohto môžeme usúdiť, že táto novodobá forma fajčenia je populárna najmä u mladších generácií.

Tabakové výrobky u mladistvých strácajú na popularite. Zdroj: pexels.com

Produkty sa zámerne zameriavajú na deti, pričom ich môžu nájsť v regáloch s lízankami alebo čokoládovými tyčinkami v maloobchodných predajniach. Zároveň vapovanie sa stalo na austrálskych stredných školách najväčším problémom v oblasti správania. Médiá informovali aj o prípadoch, kedy niektorí jedinci začali inštalovať detektory výparov do kúpeľní.

Devastačné účinky na zdravie

Síce ešte donedávna vedci presne nevedeli určiť účinky vapovania na ľudské zdravie, jedna zo štúdií prináša očakávané výsledky.

Ako uvádza portál Brainee, tento druh fajčenia má predovšetkým vplyv na vznik kardiovaskulárnych ochorení. Uvedený výskum skúmal práve vplyv vapovania na krvné cievy a celkové zdravie srdca.

„V tabakovom dyme boli identifikované tisíce chemikálií, z ktorých niektoré sú prítomné aj v aerosóloch elektronických cigariet, buď ako pôvodná zložka alebo ako produkt chemickej reakcie procesu zahrievania,“ vysvetľuje skúmanú problematiku doktor a profesor Matthew L. Springer, ktorý je zároveň aj autor spomínanej štúdie.

„Snažili sme sa zistiť, ktorá špecifická zložka dymu alebo výparov z e-cigariet môže byť zodpovedná za zasahovanie do schopnosti krvných cien efektívne fungovať,“ dodáva.

Vapovanie predstavuje škodlivé hrozby pre verejné zdravie. Zdroj: pexels.com

V štúdii Springer spolu s jeho tímom vystavili potkany štyrom typom tradičného cigaretového dymu a dvom typom plynov a uhlíkových nanočastíc spojených s e-cigaretmi. Výsledky ukázali, že plyny a častice uhlíka mali podobné škodlivé účinky ako tabakový dym, síce predstavujú úplne odlišné chemické a fyzikálne zložky dymu.

Kombinácia bežných a elektronických cigariet

Mnoho ľudí kombinuje bežné cigarety s elektronickými. Ďalšia štúdia, ktorej sa zúčastnilo 120 dospelých respondentov, zistila, že vapovanie aj fajčenie s veľkou pravdepodobnosťou spôsobujú zmeny súvisiace so srdcovými chorobami.

„Fajčenie a vaping môžu mať podobné škodlivé kardiovaskulárne účinky, aj keď jeden spôsobuje niektoré potenciálne škodlivé účinky, ktoré ten druhý nemá,“ tvrdí Springer.

Aj preto sa dôraz kladie na to, aby si lekári, regulátori a verejnosť uvedomili, že vapovanie sa spája so skutočnou hrozbou pre zdravie. Používanie oboch variantov môže mať neprimerané škodlivé účinky pre zdravie, z čoho vyplýva, že ich striedanie môže byť horšie ako používanie len jedného z týchto výrobkov.

Po stáročia používame sklo na skladovanie potravín, nápojov, chemikálií a kozmetiky. Je však čas nájsť udržateľnejšiu alternatívu?

Fľaša na víno Speyer je pravdepodobne najstaršou fľašou vína na svete. Jej vznik sa datuje okolo rokov 325 až 350. V súčasnosti ju  nájdete v Múzeu vína v nemeckom meste Speyer, kde bol v roku 1867 znovu objavený. Analýza jeho obsahu odhalila, že obsahuje kvapalinu na báze etanolu. Ale sklenená fľaša zostáva neotvorená a ročník neznámy. Každý prípadný degustátor vína by sa mal mať na pozore – konzervované historické nápoje môžu byť prinajmenšom štipľavé. Široké používanie skla ako skladovacej nádoby v histórii podčiarkuje odolnosť a funkčnosť materiálu. Je užitočným hlavne na uchovávanie potravín.

Sklo sa recykluje častejšie

Hovorí sa,  že ho možno recyklovať donekonečna bez toho, aby to ovplyvnilo jeho kvalitu, čistotu alebo životnosť. Recyklované sklo sa rozdrví na sklenené črepy, ktoré sa roztavia a použijú na výrobu ďalšieho. To, ktoré sa používa na balenie má v porovnaní s inými obalovými materiálmi vysokú mieru recyklácie. V Európe je priemerná miera recyklácie skla 76 % v porovnaní so 41 % v prípade plastových obalov a 31 % v prípade drevených obalov.

Keď je sklo v prírodnom prostredí spôsobí menej znečistenia ako plast. Navyše, nie je toxické. Na rozdiel od plastov, ktoré sa rozkladajú na mikroplasty –  tie sa dostávajú do našej pôdy a vody. „Vyrába sa hlavne z oxidu kremičitého, čo je prírodná látka,“ hovorí Franziska Trautmann, spoluzakladateľka Glass Half Full, ktorá recykluje sklo na piesok, ktorý možno použiť na obnovu pobrežia a pomoc pri katastrofách. Oxid kremičitý tvorí 59 % zemskej kôry. Keďže ide o prírodnú zlúčeninu, neexistujú žiadne obavy z vylúhovania alebo degradácie životného prostredia. Z tohto dôvodu sa sklo často ponúka ako udržateľnejšia alternatíva k plastu.

Sklo spôsobuje v prírode menej znečistenia ako plast a nie je toxické pre pôdu a vodu. Zdroj: Pexels.com

Sklo má väčšiu ekologickú stopu ako plast

Sklenené fľaše však majú väčšiu ekologickú stopu ako plastové či iné fľaškové obalové materiály vrátane nápojových kartónov a hliníkových plechoviek. Ťažba kremičitého piesku môže spôsobiť značné škody na životnom prostredí, od zhoršovania stavu pôdy až po stratu biodiverzity. Základné práva pracovníkov boli porušené aj v indickom Shankargarhu, ktorý je najväčším dodávateľom kremičitého piesku do tamojšieho sklárskeho priemyslu.

Niektoré štúdie tiež ukázali, že dlhodobé vystavenie kremičitému prachu môže predstavovať riziko pre verejné zdravie, pretože môže viesť k akútnej silikóze, nezvratnému, dlhodobému pľúcnemu ochoreniu spôsobenému vdychovaním kremičitého prachu počas dlhšieho časového obdobia. Najskôr sa prejavuje ako pretrvávajúci kašeľ alebo dýchavičnosť a môže vyústiť do zlyhania dýchania.

Dlhodobé vystavenie kremičitého prachu spôsobuje pľúcne ochorenia začínajúce zhoršeným dýchaním a kašľom. Zdroj: Pexels.com

Globálny nedostatok piesku

K súčasnému globálnemu nedostatku piesku mohla prispieť aj ťažba piesku na výrobu skla. Piesok je po vode druhým najpoužívanejším zdrojom na svete – ľudia každoročne spotrebujú približne 50 miliárd ton „kameniva“, čo je priemyselný výraz pre piesok a štrk. Podľa OSN sa teraz piesok spotrebuje rýchlejšie, než sa dá doplniť.

Sklo vyžaduje na roztavenie a tvarovanie vyššie teploty ako plast a hliník, hovorí Alice Brock, výskumníčka na University of Southampton vo Veľkej Británii. Suroviny na výrobu čistého skla tiež uvoľňujú skleníkové plyny počas procesu tavenia, čím sa zvyšuje jeho environmentálna stopa. Podľa Medzinárodnej energetickej agentúry vyprodukuje tento priemysel viac ako 60 megaton CO2 ročne. Plastové fľaše preto menej škodia životnému prostrediu. Hoci plasty nemožno recyklovať donekonečna, výrobný proces je menej energeticky náročný, pretože plasty majú nižšiu teplotu topenia.

Piesok je po vode druhým najpoužívanejším zdrojom na svete, pričom jeho spotreba rapídne narastá. Zdroj: Pexels.com

Sklenené nádoby možno použiť v priemere 12-20 razy, dôležité je zvýšiť jeho recykláciu

Kľúčovým problémom recyklácie skla je, že neodstraňuje proces pretavovania, ktorý je energeticky najnáročnejšou časťou výroby skla. Predstavuje 75 % spotreby energie pri výrobe. Napriek tomu, že sklenené nádoby možno opätovne použiť v priemere 12-20-krát, sklo sa často považuje za jednorazové. Jednorazové sklo likvidované na skládkach môže trvať až milión rokov, kým sa rozloží. Miera recyklácie skla sa na celom svete výrazne líši. EÚ a Spojené kráľovstvo majú priemernú mieru recyklácie 74 % a 76 %, zatiaľ čo v USA to bolo 31,3 % v roku 2018.

V USA sa recyklovaný materiál zvyčajne zbiera v jednom toku – všetky materiály sa zmiešajú dohromady. Jednoprúdová recyklácia komplikuje proces triedenia. Sklo sa musí pred pretavením oddeliť od ostatných recyklovateľných materiálov a roztriediť podľa farby. Oddeľovanie zmiešaného farebného skla v recyklačnom zariadení je časovo náročné a drahé. Namiesto toho, aby sa premenili na nové fľaše, rozbité kúsky zmiešaného skla sa premenia na výrobky zo sklenených vlákien, ktoré možno použiť na izoláciu.

Recyklácia skla je časovo i energeticky náročný proces. Ilustračný obrázok. Zdroj: Pexels.com

Výroba recyklovaného skla nie je výhrou

Farba skla ovplyvňuje, aký čistý musí byť prúd. Zatiaľ čo zelené sklo môže použiť 95% recyklovaného skla; biele alebo bezfarebné sklo, tiež známe ako „flint glass“, má vyššie špecifikácie kvality a povoľuje iba 60 % recyklovaného skla, pretože akákoľvek kontaminácia ovplyvňuje kvalitu. Recyklované sklo sa musí roztaviť dvakrát, raz na črepy a potom znova na nový výrobok – preto je len o niečo menej energeticky náročné ako čisté sklo.

Niet pochýb, že sklo stále hrá dôležitú úlohu v mnohých priemyselných odvetviach. Vďaka svojej odolnosti a netoxickým vlastnostiam je ideálne pre potraviny a materiály, ktoré vyžadujú konzerváciu. Avšak názor, že sklo je udržateľné len preto, že je donekonečna recyklovateľné, je nesprávne vysvetlený. Vzhľadom na celý životný cyklus môže výroba skla životnému prostrediu škodiť rovnako ako plast.

ZDROJ: BBC.COM

Najkrajšie hrady a zámky v Európe, ktoré rozhodne musíte navštíviť – pokračovanie.

#1, Château de Chambord, Francúzsko

#2, Hrad Corfe, Anglicko

#3, Hrad Peleș, Rumunsko

#4, Národný palác Pena, Portugalsko

#5, Hrad Kalmar, Švédsko

#6, Edinburský hrad, Škótsko

#1, Château de Chambord, Francúzsko

Vo Francúzsku je veľké množstvo krásnych zámkov a Chateau de Chambord je na vrchole zoznamu.

Tento zámok, známy svojím výrazným renesančným dizajnom, sa nachádza v údolí Loiry v strednom Francúzsku.

Majestátny a prepychový Chateau de Chambord je jedným z najkrajších zámkov na svete.

Postavil ho francúzsky kráľ Francois I. v roku 1519 a slúžil ako poľovnícky zámoček.

Môže sa pochváliť viac ako 400 izbami, 280 krbmi a 80 schodiskami, čo z neho robí jednu z najpútavejších stavieb postavených francúzskou monarchiou.

Zámok slúžil skôr ako symbol moci a trvalého vplyvu francúzskej monarchie.

Château de Chambord hostí počas roka niekoľko podujatí, na ktorých môžu návštevníci objaviť históriu renesančného zázraku, a to aj počas prázdnin, keď je vyzdobený tisíckami svetiel.

Château de Chambord. Zdroj: chambord.org

#2, Hrad Corfe, Anglicko

Jeden z najkrajších hradov na svete Corfe, sa nachádza v zvlnených kopcoch Anglicka.

Tento hrad nájdete v krásnej krajine Dorset v Anglicku, je posadený na vrchole kopca v celej svojej mohutnej kráse.

Hoci zostali len ruiny, tento hrad je obzvlášť krásny pri západe a východe slnka s výhľadom na zvlnené kopce.

Postavil ho Viliam Dobyvateľ v 11. storočí a o sto rokov na to prešiel veľkými stavebnými zmenami.

#3, Hrad Peleș, Rumunsko

Rumunský kráľ Karol I., uchvátený očarujúcimi horami Bucegi, začal v 60. rokoch 19. storočia stavbu zámku v neorenesančnom štýle v malebnej dedine Sinaia.

Kráľovský letohrádok obsahuje 160 izieb, z ktorých všetky majú osobitú tému.

Napríklad divadlo v areáli presadzuje atmosféru rozprávky s nádhernými freskami rakúskych umelcov Gustava Klimta a Franza von Matscha, ktoré sa nachádzajú na stenách a strope.

Po rokoch, keď slúžil ako kráľovské sídlo, bol hrad Peleș nakoniec opustený, keď Rumunsko padlo pod komunistickú nadvládu.

Po revolúcii v roku 1989 bol zámok znovu otvorený ako verejné múzeum.

Národný palác Pena. Zdroj: youtube.com

#4, Národný palác Pena, Portugalsko

Národný palác Pena, ovplyvnený štýlom blízkovýchodného a európskeho baroka, predstavuje výstredný a farebný nádych romantizmu 19. storočia v Portugalsku.

Kráľ Ferdinand II navrhol zámok na kopci v pohorí Sintra ako letné sídlo portugalskej kráľovskej rodiny.

Palác bol často využívaný kráľovskou rodinou až do revolúcie v roku 1910, kedy bola portugalská monarchia zvrhnutá.

Po rokoch chátrania bol hrad v 20. storočí konečne obnovený a teraz je zaradený do zoznamu svetového dedičstva UNESCO.

Dnes sa hostia môžu prejsť po krásnej kopcovitej krajine v okolí hradu a preskúmať rôzne architektonické štýly, ktoré tvoria národný palác Pena.

#5, Hrad Kalmar, Švédsko

Kalmar je najzachovalejší renesančný zámok v Škandinávii.

Hrad Kalmar, založený v čaosch vikingského veku, má svoje korene v obrannej veži z 12. storočia s výhľadom na Kalmarský prieliv v Baltskom mori.

O štyri storočia neskôr kráľ Gustav a jeho synovia premenili Kalmar na nádhernú kráľovskú rezidenciu, ktorá (s pomocou renovácie) dnes vyzerá takmer rovnako ako v roku 1592.

Okrem výstav, aktivít pre deti a prehliadok so sprievodcom ponúka najzachovalejší renesančný zámok v Škandinávii aj špeciálne podujatia, ako je multimediálna show Van Gogh, ktorá je otvorená do novembra 2019.

Hrad Kalmar. Zdroj: beliana.sav.sk

#6, Edinburský hrad, Škótsko

Hrad Edinburgh, ktorý sa nachádza na starom sopečnom výbežku na konci Royal Mile, je považovaný za najobliehanejšie miesto v Británii, s najmenej 26 veľkými útokmi počas jeho 1100-ročnej životnosti.

Od Mary Queen of Scots po Olivera Cromwella a Sira Waltera Raleigha je mnoho slávnych Britov nezmazateľne spojených s touto starobylou budovou.

Najstaršie britské korunovačné klenoty sú strážené vo vnútri hradu, ktorý tiež poskytuje vhodné miesto pre každoročné vojenské slávnosti.

Hudobné koncerty, udalosti živej histórie a demonštrácie zbraní patria medzi mnohé podujatia, ktoré sa konajú počas celého roka vo vnútri hradieb.